サラリーマンでも出来るダイエット法教えてくれ

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:39:24.88 0.net

35歳
身長170
体重75
朝9時から夜19時まで働いて家に着くのは20時頃

この条件でも出来る効果的なダイエット法教えてくれ

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:39:43.31 0.net

筋トレ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:40:10.96 0.net

飯の量減らす

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:40:31.51 0.net

飯食わなきゃ痩せる
簡単

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:40:47.44 0.net

残業

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:41:11.73 0.net

帰りに最寄り駅の一個手前で降りて歩く

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:42:39.94 0.net

まず食事を見直せ

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:42:50.33 0.net

俺セブンのチキンとサラダでなんとかした運動に時間を費やすと禿げ上がりそうだったからカロリー計算だけでなんとかしたよ

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:43:14.93 0.net

太ってる奴って結局めっちゃ食ってるだけだからな

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:43:22.42 O.net

飯の前にカロリー0のぬるい炭酸水をコップ1杯飲む

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:43:45.97 0.net

一日昼食一食のみにする

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:48:05.02 0.net

金があるならジムに通ってトレーナーつけるといいよ
ダイエットは一人でやるより誰かコーチしてくれたほうが確実

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:51:30.97 0.net

糖質抑えて運動量増やせば痩せるよ
俺もリーマンだけど70kg→60kgまで落とした

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:54:39.98 0.net

ジム通うってのはアホのすることでしょ
ジム通わなきゃダイエットも出来ない意志の弱い奴はリバウンドするし

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:55:38.33 0.net

デブの友達がパワハラダイエットでガリガリになったよ

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:56:11.98 O.net

意思の弱い奴は数万程度の金をかけることが重要
ダイエット食でもダイエット器具でもライザップでもなんでもいい
無駄にできないという精神的圧力がかかる

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:56:28.18 0.net

帰りに数駅分走って帰るってやって
スーツにジョギングシューズで通勤してたら
そんな靴でくんなって言われた

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 22:59:58.37 0.net

そもそも普通の人はちょっと太ってきたなって思ったら自然に飯の量調整したり運動したりするからね
もうこれまで生きてきた中でのルーチンになってる
それが出来ない人がダイエットをやるんだろうな

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 23:02:46.81 0.net

体型は生活習慣の結晶だから
痩せてるリーマンと同じことを5年続けたら痩せてる

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 23:03:38.82 0.net

>>1
それな、会社辞めて収入がなくなったら確実に70は切るんだけどな

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 23:05:04.59 0.net

痩せたらイケメンという希望すら奪われた俺達の絶望
お前らデブに分かるか？

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/10/30(日) 23:05:28.44 0.net

筋トレ、歩くこと、毎日体重を記録
これで俺は順調に痩せてる