筋トレしてるんだがなかなか筋肉がつかない

207 ：名無し募集中。。。：2017/11/07(火) 11:50:16.53 0.net

ダンベルベンチ25ｋｇで10回くらいやるより30ｋｇで4回とかの方が効果あるの？
多少軽くても回数多めの方が胸の筋肉にビキビキ来るんだけど
逆に30ｋｇでやってると胸の筋肉に効いてる感が弱いような気もする