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日経225先物オプション実況スレ50686
- 577 ：山師さん＠トレード中：2023/10/13(金) 06:28:30.55 ID:WelWuDdL0.net
- >>568
骨盤底筋を鍛える
おしっことウンコを我慢する時に使う筋肉
おしっことウンコを我慢する気になって10秒リキむ
これを毎日3セット
これでぽっこりおなかは凹んでくる
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