筧利夫、熱海での暮らしは14時夕食、18時就寝！ [おっさん友の会★]

69 ：社説＋で新規スレ立て人募集中：2024/05/11(土) 18:22:06.10 ID:PcTdSgW30.net

>>61
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。