【話題】 森永卓郎氏、約20キロ減量に成功　ライザップで肉体改造

646 ：うんこには博学＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 19:47:05.61 ID:kVCgm3Nj0.net

>>586
便秘って医者が有効な方法しらないのが難点な、下剤やら便秘薬ですべて解決しようとする。
「おりごのおかげ」＝調味料やら砂糖があるコーナー（フラクトか乳化オリゴ糖）オリゴ糖以外の割合が低いの選べ、
「あおさ、わかめ」＝海苔などのおいてあるコーナー（マグネシウム）
「オールブラウン」＝シリアル食品が売っているコーナー（水溶性食物繊維）
「りんご酢、食酢、クエン酸」＝醤油やソースがあるコーナー（酪酸、酢酸、クエン酸）
これで下痢に簡単に誘導できる、すこしでも過剰だと下痢の地獄になる。
便秘を解消するのは下痢との中間点を見つけること。腸内細菌と大腸まで消化されずに届く栄養素を補給すること。

そして便秘でｳﾝｺが黒く硬い場合は『カフェイン』（お茶、コーヒー、紅茶、ダイエットコーラ、ココア、ウーロン）
を完全に摂るな。（尿量が減るから下痢ならとってもいい）

そして重要なのは胸肉の半分のたんぱく質を「豚レバー」に変えて、
レバーにやせるのに必要な栄養素が大量に入っているから。切れ痔にも豚レバーはすごい効果がある。