【テレビ】スギちゃん、ライザップ失敗しＣＭ出演料もらえなかった…玉袋筋太郎が暴露

名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／

食事制限のほうがやけにクローズアップされるけど、あまり効率よくないし、体力おちて、ストレスたまるからね。
自分のおすすめは、筋力をあげる、筋肉量を増やす、だね。
筋肉量が多くて鍛えている人は、常にその部分が活動しているために、動いていない時でも脂肪が燃焼される。
だから腹筋、背筋、上腕、大腿筋あたりを鍛えていれば、特別に食事に気をつかわなくても、そんなに太らないんだよ。
簡単にいうと、腕立て、スクワット、腹筋あたりを一日30分もやれば十分。
いうまでもなく過激に汗ダラダラである必要はまったくない。そういうのは逆効果