オッサンが体を鍛えても無意味な気がする

1 ：名無し募集中。。。：2018/10/01(月) 21:07:04.50 0.net

誰かに見せるわけでもないし

194 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 09:19:49.24 0.net

昨日爺さんではないけど白髪マッチョいてかっこよかったぞ

195 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 10:19:04.76 0.net

http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1538395624/

196 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 10:59:06.41 0.net

>>185
腹が出た情けないおっさん乙w

197 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 11:00:14.41 0.net

鍛えればモテると思ってる奴はこのスレにいらない

198 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 11:05:01.74 0.net

おっさんなら変わらんよ
何を期待してるんだ気持ち悪い

199 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 11:29:30.80 0.net

今からジムに行ってくるわ
家に引きこもってても何も変わらんぞw

200 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 11:34:32.84 0.net

無意味なのに馬鹿だな

201 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 11:49:34.86 0.net

久しぶりにトレーニングプログラムを変えてみる
一回当たりのボリュームを下げる代わりに頻度を上げる

202 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:07:49.74 0.net

頭髪のボリュームも下がる

203 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:11:04.25 0.net

>>200
と引きこもりメガネデブ

204 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:12:21.88 0.net

と無意味なことに必死のキモおっさん

205 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:15:40.88 0.net

連投するとそろそろ落ちるぞアフィ

206 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:20:17.22 0.net

まず何から始めたら良いの

207 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:22:59.38 0.net

無意味キモジジイ

208 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:29:24.83 0.net

>>206
食事

209 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:33:34.10 0.net

最初は自重で良かったかも
椅子やら使っても良いし

210 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:42:48.86 0.net

即ジムで入会でいいと思うけどな
自宅は気合が入らないけどジム行っちゃえばやるしかない

211 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 12:50:21.01 0.net

食事は必須だな後は休みでも30分は歩いみる
それに体幹トレーニングなら自室でできるから動画で色々検索して試して自分に合うのを探す

212 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 13:40:57.67 0.net

最近ブームなのかでかい奴多くなったので
相対的に自信にはつながらないかもしれない

213 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 13:51:33.83 0.net

デブかステだろ
デカく見えても近くに行くと小さいし

214 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 14:10:58.16 0.net

ほんとジムに若者増えたよね

215 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 14:13:26.69 0.net

前から歩いてくるオッサンがだいたい俺をよけない
俺をよけさせるために鍛えることにしたわ
なめられてたまるか

216 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 16:10:46.20 0.net

それ歩く態度が弱々しいからじゃね
鍛えるよりその辺から直した方がよい

217 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 16:46:24.25 0.net

ジムで挫折したらもう二度とやらなくなるかも知れんが
自分トレなら自分のせいにできるので
勉強してやり直すかも知れない！

218 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 19:23:08.27 0.net

ええのも悪いのも極端なんは信用せえへん。

219 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 22:51:51.30 0.net

横川君二位か

220 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 23:21:44.78 0.net

まずプランク

221 ：名無し募集中。。。：2018/10/07(日) 23:26:20.97 0.net

ジムにいるスケベなお姉さんをもっと見たいけどあんまり見れていない
どうすればいい？

222 ：名無し：2018/10/07(日) 23:43:30.57 O.net

フィジークとか気になってる

223 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 00:07:42.68 0.net

ダンベルベンチの重量設定上げる時って緊張するよね
1発目のスタートポジションまで持ってくるのが一番きつい

224 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 01:11:09.79 0.net

健康の為に最低限の下半身トレはやっとけ
太る→膝腰痛める→運動できなくなる→太る
の無限ループに入ったオッサンは50代でちょっとした階段や駅から徒歩10分の移動すら辛くなってるからな

225 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 01:19:31.53 0.net

筋トレといったら上半身を重点的にやる奴が多いが
下半身の方が重要だぞ
特に歳取れば歳取るほど下半身の筋トレの方が重要

226 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 01:21:49.25 0.net

脚トレで腰と膝クラッシュしました

227 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 01:23:23.47 0.net

下半身の方が圧倒的に落ちやすいからなプロアスリートも半年ぐらい入院すると上半身はそこそこ厚みを維持できてるが脚とケツは一般人並みに薄っぺらくなる

228 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 01:56:18.10 0.net

下半身って何やるの？レッグプレス？

229 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 02:21:11.66 0.net

いつまでもウェイトトレやってるといつか死にそうで怖い
年齢とともに自重にシフトしていくんだろうなぁとイメージしてる

230 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 03:52:05.00 0.net

健康維持のみなら自重のスクワットと踵上げにウォーキングやチャリを組み合わせればok
バーベルスクワット等は本格的に鍛えたい奴がやるもの

231 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 09:09:15.61 0.net

わかる

232 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 11:09:59.03 0.net

自宅でのスクワットや体幹ならテレビやPC見ながらいつでも誰でも出来るからな

233 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 11:40:08.13 0.net

足の筋肉が落ちてる気がするけど足の鍛え方がよくわからない

234 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 11:54:38.93 0.net

迷った奴はとりあえずスクワットやっとけフォームはつべで適当に検索すれば色々出てる
一番でかい大腿筋を鍛えておけば代謝も効率よく上がる

235 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 12:57:53.62 0.net

スクワットとカーフレイズでとりあえずいいやと思ってる
それと自転車乗ったり階段上ったり
物足りなくなったらダンベルでも持とうかな

236 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 13:05:48.72 0.net

体重が80kg近くなってきてそろそろ減量したいが順調に使用重量も伸びてきてるのでこのまま増量するべきか悩む

237 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 17:07:14.07 0.net

運動しないとやばい

238 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 17:40:55.16 0.net

ジム行ってきた
バーベルスクワット7セット
レッグエクステンション3セット
レッグカール3セット
足パカパカの内側3セット外側3セット
ディップス8セット
45度インクラインスミス5セット
デクラインダンベルフライ5セット
ペックフライ5セット

疲れた

239 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 17:49:16.48 0.net

やり過ぎ

240 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 19:00:14.26 0.net

筋肉マニアは>>238ぐらいやって自分のモチベを上げるのも大事だなそこまで筋肉にこだわらない奴はテレビ見ながら腹筋背筋スクワットとストレッチだけでも毎日続ければ3ヶ月で明らかに一回り引き締まる

241 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 19:05:34.82 0.net

>>29
やっぱ攻める側なんかな
あっちの世界はおれたちみたく若い子を好むらしいし

242 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 19:41:06.18 0.net

俺たちは若くないだろ

243 ：名無し募集中。。。：2018/10/08(月) 19:49:32.40 0.net

私は若い！