【芸能】ＧＡＣＫＴが見事な肉体美を披露！「ジム運営」の噂が現実となるか!?

262 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 23:39:18.83 ID:uXFQ2Ni00.net

>>239
マジレスすると運動も当然大事だが、食事を見なおすしか無い
まずはYou Tubeとかの筋トレ動画みてだいたいの自分の1日の消費カロリーを算出して、
消費カロリー＞摂取カロリー　　の食事内容にするしかない

天ぷら、揚げ物＞炒めモノ＞焼き　　こんな感じで調理によって料理のカロリーも変わってくる
それと糖質を少なめにするのもな

運動だけではどう足掻いても痩せん
俺も同じような感じでジムに通いながら、酒を控えめにしてなんとかやってる