【芸能】筋トレしてもなかなか筋肉がつかない… なかやまきんに君が「おすすめできない朝食5選」を解説 ★2 [muffin★]

1 ：muffin ★：2021/07/10(土) 20:14:00.41 ID:CAP_USER9.net

https://news.livedoor.com/article/detail/20501791/

　7月7日、なかやまきんに君がYouTubeに動画を投稿しました。筋トレ・ダイエットにとって大事な「朝食」について、おすすめできないメニューなどを語っています。

　以前から朝食の重要性について語ってきているきんに君。理由として「睡眠で栄養・水分が枯渇する」「1日のエネルギー・栄養が必要」の2つを挙げています。

　それを踏まえてきんに君が今回の動画で取り上げているのは「おすすめできない朝食」及び「その対策法」。筋肉がつきにくくなってしまう朝食メニューは、どのような食べ方をするのが正解なのかを解説しています。

　まず1つ目に登場したのは菓子パン。

　菓子パンは主に糖質と脂質で構成された食べ物であり、タンパク質が不足してしまいがち。また筋肉に必要のない添加物も多く含まれています。そのため対策法は「砂糖が入っていないシンプルなものを選ぶ」「添加物が入っていないようなものを選ぶ」ことだそう。ぶどうパンやアンパンなどがおすすめとのことです。またタンパク質摂取のため「せめてプロテインドリンクなんかも一緒に摂ってもらえると、筋肉にとっても栄養が入ってくる」と話しています。

　ほかにも市販の野菜・果物ジュース、缶コーヒーなどを上げています。

　野菜・果物ジュースは重要となるのが「市販品」であること。手作りする分には問題がないようですが、市販品の場合は加工の段階で多くの栄養素が失われてしまっているそう。そのため野菜や果物の糖分が一気に吸収され、血糖値を急激に上げる要因になってしまうといいます。

　缶コーヒーについては、加糖されている種類の場合、砂糖や人工甘味料が大量に含まれていることが問題であると指摘。1缶で1日分の砂糖を摂ってしまう可能性があるそうです。そのため対策として有効なのがプロテインパウダーを加えたブラックコーヒー。特にバニラ味のパウダーを入れるとカフェオレのような味わいになり「めちゃくちゃおいしい」そうです。

【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食＆対策法です。
https://www.youtube.com/watch?v=g6uwhfrJHn4

★1が立った日時：2021/07/09(金) 15:31:24.47
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1625812284/

2 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:15:23.58 ID:WcVhCOZU0.net

トマトジュースアウトなん？

カゴメのやつだけど

3 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:15:28.13 ID:PFT7hrU50.net

米食って味噌汁飲めって言うんだろ？

4 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:15:37.77 ID:NLzmTYGI0.net

黒人のザーメン

5 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:17:18.45 ID:fVS3tH6H0.net

朝食にプロテイン
夕食はオートミールとプロテイン
これでいける

6 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:19:04.52 ID:aMKmH5Lg0.net

プロテインも注意しないと人工甘味料入っているよな

7 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:20:01.10 ID:dJ82Jf610.net

市販のプロテインは人工甘味料もりもりで肌荒れおこすぞ

8 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:20:25.69 ID:LdD252h50.net

米です、とにかく米

9 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:20:25.90 ID:XnYAsTcT0.net

朝は冷凍しておいたレンチンご飯に、冷凍しておいた刻んだニラと納豆を混ぜたご飯
冷凍ニラを混ぜることで飯の温度が下がる
猫舌っていうこともあるんだけど、冷や飯の方が血糖値が上がりにくいらしい

あと、プラスインスタントの味噌汁
朝食は以上

10 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:20:43.78 ID:dnqSJZIB0.net

プロテインを入れた自家製バナナ牛乳ジュース

11 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:20:59.79 ID:yrGYpKh50.net

朝にカレーやラーメン食うヤツは万死

12 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:22:01.39 ID:52bm0EbI0.net

という訳でこれ食べよ♡パワーァ！
https://i.imgur.com/w4lVl4h.jpg

13 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:22:10.32 ID:WaBZzjH70.net

筋肉が付く野菜ジュースをカゴメは作るべきやな

14 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:22:22.06 ID:oJve1svz0.net

>>2
無塩は絶対
あと農薬云々気にしないなら健康効果はある

15 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:22:44.91 ID:MzJKI1f30.net

>>4
それって面白いって思ってるの？
下品なこと書き込んで「ゲヘヘ」って思ってるの？
親御さんが草葉の陰で泣いてるで

16 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:23:23.42 ID:CZ8/LhgC0.net

マックグリドルは我慢して普通のマフィンにする

17 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:26:19.11 ID:TRybgi8i0.net

サラダチキン食ってるけど、塩分がすげー多いんだよなぁ

18 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:30:52.05 ID:/1gyq2a00.net

視聴者が求めてるのは
朝食メニューの中で筋肉つきやすいものを教えてくれだろうに
定番のハムエッグやウインナーか、それか和食でご飯味噌汁か、とかだよ

19 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:30:57.71 ID:NaGW899+0.net

前スレからお勧めのバニラ味のプロテイン聞いてるんだけど答えろや

20 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:31:06.74 ID:XvibHxaR0.net

>>15
あんなことを書くぐらいだから若いんじゃないか
親御さんもご存命だろうよ

21 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:32:40.87 ID:iDtEoykb0.net

腎臓に悪そうな食事やな

22 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:33:39.40 ID:q+7589az0.net

MAXコーヒーにプロテインを入れても駄目かきんにくんさん？

23 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:35:13.02 ID:bPN6bedR0.net

人工甘味料とか筋肉つくのと関係あんの？
健康の話じゃなく

24 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:37:18.50 ID:En2rof640.net

筋トレとしないと筋肉は肥大しないので

プロテイン魔法の筋肉増量剤ではない

25 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:40:19.21 ID:uFfDOYIR0.net

朝食はチャンピオンの
ウェイトゲイナーでも飲めよw
スムージーにしたらめっちゃ美味いよ！

26 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:40:41.24 ID:ExbjNaOr0.net

>>18
こっちを見ればいいんじゃないの？　
筋肉TVの動画の中から色々気に入った奴を見付ければ足りる話じゃないか。

【朝食】筋肉の為に必要な絶対に食べるべき朝食BEST5です。
時間なくても食欲なくてもこれなら食べられる！！
https://youtu.be/SBvXeajkpjE

27 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:42:23.77 ID:+06uE9rj0.net

>>1
菓子パンと缶コーヒーってネトウヨの主食だろ

28 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:42:58.99 ID:9xnsa+bY0.net

>>18
そんなもんで足りるわけないじゃん
日本食はタンパク質が極端に少ないから維持すらできないよ。現にスポーツ選手も含めて日本人ガリガリだろ。

29 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:43:30.75 ID:0I33W5gk0.net

卵かけご飯がいいんじゃない？

30 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:44:19.40 ID:AJMrxcE30.net

缶コーヒーは悪魔の飲み物とはよく言われる

31 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:45:01.55 ID:LT9yz+9q0.net

プロテインは炭水化物だからな

32 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:45:11.03 ID:l8dHE0vC0.net

筋肉はつくけど脂肪もつく、ってことやろ(^_^;)
年がら年中絞ってるから筋肉つかねえんだよ

33 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:45:49.88 ID:arRo/gxL0.net

筋肉というか健康だよな
健康だけなら無理な筋トレがそもそも

34 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:46:21.23 ID:c0QEZtFY0.net

筋トレして筋肉付けるのは簡単でも一度付いた筋肉は落ちないから
前腕や足まで太くなってる中年多いよな

35 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:47:18.98 ID:NT2VKpC+0.net

小腹がすいた時におやつ代わりにプロテインバー食うことはあるな

36 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:48:17.87 ID:c0QEZtFY0.net

ただプロティン飲めと言ってるだけでは

37 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:48:42.70 ID:o9Dv5CK80.net

もう結構な期間筋トレに励んでるのにガリガリから脱却出来ない山根君が憐れでならない

38 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:51:53.37 ID:/L9iSiMf0.net

おすすめできない朝食と言いながら、おすすめの朝食を語っている気がｗ

39 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:54:29.02 ID:7mWX2b/i0.net

>>20
絶対にじじいが書き込んでる

40 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:55:05.82 ID:SBxC0skD0.net

痩せてる人のクソを太った人の腸に移植すると痩せたっていうから筋肉の付きやすい人のを移植して腸内環境替えるのも有効なのでは無いだろうか

41 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:55:39.76 ID:AkUIT3t00.net

こんなんで2まで行くのか

42 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:57:34.47 ID:5i+QyafK0.net

健康食とか自然食って言われれるベージュ色や
パプリカ色の食事ってとにかく下痢するわ

43 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 20:58:28.62 ID:eKG8X7EX0.net

こいつらの異常なまでの鶏肉信仰って何なの？
栄養的にもたんぱく質的にも赤身の牛肉の方が上だろ
オージービーフのひき肉とかならそこまで高くないし
豚肉だって茹でれば油落ちるしビタミン豊富で糖質も代謝する
結局鶏の外見がいかにも筋肉質っぽいっていうバカみたいな理由だろ
豚も牛もデブだけど鶏はスマートだといういかにもアホが考えそうな理由

44 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:02:06.99 ID:jpdyMuq40.net

筋トレの強度が足りてるのにつかない→栄養不足
栄養が足りてるのにつかない→強度不足
これだけの話

45 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:02:19.22 ID:HID44LHa0.net

千切りキャベツにゆで卵とミニトマト
飽きない

46 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:03:23.89 ID:7cZsAuwN0.net

ココア味のホエイプロテインってめちゃくちゃ甘いけど、血糖値に影響ないですか？

47 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:04:25.19 ID:yjE5tMgl0.net

筋トレしてないのに日常生活でついてしまう悩みは贅沢な悩みなんだろうか
求めてるものがきんにくんレベルならいいけど、せめて男ならいいけど
特に太ももの前の筋肉とワクチン打つ場所の筋肉が邪魔すぎる

48 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:05:30.47 ID:yjE5tMgl0.net

>>46
人工甘味料だから平気 人工甘味料ということで違うリスクはあるけど
なんであんなに甘いんだろうね
貧乏人のタンパク質補給に使いたかったけど甘すぎて断念した

49 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:06:27.71 ID:ZJmYTMIm0.net

んー筋肉付かないって悩んでる人が菓子パンとか加糖の缶コーヒーを朝食にするのか？w🤡

50 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:07:08.23 ID:fCCYzJtP0.net

>>43
アミノ酸のバランスがいいとかいう理由だった気がする

51 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:08:13.21 ID:sgv+BaBc0.net

プロテインは普通の食事以上に摂りたくねーな
肝臓に負担かかりすぎるっていうし

52 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:09:01.25 ID:9xnsa+bY0.net

>>47
タンパク質取らないで減量すれば筋肉はみるみる落ちるよ。長距離走り込めばなお良い。

53 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:15:46.63 ID:NaGW899+0.net

お勧めのバニラ味のプロテイン教えて
もう適当に買うぞ

54 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:16:52.51 ID:EYk44zEE0.net

おやつはいりこ

55 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:18:10.54 ID:ZKX3v0Kt0.net

>>6
ほぼ全部入ってると言っていいよ。一時期流行ったアミノ酸にも下手すりゃ入ってる

56 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:19:51.31 ID:ZKX3v0Kt0.net

朝から肉とか？

俺、朝飯食わない1日2食だから何とも言えん。

朝から肉か、あっという間にマッチョになるとか？

57 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:29:02.28 ID:MpGgDSte0.net

朝昼晩唐揚げで通せ

58 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:30:58.82 ID:vtD4bsaG0.net

オートミール

59 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:32:32.22 ID:gmmtb+Kv0.net

ちなみにきんにくんは急な仕事か外泊の時くらいしかプロテイン飲みません

60 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 21:55:39.03 ID:vA5sOtT+0.net

プロテインは筋肉増えるけど寿命減らすぞ
囚人達の筋肉見てみろ、最低限の食事でも筋肉はつくんだよ。
アメリカの遺伝子組み換え大豆がとにかく大量にあるから原材料が有り余ってて、その使い道としての巨大なマーケティング市場の戦略としてプロテイン業界がある。
踊らされて飲み続けると早死にするからな。

61 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:03:48.15 ID:NhlZgMq50.net

>>60
囚人のどこが筋肉ついてるって？
そりゃ栄養失調にさせるわけにいかないからタンパク質は与えられているだろうが
カロリーの少ない食事のため筋肉が浮き出てるだけじゃないのか？

62 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:14:33.76 ID:eKG8X7EX0.net

>>60
色々試してきたけど今は筋肉痛がひどい時だけ飲むようにしてる
経験上飲むと筋肉痛が明らかに速く治るので最低限は必要だと思う
このやり方だと筋トレをサボっても習慣的に飲んでしまう
ということも避けれるので体に余計な負担もなく今のところベスト

63 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:16:24.31 ID:J7TotMqw0.net

>>1
と言うか
筋トレしてる奴なら
みんな知ってるだろそんな事ｗ

64 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:17:55.93 ID:BhjaQGzz0.net

>>31
はい？？？

65 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:19:20.27 ID:qx15QCFG0.net

朝から生肉食えってことやな

66 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:23:55.40 ID:KURpM47i0.net

>>14
絶対の意味は？

ストレートの無塩ならオッケーってこと？
塩入りは避けろって解釈でオッケー？

67 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:23:59.19 ID:8ukfZ/7V0.net

朝食に、うまかっちゃんやサッポロ一番みそラーメンウマー

朝食に冷凍さぬきうどんで、ヒガシマルのうどんだしウマー

68 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:24:40.99 ID:rAdN/tbL0.net

https://www.youtube.com/channel/UCyZ2zrHx_8p96fJNt_VjjrA/videos

頭がよくなる方法　視力がよくなる方法
花粉症が治る方法　体の痛みをとる方法
体が柔らかくなる方法　一瞬で筋力あげる方法
小顔になる方法　モテ顔になる方法
を教えてあげています

69 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:25:56.84 ID:i4tuyI+v0.net

バナナと牛乳でいいやん

70 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:26:31.11 ID:aO26ZiRa0.net

>>12
消しゴム食ってんのか

71 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 22:49:31.53 ID:GBaq1gJ30.net

>>52
それは普通の人でしょ
一度ガリガリにならないと落とせないってことか
貧乏人だったからタンパク質は足りてなかった頃から筋肉質だった
帰宅部なのにスポーツテストで運動部より筋力強かったし

72 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:10:33.19 ID:/Q+ZFi+O0.net

>>71
男性ホルモンが多いんだろうね

73 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:17:08.78 ID:6bfYsbzG0.net

>>44
でもやり初めの頃ってプロテインなんか摂らなくても
通常の食事だけでグングン成長するのは何故だろうな

74 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:19:53.22 ID:6bfYsbzG0.net

普通の食事でもたんぱく質は過剰摂取？うーむ、飽食時代にその可能性はあるかもな

75 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:29:02.72 ID:A3C3G0tz0.net

食が細い人、日本の高齢者や女性にとりやすい形のプロテインを少し足すといい感じになりそうだがな
信者のようになりがちなきんにくんや最近の男性芸能人みたいに傾倒する人はむしろ辞めた方がいいんじゃないのとか
早死にしそう

76 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:30:46.96 ID:/B9e6pPx0.net

健康的な食事を心がけると
スーパーコンビニで売ってるものが
毒物だらけに見えてくるぞ

77 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:34:59.56 ID:rHAh2vts0.net

>>73
そら、遺伝の限界に近付けば近づくほど伸びは鈍化する
遺伝の限界が遠かったらその逆

78 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:35:31.63 ID:uvcTzuwt0.net

>>5
日中気分悪くならない？空腹だと口臭もそうだし吐き気がする

79 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:39:26.19 ID:9xnsa+bY0.net

>>71
アスリートでもメタボマンでも一緒だよ
カロリーが不足していてかつタンパク質も不足している場合最も早いエネルギー源として筋肉が分解されるんだよ。結果筋肉がガッツリ減る。

80 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/10(土) 23:56:38.06 ID:Pzf5AtHr0.net

沼
あれマジで筋トレ厨は食ってんの

81 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 00:30:59.48 ID:lMrPVB+80.net

骨格を育てる事も意識しないとどっか歪になるぞ

82 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 00:39:44.22 ID:8Kg+2VQZ0.net

胸肉モリモリ食え

83 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:16:17.29 ID:G6rdkbiv0.net

>>47
それしぼうじゃないの？昔バレーやってたから脚太いっていう人的な
運動してないのにそんなに長く筋肉維持されないと言う

84 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:32:27.41 ID:xruTalsp0.net

>>43
俺の場合は輸入肉の獣臭さがダメだな。豚もそうだけど、牛が特に臭い。
鶏は外国産でもさほど臭くないんだけどね。
安価で食べやすいので鶏メイン。時々サバ缶、シャケ缶、ツナ缶だな。
でも魚介類も高くなったね

85 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:37:28.41 ID:LxAptFbg0.net

牛肉の脂が合わないのか食べると下痢気味になってきたから
食事は鶏肉豚肉(ロース) 魚中心になった
やっぱり年取ると食が細くなるからだいぶん痩せちゃった
もう少しお肉つけたい

86 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:40:09.01 ID:ka7QGpi60.net

>>43
アミノ酸スコア

87 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:49:43.64 ID:XsgUBji40.net

>>47
仕事が体を使う肉体労働系だとなにげに筋肉つくよね

88 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:49:49.51 ID:ZeWUON7Y0.net

>>43
お前が無知だから「バカみたいな理由」で鶏肉を選んでいると思いたいだけだろ

鶏肉が選ばれるのには理由があるが、お前には教えない
「ああ答えられないのね」という煽りは通用しないぞ
答えられないのではなく、お前には教えない

別にお前が無知なままでも、俺は困らないから

89 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:51:34.53 ID:ZeWUON7Y0.net

>>86
それは牛肉も豚肉も鶏肉と変わらん

90 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:52:51.22 ID:hTLnxa3B0.net

筋肉が付かないって、よっぽど痩せてるか
まともなトレーニングしてないかの
どっちかしか無いと思うが
大会に出るレベルでも無ければ
普段の食事とホエイプロテインだけで十分

91 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:58:23.01 ID:ZeWUON7Y0.net

>>74
たんぱく質の過剰摂取はないでしょ
そんなにたんぱく質なんて摂れないから

体重1kgにつきたんぱく質2.5gくらいまでは過剰摂取ではない

92 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:59:14.02 ID:+l87SPMt0.net

>>84
スーパーの焼肉やステーキ用しか知らんが臭いという印象はないけどな
オージーは味がなく、あっやっぱこれアカンって、最終的に買ったのは10年前だが、今って改良されてる？
国産が臭いねん、安いやつ
脂のくっさーい何であんなにおいすんの？何のにおいあれ
調べたら廃牛とか使ってるらしいやん
おえっ

93 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 01:59:53.06 ID:ZeWUON7Y0.net

>>60
なんでそんなデタラメ書くの?
世に出回ってるプロテイン、大豆が原料のソイプロテインなんかより
牛乳が原料のホエイプロテインのほうがはるかに割合多いだろうが

94 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:00:19.05 ID:4lykAutM0.net

朝は炭水化物必要だよな
まあ果物の値段はすごく高いけどな

95 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:05:09.40 ID:m4aO3sQU0.net

ちょっと前にどっかのスレで、プロテイン（タンパク質）摂り過ぎは、腎臓がんのリスクありっての見て最近悩んでる

96 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:06:00.76 ID:ZeWUON7Y0.net

>>48
>貧乏人のタンパク質補給

たんぱく質1gあたりの単価だとプロテインは割高じゃん
日本で手に入る食材で最も安いのは鶏胸肉、卵、納豆あたり
マイプロテインだとその3つとどっこいどっこいかな、くらい

97 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:12:57.87 ID:m4aO3sQU0.net

>>62
アレ、そういうことなの！？
自転毎回70ｋｍ走るのに筋肉痛にならんから体力付いたかと思ったら、プロテインてそんな補助作用もあるんか

しかし、当然ながら下半身は付くのに上半身付かないのは腕立てとかやらなきゃだめよね？

98 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:23:21.50 ID:83EmsGOF0.net

実戦に使える筋肉か？
労働に使える筋肉か？
見せ掛けの筋肉か？
ジム通いの目的は見せ掛けの筋肉だろうなあ

99 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:29:53.83 ID:83EmsGOF0.net

どんな分野も同じと思うが
素人が独学で何年もかけて習得することを
金がある人は・・・プロから直接学んで短期間に習得するものかもね？

100 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:39:42.33 ID:D5nhUZ+C0.net

２スレ目か　

101 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:40:05.75 ID:D5nhUZ+C0.net

昨日最終盤で猛烈に絡んできたクソがいたな

102 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:46:16.02 ID:lwR5XVAX0.net

プロテインはまずいし噛まずに飲むから消化不良になりやすい
唾液や胃液もあまり働かないだろうし胃腸や内臓に負担がかかる
プロテインバーとかならいくらかマシ

103 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:51:46.70 ID:cMIDLajD0.net

朝はヨーグルトと水とコーヒーだけだわ
朝は食わないほうが体が動く

104 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:52:54.10 ID:OgIp1yyf0.net

>>18
加工肉は食べない方がいいみたい
上手いんだけどね
朝はやっぱりプロテイン

105 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 02:59:15.02 ID:xHMVbpIg0.net

菓子パンはヤバいらしいな

106 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 03:00:40.83 ID:dwCFXZQt0.net

>>87
それが病気であまり外出すらせず
1日の大半を寝転がって数年過ごしてても筋肉量減らないの(体組成計によると)
膝の上や、ふくらはぎの筋肉動かせるほどついてる

学生時代、客席が二階三階にあるファストフード店で走り回って仕事してたり、自転車通学でスピード出すほうだったから当時筋肉付くのはわかるんだけど
もう20年も経ってるし、数年上のような状態なのにｗ
家は二階建てだから階段の上り下りで鍛えられちゃってるんだろうか

107 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 03:06:13.06 ID:tED5EEPg0.net

中指の長さよ

108 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 03:56:02.85 ID:7/1IsDho0.net

デブ→痩せる
ガリ→太る
食事メニューがぜんぜん違うのだがw

109 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 04:12:26.71 ID:cMIDLajD0.net

(´･ω･`)プロテインを加えてマイルドにしたブラックコーヒーがなんか面白かったｗ

110 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 04:15:51.21 ID:G6rdkbiv0.net

>>97
筋力ついたからも当然あるよ

111 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 04:34:16.99 ID:rFTiWTLj0.net

朝･･･バナナ1本、カルパス1本、金麦500ml3本、9％チューハイ500ml1本

昼･･･牛丼並

夜･･･居酒屋3時間、大瓶2本、赤霧900半分くらい、たんぱく質100グラム位摂取

大体こんなんだが
きんに君よりは遥かにマッチョだな
上腕48、ダンベルカール32.5、サイドレイズ30でやってるし

112 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 04:39:08.24 ID:mf9KOIgo0.net

プロテインの人工甘味料の量のほうがヤバイだろ

113 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 06:47:24.56 ID:1GsQhAwh0.net

>>93
その原材料である牛乳もアメリカの巨大畜産業があってこそだな

114 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:07:41.15 ID:AELWN2Jt0.net

脂肪より筋肉の方が重いから体重が減らないんです
体重を減らしたいんだよな

115 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:20:19.77 ID:qqTGFOWX0.net

減量タイプのプロテインで食物繊維たっぷりのやつ飲むと腹下すんだが、生酵素ってサプリでも腹下したし、胃腸弱すぎて朝からプロテインは怖い

116 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:23:32.87 ID:TON56J6s0.net

趣味で筋肉をつけるのは個人の自由だが、
ボディビルダーレベルまでやると、
健康という点では間違いなく悪いよ。
内臓にも血管にも過剰な負担をかける行為だからね。
健康によい筋肉への負荷というのは日常生活レベルの
家事労働や歩く程度のものなんだよ。

117 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:25:03.44 ID:0/b1ndhi0.net

ボディビルダーレベルならそれくらい分かってるし素人には関係無い話である

118 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:37:54.92 ID:TB00y1Oc0.net

朝食はプロテインの豆乳割りにしてる

119 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:43:47.16 ID:vFDEQ+kA0.net

筋肉留学ってよくある芸人が渡米してカタコト英語で大したことない舞台に出て一発芸やったり、大道芸みたいなことして場数踏む活動のことかなって思ってたけど、
日常会話の英語は難なく熟せるレベルになったり、キネシオロジー専攻の大学卒業してガチで筋肉の事について4年間学びに行ってたの普通に尊敬する

120 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 07:46:12.02 ID:KVr4Y7k+0.net

>>66
横からだがそういうことでは

121 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 08:28:25.68 ID:WkHNwZB70.net

野菜ジュース愛飲してたやつが糖尿病になったの知ってる

122 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 08:35:19.10 ID:Y1jElaMK0.net

レイプやまレイプ君

123 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 08:57:12.34 ID:MXvIsNKe0.net

筋肉使うわけでもないのに朝からプロテインとか体に良いわけない

124 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 08:59:31.44 ID:g1HB/ST/0.net

朝からお肉みたいなもんだろ
取り過ぎなければ別に

125 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 08:59:51.35 ID:sVAJr7u30.net

>>66
いや、塩入りの方が余計な処理をしてないから栄養分は高い

126 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:03:18.45 ID:VZUC8nE90.net

>>13
プロテイン配合とかいいよね

127 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:04:10.03 ID:VZUC8nE90.net

>>123
自重でいいから筋トレするべし

128 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:09:54.34 ID:eTGQAE800.net

腎臓気をつけろよ
あまり筋トレプロテイン、タンパク質過多食事に熱中しすぎると
中年以降に腎臓機能を低下させ透析行きだぞ

129 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:18:03.42 ID:Iym2x4Wc0.net

putain?

130 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:20:03.96 ID:267Xa6vn0.net

プロテインは野菜にかけて食べればいいんじゃない

131 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:24:47.16 ID:XpzYXVzY0.net

当たり前のことをさも偉そうに

132 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 09:31:55.54 ID:vVh3Jamp0.net

きな粉

大好きなのですが、あれはどうなの？
純ココアと一緒に無調製豆乳に混ぜて毎朝飲んでる

133 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 10:19:29.06 ID:F/tw4NOf0.net

砂糖入ってないパン食えと言いながらなんでアンパン勧めてるのよ

134 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 10:41:07.14 ID:j/oZ1qlj0.net

アスリートでもない素人がムキムキになる意味がない
持続するのも努力がいるし無駄が多い　ほどほどの筋肉なら簡単に付くがキツイでw

135 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 10:51:08.16 ID:vVh3Jamp0.net

無駄に重い筋肉ではなく
武士、剣豪の立ち姿に憧れる

136 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 10:58:37.45 ID:WCK4xIWx0.net

>>105
俺の朝飯
大抵菓子パンでワロタ
死ぬ前に止めよう
今ある在庫消費したら

137 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 11:00:10.45 ID:nmG6MQkU0.net

甘い菓子パンにブラックコーヒーなら
相殺されないか？

138 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 11:43:00.41 ID:1hriafoC0.net

>>137
消えねぇよ？

139 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 11:44:27.19 ID:6hZwMZZF0.net

>>128
やらない言い訳だけは一丁前だなお前は

140 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 13:46:37.16 ID:WCK4xIWx0.net

さっき菓子パン食った

141 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 13:48:37.16 ID:9cBj+TmN0.net

ブヨブヨやガリガリじゃなく
腹が出てなくて細マッチョくらいでちょうどいい

142 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 13:49:59.09 ID:9cBj+TmN0.net

>>128
医者が警告してるよな
何事もほどほどに

143 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 13:50:26.48 ID:fDUTzRBW0.net

>>128
菓子パンに缶コーヒーで糖尿になるより確率低いんじゃね

144 ：世界 ：2021/07/11(日) 13:50:51.68 ID:m4WPTVdw0.net

ナウい息子

145 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 13:55:44.81 ID:6P5KolvV0.net

みんな大好き糖質と脂質を減らす

菓子パン、揚げ物、缶コーヒーなど

ウメー

146 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 13:56:45.27 ID:Z4mSfxRE0.net

>>143
その程度で糖尿になるならそれは運命なんじゃないかな？

147 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:04:09.08 ID:DqqrqURz0.net

ワイ筋肉付きにくい体質だから無理な努力はせん

148 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:08:53.39 ID:Hie1Tali0.net

アンガールズの細い方が今筋トレしてるけどそいつがムキムキになったら体質とか言い訳できんぞ

149 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:11:09.86 ID:0w5YRRN50.net

ホンマにマグマ料理研究家になってるやん

150 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:13:51.95 ID:wA6VDLej0.net

>>142
この間見たネットニュースでそんなことを言ってた医者はトンデモ医者だった

151 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:24:41.89 ID:HYICWY360.net

最近まで美味しいプロテインを探して
金も時間もかけていたが
面倒になって
ニチガがボディウイングのソイ１００％に
水を入れて
箸でかき混ぜて飲んでるだけになったは

152 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:27:11.81 ID:Bask7JnI0.net

納豆ご飯はどうだ？

153 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:31:13.83 ID:jsymCke40.net

困ったときは、ごはん、納豆、ゆで卵、ヨーグルト

154 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:36:02.24 ID:GkqzRxlV0.net

山根は多少マシにはなったけど成長速度が女子並だろ
体質は間違いなくあるわ

155 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:54:35.74 ID:ZeWUON7Y0.net

>>150
確かにプロテインは自然界ではありえないたんぱく質濃度であり
濃度が高いものだから処理する速度も速くなり、それが体質によっては腎臓への負担になる

だからといって、プロテインでは筋肉はつかない、は違うよな
腎臓が専門の医師だから、何とか患者を救いたいという一心だったんだろうけどさ

156 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:55:41.06 ID:ZeWUON7Y0.net

>>149
薊優希のこと?
彼はもともと調理師だから

157 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:58:58.80 ID:sbH3xghG0.net

今はアミノ酸で透析患者も長生きしてるからな

158 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 14:59:51.77 ID:369q0Tsd0.net

おすすめできるかどうかも目的に寄ります
ちなみに世界の長寿村では動物性のタンパクア質を摂ってるところが多いですが
日本には、そうでないケースが結構あります
魚すら年委数回しか食べていない村がありました
ようはタンパク質は必須というわけではないてことです
肝心なことがなっていればですけどｗ
まあ８０歳ぐらいまでは役に立つと思います

159 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 15:13:02.20 ID:bPH913/N0.net

俺はひそかにパッション屋良派

160 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 18:41:17.74 ID:LjDaYBNW0.net

>>106
日常生活がハードなトレーニングになっている人はいるね。

元読売ジャイアンツのエース投手だった江川は、少年の頃に住んでいた家が小高い岡の上だった。
山寺の長い石段のようなものを毎日下道まで登り降りして小学校に通っている。
これが結果としてお化けみたいな太腿とお尻と背筋を産み出した。

餃子の王将のコックも、一日中あの重そうな中華鍋を握っている。

貴殿も二階と一階を1日に何度も上がったり下りたりしているんじゃないの？

161 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 18:49:42.11 ID:K7XqEa0N0.net

>>145
神経質になりすぎると早死にするな

162 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 18:52:32.92 ID:I07aHn+I0.net

この人のプロデュースするプロテインクソ不味かったわ

163 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 20:44:04.13 ID:s+vnpX+M0.net

人工甘味料使ってないから味付けてもあれがギリギリなんだろうと思うな
甘さほどほどだけど継続して飲むには高すぎる

164 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 20:53:48.20 ID:GuAptO1N0.net

市営のジムあるけどちょっと遠いのが難点

165 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 22:05:41.05 ID:gBc/5VEs0.net

>>123
別に問題ないよ。ただのたんぱく質だし

166 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/11(日) 22:54:41.23 ID:wA6VDLej0.net

>>164
そこまでいくのもトレーニング

167 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 09:10:00.38 ID:luO52SLg0.net

大会出るようなガチ勢じゃなきゃ自宅トレで充分じゃね
ダンベルとベンチ台とインターネット環境さえあったら全身鍛えられる

168 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 14:01:53.95 ID:gvS7qpPv0.net

>>160
当時はともかく、今はごくごく普通の狭い二階建てで、家の中で軽い家事しかしてないんだけど
20年も前の筋肉が落ちないってなんなんだろう
女なんだけど、男性ホルモン説とも筋肉以外は腑に落ちないんだよね
体毛は薄すぎるほど薄いし
筋肉つきやすい遺伝子なのかな

169 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 15:27:50.80 ID:CGvZ/XFJ0.net

筋肉をつける使命を帯びているのでもあれば科学的に細かいメニューが必要だろうけど
単なる減量が目的なら「食べ過ぎ注意、少し身体を動かせ」で十分だよ
このくらい適当でないとストレス溜まるわ

Youtubeの筋トレ、ダイエット系動画はハウツーと言うよりエンターテインメントとして見るくらいがちょうどいいわ
きんに君面白いしな

170 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 22:11:11.11 ID:auS4fpMW0.net

>>169
筋トレも最初はゆったりで始めるのがいいね。負荷も軽めで。中高年はすぐ怪我するから。
やってるうちに色々調べたくなる人もいるし、そういう人はとことんやればいい。

女の人と話してるとパーソナルジムに興味持ってる人が多いのね。
まあ、値段が高いのでなかなかハードル高いけど。
自分で調べるの面倒な人はパーソナルもありだね

171 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 22:15:56.62 ID:Emu8QJPN0.net

>>128
年寄りがプロテインとか自殺行為だもんな

172 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 22:25:16.45 ID:hLJQkR5i0.net

なかやまきんに君さんは面白くないことそれ自体が芸

173 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 22:57:46.26 ID:t3FU+Xk40.net

>>171
マジか
腎臓がんで一個取った70の親父に勧めたわ

174 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 23:02:31.28 ID:gekHMfzL0.net

プロテインは単純に腹膨れるからいいわ
朝飲んだら昼腹減らない

175 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 23:27:11.35 ID:tFdRkLft0.net

>>1
対策が全部プロテインで笑う

176 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 23:28:12.03 ID:lYUwgjTG0.net

ストイックすぎてな
お腹すいてどうしても我慢出来ない時はキャベツの千切り食べるらしいし

177 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/12(月) 23:58:47.31 ID:UuygEhJz0.net

糖質制限してていきなりステーキ毎日食ってたオッサンが悲惨な結末になったよな？

178 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 00:04:24.77 ID:EEXVPyrF0.net

>>2
トマトジュースは良い
ストレートならなお良い
高糖度トマトジュースとかはおすすめしない

179 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 00:21:16.76 ID:eRxQsIli0.net

なんでも程々がいいよ
運動も大事だけどやり過ぎは体に悪い

180 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 02:07:29.87 ID:JGeQWepH0.net

>>160
貴殿、って目下の人間に対して使う表現だって知ってたか?

181 ：世界 ：2021/07/13(火) 02:08:53.58 ID:xuocNU6T0.net

アナーーール！パワー！

182 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 02:23:08.29 ID:uKEU7iWO0.net

アンパンのあんこに砂糖大量に入ってるだろ

183 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 06:05:26.95 ID:QdtJJT1X0.net

>>171
それは高齢者だからじゃなく、
糖尿病や腎臓病の人間の話だろ？
1.6-2.0g/kgなら気にすることはないってエビデンスはある

184 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 09:53:59.03 ID:gcywZGkj0.net

自重で懸垂する程度ならプロテインいらないんだろ？

185 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 09:56:46.17 ID:Eye9isF60.net

この手の「市販品は加工する段階で多くの栄養素が失われる」って説、
具体的なデータを示してるの見たことないんだけど
なんで手作りなら大丈夫なのか、なんも根拠ないよね？

186 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 09:57:59.93 ID:rb555Ppb0.net

知り合いがボディービル世界3位だけど筋肉が欲しいならとにかく太れそれから筋力を付けろだと
何食ってもいいから太ってから食事制限を始めるのが効率がいいとかなんとか

187 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:20:15.13 ID:r5h70Kib0.net

>>186
きんに君が昨日上げた動画ではお勧めしてなかったねそれ

188 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:28:04.74 ID:UjHgaXiA0.net

>>12
よく勘違いされるけど、これ減量食だから筋肉は増えない

189 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:30:13.13 ID:D0TMmIzB0.net

>>111
デブなだけじゃね？

190 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:30:44.54 ID:D0TMmIzB0.net

>>188
大会前の筋肉浮き上がらせるための食事だよね

191 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:32:30.44 ID:VrEcE2wV0.net

運動した後の菓子パンなら別にいいんじゃないかと思う

192 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:37:34.17 ID:iP1FstoH0.net

きんにくんのおかげで2ヶ月で8キロ痩せた
今までは自己流の減量とかジム通いとかしていたが今回が一番効果あると感じる

おまえらは一生他人のやることにケチつけてろクソデブ

193 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:39:09.00 ID:ZTVxrnIz0.net

タンパク質取り過ぎると腎臓悪くなるよ

194 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:53:32.37 ID:4CRj/X9l0.net

プロテインは腎臓に負担が大きいからね
豆腐とか鳥肉とかで補ったがよさそう

195 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:54:11.09 ID:mbSYO4c40.net

人工タンパク質と甘味料は肝機能落とすから結果的に効率が悪くなるけど短期だったらいいんじゃね？

196 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:57:25.41 ID:DTRAxV/g0.net

チンポ出してぇなぁ

197 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:58:25.22 ID:8baNnraQ0.net

朝は食べれない

198 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 10:59:39.98 ID:MQ2LPDK90.net

ライザップで痩せた松平健の食事恐ろしいもんな
炭水化物がほぼ皆無のタンパク質中心で
食べるとトレーナーが発狂すると噂されてる物は一つも入ってない

199 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 11:01:03.83 ID:Qs4D1XrK0.net

筋肉留学

200 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 11:05:47.56 ID:2w4demEP0.net

竹輪とかまぼこ食ってろ

201 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 11:14:25.69 ID:Fyamd4yi0.net

タンパク質とりすぎると腎臓悪くなるよおじさんは
どれだけとるとダメになるかエビデンス出せよw

202 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 11:16:35.87 ID:usK04xfS0.net

体質の違う国々の人の健康法を取り入れるのはリスクもある。
日本人の体質に合っているかが肝心。

203 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 11:34:30.04 ID:3Z0o/9oG0.net

そうそう
プロテインは腎臓肝臓に悪い医学的エビデンスが無いのは確かなんだが、
自然界ではあり得ないタンパク質濃度密度なのは留意すべきだと思うのよね

204 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 12:15:43.88 ID:JGeQWepH0.net

>>183
そういう研究・エビデンスがあるのは知ってるけど
被験者は50代、60代、70代の高齢者ではなかったはず
高年になってくるとどうなんだろうね

205 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 12:19:02.49 ID:JGeQWepH0.net

>>191
運動して消化した分のカロリー
菓子パンで取り戻しちゃって、下手すりゃ余りが体に残って脂肪になるんだぜ?

とにかく、菓子パンはめっちゃカロリー高いんだから。外装の袋見てみるといいよ
菓子パンが食えない人生なんて、生きてる意味がない、というくらい菓子パン好きなら止めないけどさ
甘いもの口にしたいだけなら、プロテインでもいいじゃん。運動後でしょ?

206 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 12:20:24.00 ID:hVLUT0tu0.net

食事をやめてサプリだけにする

食欲をなくすのが第一歩

207 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 12:21:54.91 ID:JGeQWepH0.net

>>201
体質によるよ
なかには、腎臓の処理能力が高くなくて
プロテイン飲むだけで血尿が出る人もいるんだ

208 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 12:25:56.99 ID:/VoB9ppN0.net

人工物のプロテインってそんなに体にいいのか？

209 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 12:32:06.37 ID:2ujR9mz/0.net

>>98
見せかけの筋肉って何？

210 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 13:30:12.88 ID:gcywZGkj0.net

筋肉量はそのままパワーになってるよね

211 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 14:18:57.85 ID:S1Vc9CdU0.net

>>167
ガチぜいのまねすれば目的のからだになるのははやくなる

212 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 14:20:11.84 ID:S1Vc9CdU0.net

>>184
あったほう良いよ。懸垂なんて高負荷筋トレだしね

213 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 14:53:25.37 ID:7i2zSuzB0.net

>>209
プロレスの神様カール・ゴッチみたいな考えの人なんじゃねーの？
格闘技だったら当てはまるんだろうけど、きんに君の動画を見る人はそうじゃなくて身体の見た目を何とかしたい訳だよな

214 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 15:16:08.83 ID:iaJnI1sa0.net

>>213
プロレスラーの筋肉こそ見せかけの筋肉だろｗ　総合格闘技で惨敗しているし

215 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 16:10:57.21 ID:MAiqn2Lg0.net

それでもその辺のドカタより弱いボデービルダーよりはマシだろう

216 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 16:31:05.16 ID:7i2zSuzB0.net

>>214
おっしゃる通りなんだけど、それを昔から主張しているのがゴッチなんだよって話ね

217 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 16:34:12.87 ID:E0Bn8VSf0.net

そうだね、プロテインだね
って一言に全て詰まってる

218 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 16:46:09.95 ID:VwUoeo290.net

見せかけの筋肉って言うからバキバキの身体でベンチプレス50キロ上がらない奴とかがいるのかと思った笑

219 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 17:10:07.31 ID:iaJnI1sa0.net

>>215
男子プロスポーツ選手の背筋力（平均）

ボディビルダー　280�s
ラグビー　192�s
野球　183�s
陸上　160�s
吉田沙保里　160�s
一般男性　146�s
Jリーグ　141�s　

土方も吉田沙保里以下だぞ

220 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 17:22:09.98 ID:JGeQWepH0.net

>>219
那須のチャンネル見る限り
Jリーガーも結構ウエイトトレやってるみたいなんだけどね
デッドリフトとか脊柱起立筋の種目はスルーしてるのかな

221 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 17:28:10.82 ID:J0WyUnB50.net

朝食はとにかく食べる順番に気をつけてるな
果物をゆっくり食べてぬるいお茶を飲んで、やっとパンか玉子の順。

222 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 21:08:08.85 ID:JkunNr+i0.net

きんにくんみたいな芸能人はデブれる増量期とか作れないから大変だよな
常に綺麗な状態を維持できてるって相当ストイック

223 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/13(火) 22:30:15.65 ID:wjiB7IUS0.net

リーンバルクやってんじゃないの？

224 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 06:41:20.18 ID:PKCm/Ty10.net

1日2000キロカロリーのリーンバルクだね
176センチ80キロ程度、日本人なら大きいほうに入る身体で、仕事もトレもガンガンやってる人がこのカロリーでバルクアップできてる
普通の体格の人なら高カロリー摂らなくても充分大きくなれる証明になるし
きんにくんより小さくて運動してない人はカロリー気を付けないとどんどん中年太りしますよ

225 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 09:20:17.54 ID:OH9fep3L0.net

でも体重1kgあたり2gくらいはたんぱく質とってるはずだよ
160gとして640kcal。残りが糖質と脂質

226 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 09:39:16.71 ID:gzkf9J660.net

最近は朝食が面倒になりプロテインとMDとサプリメント数種類で終わらせてしまう。
ご飯と味噌汁とお魚が食べたいよ。

227 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 09:43:52.97 ID:jGJU6xOe0.net

>>31

228 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 09:51:48.45 ID:n9zqs3PY0.net

朝マックは？

229 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 09:58:28.07 ID:d4xqqB570.net

筋肉のことはウエイト板でも大人気ヲタクマッチョKIDに聞くといいよ

230 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 10:12:21.53 ID:wwBELgor0.net

この人は、ステやってるっぽい身体なんだよね。

まぁマッスル北村亡き後筋肉タレントとして上手く地位を築いたね。

231 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 10:16:52.96 ID:vc59B5+g0.net

きんにくんが一日ゆで卵5個食うってういからマネしてたけど
冷静に考えたら、きんにくんの筋肉量と日々のハードトレーニングなど考えたら
一般人がゆで卵一日5個は食い過ぎだったと気づいた

232 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 10:35:56.49 ID:wwBELgor0.net

>>231
ああ、ステやってる奴が言いがちな事だよね。
モリモリ喰うからデカくなるんだよ。みたいな。

マッスルもそんなことばかり言ってたな。

233 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 10:52:30.63 ID:KglAeiuU0.net

筋トレ面倒くさくなって、現在はダンベルカールしかしてない

234 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 12:15:54.03 ID:8kC6Jp/30.net

好きなもん食って、
たくさん運動してりゃ
充分。

235 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 14:01:36.32 ID:jiCkJXXc0.net

>>230　
ステロイド使用者に多い女性乳房化、ムーンフェイス、肌荒れは全く見られないけどな

236 ：名無しさん＠恐縮です：2021/07/14(水) 15:34:49.10 ID:8DcdDVTl0.net

もう42なのか
20代のようにはいかないだろうし維持出来てるのは…まぁこのキャラでいられなくなったら終わりだしな