お前らって普段どのくらいの量の筋力トレーニングをこなしてるの？

1 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:18:30.33 0.net

参考にしたいから教えてほしい

2 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:19:42.28 0.net

>>1
まぁとにかくじっくりこれを広めて狼内に浸透させようや


【周知】中国電ドメイン情報【徹底】

サブ固定：おちんちんくん するーするん ペペペンぺニス ガトリングゼロ さゆみんと←new アカウント神←new じゃじ←new おむつ大王←new

https://lab.syncer.jp/Tool/IP-Lookup/27.132.97.167
IP 27.132.97.167
HOST (reverse) 167.97.132.27.ap.seikyou.ne.jp
AS番号 AS10013 FreeBit Co.,Ltd.
ISP FreeBit Co.,Ltd.
組織 FreeBit Co.,Ltd.
国 Japan
国コード JP
地域 Hiroshima
地域コード 34
都市 Hiroshima
Time Zone Asia/Tokyo
ZIP CODE 732-0822
位置座標 34.3963, 132.4594

3 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:20:48.29 0.net

筋トレなんて20年以上やってないけど

4 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:28:33.65 0.net

週四で一時間ちょい

5 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:29:49.97 0.net

軽くダンベルやるだけ

6 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:30:39.28 0.net

重いコンダラ引いてグラウンド10周してる

7 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:31:18.14 0.net

とりあえずベンチMAXから聞いとこか？

8 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:33:53.93 0.net

毎日仰向けでスマホを持ち上げてる

9 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:37:24.83 0.net

週二でプール二時間だけ

10 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:37:40.93 0.net

仕事で2kg程度の棒を二千本ぐらい機械に掛けてるからやらない
上半身だけ細マッチョ

11 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:39:12.17 0.net

家にあるダンベルは15kgが最高

12 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:41:23.20 0.net

バッティングセンターたまに行く

13 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:42:10.12 0.net

俺は週2で家でダンベル使ってウエイトトレ
一日目は胸 背中 下半身 三頭筋 肩
二日目は二頭筋 前腕

14 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:45:39.34 0.net

300倍の重力室

15 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:46:43.46 0.net

ジムに週3〜4日行ってる
だいたい1〜2時間ぐらい

16 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:48:26.29 0.net

週２でゴールドジム

17 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:51:56.06 0.net

15〜20キロの物を週５日7時間上げ下げしてる


仕事で

18 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:52:36.57 0.net

両手足に重り５００グラム更に重しをリュックにつめ背負い全力フリコピを一時間２セット

19 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:53:28.08 0.net

35kgダンベルでプレスとフライ

20 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:57:25.16 0.net

10キロを両手に持って相撲の四股のときみたいに手をグルングルンしてる

21 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 18:59:00.67 0.net

ワンレッグデッドリフトのみ

22 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 19:01:42.33 0.net

>>19
凄いな

23 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 20:02:36.96 0.net

>>6

24 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 20:31:17.22 0.net

街中を逆立ちしたまま
LOVE LOVE I LOVE YOU と叫んでいる

25 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 21:28:12.04 0.net

最近サボってる

26 ：名無し募集中。。。：2018/03/17(土) 21:31:53.10 0.net

腕立てと腹筋と2Ｌペットボトルに水入れて腕の筋トレ始めた
プロテインも12ｋｇ注文した
夏までにいい体になりたい

27 ：名無し募集中。。。：2018/03/18(日) 03:48:47.16 0.net

筋トレ

28 ：名無し募集中。。。：2018/03/18(日) 11:13:14.39 0.net

軽めの筋トレしかやってない

29 ：名無し募集中。。。：2018/03/18(日) 11:42:11.84 0.net

週2でゴールドジム
ベンチプレスは100kg4回挙げられる

30 ：名無し募集中。。。：2018/03/18(日) 16:42:28.47 0.net

市民なら誰でも使えるジムに月1くらい

31 ：名無し募集中。。。：2018/03/18(日) 21:39:32.18 0.net

腕力ばかり鍛えてる

32 ：名無し募集中。。。：2018/03/19(月) 02:02:49.66 0.net

近所の山で登板今日はD +1800ぐらい

33 ：名無し募集中。。。：2018/03/19(月) 02:04:26.82 0.net

あやちょがラジオで腹筋だけだと腰を痛めるから
背筋も鍛える必要があるみたいなことを話していた

34 ：名無し募集中。。。：2018/03/19(月) 02:10:33.67 0.net

筋トレなう
今からフルスクワット120キロ