日経225先物オプション実況スレ21324

88 ：山師さん＠トレード中：2015/11/22(日) 19:55:53.13 ID:dqc54ngh.net

糖尿病予防に「ベジ・ファースト」　血糖値の上昇緩やかに (3/3ページ)
2015.11.21 17:02
http://www.sankeibiz.jp/econome/news/151121/ecb1511211702001-n3.htm
　血糖値の急激な上昇を抑えるには、（１）野菜→魚や肉→ご飯やパン、という
順番で食べる（２）よくかんで、ゆっくり食べる−ことが有効だ。野菜や海藻などに
含まれる食物繊維は糖の吸収を穏やかにする効果があり、ゆっくり食べること
で少量でも満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げる。