糖質制限が最強のダイエット法なんか？

1 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:01:04.62 0.net

ダイエットしようと思うんだがどうなん？

2 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:02:25.61 0.net

俺の経験では炭水化物制限が一番効いた
特に晩飯炭水化物抜きな

3 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:02:27.93 0.net

最強は有酸素運動オンリー

4 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:02:52.28 0.net

>>3
運動だけだとそんな痩せないぞ

5 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:03:19.28 0.net

>>1
こういうゴミクズに限って食うことだけは一人前なんだよな食わなきゃ死ねるのに

6 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:03:50.82 0.net

糖質制限は痩せる
ただ最中にある程度たんぱく質摂取量を増やして運動もすべき
それでリバウンドしづらくなる

7 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:09:20.89 0.net

何も食わないのが最強のダイエット法なんだが

8 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:11:25.85 0.net

糖質制限で腹引っ込めるのに成功したけど
気安く朝飯抜いたりすると低血糖状態になって動悸がしたりするから気を付けろ

9 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:12:46.77 0.net

糖質制限してると死ぬぞ
ちゃんと食え
死にたいのか

10 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:14:06.28 0.net

>>1
タンパク質多いと尿酸多くなるしな
俺は体重80ｋｇだが内科の先生に
80kgの体重を保持するには2500kcal以上必要で摂取してるってこと
1日1500ｋｃａｌにしろっていわれた

11 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:15:10.29 0.net

確実にやせるけど俺は絶対にやらない
炭水化物は適度に取らないといけない

12 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:16:27.59 0.net

俺はおかゆだな
痩せるけど浅漬けを食べるので塩分が心配だ

13 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:17:40.16 0.net

内科の先生曰く
糖分はあんたの身体の中に沢山ある

14 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:17:44.20 0.net

毎日5�qも走り回ってれば酒飲んでても痩せる
15Kb落ちたわ

15 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:17:47.30 0.net

適度に取らないといけないとか言ってる奴は1日3000kcalとか摂ってるわけだ

16 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:18:26.73 0.net

適度に取るはいいけどその言葉を言い訳にしてないか？
菓子パンだのポテチだの気のむくままに食ってたら腹は出る一方だぞ

17 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:19:21.61 0.net

筋トレは最強のソリューションである

18 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:20:08.86 0.net

腹が出た中年が何を言っても説得力なし

19 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:21:43.55 0.net

筋トレで痩せるというのも理想論
基礎代謝増やすことはできるけど、筋肉増やすのに何年かかるんだって話
本当に減量したいなら逃げずに摂取カロリーを管理せざるを得ない

20 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:25:24.99 0.net

余分に食わなければ太らないからダイエットの必要なんかない
必要な分だけ食え

21 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:27:56.75 0.net

エンゲル係数爆上がりで嫌でもこれから痩せていくからジャップは

22 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:29:09.76 0.net

>>1
意識高い系のダイエットは3食自炊してるとかじゃなきゃ無理でしょ
自分は一日一食ダイエット（痩せるための運動は全くしない）で痩せたよ

ズッキがダイエットしてたけど、ちょうどその時期に始めて
なんとなくズッキとダイエット対決みたくなってたけど
半年かけて-18ｋｇ、最終的には20代前半の時の-23ｋｇまで戻したよ
今は朝、晩の2食に戻してるけどもう太る気配は無いな

同じ時期に始めたはずのズッキのほうが自分より痩せるペース早かったから　
（この子大丈夫か？）と心配してたら案の定リバウンドしてたｗ

23 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:33:11.44 0.net

晩飯だけ白米を抜くだけでかなり効果ある

24 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:33:53.80 0.net

>>14
ランニングの消費カロリーなんてたかが知れてるよ
何10kmも走るならともかく

25 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:38:32.70 0.net

筋肉と水分が減ってるだけだぞ
ジムとかの高い体組成計で定期的に測定するといい

26 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:40:06.94 0.net

ビルダーもヒョロガリも基礎代謝の差がないことがバレて干された

27 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:40:09.52 0.net

日本人は炭水化物摂りすぎなんだよな
少し制限するだけでもかなり効果ある

28 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:40:15.57 0.net

糖質制限は確かに効くけど止めるとリバウンドが激しい

29 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:41:14.06 0.net

どんだけ走ったところでその分多く食ったら何の意味もないから
ちゃんと食事管理はしないと痩せないよ

30 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:42:12.40 0.net

抜きすぎると脳みそ回らない無能人間になる

31 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:43:28.14 0.net

有酸素運動ってそこまで効果ないとか
運動は1〜2割
8割は食事制限

32 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:43:42.60 0.net

>>27
日常的に目につくところに炭水化物が溢れてるからねえ
おにぎりにパンに麺類
ポテトチップスにおせんべい
アイスやスイーツの大半

33 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:43:50.17 0.net

>>25
筋肉と水分だけでそんなに減るわけ無いじゃん

34 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:44:44.75 0.net

忙しく身体動かしてると腹減ってても気にならないのに全く動いてないと腹が減るの気になる現象なんなんだろうな
勤務中の平日は昼飯抜いても大丈夫なのに休日は絶対食わないと気がすまないわ

35 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:45:19.23 0.net

身体を冷やさない
身体が暖まるものを食べる
体温が上がれば基礎代謝が10パーほど増えるそうな
身体を冷やすと言えば砂糖

36 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:46:31.34 0.net

>>33
減るよ

37 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:46:57.82 0.net

>>36
何十キロも減るんだすごいね

38 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:47:09.92 0.net

10キロのジョギングで消費されるエネルギーは600Kカロリーほど
コンビニおにぎり3つ分

39 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:47:19.25 0.net

>>37
すごいよね

40 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:47:43.54 0.net

>>36
知ったかやめよう

41 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:47:59.64 0.net

体重は減るけど寿命の減る

42 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:48:06.97 0.net

>>25
そんなに水減ったらその前に逝くから

43 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:48:18.61 0.net

>>40
お前がな

44 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:48:25.40 0.net

3kg程度の減量なら運動で考えるのがいいのかもしれないがダイエットは食の改善が基本で運動は次
いまどき医師ですらこう説明する

45 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:49:01.70 0.net

>>43
筋肉と水だけで体重減るとか言ってるお前より知ったかはいない

46 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:49:03.70 0.net

脂肪細胞の数は減らない
一度出来た脂肪細胞は減らない
但し糖質制限を行い血糖値が低ければ脂肪細胞中の中性脂肪が消費されていくのでダイエットにはなる
筋肉はほぼ体重に比例するので糖質制限だとかは余り関係ない
ただ糖質制限ダイエットしても脂肪細胞の数は減らないので炭水化物中心の食事に戻せばまたリバウンドする
それを防ぐには糖質制限を続けるか或いは糖質制限と平行して運動をやって筋肉を付ける
RIZAPがこの糖質制限と平行して運動をやって筋肉を増やすのをやっている
どちらにしても外食でご飯を出されても半分で十分
例えば松屋で焼肉定食食べれば摂取カロリーのうち74%はご飯と松屋に出ている
これは栄養士学会や糖尿病学会の推奨を遙かに超えていて
更に間食とかを考えればご飯は半ライスで丁度よいとなる
糖質制限しない人でも外食で出されるご飯は多過ぎると知るべき

47 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:50:56.80 0.net

>>25
筋肉なんて通常そこまでついてないから脂肪のほうが減ってるんだけど

48 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:51:16.47 0.net

>>45
ろくに反論もできないのに絡んでくるのやめて
違うならどう違うのよ

49 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:51:46.65 0.net

推しにガチ恋して食欲不振で1週間で4kg痩せたわ

50 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:52:42.48 0.net

だったらその理論使って痩せろやデブ

51 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:53:57.24 0.net

糖質制限が何故リバウンド率が高いか
単に体の水分が抜けてる状態だから
最近の学説によるとな
つまり
ほとんど意味がないということに
あいなります

52 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:53:57.48 0.net

かっこわるーい

53 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:54:52.01 0.net

食うな運動しろって何も言ってないのに等しい
恥を知って

54 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:54:54.36 0.net

アンカーつけ合ってるバカ二匹の母親が
両目えぐりとられて両手両足切断されて
マンコに包丁つっこまれて子宮えぐりとられて殺されますように
母親が死亡済みならこのバカ本人がそうなりますように

55 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:56:09.91 0.net

>>39
うん君の知能の低さがすごいよね

56 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:56:34.65 0.net

>>55
悔しかったんだね

57 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:57:03.74 0.net

何のダイエットでもそうだけど減らしたあと元の生活スタイルに戻したら体重も戻るよ
糖質制限つうのは日本の炭水化物過多の食文化にまったく合わない方法だからリバウンドしやすいんでしょう
肉と魚と野菜中心の生活を続けるのはなかなか大変

58 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:57:21.93 0.net

最初に糖質制限にトライしたときはご飯が腹いっぱい食べられないのが辛くて挫折した
ここを乗り越えるには意志と工夫が要る

59 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:57:22.50 0.net

>>48
糖質制限でどうして水と筋肉しか減らないかメカニズムを教えて

60 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:57:45.39 0.net

つまるところ
痩せるにはカロリーです
摂ったカロリー以上に消費すれば体重は減ります
必要カロリー以下で生存していれば自然に減ります
物理的に当然だからです
熱量は無からは生じませんので

61 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 22:57:57.01 0.net

どこの学説なの？
学説って例えば文化系と体育会系みたいにどちらも存在するもんだから

62 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:01:03.42 0.net

糖質制限やれば体脂肪率が下がるから糖質制限で筋肉と水分が喪われると言う説はデマだと断言できる
Yahoo!の記事にダイエットで医師の指導の元いきなりステーキで肉とサラダだけを食べ続けた人の記事が出ていたけど
体脂肪率が30%有ったものが7%にまで低下している
余りに減りすぎたので炭水化物をある程度摂取しろと指導されたと出ていた
そもそも体脂肪は飢餓に備えて貯えているわけだから飢餓状況を作らなければ体脂肪を燃やさない
其れは血糖値を下げるしか無い訳で

63 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:01:21.63 0.net

成人男性だったら1日1200Kcal程度の食事に抑えて毎日10キロくらい走ったり歩いたりしていればみるみる体重は落ちていくよ
ただそんなことするのはダイエットに全振りしてるような生活をしていないとなかなか難しい

64 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:01:34.31 0.net

糖質抜くと水と筋肉だけ減る人間がいるなら学会で発表した方がいいよ
ノーベル医学賞まじでもらえるレベルの大発見

65 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:02:24.82 0.net

もしあなたが水を飲んでも太るんだと言い張るならば
それはあなたが人間を超えた生物である
否、この三次元世界の法則を超えた
つまり次元を超越した生物だと
言わざるを得ません
三次元物理法則では説明がつかない生命体であるからです

66 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:02:52.29 0.net

これまで通り都合の良い話だけ信じればいいじゃん
テレビの企画でもそのダイエット法以外を裏でやってるのに

67 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:03:19.76 0.net

何が最強かはわからんけどひとつひとつカロリー計算して
一日の残りカロリー計算してくれるアプリに入力してったらちょっと痩せたよ
いわゆるレコーディングダイエットかな

68 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:03:22.30 0.net

俺の周りの奴は1日3000kcalしかとらないんだけど何かの病気なのかね
それだけしか食わなかったらどんどん痩せてくだろ

69 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:03:33.16 0.net

減ったのが水と筋肉だろうがウエストが10センチ細くなって推しに驚かれたから構わん

70 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:03:54.34 0.net

たぶんよく噛んで飯食えば太らんぞ
俺はあんまり噛まないけど

71 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:04:00.80 0.net

>>56
君が哀れだから哀れんでるだけだよ

72 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:05:17.34 0.net

>>63
無理だって
簡単に言うけど仕事しながら1200kcalなんてのは机上の空論に過ぎないよ
それに安い食事だとどうして炭水化物中心になる
医師が推奨している炭水化物:40%~60%にと言うのは外食で普通に食べたら出来ない数字
大盛りなんか食べれば80%は軽く超える炭水化物摂取になる

73 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:05:25.04 0.net

朝だけ炭水化物食べて昼夜炭水化物ゼロたんぱく質多めにしたら3カ月で7キロ痩せた
週2回ジム行って筋肉量ほぼ変わらず脂肪落ちた

74 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:05:43.67 0.net

糖質やら脂質やらめんどくさいこと考えずに食うカロリー減らせ
米とかパンとかカロリーバカ高いから自然と糖質制限になるわ

75 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:06:04.10 0.net

>>48
ろくに反論とか以前にお前のなんの根拠もないただの妄想やん
根拠あるならどうぞ出してください
ないから出せないだろうけど

76 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:06:04.28 0.net

江戸前の旬

77 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:06:19.90 0.net

1日夜1食のみ（朝は野菜ジュース）で摂取カロリーを1000〜1100に抑える
食物はシリアル カロリーメイト 卵 豆乳 納豆 バナナ ササミ サラダなどサプリを併用して栄養素が不足しないように
食事前に有酸素運動すれば1ヶ月で3〜3.5kg健康的に落とせる

78 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:06:47.27 0.net

血糖値が高いままなのは筋肉に糖を取り込めない体質になってるから
高い血糖値が続くと脂肪になって蓄積する
運動すると強制的に筋肉に糖を取り込むことが出来る

79 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:08:00.75 0.net

>>72
まあたしかに炭水化物抑えた健康的な食事というのは金も手間もかかるな
仕事しながらどこまでやり切れるかは人による

80 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:08:11.85 0.net

少し飯や間食減らして少し多く動けばいいだけじゃん
堪え性のないナマケモノだからそうなったのに
そこは全然治す気ないんだな

81 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:08:13.96 0.net

血糖値を上げないために食前に野菜ジュース

82 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:08:23.67 0.net

>>70
少しマシになる程度
大量に食ってれば当然噛みまくっても太る

83 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:08:35.18 0.net

>>77
摂取カロリー1700kcalくらいにするとがんがん痩せてくんだが
1000〜1100とか少な過ぎじゃね

84 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:08:46.01 0.net

>>72
だからダイエットに全振りするような生活してないと難しいと言ってるじゃないか
仕事もしないんだよw

85 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:09:46.66 0.net

>>77
女子はそれ
男はもっと食ってもいい

86 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:09:52.28 0.net

俺なんてニートから定職に就いただけでダイエットしようとも思ってなかったのに1年で15kg痩せたんだが
疲れすぎて食欲すら失せたからな

87 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:09:54.05 0.net

デブ菌を減らせ

88 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:10:25.39 0.net

>>48
すいませんメカニズムまだですかね？
もしかしてそんなメカニズムないのに嘘書いちゃったんですかね？

89 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:11:15.48 O.net

>>72
>>74
朝と昼は一杯に食べて夜は控える
昔から言われている減量法に一番近いのも糖質制限なんだよね

90 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:11:23.91 0.net

ちなみに脳の必須栄養素は糖分であり
米はゆっくり消化吸収される
脳に理想的な栄養源であることは間違いない
過剰な糖質制限は人体に必要な栄養素を摂らない
極めて危険な行為であると断ずるしかない
その証拠に
糖質制限を提唱した外人も
日本の第一人者も
あっけなく早死にしましたからね

91 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:12:17.23 0.net

糖を取り込めなくなってしまっている人は許容量が健康な人よりも少ない
糖を食べたら食べた分だけ脂肪になってしまうからだ

92 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:12:30.57 0.net

糖質制限して何十キロもやせたやつが脂肪減らずに筋肉と水だけとか真面目に言ってるなら知恵遅れだろ
相手したら可哀想なレベル

93 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:14:13.20 0.net

死んだ糖質制限宣教師の人は死後に弔われるどころか
糖質制限ムラの人たちに誹謗中傷されまくって
あいつは厳格にやらなかったから破門だと死体蹴りされてた

94 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:14:36.38 0.net

>>90
提唱した外人は自分はやってなかった

95 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:15:18.63 0.net

>>83
もともと体が細いのに1年で10kg以上太ってしまったから
太る前の1日のカロリー消費量は1400未満だった（体組成計）

96 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:15:27.51 0.net

>>90
糖質制限は一生出来るものじゃないからその人達は長くやり過ぎたんだろう

97 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:16:59.53 0.net

>>90
糖質制限が危険かどうかは別として
流行らせたやつが早死したかどうかなんて印章論でしかないでしょ
糖質制限してないで早死だって山ほどいるんだし

98 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:16:59.67 0.net

カロリーに気を使うとほぼ必然的に糖質制限をすることになる
高カロリーの元になるのは大半が炭水化物を原料にしたものだからだ
あと牛乳

99 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:17:14.71 0.net

江別先生はずっとやって元気じゃん
死んだ人は途中で改善したからと糖質制限をやめている

100 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:17:23.95 0.net

アトキンス氏がクソデブ状態で死亡したのがバレた

101 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:18:44.01 0.net

>>85
おっしゃるとおり
ダイエット中あえて筋トレしなかったから脂肪1に対して筋肉が0.5減った
体重減るペースは落ちるけど男はもう少しカロリー摂取して筋トレもしたほうがいい

102 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:19:13.35 0.net

糖質制限してる時間だけ寿命が縮む

103 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:20:03.74 0.net

>>96
日本人の第一人者なら全然長くやってないよ

104 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:20:26.49 0.net

カロリー考えてたら菓子パン食えなくなる
1個500kcal超えとか普通にあるからな

105 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:20:34.13 0.net

江部先生が死後破門したんだよな
オヤジダイエット部みたいな本出してた人
あんな蜜月だったのに

106 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:21:18.81 0.net

チョイデブである程度好きなものを食える喜び

107 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:22:12.85 0.net

菓子パンもいろいろあるけどなんたらクロワッサンとか油で揚げてるわ生クリームやらが入ってるわでそらーカロリー高くなりますわってなるなw

108 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:22:18.62 0.net

米は白い悪魔
食わなくてもいい

109 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:22:22.97 0.net

>>95
そうなのか
確かに人によって必要カロリー違うからな
1400だったら1700は食えないわなｗ

110 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:22:27.22 0.net

糖質制限は健康のために痩せるわけじゃないだろ

111 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:23:39.67 0.net

昼はおかずのみにしてる
あと 麺類なし

112 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:24:27.51 0.net

糖尿病学会の推奨の理想の食事は昭和50年代の食事なんだそうだけど
この時代ご飯を丼で食べる習慣は無かった
ご飯茶碗なので丼の半分くらい
因みに糖尿病医の推奨する食事のご飯も大体100g~150g程度外食で出されるのは200g~300g
因みに上級国民の医師の食べるのもこの推奨レベル
外食するなら半ライスでとは思う

113 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:25:59.10 0.net

米より不味いのは砂糖ね
これは摂る必要の無い食物です

114 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:26:18.68 0.net

>>1
足袋タイプソックスはけばいい

115 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:26:22.68 0.net

156/80だった
半年で65
1年で53
あと3kgで目標達成…がんばっている
ダイエット方法は三食食べてるけど糖質はなるべく食べない
間食しない 飲物はお茶のみ 酒も控える
通勤で朝駅まで歩く 帰りも家まで歩く
往復8km
朝早く起きなきゃ遅刻するから自然と早寝早起きになり生活習慣もよくなる
こんな感じ

116 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:27:58.82 O.net

たらふ食ったら後日減らすこれだけ
やっぱたまには腹一杯食わないとな

117 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:28:03.63 0.net

カロリー気にしだしてから気づいたけど菓子パンはたしかに相当やばいな
というかコンビニ自体がメタボ量産工場だわ

118 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:28:46.76 0.net

>>109
運動しないで普通に仕事して生活してたら1700でトントンか足りないくらいかな

119 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:28:50.03 0.net

>>115
まじえらい 自分も頑張らなきゃ…

120 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:29:22.36 0.net

セブンイレブンのクソ少ない弁当は？

121 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:31:26.82 0.net

食べないという選択肢が無いから太る
今日は食べなくていいやという選択が出来れば太らない

122 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:31:57.25 0.net

コンビニに置いてあるものはだいたいカロリー表記がされているから計算して食べれば大丈夫だろう
ボリューム満点なんちゃら満福弁当とかいうダイエッターには目が飛び出るような弁当も売ってるがw

123 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:32:31.01 0.net

いやいや今日は食べなくていいや
でも次の日食べたときに

124 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:33:02.10 0.net

単純に食わなきゃ痩せるんだよね実際
一日一食にしたら一ヶ月で5キロやせたし

125 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:33:27.92 0.net

>>115
それを1年続けられるのはすごい
てか逆に何で太ってたか疑問に思うわw

126 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:33:48.01 0.net

腹減ると低血糖になるから一日一食は無理だわｗ
昔はならなかったのになんでだろうな

127 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:33:56.26 0.net

運動も含めたカロリー計算
一ヶ月単位で見る
普通に痩せてくよ

128 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:34:25.04 0.net

>>120
小さい容器の弁当とかだいたい5〜600Kカロリーだから
1食あたりの目安をそれくらいと思えばいい

129 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:34:29.87 0.net

>>1
死ぬ最強のダイエット

130 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:35:11.34 0.net

俺は腹が減るまで食わないってやってたら自然と１食になったわ

131 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:35:47.14 0.net

糖質制限は禿げるぞ

132 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:35:55.92 0.net

食べないとフラフラするとか頭が回らないとかは低血糖ではなくて心理的な合理化だろ
食事をするために自分に都合の良いウソついて言い訳してるだけ

133 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:37:26.02 0.net

>>132
フラフラとかじゃなく冷や汗がどっと出て立ちくらみがしてくるｗ
このまま放置したら人知れず氏んでんじゃないかと思うので食うｗ

134 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:37:35.70 0.net

ダイエットやめたらリバウンド
一生ダイエットやるつもりなのかい？

135 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:38:12.73 0.net

>>119
食べまくって太ったからちっともえらくない
>>125
彼氏が浮気してその子が妊娠したから結婚すると急に言われてフラれて食べまくってたらいつの間にか80kgまで太っていた

136 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:38:39.06 0.net

糖質制限ダイエットにしたいところだが世の中には糖質があふれまくっているので
現代社会ではそう簡単にはいかないんだよな

あとはお米の利権団体とかパン屋うどん屋とか糖質制限反対を唱えてて妨害してくるし

137 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:40:47.03 0.net

米の消費量が減っているからってんで農協と糖尿病学会が色々言っていたけど
糖質制限ブームだから米の消費量が減ったんでは無くて昭和50年代と比べてラーメンやパンの消費量が飛躍的に増えたのが原因だよ
田舎住まいだけどラーメンを外食で食べるなんてのは月1度程度だった
パンも今みたいには食べていなかった
米がそこに置き換わったのが主因

138 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:41:19.25 0.net

カロリーを基準にして1日トータルで1500くらいで済むように気を付ければいいさ
あんまり気にしていくと食うものが無くなる

139 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:42:10.99 0.net

これだけは言える
太るのは楽チンで幸せで簡単(おいしいものたらふく食えるという意味)
痩せるのは地獄の苦しみ

140 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:42:13.89 0.net

糖質制限がどうたらというよりもおまえら単純に食い過ぎなんじゃってことだと思うよ

ご飯大盛り無料おかわり自由に飛びついたり
ラーメンだって大盛り無料にしたり

お菓子やらポテチやらバリバリ食うし

量自体が食いすぎなんだよ

141 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:43:39.87 0.net

空腹で瞑想すると幸せ回路が発動するぞ

142 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:43:40.28 0.net

でもパンめっちゃうまいじゃん

143 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:43:55.98 0.net

食べたエネルギー分だけ消費する活動をしてないから太る
生きるのに必要な分だけ食べればいいのにそれを超えて食べるからエネルギーが余って太る

144 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:44:08.20 0.net

>>136
松屋でご飯の代わりに湯豆腐を選べる
これだとカロリー74%オフで糖質94%オフになる
他でもライス半分にとかするだけでもかなり変わる
ライスの代わりにサラダでも追加しておけば宜しい

145 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:44:53.66 0.net

糖質制限やって２ヶ月で26キロ痩せたよ元々デブだったし一気に痩せた
ただ頭洗う度に片手に30本40本髪の毛付いてきて一時期頭スッカスッカになった
食事戻したらほぼ元に戻ったけど抜けてる期間はマジに胃が痛くなるほど悩んだ
結論言うと太ってることより禿げることのほうが数百倍苦痛

146 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:45:04.85 0.net

腹がグーグー鳴りもしないのに習慣で3食きっちり食うから太るんだよ

147 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:45:45.03 0.net

お米は野菜

148 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:45:56.54 0.net

>>135
ご愁傷さまでした…

149 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:46:15.30 0.net

海で半裸になったときにイヤン素敵な身体！と思われたくてダイエットしたよ
すべてはモテたい一心で
シックスまではいかないけどフォーパックにはなった！

150 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:46:32.51 0.net

抜け毛になるのはタンパク質や脂質まで減らしたからでは？
糖質制限ダイエットは糖質のみ減らすんだし

151 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:46:58.71 0.net

今これに近いことやっててとりあえず2ヶ月で10キロ近く落ちた
それまでが不健康すぎたから今のほうが体調は良い
豆腐とコンビニのサラダをよく食ってる

152 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:47:11.01 0.net

糖質抜くも糞もすでにハゲてるんだが

153 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:47:38.91 0.net

お米は野菜だけどイモ類も野菜でどっちも糖質をたくさん含んでいる
いわゆる主食というやつね

154 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:47:51.33 0.net

>>132
そういう時にコーヒーに入れる小さいカップのシロップを一つ摂取して収まるなら糖質依存症だろうな

155 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:48:13.21 0.net

自分の食事を自分で全部管理できているならいいんだけどね
おかんとか嫁とかに作ってもらうならそこの理解が無いと難しい

156 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:48:35.20 0.net

変な結果出るとそうやって
真の糖質制限じゃないからそうなったって言われるんだぞ

157 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:49:21.51 0.net

低血糖って糖質取らないからなるんじゃなくて
糖質取るからなるもんだし

158 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:49:31.72 0.net

草食動物も太る

159 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:50:50.82 0.net

菓子類を基本的に食べないのと砂糖が入った飲料を飲まないのは
ダイエット以前の生活の基本

160 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:51:14.83 0.net

まず痩せる努力よりも胃を小さくする努力から始めろよ

161 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:51:19.34 0.net

糖質制限の提唱者も言ってるけど糖質だけを抜くのであって他の栄養素まで抜くような食事は駄目だよ
肉や豆腐からタンパク質を取ったり脂を取ったりする食事は減らしては駄目だよ

勘違いしたやつは食事全体を減らせばいいと思ってるからな

162 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:51:34.82 O.net

夕食がっつり食いたい食わなきゃなら朝昼は適当に減らす
一週間なりの総量を想像しバランスさせる

163 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:52:38.66 0.net

死んだ人もお前を糖質制限者とは認めない死んで当然と言われた

164 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:53:28.17 0.net

今ほど栄養なんて取れなくても絶滅しなかったのが人類やぞ

165 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:54:08.61 0.net

痩せたというかベジファースト+夕食後のリンゴ酢で食べまくってもほとんど体重増えなくなったな

166 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:55:05.07 O.net

常に腹を満たさなきゃ気がすまない連中は大変だな

167 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:57:29.82 0.net

本能には逆らえないわな

168 ：名無し募集中。。。：2017/12/21(木) 23:57:40.65 0.net

糖質制限は無限に食っていいってことで流行ったのに

169 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:03:45.61 0.net

ジョギングする体力ないわ

170 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:04:04.55 0.net

昔の日本人と違って一日中農作業とかやらなくなったんだから無駄な炭水化物は必要ない

171 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:04:58.67 0.net

>>1
俺が10年前に試した方法だ
92kgから1年半で67kgにまで落ちた
まぁそれから8年半掛けてリバウンドしたけどｗ

ヤルときはいいけど体がその方法を覚えて対処してくるから次にやろうとすると上手くいかない

172 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:07:07.61 0.net

失恋すれば痩せる

173 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:08:35.94 0.net

>>155
親ほ特にね
たくさん食べる=健康だと思ってるから

174 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:17:48.48 0.net

>>169
地下足袋はくと
TIMEのびる

175 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:20:43.67 0.net

ミッドフット走法を身に付けるべき

176 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:32:20.19 0.net

極端な肥満じゃない人が糖質制限すると死亡率上がるからな

177 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:33:57.26 0.net

こはぜ屋がいるな

178 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:34:50.35 0.net

>>172
>>135のようなのもいる人それぞれ

179 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:36:25.60 0.net

糖質はやたら気にするのに炭水化物や脂質深くいけばナトリウムの量を気にしない層の多いこと多いこと

180 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:40:53.40 0.net

糖質(炭水化物)についての大規模調査で判明しているのは二つ
採りすぎると死亡率が上がる
制限すると死亡率が上がる

181 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 00:50:26.97 0.net

>>179
塩分多いよなw

182 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:37:25.31 0.net

>>180
糖質を制限すると死亡率あがるなんて大規模調査あったっけ

183 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:40:27.66 0.net

>>182
程度が程度の制限なのかしらんけどw

184 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:41:03.77 0.net

水(H2O)についての大規模調査で判明しているのは二つ
採りすぎると死亡率が上がる
制限すると死亡率が上がる

185 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:41:23.09 0.net

>>180
糖質の取り過ぎも制限も死亡率あがるってかなりの規模のデータはないぞ

186 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:44:13.02 0.net

発掘あるある大事典でやってたのが
一日の糖質の摂取量を90gに抑えると
健康を害さずに体へ脂肪を蓄え難くなるので
肉でも何でも好きなだけ食べれて無理なく痩せられる・・・

本当に25kg落ちたからねびっくりしたｗ
ただたまに糖質を殆どとらない日があったがしんどかった

でも一生のうちでそういう経験してる方が長生きするらしいからね

187 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:45:02.19 0.net

>>182
程度がどの程度の制限なのかしらんけどw

188 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:45:38.04 0.net

糖質制限は寿命縮まるぞってデータが全然糖質制限してなかったってのは前に見たことあるな

189 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:46:34.28 0.net

糖分減らそうとしてるキチガイこいつ酒多く飲むために
ご飯減らそうとしてるだけだろ

190 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:48:00.71 0.net

酒のみは
糖分あるご飯ギライだし
制限に賛成してるだけ

191 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 01:49:49.64 0.net

アルコールは糖分よりゆうがい

192 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:08:06.92 0.net

>>182>>185
ハーバード大などの研究者が2010年に発表した調査結果(Annals of internal medicine 2010)
男5万人女12万人の医療従事者を20年追跡調査したもの
糖質制限すると死亡率が上がるという結果になった
糖質を30％にまで落とした場合
死因死亡率（男性、レベル10の糖質制限時）　1.31倍
ガンによる死亡（男性、レベル10の糖質制限時）　1.45倍
新血管疾患による死亡（男性、レベル10の糖質制限時）　1.21倍

193 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:10:53.82 0.net

>>192
酒で糖分だしこいつ

194 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:12:18.05 0.net

大酒のみが糖分いやがる

195 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:16:03.11 0.net

>>192
この実験っていわゆる日本で流行ってるレベルの糖質制限は出てこないんだよね

196 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:17:20.31 0.net

>>132
酒のみの嘘

197 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:18:36.09 0.net

>>195
最大で30％までの制限までなんだよね
ただ制限強度に比例して死亡率も上昇していってるから、29％以下にすると逆に下降していくと考えるのは難しいと思う

198 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:19:24.72 0.net

糖質制限食により死亡リスク上昇の可能性　国立国際医療研究センター
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019641.php

199 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:21:23.00 0.net

あああと糖質の摂り過ぎも死亡率上げるって大規模調査は最近あったよね
狼にもスレ立ってた

200 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:38:52.37 0.net

昔から飲んだ後ラーメン食うのが当たり前だからマジで太った
飲んだ後〜は止めたがラーメン屋通いは止められないから多分痩せない。。。

201 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 02:43:09.56 0.net

仕事辞めて1年まったく部屋から出ないニート生活してたら体重が20kg増えた
食事は1日1食まで減らしたけど体重は増えるいっぽうだった
仕事始めたら体重は元に戻ったから結局動かないと駄目なんだな

202 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 04:05:11.42 0.net

だってさ餅美味しいじゃん…

203 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 04:43:45.49 0.net

酒なんて飲んですぐおしっこになるのに太る訳ねえじゃん
パンもぎゅっと握ったらピンポン玉くらいだぞ？あんなもん食っても太らねえって！

204 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 04:59:08.83 0.net

無理なダイエットすると
急激にハゲてくるから気をつけろ

205 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 06:35:25.52 0.net

デブって臭いやつ多いよな　あれなんでなんだろうな食べ物の匂い？違うよな

206 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 06:38:15.78 0.net

http://images.marketing-interactive.com.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2014/05/Vibram-e1399883546544.jpg
地下足袋

207 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 06:39:44.42 0.net

特有の酸っぱいみたいなデブ臭がするよな

208 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 06:47:13.30 0.net

>>53
俺が付け足すなら
空きっ腹にはプロテインかbcaaをちびちび飲んでやり過ごそう
寝る前の食事は厳禁、我慢して朝にその分食え　かな

209 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 06:49:02.81 0.net

http://blog-imgs-24.fc2.com/y/i/c/yichou/pad_attached.jpg
100円ショップにあるよ

210 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 08:37:10.10 0.net

ダイエットとか言ってる女でも帰り遅くなって日付変わる頃くらいにコンビニで豆腐とサラダ買って食ってた
内容じゃなくて時間が大事なのに

211 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 08:40:46.58 0.net

時間は大事じゃないよ

212 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 08:43:03.01 0.net

どうやっても帰りが24すぎるからいつも24:30ころから夕食だわ

213 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 09:31:54.01 0.net

緩めの糖質制限しつつ2日に1回軽い運動しただけで1ヶ月半で6kg痩せた
その後糖質制限と運動やめたけど早朝に体動かすバイトしたらまた1kg減った
糖質制限はあっという間に体重が減るが結局その後運動もしないとすぐリバウンドするだろうな

214 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 10:09:05.81 0.net

普通に米パン麺類食って痩せてる人の方が多いんだから
一般とかけ離れた食生活で痩せるのは最終手段
個人の嗜好で炭水化物嫌いで肉類大好きとかならいいけど

215 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 10:18:49.58 0.net

食わなきゃ痩せるなんて簡単にダイエット出来たら誰も苦労せんのだよ

216 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 10:28:20.80 0.net

>>1
栄養をトータルでコントロールする方が身体にもいいしリバウンドも少ないよ
炭水化物制限は脂質が増えがちだし身体が飢餓状態と認識するから結果痩せにくくなり太りやすくなるし糖質しか考えないから栄養も偏りがちになり健康被害もでてくる

217 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 12:08:46.76 0.net

取り敢えず痩せたいのならお勧め
ただ糖質摂らなければ何でも食べて良いんだけど
やっぱり食べる物がマンネリ化するから飽きる

218 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 15:09:37.02 0.net

https://www.willfun.co.jp/images_main/HS89V007_A.jpg
100円ショップにあるうーーーー

219 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 17:22:19.86 0.net

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100円ショップにある

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220 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 17:37:22.45 0.net

>>216
脂質は増えても問題ないが今のトレンド

221 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 19:58:35.03 0.net

脂質が肥満の原因じゃなかった

222 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 20:04:57.61 0.net

>>220
太らなくても脂質の取りすぎは血管が詰まったり動脈硬化になるから良くない

223 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 20:32:21.92 0.net

糖質制限で死んでる人は血管やってるね

224 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 20:36:04.10 0.net

とにかくすごいデブじゃない限りダイエットは不要。
すごいデブははじめの1,2週間は無理しても死なないし
そこで5キロくらい痩せれば継続してやる気につながる

225 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 20:42:01.89 0.net

脂質は吸収されずにウンコになって出て行くんよね
脂肪になるのは炭水化物

226 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 20:59:59.54 0.net

>>215
海外のダイエットピルは基本的に食欲抑制
気をつけて使わないと餓死するけど

227 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 21:21:04.94 0.net

>>225
炭水化物の量変わらなくても脂質増えたら太ったから
やっぱり脂質も吸収されてると思うｗ

228 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 22:04:48.41 0.net

晩飯と昼飯抜いて15時に柿ピーだけ食ってたら10日で6.3キロ落ちたわ
サイズ自体は全然変わってなさそうだが軽くなったおかげで膝痛なくなった
ちなみに朝飯はガッツリ食ってるなんでもアリ

229 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 22:12:28.12 0.net

食わなきゃ痩せる

これが現代科学の結論だから
めちゃくちゃ運動してもさしてカロリーは消費されない
おにぎり一つ食って10ｋｍ走るより食わない方が楽って事

230 ：fusianasan：2017/12/22(金) 22:16:46.86 0.net

結局はどう痩せたいかだよな

一番ダメなのが短期間で痩せるだわ
半年から一年かけて10〜15k痩せるぐらいの目標なら極度の食事制限はしなくてもいい

後は筋トレが効果的だな
リバウンドもしにくいし

231 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 22:39:12.23 0.net

>>225
採血受けると判るけど油っこいモノ沢山食べてると血の中に油が浮いてたりする
写真で見してもらったが中世脂肪が異常値の人の血は試験管の中で白い脂の塊が凄くてドン引きした

232 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 22:45:45.45 0.net

摂取カロリーより消費カロリーを上げればいいだけ

233 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 22:46:30.88 0.net

>>222
脂質はカナダのトロント大学の大規模コホート試験で全く悪影響を及ぼさないとの研究結果が世界的な医学論文雑誌に掲載されたよ

234 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 23:12:11.39 0.net

大規模コホート試験でもものによって結果違ったりするよ

235 ：名無し募集中。。。：2017/12/22(金) 23:55:32.09 0.net

減食しつつ運動だろ

236 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 04:49:55.53 0.net

アイスクリーム1個を1食にしたら
2ヶ月で5kg落ちた

237 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 07:40:52.63 0.net

>>233
脂質が影響しないとはどういうこと？
どれだけとろうが健康に悪影響が無いという実験結果なのか！

238 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 11:46:32.03 0.net

そんな細けぇこと考えなくても
とにかく食べる量減らせば痩せる
貧乏生活すると自然にそうなる

239 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 11:46:53.20 0.net

筋トレ

240 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 14:36:12.66 0.net

多くの人間は油っこいものを胃腸で吸収できない
だらかギトギトのラーメンを食べたら下痢して
油脂成分がそのままウンコとして出て行く

人間の身体の中にある油脂は炭水化物を原料にして
人間の身体で生産されたもの

241 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 16:39:20.13 0.net

>>240
Q02 食事で摂った脂肪やコレステロールはどうなるの？

全身の組織を回り、肝臓などに取り込まれる

食事で摂った脂肪やコレステロールは、小腸から吸収されます。しかし、そのままでは血液に溶けないため、小腸でタンパク質やリン脂質に取り込まれ、「リポタンパク」になります。
リポタンパクは中性脂肪とコレステロール、タンパクなどの組成の異なるカイロミクロン、ＨＤＬ、ＬＤＬ、ＶＬＤＬなどに分けられます。小腸では中性脂肪が多い「カイロミクロン」やコレステロールの少ない「ＨＤＬ」などが作られ、血流に乗って全身を回ります。
肝臓では中性脂肪とコレステロールを含むＶＬＤＬが作られますが、それはエネルギーを必要とする筋肉や脂肪組織に中性脂肪を渡し、ＬＤＬとなります。
ＬＤＬは体内を回りながら各組織にコレステロールを運びます。
コレステロールは各組織で細胞膜やステロイドホルモンの材料として利用されます。
肝臓に入ったコレステロールの一部は胆汁酸になります。
胆汁酸は小腸に排泄され、脂肪の消化・吸収に役割をはたします。
大部分の胆汁酸は再び吸収され肝臓に戻り再利用されますが、一部はそのまま便に排泄されます。

242 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 18:27:57.69 0.net

はい論破

243 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 18:31:11.27 0.net

どんなダイエットでも一年それを続けられるか？っていうだけの話

244 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 18:36:16.54 0.net

糖質制限して肉ばかり食ってると
大腸がんになるぞ

245 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 19:01:42.36 0.net

1年カツ丼食わないとか無理
痩せた野中ちぇるも1〜2回はカツ丼食ってた

246 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 20:15:11.40 0.net

米は少しは食ったほうがいいと思う
便のかさ増しして腸の働きを活性化させる
腸の健康なくして身体の健康は成り立たない

247 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 20:16:35.87 0.net

サンコーから糖質30%オフする炊飯器出たな

248 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 20:17:23.81 0.net

>>238
むしろ貧乏こそ太るイメージある
炭水化物ばかりになるから
パスタに100円のソースかけたり
レトルトカレーだったり
卵かけご飯やもやし炒めのみとかそこまでやるなら知らんが

249 ：名無し募集中。。。：2017/12/23(土) 20:17:51.49 0.net

>>247
ほう