【芸能】鳥居みゆき　睡眠時間2時間半。驚きの食生活

387 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 08:48:38.47 ID:bx7QfRBM0.net

この番組見てたんだけどさ
ショートスリーパーになるには以下が重要だそうだ
・食事をとりすぎない(中には一日一食の人も)
・深い眠りにつく(静かな環境が大事)
・カーテンから差し込む朝日で自然に目覚める
・就寝2時間前に趣味の時間でリラックスすること
　(甘いもの食べる、瞑想、読書、など)