私立恵比寿中学のつばめ女子 柏木ひなたさん【relief】

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:44:56.96 0.net

出席番号10番　柏木（かしわぎ）ひなた。
2010年11月23日より私立恵比寿中学に入学。
イメージカラーはオレンジ。

プロフィール
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私立恵比寿中学オフィシャルサイト
http://www.shiritsuebichu.jp/official/pc/

私立恵比寿中学オフィシャルブログ　カテゴリ / 柏木ひなた
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旧ブログ
https://ameblo.jp/shirituebichu/theme-10030005522.html

509 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/19(火) 21:13:16.39 0.net

よる

510 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/19(火) 21:33:57.15 0.net

https://i.imgur.com/fn6EIFQ.jpg

511 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/19(火) 23:03:59.70 0.net

MBSラジオ公開収録イベント『アッパレ オレたちゴチャ祭〜ナガシマスパーランドからやってまーす〜』出演決定！
日時：2017年11月5（日）12時開場/13時開演予定
会場：ナガシマスパーランド内「ナガシマスパードーム」
出演者：西川貴教、木本武宏(TKO)、アンガールズ、私立恵比寿中学　
※エビ中のミニライブも実施します。

ナガシマスパーランドのHPへ
http://www.nagashima-onsen.co.jp/page.jsp?id=18186
MBSラジオのHPへ
http://www.mbs1179.com/nagashima-gocha/

512 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/19(火) 23:10:03.82 0.net

おおMBSナイスだな

513 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 01:42:21.04 0.net

https://i.imgur.com/GfBZIrm.jpg

514 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 05:50:57.65 0.net

ひなちゃん天使

515 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 06:35:47.51 0.net

鈴木裕乃さんと真山とりななんと私立恵比寿中学をずっと応援するスレ(。-∀-)ノ。◯【95ｲｯｼｮｳﾄﾓﾀﾞﾁ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1505856556/

516 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 09:48:56.90 0.net

おはひな

517 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:18.62 0.net

https://i.imgur.com/sRDQZ06.jpg

518 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 11:25:53.49 0.net

かわいすぎ

519 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 13:13:04.67 0.net

https://i.imgur.com/FB6foAm.jpg

520 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 14:20:23.64 0.net

@ebichu_staff
9/23「ちゅうおん」ですが、公演当日、雨が降る可能性があります。会場内で傘の使用はできませんので、レインコートなどの雨具をご用意ください。
また、山のふもとに会場があるため、天気が変わりやすく、大変寒くなることが予想されます。
防寒具もご用意されることをお勧めいたします。

521 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 14:20:59.55 0.net

ひなたはてるてる坊主作らないように

522 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 14:24:31.92 0.net

安定のひなた日和

523 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 17:39:25.59 0.net

https://i.imgur.com/KEAkWkq.jpg

524 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 18:47:35.79 0.net

https://www.showroom-live.com/sakuraebis

525 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 18:52:19.80 0.net

来年安室奈美恵引退か
ひなたガッカリやね

526 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 18:53:59.01 0.net

どうせ帰って来る

527 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 18:55:08.93 0.net

3年ぐらい休んで復活だろね

528 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 18:57:44.52 0.net

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170920/k10011149721000.html

529 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:06:49.45 0.net

ひなちゃんまで辞める言い出さんやろな

530 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:07:49.48 0.net

まだ米倉がいる

531 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:07:56.96 0.net

むしろ安室奈美恵になる！ぐらい

532 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:08:47.44 0.net

ついに筋トレにめざめる

533 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:10:16.20 0.net

ぁぃぁぃ引退の100万倍ショックだろうな

534 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:10:22.71 0.net

安室奈美恵さんのような美脚になるために
ダンス等で常に身体を動かしている彼女は、運動量も並大抵のものではありません。
しかし、彼女の美脚を手に入れたいと思うのであれば、私達もそれ相応に努力が必要です。

基本的に小さめのサイズのタイツを履いて、ダンスレッスンしたり運動を行っています。
小さめのサイズのタイツは矯正下着と同じ効果が得られるそうです。
つまり、歪んでしまった骨格や筋肉を元の位置に戻すということ。
これをすることで、飛躍的に筋肉が鍛えられるのです。
そして、これを履いて運動すると、
ヒップラインや太ももが引き締まって、美脚を作りだせるようです。

彼女はかなり小さめなタイツを履くそうです。
そして、腹筋、有酸素運動、バランスボールなどで、体幹を鍛えています。

ダイエット効果が出てきたら、さらに小さめのタイツに替えて行くようです。

ビリーズ・ブート・キャンプにも入隊し、卒業したそうです。
ハードなエクササイズも実践していました。

単に脚を鍛えれば良いというわけではないようです。
しっかり体幹を鍛えて、身体のバランスを均等にし、脚に余計な負担をかけない。
この鍛え方から、あの美脚は生まれるようです。

535 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:11:51.54 0.net

｜ﾟ◎ﾟ) Welcome筋トレワールド

536 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:12:15.41 0.net

ひなたの中でのショックは絶対に安室ちゃん≫ぁぃぁぃなのが不憫

537 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:13:06.14 0.net

安室奈美恵さんの食生活やダイエット方法は？

みかん寒天ダイエットやキャベツダイエット、低インシュリンダイエットを行っていたようです。

低インシュリンダイエットは、食べる食品によって血糖値をコントロールするダイエット美容法です。
今で言う「炭水化物抜きダイエット」に近いものだと思ってください。
実践するときは専門家や医師に相談する必要があるダイエットみたいです。

しかしお米などの主食は絶ってしまうと、筋肉量まで減ってしまいます。
ダンスも素晴らしい彼女にとっては致命的なこと。
基礎代謝が低下する危険性があるので十分注意して行っているようです。

酸素ドリンクを飲んだり、アサイーなどの酵素ドリンクも飲んでいるようです。

彼女は、ざるそばが大好好物。
毎日食べても飽きないそうです。

そば茶も愛飲しているようです。
お蕎麦には美容効果も高くお肌によい栄養素がたくさん入っています。

538 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:13:09.73 0.net

安室ちゃん引退>ヤクルトぶっちぎり最下位>ぁぃぁぃ転校

539 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:13:38.29 0.net

山岡家に行ってる場合じゃねぇ！

540 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:14:06.61 0.net

さすがにヤクルト以下はない
てかちなヤクでヤクルトが最下位なことを嘆く奴はいない

541 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:14:08.58 0.net

第二の安室奈美恵様を目指して欲しいね

542 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:15:03.87 0.net

9月までにどこかで共演とか出来れば良いんだけどな

543 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:15:40.05 0.net

ひなたはボディ的には米倉涼子みたいに肉づきがいい方が好きだろ

544 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:18:53.58 0.net

紅白で共演だ

545 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:18:56.95 0.net

こ、紅白・・・

546 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 19:21:54.64 0.net

安室ちゃん来年引退なら今年紅白出るかな？基本テレビ出ないしラストチャンスかもね難しいけど

547 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 20:08:36.76 0.net

引き際が肝心でしゅ

548 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 20:31:43.39 0.net

ひなちゃんひなちゃん大変だよ

549 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 20:35:01.87 0.net

ああこれはちゅうおんでガチの安室メドレーが聴けるわ

550 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 21:54:06.35 0.net

よる

551 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 22:59:28.79 0.net

https://i.imgur.com/qkRZ2Al.jpg

552 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 23:15:52.75 0.net

ひなたバーコードのタトゥー入れないように監視しとけよ

553 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 23:21:58.68 0.net

>>546
紅白共演の最初で最後のチャンスになるかもね

554 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 00:08:13.76 0.net

ひなた今頃吽形の顔してんのか

555 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 00:26:27.26 0.net

https://pbs.twimg.com/media/DKLVZoGUIAE3m41.jpg

556 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 00:34:47.67 0.net

ひなたの日光

557 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 01:23:39.63 0.net

https://i.imgur.com/5hioOkR.jpg

558 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/21(木) 06:06:41.34 0.net

おはひな