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片足スクワット

1 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:42:23.76 0.net
できない人ができるようにするスレ

2 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:44:08.54 0.net
片方の足を前に浮かせて片足だけでカカトに尻が着くまでしゃがむ
でそのまま立ち上がる

3 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:44:12.00 0.net
出来た

4 :さゆみんと☆从*・ 。.・)ノ ◇Sayumi/z1U:2018/05/14(月) 15:44:16.16 0.net
手を広げてバランス取りながらやったら10回連続で出来た
足を曲げ切った時はつま先立ちになるけど

5 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:45:19.80 0.net
このスレは俺ができるようになるまで続きます

6 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:45:46.82 0.net
やめとけ
膝痛めるぞ

7 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:46:17.31 0.net
>>4
まだまだ若いな

8 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:46:20.46 0.net
>>4
嘘つき
そんなにできるわけないだろ

9 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:47:21.68 0.net
何回立てるんだよw
落ちたのなら諦めろ

10 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:48:35.83 0.net
>>4
スレが立ってから2分も経ってないのに10回とかできるわけないだろ

11 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 15:55:28.76 0.net
>>9
できるまでやる

12 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 16:02:30.00 0.net
>>4
つま先立ちになるのは柔軟性の問題 怪我するから辞めなさい

13 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 16:02:34.26 0.net
鍛えまくってた俺の全盛期でスクワットハーフで185kg10回2セット・パラレル165kg10回・パラレルジャンピングスクワット110kg10回でセット組んでた時でもバランスやらなんやらで片足スクワット10回は無理だったと思う
みんとは超人だね

14 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 16:10:04.15 0.net
足の裏べったりつけた方が楽なのに何でつま先立ち

15 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 16:48:43.63 0.net
ホントにできた人は以後このスレ出禁な

16 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 17:17:15.16 0.net
腰が痛い

17 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 17:22:48.37 0.net
できないやつがほとんどのはずなのになぜ過疎るのか

18 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 17:42:17.18 0.net
一回なら出来るだろ
でもこう言うスレに運動音痴がやって来ると自分基準で相手も出来ないとわめき散らすから面倒

19 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 17:50:39.62 0.net
今のところそういう人いないんだよな不思議なことに
むしろできる人しかいないのはなぜなのか

45歳以上でできた人いる?

20 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 17:53:50.67 0.net
40代後半の俺が出来る
何回まで行けるかは家に帰ってからやってみる

21 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 17:58:13.40 0.net
嘘つきばっかりだなこのスレ

22 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 18:12:05.14 0.net
な?こういうやつが来るだろ?
レスするのがアホらしくなってくる

23 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 18:33:32.07 0.net
年寄りの膝壊すのが狙いのスレだから以降sageで

24 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 18:34:01.40 0.net
二回目のトライアルで4回連続出来た
でも立ってる状態で休憩してバランス調整したらもうちょっと行けそう
ちなみに一回目のトライアルは0回でこけた
久々にやったので体と頭のイメージがズレてたようだ

25 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 18:42:55.82 0.net
かかとの下に座布団入れてやると5回行けたけどチートだよね?

26 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 18:57:36.29 0.net
できた人はこのスレ卒業ね

27 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 18:58:51.04 0.net
空しい上に膝関節に負担がかかる運動だからやめるのを推奨するがまあ好きにしろ

28 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 19:36:35.66 0.net
>>26
(´・ω・`)

29 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 19:36:44.64 0.net
前にうかしてる方の足がつるんだが

30 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 20:36:32.95 0.net
これできるやつ筋肉ないよ

31 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 20:50:56.64 0.net
ブルガリアンスクワットとは違うの?
あれなら何回かできるけど

32 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 20:59:23.60 0.net
>>31
全然違う
立った状態からコサックダンスの姿勢になってそのまま立ち上がる
オッサンならエビ投げハイジャンプ魔球の真似とか言えばわかるか

33 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 21:00:31.91 0.net
>>30
下半身鍛えてれば出来る
上半身ばっか鍛えてるフィジークみたいなチキンレッグには出来ない

34 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 21:44:39.51 0.net
>>31
ピストルスクワットというらしい
やり方は>>2に書いてある

35 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 22:51:38.08 0.net
腰が痛い

36 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 23:06:21.17 0.net
ニコちゃん大王養成スレ

37 :名無し募集中。。。:2018/05/14(月) 23:37:56.43 0.net
これなかなかできるようにならない
まず何すればいいですか?

38 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 00:12:43.04 0.net
バーベルスクワットと腹筋

39 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 00:58:36.04 0.net
バーベルなんかない
腹筋なんか関係ない

40 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 01:01:06.76 O.net
ブルガリアンじゃなくて
片足立ちから脚曲げて復帰する奴?

まぁ怪我はしないように

41 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 01:03:35.14 O.net
ダイヤモンドプッシュアップも肘壊すよな
アレの膝版

42 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 01:04:25.85 0.net
腹筋が弱いと地に着けてない伸ばしてる方の脚を安定させるの難しいぞ

43 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 01:06:53.10 0.net
>>42
浮かせてる方のしとうきん釣るんですがどうしたらいいですか?

44 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 01:36:30.69 0.net
これの専門家じゃないから知らんけど腹筋と腸腰筋強くすれば大腿四頭筋から無駄な力が抜けて攣らなくなるんじゃないの?
陸上短距離でやるモモ上げでもやれば

45 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 04:14:02.71 0.net
おはよー

46 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 04:24:56.02 0.net
余裕でできるけど体調悪くして筋トレにならない
この場合どうおかしい

47 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 10:52:38.96 0.net
弱っちいやつは出禁

48 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 12:20:23.67 0.net
膝痛めた
>>1しね

49 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 14:14:25.59 0.net
足首痛めた

50 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 14:50:29.52 0.net
乳首痛めた

51 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 15:54:59.73 0.net
https://youtu.be/1-Yuq9pD7JY
この動画を参考にやりやすい方法から試していけ

52 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 18:31:54.63 0.net
椅子のやつやってる

53 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 19:07:51.36 0.net
脚のケガで8か月ぶりにバーベルスクワットやったら60kg4回で疲れちゃった
レッグエクステンションはそれなりの重量でやってたのだが

54 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 21:22:25.26 0.net
片足でやんなよ

55 :名無し募集中。。。:2018/05/15(火) 23:48:05.81 0.net
お前らがさぼってる間に俺はムキムキになるからな

56 :名無し募集中。。。:2018/05/16(水) 01:50:50.62 0.net
引きこもりでプライドの高い筋トレマニアが集うウエイト板にこういうスレがあります

自重スクワットなめんな!
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522243466/

57 :名無し募集中。。。:2018/05/16(水) 11:43:23.75 0.net
おはよー

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