【芸能】中谷美紀「12年間、砂糖摂取していない」 引退考えるほどの不調変えた“砂糖断ち”でメンタルも安定 [フォーエバー★]

10 ：名無しさん＠恐縮です：2023/01/25(水) 18:48:08.24 ID:nehE+bdl0.net

＞調味料はエリスリトールやキシリトール、羅漢果などを代用しています

▼最悪
砂糖(白砂糖だけでなく黒糖 キビ糖 三温糖なども含む) 果糖

▽悪 人口甘味料(砂糖よりマシだが生殖や脳に悪影響の報告あり)
アスパルテーム アセスルファムK スクラロース サッカリン ネオテーム

△中 (安全性の議論あり)
ステビア トレハロース

○良 (重大な悪影響の報告なし)
エリスリトール ラカント キシリトール 甘草