【野球】大谷　体重100キロ到達！ダル助言で１日６、７食「凄く勉強になった」

砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／

日本ハム・大谷翔平投手（２１）が６日、千葉県鎌ケ谷市の２軍施設で自主トレを公開。
このオフは体重の大幅増を目標に掲げていたが、人生初の１００キロに到達したことを明かした。
昨年末に球団ＯＢであるレンジャーズのダルビッシュ有投手（２９）から体づくりの助言を受けて、１日６、７食の食生活を続けていた。
今季の目標を表す漢字一字に選んだのは「超」。投手３冠に輝いた昨季の自分超えでチームを４年ぶりの優勝へと導く。

分厚い胸板、丸太のような二の腕。アンダーシャツの上からでも、その迫力は伝わってきた。
２０１６年の始動。大増量をテーマに掲げていた大谷が、人生で初めて体重が３桁の大台に到達したと明かした。

「だいぶ体重は増えてきた。オフに入ってから７、８キロ。上半身、下半身、体幹、全体的に大きくなっている。（今の体重は）１００キロくらいです」

昨年１２月。元背番号１１の先輩、ダルビッシュと合同トレーニングを敢行し、体づくりの助言を受けた。
「栄養面、トレーニングを含めて、正しい練習をどれだけこなせるか重点的にやっていて、凄く勉強になった」。
好物のお菓子、甘い物を封印し、プロテイン摂取などを含め１日６、７食の食生活を続けた。
昨年１１月の「プレミア１２」終了後は「９３、９４キロ」だったが、トレーニングも並行し、みるみる体は大きくなった。

「あともうちょっと、２、３キロは増やせれば」。１月中旬まで増量を続けるが、２月の米アリゾナキャンプ中盤をメドに「９８、９９キロ」まで絞り、
より洗練された肉体をつくり上げる。
「もう一つ高いパフォーマンスを探していきたい」。昨季は投手３冠、ベストナインを獲得したが、打撃成績は落とした。
昨季の数字で満足するわけにはいかない。投打ともにパワーアップした二刀流でチームを優勝に導く。

ランニングやキャッチボールで汗を流した後、マシン打撃などでバットを振り込み、今年を表す漢字一文字には「超」と記した。
「去年を絶対超えたい。（各部門の成績を）一つと言わず二つ超えられるようにやっていきたい」。
０７～１１年のダルビッシュ以来の２年連続開幕投手についても「ふさわしいと思われる調整をしたい」と意欲をみせた。

この日、札幌市での講演後に大谷の１００キロ到達を伝え聞いた栗山監督も
「中心となってやらないといけない。数字はいらない。
優勝というタイトルを獲らないといけない」と期待した。大谷も分かっている。
「優勝する過程で一番必要だったと思われる選手になりたい」。これまでの自分を超え、必ず４年ぶりの優勝をつかみ取る。　（柳原　直之）

≪大谷の食事例≫

　☆朝食　ビュッフェ形式（ウインナー、ハム入りスクランブルエッグ、さば一夜干し、コーンスープ、味噌汁、いくらなど）

　☆午前中練習直後　プロテイン、果物、乳製品など

　☆昼食　球団支給の弁当

　☆午後練習直後　プロテイン、果物、乳製品など

　☆夕食　ビュッフェ形式（チキントマト煮、サーモンタルタルフライ、カニシューマイ、牛肉と卵のオイスターソース炒め、煮物、タラチリ鍋、味噌汁、フルーツ）

　☆就寝前　プロテイン、果物、乳製品など

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/07/kiji/K20160107011814230.html
2016年1月7日 05:30

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/07/gazo/G20160107011816180.html
バットを手に笑顔の大谷。分厚くなった胸板が際立つ

【野球】大谷 体重100キロ到達！ダル助言で１日６、７食「凄く勉強になった」

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