腹が出てない人ってすごくね？

1 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 17:58:08.87 0.net

俺めっちゃ腹が出てるんだけど腹が出てない人ってどうしてそんなに痩せていられるの

2 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 17:59:20.46 0.net

歩かないと太る

3 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:01:49.42 0.net

痩せてなくてもある程度腹筋あれば抑えられるだろ

4 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:03:52.28 0.net

>>1
酒やめろ

5 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:07:08.19 0.net

酒止めたらええだけやで

6 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:07:18.09 0.net

テレビで中年太りの芸人が醜い腹晒してたりするけど俺もあんな感じの腹だ

7 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:08:13.16 0.net

喰わなきゃやせる

8 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:08:54.90 0.net

30歳過ぎたら腹出てくる

9 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:09:58.70 0.net

デブそうに見えても腹はそんなに出てない人もいるよな

10 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:11:06.11 0.net

腹だけ出てる体型はかっこわるい

11 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:13:45.18 0.net

立ち仕事してたらある程度抑えられる

12 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:14:15.80 0.net

中途半端なダイエットしてリバウンドすると余計に太る

13 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:14:54.07 0.net

標準体重に戻したら腹出なくなった

14 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:16:02.11 0.net

http://image1.shopserve.jp/610kura.com/pic-labo/simg/mikan930ml_400_400.jpg

15 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:16:34.89 0.net

お菓子食べまくってんだろどうせ

16 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:18:28.09 0.net

169cmの68kgだけどなぜか腹は出ない

17 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:22:26.63 0.net

食っていい
酒飲まないと腹は出ない
痩せたければ適度に走れ
これだけで代謝の劣化に抗える

18 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:26:21.78 0.net

酒だけなら飲んでも出ねーし太らんわ

19 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:48:27.71 0.net

>>18
俺もそのタイプだけど早死にする
食うと腹一杯になって酒飲めなくなるから食わない
本末転倒
間違いなく死ぬ

20 ：名無し募集。。。：2017/12/05(火) 18:53:20.84 0.net

晩飯を酒とつまみだけにしたら
腹出なくなったけどな

白ご飯食ってた時は腹出てた

21 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 18:55:58.61 0.net

食わないで酒飲むと死ぬとか早死するとか婆ちゃんみたいw

22 ：名無し募集。。。：2017/12/05(火) 18:58:57.99 0.net

筋肉使わないと太らないわ
動かない仕事だとガンガン痩せる
動かないのに太るとか意味わからない

23 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 19:48:38.54 0.net

動かないのに太るのは意味わかるだろ

24 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 19:49:30.82 0.net

なんか勝手に筋肉動かしてくれる機械あるけどあれって効果あんの？

25 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 21:21:01.47 0.net

腹

26 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 21:21:36.17 0.net

余裕だろ
痩せるの

27 ：名無し募集中。。。：2017/12/05(火) 21:27:18.60 0.net

体鍛えろ
筋肉の鎧で身を固めるんだ

28 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 02:41:58.83 0.net

腹やばい

29 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 08:27:33.88 0.net

いい年こいて夜も食いたいだけ食って酒飲んだらふつう太るの当たり前だろ
節制しないと無理

30 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 08:28:41.30 0.net

夜は軽めに食べて筋トレ始めたら腹筋が割れてきた

31 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 09:09:58.26 0.net

デブ

32 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 13:38:11.41 0.net

小学生の頃からずっとデブ
痩せていた時期がない

33 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 13:42:12.61 0.net

十年デブの奴は十年かけて痩せるしかねーぞ

34 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 13:59:31.13 0.net

ほとんど肥満体の人生だったけど２年間で２５キロダイエットして
今まで6年間ずっと普通の体型を維持できてる
やればだれでもできる　
ただ自分でやる気があるかどうか

35 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 15:01:54.00 0.net

豊川悦司 高橋一生 鳥居みゆきも元肥満児

36 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 16:10:25.54 0.net

むしろ年取って腹が出るやつってなんなの？

37 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 16:39:57.08 0.net

何なのッて成長期止まってんのに同じだけ食ってる奴だろ

38 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 16:41:07.93 0.net

食欲が強いか自制心が強いか

39 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 16:44:30.19 0.net

>>34
えらいなあ

40 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:35:16.35 0.net

普通の人は腹出ないよ

41 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:37:05.34 0.net

毎日10�q走れば自ずと腹は出なくなる

42 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:37:46.77 0.net

生まれてこのかた腹筋割れたことない

43 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:39:32.65 0.net

炭水化物ダイエットマジで痩せる
ガチでやってたときはウエスト10cm細くなったわ

44 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:39:46.45 0.net

お菓子とか菓子パンは基本食わない
ラーメンやうどんは月に1、2回
米は一日茶碗一杯まで

これが続けられれば運動しなくても腹はへこむ

45 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:40:00.30 0.net

昼飯を定食屋からパン1個程度に切り替えるのが一番手軽

46 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:45:13.08 0.net

でもガリモヤシってこれぐらいの気温でプルプル震えてるんだろ

47 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:48:45.33 0.net

おまえらは上島竜兵体型なんだろ

48 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 20:49:24.44 0.net

震えてないけど寒すぎて肩が痛いｗ

49 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 22:51:31.84 0.net

彦摩呂みたいな体型

50 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 22:55:48.78 0.net

腹には肉つかないけど腰周りにつく

51 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 23:09:12.13 0.net

カロリーを過剰に摂取するから腹が出るだけ
酒でもプリン体ゼロとか関係ないからな
問題はカロリー

52 ：名無し募集中。。。：2017/12/06(水) 23:11:05.30 0.net

４６歳既婚運動は駅まで歩くくらいだけど腹は出てないから体質なんじゃね？

53 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 03:29:15.84 0.net

/

54 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 08:52:38.88 0.net

余裕

55 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 09:20:59.48 0.net

内臓やって食事制限やり始めたらあっという間にベルトゆるゆるなったわ

56 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 09:23:25.05 0.net

早期の段階で対策せず
本格的にヤバくなってから慌てても
もう取り返しが付かないよｗ

57 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 09:24:50.66 0.net

運動してるけど何故か草野仁みたいなガチムチの変な体型になっていく
俺はルパン三世みたいな体型目指してんだよ

58 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 09:45:11.29 0.net

３０過ぎてから20代のころと同じような食生活してたら
ちょっと出るようになった

怖くて最近はジムにいってる

59 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 10:40:30.30 0.net

膣が出てない人
に見えた

60 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 11:02:16.28 0.net

体質があるからな
俺は筋肉肥大化しにくい感じだから
筋トレしても引き締まって細くなってく系だわ
脚なんて女みたいなきれいな美脚になったは

61 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 15:09:14.07 0.net

俺なんか20代のころから腹出てるよ

62 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 19:26:48.56 0.net

腹にだけ脂肪が貯まるようで他の部分は太ってないのに腹だけ出てる

63 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 19:28:07.16 0.net

>>62
男はみんなそんなもんだよ

64 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 20:12:52.50 0.net

>>52
俺も４０代後半までまったく大丈夫だったけど５０歳
過ぎてから急に腹出てきた
体質は５０歳過ぎてから激変するよ
同じ生活してたらそのうち腹出てくるから気をつけて

65 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 22:01:12.02 0.net

今時はバービー流のスクワットで腹へこむんでねの

66 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 22:04:44.30 0.net

夜できるだけ食べないのがいいよ
朝起きた時完全に空腹になってる状態がベスト

67 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 22:27:26.47 0.net

>>66
俺も同じ
昼は野菜がっつりたんぱく質がっつり炭水化物少な目に食べて
夜はヨーグルトと牛乳少々だけの生活してるからリバウンドなし
夜ふつうに食べたらすぐ太るよね

>>65
俺はダイエットはじめた当初はスクワット毎日やったな
ただの腹筋よりずっと効果があるとかでようつべとか参考にしてやったら
腹がめっちゃへこんでかなり効いた
今でも定期的にやってる

68 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 22:35:02.69 0.net

日本はお米の国だから大きな声では言えないんだろうけど
一日三食ご飯食べる必要は無いよね

69 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 22:49:26.69 0.net

癌になれば痩せられるよ
頑張ってなろう！

70 ：名無し募集中。。。：2017/12/07(木) 23:13:03.29 0.net

>>68
俺もそう思う
昔は３食きっちり食べましょうだったけど実際今は一日一食の時代だからね
そのほうが肥満もないし健康的だっていうらしい
俺も前述したように朝食なし昼がっちり夜ヨーグルト牛乳だけの生活を３年以上続けてる
けど病気せず定期検査も問題なく肥満のリバウンドもまったくしてない

71 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 08:39:27.87 0.net

カロリー多く摂取するから太るまじこれが真理

72 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 08:41:57.85 0.net

走って腹筋すればでないよ
やってる俺が保証する

73 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 09:29:09.97 0.net

また菓子つまんでしまった・・・

74 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 09:52:42.78 0.net

かっぱえびせん毎日たべてるんだけどやばいかなｗ

75 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 09:59:47.32 0.net

毎食カロリー計算して１日の
カロリー摂取量を上限まで超えない
ように食事すれば痩せれる
腹は腹筋するしかない

76 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 10:14:16.43 0.net

デブは甘え

77 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 10:45:40.43 0.net

デブは甘い

78 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 10:49:36.71 0.net

デブの味

79 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 10:54:02.05 0.net

無職ニートの健康自慢スレわろた
おまえらが努力して体型維持して何の価値があんのそれｗ

80 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 11:17:23.41 0.net

中年になりゃ腹出て来るのが普通なんだから出ないように鍛えたりしないとダメ

81 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 11:36:51.05 0.net

てことだね
節制しないと太るし腹出るの当たり前なんだよな
フードファイターみたく特異体質のやつじゃなければ

82 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 11:41:14.96 0.net

年をとったらキープするだけで精いっぱいになってしまった
10年前なら少し走れば体重は落ちたのに

83 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 11:49:10.47 0.net

白米を玄米7麦3に代えたら結構落ちた後に少しだけリバウンドして落ち着いた

84 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 11:57:21.27 0.net

デブにならないようがんばるぞ

85 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:06:56.29 0.net

小太りの痩せたいって言ってる子がスタバのくっそ甘そうな1000kcalぐらいありそうなやつ飲んでると
お前痩せる気ないだろと思う

86 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:44:12.45 0.net

やばいかっぱえびせんって結構カロリーあるんだな
しばらく控えるか

87 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:48:51.86 0.net

スナック菓子とかカロリー弁当1個分ぐらいあるだろ

88 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:50:15.49 0.net

おっさんになったら何を食う何を飲むにしてもカロリーを気にしないと腹は出てくる

89 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:52:37.65 0.net

おでんのこんにゃくと白滝で腹ふくらますか

90 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:56:25.73 0.net

晩飯を炭水化物抜きで野菜たっぷりにしたら
ウエストが85センチから83センチになったのだが
たった2センチでも見た目がかなり違う

91 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:58:42.55 0.net

オッサンになると炭水化物や塩分、水分がすぐ体に反応する
ラーメン食ったら即体が膨らむ感じ
運動と食事のバランスの変更は必須になってくる

92 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 16:59:59.10 0.net

新陳代謝が落ちるからね
ある程度歳がいったら節制しないとね

93 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 17:00:39.11 0.net

41だけれど最近何故か腹筋がバキバキに割れてきたｗ
米食う量を控えて鶏胸肉や豚肉ばかり食べているせいかな？

94 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 17:12:33.04 0.net

やっぱ食事制限だな
筋トレあんま意味ない

95 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 18:05:28.64 0.net

若いときみたいに炭水化物自由にとってたり
夜お菓子とか食ってたら
どんどん太るし腹出るよ

みんな書いてるように健康に気をつけながらも
食事管理しないと体系なんてぜったに維持できないね

毎日俺も体重計乗ってその日の食事内容と量を決めてる
とにかくまめに気をつけないと維持できない

96 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 19:53:43.04 0.net

米のカロリーまじ高いので米食わないだけでかなり痩せる

97 ：名無し募集中。。。 ：2017/12/08(金) 20:03:39.91 0.net

俺は胴回り67cmだわ
ジーンズとかサイズ27でもベルトしないと落ちる

98 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 20:07:50.28 0.net

それって女性サイズだな
ガリガリ？

99 ：名無し募集中。。。 ：2017/12/08(金) 20:09:22.14 0.net

ラーメン替玉5玉とかつけ麺特盛700gとかピザMサイズ2枚とか寿司30貫とか食べても
その直後は体重増えるけど2日後に量ると元の55kg以下に落ち着いてる

100 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 20:11:09.56 0.net

俺は元々腰まわり太いからやせてもウエスト８２センチはあるかな
でもジーパン３２インチで売ってるやつがふつうに入るから不自由はない
太ってたころはウエスト９５センチあってサイズあうのがなくて大変だった

101 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 20:13:11.71 0.net

>>99
たまにドカ食いしてもその後節制すればたいがい戻るよね
俺も体重増えたときはだいたい３日で元の体重にもどる

102 ：名無し募集中。。。 ：2017/12/08(金) 20:14:00.06 0.net

>>98
168cmで55kgくらい
ちょっと飯抜くと52kgまで落ちちゃう

103 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 20:16:08.76 0.net

わりと小柄なんだな
だとそれくらいなのかな
でも５２ｋｇは痩せすぎかも
もう少しガチムチのほうが男らしくみえるかも

104 ：名無し募集中。。。 ：2017/12/08(金) 20:30:13.59 0.net

>>103
毎日5〜6kmは歩くし都内とか出掛けた時は3〜4駅区間歩く
ライブとか2〜3時間は飛んだり跳ねたりダンスしたりしてる
ガチムチではないけど一応減量したボクサー体型かな

105 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 21:21:14.45 0.net

病気になっちゃうよ

106 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 21:27:52.38 0.net

>>104
そんなに毎日歩いてるんだ
すごいね
それじゃ少々食べても太らないと思うよ
俺は地方だから車ばっかりでダメだね
運動しなきゃと思ってるけどなかなか続かなくて困ってるわ

107 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 21:28:13.95 0.net

174 52

108 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 21:58:06.08 0.net

食事カットだけで体型維持すると老けるのが早い気がする
どうしたらいいんだ

109 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 22:01:32.28 0.net

俺逆に腹筋がバキバキになってきてからはウエスト太くなったわｗ
多分筋肉のせい

110 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 22:03:00.30 0.net

俺もそれが今一番心配
食事だけで体重は維持できてるが筋肉が落ちてくるのが確実になる
しばらく前まで夜週に２回はジョギングしてたが今年天候が不順だった
こともありサボり癖がついてほとんど運動できてない
通勤も車使ってるしなんとかしないといかんと思ってるが寒くなってくると
よけいに外でジョギングするのがおっくうになって困っている

111 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 22:05:11.29 0.net

ジョギングははじめると癖になってタイムとか計って面白くなるんだけど
一回やめてしまうと再開するのがかなりおっくうになる
強い意志をもたないとだめだな　
一人でできる運動ってなかなかないから大変なんだよな

112 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 22:05:14.75 0.net

俺はタンパク質を増やしたぞ
肉は胸肉、間食はピーナッツ、そして棚の中にはプロテイン

こんな食生活になった
自宅で自重だけの筋トレをしてるけど部活をやってた高校時代よりも筋肉あるわ

113 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 22:10:48.77 0.net

すごいな
自宅で筋トレ毎日できてるんだ
そういう体育系の性格なら苦労しないんだけど
うらやましいわ

114 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 22:51:31.00 0.net

自重だけの筋トレで筋肉自慢ww

115 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 23:22:52.72 0.net

自重でも筋トレなんか3日に1回15分でいい
きついのは食事管理

116 ：名無し募集中。。。：2017/12/08(金) 23:38:53.25 0.net

昔の日本では腹が出てたら貫禄があるって尊ばれた

117 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 00:10:25.12 0.net

昔は日本も貧しくて食べ物もなかったから太るのは美徳だったんだよ
栄養もとれなかったから平均寿命は戦前までは５０歳ちょいくらいだった
今はなんでも食えるから成人病だが長生きされて認知症ばかりの老人だらけ

118 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 03:10:43.09 0.net

腹

119 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 03:28:47.83 0.net

姿勢を気にするだけで腹筋背筋使うから3ヶ月でベルト穴1個は減るぞ
あとは5階以下はエスカレーターエレベーター縛りにすれば1日で階段昇降300段ぐらい稼げる

120 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 09:13:03.39 0.net

楽勝だよな

121 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 12:06:29.63 0.net

すっごい出てる

122 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 16:28:00.28 0.net

その醜い腹をひっこめろ

123 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 17:38:16.93 0.net

負けたくない

124 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 17:41:43.30 0.net

三食米や小麦をしっかり食べてるけど標準体重だよ
炭水化物じゃなくお菓子とかの間食やめたらいい

125 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 17:44:52.99 0.net

パンはやめたほうがいい
菓子パンは尚更
ドーナツなんか殺人兵器くらいに思え

126 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 17:47:57.23 0.net

わかった
気をつける

127 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 17:52:56.96 0.net

和食はものすごいダイエット食
魚や野菜をよく食べる和食にしたら太れない
それだと現代人にはもの足らないだろうけど

128 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 18:13:15.66 0.net

普段は質素にやってるけどたまに東京遠征したら二郎ラーメン食べる
チャーシュー食いきれなくて怒られたくないからスープに沈めた

129 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 18:45:52.86 0.net

おやつに菓子パン良く食べてるわ

130 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:13:17.91 0.net

菓子パンはカロリー表示みてぶったまげて
３年間食べてない
あんなの食べるくらいならもっとまともなもの食べるわ

131 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:40:05.53 0.net

実は食パンもカロリーくそ高い

132 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:46:48.48 0.net

3食米の飯プラス2回の間食で1日3000kcalくらい食ってるが太らない
週4日筋トレして週3日バスケしてるからな
バスケは全力で走ったり飛んだりの連続だからカロリー使うわ

133 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:52:02.07 0.net

若いやつとおっさんでは同じ食事では駄目
おっさんになると消化力の弱さを痛快する
もうピザとかペロリとは食えない

134 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:54:22.52 0.net

年取ると肉食えなくなる人いるよね
これが低栄養の始まりらしいから
親が肉くってるかちゃんとみててあげてね

135 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:57:19.29 0.net

お爺さんは菓子パンよく食べるようになる
カロリー摂取なのか

136 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 20:58:53.43 0.net

お菓子大好きおじさんだけど175の68kgで腹は出てないな
体は動かさないけど酒は一切飲まないからかな

137 ：名無し募集中。。。：2017/12/09(土) 22:03:51.88 0.net

ぽっこりお腹

138 ：名無し募集中。。。：2017/12/10(日) 03:02:24.25 0.net

チョコレートよく食べる

139 ：名無し募集中。。。：2017/12/10(日) 05:35:07.89 0.net

大きくなれよ

140 ：名無し募集中。。。：2017/12/10(日) 10:26:56.38 0.net

引き締めますか

141 ：名無し募集中。。。：2017/12/10(日) 10:28:18.83 0.net

まず腹筋ローラーをやれ
できるようになったら腹はでない

142 ：名無し募集中。。。：2017/12/10(日) 10:28:38.23 0.net

毎日仕事の合間にトイレでスクワット
家で腹筋
これでベルト穴２つ分緩くなったわ

143 ：3 ：2017/12/10(日) 10:28:51.84 0.net

贅沢病で食べる量が多過ぎるんだろ

体を動かすアスリートや肉体労働者でなければ
成人の食事は一日2食、そのうち1食は納豆かけご飯だけみたいな感じで十分だ

144 ：3 ：2017/12/10(日) 10:33:30.51 0.net

「旨い物沢山食べたい」とか思うなら筋トレして基礎代謝増やしながら毎日ジョギングすれば太らないだろうな

俺も毎日肉体労働してた時は今の3倍は食べたけど全く太らなかった
もしもデスクワークでほとんど体を動かさない今も当時と同じ食事をしたら絶対に肥満になる

145 ：3 ：2017/12/10(日) 10:38:48.23 0.net

>>113
体育会系じゃなくて非リア充でジムに行けないから自宅で自重でやるんだよｗ

同じ箇所を毎日筋トレするのはキツいんで
俺は1日500回腹筋の日・1日100回腕立ての日・スクワットの日という感じでローテーションで続けてた

引き籠りらしく電気を消した真っ暗な部屋な部屋で

146 ：名無し募集中。。。：2017/12/10(日) 11:00:47.13 0.net

朝チョコ菓子2個食べた