【芸能】『ビリギャル』から大ブレイク、石川恋の腹筋がスゴすぎると大反響！　「写真集のために必死で鍛えました」

1 ：砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:01:57.71 ID:CAP_USER*.net

昨年、“ビリギャル”のカバーの女のコとして一躍注目され、グラビアでも人気急上昇の石川恋ちゃんーー待望のファースト写真集『ＬＯＶＥ　ＬＥＴＴＥＲＳ』（小社刊）が発売！お

【画像】石川恋ちゃんの引き締まった美ボディ

『週刊プレイボーイ』１１号では表紙＆巻頭グラビアに登場し、写真集への期待をそそっているが、そこにはライザ●プもビックリ！？なほど、引き締まったカラダが…。
実は、「筋肉好き」と語る彼女だが、美ボディの秘訣（ひけつ）とは！

■性格的にはドＭだと思う理由！？

―すでにネットで「石川恋の腹筋がスゴすぎる」と話題になったりしていますが、カラダづくりを始めたのはいつから？

石川　高校時代、チアリーディング部に入っていたので、その頃から筋トレをしていたんです。
結構、厳しい部活で、近くの山を走って登ったり、筋トレ強化期間があったり。
だから、もともと下地はあったと思うんですけど、芸能界に入ってからはそこまで熱心にやっていなくて。

―ほんの１年前まで金髪ギャルだったし、確かに努力とは無縁の生活を送っていそう…。

石川　それは偏見です！　金髪でも意外とマジメだったんですから（笑）。
まぁ、その頃は時間があれば筋トレするという感じでしたけど。本格的に鍛え始めたのは昨年１１月。
その直前に週プレさんのロケがあり、そこで初めて「写真集の発売が決定した」って担当編集の方から聞かされて。
すごく嬉しかった一方で、「ヤバッ！　ちゃんとカラダを鍛えなきゃ」って焦りを覚えたんです。

―トレーニングを始めるにあたって理想の体形ってありました？

石川　アメリカの下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデルのようになりたくて。
写真集には当然、水着や下着のシーンがあるわけですから、やっぱりカッコよく見せたいじゃないですか。

―じゃあ、ちゃんとジムで鍛えたんだね。

石川　いえ、自宅で黙々とトレーニングしていました。

―え〜、そうなんだ。なんでジムに行かなかったの！？

石川　外に出るのが嫌いだからです（キッパリ）。私、こう見えて、かなりのインドア派なんです。知らない人が大勢いるジムなんて絶対ムリ！

―人見知りか！　自宅ではどんな筋トレをしていたの？　腹筋を見る限り、かなりのハードワークをしていそう。

石川　基本的にはワンダーコアですね。

―もしかして、あの、倒れるだけで腹筋…！？

石川　そう、それです！　ただ、もう少し負荷をかけたかったので、水を入れた２?のペットボトルをオデコにのせて、そのまま腹筋を１００回。
次に背筋を５０回やって、それを２セット繰り返します。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160302-00061647-playboyz-ent
週プレNEWS 3月2日(水)6時0分配信

http://yase-momo.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_7d0/yase-momo/1-4274f.jpg
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/0f/42/53/0f4253debd933cea9ab06c88db35530f.jpg

2 ：砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:02:20.29 ID:CAP_USER*.net

―ほうほう。

石川　最後は腕立て伏せの体勢になって、脚を素早く左右入れ替える「脚の運動」を疲れるまで。ちなみにコレ、中村アンさんがインスタにアップしていた動画を参考にしたもの。
中村アンさんが紹介しているなら、効果的なんじゃないかなって思って（笑）。

―でも、話を聞いていると、そこまでガッツリ鍛えているわけじゃなさそう。

石川　あんまり筋肉をつけすぎるとグラビア向きの体形じゃなくなっちゃうので。実際、写真集の衣装合わせの時、スタイリストさんから「痩せすぎだから注意して」って言われてしまいました。
私、ガーッて集中すると、加減がわからなくなっちゃうんですよね。だから、毎日続けられるよう、軽めのメニューを心がけているんです。

―走ったりも？

石川　はい！　愛犬のチェルシーと一緒に、近所を２、３ｋｍ走っているんですよ。
―それって、ただの散歩なんじゃ…。

石川　断じて違います！　チェルは小型犬だけど、めっちゃ速いんですから。でも、ホント、筋トレが好きなんですよ。
次の日の筋肉痛が心地よくて、「頑張ったな、自分」って思える。もしかしたら、性格的にドＭかもしれないですね（笑）。

―食事制限はした？　アスリートばりにササミしか食べないとか。

石川　もともと食べるのが好きなので、そこはガマンしないようにしようと決めていたんです。
特に好きな食べ物は、すき家の「かつぶしオクラ牛丼」。今でも、ひとりでよく食べに行っていますよ（笑）。

―ちなみに、好きな男性のタイプもマッチョな人！？

石川　私、自分の筋肉は好きなんですけど、ムキムキした肉体の男性はちょっと苦手。
どちらかといえば、線の細い男性がタイプなんです。しかも、アクティブじゃない人がよくて…。私、デートは“漫喫”で十分なんですよ。

―さすがインドア派！　今週号は表紙、巻頭グラビアの他に、付録のＤＶＤにも恋ちゃんが登場しています。
写真集のメイキング映像はもちろん、このＤＶＤのために地元・栃木まで行って撮影しているんですよね。

石川　そうなんです。ゆかりのある場所を巡ったり、地元グルメをリポートしたり、はたまた私の青春と言っても過言ではないヒミツの場所に行ったり。
とにかくボリューム満点なんです。ぜひ、写真集と一緒に見てください！

◆石川恋が表紙・巻頭グラビアに登場！　『週刊プレイボーイ』１１号（２月２９日発売）では彼女の「しなやかな美ボディのつくり方」も写真付きで直伝！

3 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:03:06.37 ID:nLBKH04b0.net

ペラッペラやないか

4 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:03:50.36 ID:5yAVcwSN0.net

胴が長い

5 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:03:58.31 ID:Xk7UD1VE0.net

ヤンジャンと週プレでしか見ないんだが
武田玲奈みたいに集英社専属なのか？

6 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:04:17.67 ID:Mf11JGV10.net

日本人はどうして胴が長いの？

7 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:04:58.81 ID:N1nZ8oXJO.net

峯岸とかゴリラのほうが凄そう

8 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:05:26.37 ID:LCz2WJsA0.net

テレビの露出が少ない
事務所の力が弱いのかな

9 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:05:51.62 ID:tVONunuj0.net

金髪ギャル風でJK制服のあの表紙は良かった
有村架純版に入れ替わっちゃって残念

10 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:07:27.95 ID:VAf0qh0z0.net

キモい

11 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:09:20.51 ID:EpA2p/zg0.net

珍しく面積の狭いビキニを着てるグラドル

12 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:10:37.25 ID:GOL0QfYX0.net

いまの慶応？だっけ、だったら
たいしたことだろ。
受験戦争とかの20年30年前とは前とは違うだろ。

さすがに東大京大なら、いまでも
すごいんだろーけど。

13 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:12:21.58 ID:CXfsdtt70.net

吉田沙保里を倒したら認めてやる

14 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:14:25.64 ID:ylo9B9kv0.net

誰に何を言われようとも
かなり好き

15 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:16:00.35 ID:V8g1Wdyl0.net

>>12
慶應の中でも底辺のSFCだしね
英語と小論文で入れるインチキ学部

16 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:18:13.55 ID:V8g1Wdyl0.net

>>12
あと、東大と京大は今だと相当差がある
医学部以外は東大に集中してて、京大は一橋東工大と同レベルまで落ちてる

17 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:21:11.12 ID:6OcCzuKJ0.net

飯島恋

18 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:24:59.30 ID:u52qeEUQ0.net

女の腹筋大好物だからいいぞ

19 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:39:03.85 ID:EFizGWme0.net

ほんとにこういう細い子に欲情する俺は変なんだろうか。

20 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:48:16.75 ID:+9adqlPw0.net

お腹が少しだけぽっこりでてるほうがエロいのに

21 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:55:02.64 ID:V8oYP9KU0.net

>>12
で、お前の学歴は？

22 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 07:57:21.80 ID:2Hy4g6650.net

画像ちっさすぎやろ、こら

23 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:03:41.80 ID:39nqXbTr0.net

>>21
高岡自動車学校卒業です！

24 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:21:02.00 ID:welUmaBz0.net

あんまり鍛えないで欲しい

25 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:22:01.52 ID:o1b2r0gd0.net

一応モデルっていう肩書きあるけど
読モだからモデルって言っていいかよくわらんけど笑

26 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:23:10.66 ID:CidZyGR60.net

腰回りにまだ肉残ってるな

それにしても頭がデカい

27 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:26:35.77 ID:scg+agc80.net

中出ししたき

28 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:27:03.36 ID:o1b2r0gd0.net

今じゃ完全に路線から外れてるけど笑

脱ぎ仕事ばっかやりすぎて
人前で脱ぐのに抵抗なくなったって生放送で言ってた

いま脱いでって言われたら下着までなら脱げますよって言ってたわ、生放送中に笑

29 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:27:16.35 ID:KnD7ri4e0.net

脚が細すぎ

30 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:31:18.56 ID:lJxluoKP0.net

マンコ舐めたい

31 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:37:48.82 ID:xdq8yM9m0.net

ガリガリすぎ

32 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:43:45.80 ID:Gpmw1cF40.net

エロカワイイ

33 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:54:26.67 ID:w7HwTVCI0.net

写真集のために腹筋鍛えるって流れどうなの？ 女性らしい体にする方がいいんでない？

34 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 09:18:37.84 ID:h1MPzHbN0.net

韓国国旗みたいな色使いの水着だな。

35 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 09:58:30.75 ID:Uy32zvBY0.net

ワンダーコアなんて、ただのゴミ

36 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 10:00:24.21 ID:NJNUKSj90.net

ガリガリすぎて全然駄目
あと5kg脂肪を増やしてから出直してこい

37 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 10:07:27.16 ID:mJwGNLQF0.net

あと10kg太った方が今よりもいい

38 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 10:21:06.66 ID:UDNmW71o0.net

何で女性ってやせすぎるんだろ

39 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 10:58:19.39 ID:xIWxzwEw0.net

>>27
今すぐ君を抱きたき

40 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 11:33:22.07 ID:Uy5LdN400.net

この人黒髪でもかわいいけど金髪でギャルメイクが似合ってた
エロさ増して良かったからまたやってくれないかな

41 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 11:42:15.70 ID:4PVzxhxM0.net

腹筋はいいけど細すぎ
痩せて腹筋出すのは健康的に見えなくてあかん

42 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 12:29:00.18 ID:o3FJfExP0.net

アスリートならこれぐらいでいいけど、グラビアならもうすこし脂肪乗せないとな。
筋力はこれくらいつけるのは別にいいとおもう。

43 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 15:44:31.89 ID:N7UZ7Ijs0.net

女性タレントのみなさんは何かと　「私は、ドＭです」って言う人が多いですけど、「どっちかっていうとM寄りです」　のほうがいいと思います。

ドがつくほどのマゾヒズムはかなりの性癖で言葉にするのもためらう程に普通の人は理解できない世界ですよ。

僕なんかは、ドマゾもいいけど、どスケベのほうが可愛くて好きなんですね。

44 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 21:26:43.90 ID:qmGEuES00.net

腹筋よりもケツ周り
http://i.imgur.com/TtaKLtF.jpg

45 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 21:27:43.59 ID:1uHoFSGs0.net

うわー、色気ゼロ
勿体無い

46 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 23:13:51.00 ID:Xkz9yaw60.net

こいつええな

47 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 23:15:32.51 ID:Z00zmas60.net

髪黒くしたらそこらへんにいる読者モデルレベル普通さがバレたやつか

48 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 23:20:46.63 ID:2IUTILj90.net

乳が偽物

49 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 23:22:45.66 ID:o1b2r0gd0.net

顔がデカい

50 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 23:30:26.42 ID:tVqbqN9h0.net

>>44
いいね。

ところで峯岸の新しいCMが前以上に不快。
峰岸徹に変えてほしい。

51 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 06:45:36.65 ID:yivCrmGw0.net

金髪でないとインパクトないよ
写真集買う人は腹筋なんかに期待して無いだろ、努力の方向が間違ってるぞ

52 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 06:48:55.37 ID:0gt6/NKZ0.net

服着たほうがいいんじゃないのかな

53 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 08:25:32.44 ID:4f+mUbwB0.net

スリムで可愛いなんて素晴らしい

54 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:05:25.93 ID:GYRyi2rj0.net

綺麗過ぎて痩せててもいいと思いました。

55 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:07:26.15 ID:D3lDzNlw0.net

>>1
痩せ過ぎ

56 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:08:16.62 ID:rhYWm6h30.net

アメリカ人はこういう体系を好まない

57 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:13:56.13 ID:+ovAoki00.net

完璧

58 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:16:46.34 ID:exOUvgPR0.net

全然凄くないんだが？

59 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:17:56.29 ID:Z/ulT+Zu0.net

たしかに美人だけど
顔も胸も人工物感がハンパないんだよな

無条件に好きになれないかんじ

60 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:31:45.11 ID:QO35FNed0.net

女の子はプニプニしてる方がかわいいよ
こんなの勃たないだろ

61 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:44:04.63 ID:dVeuvnVmO.net

>>60
狼に帰れよモーカス

62 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 22:49:29.01 ID:p47Rmes+0.net

>>59
今 PCの石川恋画像フォルダ見てみた
偽乳鑑定が趣味の俺が見るに
石川恋の乳は大して不自然なカンジはなかった
動画を観てないんで天然乳か否かを断ずる事は出来ないが
若干不自然な印象を受ける画像もあるが それは寄せ上げてる時だけの様だ

63 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 23:00:28.73 ID:Y+QPj/Z50.net

スポーツ経験ない奴が家で腹筋して鉄アレイ振り回しても
細く引き締まるだけで、あんまりかっこ良くならんよな。

64 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 23:21:35.71 ID:x+8Hji9t0.net

この人肋骨抜いてないか熊田ようこみたいな
http://up.gc-img.net/post_img_web/2016/01/dda2d336912b2d284cb202ec66f8f047_20280.jpeg

65 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 23:34:08.24 ID:QhQDNbnA0.net

見せる為の女のシックスパックは不必要だと思う。
男はアレを何とも思わないし、自己満足やね。
せいぜい、短距離の陸上選手程度に抑えるべき。

66 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 23:46:04.44 ID:Vxqd/WkM0.net

>>65
いや腹筋フェチの俺にはたまらないぞ

67 ：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 00:07:58.13 ID:EIfpCiV30.net

>>12
この子は慶應じゃないけどな
ただ本の表紙のモデルをやっただけ