はじめてベンチプレスをやったんだけど50kgあがらなかった・・・

141 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 14:49:52.85 0.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/4/845050e5.gif

142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:09:47.18 0.net

ちゃんとしたフォームでしっかり胸まで降ろして100キロやれるなら神経っていうか普通に筋肉ついてるから上げられるんだと思うんだけど
神経ってなによ

143 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:10:08.79 0.net

>>141
ひどいな

144 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:21:51.05 0.net

まっつんフォームは全部ひどかった

145 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:23:09.55 0.net

>>142
普段使わない筋肉動かすときって最初使い方分かんなくて震えたり支えるだけで精一杯でしょ。その神経の使い方繰り返して覚えれば80までは俺は上がったって話。何よりこれはトレーナーから当時直接言われたこと。
土方が筋トレもしてないのに重いもん持てるのも恐らく同じこと。俺は80で限界感じて行かなくなったんであなたの言う通りそっからはちゃんと食事管理して筋肉つけなきゃなかったんだろう。何も神経鍛えただけで100上がるとは言ってない

146 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:23:34.34 0.net

>>141
超パーシャルで2回だもんな
挙げてるうちに入らない

147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 15:40:52.26 0.net

>>141
松本って今こんな頭してんの？

148 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 17:22:05.33 0.net

確かに神経特化ってワードは臭かったがそれ自体疑ってる人は忙しくて時間取れないか追い込みかけないでダラダラやってるパターンだろ。
それぞれ壁の限度は違えど127の言う通り初心者ボーナスで重量はガンガン伸びるし半年で100上げられる人だっているんだよ
自分が出来ないからってすぐ嘘と決めつけるなよ
暇人乙と言われればそれまでだが

149 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 17:29:07.42 0.net

パーシャルって何

150 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 17:53:39.57 0.net

>>149
ベンチプレスで言えば胸に下ろさないで途中で押し返すやり方
当然胸にしっかり下ろすより高重量が扱える
トレーニングの種類の一つではあるがこれでMAX○○kgと言うのは反則

151 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:20:59.18 0.net

>>141
これがスミスマシンてやつなの？それともこれも「ベンチプレス」と呼んで差し支えないのか

152 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:22:01.19 0.net

>>141
言うまでも無くスミスマシン
ベンチプレスではないね

153 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:24:00.57 0.net

100キロなんて始めた時の体格の差はあれど3~5年以上根気よく継続してる人のイメージだったけど今は6カ月もいるのか
日本人も凄いんだね

154 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:34:07.48 0.net

体重90ｋｇ以上のちょっとセンスあるデブなら可能性は無くないでしょ
普通体型じゃ1年でも難しいけど

155 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 18:39:54.51 0.net

踊れるデブみたいだなw ちょっとカッコいい

156 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 20:51:57.93 0.net

ベンチプレス

157 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/08(金) 22:56:26.54 0.net

雑魚w

158 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 08:46:36.21 0.net

100kg上がる人は凄いな

159 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 08:50:26.91 0.net

俺は60kgを3レップが限界だわ
普段は家でダンベルしかやってないからか
いつか100kg挙げられるように精進したい

160 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 09:22:58.04 0.net

>>141
これ意味わかんねえ
下までさげろよ

161 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 09:26:13.86 0.net

慣れると50-60kgくらいまではすぐ上がるようになるから日本人男性の平均がそれくらいなんだと思う

162 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 11:56:38.56 0.net

>>160
下げるのと下げないのでは雲泥の差なのだ

163 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 12:02:14.06 0.net

松本のハーフ未満レンジは置いといて自分のスティッキングポイントを把握してあえてその位置付近を繰り返して克服するトレーニング方法もあると何かで読んだ

164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 16:13:31.53 0.net

限界に挑戦しよう

165 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 20:06:00.38 0.net

最近の男はよわっちいな

166 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 21:31:53.92 0.net

150ｋｇ以上挙げる人は挙手

167 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/09(土) 23:02:37.81 0.net

むり

168 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 02:34:54.66 0.net

ん

169 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 05:13:39.03 0.net

150kgって
ゴールドジムでも全然みかけないな

170 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 09:01:32.62 0.net

努力が足りない

171 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:04:48.81 0.net

150は友人の筋トレマニアが挙げれるが体重の2倍以上やろなぁ

172 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:09:50.93 0.net

>>169
昔大森行ってたが160kg以上が2人は居た

173 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:10:13.99 0.net

男性が上げられる平均は40kgとどこかで見た記憶

174 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:14:39.65 0.net

高校の時に20kg上がらなくて同級生に引かれた

175 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 10:30:05.31 0.net

俺はウェイトずっとやってるが（ベンチは週一）
ピークで90�`だったな
173,75kgの普通体型だけど手が小さくて手首細いから厳しいわ
ベンチ徹底的にやり込めば100まではいったと思うけどその辺で限界か

176 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 11:32:01.94 0.net

腕立て伏せ出来れば20kgは出来るだろ

177 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 13:43:04.31 0.net

ああ