はじめてベンチプレスをやったんだけど50kgあがらなかった・・・

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:50:10.99 0.net

身長170cm　体重60kg 年齢25才　独身

友達がジムに通ってるらしいから体験入学で行かせてもらった
で友達がバーベルで80kgあげてたから俺でもあがるかな？と思ったけどビクともせず
それからじょじょにプレートをさげて45ｋｇでやっとあがったよ
普段気が向いたら腕立て20回とか腹筋50回とかやってるレベルだと全然上がらないのなバーベル

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:52:35.28 0.net

まあ一般人平均そんなもんらしいな
100上がるのは100人中3人くらいだとか

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:53:53.05 0.net

>>1
コツがある
腕じゃなくて肩で挙げるイメージ

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:54:17.94 0.net

>>1
腕立て＝体重÷2の重さのベンチやってるようなもんだからな
まあ予想通りの結果だな

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:55:10.07 0.net

高校のときベンチプレス45kgだった

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:57:26.94 0.net

>>1
普段からやってないと体重の半分くらいしか挙げられないもんだしね
鍛えれば自分の体重位までは楽にイケる

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:00:35.81 0.net

>>1
高校の時に柔道部のヤツが50kｇのベンチやってる最中に手がすべってバーベルが胸に落下して肋骨2本折って救急車で運ばれたヤツいたわ
軽い重量だったらフリーウエイトやめてマシントレーニングしといた方が無難

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:02:27.25 0.net

コツがあるよな
普段やって無くてもいけたよ体重の倍ぐらいだったと記憶

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:03:32.93 0.net

俺のはじめての時なんて10~15キロのシャフトだけでフラフラしてたな
上がるんだけどキレイな垂直の軌道を描かないw

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:04:31.63 0.net

>>8
ウソくさw

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:15:07.91 0.net

確かケンシャムロックが高校生で160KG くらいで当時のオハイオ州の高校生最高らしい

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:37:44.45 0.net

50あがらないのはちょっと非力だな

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:41:09.61 0.net

まず日本人男性のベンチプレス経験者が一体何%かだよ
何キロでどうとか言えた普及率じゃないだろ

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:43:10.82 0.net

自分や周りの人間の経験からもの言ってるだけだぞ

15 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:48:47.97 0.net

元大関の霧島も最初は50kg挙がらなかったらしい
1年も鍛えれば若いから100kg上げられるようになると思うよ

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:49:09.81 0.net

>>9
それね
バーだけでも重いよね

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:49:57.76 0.net

>>9
それは逆に軽過ぎて安定しなかっただけじゃないのかw

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:50:14.39 0.net

>>8
ネットで見栄張って楽しいか？

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:52:39.29 0.net

いきなりMAXチャレンジはケガしそうで怖いな

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:54:58.97 0.net

自体重によるからなんともだが一年続けたら100キロ上がるってテキトーすぎませんかw

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 02:12:23.36 0.net

自重×1.5は挙げられる様にしたらそれなりに良い体

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 03:41:19.74 0.net

80kgいけるよ

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 03:57:31.76 0.net

50kgの荷物が持てればいいかなと

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:49:21.61 0.net

胸に当ててやると70kが限界だった

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:55:11.76 0.net

筋肉鍛えるってのは劣等感の裏返しだからやっぱキショい奴が多いな

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:55:33.00 0.net

昨日70キロに挑戦して潰れた
セーフティバーに命を救われた

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:59:45.92 0.net

>>25
お前はむしろ劣等感感じてないのはヤバいぞ

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:02:59.94 0.net

ウエイトリフティング部がある高校だったので体育祭の競技の一つとしてあったな
俺は初めてで80kgちょいを上げて体重別で優勝したけど普段からやってるウエイトリフティング部柔道部野球部の奴は俺より体重軽いのに100kg超えがゴロゴロ居たわ経験無かったら仕方ない
俺の体重別クラスにはたまたまそいつらが居なかったから優勝できただけ

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:03:10.56 0.net

>>25
劣等感をもっていないお前の体を見せて欲しい

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:05:39.70 0.net

最近はトレーニー人口増えてるらしいね
マッチョの優位性が薄れるからブームにならないでほしい

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:08:37.17 0.net

>>28
記憶力悪いのかそれとも基本的にわかってないのか？・・
ウェイトリフティングとパワーリフティングは違う競技だぞ

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:16:32.87 0.net

>>31
部活動の名前のこと言ってるの？
帰宅部の俺は正式名なんか知らんよ
部室の前に表札つけてるわけじゃないし

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:18:50.81 0.net

>>32
>ウェイトリフティング部がある高校だったので

34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:26:56.20 0.net

ウエイトリフティング部でもパワーリフティング部でもベンチプレスはやるだろ

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:32:17.87 0.net

ふーん体育祭でベンチプレス
わざわざ体育館やグランドに何台もベンチ並べて・・変わった高校だね

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:32:45.28 0.net

>>33
ググった
九州国際大学付属高等学校 - TEEN!TEEN! RKB毎日放送
rkb.jp/teen/category/九州国際大学付属高等学校/
Translate this page
Apr 21, 2014 - もう一つの特集は. 「東京オリンピックへの道」。6年後の東京オリンピックに出場有望の選手を紹介する。今回は、九州国際大学付属高校のウエイトリフティング部の福田匠磨（18）くん。この夏、日本一に輝いた彼の、国体での戦いに密着した。

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:37:20.38 0.net

>>35
何台もじゃないよ練習用一台と計測用一台だけ

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:40:35.39 0.net

めっちゃ時間かかりそうだな
絵面的にもシュールだわ

39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:44:23.44 0.net

俺が中２のとき初めてベンチやった時は40kg上がらなかったな

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:48:59.38 0.net

時間かかってたみたいだね
俺もメインの相撲が終わって行ったらまだやってたからバックレずに参加した
一回上げたら優勝確定したからその後には付き合わなかったけど

41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 10:42:11.46 0.net

>>28
こいつウエイト板のアルツハイマー妄想焼豚お爺ちゃんだろ
そこらの学校の高校球児がベンチ100kgゴロゴロって
プロ野球選手でも現実に100kg上げるのは特別にベンチやりこんでるヤツだけで数えるほどしか居ないぞ

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 11:07:02.92 0.net

高校球児でも100キロ上げれるヤツいないことはないと思うけどね
ゴロゴロはどうなんかなと俺も思った
プロ野球選手って清原あたりでも前田にシアトルのケビン山崎のとこ藤田とかと一緒に連れてってもらってまったくついていけなかったみたいだからね
素材がいいってだけで特別パワーには特化してないよね

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 11:10:37.82 0.net

俺も筋トレしてる友人にやらせて貰ったら40でやっとだったw

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 11:12:59.06 0.net

アメリカなんかは自宅のガレージやらポーチにあったりが普通だからな
毎年何十人も事故で死んでると聞いた

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 11:47:57.21 0.net

>>41 >>42
なんで野球部限定になってるんだ？
ウエイトリフティング部柔道部を無視した理由を教えてくれ

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 11:54:39.70 0.net

>>45
どうしたムキになって？無視も何も俺は一つ上のレスに反応してレスしただけだよ

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 11:58:07.98 0.net

そういう場合はムキになって即レスせずにスルーで良いよ

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 12:00:53.30 0.net

移動中で即レス出来る状況だったからつい

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 13:09:25.56 0.net

90kg上がるけどおっぱい動く

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 13:11:02.21 0.net

筋トレする奴は基本いじめられっ子体質だから捻くれて陰湿なのが多い

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 13:26:02.22 0.net

背中にウェイト乗せて腕立てすればいいじゃん

52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 13:37:24.46 0.net

>>45
ウエイトリフティングってベンチプレスって言う種目はないけどそんなに全く関係ない種目はやりこむのか？
まぁ思い出補正バカを相手にしてもしょうがないか
ウエイト本格的にやりこんでるヤツ以外は見栄のために知らず知らずのうちに自動的に学生時代とか記憶の中で盛る習性があるのが人間か
高校で100kgゴロゴロ居たは2ちゃんで腐るほど見たわw

53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 13:50:33.66 0.net

正しいフォームで100kg持ち上げられるのは高校生ではほぼ無理
少し肘を曲げて戻しただけを挙げたと言ってるんだろうね

54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:08:48.92 0.net

ラックから外す→ラックの高さより10~20センチ下げる→なんとか上げてラックに戻す→100キロ上げましたー！

55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:20:56.87 0.net

ラグビーがそこそこ強い高校に行ってたけどベンチは一つか２つしか置いてなかったな
格技場にはなかった　まあ金のある高校は凄いだろうからな

56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:23:52.75 0.net

50kgあがったけど連続は無理で
最初のうちは20kg10回1セットをヒーヒー言ってた

57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:28:12.20 0.net

なんでもいいんだよ

58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:37:02.13 0.net

>>28
＞俺は初めてで80kgちょいを上げて

この時点で釣り確定w

59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:41:11.07 0.net

150キロのデブかもしれないじゃんw
それだと体重別で優勝もつじつま合う
そんなデブな高校生なかなかいないだろうから

体が脂肪で厚い分可動域も短くて済む

60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:42:40.51 0.net

>>8
自重の2倍とか競技目指せるレベルなんだけど

61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:44:35.98 0.net

そもそも初心者は自重の半分からスタートして自重が目標だ
あとどういう目的でトレーニングするのかが問題
自重トレーニングなんかいくらやっても最大筋力がどんどん上がってくわけじゃないし

62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:46:50.77 0.net

80k上げられる訳ないとか
なんか自分のやり方の宗教なの？
そういうバカ見つけたら今度賭けふっかけようと思うわ

63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:50:13.46 0.net

まあ証明なくんば信頼されずなのだよキミィ
信頼なくんば尊敬されずってな
見てもないこと信用出来るかって簡単な話よ

64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:52:41.50 0.net

80kgは簡単だよ
でも初めてベンチやりました80kg以上上がりましたは日本人じゃまずいないってだけ

65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:53:36.35 0.net

>>53
だろーな
胸に当てて上げるとなると70でも厳しい

66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:54:54.99 0.net

>>59
それなら最重量級だからますます100kg挙げるヤツがゴロゴロ居る柔道部とかに勝てないだろ

67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:55:12.18 0.net

エイイッ　貧弱　貧弱ゥ！！
50あげられないなんていつか腕折れて胸に落ちで体が切断されて
グロい迷惑かけるから二度とやらないほうがいいよ

68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 14:57:31.91 0.net

>>66
ナイス突っ込み！書いた後俺も思ったw

69 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 15:26:31.88 0.net

ベンチプレスに関しては個人差や体型で挙げられる重量がまるっきり変わる
175cm55kgの奴は40kg挙げられなかったけど160cm80kgの奴は初ベンチで65kg挙げた
体格が良くて素質があれば未経験でも80kgは可能な気がする

70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 15:45:34.86 0.net

危険だから一人でやらないほうがいいよ
素人がいきなり限界とかやったら下手すりゃ死ぬだろ

71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 15:51:23.23 0.net

ベンチってみんなやりたがるけど
懸垂で背筋鍛えたり肩周り鍛えたほうが有用やで
そんな身体デカくしたり胸板厚くしたいもんかな

72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 15:53:55.40 0.net

腕立ても悪くないけどベンチやって違いに気付かないと
効く腕立てができないんだよね

73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 15:54:51.75 0.net

>>1
ひょろいな
まず自分の体重上げれる様に腕立てから始めた方が良いよ
逆立ちや指立て伏せ片手で腕立て出来る様になれば100キロとか余裕

74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 15:56:48.42 O.net

1とほぼ同じ体型でジム通いしてるけどベンチプレスしたことないな
がちむちエリアで近寄りがたい
上半身はラットプルダウンとチェストプレスしかしてないゎ

75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 17:31:47.18 0.net

弱っちい男は嫌いだ

76 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 17:43:24.17 0.net

>>1
読み返すと80キロからトライして何度も上げれないのを上げようとしてたなら少なからず筋疲労してたかもしれない
最初に40キロくらいを数回あげて慣らしてから50キロ上げれば上がったかもね

77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 17:52:59.39 0.net

>>71
大体の人は見た目よくしたいだけだろうからベンチは必須だろ

78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 17:57:11.56 0.net

武田真治とか仲村とおるとかベンチばっかりしかやってないなって一目でわかるよね
自分が好きなメニューばかりやってる人ってそうじゃない人より心が弱いんだなと感じる

79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:01:53.36 0.net

なんか俺のレスが話題になってるから傍証を張るわ
https://www.tokyo-sports.co.jp/sports/baseball/431626/
「ベンチプレスで３桁を上げるぞを目標にして筋力をつけてきた」そうで今では主将の岩崎（３年）がチーム一の１２０キロ、この日、４安打の大当たりだった吉井（３年）は１１０キロを持ち上げるまでの怪力男となった。

http://searchinfoeveryday.com/baseball/1606/
体重は高校入学時には68kgだったのを80kgに作り上げていて、
ベンチプレスも70kgだったのが140kgまで持てるようになるなど、


柔道部とウエイトリフティング部のはぱっと見だと見当たらなかった
どうしても信じられないってのなら”九州国際大学付属高校”で調べてみなよ

80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:09:34.40 0.net

>>69
体重別で云々言ってるんだから中軽量級って事で体格はデカくないだろ
ガタイは大した事ないが初めてベンチやったら82.5ｋｇ以上が挙がりましたとか寝ぼけた事言ってんだよ
オマケに一つの高校で100ｋｇ以上挙げるヤツがゴロゴロ居るとかぬかしてる
完全に釣りか酷い妄想
ちなみに初心者だと25ｋｇと75ｋｇの区別もつかない場合がある
昨日たまたまベンチ補助したベンチ2回目の初心者でオジサンがそうだったし

81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:11:20.34 0.net

俺の当時の体格を書き忘れたけど180センチ80キロくらいだったと思う
部活は中高やってなかったけど小中は居合やってて高校の時も模擬刀の素振りしてたせいか握力は80キロ超えてた

82 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:19:41.10 0.net

>>79
やきうのベンチは動画が無いと無効
ほぼ100％胸の上20ｃｍくらいで押し返すインチキパーシャルベンチかケツ上げスーパーブリッジの胸バウンドで稼働域20ｃｍのインチキベンチ
ひどいとベンチの上に足乗せてブリッジする稼働域10ｃｍとかも居るもはや別種目なのがやきうのベンチMAX自慢

83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:22:04.47 0.net

>>81
俺の知り合いに剣道5段居るけど握力は普通だぞ？ｗｗｗ
竹刀だけど君よりいっぱい棒振り回してるんじゃないかな

84 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:24:14.88 0.net

>>81
すごいねキミなら世界を救う伝説の勇者になれるね
2ちゃんやってる場合じゃないよ
早く一緒に魔王を倒す仲間を探しに旅に出るんだ

85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:30:14.38 0.net

コンプレックスを刺激したのなら謝っとくわ

86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:45:26.21 0.net

やっと嘘認めたかｗ

87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 18:52:59.70 0.net

>>28
＞ 80kgちょい

なんで数字がハッキリしてないの？
そんだけ記憶が曖昧って証拠だろ

88 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:12:25.39 0.net

>>87
>>40
相撲が終わって体育館行ったらその重さだったってだけ
俺の階級の他の奴ははすでにもっと軽い重量で終わってたからこれ上げたら階級別で優勝だなと思って上げた

89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:12:51.00 0.net

もういいよ

90 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:18:47.99 0.net

イチイチ嘘っぽくて面白いなｗｗ

91 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:21:47.45 0.net

腕相撲でなんでこんなに強いんだろうとか
こいつにはどうしても勝てないなっていう奴っているじゃん
たいして鍛えてなくて握力80kg行くようなやつだったら
自重挙げても不思議じゃなくないか？

92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:27:19.86 0.net

そんなヤツ日本に居ないから

93 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:29:21.97 0.net

俺22歳の頃初めてやって70キロくらいやと思う。

94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:30:50.20 0.net

>>88
80ポンドだったってオチじゃないのか

95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:30:51.23 0.net

数字を間違えて記憶してるタイプだな
中高の話しする時によく居る

96 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:32:38.78 0.net

普段から腕立て伏せやり込んでる運動部なら自重挙げるのは可能性はある
何もしてないなら100％勘違い

97 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:35:09.26 0.net

自重挙げるって言っても60ｋｇの自重挙げと80ｋｇの自重挙げは難易度全然違うけどな

98 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 19:36:39.08 0.net

ナチュラルにガタイいいやつでも寝転がって大胸筋を使って重いものを上に持ち上げる
なんて動きは普段の生活でまったくないから最初は意外と持ち上がらないもんだよね

99 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 20:02:02.60 0.net

俺も初めてMAX挑戦した時自重以上あけたけど中高運動部で腕立てと軽い重量だがベンチはやってたからな
普通に日常生活してるだけで85ｋｇ前後あげるとか言われてもなｗ

100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 20:07:22.42 0.net

握力80ｋｇとベンチプレスの重量は全く関連性無いね

101 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:07:25.31 0.net

>>98
ホントこれ
ガタイいい土方でも初めてベンチやるとけっこう上がらないレベル

102 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:20:32.45 0.net

大胸筋なんか必死で鍛えてもホモにアピールする以外使うとき無いｗ
背中や体幹の方が大事　あと肩

103 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:22:16.68 0.net

体幹とか言うヤツは99％運動音痴

104 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:22:59.96 0.net

長友さんにおこられまっせｗ

105 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:33:06.61 0.net

体幹って言葉は陸上界隈だと1998年頃に流行ったけど最近はそんなに言う人居なくなったよ

106 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:41:17.74 0.net

高校時代運動部でデブだった自分は初めてで85上がった
社会人になって痩せてから筋トレ始めたら85上げるまでに一年ぐらいかかった

107 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 21:43:56.75 0.net

運動部でデブなら上がる可能性はあるな
でも帰宅部で普通体型なら無理だけど

108 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 22:45:23.83 0.net

デブってパワーウェイトレシオ低いよな

109 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 22:50:32.70 0.net

そりゃ脂肪自体はパワー生み出さんからな

110 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 22:52:05.66 0.net

フリーウエイトで重めの重量を使ってスクワットすることで
ついでに体幹も鍛えられそうな気がする

111 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 22:59:33.68 0.net

無理して体幹言うなw

112 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 23:14:47.53 0.net

脂肪というウェイト付けてることで
筋肉は鍛えられるやん
まぁでも重さはパワーやからな

113 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 23:29:43.28 0.net

パワー必要な100ｍ走で脂肪着けようとすする人はいませんが

114 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 23:35:38.20 0.net

おれはベンチプレス20キロからはじめて
最近やっと50キロを1セット目6レップできるようなったぞ

115 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 23:59:31.04 0.net

がんばれ

116 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 00:52:31.08 0.net

ベンチはやればやるほど自分との戦いになるね
最初にどれだけの重量を挙げられたかじゃなくて
軽い重量でもコツコツ続けられてどれだけ成長できたかが大事

117 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 00:58:55.27 0.net

宅トレなんでダンベルしか出来ない
ダンベルプレス片手37.5kgだとバーベルベンチプレスどんくらいイケルんだろ？

118 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 05:19:03.17 0.net

あがらないのか

119 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 09:44:35.67 0.net

>>117
両方やってればベンチの方が数字はちょっとだけ上になるのが普通らしいけど未経験ならダンベル二個の重量が上がるかどうかじゃねえの？

120 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 11:31:33.32 0.net

自宅にあるけどずっと洋服かけになってるわ
いつかまた使う日がくればいいが

121 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 11:50:55.65 0.net

俺なんて最初は20kgで一回がプルプルだった
そっから一カ月でmax80kg
後3カ月で100kgいけますよってトレーナーに食事のメモとか書いてもらったけどテスト期間にサボっていかなくなった。
要は神経慣れさせて手首のコツ掴めばすぐ上がる。

122 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 11:58:44.84 0.net

そんなウソついてまで伸ばさなくてよろしい

123 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 11:59:14.13 0.net

>>122
お前やったことねえだろ

124 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:06:13.75 0.net

>>123
お前だろタコ恥ずかしくないのかよ！
なんだよこれw ↓


>俺なんて最初は20kgで一回がプルプルだった
そっから一カ月でmax80kg
後3カ月で100kgいけますよってトレーナーに食事のメモとか書いてもらったけどテスト期間にサボっていかなくなった。
要は神経慣れさせて手首のコツ掴めばすぐ上がる。

125 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:12:02.39 0.net

ウェイトリフティング部を上回るとんでもねえかまってちゃんだな

126 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:15:36.00 0.net

>>124
今考えてみれば大学生で暇だったから週4ぐらいで通ってた&フリーウエイト怖くて+1カ月はトレーナーに誘われるまでひたすらチェストプレスやってたアドバンテージがあったわ
すまんな2年前の話なんだ

127 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:46:10.60 0.net

それだと3ヶ月で80から100kgは絶望的だな
最初の頃は初心者ボーナスで伸びが良いもんだし
あとトレーナーはお世辞やおだては言うのは当然だから鵜呑みにするな
お客様相手に悲観的なことは言わない

128 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:47:38.40 0.net

ホラッチョの蔓延る昔ながらの2ちゃんらしいレス

129 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:48:37.39 0.net

ウェイトリフティングネタは酷かったな
ウェイトリフティングはベンチプレスやらないのに

130 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 12:54:55.61 0.net

スタートで20が限界が4か月で100キロ行けますよって夢のような話やw

131 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:08:25.76 0.net

>>1
そんなもんだ普通だよ

132 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:08:43.81 0.net

>>127
確かに‥仰る通りですわ。正直サボり始めたのは限界感じたところもある
ただベンチは筋肉ってよりかは神経慣れさせれば案外伸びるってことを言いたかった。
1なんて初めてで45kg上がるならかなり才能あるんでは
>>130
126にも書いたけどその1カ月前はフリーウエイト怖くてずーっとチェストプレスしてた。実質2カ月

133 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:09:20.22 0.net

俺はスタートが42.5kg×10(体重57kg)だったけど80kgまで1年くらいかかった気がする
下半身メインでベンチはやりこんでた訳じゃないけど

134 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:15:36.30 0.net

半年で100上がる人も稀におるみたいやね
俺は大体80まで上がるようになったけどやめた
ベンチ挙げれてもいいことないなって気付いて

135 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:24:05.24 0.net

一番はほぼ毎日アホみたいにジム通ってベンチだけの神経特化させたのが要因だわ。
俺からしたら逆に一発目で50kg近く上げれる人のほうがビビる。どんなスポーツやってたんだ‥

136 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:26:22.34 0.net

毎日って・・・

137 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:26:46.91 0.net

そりゃもちろんウェイトリフティング

138 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:53:26.54 0.net

ウェイトリフティングやってたらベンチプレスで150kg挙がるようになりました

139 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:55:09.42 0.net

毎日、神経特化キナ臭いワードがちらほら
さらに体幹とかインナーマッスルとかあったらパーフェクト

140 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 13:55:32.92 0.net

大学生だとリアルにエブリベンチやってるヤツ居るな
一人だけ見たことがある
毎日そいつを観察してたわけじゃなくそいつが別のヤツにそう答えてた

141 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 14:49:52.85 0.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/4/845050e5.gif

142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:09:47.18 0.net

ちゃんとしたフォームでしっかり胸まで降ろして100キロやれるなら神経っていうか普通に筋肉ついてるから上げられるんだと思うんだけど
神経ってなによ

143 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:10:08.79 0.net

>>141
ひどいな

144 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:21:51.05 0.net

まっつんフォームは全部ひどかった

145 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:23:09.55 0.net

>>142
普段使わない筋肉動かすときって最初使い方分かんなくて震えたり支えるだけで精一杯でしょ。その神経の使い方繰り返して覚えれば80までは俺は上がったって話。何よりこれはトレーナーから当時直接言われたこと。
土方が筋トレもしてないのに重いもん持てるのも恐らく同じこと。俺は80で限界感じて行かなくなったんであなたの言う通りそっからはちゃんと食事管理して筋肉つけなきゃなかったんだろう。何も神経鍛えただけで100上がるとは言ってない

146 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:23:34.34 0.net

>>141
超パーシャルで2回だもんな
挙げてるうちに入らない

147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:40:52.26 0.net

>>141
松本って今こんな頭してんの？

148 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 17:22:05.33 0.net

確かに神経特化ってワードは臭かったがそれ自体疑ってる人は忙しくて時間取れないか追い込みかけないでダラダラやってるパターンだろ。
それぞれ壁の限度は違えど127の言う通り初心者ボーナスで重量はガンガン伸びるし半年で100上げられる人だっているんだよ
自分が出来ないからってすぐ嘘と決めつけるなよ
暇人乙と言われればそれまでだが

149 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 17:29:07.42 0.net

パーシャルって何

150 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 17:53:39.57 0.net

>>149
ベンチプレスで言えば胸に下ろさないで途中で押し返すやり方
当然胸にしっかり下ろすより高重量が扱える
トレーニングの種類の一つではあるがこれでMAX○○kgと言うのは反則

151 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:20:59.18 0.net

>>141
これがスミスマシンてやつなの？それともこれも「ベンチプレス」と呼んで差し支えないのか

152 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:22:01.19 0.net

>>141
言うまでも無くスミスマシン
ベンチプレスではないね

153 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:24:00.57 0.net

100キロなんて始めた時の体格の差はあれど3~5年以上根気よく継続してる人のイメージだったけど今は6カ月もいるのか
日本人も凄いんだね

154 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:34:07.48 0.net

体重90ｋｇ以上のちょっとセンスあるデブなら可能性は無くないでしょ
普通体型じゃ1年でも難しいけど

155 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:39:54.51 0.net

踊れるデブみたいだなw ちょっとカッコいい

156 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 20:51:57.93 0.net

ベンチプレス

157 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 22:56:26.54 0.net

雑魚w

158 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 08:46:36.21 0.net

100kg上がる人は凄いな

159 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 08:50:26.91 0.net

俺は60kgを3レップが限界だわ
普段は家でダンベルしかやってないからか
いつか100kg挙げられるように精進したい

160 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 09:22:58.04 0.net

>>141
これ意味わかんねえ
下までさげろよ

161 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 09:26:13.86 0.net

慣れると50-60kgくらいまではすぐ上がるようになるから日本人男性の平均がそれくらいなんだと思う

162 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 11:56:38.56 0.net

>>160
下げるのと下げないのでは雲泥の差なのだ

163 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 12:02:14.06 0.net

松本のハーフ未満レンジは置いといて自分のスティッキングポイントを把握してあえてその位置付近を繰り返して克服するトレーニング方法もあると何かで読んだ

164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 16:13:31.53 0.net

限界に挑戦しよう

165 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 20:06:00.38 0.net

最近の男はよわっちいな

166 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 21:31:53.92 0.net

150ｋｇ以上挙げる人は挙手

167 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 23:02:37.81 0.net

むり

168 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 02:34:54.66 0.net

ん

169 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 05:13:39.03 0.net

150kgって
ゴールドジムでも全然みかけないな

170 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 09:01:32.62 0.net

努力が足りない

171 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:04:48.81 0.net

150は友人の筋トレマニアが挙げれるが体重の2倍以上やろなぁ

172 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:09:50.93 0.net

>>169
昔大森行ってたが160kg以上が2人は居た

173 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:10:13.99 0.net

男性が上げられる平均は40kgとどこかで見た記憶

174 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:14:39.65 0.net

高校の時に20kg上がらなくて同級生に引かれた

175 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:30:05.31 0.net

俺はウェイトずっとやってるが（ベンチは週一）
ピークで90�`だったな
173,75kgの普通体型だけど手が小さくて手首細いから厳しいわ
ベンチ徹底的にやり込めば100まではいったと思うけどその辺で限界か

176 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 11:32:01.94 0.net

腕立て伏せ出来れば20kgは出来るだろ

177 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 13:43:04.31 0.net

ああ