懸垂が全くできない

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:41:02.15 0.net

どうしたらできるようになるの？

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:41:39.60 0.net

イソップ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:42:03.46 0.net

体重を軽くする

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:42:14.11 0.net

体重は？
重いと難しいよ

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:45:07.98 0.net

>>4
175/80 脂肪率26%のデブです

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:45:32.56 0.net

一回目は出来るだろ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:50:03.87 0.net

懸垂同型定理

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:51:10.48 0.net

>>5
筋トレと有酸素で減量からだな

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:51:44.96 0.net

必要ねえよ

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:52:15.21 0.net

女とかマジで1回も腹筋できん奴おるからな

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:53:26.76 0.net

バランスの取れた体力をつけるだけで2回や3回ぐらいはできるようになる

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:54:28.12 0.net

１日１回はチャレンジしろ

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:56:45.64 0.net

腕立て腹筋は5回も出来ないけど懸垂は20回くらいできる

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:56:57.35 0.net

壁によっかかって逆立ちして腕立て20回できるようになったら懸垂いつのまにか出来るようになってるから

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:59:07.61 0.net

イソップは２回懸垂してから３回目をゆっくり挙げようとしてたからあの役者の体力凄いよ
３回一気に挙げる方が楽だし

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/05(土) 23:59:46.23 0.net

ジムでラットプルダウンをずっとやってて
自分の体重とつりあうぐらいの重さでやってたら
懸垂したことなかったけど10回以上できてたよ
ジム行ったら？

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:00:09.98 0.net

大人になると出来ないねえ

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:08:41.33 0.net

ワイ165・75
懸垂連続で30回しかできない

マジで衰えた

19 ：くまじょ∽携帯＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:09:37.24 O.net

懸垂って必要？

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:11:26.14 0.net

パワーつけろ

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:12:30.42 0.net

>>19
なんだその質問
んなもん人によるわ

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:15:51.97 0.net

懸垂やれば体型は結構変わるよね

23 ：くまじょ∽携帯＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:22:38.63 O.net

足のつかない完全にぶら下がって完全に腕が延びきった状態からだと痛いばかりなので足ついてる
あとからだ固いし手首痛いし顔の近くまでしか上がらない
きがむいたときしかやらないので何ヵ月もあくことある
それでも痛いばかりでなく多少は動くようになった
健康やダイエットや筋肉増大の効果はないな
ということで気長にやればできるようになるだろ
俺は痛いからこれからも手抜き懸垂
脇の下の背中側の筋肉使うよ

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:29:43.88 0.net

懸垂って腕力次第？

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:41:26.12 0.net

背筋じゃね

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:43:02.09 0.net

広背筋な

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 00:44:25.13 0.net

腕曲げた状態でぶら下がれば、懸垂するために必要な筋肉が鍛えられるからそのうちできるようになる

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 01:04:11.94 0.net

懸垂がスポーツテストから除外された理由を調べる

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 01:38:19.90 0.net

握力とかは腰とか傷めない程度に重いもの持ってれば鍛えられそうだが
広背筋なんて普段運動してないやつは鍛えてないよな

30 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 02:30:33.67 0.net

はぁ

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/08/06(日) 02:52:54.12 0.net

カラオケからのど筋きたえろ