今日からダイエット始めてみた

1 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 21:52:15.40 0.net

朝計ったら大変なことになってた
175cm/79.2kg

とりあえず豆腐ダイエットを始めてみます

12 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:02:01.41 0.net

間食控えめにして夜だけ炭水化物抜いたんだけど一ヶ月半で5キロ減った
ジムも週4ぐらいで行ってるけど

13 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:02:53.15 0.net

>>9
ご飯の代わりに豆腐(タンパク質)なんだわ

14 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:03:03.11 0.net

飯の量減らせば楽勝だよ
デブはだいたい食い過ぎなだけ

15 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:04:31.30 0.net

塩分も摂りすぎは体重に影響する

16 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:06:11.83 0.net

1食豆腐1丁でも大丈夫だよね

17 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:09:52.08 0.net

ヤメとけ

18 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:13:18.00 0.net

コンビニ行ってハイチュウ買いたいなぁ

19 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:14:45.08 0.net

>>16
なんでそんな極端なやり方に走るかなー
栄養バランスも考えろよ

20 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:18:19.40 0.net

>>19
バランス崩れてるから太ってるんだよ

21 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:18:26.61 0.net

しっかりバランス良い食事しないと痩せ難い身体になるぞ。

取り込んだエネルギー（めし）を使って身体動かす。これ意外に健康的に痩せる方法ないぞ。

22 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:18:58.31 0.net

そういう極端なダイエットは続かないから絶対リバウンドする
体重を落として維持するには摂取カロリーが消費カロリーを超えないように
日常生活を変えてそれをずーっと続ける以外方法は無い

23 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:49:41.43 0.net

極端ってほどでもない

24 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:52:03.63 0.net

1食豆腐1丁は十分極端
一時的に痩せてもやめたとたんに前より太って
栄養も足りてないから体調もおかしくなるよ

25 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:53:26.88 0.net

豆腐ダイエットとかやめたほうがいいよ
ボディービルダーの減量法を真似して筋トレと脂質制限でオッケー
有酸素はいらない

26 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:55:03.85 0.net

脂質制限なん？

27 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:57:45.82 0.net

運動習慣の無い人がいきなりカロリー消費の効果があるほどの筋トレするの無理だから

28 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 22:59:45.60 0.net

カロリー消費を狙うんじゃなくて筋肉を落とさない為に筋トレするんだよ
食事で脂肪を落として今ある筋肉を筋トレで維持する

29 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 23:00:55.94 0.net

脂質制限なん？

30 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 23:05:48.21 0.net

三大栄養素の内の炭水化物とタンパク質は1g辺り4ｷﾛｶﾛﾘｰ　脂質はそれに対して9もあるので
同じカロリーを摂取しても脂質を抑えたほうがしっかりとエネルギーと栄養を補給できるので仕事や日常に影響がない

31 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 23:08:23.18 0.net

じゃあ豆腐ダイエットでいいわ

32 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 23:09:33.84 0.net

豆腐はタンパク質量が少ないし脂質も低くないのでおススメできない

33 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 23:10:42.70 0.net

じゃあヨーグルトかな

34 ：名無し募集中。。。：2018/08/16(木) 23:13:18.77 0.net

魚ならタラやマグロ、肉は脂身が付いていない赤身を茹でたり油を使用せずに調理して食べればいい
勝手に痩せる

35 ：fusianasan：2018/08/16(木) 23:14:44.84 0.net

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://fornews.gettrials.com/natnews/2018081521

36 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 06:09:45.75 0.net

豆腐丼は豆腐乗せるだけ
簡単につくれる

37 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:52:09.64 0.net

今日計ったら77.4kgだった

38 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 13:15:45.55 0.net

油坊主とか言う魚食えば誰でもあっと言う間にガリガリになれるよ
しばらく会社とか行けなくなるけど

39 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 13:19:20.89 0.net

>>37
結構減ったやんw

40 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 13:20:26.24 0.net

https://pbs.twimg.com/media/DkmCStXU0AAp4f4.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DkRhHkOV4AIufrQ.jpg
簡単なことだよ
入院食ダイエットすれば
おまえら食いすぎなんだよ

41 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 13:35:33.63 0.net

>>40
タンパク質が全然足りてない

42 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 13:43:38.11 0.net

足りないからなんだよ
ガリガリの奴だって食ってないぞデブ

43 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:06:19.77 0.net

筋肉が落ちるって言ってるんだよ

44 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:08:40.69 0.net

いけない！筋肉を落としちゃ！
いけない！これ以上悲しみを増やしては！

45 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:35:23.19 0.net

>>37
それ水分抜けただけで痩せてないぞ
1キロ痩せるのに7200キロカロリー消費しないといけない

46 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:37:43.47 0.net

>>45
だから何なんだ

47 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:39:48.30 0.net

>>46
脂肪減ったと思ってんのか？

48 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:40:57.99 0.net

>>47
もともと水太りもあるから抜けてあたり前だ

49 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:41:40.45 0.net

>>48
水太りなんてあるわけないだろ

50 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:42:45.49 0.net

はいはい

51 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:47:09.42 0.net

デブは言い訳が多い

52 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:48:56.13 0.net

だいたいダイエットやったことないやつがあーだこーだ言ってくるんだよな

53 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:51:11.53 0.net

最初の数キロは腹の中のウンチの重さで増減する
食べる量を減らすと出る分よりも
入る分が少ないのであっさり減る

54 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:51:59.76 0.net

ジム通ってトレーナーにトレーニングと食事教えてもらえよデブ

55 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:53:03.31 0.net

いい機会だから俺も始めるか

56 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 15:10:28.03 0.net

ダイエットの方法なんてネットに山ほどある
俺のたどり着いた方法はスクワットとプランクだ

57 ：p2857035-ipngn201001osakachuo.osaka.ocn.ne.jp：2018/08/17(金) 15:28:00.29

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58 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 19:13:15.60 0.net

175cm/79.2kg

さっき計ったら75.9kgだった
明日の朝は75.5kg付近だな

59 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 22:05:42.91 0.net

豆腐もごはんに乗せるだけで豆腐丼になる
美味しい

60 ：名無し募集中。。。：2018/08/18(土) 06:49:55.95 0.net

てす

61 ：名無し募集中。。。：2018/08/18(土) 10:04:06.68 0.net

今朝計ったら75.9kg(-3.3kg)だった
昨日の夜ヨーグルトを食べたからあまり減らなかった