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【芸能】オリラジ中田も実践中「1日1食」は健康的か…?専門家の見解 [爆笑ゴリラ★]
- 1 :爆笑ゴリラ ★:2021/03/03(水) 13:40:23.48 ID:CAP_USER9.net
- 3/3(水) 13:02
FRIDAY
オリラジ中田も実践中「1日1食」は健康的か…?専門家の見解
昨年12月上旬、港区の一角にある雑居ビルから出てきた「ユーチューバー」中田敦彦(38)。確かにすっきりとした体型をキープしている
緊急事態宣言下、どうしても運動不足になりがちな日々。オリラジの中田敦彦がYouTubeチャンネルで「『1日1食』で体調がいい」と話し注目を集めたが、その実際の効果はどうなのだろう。1日3食という食生活は、本当に健康につながっているのか。いま話題の本「空腹こそ最強のクスリ」の著者、医学博士の青木厚氏に聞いた。
◆本来、人類は「飢餓」状態が普通?
人類が誕生して440万年。その間は、常に飢餓との闘いでした。稲作の始まりを弥生時代とすれば、人間がお米を食べるようになったのはたかだか3000年ほどしかありません。江戸時代までは1日2食、好きなものを好きなだけ食べられるようになったのは、昭和40年以降です。
飽食の時代を迎え、生活習慣病や悪性腫瘍は右肩上がりで増加してしまいました、糖尿病はこの50年で50倍にまで増えました。1日3食による食べすぎが、内臓を疲れさせてしまっているケースがあるんですね。
現代人は食べ過ぎて病気になっているわけです。
人間の血糖値を低下させるホルモンはインスリン1種類のみですが、血糖値を上昇させるホルモンには、成長ホルモン、グルカゴン、コルチゾール、カテコラミンと4種類もあります。この事実は、人体は飢餓に適応するようにできていることを示しています。
私が提唱する「半日断食」とは、1日1回、それが無理なら週1回、ひと月に1回でもよいので、意識して飢餓状態になってみましょうというものです。食べ過ぎている毎日を見直すことで、様々な効果が期待できます。
◆「空腹」に注目したきっかけは?
私は今から10年前、40歳の時に舌癌を患いました。適切な治療で命はとりとめましたが、舌癌の再発や新たな癌の発生を考えると、とても暗い気持ちになりました。生活習慣の改善が癌の予防にならないかと論文などを調べる中で、「半日断食」にたどり着きました。
医師として糖尿病をはじめとする生活習慣病の患者さんを診察し、「どのような食事の仕方であれば、もっとも無理なく、ストレスなく、病気を遠ざけるか」を考え続けてきましたが、そのヒントは「空腹」に注目することでした。
当時の私は、お腹に内臓脂肪がついたメタボリック体型でしたが、「空腹」を取り入れてから78センチあった腹囲は70センチになりました。身体が軽くなり、疲れなくなったと思います。いまのところ癌が再発する気配もありません。
◆「空腹」のメリットとは?
空腹の時間を作ると、内臓がしっかりと休むことができ、血糖値も徐々に下がります。最後にものを食べてから10時間ほどで肝臓に蓄えられた糖がなくなり、脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります。空腹が16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働くようになります。
オートファジーは「細胞内の古くなったタンパク質が、新しく作り替えられる」ことで、お掃除のように細胞が刷新されます。「オートファジー」によって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば、病気を遠ざけ老化の進行を食い止めることができるんです。
「オートファジー」に加え、人間の身体は飢餓状態になると全身の細胞がブドウ糖代謝から「ケトン体代謝」に切り替わります(メタボックスイッチ)。全身の細胞がケトン体代謝になると、抗酸化作用やDNA修復作用も上昇してきます。
空腹の効果を一言でいえば、病気を遠ざける究極のアンチエイジングだと思います。
全文はソース元で
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210303-00000008-friday-000-1-view.jpg
https://news.yahoo.co.jp/articles/4de030ef4c5f32555cb9c2b6a39ad1a666007b52
- 2 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:43:10.99 ID:i8i6RQbC0.net
- そんな事しなくても日本は長寿大国ですけど。
- 3 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:44:17.12 ID:MoVE/Gxh0.net
- 人生における食の楽しみの総量を減らすなんて馬鹿馬鹿しい。特にこいつは金持ってんだから旨いもん食えよ
- 4 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:45:03.22 ID:pQK2nFnc0.net
- タモさんもやってんだよね (´・ω・`)
- 5 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:45:29.72 ID:c344ZvOx0.net
- >>1
一食食べて18時間空ければいいよ
だから2食はいける
腹減ったらプロテイン飲んでろ
- 6 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:45:37.32 ID:T/NbOl470.net
- >>1の記事が、途中から怪しげな宗教っぽくなっていくのが笑える
- 7 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:45:46.22 ID:VHLDR6ig0.net
- >>3
減らすだけだしその程度もできんの?
どんだけよく不可なんだ
- 8 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:46:20.71 ID:Jr7d1XA20.net
- 夜食禁止これだけでいい
- 9 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:46:34.12 ID:qs9109UA0.net
- よほどしっかりやらんと普通に栄養失調起こすぞこれ
- 10 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:46:36.64 ID:1DvxVlCR0.net
- 好きなだけ食べられなかった昭和40年くらいより前は
タンパク質不足で血管が脆く
50代くらいまでに卒中で亡くなってなかったか?
- 11 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:47:20.61 ID:TnANT2B60.net
- 一日5回、ちょっとずつ食べるのがいいよ
- 12 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:47:38.08 ID:Fmr4tGlP0.net
- 全く中立の立場からの意見じゃなくてワロタ
- 13 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:47:47.76 ID:M45LLOUO0.net
- 仕事で朝も昼も抜いて、夜は飲食店が早めに閉まるから間に合わねえ
豪華な食事は土日だけになっちまう
- 14 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:48:48.73 ID:NbJAkYj70.net
- >>7
つうか芸能人はダイエットのために水とサプリしかとらない人も大勢いる
芸能人はルックスの維持のために尋常じゃない努力を強いられるわけだし
一般人とは違うだろ
- 15 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:48:55.24 ID:NRj4V+iX0.net
- 短期的にはあまり食べない時期の方が、俺の体調は総合的に良くなりやすい
長期的に栄養不良状態が続くとどうなるかは知らん
- 16 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:48:59.14 ID:Fs/RzFKu0.net
- >>2
ヒント 健康寿命
>>4
あとスティーブジョブス
- 17 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:49:18.30 ID:Xz0x7vP50.net
- 1食するなら昼食で
- 18 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:49:20.55 ID:kRZZ/ym20.net
- >>3
健康は金では買えないからな
ホリエモンもせっせと運動をしているし、若返りのサプリも飲んでいる
- 19 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:49:36.49 ID:+DKuAimt0.net
- 今こしあんのお饅頭食べてるよ
これからコーヒー淹れてくるー
- 20 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:49:58.69 ID:UwI0DW9U0.net
- そもそも中田は1日2食にしてるってどっかで言ってたような
- 21 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:50:28.57 ID:HHpiSI4z0.net
- ほとんど体を動かさない職業なら
1日1食も可能だろうな
- 22 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:50:48.17 ID:Fs/RzFKu0.net
- >>10
それなら1日1食でたんぱく質をしっかりとればいいやんやん
- 23 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:00.25 ID:ohiD5PUj0.net
- 代謝が落ちるよ
- 24 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:03.99 ID:capGQlYH0.net
- その人の体質によるとしか言えないだろ
- 25 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:10.71 ID:RG2ru0XY0.net
- 飲み会とかどうすんの?
人付き合いしないなら1食でも可能だろうけど
- 26 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:10.87 ID:1PQE9ybH0.net
- >>1
こいつヴィーガンは辞めたし1日1食も辞めてるだろ
叩きたいならまずは最新の情報にアップデートしろ
- 27 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:27.91 ID:BD2DWDlR0.net
- 雑居ビルでなにしてんだよ
- 28 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:53.19 ID:CFqDgE+xO.net
- >>4
そうなんだ。水谷豊も1日1食だと自分で言ってたな。
- 29 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:51:58.19 ID:qz91MXux0.net
- 癌になるよ
- 30 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:52:17.05 ID:QGjNZmUQ0.net
- タンパク質って3時間しか体に残らないんだっけか
だからボデービルダーは3時間おきに食事してる
- 31 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:52:24.49 ID:xvlDhtGH0.net
- 力士の太り方と聞いたが
- 32 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:52:26.79 ID:Fs/RzFKu0.net
- >>25
1日1食やるなら夜がおすすめ
それなら夜の飲み会もいける
- 33 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:52:57.27 ID:vfjSwPEl0.net
- >>25
夜は何食っていいらしいよ
この前も酒飲んで焼肉食ってる動画上げてたし
- 34 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:53:51.80 ID:S0vdsDSG0.net
- 3食分を1食で取るって意味なら血糖値スパイクで血管ボロボロになるでしょ
- 35 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:53:58.77 ID:Q00/5K500.net
- 毛根は24時間働いてるのに、一日一食しか餌と材料支給しないとか
ストライキ起こされるよ
- 36 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:54:11.83 ID:Cy8xP/LF0.net
- コロナに続いて1日1食が普通になったら外食滅びるな
- 37 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:54:48.44 ID:ikxUjl/p0.net
- >>11
一日1食は知らないけど、1日2食にしてから健康になったな、俺は。
食事の量は逆に増えたけど、なぜか痩せた。
先日、献血に行ってきたら検査のお知らせがきてて糖尿の検査グリコアルブミン が11.9と出て逆に低血糖気味だった。
- 38 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:55:00.28 ID:eP7huc2/0.net
- オートファジー機能の有効性はそのとおりだけど
でもバランスを考えないと多くの人が栄養失調になるよ
加齢とともに食が細くなると言われてるけど
それって単に弱ってるだけだからね
多くの人が栄養不足だから顔がしわだらけのシミそばかすのミイラみたいな体になる
長寿で健康な老人はみんな3食しっかりバランス良く食べてる
1日1食の長寿命者なんて聞いたこと無い
- 39 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:56:09.22 ID:ikxUjl/p0.net
- >>34
それ本当かな?俺の場合は健康になってるけど。
- 40 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:56:30.28 ID:HbLL+KMi0.net
- >>38
今の10代の過度なダイエットは将来心配になるな
- 41 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:57:29.99 ID:HJ7Joppr0.net
- 糖尿の医者はあんまり良くねえって言ってたけどどうなんだろ
血糖スパイクになりやすいから少ない量を分けて食べろみたいな
- 42 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:57:40.22 ID:mNnw/d50O.net
- 1日1食を5日くらいやってみたら6日目に風邪引いて止めたわ
1食しか食ってない所為かウンコがすげー黒々として臭かった記憶
風邪は偶然なのか1日1食の影響だったのか今もってわからないが体の調子が良い、みたいな実感は特になかった
- 43 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:57:45.25 ID:8VgBe3FG0.net
- >>38
そうだな
長生きの老人が皆三食採ってきた事実は無視できない
- 44 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:58:24.46 ID:n2DqVGqV0.net
- 前にやってたけど止めたわ。晩飯しっかり食えるとは限らんし
- 45 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:58:24.82 ID:4I2YBHsz0.net
- 専門家、ってなんだよw
「不食」のあの人ならわかるけど
- 46 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:58:25.32 ID:aghe4Ug0O.net
- 1日1食は脂肪肝になりやすくなる
それより1日14〜16時間何も食べないファスティングの方が体にはいい
まあ体質にもよるけど
- 47 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:59:27.10 ID:ypMj5Hug0.net
- 食事回数にせよヴィーガンや炭水化物ダイエットにせよ、やり過ぎは
ダメだよな。
月に何日かは菜食にするとか、炭水化物を採らないとかなら問題
ないだろうけど、それを毎日続けると何らかの障害が出てきそうな
気がする。
- 48 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:59:44.25 ID:pQK2nFnc0.net
- ボディービルダーは1日5食とかなのに短命だよね
若い時からずっとやってるタモさんが長生きするなら、回数が少ないのは意外にアリなんかな
- 49 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 13:59:46.79 ID:Tcm6wgpA0.net
- 定期的な断食が良いって聞くけどやった人いない?
- 50 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:00:37.22 ID:4I2YBHsz0.net
- >>1
>飽食の時代を迎え、生活習慣病や悪性腫瘍は右肩上がりで増加してしまいました
バカ?
ヒトの寿命が伸びたから若いうちに感染症で死ぬんじゃなくて
高齢で悪性腫瘍で死ぬようになったんだろ?
まるで飽食したからガンで死ぬ、みたいな物言いじゃないか
青木厚ってヤツ、ほんとに医者か?
医師免許もってない医学博士とか?
- 51 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:00:40.81 ID:pXwhawNP0.net
- >>1
たかだか3000年w
それの何十分の一しか生きてねえクセに神にでも
なったつもりかよ
- 52 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:00:56.17 ID:4/6IjbZV0.net
- おれは3食ガッツリ食ってる訳じゃないしこんな事深く考える必要はナッシング
引き算して管理しろ
- 53 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:01:31.26 ID:HJ7Joppr0.net
- >>47
バランスだよね
草刈正雄の娘なんかはトレーニングと糖質カットで糖尿になったらしいし
やりすぎは本当に危険
- 54 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:01:53.22 ID:x+/Oo0AG0.net
- 一度に負荷かけて胆汁を貯めておく胆のうがバカになって胆石が出来たら大抵は手術で胆のう摘出でその後は油ものが苦手になる生活が待ってる
日本で1000万人はやられとるらしいから身近にもおるだろ
- 55 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:02:01.09 ID:O8KtPs6X0.net
- 野生の動物みたら太ってねぇしw
- 56 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:02:28.74 ID:umjQVSbb0.net
- なんか口臭そう
- 57 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:02:28.96 ID:oPRZDwCZ0.net
- 俺も1日1食だけど別に体にいいとかじゃなくて面倒だからw
人類は飢餓状態が普通言うけど飢餓状態が普通の時は短命だったわけで普通にしてれば大抵の人が70代迄生きられるようになったのなんて飽食が始まったからだよな
- 58 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:02:49.64 ID:zbku6IxM0.net
- 俺の食べ方をしてる奴はたぶん日本にほぼいない
起きてる間一日中かけて普通の一食分を食べる
米とか一粒ずつ噛んでたりする
これの利点は間食をしなくても常に食べてるので口寂しさが皆無
- 59 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:02:51.03 ID:ikxUjl/p0.net
- そもそも職場での生活見てると、加糖飲料飲んでる人が多いよね。
コーヒーとか紅茶とか、砂糖が入ってる飲み物。飲むのやめれば健康になると思ってる。
- 60 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:03:26.05 ID:4I2YBHsz0.net
- >>41
状況はぜんぜん違うけど
シベリア抑留の兵は、一日に与えられるメシが極端に少ないから
すこーしずつ食べたそうだ
でないと、すぐハラが減るからだとか
- 61 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:03:38.43 ID:fXE2Z9iT0.net
- >>36
めちゃくちゃ自制心がいるから実践できる人ほとんどいないと思うよ
- 62 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:03:43.22 ID:RrRK1lKp0.net
- こういうのにひっかかる奴がひよこはフサフサに飛びつくんだね
- 63 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:03:48.50 ID:G3P/9J/U0.net
- 胆石は大丈夫?
- 64 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:03:48.73 ID:/iShlvx30.net
- 100歳以上生きてる長寿の人は大体3食食べてるんだよな
- 65 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:04:12.96 ID:IAj/kNBX0.net
- ここまでドクター中松なし
- 66 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:04:40.65 ID:d+DjZGNe0.net
- 運動しないなら1日1食でも良いけど、運動するなら3食食べた方が良いんじゃないの?
要はエネルギーの消費状況次第だと思うけどね。
1食が健康に良いとか悪いとかではないと思うな。
- 67 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:05:25.71 ID:5UopIoC10.net
- >>64
ご長寿自慢の人ってよく肉食ってるよね
- 68 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:05:31.92 ID:c344ZvOx0.net
- >>1
結局のところ人それぞれ
今の食べる回数、量で体重が増えるなら減らす
体重が減るには構わんが、やつれるレベルなら増やす
後は日中なのに凄く眠気に襲われるなら内臓機能使いすぎてるから食べる回数を調整する
内臓器官を休ませる事が大事なんだが、まぁ意識しないとそこらはわからんと思う
- 69 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:05:46.76 ID:QGjNZmUQ0.net
- どんなことにもメリットデメリットあるからな
多分空腹中に免疫が強くなるってのは本当だと思うけど
体調とか年齢に相談しないで盲信してやるのが一番良くない
健康ジョギングの創始者は自分の体が劇的によくなったから勧めまくったのに
結局52歳でジョギング中に心臓発作死んだ
- 70 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:05:58.71 ID:BL/6MGb80.net
- 基本的に1日2食、で1食は野菜のみ、空腹時間は17時間
これを3年くらい続けてるわ、体型はデブからガリ、まぁ血液検査もまぁ普通
- 71 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:06:14.85 ID:iYh5OF+50.net
- サンプラザ中野くんが何も食べないのが一番体にいいって昔いいともで言ってた
- 72 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:06:23.34 ID:iDrJm1fZ0.net
- 3食バランスよく食べる事にしてるけどな
中田が実践してんのなら余計にそんな事したくねえわ
- 73 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:06:27.64 ID:Q0I9fq9d0.net
- なんにせよ、これやってればOK!という決め打ちはロクなことがない
体調・気分・腹具合・排便状況と相談しながら、その時その時で対応するのが一番
- 74 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:06:28.78 ID:4I2YBHsz0.net
- >>34
軽い飢餓状態の場合
インスリンの効きはキレキレだから
血糖値スパイクにはならないとおもう
つか、ぶどう糖とか入ってきたら身体各部の組織が「それ寄越せ」状態で
血糖値もそれほど上がらない、と想像する(あくまで想像ね)
- 75 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:06:41.64 ID:vlJHkZZ20.net
- 1日一食は低血糖になるだろ。機能性低血糖とか。高血糖もヤバいけど低血糖もヤバいよ。
一週間に一度か、二週間に一度プチ断食とかお粥にする生活は適度に内臓休めて良いと思うけど
- 76 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:07:22.20 ID:vAK5YMT70.net
- 過剰に飲み食いしなけりゃ、悪性新生物には何も関係ねーわ。
せいぜい糖尿病予防くらいにしか役に立たねーよ。
- 77 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:08:13.06 ID:UYnGPXIH0.net
- 鬱気味で食欲が減って自然と1日1食やってた。一気に体重が減って体調良くなって鬱も良くなった。食べまくっても体調良くて健康な人は食いまくれば良いと思う
- 78 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:09:12.52 ID:ElGhUAcr0.net
- オレは15の頃から一日1食か2食いま57だけど180センチ70キロキープ。
30まで外食必ず大盛りしてたけど80キロこえたからやめた。
- 79 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:09:18.55 ID:Q00/5K500.net
- ボディビルダーは、3〜4時間おきにタンパク質を摂る。筋肉は24時間
合成と分解を繰り返してるから常に合成状態を作る為に
- 80 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:09:19.95 ID:HUQ7JHQy0.net
- 8月から12月末までダイエット目的で自転車で週5日〜6日
最低50q、多い日で110q (主にサイクリングロード) 雨の日は特別休暇
摂取カロリー平均2500
87s→68qまで減ったわ
摂取カロリーは変わってないけど71まで増えてきたから
暖かくなったら再開予定
- 81 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:09:38.32 ID:ZMfuYJ4y0.net
- 片岡鶴太郎みたいになるの?
- 82 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:11:09.87 ID:eoIycE3/0.net
- 人間いつ死ぬかわからないんだし好きなもの食べて暮らすのが一番
- 83 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:11:47.72 ID:bJVu6sZ40.net
- >>16
ヒント!
www
気持ち悪いなぁw
- 84 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:11:49.26 ID:+f7+OIFa0.net
- 1日1食を実践している有名人
タモリ
ビートたけし
水谷豊
元ピンクレディー 未唯 mie
片岡鶴太郎
千葉真一
高橋克典
GACKT
京本政樹
福山雅治
高橋一生
- 85 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:11:57.11 ID:UMUSK+L40.net
- この手の話はちゃんとした正解が出るのはもっと先だと思ってる
糖質制限も年取ってどんなデメリットあるか分からんし今はやってないわ
1番楽に痩せたけど
- 86 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:12:05.94 ID:1qd2GHaJ0.net
- 普通にダイエットしてるだけじゃ年取ってくると痩せないよね
- 87 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:12:39.13 ID:uNHbuBKj0.net
- マジで身体は軽くなる
仕事とか趣味で集中出来る環境があるなら実践は容易
人って何かに集中や熱中してる時間は食べてなくても空腹感無くなる
でも菜食主義みたいな偏った食事の一日1食は辞めたほうが良い
- 88 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:12:49.90 ID:fLv7l2tS0.net
- さっさとシンガポールに移住しろよ。
嫁も引っ越し準備してるとか言ってたやろ?
- 89 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:12:59.96 ID:qhj/oMw30.net
- 衛生管理と医療の進歩で寿命は伸びてるけど健康寿命とはまた別だし現代人の半数近くが肥満なんだから間違いなく食い過ぎ
痩せるために運動するとか本末転倒すぎる
- 90 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:13:27.60 ID:nshhMgGH0.net
- 健康状態や生活スタイルもあるし、内臓の調子によって変わるでしょ
80過ぎてる老人なんかは一食で良さそうだけど
- 91 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:13:54.00 ID:Q0I9fq9d0.net
- 単に金欠が理由で、数年「麦飯・味噌汁・納豆・おかず1品」みたいな
江戸後期の農民みたいな暮らししてたけど
思ったよりガリガリに痩せるでも衰弱するでもなく、別に体調も悪くなかった
それ考えると、現代日本の食生活が栄養摂りすぎなのは確かだろうなあ、とは思う
- 92 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:14:55.56 ID:bPtbGp6D0.net
- >>1
1日1食は問題ありそうだが
オートファジーは広まりそうよな
16時間は食い物は控える
飲み物はおkなんだったか
大食いしたら意味無いが8時間は普通に食ってイイ
要するに16時間で腸を休める
- 93 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:15:02.09 ID:Q41A7h2E0.net
- >>4
その分酒飲んでるから余計体に悪いだろ。
- 94 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:15:15.34 ID:Me6UFEMs0.net
- >>7
え?まさか「ふくよか」の誤字?
だとしたらバカすぎんだろwwww
- 95 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:15:16.56 ID:VTgUuiu10.net
- 体温が下がったから2食と軽食にした
必要な栄養素がとれてなかったと思う
ただ肌の透明感が得られる
- 96 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:16:08.47 ID:UPGNGcAM0.net
- 40過ぎて飯食った後の睡魔が酷くなってきたからそういう意味で
食事回数は減らした方がいいかもしれないと思うようになった
- 97 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:16:23.59 ID:G1JrLxnI0.net
- >>4
タモさんが24時間テレビで 今メシ食うとしんどくなるから食べたらダメなんだって!
消化に使うエネルギー凄いんだからと力説してたな
- 98 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:17:35.54 ID:mUY61iUe0.net
- 徹夜の残業でフラフラだった時にたった小さなチョコ1個で復活してから糖質は偉大だと思うようになった
本当に視界が明るくなって目が覚めたような感じになる
カフェインの錠剤じゃああはならなかったな
- 99 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:18:33.30 ID:FIn3gi+d0.net
- 一日一食で一汁一菜つまりご飯・漬物・汁物が本来の日本人の食習慣。
仏法の十悪の一つである殺生つまり肉食をしてから日本人は糖尿病などの
生活習慣病に侵されるようになった。今日からでも遅くはない。
豚カツやラーメンなどの肉食とは永遠の別れを告げて健康的に生きよう!
- 100 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:19:28.71 ID:+f7+OIFa0.net
- >>94
欲深の誤字じゃね?
- 101 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:20:18.44 ID:4I2YBHsz0.net
- >>87
わかる
俺もインターネット将棋対戦にハマってる期間は食う量減るし
やっぱ頭脳が充足されると食わずに居れる
「三度のメシより△△が好き」って昔の人もよくいったものだ
- 102 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:20:34.07 ID:XxyVuxS/0.net
- 総合的な寿命は知らんけど糖尿病や生活習慣病になるリスクは確実に減るだろうな
- 103 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:20:38.23 ID:2y/Yuw6Y0.net
- >>90
80才過ぎた老人は欲が少なくなっとる分食欲を満たしてやらにゃ睡眠欲に依存して即ボケるわ
認知症男性とか性欲食欲が満たせん分寝てばっかりの人が多いし
- 104 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:20:56.22 ID:TMYsrJnQ0.net
- 大昔、食えない時代の寿命はせいぜい50年だったり
貧しい時代に生まれた昭和のスターが30代なのにクソ老けていたりするのと
辻褄が合わなくね?
- 105 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:21:25.42 ID:tqNg218K0.net
- 自分も1日一食だわ
まぁ間食してるし意味ないが
- 106 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:21:25.69 ID:M+ZI/rIh0.net
- >>94
欲深じゃね
- 107 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:21:39.79 ID:1JAje3Iz0.net
- >>91
江戸時代の農民はそんな食ってないだろw
- 108 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:22:04.27 ID:YC/drkIx0.net
- 胃が重くなったら1日断食するな
すると気持ちいいくらい快調になる
- 109 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:22:32.65 ID:R3GizbMl0.net
- >>1
わいも夕食1回だけやぞ
まあポテチという間食はするがな
- 110 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:22:51.13 ID:+EWGlmfz0.net
- やめとけ。ハゲるぞ。
- 111 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:23:24.64 ID:G3P/9J/U0.net
- 食後の異常な睡魔は低血糖かも
- 112 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:23:35.48 ID:m5t3dBz40.net
- >>1
食事に気を使って酒タバコやらなくても病気なる人もいればその逆もたくさんいる
寿命てある程度決まってると思うわ
- 113 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:23:48.50 ID:EMkMtdG60.net
- 人それぞれだわ生活やら住んでる場所にもよる
- 114 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:24:12.75 ID:V5kKOMef0.net
- 統計的に小太りが一番長生きと出ている
うちの105歳で他界した婆ちゃんも小太りだった
なので太り過ぎなきゃ大丈夫
- 115 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:24:26.99 ID:51YbAxSg0.net
- 年寄りは食べることしか楽しみがないんだがなぁぁ
- 116 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:24:27.57 ID:jYroYS4Q0.net
- >>1
2食だろ
- 117 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:24:36.40 ID:4I2YBHsz0.net
- >>99
部分的に同意
自分は戦前の「穀物たくさん、菜はちょっと」型に意図的に戻そうとしてる
といってもやはり野菜と魚肉はたくさん摂ってしまうんだけれど
でもお通じ(ウンコ)は快調
気持ちよく排便できる
- 118 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:24:43.26 ID:cGMrt3Nh0.net
- 仕事内容にもよるだろう
エネルギー消費が激しい仕事、肉体労働とか外にいる時間が長い仕事とか
一日一食じゃ絶対無理、危ない。低血糖で倒れるよ
一日一食で仕事のパフォーマンスが落ちないなんて、楽な仕事している証拠だよ
まあそれで稼げるなら羨ましいっちゃ羨ましいが
- 119 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:26:02.68 ID:EMkMtdG60.net
- 個人的には毎日1食は無理だな3日に一度とかならいいかもね
- 120 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:26:14.29 ID:mUY61iUe0.net
- >>112
もう生まれた瞬間に遺伝である程度決まるよな
会社で唾液取る遺伝子検査やったけど短命な家系なのが納得の結果出たわw
- 121 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:26:57.41 ID:J0vZNhU/0.net
- そもそも若い女性の摂取カロリーは北朝鮮以下なのに、これ以上摂取カロリー減らしてどうするんだよ。
戦後直ぐよりカロリー摂取低いんだぞ。
- 122 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:27:03.53 ID:hOklg/x30.net
- >>101
将棋は脳のエネルギー使うから
プロは対局中に結構食うぞw
- 123 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:27:50.44 ID:MahD/bp40.net
- >>1
オリ中がそんなことやってガリガリになったら
文字通りのマッチ棒になりそう
- 124 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:28:30.33 ID:EHZ0l7Wg0.net
- 二食が最強
- 125 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:28:35.41 ID:1xXR32G70.net
- bmi低い方がいいってこと?矛盾してない?
意味わからん
- 126 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:28:53.44 ID:hv0uKGxX0.net
- >>88
中田はすでにシンガポールに着いて、コロナの隔離ホテルに居るよ
奥さんは、母子の渡航は止められてるらしく、まだ日本に居るみたいだけど
- 127 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:28:54.86 ID:+f7+OIFa0.net
- >>107
江戸時代の農民や商人はよほどの貧乏人でない限り一日三食で一日に五合の飯食ってた
鳥肉は普通に食ってたしイノシシやウサギも食ってたし魚は言わずもがな
質素倹約で知られた徳川吉宗は一日二食
- 128 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:30:27.70 ID:PBjb+En30.net
- >>16
健康なまま早死に
- 129 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:31:17.53 ID:EFQO+j7q0.net
- 中田みたいな今の働き方なら実践できるかもしれんが、
こんなやり方だと仕事にならない動けない人が多数だろ
- 130 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:31:48.22 ID:n0d+JY7p0.net
- 家族がいると難しいかもだけど
ハラヘッタ〜って思うまで食べなきゃ
いいだけじゃね
食事の時間だからと習慣的に食べてたり
味が欲しくて間食したりを見直せば
いいんじゃないかと
- 131 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:32:39.36 ID:1xXR32G70.net
- bmi17とかで良いってこと?は?
適当なこと言ってんじゃねーぞ
- 132 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:32:50.68 ID:u9jOofCG0.net
- 前スレ立った時オリラジ中田は朝昼を軽くナッツで済まして夕食はしっかりとるだったはず
- 133 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:33:28.00 ID:BCKC6Bhr0.net
- 断食すると気持ちよくなってくるぞ
- 134 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:33:38.50 ID:+Dm9zwGN0.net
- たけしもタモリも最近は老いが激しいな
同年代の藤岡弘、は元気
つまりそう言うこと
- 135 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:33:43.69 ID:2w9v1Vac0.net
- ふっくらしてたほうが免疫力も高いんだっけな
- 136 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:34:01.02 ID:HvrS65+60.net
- そりゃ中田みたいにほとんど働いていないのや
ニートババアなら十分だろ
- 137 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:34:41.64 ID:4I2YBHsz0.net
- >>122
知ってるよ
丸ちゃんの爆食とか永瀬軍曹のバナナ愛とか
言わせんなや
- 138 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:35:18.41 ID:4L05PTgD0.net
- 10年ほど一日1食生活だが、体重維持ぐらいでしかこれといって効果は無い気はするな
仕事が忙しいと普通に心身共にくるしジョグが趣味だからそっちの方が健康には寄与しているだろうと思うわ
- 139 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:35:23.06 ID:p5ddeI9L0.net
- >>4
タモさんは自身の健康のため。
中田は他人を見下すため。
- 140 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:36:50.89 ID:Aao51dsC0.net
- ポーランドは1日5食食べるのに、日本と来たら・・・
- 141 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:37:05.08 ID:84Py77y70.net
- 1日1食とかアホか、と思うけど成功者とか高額所得者がけっこうやってるんだよな
- 142 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:37:13.19 ID:BLJM3k1y0.net
- タモリは一食とか石鹸使わないとかいろいろ健康に付いて言ってるけど
お腹出すぎでハゲてるからいまいち説得力が無い
- 143 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:37:39.56 ID:+f7+OIFa0.net
- >>134
すげぇ腹出てるよな
一日一食でもああなるんだな
- 144 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:37:39.88 ID:fRi9u6oJ0.net
- >>94
欲深だね
- 145 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:37:59.58 ID:MoeK83+10.net
- 腹が減ったら食べた方がいい
俺の経験だけの理論
デブは腹が減って無いのに食べている
- 146 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:37:59.59 ID:2rukqwrH0.net
- >>141
1日3食食ってる成功者の方が多いぞ
- 147 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:38:17.22 ID:Y6hkrY+i0.net
- >>19
いい昼下がりの過ごし方ですね
- 148 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:38:44.05 ID:UgiIIlv70.net
- 腹が減ると集中できないのだが
慣れるもんなのかね
- 149 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:38:53.35 ID:4I2YBHsz0.net
- >>127
江戸時代の屋台で売られてた「すし」は
おにぎりくらいデカかった、っていうね
>>125
いや、専門家とかも本当のところを
わかってないとおもうデ
日本でも粗食で長生きした仏僧、とかは昔から居たしなぁ
- 150 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:39:03.40 ID:iNC6RLWZ0.net
- 俺は間食かなり多いわ
晩酌もするし
根拠は無いが、経験上一回の量を減らしてまめに食べた方が太らないと思う
- 151 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:39:50.35 ID:1tIVDveI0.net
- >>33
肉食うのやめたらしいよ
- 152 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:40:30.72 ID:XH1O7z3x0.net
- 若者がやることはないだろ
- 153 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:40:43.86 ID:4I2YBHsz0.net
- >>19
ワイもいまから「ホイップあんぱん」食おうっと
コーヒーはカフェインレスな
- 154 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:40:45.97 ID:yBQOT9rf0.net
- 江戸時代までは1日2食といってもそれは上流階級の立場からの主張に過ぎないしなぁ
労働階級は間食という形で普通に昼飯も食っていたし
おやつというのも肉体労働者が八つ時(14時〜16時)に間食を摂っていた事に由来しているわけで
- 155 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:44:18.00 ID:KwemxlwQ0.net
- >>2
長寿ほど苦痛なものは無いと思う
- 156 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:44:19.33 ID:UrpLLHuw0.net
- 1日1食みたいな極端な食生活をする人はある程度の歳から極端に老けて肌がシワシワになる印象が強い
やるなら小まめに少量の食事(タンパク質中心)のほうが遥かに健康的でいいと思うんだ
- 157 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:45:13.77 ID:MeHXFrFx0.net
- 朝、昼は好きなものを好きなだけ食べる
夜は、納豆3パックと卵2個ご飯なし
これで、とても健康になれるよ
- 158 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:46:06.89 ID:PVJBXlbq0.net
- 顔でかいからやー、
- 159 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:46:11.07 ID:uFJEyr8L0.net
- 最近は朝食をとらない方が痩せるのが当たり前になってきたな
当然といえば当然だけどな
- 160 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:46:43.26 ID:BLJM3k1y0.net
- 朝食分寝てたほうが健康な気はする
- 161 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:46:59.60 ID:442N+6YH0.net
- 空腹のメリット、ちゃんとした文章やな
というか耳で聞くよりやっぱ文章やな
- 162 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:47:55.39 ID:WrkQR0ks0.net
- 鶴太郎は健康そうには見えないよ
- 163 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:47:59.47 ID:S+7WE/Rm0.net
- 食べたいものを我慢して長生きしたい人の気持ちがわからないわ
どうせ皆死ぬやん
- 164 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:48:10.70 ID:dEBJIy9S0.net
- 回数じゃなくて総摂取カロリーじゃないの、相撲取りなんて食べる回数少ないでしょ
- 165 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:48:35.80 ID:o9KLMiIH0.net
- 必須栄養素取れていれば2日に一食でもいい
胃袋にもの入ってないとダメだって感覚がそもそもおかしい
人間も動物の一種
- 166 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:48:42.77 ID:RRmDwtey0.net
- 適度な運動、適度な食事、ストレスためない、睡眠時間をしっかりとる
これが一番ベストだよね
- 167 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:48:42.84 ID:5xspn7d50.net
- 食う楽しみを放棄とか馬鹿だわ
- 168 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:49:17.34 ID:hJO8t/lP0.net
- こんなのが流行したら日本人の身長が縮みそう
- 169 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:50:04.74 ID:sCOwrulr0.net
- どんなに科学的に統計をとった研究でも>>156みたいな個人の印象の方が正しいと思われるのが日本らしい風潮だよな
- 170 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:50:47.35 ID:4I2YBHsz0.net
- >>155
佐藤愛子おつ
- 171 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:52:05.75 ID:oRePGTCg0.net
- 楽しみが三分の一に減るなんて耐えられない
- 172 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:53:19.14 ID:eRROsUaT0.net
- 食う楽しみっていうけど3食全部楽しめるようなもん食ってるの?
それともどんなものでも食ってれば楽しいの?
- 173 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:54:07.37 ID:I0levX/10.net
- 基本1日1食でお腹がすいたら2食にするかお菓子食べてるわ
- 174 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:54:37.14 ID:QJnxv8BV0.net
- 1日1食って今まで3食で1800kcalとってた人が一食で1800kcalとるの?
- 175 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:55:54.08 ID:NyBFHgRU0.net
- 絶食してたとき肌の調子がすこぶるよくなったのはそういうことかな
- 176 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:56:16.69 ID:kmi5HB9Z0.net
- 1日3食はエジソンがトースターを売りたいからだけど、3食になってからの方が寿命が伸びてるんだよね
医療の進化もあるだろうから分からないけど
- 177 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:56:18.42 ID:9aa2oF2G0.net
- なかやまきんに君が1日1食はダメだと言ってたよ
- 178 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:56:25.94 ID:Wj/gWWuE0.net
- 半日断食中は飲み物はいいの?
- 179 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:56:46.03 ID:eUFhflc+0.net
- こういう時1つのサンプル(俺の場合は〜、知り合いは〜)だけで反論して論破した気になってる奴は何やってもダメ
- 180 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:57:20.77 ID:sCOwrulr0.net
- 一日一食じゃ食の楽しみが無くなるっていうけど、一食の方が空腹時間が長いから何を食っても美味しく感じるんだよなぁ
生のブロッコリーとほうれん草食ってるけど、3食だったら多分食えないわ
- 181 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:57:33.13 ID:/Mr6FkCe0.net
- >>59
同じ事思った
流行りの食べ物はチーズや唐揚げ
乳製品タップリなデザート
糖尿とか怖くないのかな(´・ω・`)
- 182 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:57:45.06 ID:pFwasVyz0.net
- >>151
それもうやめたよ
- 183 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:59:09.47 ID:do2XCIAR0.net
- >>4
1日一食でもお腹は出てくるんだな
ブラタモリ観た限りでは、それで1日一時間以上歩いてるようには見えないけど
- 184 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:59:28.61 ID:WhIEyV020.net
- 腹八分目とはよく言ったもの
1日の食事数は知らないが、
全般に少食が体調いいのは経験的に正しいと思う
- 185 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 14:59:58.66 ID:7mpJsnbB0.net
- 若い頃やったら尋常じゃないクマできて会う人みんなに大丈夫かって心配された
- 186 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:00:34.77 ID:EcPFRHjU0.net
- >>16
何がヒントだよ低脳www
得意顔して書き込んでいる姿が目に浮かぶわカスwww
- 187 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:01:01.73 ID:gxmmL2uC0.net
- 基本的には自然の摂理に任せるのがいい
身体から水分が減ったら自然と体が水分を求める
身体からエネルギーが減ったら自然と体が食料を求める
背くのは体に良くないと考えるのが普通だろ?
あくまで基本的にだからな 当絶ながらアル中が酒を求めるとかニコチン中毒がタバコを求めるのは話が別だ
- 188 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:01:14.70 ID:dIQLENSj0.net
- 朝はごはん、納豆、野菜炒め、バナナ
昼なし
夜なるべくいろいろなものを食べる
ここ5年昼食ってない
- 189 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:01:22.39 ID:V2CZelQI0.net
- うちは長寿家系だけど、代々「腹八分目」というのがある。
抜いたりっていう発想はない。
働くにはパワーが必要だから。朝昼メインで夜は少しという観念になってる。
しかしゲンダイは無理だから、その食生活ができるのは爺さんまでだな。
爺さん婆さん兄弟全員100歳以上、曾祖父さん曽祖母兄弟全員100歳以上、
しかも縁側で昼寝して起きなかった、夜まで元気だったが朝亡くなってたと
病気で死なない。
- 190 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:02:20.10 ID:0vQ25IDB0.net
- 食い過ぎが一番ダメなのは知ってる
もったいないけど残すのも必要
- 191 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:02:21.35 ID:tgTGjU240.net
- >>5
1日24時間しかないだろw
- 192 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:02:33.20 ID:3DQ/gL0j0.net
- どうせおやつ食ったり酒飲んでつまみ食ったりしてんだろ
- 193 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:03:02.46 ID:baJZN0Od0.net
- 答えありきの人聞きなよ
- 194 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:03:18.49 ID:5O+QK9M40.net
- 膵臓に負担かかると医者に言われたよ
- 195 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:03:21.44 ID:eODqNl+50.net
- 中田って芸人、なんか顔が貧相で僧侶みたいだからそういう役やってほしかったわ
- 196 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:03:56.92 ID:bs+Sacgk0.net
- どうせいつ死ぬかなんて分からないんだから食いたい時に好きなだけ食っておけよ
- 197 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:04:03.30 ID:5kPnRsJy0.net
- 何もないやつに限って、俺こんだけしか食ってません、こんだけしか寝てません自慢をしたがるよな
- 198 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:04:52.49 ID:teMHW5p30.net
- 体どこか悪いんか
- 199 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:05:45.29 ID:FnmuIVqe0.net
- >>165
2日に一食で必要栄養素とれるわけねーだろ。
アホか。
- 200 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:06:14.41 ID:K/lwCS1L0.net
- 休日以外は2食だけど、ほとんど軟便
それだけだな
- 201 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:06:39.51 ID:qVQhFbbr0.net
- >>189
すごいねぇ
羨ましい
- 202 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:06:48.62 ID:0JcawRnf0.net
- 何事も程々が一番って言うがその程々が何より難しいって思うわ
健康でいたいがためにより極端な方へ走るんだよな
- 203 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:06:50.51 ID:FnmuIVqe0.net
- >>166
一番ベストって書いてておかしいと思わんのか。
- 204 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:06:59.08 ID:U+cS7Eef0.net
- 肉体労働なら三食食うのはありだけど
現代のデスクワークなら一日一食で栄養は十分だな
なんならもっと少なくてもいい
食欲という欲を満たすために三食食ってる状態
- 205 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:07:09.21 ID:f0U7ttLy0.net
- 昔の日本人は暗くなると寝るからみんな一日2食でしょ
- 206 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:07:12.54 ID:TTHPVbql0.net
- >>8
これ
そもそも夜は動かないのに夜に一番食ったら太るに決まってるわな
日中食って夜控えたらあっという間に健康体になったわ
- 207 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:07:32.61 ID:sCOwrulr0.net
- >>187
空腹って慣れるからな、一日一食も数ヶ月続けてればあまり腹が減らなくなる
一食で必要な栄養さえ取ってればメリットしかない
- 208 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:07:48.81 ID:ENI0LD3V0.net
- >>191
おまえあたまわるいだろ
- 209 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:08:45.43 ID:dmxlk6bp0.net
- 勝谷も、やったな
- 210 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:08:46.61 ID:eRROsUaT0.net
- >>202
志村けんが健康マニアだったって言われるんだからよくわからん世界よな
- 211 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:09:35.87 ID:QJnxv8BV0.net
- >>199
4000kcalのデカ盛りメニュー出す店にいって
2日に1食だと平均1日2000kcalを確保しつつ
空腹時間18時間を達成できる。
膵臓が死にそうな気がするが。
- 212 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:10:05.89 ID:sCOwrulr0.net
- そもそも健康を考えるなら食事回数よりもジャンクフードを規制した方がよっぽど良い
- 213 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:10:47.57 ID:KX83po/+0.net
- 一人暮らしになってから朝食べないことが多かったんだが、
たまに朝食食べる日と比べると、朝抜いた日の午前中は
思考能力が落ちていることに気がついた。
それからは休日以外はちゃんと三食とるようにしている。
- 214 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:11:02.91 ID:o7as0+KC0.net
- 日本が長寿大国化したのは、重い年貢や
度重なる飢饉に襲われた、江戸期ではなく
第二次大戦後、高度経済成長期、飽食化に連動してるんですけどね
- 215 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:11:34.35 ID:lEEqqT0b0.net
- >>1
これっ本当に専門家なのかなあ
- 216 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:11:41.00 ID:fO1VJIIJ0.net
- 京本政樹は長年一日一食。
朝にバランス良く膨大な量を食べるとか。
ドランクドラゴン塚地も長年一日一食。
夜寝る前に食えるだけ食って、満腹のまま寝るのが幸せなんだそうな。
- 217 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:12:42.70 ID:mNnw/d50O.net
- >>155
若い頃は死ぬのも怖くなかったが年食うと生きる方が怖くなって来るんだよな
更に年食うとそれも怖くなくなるらしいがその境地にはまだ辿り着けんわ
- 218 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:12:45.09 ID:SldMqU+L0.net
- 食べたら太りやすくなるけどね
- 219 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:12:58.52 ID:lOmlQm6I0.net
- >>195
僧侶にしては不平不満のある捻くれた目してるからな
無差別殺人犯の役くらいが似合う
- 220 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:13:43.81 ID:SldMqU+L0.net
- >>213
朝は大切、昼はエジソンの陰謀ww
- 221 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:14:22.34 ID:3ZzWqSrj0.net
- ご存知かと思うが医学博士が医者とは限らない
- 222 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:15:02.77 ID:sCOwrulr0.net
- >>214
長寿化と聞いて真っ先に思いつく医療制度と技術発達が抜けてるのは何でなの
- 223 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:15:32.38 ID:SldMqU+L0.net
- >>33
一番ダメな奴だなww
- 224 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:16:12.08 ID:Yn2xeiP30.net
- 一日一食
オナ禁
これで100歳まで生きれる
- 225 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:16:40.58 ID:FMMl+8pn0.net
- >>83
お、どうした底辺氷河期
- 226 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:17:14.50 ID:uhCnX3SA0.net
- 一日一食は逆に太るって「ダンベル何キロ持てる?」ってアニメで
言ってたんだけどどっちが正しいんだ
両者で言い争ってくれよ
- 227 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:17:28.18 ID:SldMqU+L0.net
- >>216
後者は肥満な理由だな
- 228 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:18:18.54 ID:3l/b2cSt0.net
- >>226
一生それなら太らないんじゃね
- 229 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:18:30.43 ID:o7as0+KC0.net
- >>222
健康なら、医療に接することはないぞ
- 230 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:18:38.56 ID:7mpJsnbB0.net
- いくら長生きしてもジジイになったら何もやることないぞ
- 231 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:19:14.64 ID:SldMqU+L0.net
- >>189
凄すぎる家系だな
- 232 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:19:37.18 ID:IUNrlIl60.net
- >>222
そんなんより、水道水に塩素打ち込んだ功績だろう。
- 233 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:19:44.41 ID:yBQOT9rf0.net
- >>226
んなもんは個人の体質によるとしか言いようがないしなぁ
正解は自分の身体に聞いた方が最も手っ取り早い
- 234 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:19:55.84 ID:E/5Am6mZ0.net
- 好きなものを好きなだけ食って死にたい!
- 235 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:20:19.97 ID:SldMqU+L0.net
- >>183
巻き物に出て来る飢餓の人と同じになっている
- 236 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:20:21.67 ID:FnmuIVqe0.net
- >>226
相撲取りは太るために一日一食にしてる。
- 237 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:20:49.98 ID:IUNrlIl60.net
- >>230
90までスキーやって、92まで論文書いてて、95でくたばった人とかもいる。
本人次第でしょ?
- 238 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:21:03.25 ID:ulKSuQvC0.net
- 我慢してまで長生きしたくない
- 239 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:21:26.72 ID:xrSmeb4v0.net
- 朝大豆プロテインを飲むだけにしたけど、体が軽い気がする。
前は昼までお腹空かないように沢山食べてたんだけど体が重かったな。
タンパク質をとるとお腹がすきにくくて肌髪にも良いらしいから一食プロテインにするのオススメ。
- 240 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:21:35.76 ID:0JcawRnf0.net
- >>226
どんな燃費の良い身体を持ってても食事回数が少ないとそりゃ筋トレ好きからしたら筋肉は萎んでいくだろって思うわな
- 241 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:22:17.60 ID:TTHPVbql0.net
- タイミングだろうな
一食でも夜食えば太る
エネルギー使う日中に食えば太らん
- 242 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:22:55.83 ID:IcfRbloL0.net
- 俺もやってるが
その一食をバカ食いするので
90kgキープ
- 243 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:23:07.04 ID:Kl6HWB9/0.net
- 1日1食じゃウンコ出ないジャン
- 244 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:23:25.42 ID:xrSmeb4v0.net
- >>189
腹八分目挑戦してるけど中々難しい。
腹いっぱい食べるのが好きだから。
- 245 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:23:35.87 ID:Lt2h7tpH0.net
- 空腹我慢ストレスが毎日でダメじゃね?
普通が1番にきまってるっしょ
- 246 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:23:39.16 ID:TzVRrpUR0.net
- >>94
欲深だろう、
- 247 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:23:39.87 ID:IUNrlIl60.net
- >>239
タンパク質は体重の千分の1から2は毎日必要と言われてる。
- 248 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:23:54.16 ID:sCOwrulr0.net
- >>229
一度も病院行ったことないの?
すごいね
- 249 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:24:26.98 ID:nQVfcx800.net
- 流石に1食は無理で2食だけど、体が軽いのと朝の目覚めがやたらいい
これは1週間で実感するようになった、ただ体重はそんなに変わらない
いかにトータルで内蔵を休ませれるのかがポイントのような気がする
- 250 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:24:38.66 ID:z2rPB0BQ0.net
- 16時間断食が1番良いらしいな
20時までに夕食
それから16時間食べず
昼飯を12時に食べる
その繰り返し
- 251 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:24:54.53 ID:ANCRmwHR0.net
- 中田岡鶴太郎
- 252 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:26:35.67 ID:vUionrvm0.net
- それがさあ
断食や一日一食を半月くらいやったのよ
夜は食べないとかね
痩せた痩せた(今考えたら単にやつれた)
しかしフツーの食生活に戻しただけなのに
すごい太ったわけ
一気に4キロ増えた
やっぱり根本的になにか違うと
- 253 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:26:58.74 ID:kYG/eBC10.net
- 金持ちなのに貧乏食ってwww 果てしなく意味ねー
- 254 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:27:15.26 ID:nQVfcx800.net
- >>214
仮に今の医療技術をそのまま持っていったら今よりもっと長生きしそう
この時代の平均寿命は子供が死にまくるので大幅に下がってるのと、感染症のせいだし
それらが防げるなら、むしろ生活習慣病が少ない分今より寿命長そう
- 255 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:27:26.67 ID:1yK49odr0.net
- >>4
正確には一食半な
- 256 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:28:14.70 ID:l6NR30aj0.net
- 1日1食は無理だけど3食でも食べ過ぎず適度に空腹感じる時の方が体の調子はいいね
- 257 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:32:37.93 ID:1oJfhbHH0.net
- 100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ、98%の方がしっかり朝食を食べていることが明らかとなりました。全年代で比較すると、最も高い20代男性の朝食欠食率とは、35%のもの開きがあるようです。*3
1日3回の食事を欠かさず食べている方は94%、加えて78%の方が「3食+おやつ(午前/午後どちらか)」を食べていることも明らかに。「3食+おやつ2回(午前中と午後)」を日常的に取っている方も全体の3割にのぼりました。
- 258 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:32:42.52 ID:/Jcnqvi80.net
- 癌が云々メタボがうんぬんってもう記事が怪しい勧誘にしか思えないんだが
- 259 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:32:45.45 ID:IcTMYlEzO.net
- 腹八分が体調良いし変に太らないのは確かだな
- 260 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:33:10.13 ID:4I2YBHsz0.net
- >>210
志村のばあい、たばこスパスパ飲酒やりまくり、だったから
代償的に健康オタクになってた、が真理
>>244
同意
つかハラ八分だと4時間くらいですぐハラ減るんだもん
- 261 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:33:32.63 ID:UCgGsPCK0.net
- 1日1食だけど2日に1回はステーキ肉を200g食う
他の日は肉多めのインドカレー
- 262 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:33:48.73 ID:dEBJIy9S0.net
- 昔ひまわりの種を延々と食べ続けてれば空腹を感じずにダイエット出来ると思って実行してたけどカロリー凄い高かったんだな、あれ
- 263 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:33:53.54 ID:vqanI3zM0.net
- >>226
血糖値とかな、どちらが上がりにくくなるんだろう
- 264 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:34:01.47 ID:tAOoXPhs0.net
- >>1
悪くはないだろ
良いかは微妙だろうけど
- 265 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:34:19.82 ID:N3EYPUIV0.net
- こんなことしたら筋肉が分解されちゃうんじゃないの?
- 266 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:36:22.86 ID:4I2YBHsz0.net
- >>237
劇作家のバーナード・ショウがそんな感じだったらしいね
痛風持ちだったそうだが
- 267 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:36:58.35 ID:HaH/gNye0.net
- シンガポールでも1日1食やるのかね
カヤトーストと半熟卵とコピで
- 268 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:37:57.76 ID:eRROsUaT0.net
- 結局自分の体調なんぞ自分の感覚で見るしかないんだから正解なんてないよねっていう
医者やらトレーナーがつきっきりで面倒見てくれるわけでもない
- 269 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:38:06.39 ID:tAOoXPhs0.net
- >>1
>当時の私は、お腹に内臓脂肪がついたメタボリック体型でしたが、「空腹」を取り入れてから78センチあった腹囲は70センチになりました。身体が軽くなり、疲れなくなったと思います。
この医者の場合は
飢餓状態とかではなく
食生活を見直しとその他への気遣いができるようになって痩せただけだろ…
- 270 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:38:45.95 ID:uaBVym6k0.net
- >>126
隔離ホテルでも一食ずつ出して貰ってんのかな?
- 271 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:39:07.27 ID:Dj2xIEQn0.net
- 血糖のコントロールが大事なのがわかってるのに一回ドカ食いとか愚の骨頂
- 272 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:39:23.43 ID:s5+D28YE0.net
- >>208
- 273 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:39:24.01 ID:mN3UNHAK0.net
- 間食はマジでダメだと思うわ
- 274 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:39:48.13 ID:biL4uGr+0.net
- 三食は病気の元だからな
- 275 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:40:20.91 ID:n7kcNzDG0.net
- >>11
虫歯になりそうだな
- 276 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:41:16.62 ID:LiUICtJP0.net
- 稼働時間が圧倒的に増えている
- 277 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:41:59.06 ID:8D9ekU0X0.net
- 別に好きにしたらいいんじゃね?
つーかこの人随分顔でかいしチビに短足だな
- 278 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:42:14.44 ID:HAr0HQL10.net
- 論理的に考えてみろ
55点でしかないからw
何を食べてもいんだろ?よくないというのなら
大事なのはそっちだw
- 279 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:42:32.78 ID:W/TfBGEW0.net
- 異常なけりゃ続けられるそれだけだろ
- 280 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:42:49.40 ID:mDG63eHM0.net
- 当たり前だけどテレワークで1日1食にしたら痩せてきた
- 281 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:43:05.87 ID:F8Sk9XDd0.net
- >>19
俺はよもぎ餅
- 282 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:43:48.36 ID:OWiXi1PB0.net
- 健康美容に関してこういうのに踊らされて極端に走るのが一番ダメ
どっかに必ずしわ寄せがくる
- 283 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:44:29.64 ID:uaBVym6k0.net
- >>19
俺はコーヒー飲んでクルミ食べてる
- 284 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:44:48.50 ID:xcgEVLjf0.net
- >>262
クルミとかアーモンドはやたら高いな
- 285 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:45:00.47 ID:4I2YBHsz0.net
- 北朝鮮に暮らせば糖尿病にはならんわな
(キム一族はのぞく)
- 286 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:46:09.33 ID:HAr0HQL10.net
- この話はちょっと厄介なんですよw
食事抜いてるってひとが、ジュース飲んでたり、お菓子食ってんですよ
食事=カロリー摂取って意味なら、食事してるのです
そんな食事するなら、ちゃんとご飯に味噌汁でも食べたほうがいいですw
- 287 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:46:45.44 ID:uaBVym6k0.net
- >>284
油分すごいからな
- 288 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:46:59.70 ID:+9+Gd+zC0.net
- >>94ワロタw 人バカにしてる場合じゃないだろw
- 289 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:47:04.11 ID:wdAM7Ms50.net
- 従弟がやってるけど糖尿だの不整脈だので大量の薬を飲むようになったぞ
食事が減っても薬が増えたら意味ねーな
- 290 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:47:17.46 ID:4I2YBHsz0.net
- >>275
マジレスするけど、俺
歯、ほとんど磨かないけど虫歯ないよ?
ただ、寝る前に牛乳飲んでる
それと、あまり甘いモノ食べないようにしてる(オメザとかちょこちょこ菓子パンは食ってしまうけど)
シゴトで人に会うときは歯をみがく
- 291 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:47:56.06 ID:yj4BKh050.net
- 1食はストレスたまって不可能
2食でも体動かしてないヌルい生活のやつのみ
腹減ったら少量を食えばいい、回数はあんま関係ない
- 292 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:48:35.49 ID:uaBVym6k0.net
- >>290
虫歯菌がないんだろうな
羨ましい
- 293 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:48:42.85 ID:SaEJAno/0.net
- 昔は米と粟と芋しかなかったから三食にしないと肉体労働だしもたなかったんだよ
今はたいして身体動かさないくせに食うだけ食うから病気になる
- 294 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:48:56.61 ID:j3VEE7Vt0.net
- 一日一膳
- 295 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:49:06.90 ID:+c7hp67t0.net
- 河本ナマポ母「1日3食も満足に食えていません」
と訴えて見せたのは半額シールが貼られたすき焼き用の国産牛
- 296 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:49:11.01 ID:k10+lELT0.net
- 現代人のが寿命は飛躍的に伸びてるが
江戸時代は平均寿命は40歳やぞ
- 297 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:49:30.23 ID:Quuk/beU0.net
- 真面目な奴ほどカルトに嵌まる
- 298 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:51:07.64 ID:+c7hp67t0.net
- >>290
歯周病やばくないか
虫歯でもない健康な歯が抜けるよ
- 299 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:52:01.30 ID:ausrsGUb0.net
- >>290
親に感謝するんだな
口移しをせず虫歯菌の繁殖する食事をさせなかった賜物
- 300 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:54:39.28 ID:LgDa1L2i0.net
- >>42
黒いンコは宿便じゃない?
あとンコの大半は食べたものというより腸内細菌の死骸だと聞いたらこともある
- 301 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:58:00.91 ID:ZLyM8McE0.net
- 俺も一日一食だけど
昼メシ食わずに缶コーヒーか炭酸
22:00頃ドカ食いして
風呂入って寝る暮らししてたら
一年で10キロ太った
- 302 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:58:54.55 ID:lj1V5MO80.net
- 実際時間がきたから食べてるパブロフだらけ。
食べたいときに食べるこれが一番
- 303 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 15:58:57.92 ID:tbhkTMGF0.net
- 若い頃に1日1食ってやってたけど、今は胃が弱くて無理だな
極端に空腹時間が長すぎると胃酸がね・・・
多分2食が一番いいんだと思う
まあ正確には回数だけじゃなく量も問題だけどね
- 304 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:01:17.40 ID:xArQOB5a0.net
- 長寿の人は総じて自分の好きなものを好きな時に食べてる あとジャンクフード好き
- 305 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:01:52.04 ID:4I2YBHsz0.net
- >>292
>>299
リア消防のころ、めちゃくちゃ牛乳飲んだ
クラスの欠席者のぶん、ほぼ毎日もらって飲んでた
家でも飲んでたし
だから骨折も今までなかった
>>298
それはある 歯茎から血は出る時ある
オカン曰く、それはうちの家系だ、と(歯は丈夫だが歯茎がモロい)
ただ、今のところグラグラした歯はない
- 306 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:03:10.98 ID:2ZRGSeYT0.net
- 1食ドカ食いは尿路結石の元
3食食べてるけど1日の総カロリーは1800kcal以下だと思う
- 307 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:04:27.84 ID:fhanuk6y0.net
- >>58
仕事してないんか?
- 308 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:05:25.94 ID:yltaBXn00.net
- 学生時代から1日1食続けてるがめっちゃ健康体
合間に微糖コーヒー飲むから腹も減らん
体質もあるんかね
- 309 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:06:35.78 ID:BOrDnkSk0.net
- この手の本来人類はーの人達って平均寿命とか無視なの怖い
- 310 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:06:59.35 ID:9SFSY9OJ0.net
- 何か体温低そうじゃね?
- 311 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:07:00.04 ID:7PAglrU70.net
- 生涯一日一食にしないとデブるな
むしろ一日一食で一色で1800カロリー取るんだろ??
そっちのほうが負担じゃね?
1800カロリーを5分割にしたほうが負担軽くね?理論的に
飢餓状態になって代謝超低くなりそう
女がやったら子供は身長縮むな
- 312 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:07:54.07 ID:Mj/TuzQs0.net
- 腹一杯になるくらい食わなきゃどんな食べ方でもいい気がする
- 313 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:08:27.51 ID:ZjP9weJj0.net
- 健康を考え何か行動してる人は総じて早世
考えが偏ってるからガンなどを見落としがち
- 314 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:09:08.37 ID:+c7hp67t0.net
- >>305
いや遺伝とかそうじゃなくてw
歯茎が脆いんじゃなく歯石できないようにブラッシングすればまあまあな予防にはなるだろ
歯石できるのは遺伝じゃないし
- 315 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:09:53.03 ID:w2QqCpQ10.net
- >>22
成人男性が1日で必要なタンパク質の量知ってる?
意識してないと3食でも全然足りてない
- 316 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:10:57.58 ID:awR2h3460.net
- 中田って冗談なのかマジなのかわからない
- 317 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:11:01.76 ID:41NdANoc0.net
- 空腹よりも満腹の方がしんどいのは当たり前だ
- 318 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:11:12.83 ID:Fz+dm4hJ0.net
- 我慢もしながら1〜2週間減食すると自然と食に対する欲が減る
ただし暇時間をどうするかで間食とか手が出てしまう
運動と仕事と睡眠が規則正しくなるとストイックに減食できる
- 319 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:11:28.42 ID:uJwxlFyn0.net
- ・健康になる
・食費が大幅に浮く
良いことずくめ
- 320 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:13:41.98 ID:CqwCJJFX0.net
- うんこいっぱい出したいからいっぱい食べる
ぶりぶりてんこ盛り💩💩💩💩💩
- 321 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:13:47.69 ID:eRROsUaT0.net
- >>309
この理屈で言えば本来人類の寿命は30歳って話だからなw
根拠はわからんでもないけど広めたいなら健康的にやる方法も書けよっていう
- 322 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:15:00.26 ID:Fz+dm4hJ0.net
- >>319
消費が減るから良いことづくめではない
食は停滞
- 323 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:15:42.08 ID:smLTbTgb0.net
- 一食ドカ食いしないで一食普通食いでいいんじゃないの
朝食プロテイン、昼食普通にご飯、夕食なし
運動してない人は三食なんか多い
- 324 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:16:14.00 ID:DMk2CmQf0.net
- >>309
うむ
野生動物より人間に飼われてる動物の方が長生きだし本来はとか言うなら医者にもかかっちゃ駄目だろうに
- 325 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:16:14.42 ID:4I2YBHsz0.net
- >>314
マジレスするけど
アメリカ(合衆国)人で「半年間、原始人の生活をやってみた」人の本をよんで
加工食品食ってるかぎり歯石はできちゃう(毎食歯を磨けば話はベツだけど)って悟って
以降、歯石は完ムシしてる
イヌの歯石も「とらなくていいです、ボクがとってませんから」とかいってる
つか、膠原病みたいにツバが出なくなる病気にならなけりゃ
そうそう虫歯になるもんじゃない、とオイラは思ってる
- 326 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:16:24.09 ID:1Bk+XUsm0.net
- 平均寿命は現代人の方が格段に長いけどな。
- 327 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:16:28.12 ID:wTqS631+0.net
- >>74
一般論として空腹が長い飢餓状態は血糖値上がりやすくなります。
結果、よりリバウンドしやすい体の出来上がり
- 328 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:19:24.33 ID:wTqS631+0.net
- >>42
何を食べて何を飲んだんだ?
野菜その他腸内環境に配慮した食事をしないと何やっても糞は臭いぞ
- 329 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:20:17.27 ID:nQVfcx800.net
- >>315
意識すれば普通に2食でいけるよ
1食はきついと思うけど
- 330 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:20:28.86 ID:mqChmp9T0.net
- 1日1食生活やって痩せたけど顔つきが急にジジイになっていった奴をみているからやらない
- 331 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:21:14.85 ID:w/OjI6Xr0.net
- 寝てる間は飢餓状態とは違うの?
早めに少量だけ夕食摂ってるから朝は腹減るんだが
- 332 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:23:13.33 ID:fvAdeluH0.net
- >>94
バカ過ぎわろたw
- 333 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:23:26.93 ID:wTqS631+0.net
- >>80
食べ過ぎ
食事量と運動量両方減らした方が健康的
- 334 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:23:57.57 ID:0FNmAX7z0.net
- なんかの健康バラエティ番組で玉袋筋太郎が10数年前にドヤ顔で話していたけどその番組内で専門家に否定されてなかった?
- 335 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:25:45.15 ID:Y9NrB4l30.net
- 栄養も薬と同じじゃない?
ずっと効果出すには一定以上の血中濃度出さないとだから半減期によっては一日分を一度に飲んでも意味ない
栄養もモノによってはこまめに食事して血中濃度高い状態キープしたほうが吸収効率良いものもあるだろうし
逆もまた然りだけども
そういう意味で1日の総量は同じ量摂取しても1日一食だとなんらかの栄養失調になりそう
飢餓状態だと吸収効率も良くなるとかそういうのも多少はあるんだろうけど
- 336 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:26:55.73 ID:bRiiFRe60.net
- >>1
こいつが言ってるなら1日1食は良くないんだな
- 337 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:28:15.31 ID:daoCtjJl0.net
- 強制的に1日一食しか出来ない最底辺の皆さんこんにちわ
- 338 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:29:07.94 ID:eUAr/5Sa0.net
- 面倒くさいおっさんだな、中田って
- 339 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:29:11.30 ID:ynVQ36ci0.net
- 食後何時間かで血中アミノ酸がなくなると、今度は筋肉を分解してアミノ酸を補給しようとするって聞いたけどな
- 340 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:29:32.48 ID:pCBbDKxf0.net
- サラリーマン太ってるしなー
でも1日一食は便秘になったなー
- 341 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:30:18.68 ID:AeHjeXP50.net
- ストレス溜めて身体おかしくなるのとどちらがいいのかね
- 342 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:30:28.98 ID:YP+Zd+XY0.net
- まぁでも一般的に昼と夕飯を食わない奴はまずいない
いたら変人
- 343 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:30:45.52 ID:Qbly/xXR0.net
- >人類が誕生して440万年。その間は、常に飢餓との闘いでした
完全な肉食の動物なら分からんでもないが
人類は雑食性のスカベンジャーでもあったので常に飢餓と戦っていたわけでもない
食べ過ぎは内蔵疲れるから止めなさいは納得できても
この文言はさっぱり理解できん
- 344 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:31:15.64 ID:v1pwvJKn0.net
- 一日2食の、夕方や夜食を超軽めに食べるとか。
- 345 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:31:21.47 ID:WjdyDJ1d0.net
- >>19
ラムネのお菓子食べながらエスプレッソ飲んでるw
あとヴェルタースオリジナル1個
- 346 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:32:55.49 ID:daoCtjJl0.net
- デブは痩せるためにやるならアリだな。1日一回朝だけ炭水化物生活。
1番大事なのは睡眠そして運動すること。
- 347 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:33:06.45 ID:yaoEeG1K0.net
- お腹周り78て全くメタボじゃなくね?
- 348 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:33:30.27 ID:jffmGgCg0.net
- >>340
基本食わないと出ないからな。三食なら三回チャンスがあるけど一食だと一回に減るし。
- 349 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:34:04.84 ID:Qbly/xXR0.net
- 健康はファッションじゃないから適当な事を記事にすべきじゃないんだよな
- 350 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:34:35.92 ID:RG3HzllM0.net
- むしろ一日五食とかの方がいい説もあるだろ
あと空腹状態の方がいいも嘘くさい
病気になってるたって大昔より寿命が二倍も三倍も増えてるだろ
栄養過多が駄目なのはもちろんそうだけど、基本的に栄養不足が原因で死んでる
- 351 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:35:18.38 ID:daoCtjJl0.net
- 平均寿命のびたのは医療もあるが飯たらふく食えるようになったから。
逆に運動しなさすぎて老廃物出すのが減っているのが問題
- 352 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:35:52.47 ID:m4b8IU8k0.net
- 腹7分目ずーと継続してると、
カップヌードルとか袋麺でもキツくなる。満腹には絶対しないようにしてる
- 353 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:36:03.68 ID:YP+Zd+XY0.net
- >>350
スポーツ選手はその理論
クリロナとか大谷は小分けにして1日7回とか食ってる
一般人は無理
- 354 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:37:45.39 ID:GB/x7GJA0.net
- >>42
5日ぼうずワロタw
- 355 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:37:49.71 ID:daoCtjJl0.net
- 鬼滅の刃じゃないが呼吸法でだいぶちがう。
ヨガマスターの人達が飯あまり食わずとも健康で長生き出来るのは理由がある。
- 356 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:38:48.43 ID:bfRCHZ9U0.net
- あかんわ
- 357 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:39:50.69 ID:GB/x7GJA0.net
- 1日1回好きなもの食う、こんな簡単なことが出来ない人間ワロ
- 358 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:41:34.62 ID:8N5VFNZp0.net
- とりあえず飲み物は無糖のしか飲んでない麦茶お茶水コーヒーも
缶コーヒー加糖の貰ったりするが甘すぎて無理だわひと口で
- 359 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:42:59.22 ID:RG3HzllM0.net
- >>353
会社勤めの人が時間的に無理ってのはわかるけど、可能な場合なら小分けの方がいいのかな
- 360 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:43:19.88 ID:vezymKNV0.net
- >>304
原因と結果を間違えてる。
不摂生に耐える強靭な胃腸を生まれ持つ人が長生きするのだ。
- 361 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:44:08.77 ID:1HqfybFG0.net
- どうせすぐ飽きるだろw
- 362 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:46:38.23 ID:RT/VnyUj0.net
- >>226
大抵の場合1食より2〜3食の方が摂取カロリーが多くなるってだけの話
全く同じ量を食べてれば1日1食の方が太る
空腹が続いた状態で食べると血糖値が上がりすぎて、
それを下げるためにインスリンが分泌されるんだが下げると同時に脂肪を蓄える
- 363 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:48:39.34 ID:zzqdzp8g0.net
- >>1
一日一食は健康の面でどういったデメリットがあるかわからないが、少なくとも朝飯昼飯食べないと頭がスッキリしたまま1日過ごせる
- 364 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:50:48.40 ID:Z4WKsG9g0.net
- 五穀米とかにして8時までに食い終われば大丈夫だろ
- 365 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:51:01.42 ID:eujQxLQk0.net
- 14:00と21:00の二回ぐらいで良い
- 366 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:51:01.57 ID:USxiZGNn0.net
- どんだけ死にたくないんだ?中田は
- 367 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:52:20.78 ID:o04saImP0.net
- 普段は普通に三食
たまに断食のがいいよ
- 368 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:52:28.10 ID:88kSyE0s0.net
- 理想はなにも食べず氣のエネルギーだけで生きること
- 369 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:53:01.03 ID:o8txKoaw0.net
- 藤原紀子の水素水
- 370 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:55:02.37 ID:1HqfybFG0.net
- 1日1食で 90まで生きる
1日3食で 85まで生きる
こんな感じだったりしてなw
これくらいなら普通に3食でいいわw
- 371 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:55:42.85 ID:hN033iK40.net
- 空腹になると胃酸が胃壁を直撃して
胃に悪そうな気配を感じるんだが
気のせい?
- 372 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:56:21.94 ID:Qbly/xXR0.net
- とりあえず胃がグーグーなるまで待てよ
- 373 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:57:03.08 ID:RY3IKa6l0.net
- 年齢によっても変わってくるよ
人によっては臓器の老化の進み具合も違うし
何回とか決めるほうがナンセンス
- 374 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:57:40.03 ID:hN033iK40.net
- >>3
散々旨いもの食ったから、もういらなくなったんだろ
やたら旨いものを食いたがるのは、旨いものを食ってない層
- 375 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:57:45.19 ID:wvv7ho1G0.net
- >>226
飢えが続くと体は栄養を蓄えようとするってやつだな
- 376 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:57:45.31 ID:En66YkslO.net
- 一食のメニューはどんなの?
- 377 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:57:56.45 ID:9Tggeq/i0.net
- 稼いでるけど目が全く笑ってないのはそういうことか
なんか幸薄そうな顔してるもんな
- 378 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 16:59:10.41 ID:Aco6qJl80.net
- その一食分を三食に分けたほうが良いと思うけど
- 379 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:00:06.13 ID:qO9ArdmT0.net
- >1
なんの説明もなく雑居ビルから出てきた「ユーチューバー」中田敦彦≠ニ写真のキャプションにある。
雑居ビルでいったいなにをしているのか。これを書く意味はなんなのだ。性風俗店の入っている雑居ビルというわけでもないのだろう。
たとえば、雑居ビル内の一部屋をYouTube録画のスタジオとして使っている、ということだったら腑に落ちる。
なんのためにそこにいたのか。
ずっともやもやする。
はじめから、
足取りも軽やかに颯爽と歩く「ユーチューバー」中田敦彦(38)。確かにすっきりとした体型をキープしている(撮影:島颯太)
のようでいいではないか。
と、ここまで書いてようやく気がついた。
いや、違う。
そもそもが無理に、中田敦彦写真と名前だけ記事の見出しに使って、記事を書くから変なのだ。
直接会って話を聞いたわけではないのかもしれないが、その医学博士の青木厚の写真をふつうに使わないから奇異な感じになっているのだった。
- 380 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:00:51.63 ID:fery73xw0.net
- ヨガやって身体全身使える呼吸法会得したやつならアリだが単なる一食生活は健康害するだけだからやめとけ。
- 381 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:01:20.78 ID:xlIWZKb9O.net
- >>373
その理屈だと極端、誰が誰に対しても価値観の押し付け当て嵌めるなナンセンスだって事になるよな
だって全く同じ人間なんていないわけだし
- 382 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:02:07.80 ID:VrxTvGNm0.net
- 15年以上昼だけガッツリ食って朝夜は基本食わない(年に数回の飲み会や集まりの時だけ夜も食う)
って感じだが超健康体だわ
昼はラーメン大盛りにチャーハン大盛りに餃子にライスにスイーツみたいな
爆食いなのに夜食わないだけで全く太らない
- 383 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:02:14.19 ID:SdA/7/Bz0.net
- 一年かけて90kgから72kgまで落としたけど医者が毎月食いすぎ食いすぎうるせえから一食にしたわ、二年近く経つが反って落ちなくなって現在70と69を行ったり来たり
- 384 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:04:33.24 ID:fery73xw0.net
- デブは朝だけ炭水化物類を食いあとは炭水化物やめれば3食しても普通に痩せる。
- 385 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:05:31.05 ID:67D3wZoK0.net
- >>2
健康で長寿ならいいんですけどね
- 386 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:05:37.58 ID:7mpJsnbB0.net
- 臓器を休ませるっていうが一気食いも臓器の普段になるだろ
- 387 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:07:13.70 ID:hN033iK40.net
- あと、あんまり食べないと胃が縮んで
胃腸の働きや消化機能も衰える気がする
前、金が無くてあまり食えなかった時
やっと金が入って、久しぶりに
以前のように食べたら腹壊した
- 388 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:07:15.19 ID:MUBmddLv0.net
- 16時間断食やったら体重増えたわ
- 389 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:08:31.81 ID:HkaxPk3J0.net
- >>1
100才超えの長寿はみんな何かした3食食べてるからダウト
- 390 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:08:33.29 ID:PxA5cPpx0.net
- 一日2食だな。
朝に一日の活動に必要なカロリー摂取して、夜は野菜中心で、栄養を補給する感じ。
昼食はカロリー足りてないと思ったらおにぎり1個食べる
- 391 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:09:50.13 ID:fery73xw0.net
- ボクサーの減量でも分かるけど食わなきゃ痩せる。でも身体には明らかに良くない。
ボクサーの良いのはよく噛んで食べることだな。
大食いやっている人達明らかに不健康だろ顔色。
- 392 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:11:52.50 ID:fery73xw0.net
- 良質な油とたんぱく質はとらないと身体に悪いから別にベジタリアンにならなくても良いんだぜ。
朝から肉を食べる人達早死にしているか?というと違うからな。
- 393 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:12:46.90 ID:alhW+PJ10.net
- >>272
- 394 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:13:22.90 ID:RHlg9knp0.net
- >>391
片岡鶴太郎も一日一食らしいけど、その一食をえらい時間かけて食べてるらしいしな
- 395 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:19:09.71 ID:1HqfybFG0.net
- 日本の平均寿命82.2 アメリカ77.5
余り気にしなくてよくね?
- 396 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:19:22.24 ID:xcdsRrEO0.net
- 一日一膳
金がない月はラマダンと称して毎日我慢してたな
- 397 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:21:06.67 ID:PlUFnjnY0.net
- 長く一日2食、平日は昼夜、土日はブランチと夜で十分
- 398 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:21:22.99 ID:hN033iK40.net
- ただ、腹に物が入ってると
体調決して悪くはないが万全ではない
腹減ってるとイライラするし力も出ない
メシ食って、腹の中が消化されて
栄養が身体に巡ってる最中くらいが
1番体調良い
- 399 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:21:54.68 ID:79veGiAS0.net
- >>395
なんで? その数字で何を言いたいのかが不明。
- 400 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:22:44.88 ID:79veGiAS0.net
- >>392
>朝から肉を食べる人達早死にしているか?というと違うからな
本当にそんなデータあるの?
- 401 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:23:08.14 ID:uaBVym6k0.net
- >>394
2時間かけて食べるんだってさ
↓本人曰く細マッチョな身体
https://i.imgur.com/Azoe2tc.jpg
https://i.imgur.com/yjaSUYa.png
- 402 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:24:07.39 ID:hN033iK40.net
- 胃腸の消化活動に血液やエネルギーを持っていかれるのか
メシ食った後は頭が回りにくくなる感覚ある
- 403 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:24:36.80 ID:79veGiAS0.net
- >>401
どう見てもガリガリに見える・・
- 404 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:25:23.43 ID:7mpJsnbB0.net
- エネルギーは炭水化物からつくる
方が効率がいいから炭水化物だけ
は合間に取ってもいいと思うぞ
他の栄養素は1日1回でいい
- 405 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:25:47.56 ID:LwCoAmeS0.net
- >>191
アスペガイジいて草
- 406 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:25:50.14 ID:fery73xw0.net
- ラマダンやっている一般の人達は痩せてんなぁと思うけどラマダンやっているはずの王家の皆さんやら大金持ちは見事にはらでてんだよな苦笑
ステイホームで日陰なら食べてもOKとかあるのか?
- 407 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:25:58.01 ID:1HqfybFG0.net
- >>399
不摂生なアメリカ人ですら結構生きれてるって事
あっちは医療費とかも高いはずなのにね
- 408 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:26:37.59 ID:79veGiAS0.net
- >>355
めちゃくちゃ若いと評判の由美かおるは
丹田呼吸法とやらを実践しているらしいね。
- 409 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:28:31.57 ID:79veGiAS0.net
- >>407
アメリカの平均寿命は、日本やイタリアなどのトップグループと比べると
明らかに劣る。 先進国のなかで最下位レベル。
- 410 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:29:19.08 ID:vSzPqUt00.net
- 肉体労働ならぶっ倒れるな
- 411 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:29:39.92 ID:fery73xw0.net
- 呼吸法しっかり出来るようになると全身にしっかり酸素行き渡らせられている感じがする。普段の呼吸法ではそれが出来ていないと思われる。
- 412 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:30:00.95 ID:bGElU3hQ0.net
- >>406
ラマダンじゃ痩せないよ
日が沈んだら何食っても良いんだし
むしろ夜食い過ぎて太る
- 413 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:30:17.01 ID:w/OjI6Xr0.net
- >>406
ラマダンは日没後の飲食はOKだからドカ食いすりゃ太るよ
- 414 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:31:36.84 ID:oY5vfB+l0.net
- 歳とってから骨密度低いとか筋力ないとかシワシワとか老いさらばえないの?
- 415 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:32:16.15 ID:fery73xw0.net
- アメリカは保険制度が日本みたいに社会主義的にやっていやしないからな。
貧困層はあっさり逝くしかない。
アメリカのスーパーマーケットみりゃそりゃ肥満大国なるわ思うし。
- 416 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:32:23.08 ID:hN033iK40.net
- >>401
細マッチョの罠
ガリガリに痩せると必然的に
骨や筋肉が見えやすくなるから
まったく筋トレしてなくても
一見、腹筋も割れてるように見える
- 417 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:32:59.20 ID:79veGiAS0.net
- あくまで平均寿命ってのは大雑把な目安でしか無く、
その数字だけで何かを語るのは間違い。
そもそも、健康的かどうかを判断するには、その人間が何歳まで生きたかだけを見ればいいものではないから。
何歳まで生きたかどうかよりも、大きな病にかからずポックリ逝くことがより重要。
- 418 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:33:53.51 ID:VvetPPfD0.net
- 最近、一日二食で良いような気がしてきた。
- 419 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:34:06.97 ID:+IJ0SjxY0.net
- 米の代わりにそばにすると良いぞ
- 420 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:35:55.72 ID:LhIMjhg50.net
- >>418
俺は2ヵ月前から1日2食にしてる体調がいいよ
- 421 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:37:14.01 ID:7RvFZvHc0.net
- >>16
>>385
バカすぎるぞw
健康寿命も世界2位なんだが
2位じゃ駄目なんですか?
- 422 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:39:17.08 ID:7RvFZvHc0.net
- >>38
空腹こそ最強の薬とかいうオカルト本に騙される人が多いことw
適度な食事量と適度な運動で体内のゴミは排出されるのに
- 423 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:40:19.84 ID:JESFjboI0.net
- >>300
宿便wwwwww
まだあんなウソを信じてる馬鹿がいるのかwwwww
- 424 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:40:49.67 ID:MOAfyYAt0.net
- 16時間空けるってのは空腹時間の合計が16時間あればいいの?
中田は睡眠8時間プラス前後4時間づつはokとは言ってたけどそんな上手くいかないからさ
- 425 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:41:32.92 ID:XTdEy6HC0.net
- 食い物なんて好きなように食えと思うが1日3食食べなくちゃだめだとか言う価値観の押しつけがマジでウザったい
食いたくねぇときに物を出すな
- 426 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:41:59.27 ID:E4enNJEp0.net
- こういうの信じて実践する人は詐欺に騙されやすいから注意な
- 427 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:41:59.98 ID:1oZtUOzN0.net
- >>225
ヒント出したんか?
- 428 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:45:12.20 ID:MDbyXntL0.net
- お茶碗を小さくしたら少食になった
- 429 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:47:17.70 ID:M35xGk6h0.net
- 抗酸化が高まるって省エネ?
筋肉も減るだろうし16時間とか信じれんわw
それなりにカラにしてメシ食う間隔も必要だろうけど
運動や低温を活用したら良くない?
- 430 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:50:34.84 ID:jffmGgCg0.net
- まあ人類の歴史は飢餓との戦いたったから食わないことに体がなれてんだろうな。
炭水化物を大量にとりだしのもここ最近のことだし、体がうけつけないで病気の原因になるのもわかる。
- 431 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:50:35.70 ID:Su8LcIYD0.net
- 健康的なわけがない
1日に必要な2000カロリーを1食ですまして胃に負担がかからないわけないだろ
- 432 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:51:21.82 ID:Snt7gkXN0.net
- >>1
人による
- 433 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:52:07.94 ID:mNnw/d50O.net
- >>400
朝からステーキ食ってた池波正太郎は享年67歳だったが早死にとは言わんよな
- 434 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:52:25.43 ID:Bj7toqip0.net
- 一日一食、じゃなく
これが言ってるのは、16時間内臓を休ませろってこと
オートファジー教なんよ
作動させるには16時間かかるから16時間なだけ
- 435 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:52:46.09 ID:2AC2S/rM0.net
- >>6
そう思う
食に拘りすぎてる人って宗教っぽくて怖い
何事も程々が良い
- 436 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:53:19.78 ID:fery73xw0.net
- 1日2食だが間に軽くおやつないとキツいな自分は。
空腹感があまりにもキツくなるとやはり集中力は減る自分の場合。
- 437 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:55:08.54 ID:/44kZJZE0.net
- こういうのって定期的に真逆の説が交互に出てくるから聞き流してるわ
- 438 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:55:36.97 ID:7mpJsnbB0.net
- オートファジーだかなんだか知らないが物事ってのは複合的に考えなきゃな
- 439 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:56:31.00 ID:xUpfOK6J0.net
- まあお前らは食いたいだけ食ってるんだろうからな。
- 440 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:57:02.69 ID:oAbt6iVQ0.net
- >>94
【悲報】
- 441 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:57:07.05 ID:2AC2S/rM0.net
- >>53
>>54
怖い
- 442 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:57:59.48 ID:mNnw/d50O.net
- >>438
>> オートファジーだかなんだか知らないが
複合的に考えると言った矢先に切り捨てて草
- 443 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:58:23.33 ID:Bj7toqip0.net
- 休肝日みたいな感じで、休腸日ってのを考えてみたら良いですよって感じだ
んで、オートファジー発動すっから若返るって感じだ
- 444 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:58:46.37 ID:2AC2S/rM0.net
- >>84
お酒飲む人多そう
- 445 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:58:49.60 ID:fery73xw0.net
- ひなあられってめちゃくちゃ美味しいと思うのだが売れるのに雛祭り期間限定は勿体無いと思うのだが?
- 446 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 17:59:00.89 ID:Cl4K8Bvr0.net
- ビーガンとかより余程マシだと思うがなあ
- 447 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:01:44.72 ID:2AC2S/rM0.net
- >>203
そうカリカリせずに
- 448 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:02:40.15 ID:2AC2S/rM0.net
- >>177
だよね
- 449 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:03:13.13 ID:YF40E/OQ0.net
- 放っておけばいいのに。
こいつにしろ、西野にしろ、気にする価値ないと思います。
- 450 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:04:00.92 ID:QJVgH7JK0.net
- 毎日酒飲んでるのと一緒でさ
毎日体内で無茶しとるのよ
結果痩せたり健康化するかもだが体が異常事態に頑張ってるに過ぎない
長くやりゃいずれ壊れる
胃腸系は無理をさせんのが一番
- 451 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:04:04.55 ID:fery73xw0.net
- コーヒーは身体に悪い→コーヒー業界から猛反発→コーヒーは身体に良いです!1日3杯飲もう!という現在
そんなもんですよ苦笑
何を食っても飲んでもリスクはある。
そこは自己判断。
結局自分の寿命は分からないからな。
- 452 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:06:38.21 ID:ErPynE+00.net
- 従兄弟は1日1回の食事とビール2本飲んですぐ寝る生活してたら35くらいで糖尿になってた
痩せてるし家系にも糖尿いないし不思議だわ
寝る前の飯と酒ってのが良くなかったんだろうか
- 453 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:07:15.08 ID:EXQTCxrK0.net
- >>445
一日一食は健康的か?という趣旨に絡めて
やりなおし!
- 454 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:08:11.03 ID:4AJcNLLC0.net
- 専門家って、、
その説を提唱してる奴に聞いたら
そりゃ肯定意見しか言わんだろww
- 455 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:10:36.94 ID:p8S/NCy30.net
- 腹減りすぎたら頭痛になるから最低でも2食だわ
- 456 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:11:44.21 ID:swLDeiTT0.net
- テレワーク始まってからは腹が減ったときに適量を食べるって生活になったな
1日1食から2食
- 457 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:11:50.19 ID:yliYf1+i0.net
- 内山は休日1食
朝から夜まで食べ続けているとな
- 458 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:18:22.10 ID:T/XCYEwK0.net
- 中田には一切聞いてないのかよw
- 459 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:18:50.83 ID:oN7t51ED0.net
- ルックチョコレートを毎日9箱食べろ
- 460 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:19:47.52 ID:QfeoO58h0.net
- 一気に食う方が内臓に負担が掛かるって医師から聴いたけどどうなんだろう
- 461 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:20:12.73 ID:zGi2v7RS0.net
- >>58
暇なの?
- 462 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:22:55.58 ID:WmRPx4hP0.net
- 若い人は絶対やめといた方がいい
一回食が細くなるとなかなか元に戻らんぞ
お腹いっぱい食べる事ができる幸福を手放すな
- 463 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:26:44.09 ID:ve1Z8Gmg0.net
- >>452
血糖値の変化が激しいと糖尿病になりやすいんじゃないっけ
朝から糖分摂取無しで寝る前にビールと炭水化物とかヤバそう
- 464 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:29:15.09 ID:sLxQ1aeD0.net
- 実際、昼夕の1日2食生活の人は多いよね
それで昼12時、夕食20時とした時
毎日21時から翌12時までの15時間程度のインターバルが取れる
それで健康にやってる人なら大勢いるよね
- 465 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:30:13.30 ID:UGZ2WWUp0.net
- たいした肉体労働もしない奴らが1日3食食う必要ねーだろ?甘いお菓子食べてろよ
- 466 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:33:17.01 ID:ufKWGz7m0.net
- >>157
納豆食いすぎはよくない
- 467 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:33:28.59 ID:Kt18cdIb0.net
- 個人の主観はどうでもいいからデータ出してくれんかね
- 468 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:34:16.43 ID:7ZBTouRR0.net
- 人による 糸冬
- 469 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:36:57.95 ID:Bj7toqip0.net
- 内臓脂肪とりたいだけなら
12時間あけるだけでも効果ある
オートファジー作動には16時間
つまり3食は頻度の点で万遍なさ過ぎるって指摘なんよ
とにかく内臓を休ませてあげましょうってことだ
- 470 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:37:41.78 ID:V9my8PnO0.net
- >>362
それだとオートファジー効果の証明にケチがつかないか?
- 471 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:39:55.28 ID:mxx0RjfV0.net
- ここ3ヶ月ほぼ一日おきに一日一食
でも一食じゃない日は暴飲暴食
痩せるは痩せる
- 472 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:41:13.84 ID:+EBGhwtq0.net
- >>75
そこでケトン
- 473 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:41:28.12 ID:G8yDmtZF0.net
- 16時間空腹なら8時間で3食食ってもいいよ
- 474 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:42:07.01 ID:p1KYXqZb0.net
- そもそも中田は一日一食じゃないし
食ってるのに何故か一食にカウントしてないだけ
- 475 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:42:55.21 ID:eFItSc6g0.net
- 飯食ってない人が長生きしてたのか
知らんかった
- 476 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:43:03.30 ID:J4+nHhRW0.net
- 医者にダイエットしろと言われて
定期検診の血液検査でケトン出したら
めっちゃ怒られた記憶がある
- 477 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:43:31.89 ID:xAqq8tTh0.net
- 給料が安いから、食費を削るために一日一食にしたいけど
どうしても腹が減ってしまう
- 478 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:43:52.13 ID:zkF9eQaJ0.net
- ヨガの行者かよ
- 479 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:46:57.73 ID:7mpJsnbB0.net
- ケトンとかってあくまで緊急用のやつだと思うけどな
慢性的にやってたらどう影響するかわからん
- 480 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:47:26.68 ID:7Ilucnpp0.net
- 中田は本を紹介してるだけでしょ
本の宣伝以来山ほど来てるらしいな
- 481 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:47:36.49 ID:G8yDmtZF0.net
- 1日1食の奴はおやつくってる
- 482 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:50:09.14 ID:pg6/keJP0.net
- >>421
今の日本は長生きしてもいいことない(金持ち除く)
- 483 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:50:11.91 ID:axtcLANb0.net
- やりたいやつはやればいい
もちろんその一食も消化のいい内臓に負担のかけない物を食べてるんだろうな
- 484 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:50:48.04 ID:lowmO3Vs0.net
- 俺は1日2食にしているよ
- 485 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:51:12.26 ID:AUvbz6rv0.net
- ケトン体ダイエットすると体臭か臭くなると聞いた事あるけど本当かな
- 486 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:51:20.61 ID:Bj7toqip0.net
- ノーベル賞を実践してみよう
ひと月もすれば効果でるよ
- 487 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:57:38.41 ID:r4DWvJ+Z0.net
- >>290
虫歯あるなし以前に気色悪い
歯磨きしないオッサンとか地獄だな
佐野直喜かよ
- 488 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 18:58:25.15 ID:eaH9KX600.net
- >>191
これは恥ずいww
- 489 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:05:44.33 ID:pNFiT5BO0.net
- 人生30年な人は昔ながらの生活をすればいい
もっと生きたいなら栄養バランスよく食べればいい
- 490 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:08:06.81 ID:gEqP94RT0.net
- はい!
中田が言ったから1日1食にします
はい!
池上彰があの政治家が良いと言ったからその人に投票します
このくらいのレベルか?
- 491 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:11:19.02 ID:WwkXoMA40.net
- 口は臭くなるけど
体調はよいのはわかる。
- 492 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:14:13.07 ID:QxopdqAM0.net
- でも昔より今の人の方が長生きだよね
- 493 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:15:14.81 ID:WwkXoMA40.net
- 健康かどうかは別だよね
一食で一日取るべき栄養素をとれるかは
おまえが食べてるもの見せてみろとおもう
三食食べる意味はないと思ってるけど
バランスよく栄養素を取り入れてるかだとおもう
- 494 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:15:49.77 ID:RasXv0S20.net
- 俺も20年前から一日一食だけど体重100キロ前後キープで全く痩せる気配もない
- 495 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:16:54.64 ID:6POehbUb0.net
- 俺もほぼ同じことやってる
朝 味噌汁のみ
昼 ナッツ
夜 普通に食べる 1.2食くらいかな
一か月で運動もせず4kg落ちたけど
一番効果があったのは肌が綺麗になった
目の下の熊がなくなり皮脂が出なくなった
あと体重が落ちた分血圧も下がった
- 496 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:19:57.57 ID:bYS1LRix0.net
- >>492
昔は死ぬ病が今はほぼ治せるようになったからね
今の死因はほぼ癌と心疾患ぐらいだし
食事や健康法は100年後にならないと正確な検証結果は出ないだろうね
5年10年毎に食事や健康法についてはクルクル掌返し起こるし
- 497 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:22:27.95 ID:oISSVL1d0.net
- 鶴太郎の生まれ変わり
- 498 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:22:46.77 ID:+3K7BvB20.net
- おっさんなんだから
一日一食で良いだろ
何の問題もない
- 499 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:25:02.19 ID:CCTijQMk0.net
- 16時間断食が健康によい、と言われ始めている
最低でも16時間、食の間をあける
1食しか食べないなら、16時間断食を余裕で超えてるので
そういう意味では、イイかもね
- 500 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:25:15.56 ID:GzKjLtuI0.net
- 嘘だろ
1の医師のも嘘だとおもうぞ
とくに血糖値でみれば
一日一食では一気に上るから良くない
その一食分を5、10回にわけたほうがいい
- 501 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:25:36.71 ID:nQVfcx800.net
- 何食がどうとかじゃなく
いかに内蔵を休ませれるか、これを考えたら2食が妥当という結論になった
3食だとどうしても睡眠時以外消化吸収で内蔵が疲弊してたのが2食にすることで実感してる
- 502 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:25:50.88 ID:NwMsqDhl0.net
- 1食は生活してて窮屈感あった2食が丁度いい
- 503 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:27:54.69 ID:RnWwckJU0.net
- 食事回数減らすと太りやすくなりそう
- 504 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:29:15.37 ID:Vpv1DmeS0.net
- 専門家の見解って、元からこの説に肯定的な人の話聞いてなんの意味があるんだ
否定的な人の意見も併記するとか、そもそも中立の専門家に頼むとかさ
流石のフライデーといえるレベルの記事だな
- 505 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:33:26.73 ID:E434jyWE0.net
- >>444
確かに
- 506 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:34:23.99 ID:YORV1wTL0.net
- どうせそんな研究した人いないから、何を言ってもオッケーだし、専門家も名乗り放題
- 507 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:34:34.71 ID:CCTijQMk0.net
- >>500 5食を実践してるのは、世界トップのサッカー選手のクリロナ
専門医の意見を入れてそうなっている
でも現役プロだから、運動量も相当あるしね
一般人にそのまま当てはめて、妥当かは分からない
- 508 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:38:20.12 ID:GzKjLtuI0.net
- 内臓負担とか嘘くさいが
とくに肉は消化が悪くて、量にもよるが48時間くらい消化にかかるらしいが
肉に限らず米とかあらゆるもので消化に時間がかかって内臓が動くが
点滴を打っとけば内臓負担ほぼゼロでいちばん健康的なのか
- 509 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:40:27.56 ID:lowmO3Vs0.net
- 1日2食は初めはお腹が空くのが苦痛だが徐々に胃が小さくなり食も細くなる
1日摂取カロリーは1300くらいで大丈夫
- 510 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:51:00.30 ID:PxA5cPpx0.net
- >>492
医学の発展があるからな。
健康と長生きは食生活と医学の戦いが永遠のテーマ
- 511 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:53:00.51 ID:ya7fPVk30.net
- 胆石になるぞ
- 512 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:55:30.86 ID:M35xGk6h0.net
- >>156
コラーゲンは意味ないという声もあるけど
肉+コラーゲンで調子がいい。
- 513 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:57:14.74 ID:u7Ea+CGZ0.net
- >>177
俺もきんにくさんの言うことを信じるわ。
- 514 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 19:58:28.91 ID:A8fEsFyP0.net
- 内臓を休ませるとかよく言うけど医学的にどうなんだろうね
おれは栄養士だけど栄養学的に見たら逆に食事は複数回取るほうがいいと思うんだよな
理想は5回とか
あとこれも色々と人によって違うんだろうけど時間を決めず空腹になったら食うほうがいいとかなんとか
よく12時間だかあけるといいと言うけど朝7時に食べて夜7時に食べると自然と開く気がするんだけどね
食事に関してはわからないことが多すぎていい食べ物とか悪い食べ物とか悪い調理法とかも論文出て色んな意見あるし結局は色んなものをバランス良く食べるのがいいんじゃないの?って気がする
プロテインやサプリに頼るのもあんまりよくないんだよね
体が吸収されやすい形になれてしまって食事から取るときに吸収率が下がるとかなんとか
食物繊維なんかも効果が全然違うとか
- 515 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:03:52.42 ID:CCTijQMk0.net
- >>512 コラーゲンは何で摂取?
鶏皮なんかにも多いそうだけど
やっぱりサプリかな
- 516 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:09:30.15 ID:Mfp58Q9B0.net
- 1日1食でもイケるけど、ドカ食いしちゃうんだよな
- 517 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:17:34.14 ID:X0fNMuna0.net
- 1日一食にした同僚はピカチュウみたいなお腹になったぞw
夜だけは危険
- 518 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:20:12.67 ID:y8ds8ZfH0.net
- 本人の好きなようにすれば?
でも一食でもドカ食いなら結局三食食べてるのと
同じと思う
- 519 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:20:13.07 ID:jrjgZfl00.net
- 他人の書いた本の内容を話しているだけ
- 520 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:20:59.57 ID:s/45vRBv0.net
- >>517
ピカチュウかわいいじゃん!
- 521 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:24:14.89 ID:tQFEM12z0.net
- ピカチュウが可愛いのは顔であって腹ではない()
- 522 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:27:10.19 ID:/QiUuAQU0.net
- 食生活と体質のよるだろうな。
例えば今はやりのボディメイクするんなら一食じゃ栄養追いつかない。
あとは体力仕事とか士とか学者みたいに頭使うやつも一食は無理。
糖分とらないと追いつかない。
動かない仕事で尚且つ内臓が弱いやつは一日一食悪くないと思う。
- 523 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:31:12.95 ID:Bj7toqip0.net
- 栄養学の観点とごっちゃにしちゃうと間違うやつ
- 524 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:34:13.96 ID:2LIh5cPG0.net
- 朝は子供の朝ごはんの残りのオニギリとか
昼は食わずに職場の周りをうろついている
1番腹減るのは2時くらいかな、コーヒー啜ってごまかす
夜は結構食べるな
夜の一口目が旨すぎて昼飯抜きにハマってしまった
- 525 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:35:50.63 ID:6POehbUb0.net
- お前らニュースも見てないだろうけど
大隅栄誉教授がオートファジーを研究して
ノーベル生理学・医学賞を受賞してるんだぞ
- 526 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:37:26.42 ID:Bj7toqip0.net
- 飢餓状態が大事なんじゃないかと言われてはいたが
どういう仕組み、理屈でだよ?ってのはいまいちはっきりしてなかったけど
哺乳類においてもオートファジーが起きる遺伝子が発見されたことで
適度な飢餓は大事ってのがわかったわけ
過度のオートファジー作用は、逆にガンを促進してしまうことにもなりそうってのが今わかってることらしいよ
- 527 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:47:29.97 ID:M35xGk6h0.net
- >>515
ゼラチンです。
- 528 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:49:41.01 ID:bI9ezONl0.net
- 朝、夕方の2食が一番体調いい
- 529 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:52:42.50 ID:tdBUTmFs0.net
- 朝昼食べると眠くなるので、
朝バナナ
昼ゼリー
夜普通だな
腹減った状態のほうが、交感神経優位になるし。
夜だけ1食でいいよ。
- 530 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:54:28.78 ID:/QiUuAQU0.net
- 栄養と切っても切り離せない問題だから分けて考えるのがむしろ間違い
- 531 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 20:56:39.79 ID:dl9PWJ2K0.net
- 自分で試してひとばしらになるには良いんじゃね。
マヌカハニーの博士も、はちみつ食ってたのに癌で死んだでしょ。
- 532 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:03:57.57 ID:/QiUuAQU0.net
- 牛乳やヨーグルトなんかの乳製品一つとっても健康にとって良い悪いとそれぞれに
医学的根拠があるからな。
食い物はまだまだ分からないことだからけだから何が正解とかはあまり分からない状況だから
リスク分散するのが正解だろうな。
- 533 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:05:17.50 ID:FDlcYF820.net
- 朝飯を食ってこないやつは息が胃液臭いからしゃべるなよ
- 534 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:09:34.94 ID:5IvKywTN0.net
- 前から思ってたけど
朝めしと昼めしの間隔短すぎるだろ
- 535 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:13:01.51 ID:JNzQChDy0.net
- 南雲医師が1日1食か2食って言ってたけど、どこかの芸人が「あのお医者さんお腹減ってるのか他人の皿の食べ物を勝手に食いまくってた」って言ってたのを思い出した
- 536 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:13:26.89 ID:/QiUuAQU0.net
- >>534
起床後は栄養が枯渇している状態だから時間的に朝昼>>昼夕一応理にはかなっている。
だから朝食は比較的消化早いものが多いしな。まあそうはいっても確かに短いけどな。
- 537 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:16:42.56 ID:O3ysaZ640.net
- まあ実際にできるかどうかの話だからね
できなければ、言い張っても無意味
例えば糖質制限も、実際には
割と頑張って1日100〜200g程度だからね
現実に実行できるかが、最も重要
- 538 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:27:10.29 ID:ZBSctp43O.net
- 6食くらいに分けて食うといい、空腹時間が長いとよくない
- 539 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:30:05.29 ID:+880KMoR0.net
- 好きにしてろって感じ
最近は湯シャンとか気持ち悪いよ
- 540 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:31:02.25 ID:+880KMoR0.net
- >>538
空腹を作らないと良くないって説もあるよ
- 541 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:33:25.77 ID:rt4UgdOH0.net
- >>540 アスリートでもビルダーでもない一般人はそうだよね
- 542 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:35:20.66 ID:Yd+X2mdB0.net
- タモリが毎日半日は空腹の状態を作ってるのは有名な話
- 543 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:39:29.00 ID:Bj7toqip0.net
- >>530
バランスよく摂取する事と頻度の問題を混ぜてるっとことよ
- 544 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:43:50.27 ID:rt4UgdOH0.net
- >>542 12時間空腹か
最近は16時間空腹が推奨され始めているね
睡眠8時間+8時間 ね
睡眠前後に、4時間ずつでもいいんだけど
- 545 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:46:26.17 ID:rvsRigXw0.net
- 抜きたくないのによく抜いてしまうことがあるよ
- 546 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:49:18.53 ID:rvsRigXw0.net
- >>534
5時台起き、家で何やらかにやらプライベート一仕事、出勤等スタート
腹減るよ
これを想定してる
- 547 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:54:37.11 ID:bkJ/u6Ei0.net
- >>49
YouTuberで
デブでアトピーだった青年が
断食で痩せ体質を手に入れて喜んでた
死ぬんじゃないかってくらい結構ハードな断食やってたな
- 548 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 21:56:16.37 ID:bkJ/u6Ei0.net
- >>535
自称20歳若く見える医師かw
まあ若いと言えば若いけど
- 549 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:02:00.87 ID:bkJ/u6Ei0.net
- >>495
ある高名なヨガの大先生も朝は味噌汁のみで
ほとんど1日1食多くて2食の玄米食だった
睡眠は1日3〜4時間で自然に目が覚めるとのこと
ただずいぶんと早くお亡くなりに
- 550 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:04:24.76 ID:s0Ew4Qf70.net
- >>70
このやり方でやってみる
- 551 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:04:43.38 ID:zn+UNac80.net
- >>534
めちゃわかる
ホワイトカラーの人は座ってるだけでマジ食べすぎ
頭使うからエネルギーがとか言う奴ほど仕事してない
ブルーカラーはエネルギー使うけど
- 552 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:04:58.46 ID:rt4UgdOH0.net
- >>549 短時間睡眠は、脳に毒素をためるから厳しいね
ごく稀にいる生まれつきのショートスリーパーの場合は
それでも大丈夫だけどね
ホリエモンも7時間以上は絶対に眠るようにしているんだって
脳の健康のためと、そして判断力が鈍るのがイヤだからだそうだ
- 553 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:05:44.46 ID:/QiUuAQU0.net
- いくら食い物頑張っても遺伝には勝てないからな
アメリカだと元気な老人でジャンクフード大好きな奴いくらでもいるし
- 554 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:07:06.42 ID:ZLor4KfW0.net
- 健康で、長生きして何するの?
死ぬまでユーチューバーか?
- 555 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:08:51.42 ID:ulz2vDgo0.net
- 今の日本ならポックリ逝ける食生活のほうが需要あるんじゃないか
- 556 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:12:06.83 ID:zeo+b17r0.net
- 朝飯やめたら4`減った
- 557 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:13:35.98 ID:Bkb/6EAZ0.net
- 何をそんなに生き長らえようとしている?
- 558 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:14:32.93 ID:wWldlcxq0.net
- カタボリックが怖くて出来ないんだが
- 559 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:16:12.17 ID:zH5uRswK0.net
- 腸が刺激されずに便秘になるだろ
- 560 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:16:28.24 ID:5/TFaXNQ0.net
- もうずっと朝昼抜いてる生活してるけど
ぶくぶく太ってるぞ…なんでや
- 561 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:18:27.70 ID:4dEWuizk0.net
- 1日3食より1日2食の方がうんこの出が良い
- 562 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:19:27.43 ID:ZLor4KfW0.net
- 志が低いやつが長生きしたところで糞の役にも立たん
- 563 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:19:34.74 ID:VA/PO6en0.net
- 中田がやってるなら精神的にはよくなさそうだね
- 564 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:22:28.12 ID:5owJcUHD0.net
- 一食は無理だったから今はニ食だな
間食にナッツを食ってるけど
- 565 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:25:27.12 ID:5owJcUHD0.net
- 飢餓状態が日常だった頃は平均寿命なんて40歳くらいだろ
- 566 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:27:56.79 ID:4VZ/8UGp0.net
- >>1
オリラジの中田が実践してるかどうかは、どうてもいいだろ
ttp://myyoideai.com/wp/
- 567 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:27:58.88 ID:gC/jXUa20.net
- >>1
九条先生は正しいんだな
- 568 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:28:56.45 ID:TtQ1PQTb0.net
- 4時間間隔で食った方がええ
- 569 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:30:18.91 ID:ZLor4KfW0.net
- 長生きして何するの?
100歳過ぎてゆ〜ちゅ〜ばぁ〜か?w
こりゃ傑作だw
- 570 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:34:38.17 ID:c6uV8qzN0.net
- >>569
生きてるうちに叶えたい夢があるから健康に気を使うし
目的があるから「生きる意味がある」って言えるわけよ
- 571 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:36:39.57 ID:9uAX5EJV0.net
- 47だけど見た目は30代半ばぐらいに見られる、昔から若く見られるけど
食事はずっと1日ほぼ1食だな、食欲より睡眠欲の方が遥かに強いから
腹が減るより眠くなってずっと寝てる、腹が減るって感覚がほぼ無い
食うより寝る、まあ運動はしてるけどね 食わずに運動して睡眠を十分取る
そうすれば若く健康な良い体型を維持できると思うけどね
- 572 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:37:36.03 ID:ZLor4KfW0.net
- 税逃れでシンガポールに逃げてユーチューブでセコセコ稼ぐだけのオリラジ中田に夢なんかあるの?
- 573 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:42:08.18 ID:5/TFaXNQ0.net
- >>569
歳になると長生きしたいって思うもんだぞ
糞ガキが
- 574 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:44:13.52 ID:ZCb0mpzb0.net
- >>94
よかったないっぱいレス貰えて
欲深なヤツめ
- 575 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:44:25.75 ID:cBcXOLtz0.net
- 朝は果物しか食べない、昼は普通、夜は炭水化物は食わない。これだけでもかなり身体が楽になるよ。白い小麦と白い砂糖も極力摂らないようにして、肉は2日に一回、飲み物は水だけにできるとなお良い。
- 576 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:44:35.78 ID:9OMxXDlM0.net
- 本当にやってんのかね
- 577 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:45:46.31 ID:2rolWzDR0.net
- >>573
ちなみにおいくつ?
- 578 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:47:30.34 ID:5/TFaXNQ0.net
- >>577
25
- 579 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:48:20.16 ID:ceUYlqjw0.net
- 結局1日1食は良いってことね?
- 580 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:51:03.52 ID:3Hq+aJUj0.net
- やってるけど割とすぐ慣れた
すごく調子いい
- 581 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 22:58:02.66 ID:2rolWzDR0.net
- >>578
草
- 582 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:02:47.29 ID:I0levX/10.net
- たまに絶食するのはかえって身体にいい説
- 583 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:29:32.99 ID:andf0QUH0.net
- 1日2食はやろうと思えば意外とできる
- 584 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:31:19.94 ID:rt4UgdOH0.net
- 1日 16時間断食
1週 48時間断食
このどちらかを実行するとイイそうだよ
- 585 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:36:25.80 ID:ERdkP94C0.net
- 俺も夕食のみ。精神疾患の薬の副作用でただでさえ太るのでその対策で1日1食にたどり着いた。
- 586 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:37:13.12 ID:Bj7toqip0.net
- 細胞内デトックスって感じのことをしましょうって言ったら解りやすいんだろうなあと
- 587 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:49:55.14 ID:EnzoEOzm0.net
- >>1
【悲報】オリラジ中田敦彦さん、ヴィーガンをやめて焼肉屋で肉を食いまくる動画をアップしてしまう [373226912]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1614773390/
- 588 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:55:11.41 ID:d7RJp3Ib0.net
- 夜飯食って朝は濃い目のコーヒーだけで昼まで持ちこたえる
それで18時間ほどの断食してる
まあ多めに食っちゃうけど
- 589 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:55:44.20 ID:Yi41UH6v0.net
- >>585
夜勤なのか?
- 590 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:56:04.59 ID:E41D4KCp0.net
- >>588
胃の負担はんぱねえな
バカかお前
- 591 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:56:42.62 ID:Yi41UH6v0.net
- >>583
普通に忙しくて昼飯食えない日続くからなぁ
- 592 :名無しさん@恐縮です:2021/03/03(水) 23:57:32.14 ID:d7RJp3Ib0.net
- >>590
うっせえボケ
これで体重減ってるんだよ
- 593 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 00:02:08.50 ID:QxSO988Q0.net
- 仕事忙しくて大体夜しか食べてないけど順調に太ってるぞ
- 594 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 00:02:59.99 ID:8GpJDwCa0.net
- 仕事内容や生活によるとしか…
ただ形だけ真似ても意味ねーでしょ
前提無視した見出しに意味なんてねーだろ、意識的詐欺や
- 595 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 00:18:17.85 ID:6iaoJQ5i0.net
- 間食してるアホがいる
- 596 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 00:21:01.76 ID:TNKB/GZV0.net
- >>401
近づいたら口から本体のデカいムカデが出てきそう
- 597 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:12:46.02 ID:LBg3zgJD0.net
- 肉体労働者は無理だろう
- 598 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:16:52.86 ID:wzObpY/K0.net
- >>594
>>597
そう。ふつうにカロリー消費量で違うわなー
- 599 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:20:15.55 ID:AtFl/TnR0.net
- けっこうユーチューバーって、1日一食とかマクロビやってる人、多いよね
- 600 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:22:33.04 .net
- 俺もやってるけど1日2食だと2食とも制約しないと太る
1食なら好きなもの食える
- 601 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:27:33.20 ID:AtFl/TnR0.net
- >>20
モンテッソーリ教育の話してる時は食事の量を
朝は王族、昼は貴族、夜は貧困家庭みたいなこと言ってた
(朝は多めで、夜にかけて少なめにしていくということらしい)
実行してるのかと思ってた
- 602 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:27:50.65 ID:cfGdULwW0.net
- 細かく食べるの良いけどめんどくさい
1日1食好きなものを食べ過ぎない程度が楽だしストレス少なかった
- 603 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:28:24.90 ID:16WzV/um0.net
- 一日一食でドカ食いするのはマジで体に悪い
- 604 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:34:02.61 ID:4HfoUyGp0.net
- 筋肉が分解させてまうやろ(・へ・)
- 605 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:35:25.17 ID:SP7NUHf20.net
- 食べた物がうんことして出たら次を食べるようにしてるわ
- 606 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:36:06.30 ID:4HfoUyGp0.net
- 結局食事は自分の食べたい量が適正やろ
じゃあデブは?となるがあれはお菓子とか酒とか必要な食事以外でカロリー取り過ぎなんニャロ(・へ・)
- 607 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:37:18.34 ID:4HfoUyGp0.net
- まぁ仕事で体動かす場合1食では間違いなく倒れるな(・へ・)
- 608 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 01:54:54.64 ID:YErVjl/e0.net
- >>1
専門家ってこの説提唱してる奴かよw
- 609 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 02:18:51.91 ID:i6rINDby0.net
- これからの予定
シンガポールから帰国しました
株も処分しました
吉本に謝りました
- 610 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 02:35:26.88 ID:McbZl4mX0.net
- 冬にはやらないほうが良い
- 611 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:02:10.43 ID:UBACIEoN0.net
- みんな合う合わないがあるからね
どれがいいとかない
自分の体に一番あった食生活をしなはれ
- 612 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:08:38.13 ID:p8PcxoEs0.net
- 1日一食ではジムで筋トレできないよ
- 613 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:18:05.75 ID:HMDU5l3N0.net
- >>97
自分の周りの仕事ハードにこなすことも同じ事言う
食べなければ消化に回すエネルギー仕事にまわせるってね
自分も本当は少し食べない方が楽なんだよね
- 614 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:19:58.72 ID:yuoj5Q2S0.net
- あんまり動かない人は1日三食は要らない
というか食えない
- 615 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:27:05.84 ID:GVFqbTT10.net
- 腹減ってなくても少しでも食べておいた方がいいのか悩む
- 616 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:39:27.83 ID:+BMiXvnj0.net
- 1日1食は高確率で下痢になるから俺には無理だわ
- 617 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:43:27.58 ID:8VZruG5b0.net
- いま2食だけど腹減るわ
1食は無理だなあ
- 618 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:48:37.50 ID:y0R1q9mN0.net
- 中田は昼にナッツリンゴヨーグルト食って夜は普通に食べてるみたいよ
確かに前よりシュッとしてる
- 619 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 03:56:38.16 ID:wzObpY/K0.net
- >>1
動かない人はそれでいいと思うわ
- 620 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 04:05:02.86 ID:8VZruG5b0.net
- >>1
タンパク質って体重が50キロなら50グラム、60キロなら60グラム摂取が健康でいるための目安だってどこかで聞いたんだけど
1食でそんなに摂取できる?
自分はいま2食なんだけど、毎日めちゃくちゃ疲れるんだわ
タンパク質が足りてないんじゃないと推測してる
- 621 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 04:09:39.46 ID:Y0CP90B20.net
- これコーヒーとかお茶とか牛乳とかドリンクはとってもセーフなのかな
- 622 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 04:21:42.11 ID:y0R1q9mN0.net
- 疲れるなら食えばいいじゃんw
- 623 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 04:44:00.24 ID:Wmp73Vjv0.net
- >>620
個人差あるけどタンパク質の1食あたりの吸収量は最大で40gほどらしいから厳しいね
1日1食の場合はサプリやプロテインなどで補ってる人も少なくないと思う
俺は朝昼を普通に食べて夜はプロテインだけにしてるよ。筋トレも夜にやってる
そこまで疲れやすいならタンパク質と言うよりは単純に摂取カロリーや睡眠が足りてないのでは
- 624 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 04:49:53.88 ID:s3x67HRK0.net
- 歯磨き粉のフッ素は、歯を磨いてすぐ水でゆすいだら消えてしまうので
しばらくは放置、これはスウェーデンで奨励され、虫歯が大幅に減った
元から虫歯なかったけど、冷たい水を飲むと少し痛みがあったが
これを取り組んだら、そんなのも無くなった
歯磨き後、長時間何も食べない風になり、自然と食べない時間が長くなった
歯だけでなく、体も良好になったな
- 625 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:03:09.47 ID:Lio2rEUK0.net
- 16時間ダイエットをやれば痩せるぞ
朝 飲み物だけ
昼 食べないorサラダ
夜 何でも好きなだけ食べる
- 626 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:06:48.95 ID:47/r+eQx0.net
- ダイエット必要な体型じゃないけど
冬は朝食べないと午前中ずっと寒い、暖房つけてても厚着しても
だから朝食抜きは昔から無理だわ
- 627 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:07:10.25 ID:Nkkbrw/b0.net
- ケトン体は体臭臭くなるぞ
- 628 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:12:31.69 ID:cZ8Bd00I0.net
- 健康の為なら
一日3食に分けてバランス良く品数多く量は軽めに食事した方がいい
忙しくて食事に割く時間が無い
食事に興味がなくて1食食べるだけでも苦痛とか理由があるなら
1食でいいんじゃないか
- 629 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:25:28.72 ID:hBr7iQi+0.net
- いや、健康のために内臓を休ませろって話だろ
- 630 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:43:41.92 ID:jw84GwYp0.net
- 1日一食はストレスで健康的でなくなる。
- 631 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 05:55:39.40 ID:4T2gJpUC0.net
- オートファジーでぐぐれ
- 632 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:02:02.91 ID:ovwb+3IK0.net
- そもそも体質によってて、向かない人がやったら駄目だろ
太ろうとしても太れない、食べれないといった人むけで
一食にしたことで、腹が減って食べたい気がマスやつには向いてない
- 633 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:06:04.59 ID:1Mcamv5k0.net
- 人生の食事の回数なんて限られてんだから
好きな物食えばいいんだよ
我慢して寿命伸ばしてどうすんだ
- 634 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:06:18.81 ID:R7xNiGJK0.net
- >>170
リボン?
- 635 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:08:21.06 ID:55qDkpCD0.net
- >>11
がっつり食べると眠くなるもんなあ
最近そこにたどり着こうとしている
- 636 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:10:48.02 ID:ALzYgYsy0.net
- この手の健康法はコロコロ変わるから、普通に腹八分目の粗食3食が無難だと思うわ
実践してないけどw
- 637 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:11:03.84 ID:UCH9xktm0.net
- 1日一食てどのくらいのカロリーを摂るんだろうか
- 638 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:15:20.22 ID:CmuYr3S30.net
- 3食食べて平均寿命が右肩上がりで伸びてるのは何で?
- 639 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:20:14.91 ID:GpLzj4pm0.net
- 朝バターコーヒーだけだから14時間〜16時間は食べない時間を作るようにはしている。ファスティングの効果は享受しつつエネルギーはバターやMCTオイルからとるやり方。
- 640 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:29:32.29 ID:GpLzj4pm0.net
- 食事の回数より中身のが大切。回数は毎日一定なら1食でも5食でもいいんじゃない?
日本人の平均寿命が、戦後に飛躍的に延びたのは(明治時代の日本人の平均寿命は、男女共にほぼ35歳)動物性食品タンパク質と脂肪の摂取量が増えたからだ。
動物性食品によりタンパク質をたくさん摂ることで、骨格を作ったり、生体機能を調節したり、感染症から予防することもできます。
また、脂肪を適度に取ることで、細胞膜や生体機能調節がうまくいく。
これらの栄養素を十分に取ることで、平均寿命が飛躍的に伸びた。
一時期、動物性食品や脂肪は、生活習慣病の原因食品であるという風評被害があったが、現在はそのような誤解は無いと思う。
食べ過ぎたら悪いのは別に何でも同じで当たり前だし。
- 641 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:30:26.36 ID:FTZBFrF40.net
- 人間は生きる為に生きているのではない
食と言う楽しみを断ってまで長生きする理由がどこにありましょうか
俺なら好きなだけ食ってのんで早死する人生の方を選ぶね
- 642 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:36:30.10 ID:vETmQZ1X0.net
- 1日1食は吸収が良すぎて普通に食うより太ると聞いたこともあるがどっちなんだ?
- 643 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:40:12.58 ID:iCy12sGS0.net
- >>53
トレーニングと糖質カットで糖尿???
もっとも糖尿と無縁な気がするがなぜだ
- 644 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:42:52.38 ID:dbrFNyMb0.net
- 本人がそれで満足してるならいいだろ
俺は食が楽しみだし、すぐに腹が減るので無理
3食でも足りないくらい
1日5000kcalくらい摂取できる体にならんかな
- 645 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:44:40.02 ID:URZ66wJJ0.net
- >>640
食材というか材料が昔と違うんだよ
- 646 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 06:45:43.15 ID:HiDf7bK40.net
- 好きな物食べられる機会には食べたらいい
別に毎日16時間空ける生活しなくてもいいんだし
できるとこから始めればいい
それで良い変化を感じるようであれば自然とオートフォジー始める生活に変わってるよ
- 647 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:03:11.44 ID:3pKV5mgJ0.net
- >>33
ラマダーかよ
- 648 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:05:53.36 ID:pNvqz+BW0.net
- 動かない人ならいいんだろうな
肉体労働だから平日はさすがに無理
ただ休日は動かないから全然お腹空かない
この休日レベルが日常の人には1食で十分だろう
- 649 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:06:29.69 ID:3pKV5mgJ0.net
- >>57
医療だろ
昔ならだめな病気でも今は助かる
- 650 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:08:57.00 ID:ad41rwhp0.net
- サーキュラー遺伝子だな
- 651 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:14:08.39 ID:ubf2gqln0.net
- カロリー総量じゃねーの?
- 652 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:26:36.62 ID:YVd5wGj90.net
- 抗酸化が高まるって酸化を増やしたほうが
健康にいいんじゃね?
その結果のデメリットには対応が必要だとしても。
- 653 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:31:45.45 ID:YVd5wGj90.net
- >>648
裸になって腹をすかせてたっぷり食えよw
- 654 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:42:24.71 ID:d0R4Fs9v0.net
- 40代以降なら60代くらいまでは1日1食でもいいのかもしれない
そんなに食えなくなるし
- 655 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 07:53:03.04 ID:pNvqz+BW0.net
- >>643
過度な糖質制限をすると血糖値に関与するインスリンなどのホルモンが普段仕事をしなくなる
何故なら糖が入ってこないから
この状態で突然大量の糖が体内に入ると、本来なら何の問題も無い量なのに、危険な量であると誤認してホルモンの暴走を引き起こす
結果糖尿病を発症したりする。
インスリンの感受性がおかしくなると結果痩せにくい身体の完成
- 656 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 08:17:47.69 ID:zOEWP66b0.net
- >>641
ポックリ早死に出来るならいいよ、ほとんどのデブは成人病で薬つけ苦しみながら身体の機能が一つまた一つ不全をおこしながら死ぬ
- 657 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 08:47:33.72 ID:KOxOzamO0.net
- 朝、糖質を取ると血糖値が上下するから
食欲が出て三食たべないといけなくなる
朝食事を抜けば意外と食欲が出ない
- 658 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 09:04:13.30 ID:MJVsnf2A0.net
- >>640
1日1800kcalを1日1食でとり続ける生活すると
爺になる頃に糖尿病コースじゃね
- 659 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 09:08:53.23 ID:muQX8gqc0.net
- 体重120体にいいや悪いやらで食事するようになったら、もはやそれはエサでしかなくね?
- 660 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 09:44:20.22 ID:keT2Cyet0.net
- お腹が空いたときに食べたい物を食べればいいんだと思うよ。
そもそもそれが自然。
- 661 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 09:49:32.57 ID:u6Vxbbbp0.net
- 日頃自分は賢い賢いとアピールするのに、統計的に有意なデータ皆無査読なし論文程度にしか頼れないって恥ずかしくないのか
- 662 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 10:24:50.10 ID:ced54fHM0.net
- >>658
糖尿なんてなる奴ははじめからなると決まってるような病気。
- 663 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 10:48:24.22 ID:bjCMeQKz0.net
- サンプラザ中野も、一日1食にして痩せてたわ
- 664 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 10:48:53.23 ID:Szbv15Se0.net
- 運動しないやつは1日3食ガッツリとるのはやめたほうがよかろう。特に炭水化物とりすぎはよろしくない。肥満のもと。
- 665 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 10:56:44.47 ID:ovwb+3IK0.net
- むしろ運動してないやつは回数食ったほうがいいとおもうぞ
運動してるやつは運動に合わせて食事したほうがいいとおもうが
一回でぐか食いするより、分割したほうがいいに決まってる
- 666 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:03:37.20 ID:0/P2PGX00.net
- 1日1食だとドカ食いになるぞ
1食だと言い張るヤツは間食しているんじゃないの?
- 667 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:09:48.58 ID:DeBie2C30.net
- 動かない人はいいけどオレなんて駆けずり回る仕事だからガソリン切れるわな
- 668 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:12:59.50 ID:QfURFpiP0.net
- >>387
胃袋は筋肉だから、使わないと衰えるよ
- 669 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:16:51.09 ID:7z8Vlboo0.net
- 中田がやってるなら間違いじゃん
- 670 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:22:16.37 ID:Szbv15Se0.net
- 中田敦彦も痩せて顔だけ当然骨格で痩せないから顔が大きくなった印象になったな。
- 671 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:22:58.68 ID:UnIoiV6S0.net
- そりゃ空腹がベストなんて著書出す程偏った専門家に1日一食について聞いたら悪い返事なんて来る訳が無いだろw
- 672 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 11:28:36.44 ID:KOxOzamO0.net
- >>669
大隅栄誉教授がオートファジーを研究して
ノーベル賞取ってる
- 673 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:10:53.42 ID:6a/W7nS70.net
- 基礎代謝1800〜1900kcal
朝8時に800kcal
昼12時に800kcal
夕16時に400kcal
次の朝食まで16時間は水かお茶だけ
1日45分のゆっくりジョギング
コロナで在宅勤務になって時間が取れるようになったので
この3か月ちょっと2.5食の16時間プチ断食と運動しはじめて
月2〜3kg位づつゆるゆると落ち続けてるわ
40代のメタボおじさんには、そこそこ効果が出てきてるな
次の人間ドックで良い結果が出てくれると良いんだけど
- 674 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:14:20.23 ID:GpLzj4pm0.net
- 今、あまりに酷い肥満体でYouTubeでもどこまで食えるかみたいな酷い企画してるから、カトパンに似てるなんだっけ、コシヒカリなんとかって女芸人を心配している。
- 675 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:16:50.78 ID:ydSa0uEa0.net
- 運動すればいいのに
- 676 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:17:57.54 ID:7YNeVS4H0.net
- そもそもあまり食事に固執が無かった俺が、時間の無駄と正直面倒臭さで飯は基本一日一食になって十数年
健康など大して考えてる訳でも無く長生き志向ではないのにその十数年、病気はおろか健康診断さえも行っていない・・
なんだかなぁ
- 677 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:26:22.65 ID:x7os+m+40.net
- この専門家に聞くのは違うくねえか
- 678 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:30:55.92 ID:SoN5kqvC0.net
- >>1
成長期とか真似しなくていい奴らが真似するからいらんことを言うな。
それぞれ動く量で1日に必要なエネルギー量が違うんだから前提条件がないとダメ。
- 679 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:34:19.42 ID:EQ0pyIiQ0.net
- 昔の食生活で一日一食はやばいけど今の食事はカロリー高いから一食で全然大丈夫だろ
欧米化の食事を一日三食も食ったら内臓の負担がハンパない
- 680 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:39:00.51 ID:kTamK4620.net
- ちょっと前まで小太りが1番長生きすると言われてなかったか?
- 681 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:44:01.85 ID:yuw/cPMQ0.net
- >>1
服はユニクロなんだな
- 682 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:45:10.72 ID:y+4VpH4y0.net
- ごはんを食べると逆に空腹になる
炭水化物はなるべく取らない方がいい
- 683 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 12:59:52.57 ID:1MO7hCyR0.net
- 人によるんだけど
これを理解できるのは人類の1割にも満たない
- 684 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 13:07:13.80 ID:s3x67HRK0.net
- >>673
ジョギングは内蔵を活性化させるには最適な運動だと思う
ジョギングをし20分で脂肪が燃え始めるって説があるが、それは本当かどうか知らんけど
暖かい季節だと汗をかき始め、寒い季節だと体が暖かくなる
大体20分ぐらいから、そうなるので
20分以下のジョギングは効果少ないと思う
1時間半を過ぎると、汗が引き体が冷えたりするので
これ以上は過剰な運動なんだろうなと思ってる
45分ゆっくりジョギングを続けてるのは、理想的な運動じゃないかな?
- 685 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 14:09:39.98 ID:hBr7iQi+0.net
- それ、メタボオヤジがやったら最初のひと月が5キロから7キロは落ちてるはずだなあ
- 686 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 14:43:19.75 ID:B3cUWZ4A0.net
- 毎朝、体重計に乗って全身鏡を見ていると太らないよ
- 687 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:18:23.53 ID:pQt5knt30.net
- だから攻撃的なのか
- 688 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:29:13.02 ID:btkfcqJT0.net
- 2週間断食してみたことがあるが何も起こらなくて拍子抜けした
1日食わないだけで人間は餓死するかのように人は勘違いしているが全くの間違い
一度断食してみれば1日3食がいかに食べ過ぎなのか分かる
全員が1日1食にすれば健康問題と環境問題を一気に解決できる
- 689 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:35:55.12 ID:B3cUWZ4A0.net
- 白いご飯が良くないんじゃないかな
美味いけど、炭水化物以外の栄養素もなく
下手に食欲増進させるから
- 690 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:37:51.81 ID:NeHh18cj0.net
- 飢餓状態から食べると血糖値が爆上がりして良くないとか見たことあるけど大丈夫なん?
- 691 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:38:36.96 ID:NeHh18cj0.net
- >>688
2週間何も食べなかったの???
- 692 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:49:52.38 ID:btkfcqJT0.net
- >>691
水だけ飲んでた
お腹はかなりぺったんこになった
- 693 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:55:02.33 ID:Ft/FF7iL0.net
- 宗教のようなことをヤラレていらっしゃるんだから 徳の高い雰囲気づくりは必要なんだよ。
- 694 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 15:55:31.32 ID:k1jjhnbF0.net
- >>62
平さんが必死に喋っているのにw
まあ、俺もあなた様の意見に賛成だけどね。
- 695 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:00:03.35 ID:k1jjhnbF0.net
- >>210
あれだけ、お酒を飲んでてかい?
- 696 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:01:44.25 ID:GpLzj4pm0.net
- 20分は半分本当で半分嘘
損益分岐点みたいな割合が入れ替わるのがだいたい20分ぐらいってだけ。
- 697 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:02:39.97 ID:j3znd4Gr0.net
- 1日2食だとデブるからな
- 698 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:30:08.68 ID:exuFJty00.net
- >>692
すごすぎる
インドの僧侶みたい
仕事とか学校なかったの?
- 699 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:33:39.28 ID:f2E5sN8i0.net
- 家にいるときの食事
朝 青汁、バナナ、惣菜パン一つ(もしくは肉類か卵を載せたトースト)、冬場はスープが加わる
昼 加熱した野菜と肉類か卵を載せた麺類
夜 ご飯、おかず二品以上(一つは野菜入り)、汁物
寝る前にヨーグルト
- 700 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:48:21.69 ID:3JSZIDvy0.net
- 絶食するとサーチュイン(長寿)遺伝子とかテロメアが活性化するのどーのこーの?
- 701 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 16:56:12.03 ID:4H9igXUz0.net
- 一食でも難消化性デキストリンとか一緒にとればそんなに血糖値スパイクしないと聞いた事はある
- 702 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 17:01:12.37 ID:taHbGjqn0.net
- タモリはほぼ食べないんだろ?消化にエネルギー使うからって
- 703 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 17:04:00.69 ID:iqrRSdcW0.net
- 平日2食(朝抜き)休日3食の食生活は買えずに、週二回30-40分走るのを2年続けたら15キロ痩せた
- 704 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 18:17:38.29 ID:cfGdULwW0.net
- 走るのはマジ痩せるよな
走る+食事制限でするする痩せる
- 705 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 19:04:16.26 ID:K6pP3ioX0.net
- 朝1食が良いんだろうけど、
これから仕事っていう憂鬱な時にそんなにモリモリ食べられないし楽しめない
仕事から解放された後に心おきなく楽しんで食べてお腹いっぱいの幸せなまま寝たい
- 706 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 19:39:23.10 ID:7MXFApT30.net
- >>705
その気持ちもめっちゃ分かる
世間一般的には食生活を気にしてる人の方が外見内面ともに魅力的に思われやすいし得しやすいだろうけど、本人が幸せならそれでいいと思う
俺は4年前に子供が生まれてから間食と夜飯をやめて週5で軽いトレーニングしてる
中年太りのだらしないパパにはなりたくないってだけの自己満だけどね
でもたまには自分の好きな脂っこい物や甘い物ばかり食べたくなるわ(チートデイ以外では食べんけど)
好きな物を好きな時に食べられるってのも幸せの一つだよな
- 707 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 19:42:09.89 ID:AEIQrxq+0.net
- 今はきんに君の動画を参考にしてるわ
- 708 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 20:06:26.84 ID:GpLzj4pm0.net
- 朝食だけは必ず健康のために抜く
- 709 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 20:07:13.44 ID:GpLzj4pm0.net
- 炭水化物はダイエットの効果を高めるために必ず夜は摂るようにしている。
- 710 :ささみストリート:2021/03/04(木) 20:51:33.88 ID:DuqiDWqL0.net ?2BP(0)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
豚肉などの、飽和脂肪酸が多くある物には、亜麻仁油をかけるようにしている。
- 711 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:05:17.28 ID:uB8UR+4F0.net
- 1食で1日分のカロリー摂ったらインシュリンドバドバじゃないのか
- 712 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:08:29.49 ID:qvjnfPxt0.net
- お菓子やめられないからお菓子の為にジョギングしてるw
- 713 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:14:22.53 ID:vCHERsP30.net
- >>305
頭悪そう
- 714 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:33:37.77 ID:LhF/UGKF0.net
- 私はどかっと沢山の量を食べるのが好きなので1日1食ってのは合っているんです
あれだけ食べたのに痩せていくってのがまた良いですね
今転職してハードな日々を送っているので止めましたが いつかまた一日1食で暮らしていきたいです
- 715 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:50:49.18 ID:SwdEu20z0.net
- 3食は多いな
2食プラス間食がベスト
- 716 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:52:32.58 ID:g0I1oqiZ0.net
- 痩せの大食いってホント羨ましいわ
何食っても絶対太らないし理解できん体質
- 717 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 21:52:53.26 ID:f3LDxHg80.net
- >>1
詐欺師
- 718 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:01:26.08 ID:jDQCfuew0.net
- ソマリアは経済危機で一日一食しか食えんらしいぞ
- 719 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:01:31.05 ID:ipaTgYET0.net
- >オリラジ中田も実践中
これだけで、一気に胡散臭くなるw
- 720 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:01:53.25 ID:CWMrRHw10.net
- 飢えてる動物は長寿か?違うだろ?そういうことだよ
- 721 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:05:52.95 ID:bIDyu9WE0.net
- お前らちゃんとクソまずい野菜これ一本飲んでるか?あれで野菜はOKだ。
タンパク質はえっとビーフジャーキーでOKだ。後は酒よ。
- 722 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:10:01.12 ID:UI7iwaXm0.net
- >>134
藤岡弘は 毎日茶碗一杯ゴマ食べてる
- 723 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:23:36.75 ID:9E535bms0.net
- これは分かる
1日1回にオナニーを減らしてから疲労感が確実に減った
- 724 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:31:08.00 ID:4XawQtqI0.net
- 一定の時間を超えるといきなり空腹感が減少して、ちょっとした覚醒状態に入る気がする
外出ると空腹で身体が保たないので、テレワークとかで閉じ籠ってる時にしか経験できなそうだけど
- 725 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 22:45:27.26 ID:YxwtKW9G0.net
- 1日1食夕食だけだけど
朝から菓子結構食ってるわw
- 726 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:00:29.50 ID:y+4VpH4y0.net
- ナッツなら間食にしてもいいらしいぞ
- 727 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:07:07.91 ID:IL8IJ/xtO.net
- 自信を持って言えるのは
1日3食つまり3人前以上は食いすぎ
運動力仕事の奴ならともかく、それ以外は確実に豚コース
1日1〜2食やってもう数年だが
体重が増えるのは3食の日だけ
- 728 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:09:30.46 ID:a72UavDT0.net
- 2食で十分
- 729 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:14:13.54 ID:hBr7iQi+0.net
- 3食食うより、空腹感じる生活した2食なり1食の方が、食事を大事にするようになるよ
デブやら、体型悪いやつはずっと食ってるんだよ
- 730 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:14:28.17 ID:VtPYHzjD0.net
- 一食500カロリーくらいを一日3回摂取するのが一番体に合ってた
- 731 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:16:30.07 ID:IL8IJ/xtO.net
- ただ、デメリットと言えば
食う量が少ないからか、うんこの量が少ないのが気になる
もっとブリブリ出したいのに
- 732 :名無しさん@恐縮です:2021/03/04(木) 23:17:54.11 ID:U7Usp2F50.net
- ブサイクが痩せてようが太ってようが気にならない
- 733 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 03:11:51.11 ID:gL8RthGp0.net
- 1日1食だから健康なんじゃないのよ
自制できる人だから健康なのよ
自己管理ができる人なら1日3食でも太らない
自己管理できない人はもともと1日1食などできない
- 734 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 03:26:59.98 ID:DUnw3gYI0.net
- 1日一食ってびんぼ
- 735 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 04:27:07.59 ID:qg1mqssd0.net
- まだシンガポール行かないのかw
- 736 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 04:52:24.69 ID:nzV3/2DV0.net
- むしろ回数を食べられない人が虚弱体質、内臓が弱いだけかと
内臓が弱いから、二食以上たべると体調が悪くなって
一食に行き着くのかと
食べて平気なほうがふつうで健康体
- 737 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 04:58:33.12 ID:YbSFwkHV0.net
- ケトン体出てるから
注意しなよって言われたけど
- 738 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 06:56:19.41 ID:fLxoKQcd0.net
- 12時間以上空けると胆石になるリスクが急激に上がる。所ジョージの胆石はまさにそれ。→スケジュール管理の都合もあって一日一食をつづけいた。
あと、中高年以上では、「やや肥満」が最も平均余命が長いのはどういうことなのか。
- 739 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 07:24:36.95 ID:/wHTi/xi0.net
- たくさん食べてるデブが理論武装しててワロタ
- 740 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 07:45:55.36 ID:rgBL39iH0.net
- 要は何食にしようが代謝でしょ
体質っていっちゃおしまいだが
- 741 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 07:52:00.36 ID:LIeGunZh0.net
- デブは短命で終わるからな
- 742 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 07:54:07.58 ID:TRHXC1oO0.net
- >>4
プチ絶食みたいな事も言ってたな、ただ少食というわけではなさそうだ
- 743 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 08:30:13.79 ID:448YAaGp0.net
- >>236
相撲取りは朝飯食わないだけで
昼飯の後で昼寝
起きておやつ
夕飯
寝る前におやつ
四回は食うぞ
- 744 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 08:58:30.62 ID:ia/EWCrG0.net
- 大人は自己責任だけど子供にマネさせんなよ
- 745 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:03:01.60 ID:0TnEC/YgO.net
- 今のガキは知らんが
一時期、朝飯抜くのイケてるみたいな風潮あってみんな抜いてたな
あれは健康に悪いだろ
- 746 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:07:33.75 ID:knt2rmH10.net
- >>96
それ糖尿なんじゃ…?
- 747 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:08:03.08 ID:QPTCtjgW0.net
- 歳を取ると食べない方が調子が良くなるよ
- 748 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:12:11.50 ID:nkATVqAO0.net
- 平日にオートファジーを発動させたいなら夜抜くしかないな
- 749 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:14:23.77 ID:+70Y+EBQ0.net
- >>736
それは正解 胃腸が極端に悪い俺は、1日1食+αでしかも完全菜食でギリギリ
胃腸が弱いと食ってもまともに消化吸収できない 胃腸が強い人は3食でも2食でも1食でも好きにすればいい
- 750 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:14:31.89 ID:TBiQLKd00.net
- 心臓は24時間働いてるのに休ませろ、デトックスしろというやつはいない。
なぜ、肝臓や胃腸だけ休ませる必要があるのか?
- 751 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:19:46.20 ID:m3IDmvGt0.net
- 長生きはするのかもしれないけど
一日一食にしてからあっちゃんの覇気のないことないこと
老人みたいでつまんないし見てられない
- 752 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:22:57.02 ID:LIeGunZh0.net
- >>751
あんないつもハイテンションなのに覇気がなく見えるんだ
- 753 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:24:14.08 ID:Z55Ci4/N0.net
- >>1
中田「日本人は食べ過ぎ!1日1食でいい、僕も今日からヴィーガン!」
↓
きんにくん「食べないダイエットはありえないです。体を壊すだけ」
ひろゆき「中田さんのヴィーガンも、西野さんのプペルと同じでただの宗教です。信者集める目的で利用しているだけ」
↓
【悲報】オリラジ中田敦彦さん、ヴィーガンをやめて焼肉屋で肉を食いまくる動画をアップしてしまう [373226912]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1614773390/
論破されてとっくに辞めたぞ?肉食べるの止めてからめっちゃ顔が青白くなってたからなw
皮肉にも中田が「ヴィーガン=体に悪い」を広める結果となった
- 754 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:31:47.75 ID:rkbkQdO70.net
- 一日一食余裕だったぞ
俺の場合、食事が楽しみだったが痩せるし体軽いし
ダルさがないし、いいから続けてる
変わらなけばすぐやめるつもりだった
- 755 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:40:28.50 ID:9ByQ2/kv0.net
- 運動は身体に悪い。亀は万年と言うだろ。
- 756 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 09:53:33.19 ID:cHasnSTM0.net
- >>1
飢餓遺伝子な
断食は体にいい
ファスティングだよ
- 757 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 10:01:43.31 ID:34YmtG+s0.net
- 食べないことより少ない量で我慢することが苦手だから
おやつまで食べて一日一食で満腹になるのが性に合ってるわ
三食食べると確実に太る
一食の満腹じゃ太れない
- 758 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 10:06:40.20 ID:LIeGunZh0.net
- >>753
1日1食って16時間何も食べないのが目的で
それ以外は好きなモノ食べていいって中田は言ってたな
- 759 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 10:07:21.08 ID:0TnEC/YgO.net
- >>757
同じだわ
3食って3人前以下だからな
1食大で2食位なら余裕
- 760 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 10:07:38.71 ID:xm1+GR4R0.net
- 老化の進行って言っても昔より今の方が若く見えるしな。食生活が豊かな方が老化もしないし長寿だろ
とはいっても、断食とか1日1食はともかく、現代人が食いすぎなのは事実
それで病気が増えても死なないのは医学も進歩してるからだな
- 761 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 10:36:17.55 ID:C8Q8XfdC0.net
- 朝はサラダにお酢かけて、あと納豆だけ食べてる。
夜は適当に焼肉とか。
あとはブラックコーヒーを4.5杯ほど。
お昼ご飯食べちゃうと眠くなっちゃうんだよね。
- 762 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 13:25:15.58 ID:AM2QX56y0.net
- >>761
聞いてねえよ
- 763 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 17:30:27.87 ID:gwGlOpPk0.net
- 俺も一日一食か2食やわ。さいきん。
ご飯ばっか食ってたら血圧上がってインスリンがたらんくなって低血糖症状でて
アドレナリンばーっとでて
不眠、イライラという統合失調症一歩手前になってから一日一食
ご飯は食わん。MCTオイルをカルディでかいまくり
- 764 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 17:40:57.78 ID:hmbcpfya0.net
- >>374
美食はキリがないからな
だいたい40代で一度減退する
魚旨くないシンガポールに行くということは、そういう事だろう
家族、特に子供に旨いもの覚えさすと高くつくからな
- 765 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 18:20:43.12 ID:FNuFG3Dj0.net
- >763
MCTオイルって何にいいの?
- 766 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 19:38:16.78 ID:UfZ9pQSE0.net
- >>763
聞いてねえよ
- 767 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 20:38:30.64 ID:8eipcL/60.net
- 少食で一度に喰えないので1日4回くらい食べる
4食でもガリガリなのに一食にしたら栄養失調で死ぬわ
外食は量が多すぎてマトモな店に行けないのが悩み
- 768 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 20:42:28.92 ID:VxHzBsTi0.net
- >>767
聞いてねえよ
- 769 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 22:42:46.98 ID:KHH97nEy0.net
- >>555
トリカブトの煮付けw
- 770 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 22:45:08.40 ID:KHH97nEy0.net
- >>592
癌だよソレ
- 771 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:05:15.00 ID:BFmFrLk40.net
- 片岡鶴太郎も1食だけど病的な痩せ方だよな
- 772 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:08:35.59 ID:IOXy1epb0.net
- 1年ほど内蔵を可能な限り休めるようにしてるけど
明らかに体感できる点は、朝の目覚めが劇的によくなる、まぶたが軽いし起きた瞬間から目がぱっちり
あとは全身の肌の艶が良くなった、特に背中やケツのカサカサが完全に消えてツルツルになった
- 773 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:11:05.96 ID:IOXy1epb0.net
- ただ注意点があって、2食にした場合
タンパク質と食物繊維を意識して取らないと、不足気味になるから
カップラーメンとかジャンクばっか食ってるやつは絶対やらないほうがいい
簡単に言うと、栄養コスパのいい食材を選別して食わないといけない
- 774 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:16:54.08 ID:cabNbXZk0.net
- 「1975年型日本食」でググると出てくるけど
その当時の食生活がもっとも健康的で長生きできるそうだ
やっぱり3食朝昼晩とバランスよく食べることが
一番の健康で長生きの秘訣だよね
1食生活とか老後は栄養不足のツケがきて
しわしわヨボヨボのジジババになるだけだと思う
- 775 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:28:21.34 ID:M90tTsC90.net
- >>25
あんたはコロナ前の世界にいるのか?
- 776 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:38:56.27 ID:bLXoML2J0.net
- >>19
いいねぇ
- 777 :名無しさん@恐縮です:2021/03/05(金) 23:59:53.19 ID:/6cfC2VW0.net
- >>18
つ保険料w
- 778 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 00:02:30.05 ID:uy4IXZfy0.net
- 35歳くらいから55歳くらいまでに実践するとよいんじゃないかな?
- 779 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 00:05:13.58 ID:USe6klQj0.net
- 意見が分かれるから好きな食生活選べ良いわ
1日1食にしたら体の調子が良い
食生活に口を出すと荒れるネタだな
- 780 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 03:23:41.92 ID:Xn3uYI+A0.net
- 一食がいいんじゃなくて
一食しか食べれないやつには一食がいいだけだろ
内臓が弱いやつ
- 781 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 03:25:20.55 ID:A0s8SgbQ0.net
- 1食は無理
2食で丁度いい
酒飲みは無理だろなあ
- 782 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 04:05:29.44 ID:eIdnskHy0.net
- こういう話しをするやつは、お菓子とコーヒーなどのドリンクはカウントされない
- 783 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 04:12:54.22 ID:uy4IXZfy0.net
- 間食は素焼きナッツ
- 784 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 04:37:03.38 ID:CeAsxm4H0.net
- 厨房の頃から朝は絶対食べらんない。朝は水も飲みたくないし胃に何か入れようものなら気持ち悪くて吐いちゃう。昼も何か食べると胃がもたれて気分が悪くなるな。夕方にサラダと豆腐食べるくらいで丁度良い。
- 785 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 05:13:39.56 ID:Mubrt5w00.net
- 小太り位のほうが大病に耐える印象あるんだよなぁ
- 786 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 05:52:39.29 ID:rBd0CbNK0.net
- こっからスピリチュアルに走るあっちゃんが見える
- 787 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 05:56:05.68 ID:1kJV5sGW0.net
- >>767
ポーランドは1日4食で、朝食を2回に分けて、昼食を15時くらいにメインとして食べ、夕食は軽く食べる
1日5食の人もいるそうだけど、反面、共働き世帯を中心に1日3食の人も増えてきてるそう
- 788 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 06:01:04.40 ID:E2LPkwePO.net
- トレーニーとかの1日8食とか10食ってさ
適正にやったらカロリーメイト1本とかそういう事になるんだよ
だったら1日1食2食で好きな様に食うのが健康的だと思うね
限度はあるが
1日3食好きなだけだと明らかにカロリーオーバーなのは確実だから
- 789 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 06:07:18.68 ID:Xn3uYI+A0.net
- >>788
だったら以降がわからん
大食いよりも少食のほうがいいとおもうぞ
内臓を休ませるという意味は理解するが
少量で内臓に負担をかけないということもありえる
- 790 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 06:10:25.62 ID:h+Hj7dF/0.net
- まあ、食い過ぎよりはいいだろう
- 791 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 06:10:28.83 ID:E2LPkwePO.net
- 単純な算数
3食たらふく食ったら6食
2食たらふく食っても4食
せいぜいな
1食で十人前食う豚はそもそも関係ない話
- 792 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 06:33:30.48 ID:fskPc3+K0.net
- 胃袋のでかさの問題だと思う
- 793 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 07:48:39.86 ID:Xn3uYI+A0.net
- >>791
それはデブな考えだろ
10食くう人の話は一回分を少量にするんだろ
毎回限界まで空な
- 794 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 08:05:46.20 ID:6n0PInFT0.net
- ろくに運動もせんのに3食も食ってたらデブるに決まってんだろ
- 795 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 08:17:37.74 ID:E2LPkwePO.net
- 豚が必死だよな
- 796 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 09:10:28.67 ID:gpd35kfg0.net
- 要するにきそたいし正直食事を健康のためだけに接種するようになったら、もはやそれはエサ
- 797 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 11:41:43.17 ID:QoBr6OTI0.net
- ・1食で健康ならそれでいいし
・5食で健康な人はそれはそれで言い訳だし
人それぞれで、絶対的な食事法なんて、、って僕なんかは思いますけどね。
・糖質制限推奨の先生はあらゆる健康被害は糖質に原因を求めて根拠をあげるし
・1日一食を推奨する先生はあらゆる健康被害は多食に原因を求めて胃腸休めろとかオートファジーとかデトックスしろとか色々それらしいデータ並べて仰るわけですよ。
僕は個人的に消化が悪いものばかり食べるのはまた別問題ですが、適量を三度三度食べてる分にはファステイングとかデトックスとか胃腸を休めるとか人体にはまっっったく無意味だと思ってるんでファステイングとか鼻で嗤ってるタイプですが。
内臓自体にデトックス機能あるんで内臓をデトックスする必要あるなら病院いきなさいよって思いますねw
- 798 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 13:39:12.20 ID:N+c1wBIk0.net
- >>797
1日1食やってみて1か月たつけど
理由はわからんが
びっくりするくらい肌がキレイになってる
- 799 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 13:55:46.17 ID:Jr+YLeVK0.net
- >>765
炭水化物と糖度の代わりに脂質をエネルギーに変える
ためMCTオイルを使う
MCTオイルは酸化脂質が無く皮下脂肪になりにくい
大さじ一杯で満腹になるから胃が小さくなって食べなくなるからものの消化がなくなって不眠になってもイライラしない
低血糖症状からアドレナリンが毎日出て精神的にやられることもなくなる
その分値段が高いが一日一食ならコスパは良くなる
- 800 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:05:11.67 ID:zmDQetjB0.net
- 100歳以上のご長寿が毎日食べている食べ物とは?
https://hamsonic.net/cyoujyu-food/#10013
1日3食食べる人は100人中98人もいる
適量で栄養バランス良く3食がもっとも健康で長生きというデータ
そもそも腹八分目なら臓器の負担もないしデドックス機能も働く
- 801 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:06:01.97 ID:m0U9mmWL0.net
- 空腹のストレスで毛が抜けたりしないの?
- 802 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:09:50.32 ID:w5zr07M+0.net
- >>34
多分正解だと思う
これで死んだ人知ってる
- 803 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:18:01.88 ID:7ZC6Kp/L0.net
- >>2
あほか
さらに伸びるということだろ
この健康法に確証はないが
今の習慣がベストいう確証もない
- 804 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:19:43.70 ID:uhXcg4+S0.net
- >>800
軽度断食と同じ効果のあるサプリを飲むのがいい可能性があるのは事実
- 805 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:28:36.67 ID:Jr+YLeVK0.net
- 現代のような生活の下で糖質、とくに精製した糖質の占めるエネルギー比率が高い食生活をしていると、食後に高血糖を生じやすく、かつ、その後に血糖値の急激な低下をしばしば招いて(抑うつ、不安やイライラ感、異常な眠気などの不調を伴いやすい)、余剰な糖質は中性脂肪に変換されて脂肪細胞に蓄えられ(体脂肪増加)、体重増加(肥満)につながります。
俺みたいにパンとご飯ばっか食ってたら頭がおかしくなるのね
- 806 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 14:43:00.06 ID:ks3rrrt40.net
- >>800
これ分かるな
100のばあちゃんもこんな感じ
で、働き者なんよ
- 807 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 17:59:34.23 ID:YHtwUCS90.net
- 我慢するのは初期だけ
習慣化すれば苦痛でもなんでもない
- 808 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 18:07:04.54 ID:ks3rrrt40.net
- >>807
そうじゃない
食べる努力をするんだよ
- 809 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 18:12:55.95 ID:GVwqLfr50.net
- 食いまくるアメリカの方があらゆる面で優れてるが。まあ人口の違いもあるだろが
なにより1日1食を言いはじめた久宝瑠璃子が即座に消えてったのを思い出すとな
- 810 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 18:20:31.75 ID:GVwqLfr50.net
- 正直な話、現代人は1日3食になれているんじゃ?先祖帰りの丈夫な肉体でも持ってないと、日常的なガン発生に対抗するための抵抗力だって1日1食じゃ得られないだろ?
ガン抑止と体温増加のためににタンパク質は多めにとった方がいいて見たことない?
- 811 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 19:05:25.17 ID:fEBt1NDy0.net
- 1日2食にしたら慢性疲労が消えた人のサイト
読むと一理ある
1日2食健康法 長生きしたければ朝食をやめなさい
https://www.2shock.net/
- 812 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 19:22:57.02 ID:1PD0Ku/50.net
- 朝抜きにしたらじわじわ痩せてきた
1ヶ月で3キロ ちょうどいい
- 813 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 19:45:22.59 ID:9F+hBkux0.net
- 食べて行きて行く為に働いてるとはいえ食費も馬鹿にならんからな。自分の場合は食事の回数を減らしてその分参考書とか人生の役に立つ本を買い漁ってる。折角稼いだお金が食べて排泄してお仕舞いじゃ悲し過ぎる。
- 814 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 20:01:54.89 ID:97/uJilu0.net
- >>7
え?まさか「ふくよか」の誤字?
だとしたらバカすぎんだろwwww
- 815 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 20:02:58.43 ID:hl+N8cnp0.net
- 歳取ると3食は無理
若い頃のつもりで食べるとブクブク太りだすし
自分は食事は1回、あと低血糖にならないようにつまみ食いの生活してるうちに
胃は縮むし空腹感自体もすっかり感じなくなった
ただのデスクワーク親父としては充分だし、健康診断も悪くない
- 816 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 20:08:31.74 ID:zmDQetjB0.net
- カロリー制限が健康長寿のポイントなのは間違いないけど
正しい栄養知識がないと多くの人が栄養不足に陥る
加齢とともに食が細くなるというけど元気な高齢者は
みんな食欲旺盛で3食しっかり腹八分目を心がけてる
元気な高齢者で1日1食なんて聞いたこと無い
- 817 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 21:38:46.85 ID:8gIXwx8W0.net
- 1日〜2日を水だけのプチ断食をたまにやると内蔵を休ませる事ができて体にいいんだよってラジオでやってたな
- 818 :名無しさん@恐縮です:2021/03/06(土) 22:17:18.28 ID:YHtwUCS90.net
- 実際、食事制限した方が体調いいし、気分もいいし
健康診断の数値もオールAなんだな
長寿かどうかは遺伝でまた別のベクトルなんじゃないかな?
- 819 :名無しさん@恐縮です:2021/03/07(日) 08:32:51.39 ID:oIfysAqO0.net
- >>16
なーにが ヒント なんだか
馬鹿みたい
- 820 :名無しさん@恐縮です:2021/03/07(日) 08:41:58.08 ID:O8zeCHw50.net
- 夕飯はTKGご飯多めで充分
- 821 :名無しさん@恐縮です:2021/03/07(日) 09:07:06.66 ID:Ebam/sGs0.net
- >>2
戦時中と戦後の飢餓状態を経験した年代が長寿
なだけで、その下からはそうでもない
- 822 :名無しさん@恐縮です:2021/03/07(日) 09:24:48.54 ID:BwBOwCZn0.net
- 俺も12月から一日一食を週休2日でやってる。
体重は毎月2-3%くらい落ちていってるから、緩やかな減量をしたい人にはいいのかも。
一番いいと思った点は、毎日のトレーニングを忙しくて休んだ時でも体重は増えないから、体重計に乗るときに罪悪感がない点。
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