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足と腹筋を鍛えるにどんなトレン―ニングがいい?
- 1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:30:15.59 0.net
- 引きこもりなので足とお腹を鍛えたい
- 2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:32:37.22 0.net
- 考えるな、感じろ
- 3 :名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:37:05.58 0.net
- >>1
死ねばいいんじゃないかな?
- 4 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:38:19.69 0.net
- えっ?
- 5 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:43:22.84 0.net
- >>3
(; ・`д・´) ナ、ナンダッテー
- 6 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:44:05.65 0.net
- 足ならスクワットか四股
腹筋は普通にやればいい
大事なのは根気でそれぞれ毎日100回くらいを三ヶ月続けられるかどうかまずはお試し
- 7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 14:46:43.99 0.net
- 目的によって鍛え方や鍛えるべき部位は変わる
まずはやりたい事を見つけよう
- 8 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 16:33:19.86 0.net
- youtubeにメニュー動画たくさんあるね
- 9 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 16:38:10.45 0.net
- 大リーグボール強せい腹巻き
- 10 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 16:43:47.76 0.net
- バーベルスクワットとブルガリアンスクワットでもやりな
- 11 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 16:47:01.64 0.net
- 外歩けばいいじゃん
- 12 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 17:28:38.37 0.net
- スクワットと腹筋
- 13 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:09:41.55 0.net
- プールで泳ぐだけじゃなくて歩けばいい
- 14 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:11:46.92 0.net
- 足の筋肉のうち膝を伸ばす大腿四頭筋だけを鍛えるなら
素人ならスクワットか自転車こぎ(トップギアで)がいい
- 15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:20:38.04 0.net
- 山登りマジお勧め
無職でも職質されないし
- 16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:23:42.43 0.net
- ラジオ体操
- 17 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:29:44.47 0.net
- 腹筋運動とか時間の無駄
他のメニューやれば腹筋を鍛える効果も入ってるのが多い
- 18 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:34:03.62 0.net
- 坂道トレーニングおすすめ
- 19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:34:52.52 0.net
- だからそれを聞いてんだけど
- 20 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:44:06.44 0.net
- スクワットはキングオブトレーニングだから
バーベルスクワットやってれば間違いない
- 21 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 18:55:32.11 0.net
- 普通の人間だとよっぽど丹念にやり込まない限り
階段段抜かし10段でバテる足になるんだよなあ
体重の倍を扱える足を維持しつつフルスクワットはそれなりにきつい
- 22 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 19:02:02.53 0.net
- トム・プラッツがドイツのテレビ番組で披露したスクワットでも
真のフルボトムスクワットとは言えない
- 23 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 19:15:30.44 0.net
- >>1
踏み台昇降やれよ
- 24 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/06/11(日) 22:37:39.16 0.net
- うん
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