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さて、筋トレでイケメンになれることが証明された訳だが

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:38:39.89 0.net: @apposo
マッチョになったら顔までかっこよくなるという事実はもっと広く知られるべきだと思う
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お前らこれ見てもまだ筋トレしないの？
2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:39:31.78 0.net: お前みたいなゴミは　さて、　訳だが　を使えない
ゴミが使う言葉ではない
自覚しろ
二度と使うな
命令だ
3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:39:42.39 0.net: いい加減容姿は努力でカヴァーできるという事実から目を背けるのやめようぜ？
4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:41:27.60 0.net: 顔のたるみも取れるからな
5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:43:53.02 0.net: こんだけできるのは物凄い努力だな
6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:44:48.01 0.net: 漠然とした筋トレしててもおいさんは固太りした体にしかならん気がする
7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:44:50.84 0.net: 写真の選び方だけですよね
8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:46:34.10 0.net: いやマジじゃんこれ
少なくとも劣化はしていない
9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:47:08.27 0.net: 腹周りの贅肉落とすくらい節制するのはエラいが寒さに弱くなるからあんま無理する事ないよ
10 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:47:36.10 0.net: 顔が引き締まるってどういう原理なの？
顔自体は筋トレできないじゃん
11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:47:45.39 0.net: 写真の腕を磨いたほうがよさそうだな
12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:48:50.71 0.net: 体脂肪が落ちてるんだろ
13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:49:05.86 0.net: 別人になっててﾜﾛﾀ
14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:49:16.31 0.net: 男の憧れるところもあるけど
基本女にはキモがられるだけだぞ
15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:50:08.97 0.net: こんなんどう見てもゲイだろ
男にモテてもしょうがない
16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:50:32.07 0.net: >>6
どうせやっても無駄な「気がする」
そうやって何もせず怠惰な生活送ってきた結果が今のあんただよ
17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:50:57.01 0.net: 元々そこまでブサってない奴が筋肉と顔芸見に付けたってだけ
18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:52:04.72 0.net: 写真映りの差もあるし
もっというなら左右が同一人物かどうかも知らんし
なんとでも印象操作できるわ
19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:54:28.31 0.net: してますが
20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:54:36.12 0.net: 日本人は鍛えても白人みたいにムキムキゴリラにはならないよ
締まった細マッチョになるだけだから
ゴリラが嫌は言い訳だよ
21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:55:21.64 0.net: まぁ２枚目のヒョロガリみたいなやつはさすがにきもい
22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:55:46.68 0.net: 真冬でもタンクトップで現場にくるバカルロスは気持ち悪がられてる
23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:57:07.58 0.net: アジア人が白人と同じ基準で考えるなよ
24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:57:57.77 0.net: 写真映りとか思ってる奴は４枚目見てないのかな？
25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:58:04.34 0.net: ちょっと筋トレしてくる
26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:58:29.98 0.net: これはすごいな
とりあえずプロテイン買ってくる
27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 09:59:30.65 0.net: プロテインたくさん飲んでイケメンになれよ
28 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:00:17.10 0.net: おっさんになってのガリは悲壮感が半端ないから今のうちになんとかしたい
29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:02:20.54 0.net: プロテイン1キロ3000円もすんのかよ
30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:03:42.41 0.net: でも筋トレ続けるの辛い
31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:05:14.53 0.net: やった後は爽快感あるがそこから2週間くらいサボってしまう
32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:05:59.43 0.net: 中山筋肉君をイケメンと思えるか否か
33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:06:00.72 0.net: 2人目は顔だけなら鍛える前の方がマシに見えるんだが
34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:06:01.22 0.net: ヒョロガリと汚デブの卑屈な呟きが哀れなスレだね
35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:07:01.75 0.net: この程度じゃまだまだ
36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:07:48.66 0.net: >>30
ぼっちで寂しい老後迎えるのとどっちが辛い？
37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:08:03.73 0.net: 大して変わってなくて草
38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:08:27.57 0.net: >>29
でも同じ量のタンパク質摂取しようと思うと最安なんだからしょうがない
39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:09:14.77 0.net: 筋肉つけてもホモにしかモテない
これ豆な
40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:09:33.21 0.net: インスタで自己顕示欲と自意識の強い不細工マッチョがいっぱい見られるよ
41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:11:01.74 0.net: なんで外人の画像しかないんだよ
42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:11:21.82 0.net: 顔から下隠してみろ　ただの顔芸だぞ
4枚目は顔の肉も取れてかっこよくなってるけど
43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:13:17.68 0.net: せめてアジアン一人は混ぜんかい
44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:14:26.31 0.net: デッドリフトやスクワットなんかやると顔にも力が入るからな表情筋も鍛えられるんじゃねえの
45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:14:28.88 0.net: 何もできないブサ汚物メンの空しいレスが散見されますな
46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:15:53.51 0.net: 意外と筋肉が嫌いな女は多い
47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:17:00.14 0.net: 筋トレしてる奴って鼻息うるさいのが多い
48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:17:06.96 0.net: モテない奴が言ってもww
49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:17:23.76 0.net: 筋肉系スポーツ選手のイケメン率を考えれば答えは出ている
50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:19:06.89 0.net: 痩せてイケメンじゃない奴っているの？
51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:19:22.52 0.net: 野球選手とかプロになるとアホみたいに筋トレしてダルマみたいな顔になるけどな
52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:19:55.30 0.net: こんなん元次第やんけ
53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:21:40.83 0.net: 筋トレしてると汗かいて代謝良くなるから肌ツヤもよくなるよ
筋トレしてから脇の汗の匂いが臭くなくなったもん
54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:23:50.69 0.net: >>41
こうらしい

@
なんかやたらRTされとる
ちなみに日本人バージョンを必死で画像探したけど元々クソみたいに痩せてるのにダイエットしてさらにクソな体型になってる画像ばかり出てくるので探すのやめました
筋肉つけて大きな体を作るという文化自体がまだ日本にはないのかも
55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:24:29.99 0.net: 寺門ジモンになるからやめとく
56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:25:01.40 0.net: 自信が顔に出るんやろな
57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:25:47.09 0.net: 栄養も十分に取らないと回復が追いつかなくて腱や間接を痛めるよ
58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:26:04.62 0.net: なかなか筋肥大しない
外国人はでかくなるの早そう
59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:26:17.93 0.net: 二枚目は別人だろ
60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:26:21.32 0.net: 痩せこけたライオンかっこいいと思う？
オスはこうでなくっちゃ
61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:29:26.68 0.net: プロテインも相当ハードなトレでもないとあんまり意味ないとか
62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:29:31.67 0.net: 俳優やモデルの写真とパンピーを見比べるとわかるけど顔周りの肉付きが全然違うからちゃんと痩せると見栄えがかなり変わる
63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:29:57.06 0.net: 元がいいだけじゃん
64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:30:37.72 0.net: 俺は二日に一度ベンチプレス6セットやってたら大胸筋の腱を痛めた
65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:34:02.19 0.net: >>56
それはあるかも
66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:34:06.04 0.net: >>1
最後のはさすがに変わってるけど他はもとが痩せてるからあまり変わらん
67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:35:24.80 0.net: 続けられるのも才能なんだよ
68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:36:47.03 0.net: 肝臓弱いからあんまプロテイン飲みたくない
69 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:38:23.07 0.net: 筋トレ＝ボディビル体型って思ってるやつ頭おかしい
ちょっと鍛えただけであんな体にならんから安心して筋トレしろ
70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:39:14.52 0.net: 松本はいろいろ云われてるがよくあそこまで太くしたよ
71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:40:34.22 0.net: 筋トレしてる最中の女の子のピンクローターのスイッチ入れたひ
72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:42:16.40 0.net: 筋肉付けると自然にイケメン度が上がる
ソースは俺
73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:43:17.48 0.net: >>56
それ
ドヤ顔が様になる
74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:43:39.87 0.net: >>70
ステロイドじゃないの？
75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:44:11.15 0.net: 日本人って筋肉似合わないんだよね何でだろ
76 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:44:13.80 0.net: ボディービルなんて趣味の世界だろ
そこまでしたら顔もおかしくなる
77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:45:03.61 0.net: チビは筋肉つけてもあまり変わりが無い
78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:45:15.14 0.net: >>69
あんな体になりたい
79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:45:42.62 0.net: 若いうちは女みたいな体でも良いけど年取ってもそのままだと気持ち悪い
80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:46:04.91 0.net: 日本人の画像じゃないからピンとこない
81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:46:52.09 0.net: 筋トレ！って頑張るトレーニングより日常の行動に組み込んだ負荷で筋肉付ける方が好みだわ
つかそっちじゃないと俺は続かない
82 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:47:48.56 0.net: こんなのよくある怪しいサプリメントとかの広告レベルじゃねえかw
83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:48:11.96 0.net: じいさんでムキムキのかっこいい写真見て鍛えようと思った
外国人だったけど
84 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:48:23.74 0.net: >>77
ガッチビって言ってホモには人気のあるジャンルだぞ
85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:48:32.65 0.net: ステロイドの体じゃないと思う
86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:48:48.88 0.net: >>84
へえ
87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:49:30.70 0.net: ちんこは大きくなりますか？
88 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:49:32.42 0.net: 筋トレすると性欲も高まるよ
89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:49:48.37 0.net: 筋肉無いとセックスの時に恥ずかしくない？
90 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:49:59.46 0.net: >>87
性欲が高まる意味では多少
91 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:50:20.53 0.net: >>68
大豆プロテインにしたら消化に優しいしカロリーも少ないよ
92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:50:26.17 0.net: 筋トレしたら絶倫になった
93 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:51:04.86 0.net: お相撲さんだって千代の富士、霧島、寺尾などは引き締まったキリっとした良い顔してただろ
94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:51:31.58 0.net: 貴乃花もな
95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:51:49.26 0.net: 筋トレするとずっと腰振ってても疲れない
女をちんぽでアヘアヘ言わせられる
96 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:52:04.35 0.net: 体脂肪がなかなか落ちないところにいる
97 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:52:12.51 0.net: モテなくなるって言うけど
ガッチリした巨乳女に受けがよくなったぞ
俺は華奢なのが好きなのに
98 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:53:04.93 0.net: 目指せ松本人志
99 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:53:10.58 0.net: 最期すごいな俺も腕立てぐらいしてみようかな
100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:53:31.75 0.net: >>90
でも下腹へっこんだりで少しあるかも
101 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:53:38.35 0.net: 筋肉つければ基礎代謝が上がるから地道に続ければ脂肪も減るよ
102 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:54:03.92 0.net: 筋肉ムキムキになると合コンで女の子が腕や胸を触ってくると聞いたことがある
103 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:54:21.14 0.net: >>91
大豆プロテインもタンパク質だけ抽出した物だから肝臓の負担が大きいのはいっしょだよ
大豆そのものや枝豆を食ったほうが良い
104 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:54:33.49 0.net: セックスの最中腰振っても疲れなくなる
105 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:55:01.15 0.net: パワーラックとフラットインクラインベンチと150kgくらいまでのバーベルセットに60kgくらいまでのダンベルセットがあれば十分
106 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:55:30.10 0.net: 小島よしおも「筋肉は子供ウケがいい」と言っていた
107 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:55:31.08 0.net: 適度につけるのがベストで付けすぎはよくない
108 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:55:34.22 0.net: 適度に鍛えたソフトマッチョくらいが良いんでしょ？
109 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:56:11.41 0.net: 冬でも薄着だし冷たい飲み物注文するわ
110 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:56:40.57 0.net: >>102
合コンじゃなくても筋トレしてると言うと女に腕触られるよ
女はなんだかんだ筋肉が好きなんだよ
111 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:56:50.80 0.net: 最近はマッチョ系ＡＶ男優が減ったんだよな
112 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:57:11.18 0.net: かっこいい
113 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:57:13.42 0.net: >>101
15切らないんだ
多分体重も減ってるせいもある
114 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:57:23.47 0.net: ゴリゴリのムキムキになるぐらい鍛えて
おまえらが思ってる適度にしかならんから
安心して鍛えろ
115 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:57:27.52 0.net: >>109
あるあるだな
116 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:58:01.87 0.net: 女は重い物をゆっくり動かす筋肉にはあまり興味が無い
自分の役に立たないから
117 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:58:10.88 0.net: >>113
体脂肪率？
118 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:58:22.11 0.net: 週に何回・何時間あるといいの?
週に3回1時間くらいで鍛えれるならやってみたい
119 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:58:37.85 0.net: 30kgのダンベルベンチがきつい
トレーナーにようやくスタートラインですねとか言われて絶望や
120 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:58:56.95 0.net: >>118
そのくらいやってる
121 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:58:58.71 0.net: 集中すれば30分あれば良い
122 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:59:18.83 0.net: >>117
そう
123 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 10:59:27.31 0.net: >>118
そんなんでも続ければかなり筋肉つくで
124 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:00:04.81 0.net: おまえらジム通ってるの？
125 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:00:24.53 0.net: 鍛えてはいるんだが食が細いんでジャニみたいな細マッチョにしかならん
126 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:00:43.31 0.net: 人によって腕の長さや腱の位置が違うから一概には言えない
127 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:00:59.22 0.net: 旧ソ連のサンボの練習式に腕立て伏せ、懸垂、ディップス、スクワットをひたすら繰り返す
128 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:01:45.57 0.net: >>1
ちゃんと統計示せ馬鹿
129 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:01:49.38 0.net: >>29
マイプロテインってやつがめっちゃ安い
130 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:02:01.23 0.net: 無駄すぎる
何事もコンパクト化が主流の時代だぞ
第一そこまでする自意識過剰ぶりが気持ち悪い
131 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:02:24.72 0.net: 俺は肉体労働していた時も筋肉つかなかった
132 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:02:35.91 0.net: >>116
ゆっくり動かす？
部活とかでトレーニングした事ないの？
133 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:02:41.05 0.net: >>125
低脂肪高タンパクとか金かかる
134 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:02:59.92 0.net: >>124
通ってる
家だと続けられそうにない
135 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:03:23.84 0.net: 懸垂は鉄棒を胸までじゃなくてさらに押し下げて腰の位置まで
136 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:03:59.81 0.net: >>131
大ハンマー振り回してたけど
前腕細かった
137 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:04:16.13 0.net: 筋トレに関して言うとデブのほうがマッチョになりやすいんだよな
>>1で言うと４枚目の様なデブがマッチョ遺伝子持ってて、２枚目３枚目の様なガリ体型だとマッチョになるの大変
138 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:04:51.21 0.net: 一度ぶくぶく太って体積増やしてからじゃないと大きい筋肉付かないんだろ？
自分がモトクロスやってた時は全身バッキバキに筋肉になったけどほっそいまんまで
体重も4㎏しか増えなかったわ
139 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:05:00.65 0.net: まちょー
140 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:05:09.42 0.net: デブが痩せて筋肉付けてイケメンの構造は分かるけど
痩せが筋肉質になってイケメンになってるの理由が分からんｗ
自身がなせる業なのか
141 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:05:19.28 0.net: >>132
趣味が筋トレと言ってるマッチョに対する反応な
142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:06:26.35 0.net: 痩せは基本的にもともとイケメンだからな
筋肉つけたところで変わらないよ
143 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:06:49.51 0.net: アンダーカロリーだと筋肉が減るスイッチが入ってしまう
144 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:08:18.97 0.net: ガリだろうとデブだろうと
端から見ればただのダラしない体だから
145 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:10:00.20 0.net: http://kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/10/-e1446267493398.jpg
おまえらっぽいのがやるとたいして変わらんから気をつけろ
146 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:13:01.63 0.net: >>101
これはあるよ
147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:13:54.85 0.net: >>146
それより食欲がまさるから太るよ
148 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:14:05.42 0.net: >>141
だからその人らもゆっくり動かしてなんなないよ
149 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:15:27.41 0.net: 体をデカくする体質になったらすぐマッチョになる
150 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:15:42.75 0.net: >>147
筋トレして炭水化物控えめにするようになったら前より食が細くなった
151 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:16:02.25 0.net: 筋トレしてるとナルシストっぽいと言われるが
豚みたいな体や餓鬼みたいな体で満足してる奴は勘違いナルシストだろと言い返してる
152 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:16:21.69 0.net: >>124
週4日通ってる
行くならフリーウエイトが充実してるとこじゃないと金がもったいない
153 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:16:34.95 0.net: 筋トレを趣味にしたいんだけど動くのがめんどくさい場合どうすれば良いですか？
154 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:17:40.65 0.net: >>149
どうやるの？
155 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:18:32.81 0.net: 自重じゃいかんのか？
156 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:19:47.81 0.net: >>155
最初はいいけどすぐに自重じゃ足りなくなる
157 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:19:47.87 0.net: >>138
増やしてからっつーか消費カロリーが摂取カロリー上回ると増えないだけ
グリコーゲン不足しないように&インスリン分泌させて筋肉の同化作用促すために
カーボ摂取するから太る人は太るっていう
158 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:20:35.96 0.net: >>155
目的にもよるけど筋肉つけたいなら
延々スライム倒してレベル上げするぐらい効率悪い
159 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:20:41.66 0.net: 自重には限界がある
160 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:21:59.72 0.net: 体貧相なほうは顔デカくみえるもんな
161 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:23:03.90 0.net: >>118
余裕で足りる
胸肩の日
背中の日
脚の日
最悪ベンチ+スクワットorデッドリフト+広背筋のローイング系種目だけでも足りる
162 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:23:15.24 0.net: 俺はもともと顔が細くて首の太さと変わらないくらいだから気にしたことないや
163 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:24:57.89 0.net: >>161
腹筋は？
164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:26:40.94 0.net: 筋トレしても顔の脂肪が取れるはかなり時間がかかる
165 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:27:13.18 0.net: 顔の肉も落ちて引き締まるんだろうな
でも、あんま年取っても続けてると顔がしわしわになるって聞いた
166 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:27:18.37 0.net: 高負荷低回数じゃないと太くならないって言われてたけど最近は低負荷高回数でも太くなるって分かったらしいよ
167 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:27:24.53 0.net: ケツ突き出しスクワットやってたら凄いいいケツになるな
女は全員やるべき
168 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:27:48.20 0.net: 家で五分で終わる筋トレとかないの？
筋肉馬鹿はすぐ上級レベルを当然みたいに話すから困る
169 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:27:55.77 0.net: 筋トレの極意に気づいている人間は俺を含めて全体の何パーくらいいるんだろうか・・・
170 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:28:04.91 0.net: ジムって勝手に好きなのをやってるイメージなんだが何をどういう風にやったら良いのか全然知識ないから行くの躊躇する
あと痩せてるってのも行きづらい
171 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:30:09.52 0.net: >>151
ナルシストの意味分かってんのか？
悔しいからって何でもかんでもゴネるのはみっともないぞ
172 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:30:14.86 0.net: スクワットしてる女のケツ見ながらトレーニングするのが俺の楽しみ
173 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:30:51.62 0.net: >>163
スクワットかデッドリフトで使うからやらなくても多少はつく
やりたければクランチ、ロシアンツイスト、ヒップスラストがオススメ
174 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:33:08.59 0.net: >>170
トレーナーに聞けばいいよ
ちゃんとしたジム行けばそれなりのトレーナーいてるから
175 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:33:41.04 0.net: >>168
目標の体は？
それによるわ
176 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:35:00.41 0.net: ボンキュッボンて感じ
177 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:35:26.82 0.net: お前ら知識だけはあるよな知識だけは
178 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:35:47.24 0.net: 175cmはないとこんな身体にしてもアンバランスだわ
179 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:37:24.33 0.net: 手足の長さ頭身バランスがあれば小さくてもOK
180 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:39:23.42 0.net: 面白いように腹周りだけ膨らむ中年の体を何とかする筋トレとかないの？
181 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:39:24.10 0.net: >>1も全員外人にしては鎖骨短いし胸郭もでかくなさそうだから
元のスタイルが特にいいわけでもないと思うけど
182 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:42:08.39 0.net: 30秒ダッシュ60秒休憩を6本くらいやるとか？
183 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:44:41.31 O.net: ここ一ヶ月で筋肉2ｷﾛ増えたけど見た目が全然変わらんゎ
184 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:45:40.91 0.net: >>180
スクワット
185 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:46:20.56 0.net: >>183
筋トレ始めて1ヶ月？
186 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:46:21.06 0.net: 日本人がこうなろうと思ったら10年かかる
187 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:48:23.28 0.net: >>145
胸毛と腹毛はどこいったん
188 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:48:28.82 0.net: ジムに行くならある程度は家で鍛えてから行きたい
とりあえずダンベル買えば良いのか？
189 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:50:38.97 0.net: >>188
ジムから鍛えてもなんら問題ない
むしろジムで全身まんべんなく鍛えて早めに基礎体力つけたほうがいい
190 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:50:57.96 0.net: フラットベンチとダンベル60kgセット
191 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:50:58.43 0.net: フラットベンチとダンベル60kgセット
192 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:51:57.60 0.net: >>189
なんか場違いでハズくない？
193 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:53:43.18 0.net: >>171
他人がデブってるの見てみっともないと思うのに自分はそれでいいと思っている
それは自己愛が強くて自分だけが特別と思っているナルシストだろ
194 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:54:11.20 0.net: >>190
ありがと
畑の倉庫に置いて鍛えるわ
195 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:54:20.99 0.net: >>188
ジムにいるのは体鍛えてない奴が大半やで
鍛えるためにあるのだから
理論的なことも教えられるで
196 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:56:23.24 0.net: >>192
ガリガリとか普通のオジサンは多いよ
そういう初心者はマシンを重点的にやって基礎体力をつけるから
上級者とかマッチョはベンチプレスとかのフリーエリアに固まって
住民に住み分けはできてるから大丈夫
マシンを万遍なくやってある程度自信がついたら
フリーエリアのベンチプレスとかスクワットやればいい
197 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:56:57.76 0.net: >>192
大丈夫
みんな始めはそんなもん
198 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 11:58:37.96 0.net: ちなみに60kgセットまともに扱えるようになる頃には
ベンチ100目前ディップス(懸垂)自重6～70kgなら余裕になるくらい
デッドとスクワットはダンベルだとめちゃくちゃやりづらいから分からん
199 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:00:31.98 0.net: 眉毛や髪を整え始めたってのもあるとは思うが顔に自信が付いてるのがよく分かる
200 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:04:14.41 0.net: フラットベンチ買うと後悔する
インクラインベンチ買ったほうがいい
201 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:04:40.48 0.net: ジャンクフードファストフード食ってたんじゃこんな身体にはならない
202 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:10:45.96 O.net: >>185 ジムに通って三ヶ月だけど最初の二ヶ月は体重落としていたからむしろ筋力も落ちた
203 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:13:28.13 0.net: ジョージフォアマンはチーズバーガーとコーラだけであの鋼の肉体を作ったんたぞ
ジャンクフードはエネルギー効率に優れた食事だという証明だろ
204 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:15:56.49 0.net: 俺はいわゆるチキンレッグなんだよね
スクワットしんどい
205 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:16:34.64 0.net: >>202
3ヶ月ならそろそろ見た目にも変化出始めるはずだよ
今から楽しくなる
206 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:17:22.26 0.net: 筋トレしんどいから嫌だな
207 ：softbank126077109140.bbtec.net＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:18:12.36 0.net: 筋トレは広まって欲しいけど、俺のまわりがマッチョになるとアイデンティティーがなくなる恐怖
208 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:18:43.53 0.net: >>203
結局みんな食事量に対して運動不足なだけなんだよな
209 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:19:33.03 0.net: 日本人はヒョロすぎなんだよ
210 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:19:51.58 0.net: 筋トレすると成長ホルモンが分泌され男らしい顔つきになる
オレは自宅で自重トレのみの細マッチョで今年50歳だけどガリガリだった若い頃よりモテるよ
211 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:19:52.34 0.net: 市営のジムに通いはじめて3カ月だけど見た目ちょっとだけ変わったな
体重は変わらんが
トレーナーとかいなくて自己流なんだけどよくないかな
212 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:21:06.16 0.net: ※ただしアメリカに限る
213 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:21:07.33 0.net: 筋トレやめてカロリー摂取量抑えたら
1か月で10キロ落ちちゃった
214 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:21:25.56 0.net: >>193
その通りだと思う
215 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:23:11.97 0.net: >>10
トレーニング中に歯を食いしばったりするだろ
216 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:26:26.63 0.net: >>211
どこを目指すかによるけどな
もちろんフォームとかは怪我に繋がるからなるべく知識ある人に見てもらう方がいいが
217 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:26:35.14 0.net: 肩周りゴツくなると顔が小さく見えていいよね
218 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:34:30.27 0.net: >>216
ビルダー目指してるわけでもないからまあいいんだけどね
やり方があってるのかは気になっちゃうくらいで
219 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:37:15.63 0.net: >>204
俺は足やらないとやった気しなくなるから逆だな
足鍛えると勃起力上がるから年取る前にやってた方がいいよ
220 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:37:24.90 0.net: 胸筋だけ発達して撫で肩のおっさんとかたまに見るな
221 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:37:55.24 0.net: 髪切ってるやん
222 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:38:21.94 0.net: 韓国のアイドルは基本マッチョだよな
223 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:38:46.62 0.net: なんで最終的にメガネやめるんだよ
224 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:40:16.04 0.net: メガネやめたタイミングが彼女が出来たんじゃねw
225 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:42:25.79 0.net: メガネしながら筋トレしてるけど
汗がメガネに落ちたりしてクソ邪魔だから
実用性の面でもメガネなしになるのは分かる
226 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:44:38.38 0.net: 仮に筋トレを継続してやる強い意思を持てても
飲み食いの節制が絶対できないからマッチョとか無理だわ
227 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:48:08.49 0.net: 特に腱とかを痛めると取り返しがつかなくなる可能性がある
スポーツクラブのお兄さんに低負荷の安全なトレーニングを聞くといい
228 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:49:10.84 0.net: オナニーが筋トレだったら今頃世界最強なのにな
229 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:50:17.14 0.net: >>227
ベンチとカールばかりやるいわゆるベンカルくんだね
肩を痛めて一生モノの障害を負う()
230 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:51:18.18 0.net: >>226
食う方はある程度コントロール出来るけど
酒飲みやときつそうやね
231 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:53:18.72 0.net: 俺も20代のニートの頃は10年以上毎日のように市営のジムに通ってたぞ
おまえらも若いならジム行って必死に鍛えたほうがいい
毎日やることがあるから充実したニートライフになる
そんな俺も38歳の今は筋トレよりもランニングニートに転向した
232 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:54:27.60 0.net: 筋トレしてイケメンにはなれてもニートは脱せないのか世知辛いな
233 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:55:53.08 0.net: ある程度マゾじゃないと出来ない
腹筋なんか痛みしかない
234 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:56:29.89 0.net: スナックも菓子パンもラーメンも食わないで
マックもピザーラもない人生とか辛すぎるだろ
お前等囚人かよ
235 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:56:46.08 0.net: たくさん食べたいからジム行ってるわ
236 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:56:52.28 0.net: 俺はニートの頃筋トレと自転車漕ぎで5年間鍛えまくった
働いてなくても妙な充実感と充足感があるから怖いんだよな
237 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 12:59:25.66 0.net: 俺もニートになったらダイエットとか筋トレするようになってくる
238 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:00:19.25 0.net: 金なくて引きこもってるとむしろ筋トレ以外やれることないからな
精神を保つ本能的なものかもしれん
239 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:02:00.41 0.net: 無職ニートは筋トレしたりランニングしたりしたほうがいいな
240 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:04:30.87 0.net: >>234
ちゃんと筋トレしてたら週一ぐらいなら食っても問題ないで
241 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:08:25.47 0.net: 筋トレやると逆にお菓子とか無駄なもんは食わなくなるぞ
お菓子とかジャンク食いたいならランニングとか有酸素運動のほうがいい
あいつら炭水化物とかガリガリの体でアホほど食わないとすぐフラフラになるらしいな
242 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:10:42.53 0.net: 菓子もつまみも食わないでどうやって狼見るんだよ
243 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:11:25.72 0.net: ビーフジャーキーとか
244 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:12:38.34 0.net: 男性ホルモン増えるから顔つき変わる罠
245 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:12:51.47 0.net: 鶏の砂肝とか
246 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:17:06.66 0.net: 筋トレするとテストステロン値が上がって勃起力も上がるから中高年こそやるべき
20代の頃の射精感を取り戻せるぞ
247 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:25:44.74 0.net: 血圧上がるから
248 ：名前募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:36:01.95 0.net: >>14
筋肉好きな女も割りと多い
そして美人が多い
249 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:37:23.97 0.net: 見てないけどよっぽど不細工じゃなけりゃ自信が顔に現れればイケメンになるってことでしょ
250 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:37:26.50 0.net: >>248
無職の４０代の俺がマッチョになったら２０代の美人とセックスできるかな？
だったら頑張ってみるか
251 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:38:26.02 0.net: >>250
モテモテになるよ頑張れ
252 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:39:30.69 0.net: プロテインで腎臓悪くしそう
253 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:43:57.46 0.net: いや無職は働けよｗ
254 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:46:38.45 0.net: 肉体労働すれば働けて筋トレも出来て一石二鳥
255 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:48:32.56 0.net: 足フラッフラになるのが楽しくて片足スクワットでめっちゃ追い込んでるわ
お金ないから自重しかできないし
256 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:51:02.10 0.net: Mじゃないと筋トレできないな
俺Sだから無理だわ
257 ：名前募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:53:05.23 0.net: 大学生くらいでもジム通ってる女はマッチョ好き
ヒョロガリは嫌だとさ
かなりの美形だった
258 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:54:55.11 0.net: >>145
やっぱり筋肉つくとこれでもかと言うほどドヤ顔になるのなw
259 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:56:22.85 0.net: http://homegym-training.com/trainingmenu/polytank/img/04poly_ashi_01a.jpg
金ないなら20リットルのポリタンク2個持ってスクワットとかやれよ
マンション住まいならそのポリタンク2個持って階段1時間ぐらいひたすら
上り下りできたら引っ越し屋でも働ける体力がつくれる
260 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:57:07.64 0.net: >>231
職安に行こう
俺も今から行くから
261 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 13:59:48.55 0.net: >>248
マッチョ好きとは言えない傾向あるからね
262 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:01:50.05 0.net: マンションで20リットルのポリタンクもって
1時間階段を昇り降りしてたら不審者として通報されそう
263 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:02:51.71 0.net: >>257
そりゃそのためにジム行ってんだろ
264 ：p1145-ipbf505aobadori.miyagi.ocn.ne.jp＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:03:47.94 0.net: 人付き合い苦手なやつだけがわかる「あるある」50選
https://t.co/qeK3U7tZNx
265 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:04:58.00 0.net: おいらのじいさんは日本の戦後体育の指導要領などを作った
元陸上競技の日本一で国立大体育系名誉教授だった
現役時代は知らんが老後はひょろひょろで主なトレーニングは散歩
266 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:05:21.51 0.net: >>257
自分の筋トレじゃなくてマッチョを見てあわよくば
捕まえようと恋活()してるだけの女だからな
267 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:08:21.90 0.net: おじいさんのふくらはぎの筋肉はプッチンプリン並みに柔らかかった
骨格自体が十分に成長しているとスーツ姿がとても映える
十代でだいたい骨格が決まるから無理して筋肉付ける必要ないよ
268 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:11:02.63 0.net: このスレの筋肉自慢
自分の画像晒せよ
それ見て判断してやる
269 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:11:28.76 0.net: 低身長のマッチョはみっともない
270 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:13:06.13 0.net: >>268
なんでてめえに見せないといけないんだよ
ホモか？
271 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:13:17.64 0.net: おいらの親父は国立大体育系名誉教授だった
大学時代はウェートで外人並みの骨格・体型を作り上げた
だけど体育会系監督してはベンチなどは重視しなかったようだ
272 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:14:04.43 0.net: >>268
てめえのだらしない腹を見せてみろホモ野郎
273 ：softbank126077109140.bbtec.net＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:15:49.00 0.net: >>235
これが一番いい考え方だよな
一度体できちゃえば好きなもん食っても中々体型変わらないし、食事楽しまないと生きてる意味無いわ
274 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:15:53.45 0.net: >>134
だな
家にもダンベルとか一通り有るが
やる気にならなくてあんまり使わん
275 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:17:54.24 0.net: 今日は大胸筋の腱と肩関節の痛みを取るためにお休みにしようかな
何かすごい情報持ってる人いない？教えてくれたら俺が知ってるすごいことも教えちゃうよ
276 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:19:21.73 0.net: 下半身してきたらええやん
277 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:21:10.69 0.net: デブに関しては無駄な脂肪が取れて隠れていた筋肉が見えて来るようなパターンがよくある
格闘技系の鍛え方をすると2011年の一番のように腹斜筋が発達する
この兄さんは首のトレーニングをしていないようだから大殿筋や腸腰筋を鍛えてないだろうな
https://pbs.twimg.com/media/C4N9wBlVYAA-rlV.jpg
278 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:21:11.32 0.net: １日15分でもマッチョになれますか？
279 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:21:31.24 0.net: スクワットする時にバー担ぐでしょ？あれでしゃがんで負荷を一番脚に乗せるときに肩も軋むから
280 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:24:17.32 0.net: 脇腹の筋肉あるとウエスト結構太くなるよな
281 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:24:39.69 0.net: >>279
ハックスクワットとかバー使わんやつやればいいのでは？
282 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:25:04.13 0.net: >>192
俺の行ってるトコは小さめなゴリラみたいなのも多いけどたまに華奢なのも居て頑張って鍛えてるよ
283 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:25:29.36 0.net: >>278
週4日で5年も続ければ君もマッチョだ
284 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:26:55.36 0.net: 脱デブしようとゴールドジム行ってるけどあそこは良いわ
周りがストイック過ぎてこっちも気にせずマイペースにやれる
285 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:28:08.60 0.net: 筋トレすると歌も上手くなるからな
286 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:28:42.73 0.net: >>10
単に痩せるからだろ
287 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:29:52.21 0.net: >>281
おうちトレーニーなんよ
288 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:30:04.22 0.net: >>283
わかりました
がんばります！
289 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:30:47.10 0.net: >>285
腹圧をかけられるようになるのはデカイ
290 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:31:04.13 0.net: ジムはホモが多いってきくけどそんなことないの？
291 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:31:47.91 0.net: >>287
そっかそれならやれる事限られてるもんな
ましてや肩痛めてるなら尚更
今日は栄養取って早めに寝ることをおすすめする
292 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:32:33.99 0.net: >>290
いたところで別に関わることないからわからんw
293 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:35:45.08 0.net: ジムでピーチクパーチク喋ってるのはホモか暇人だから
自分のトレーニングしてさっさと上がるといいよ
294 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:39:50.96 0.net: >>277
ここまでやるには食事も変えないと無理だな
295 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:40:40.89 0.net: >>290
ホモがいたからって襲われることはないだろ
296 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:41:20.38 0.net: あるよ
297 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:42:05.79 0.net: ホモは若くてイケメンかガチムチが好きだからな
普通の人は無害だ
298 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:46:33.29 0.net: >>290
スマホで隠し撮りする奴が多かったらしく
更衣室でスマホいじるとめっちゃ怒られる
普通のジムはホモに厳しい
299 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:48:31.60 0.net: オタクだから結婚なんてとうに諦めてる
300 ：名前募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:50:17.23 0.net: >>284
だろ？
ライザップと行くヤツはアホ
301 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:51:11.36 0.net: ホモも鍛えてるからジムには来る
302 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:52:05.96 0.net: うちの近所のスーパー銭湯も更衣室で
スマホ触るの禁止のプレートが立ってるから
ホモの盗撮が横行してるってことなのか
ホモこええな
303 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:52:49.51 0.net: 一番上と一番下かっけー
304 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:52:51.19 0.net: ゴールドジムは芸能人とかスポーツ選手とかレスラーとかビルダーとか運がいいとおるからな
俺も何人か見た
305 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:55:43.84 0.net: >>300
まあ金があるんならライザップで短期間でがっつり絞って
そのあとでゴールドジム行くのもいいかもね
306 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:56:40.28 0.net: イケメンが筋トレしたら億万長者になった件

https://youtu.be/R9PuNrSL-D0
307 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:56:43.53 0.net: この外人たちはよくなってるけど
日本人はまた違うしなぁ
308 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:58:09.15 0.net: 日本人でキモヲタみたいなオッサンが筋トレだけでイケメンになる画像ないん？
309 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 14:58:22.56 0.net: ぷろたん嫌いじゃないけど好きなのはサイヤマンだな
310 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:00:07.63 0.net: ライザップは食事管理してもらう所だろ
311 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:02:18.09 0.net: ライザップって食事制限して痩せた芸能人が
油分も水分もなくなってしわしわになってるのが
312 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:04:09.91 0.net: プロテイン摂取しないで筋トレして筋肉どのぐらい大きくなるもんなんだ
313 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:04:29.48 0.net: チビはやってもムダだけどな
314 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:10:53.57 0.net: 昔はプロテインたくさん飲んでたけど
今はムネ肉とか赤身の肉を主食でたくさん食って
プロテインはジムの後に飲むぐらいにしてる
315 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:13:35.58 0.net: ぷろたんは確実にステだからな
小池と絡みだして突然身体変わってる
316 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:14:41.66 0.net: >>312
食事の管理をしてないって置き換えさせてもらうけど
食事テキトーだと万年トレーニングだけでほとんど変わらん可能性もある
317 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:16:10.87 0.net: ゴールドジムのプロテインバーは重宝してる
割高だけど用意する手間省けるし
318 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:16:51.87 0.net: プロテインや食事でそんなに変わるのか
319 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:17:11.93 0.net: ぷろたん細いときは女装してかわいかったのにどうしてこうなった
320 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:17:24.19 0.net: 松村も１回思いっきり痩せたけど皮膚がダルンダルンになったよな
今回のライザップでどれだけキレイに痩せられるか見ものだな
321 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:17:56.85 0.net: てか俺がそうだったｗ
ガリガリで食事テキトーなまま筋トレやってた時期は大して成長しなかった
322 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:20:57.05 0.net: デブは体を大きくする才能が備わってるから筋トレしたほうがいい
でもデブになるぐらいの奴はだらしない性格だから途中で辞めてまたデブにリバウンドしてしまう
323 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:23:23.73 0.net: トレーニングする日はプロテインとかむね肉だけど
トレーニングしない日はプロテインの代わりに鯖缶食べてる
324 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:23:43.54 0.net: ゴールドジムっていくらくらい？
プールある？
325 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:32:38.19 0.net: >>324
通える時間帯の指定がなければ月1万ぐらい
俺はウェアとタオルと靴のレンタルもあるから15000円
プールは基本的にないはず
326 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:39:10.55 0.net: ぷろたん好きなウルファーいるのか
最近ネタ切れ感あるから心配
327 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:40:38.93 0.net: ぷろたん筋肉増量して顔に肉付変わって女装が可愛くなくなった
328 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:42:19.75 0.net: お前等女装もアリなのか・・・
329 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:43:48.89 0.net: ここをどこだと思ってんだ
狼だぞ
330 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:44:54.88 0.net: 腕立てしてみようとしたら腕立ての姿勢も出来ないんだが
膝付いて腕立てしてもマッチョになれる？
腹筋は腰が痛いからやりたくない
331 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:46:19.52 0.net: >>330
お前いくつだよ
なかなかやべえぞそれは
332 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:46:23.66 0.net: ラファエルがだいたい20万登録で年収1000万はあるって言ってた
ぷろたんもそんくらいあるし大丈夫
333 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:47:41.29 0.net: ぷろたんレベルで１０００万もあるのかよ
334 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:49:19.75 0.net: ケタマさん崇拝
335 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:56:29.23 0.net: 矢島舞美や生田衣梨奈くらいの細マッチョが目標
プランクとかドローイングとかやればいいのかな？
336 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 15:58:11.70 0.net: 筋トレも大事だが
それ以上に食の知識が必要
337 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:00:39.50 0.net: >>335
あれぐらいなら痩せるだけで良い
338 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:04:51.43 0.net: カネキンよく見てるわ
339 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:10:35.13 0.net: >>330
逆立ちしながら腕立てが出来るようになればマッチョの仲間入り
340 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:15:49.82 0.net: >>64
あんた遣り過ぎよ
341 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:24:23.68 0.net: 自宅でダンベルトレだと体の後ろが鍛えにくい
特に太ももの裏
背中も限界あるな
342 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:27:12.08 0.net: 通はshowfitnessやろ
343 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:29:09.84 0.net: 277 名前：【中国電 70.1 %】 [] 投稿日：2012/12/30(日) 22:16:41.75 0
やった！アフィサイトにまとめられたで！
今まで何回も読書感想文スレを建てたけど始めてじゃないかな

624 ：【中国電 83.3 %】 ◆fveg1grntk ＠転載は禁止 [] ：2015/03/27(金) 19:03:54.89 0
スレ建てに対して開眼したかも
今まではみんながレスを書き込んでくれるような面白いスレを建てないとアフィ様にまとめて貰えないかと思ってた
でも、自分でスレを建てて、自分でレスをつけまくったら、それだけでもまとめて貰えることが理解った
もう誰もアテにしないで、自分でスレを建てて、自分で書き込むわ
レスが貰えたらラッキーくらいの気持ちで
344 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:32:20.22 0.net: おっさんになってからムキムキは絶対体に悪そう
345 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:36:02.24 0.net: >>344
ぶよぶよよりはいいんじゃね
346 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:39:53.54 0.net: >>332
ラファエルはYouTube以外の収入の方が多い
347 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:43:56.41 0.net: 俺はプール付き一回2時間500円の市営ジム行ってる
正直安い
348 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:51:34.57 0.net: >>347
でも月20回も行けば1万やな
それならトレーナーもまともなのがいるゴールドジム行くわ
349 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:52:37.96 0.net: 身長170㎝、体重61.6㎏　体脂肪率16.8％　基礎代謝量1394kcal　筋肉量48.6㎏

あと2㎏痩せたいぐらいでむきむきにはなりたくない
350 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:53:22.23 0.net: 体脂肪率下げすぎると免疫力落ちるって書いてあったぞ
351 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:53:28.77 0.net: おっぱいをポヨンとつけてたり二の腕をプックリさせて意味あるの？
あと腹筋をボコボコさせるために脂肪を削ると風邪をひきやすくなるよ
大学野球部部員のがっしりした腕とプリンとしたおしりはかっこいいぞ
352 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:54:27.10 0.net: やっぱり細マッチョがいいよスポーツ選手のガタイは服選びが難しくなる
353 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:54:52.48 0.net: >>349
ヒョロヒョロやな
354 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:56:29.44 0.net: >>346
サブチャンがそんくらいあるって言ってたのよ
355 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:56:53.69 0.net: 身長176cmで体重63Kgが人生のベスト体型マッチョよりだったけど
風邪をひいてばかりいて困ってばかりいた
70-80台に増量したら風邪をひかなくなったし必要な上着も減った
356 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:58:12.50 0.net: ジムの会費って月だいたいいくらぐらいなん
357 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:58:37.93 0.net: >>1
お前は顔も心も体も不細工だな
合掌
358 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:59:17.42 0.net: >>356
1万ぐらいと思っとけ
359 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 16:59:21.56 0.net: 身長177センチ体重113キロなんだけど
まずは何から始めればいい？
360 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:00:42.33 0.net: ウォーキングから始めようか
361 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:01:14.84 0.net: 寒いから歩きたくない
362 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:01:19.09 0.net: >>359
食事制限とウォーキングとかの軽い運動
363 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:01:22.11 0.net: 食事制限
364 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:02:55.27 0.net: 筋肉を維持するためには1日何gたんぱく質摂ればいいの？
365 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:04:00.32 0.net: 食事制限
366 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:04:12.57 0.net: 体重(キロ)×2グラム
367 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:04:59.70 0.net: 維持なら体重70キロ→70グラムに変換したくらいの量かな
368 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:06:03.40 0.net: ・おすすめウォーキングスポット
寒くないしいろいろ眺められるよ

八重洲駅巡り
日本橋駅巡り
秋葉原ヨドバシ
日本橋三越
日本橋高島屋
銀座マロニエゲート
銀座マリオン
369 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:07:04.06 0.net: ありがとう朝20g昼30ｇ夜20ｇ摂るようにするわ
370 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:21:33.45 0.net: >>364
でもある程度の筋肉あるなら120gぐらいは取っとけよ
371 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:31:34.22 0.net: 1か月前は126キロあった
372 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:32:36.36 0.net: 力士が居るな
373 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:33:58.35 0.net: 100キロ以上まで太れるのは才能ですか
374 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 17:44:33.13 0.net: タンパク質一日30gくらいしか取ってないけど別に筋肉減らないよ
30g×4kcalで120kcalくらいが一日のタンパク質
一日一食生活で一日1200kcalくらいだから10%がタンパク質だね
脂質も多分10%くらいで糖質が80%くらい
このくらいの比率って1900年代初めの日本人の食事の比率と同じ
健康的な食生活ってわけよ
375 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:02:28.16 0.net: >>352
服が合わないのがいいんだよ
376 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:05:36.13 0.net: >>356
ジムによりけり
ゴールドジムで1万くらい
会員制は上見たらキリが無いし高いとこは宗教的なインチキ臭いとこばっかり
市営なら一回300円程度で一通り出来る
377 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:07:21.79 0.net: >>374
ベンチ60ｋｇも挙がらないような虫に用はない
378 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:10:43.31 0.net: プロテインもステロイドも飲むだけで筋肉モリモリになるならいいけど運動しなきゃダメなんだろ？
379 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:12:25.04 0.net: >>266
なんか周りの女に筋トレについて熱く語ってたぞｗ
デッドリフトはこうやるとか
ゴールドジムに通ってるって言ってたな
380 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:12:32.43 0.net: 顔も痩せてるとなると
浮腫んだり脂肪はつけないような
がちの筋トレなんだよな
難易度高いなぁ
381 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:13:08.59 0.net: >>348
そんな行かんわw
週2か3だもん
382 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:15:33.94 0.net: >>378
本来ステロイドは筋肉が委縮して死んじゃう人用の薬だから家で腕立てするくらいでけっこう筋肉つくんじゃねえか？
健常者が飲んでも心臓に負担かかるしホルモンバランス崩れるしデメリットの方が多いが
383 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:17:16.10 0.net: タンパク質の理論もどきでは腸内環境や吸収率は無視してる
ついでに血液への影響についても無視している
野菜いっぱいの鶏胸・ささみ中心の食事と定期的な血液検査が望ましい感じ
384 ：softbank220026026097.bbtec.net＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:21:35.20 0.net: 日本人の男が筋トレ始める理由。

背が低いのでせめて横に大きくしたい
顔が不細工なので筋肉に目がいくようにする
頭が悪いので頭のいい奴に筋肉だけでも勝ちたい
低学歴定収入の底辺職業なので筋肉だけでも人並み以上になりたい
こんなところです。
385 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:33:44.62 0.net: 脇の下から胸筋に繋がる細い腱が痛い助けて(´・ω・｀)
386 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:35:19.88 0.net: 前鋸筋かな
387 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:38:11.94 0.net: 筋トレは若いうちにやれ20代だ遅くて30歳ぐらいだ
20代なら筋トレしたら反応が速くてやる気になるし筋肉のハリもよい
388 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:40:51.55 0.net: >>386
いや多分筋肉じゃない
体温計挟む時に当たる堅い部分だから腱とかスジ的なとこ
ベンチで痛めた
騙し騙しやってたがもう3週間は痛い
389 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 18:42:54.10 0.net: 40代で始めて160ｋｇ行く人も居る
やろうと思ったらやればいい
390 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:15:17.63 0.net: たんぱく質意識的に摂取するようになって肝臓の数値が悪化した
391 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:17:37.14 0.net: 筋肉が足りないからだろどんどん鍛えて筋肉つけて基礎代謝増やせば内臓も健康になるぞ
392 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:20:00.12 0.net: >>361
寒いからこそ歩くべき
意外にも冬の方がダイエット効果がある
393 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:21:06.75 0.net: なんで市営は糞安いの？
394 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:28:05.48 0.net: 筋肉つけれるだけの時間的余裕とか金がないのが問題なんだよなあ
395 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:29:01.59 0.net: ニートは筋肉鍛えるには絶好の条件
396 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:29:18.06 0.net: >>390
俺も健康診断の数日前に筋トレしたら悪い数値でたことあるけど
肝臓悪いときに血中に溶け出す物質と同じもんが出てたらしく
再検査前に控えたら正常値だった
そういうんじゃなくてマジでプロテインで肝臓悪いならミルクシスル飲むべし
397 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:30:48.27 0.net: 市営ならジムでも1回500円以内で行けない？
週2～3回1時間とれればいいし
398 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:44:26.48 0.net: >>394
２ちゃんやる時間の一部を筋トレに当てれるでしょ
マッチョ28のサイヤマンは10分で済ませることもあるしコアラは20分でもいいと言ってる
399 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:47:20.40 0.net: マッチョYouTuberいろいろ見てるけど稼いでそうな人あまりいないね
JINさんは稼いでそう
400 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:50:58.34 0.net: >>397
横浜は300円
神奈川は大体300円
たまに400円
401 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:52:16.50 0.net: >>398
マッチョ29じゃね？
402 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:55:35.42 0.net: 週3で通うなら民間のスポーツクラブやジムの方が安上がり
ただ親切なトレーナーはいないしテンションが上がる客層でもない
土地柄やトレーナー・指導員とかが充実してれば公営でもいいと思う

東京都中央区総合スポーツセンター　http://www.chuo-sports.jp/images/008581.jpg
トレーニングルーム　2時間400円延長1時間毎　200円 http://www.chuo-sports.jp/photos/054.jpg
温水プール一般2時間 500円延長1時間毎　200円　http://www.chuo-sports.jp/photos/171.jpg
403 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:56:09.93 0.net: ジム往復に時間かかるだけでたしかに10分あれば上半身だけなら十分追い込めるな
404 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:56:56.11 0.net: マシントレに限るが
405 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 19:59:59.49 0.net: 家に10Kgのダンベルが２つあるけど素人ならこれでも十分できる？
406 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:08:17.16 0.net: 筋トレしても筋肉が膨らまない
407 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:20:15.89 0.net: 先月20kgのダンベル一個買って
週２回腕だけ鍛えてる
>>1の画像みたくなるのが楽しみだわ
408 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:23:43.27 0.net: ダンベルはせめてひとつ30kgぐらいまでの調節出来るのが２つほしいところ
あとはアブローラーおすすめ
409 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:25:56.39 0.net: 筋トレするより先に体重落としたい…
全然落ちへんで…
410 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:27:30.72 0.net: >>409
俺は筋トレしながら落とせたけどな
82kg→74kgまで
体脂肪は25%→15%になった
411 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:31:07.28 0.net: いいなー
174cm 76kg 体脂肪　26%（とかだった気が）
おなかのしぼうをなんとかしてーのれす！
412 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:33:08.40 0.net: >>411
俺173cmだからその脂肪が筋肉に変われば似たような体格だな
413 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:36:11.63 0.net: 軍人もイケメン多いもんな
414 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:37:00.47 0.net: 市営とかで自由にやりたいけどマシンの使い方など筋トレの知識ないから最初はトレーナー居るとこに行かないといけないのか
415 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:40:47.88 0.net: ウエイトで174ｃｍで64ｋｇ→62ｋｇ→70ｋｇ
絞りながら筋量増やした
1年以上かかるけどな
416 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:42:30.57 0.net: >>414
市営とかもちゃんとスタッフがやり方教えてくれるよ
おばちゃんみたいな人でも
417 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:43:24.38 0.net: ちゃんと専門家に聞いた方がいいよ
よく聞かずにマシン使ってたら変な場所の力を使ってたとかで全然筋肉付かなかった
418 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:46:24.79 0.net: フォームちゃんとするのとしないのとじゃ
全然効率が違うからな
419 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 20:46:35.70 0.net: >>414
俺はゴールドジムだけど別にここでも気楽に出来るよ
必要な時にトレーナー呼んでみてもらったりも出来るしおすすめ
420 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 21:07:11.90 0.net: ゴールドジムとか初心者からしたらハードル高すぎだろ
周りベテランすぎて心折れそう
421 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 21:12:47.56 0.net: ゴールドジムでガチのビルダーみたらビビるぞ
見たことない生き物見る感じだ
クソでかい黒人とかもこええ
422 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 21:16:46.05 0.net: 萎縮するか周りに触発されるかどっちかだな
でもみんな自分の事しか見てないからこっちも気にしなくていいけどな
423 ：p3b925c52.hrsmnt01.ap.so-net.ne.jp：2017/02/10(金) 21:25:28.15: https://www.youtube.com/watch?v=O07cpwbYaUY
これが

https://www.youtube.com/watch?v=Vlci-LL83Ho
こうなって

http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/8/d/8d81e91b.jpg
こうなる
424 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 21:26:06.23 0.net: ジムが会社のそばだから助かる
終業後に会社で着替えてそのままGO
425 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 22:32:05.29 0.net: ちな俺は174cm 65kg 体脂肪率13%
トレ歴3年の42歳
426 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 22:35:43.77 0.net: >>425
おー良い体してるね
けっこうモテるだろ？
427 ：softbank126077109140.bbtec.net＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 23:28:13.43 0.net: >>414
トレーナーに教わった人なんて少ないと思う
昔は情報が少なかったけど、今では筋トレYouTuberたくさんいるから、彼らの動画日常的に見てれば多分十分学べるよ
428 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/10(金) 23:47:32.72 0.net: >>384
高学歴高収入の方がトレーニングする不思議
429 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 00:08:49.74 0.net: >>421
体が四角くて冷蔵庫なんだよな
ただしチビ
430 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 00:20:38.00 0.net: >>425
ガリガリ体型だろランナーの自分と体重たいして変わらん
431 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 00:26:41.27 0.net: >>425
半デブでデッド100挙がるかレベルだろ
432 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 01:15:27.98 0.net: エニタイムフィットネスが気になるんだけどうよ？
433 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 01:50:59.08 0.net: ジムで2ヶ月で体重10キロおとしたら抜け毛が酷くなってきたこともあり男性ホルモンとめてみた
いい顔つきにはなれんやろうな
434 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 02:07:37.28 0.net: 身体を鍛えすぎると性欲が落ちると聞いたがお前らどう
435 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/02/11(土) 03:00:02.83 0.net: コンビニでザバスのミルクプロテイン買ってみた

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