ダイエットしたいんだが何からやればいいの？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:39:12.97 0.net

食事制限？それとも運動？

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:39:39.81 0.net

ジョギングしろ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:40:18.47 0.net

ダイエット後に食べたい物のリストを作っておくと目標ができていいよ

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:40:20.07 0.net

とにかく炭水化物を取らない

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:40:30.72 0.net

食べ過ぎなきゃいいだけ
簡単だ

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:40:43.78 0.net

レコーディングしろ
アプリであるだろ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:40:54.49 0.net

我流とかよりスポーツクラブに行くのが一番良いよ

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:41:08.19 0.net

>>1
その両方しないと痩せない

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:41:15.72 0.net

絶食

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:41:46.73 0.net

金あるなら結果にコミットする行け

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:43:16.51 0.net

夜の炭水化物止めて初めて痩せたわ
炭水化物は悪

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:44:08.45 0.net

の？厨死ね

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:44:40.25 0.net

チョンモメンアフィリエイターお得意のキムチ火病ダイエット

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:46:10.11 0.net

夜はカット野菜のサラダか野菜炒めと糖質ゼロビール続けてたらやせたわ

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:49:58.95 0.net

水泳やれ

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 23:54:24.04 0.net

ズッキ
↓

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 00:17:04.49 0.net

食べ過ぎを普通の量に戻す

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 00:50:13.36 0.net

まずは食事の量を普通の人の量にしろ
それだけで普通の体型になる

19 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 00:51:51.82 0.net

筋トレじゃね

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 00:53:19.70 0.net

とにかく一定カロリーまで普通に食って
それ以上腹減ったら低カロリーのものを吐くまで食って我慢
これしかないな腹減ったらコンビ二おでんのこんにゃくと大根を
下痢するまで食えそのうち腹減らなくなる

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 00:57:58.03 0.net

野菜をいっぱい食えば低カロリーで腹ふくれるし
栄養も取れる結局デブは野菜を食わない
もうほんとそれが全て

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:01:17.59 0.net

食べ物のカロリーを知る事からじゃね

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:16:49.57 0.net

運動しないと結局はリバウンドするぞ

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:19:03.05 0.net

食事だけのダイエットだと、徐々に筋肉の栄養消費が少なくなって痩せづらくなる
食事だけで痩せるなら、痩せづらくなる度に食事の量を減らさないといけない

いよいよ頭打ちになったら、運動をして筋肉の栄養消費量を元に戻しながら、食事量を
元に戻していく、このやり方は合理的だと思う

しかし、栄養が足りないと骨粗鬆症等もろもろ不具合が起こりやすくなるかもしれない
やはりビタミン・ミネラルは豊富に摂り、筋肉や骨にも刺激を与えた方がよいと思う

よって、食事でのダイエットメインでも筋トレはやった方が良いと考える
代謝を戻す時の運動は、有酸素運動や筋肉に乳酸を貯める様な筋トレ方法を取り入れると良いだろう

少しでもお役に立てれば

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:19:03.30 0.net

リバウンドは痩せた後に気を抜いて食っちゃうから起きるわけで
気を抜かなければいいだけの話

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:19:52.09 0.net

そもそもデブは元が食いすぎなんだから
それを普通の摂取量にするだけ
特別なことはする必要が無い

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:21:10.68 0.net

太る食い物が好きすぎるんだよ
なんとかしてくれ

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:23:12.18 0.net

教えない

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:25:28.11 0.net

体に悪いものがうまい理屈は何なん？

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:26:50.74 0.net

食いすぎなければどうということはないし

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:30:13.91 0.net

食わなければ痩せるってそんなことドヤ顔で言われてもな
別に方法論なら誰でも知ってるだろ

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:37:23.77 0.net

リバウンドの原因をきちんと調べた方が良い

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 01:39:10.73 0.net

運動だけで15kg落としたし食事制限だけでも15kg落としたけど両方とも元に戻った
当たり前だけど好きなもん食ってると戻るな