【芸能】中谷美紀「12年間、砂糖摂取していない」 引退考えるほどの不調変えた“砂糖断ち”でメンタルも安定 [フォーエバー★]

755 ：名無しさん＠恐縮です：2023/01/26(木) 02:37:44.37 ID:asa8dQxG0.net

俺は揚げ物と炒め物一切摂らなくなってから体調よくなった
肉も一切食べない
魚は毎日食べる
ご飯は１合半か２合毎日食べる
脂質は魚かナッツ類から
牛乳とか乳製品も摂らない
酒も煙草も勿論一度たりとも口にしたぉともない
中性脂肪が200と死を意識するくらい高かったが、食事変えて60くらいに下がった
運動は全くしないで毎日1万歩だけちんたら歩いてるだけ