俺に合った筋トレ法を考えてくれ

1 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 04:09:03.94 0.net

ジムも格闘技も行く暇と金がない
かといえ自分ですすんでやるほど筋トレ好きじゃない
仕方ないからダンベル５キロで筋トレやってるけどもっといい方法ある？

3 ：１ ：2018/03/17(土) 04:18:19.33 0.net

しかも次の日疲れていろいろとはかどらない

4 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 04:23:56.84 0.net

ウォーキングが筋トレって・・・
手っ取り早いのは泳ぐのがいい

5 ： ：2018/03/17(土) 04:26:13.66 0.net

ウォーキングはやり始めたら楽しいけど
やり始めるまでがめんどくさい
五キロダンベルでやってる筋トレはやり始めても楽しくならない

6 ： ：2018/03/17(土) 04:28:50.20 0.net

プール近くにあったっけ

7 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 04:29:43.68 0.net

でこぼこの上に座る

8 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 04:31:19.42 0.net

腕立て５００回
腹筋５００回
背筋５００回
スクワット５００回
を毎日やるんだ

9 ： ：2018/03/17(土) 04:32:36.72 0.net

ウォーキングで少しハイになった勢いで筋トレしてるけど
筋トレだけしんどい

10 ： ：2018/03/17(土) 04:33:35.82 0.net

>>8
腕立てとかは苦しい
ダンベルならまだ苦しくない

11 ： ：2018/03/17(土) 04:42:41.52 0.net

>>8
超回復を考えると３日に一回のほうがよくないか

12 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 04:44:46.81 0.net

ウォーキングに筋トレを組み込めよ

13 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 04:55:00.24 O.net

断言する
明確な目標も根性もない>>1は絶対に続かない

14 ： ：2018/03/17(土) 04:56:13.32 0.net

実際続かないから困ってる

15 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 05:00:47.53 O.net

そら人間は目標が無いのに辛い事に耐えられないから

16 ： ：2018/03/17(土) 05:02:31.62 0.net

目標が漠然としてるんだよなあ
なめられないようにとか
モテたいだとか

17 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 05:05:56.73 0.net

山形に住んでるなら雪かきで鍛えられるだろ

18 ： ：2018/03/17(土) 05:07:29.08 0.net

もう雪がなくなった

19 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 05:16:57.33 0.net

5キロのダンベルとか意味ないだろ

20 ：１ ：2018/03/17(土) 05:18:11.13 0.net

たまたま実家にあったのを持ってきた
もっと重いの欲しい

21 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 05:20:39.59 0.net

筋トレって重量上げてかなきゃ意味ないよ
自宅は自重か決まったダンベルでしかできないからジム行けよ

22 ：１ ：2018/03/17(土) 05:27:39.49 0.net

それしかないかー

23 ：１ ：2018/03/17(土) 05:28:24.39 0.net

買い足してって家がダンベルだらけになっても困るからジムかな

24 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 05:34:06.28 0.net

苦しくない筋トレなんてないぞ

25 ：１ ：2018/03/17(土) 05:41:35.80 0.net

ジムの筋トレ器具が比較的楽なのは何でだろう
腕立ては耐えるのきついけどあれならこなせそう

26 ：１ ：2018/03/17(土) 05:46:23.84 0.net

「楽な筋トレ器具では見せかけだけの筋肉しかつかない」論を
たまに見るけど科学的に正解はどうなんだろう

27 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 05:54:51.56 0.net

いかにも童貞インキャくんっていう感じのスレだな
運動神経皆無やろ？

28 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 06:04:20.57 0.net

負荷をかけないと筋肥大しないからね
苦痛なく負荷をかけるのは無理なんじゃないの

29 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 06:05:23.30 0.net

楽な筋トレじゃ見せかけだけの筋肉すら付かないよ

30 ： ：2018/03/17(土) 06:06:00.13 0.net

苦しさがない筋トレを探していると言うより
俺の場合、腕立ては耐えがたいがジムやダンベルならまだ耐えられるってこと

31 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 06:09:18.60 0.net

腕立てより楽なトレーニングって事は自重より軽い負荷って事か
自重以下じゃどれだけやってもストレッチ程度にしかならないよ
ただの有酸素運動だね

32 ： ：2018/03/17(土) 06:11:43.48 0.net

筋トレ器具ならこなせるのよ
自重は続いたためしがない
部活でやらされてたのを除けば

33 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 06:19:31.96 0.net

ジム行くの面倒くさくて続かんよ
家でダンベルとベンチで鍛えればいい

34 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 06:30:38.25 0.net

全身かほぼ全身を映せる鏡はあるか？
己の筋肉を見ながらダンベル使え

35 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 07:45:51.83 0.net

5キロじゃ意味ねーからゴムチューブを使って負荷を増やしてビッグ3やっとけ後はトレ始める前にコーヒーとトレ後の炭水化物の摂取トレの疲労がしっかり抜けるまで休むのも重要

36 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 07:49:12.78 0.net

市営のプールに週1ぐらい行けばいいじゃん
泳ぎ終わった後の全身疲労でけだるい感じでジュース飲むの最高

37 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 07:54:12.07 0.net

腹筋のやり方ってイマイチわからん
昔風のやつは達成感あったのに腰に悪いとか言われだして
足を上げて首だけ起き上がる的なやつは全然やってる感ない

38 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 07:59:02.76 0.net

続かないなら筋トレの才能がないと思って諦めろ

39 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:11:31.84 0.net

筋トレはほんと続ける才能がないと話にならん
続けるには筋トレそのものを愛するしかない

40 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:22:44.55 0.net

ウォーキングが好きなら重い物を背負って歩けば良いじゃん
自転車を両手で抱えながらウォーキングなら疲れたら乗って帰れるから楽

41 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:26:03.44 0.net

毎日筋トレが我慢できなくて休養しないから筋肥大が進まない

42 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:27:10.98 0.net

それは強迫観念という病気
ジムでそれ全身を高強度でやってたら体壊す

43 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:28:24.05 0.net

やっぱり無職は根性ねえな
女ならまだしも自重がキツイとか終ってる

44 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:30:06.16 0.net

毎日できるということは強度が足りていないということ
ちゃんとした強度でやってたら数日はやりたくなくなる
軽い強度でわざとやってるのならまあいいが

45 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:37:36.94 0.net

パワーリストパワーアンクルで日常を過ごす

46 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:39:36.13 0.net

俺はどうすればいいのか教えてくれなんてアホウ構うなよ

47 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:48:53.82 0.net

>>1
通勤トレ

48 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 08:53:03.27 0.net

無職で暇ならドカタのバイトオススメ
食い過ぎで腹は出るし大胸筋も大してつかないが
背中と腰回りはパンパンになるよ
ベンチプレスばっかりやってる人とは真逆の体つきになる

49 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 09:03:23.39 0.net

大手の引っ越し屋でバイトしてたけど1日中走り回ってるから
筋肉つくというよりもガリガリに痩せたな
限界の体重まで食っても食っても痩せてった
階段作業の現場の飯は牛丼屋とか行って並2つ食ったり
ブロンコビリーとかだとハンバーグのランチを2個頼んだりして食っても
とにかく痩せていってしまった
社員の人でトラックの中で荷物積んでる作業が多い人は筋肉とかそれなりにあるけど

50 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 09:25:55.54 O.net

引っ越しは昔1日だけ派遣でやったが
あんなん身体壊すだけだな
洗濯機とか冷蔵庫をエレベーター無しで１人とか無理
あんなに全身筋肉痛になったのはアレとスキー行った時だけ

ドカタは知らんけどイメージよりはずっとホワイトらしいな
納期迫り以外は始終守られるし雨は休止
温度でも見合わせるとか

51 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 09:29:59.36 0.net

ドカタは現場にもよるね一日中資材ガンガン運ぶとか
手掘りが多い現場とかはめっちゃキツイけど楽な現場もある

52 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 09:45:13.64 0.net

>>1
棒のカラムーチョに胡椒かけるとうまい
ポテトチップスカラムーチョは乗らない胡椒がすべり落ちる
もう胡椒なしで食えないくらいうまい
>>1