低糖質ダイエットで９４キロから５８キロまで痩せたんだけど少し太ろうと思うけど何キロくらいがいいかな

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:54:40.38 0.net

身長１７０
肥るのは得意です

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:55:27.49 0.net

肉割れしただろ？

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:55:34.91 0.net

低糖質ダイエットで９４キロから５８キロまで痩せたんだけど少し太ろうと思うけど何キロくらいがいいか聞きたいのか

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:56:01.82 0.net

画像貼れやビフォーアフターの

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:56:33.54 0.net

おもいっきり膨らませた風船がしぼんだだけだから
身体は元のパンパンの状態に戻りたがるんだよ
あとは身体が無意識に元の体型に戻りたがる欲求との闘いなんだよな
だからデブになっちゃいけないんだよ

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:57:01.83 0.net

筋トレおすすめ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:57:07.97 0.net

70キロくらいでいいんじゃね？
おれは168の68キロ

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 17:57:37.91 0.net

自分でBMI計算しろよ

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:03:04.73 0.net

すげえな　俺低糖質で７８→６８　までいったけどそこから全く落ちなくなったぞ
頭来て１週間くらい糖質ゼロにしてみたが、全然落ちない　身長同じくらい

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:04:52.72 0.net

チン長は？

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:05:45.16 0.net

俺172で66キロだが腹出てるしヤバいのにおぞましいな

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:06:11.56 0.net

>>1
一生涯続けないと100きろ

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:06:20.45 0.net

>>9
筋肉質なんじゃないの？

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:07:53.47 0.net

皮がダルンダルンだろ

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:10:17.25 0.net

糖質抜きダイエットで身体はすっかり肥満しやすい身体になってる
スポンジのように吸収して更にデブる

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:11:29.62 0.net

36㌕はすげーな
期間はどれくらいかかったのか

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:12:26.05 0.net

まじで尊敬する
いま80kg
せめて60kgになりたいから頑張らなきゃ…

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:13:07.95 0.net

>>17
身長は？

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:15:10.47 0.net

身長168センチだな

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:16:49.15 0.net

俺も糖質ダイエットで９２ｋｇから最初６４−５ｋｇまで落とした
（身長１７６）
血圧も血糖値も下がったのは良かったんだけど免疫力が落ちたらしく
軽い風邪をひきやすくなった
だから体重を６７ｋｇに上げたら体調がすごく良くなった
個人差あるから自分の体質みて決めた方がいいよ

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:23:17.92 0.net

>>15
鈴木香音さんは2週間で戻ってったなw

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:24:55.43 0.net

170cmなら63kgぐらいが平均だがせっかく58まで落としたんだしそこをキープしてもいいのではないか

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:33:38.13 0.net

>>18
158…

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 18:42:32.95 0.net

1日1700カロリーまでに抑えたら自然に痩せる
でも三食きっちり食べるとなると結構大変
まずニトリでデジタルハカリ買ってくる
これ大事
ご飯は夜に200グラムだけとか
オカズはカロリー計量された宅配やつ
パスタも乾麺100グラム測る
昔は乾麺300グラムとか普通に食べてた

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 19:12:39.12 0.net

>>16
１年半

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 19:14:53.72 0.net

太らなくていいから58をキープして

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 19:53:40.71 0.net

筋肉つけて７０キロ

28 ：ジェット ◆aJ1VZFRNi2 ＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 19:56:56.54 0.net

羨ましい。庵は58から68までリバウンドして今日からダイエット開始した。

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 19:58:12.20 0.net

>>1
低糖質ダイエットのコツを三行で教えてくれ

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 19:59:36.50 0.net

ちゃんと運動して筋肉付けてる？
じゃないとすぐリバウンドするよ

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:05:31.23 0.net

>>29
ご飯をサラダチキンに置き換える

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:09:09.45 0.net

今の体重でホメオスタシスが働くまで維持しないとすぐにリバウンドして以前より体重増えるよ

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:14:06.41 0.net

>>29
主食(米、麺、パンなど）は極力食べない
それ以外の糖質（揚げ物のパン粉、野菜の糖質など）は大目に見る

34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:20:11.34 0.net

176で体重70で65くらいまで落としたい
この1年で58キロだったのに12キロも太った
健康診断の時に図ってる人が標準ですよって言ってたけどさすがに70越えたのはショックだわ

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:25:09.56 0.net

俺も昔食事制限と通勤のバス区間歩くだけのダイエットして身長172で75キロから58まで落としたけど顔がげっそりして職場やらハロメンから心配されたからちょっと戻してちゃんと筋肉もつけた

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:28:14.30 0.net

>>1
頭薄くなってない？大丈夫？

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:29:43.48 0.net

ダイエットは上手くやらないと髪も持ってかれるよなｗ

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 20:35:19.98 0.net

髪の毛に栄養いかなくなって細くなるから地肌見えるよ
プロテイン飲めばなんとか維持できるけど

39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 21:15:59.85 0.net

すごいなあ　みんな強者ぞろいだ

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 22:02:16.48 0.net

79kgから48kgまでおとしたら色々と人生変わっま
細くなれば世界が変わるは本当だからデブはみんな頑張れ

41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 22:08:05.10 0.net

>>31
ええ？それだけ・・・３６キロ落とせるの？

何ヶ月で成し遂げたの？

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 22:50:55.79 0.net

デブだったら30kgくらい3ヶ月で落とせる
ただし必ずリバウンドする

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 22:54:41.69 0.net

ダイエット自体は食事制限だけで出来るけど
結局リバウンドするから運動とか筋トレも
合わせてやった方がいいわな

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 23:11:38.71 0.net

貧血予防
ほうれん草　(鉄分豊富)
しじみ　(鉄分豊富)
TOUHATOオールレーズン(レーズン)　(レーズン鉄分豊富)
レーズンバターロール(レーズン鉄分)

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 23:13:42.14 0.net

いま、174cmで80kgだけどどうやって体重落としたらいいの？
食事やめられない

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 23:39:32.83 0.net

晩だけ肉魚野菜オンリーにするだけでも体重落ちるぞ

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 23:41:15.87 0.net

177センチ　77キロ→73キロまで減らした
糖質は夜一切食べない「

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 00:38:25.59 0.net

とにかく食べること大好きな大食いデブだから食えなくするのが無理でいつも諦める
デブ地獄から抜け出せず
意志が弱いどうしようもない人ですわ

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 00:40:42.92 0.net

本当に低糖質ダイエットで痩せたのかな
この頃体調悪くないか
背中や脇腹が痛くないか
もう手遅れじゃないか

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 00:45:51.15 0.net

少しくらい太ってるほうがいいぞ
年取ったカリカリは醜い

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 00:46:20.92 0.net

いやー少しじゃないから痩せねば…

52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 09:19:46.67 0.net

>>9
脂肪燃焼させるのに必要なビタミンを採らないと体重減少が停滞するんだよ

53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 09:40:17.48 0.net

わしもずっと停滞中
お勧めのビタミンは何？

54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 09:45:08.25 0.net

弟がアマボクサーだったけど計量のあとは
ジュースとおにぎりだけで１０キロ戻ってたわ

55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 10:45:42.59 0.net

>>53
ビタミンB₁ ビタミンB₂ ビタミンB ビタミンB₁₂ ₆ビタミンC ビタミンE

これらが摂れる食材としては
緑黄色野菜 アボカド 納豆 アーモンドなんかがいいかも

56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 10:52:43.27 0.net

ずっとガリガリなんだけど
あんまり食べてないのに停滞したからマルチビタミン飲んでみよう

57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 11:01:16.29 0.net

170cmなら
63.6kg BMI22 一番寿命が長い
57.8kg BMI20 男なら見た目が普通
53.5kg BMI18.5 モデル体型
52.0kg BMI18 これ以下は不健康
俺なら18.5を選ぶ
体重だけじゃ無く体脂肪率も大事だからな

58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 11:28:49.40 0.net

どうせ痩せてもモテないんだから無駄

59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 12:06:39.59 0.net

体質で全く太れないからマッチョに憧れる
アンガ山根体型で凹むわ

60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 13:48:45.34 0.net

bmi22って筋肉ないと結構なデブだよな
19ぐらいになりたい

61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 14:07:23.97 0.net

>>60
http://www.skincare-univ.com/article/009245/
体脂肪率の標準
男なら15％位にしたいな
その上で筋肉付ければいいな