【芸能】女優・渡辺めぐみさんが“変身” 100歳時代に向けぽっちゃりから筋肉貯金へ

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3カ月間、肩や背中などパーツごとに筋トレをしたという渡辺めぐみさん（提供）太田プロダクション

　よめきんトリオでブレーク、１９８０年代から活躍してきた渡辺めぐみさんの「その瞬間」は、５０代で初参加したフィットネス＆ボディービルの大会。もともとは普通より細身だったのに、ここ数年でお腹回りの肉が気になり始め、一念発起。人生１００年時代にめぐみさんが考える筋肉貯金とは……。

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　フィットネス＆ボディービルの大会に参加したきっかけは５３歳の時、プライベートでハワイに行き、知り合いのカメラマンの方に水着の写真を撮ってもらった時。

　お腹回りが「どうしちゃったの？」っていうくらいポッコリしちゃって。知り合いから「このまま年を重ねていいの？　筋トレした方がいいよ」と言われました。年とともに代謝が落ちるし、女性はお腹に脂肪がつくのは仕方ないんですけども。

　私は筋トレとかジム通いが嫌いで、大会に出るとか目標がないと三日坊主になると思っていました。それで、友人たちにも勧められ、大会を目指すことになりました。

■「下っ腹の脂肪って油なのよ」

　もともと筋肉がある方ではなく、その上お腹回りに脂肪がついたから、この先、筋肉がなくてコケたり、歩けなくなったりで、寝たきりの老後になるんじゃないかと危機感も持ったんです。

　だから、美ボディーをつくるのではなく、「筋肉を貯金しなきゃ！」と思いました。

「美ボディー」という言葉はよく聞きますが、これからの時代、私の周りの人たちもそうですが、美ボディーより人生１００年に向けて健康を求めていると思うので、私は「筋肉貯金」という言い方をしたい。１００歳になっても、自分の足で歩きたいですからね！

　でも、コンテストまで実質３カ月！　肩や背中などパーツごとに筋トレ。もう必死ですよ。

　下っ腹の脂肪って、本当に取れない。取るために、腹筋に効く足上げを教わり、自宅でもやってました。揚げ物を取らないように食事制限をして頑張りました。下っ腹の脂肪って油なのよ（笑い）。炭水化物は脂肪を燃焼させるために朝と昼にちゃんと食べてました。

「一般社団法人ＮＰＣＪ」のコンテストで、私が参加した「エリートビキニ」というカテゴリーは４０代以上の人たちですが、隣には４０歳そこそこの女性がいて。結構キツイです（笑い）。みんな私より若い上に、ハンパじゃない筋肉をつくってきていて、アスリート並みです。

■フットワークが軽くなった

　私はたまたま４位になりましたが、順位よりも終わった「瞬間」はここまで頑張ったという「やり切った感」がすごかったです！　やる気と目標があれば、頑張れるという達成感。「５０代の女性でも頑張れば筋肉がつくれる！」とみなさんに思ってもらえれば、参加した意義がありますね。仕事と並行してもやれましたし。

　その大会はその後も出ましたが、これからのことはまだ考え中です。この先も機会があれば出たいです。

　今、２０代、３０代なら世界大会を目指したかもしれません（笑い）。私が目指すのは世界じゃなくて健康ですから（笑い）。

　元来、元気な方だけど、筋トレを始めてからはさらに元気になりました。

「ちょっと疲れたな」とか「ダルいな～」という日がないんです。フットワークが軽くなったし、肩凝りや片頭痛が一切なくなりました！

　大会に出てからは周りの友だちから「代謝を上げるのはどうすればいいの？」「最近、段差のないところでつまずくんだけど」と相談されるので、去年、トレーニングの本を出させてもらいました。

　お腹の脂肪を取ると同時に、足の筋肉もつくる方法など簡単な運動をいろいろ説明してます。１００歳時代に向けて、男性にもぜひやってほしいですね！

9/28(土) 9:26配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190928-00000007-nkgendai-ent
https://i.imgur.com/Cn9Ivsz.jpg