【サッカー】＜日本代表合宿＞ハリル監督、円陣“全開”カミナリ！義務なのに…体脂肪オーバー数名も

35 ：名無しさん＠恐縮です：2017/12/07(木) 07:56:58.50 ID:Qz3fYtqQ0.net

>>25
筋肉の増加には「タンパク質:炭水化物=1:2」が必要
それ以下の炭水化物にしても筋肉にならない
タンパク質を筋肉に取り込むのにインスリン使うけど炭水化物が体内に入らないとインスリンが排出されないんだってさ
だから脂質取らないようにするのが大事で炭水化物取らないのは間違いね