40歳すぎると運動してないとマジで筋力体力が落ちるな

1 ：名無し募集中。。。：2018/10/13(土) 11:55:52.00 0.net

40代こそ運動したほうがいいわ

55 ：名無し募集中。。。：2018/10/13(土) 20:13:01.95 0.net

内股が筋肉痛になるんだよなw
酷いときは下腹がつりそうになったりもする

56 ：名無し募集中。。。：2018/10/13(土) 22:26:54.14 0.net

いろんなとこが痛む

57 ：名無し募集中。。。：2018/10/13(土) 23:15:41.62 0.net

用心してあんまりゆっくり走ると余計に足が痛くなる

58 ：名無し募集中。。。：2018/10/13(土) 23:51:33.84 0.net

筋力はそれほど落ちないが神経系が鈍くなる
トレーニングしててもイメージと実際の動きが合わない

59 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 00:36:44.68 0.net

もういいわお前ら聞きたくない

60 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 05:10:17.23 0.net

脚が細くなった

61 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 07:26:56.45 0.net

40で息切れ45で老眼50の冬に一時右手が痺れて力が入らなくなった

62 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 10:43:40.24 0.net

体脂肪11%だけど太股59cmあるよ

63 ：名無し募集中。。。 ：2018/10/14(日) 10:53:38.91 0.net

筋肉もそうだけど歳をとると骨骼が大事なのが分かる
歩くにしても強靱な骨じゃないと節々が痛くなるしな
骨を強くするには長年の日頃の食生活からだけど

64 ：名無し募集中。。。 ：2018/10/14(日) 10:56:57.02 0.net

>>54
整体とか通った方が良いのかな？
下手なところでやられるとかえって悪くされるのが心配なんだよな

65 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 10:57:28.12 0.net

朝スクワットで血流上げろ

66 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 11:21:46.72 0.net

10年後が心配だ

67 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 12:26:17.32 0.net

膝に来るってどうなるの？
膝に何か来たことないからわからんわ

68 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 13:07:25.77 0.net

昔だけど陸上短距離とバーベルスクワットで膝傷めて簡単な手術ならしたことあるけど何か聞きたいことある？
ちなみに完治はいないタイプだから痛みは一生お付き合いしなくちゃならんが最近また無理しない程度に高重量でスクワット出来るよう目指してトレーニング始めた

69 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 13:18:30.17 0.net

おすすめのお菓子とかあったら教えて

70 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 13:48:28.94 0.net

スルメ
高タンパク低脂肪の究極の御菓子

71 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 16:00:08.51 0.net

>>70
へぇーするめってそうなんだ

72 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:02:40.74 0.net

>>70
でもコレステロールも最強w

73 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:15:13.20 0.net

最近スーツのオズボーンがパッツパツになってきた
内腿も擦れて穴があくかも、ヤバイwww

74 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:16:40.52 0.net

2分も走れない
そもそも膝が痛くて歩けない

75 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:16:59.56 0.net

腹出てきた

76 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:21:17.73 0.net

片栗粉って靴に入れると鳴き砂海岸になる

気持ち良い‼

77 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:21:53.71 0.net

40どころか30過ぎくらいで体力の衰え感じて運動するの続けてる
20代は何もやらなくてもそこまで衰えなかったけど
32くらいから一気に体力筋力が落ちてきた

78 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:22:25.43 0.net

起きるだけで辛い

79 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:27:09.39 0.net

自転車がええんかな
マサイ野郎とか膝とか将来壊さんのかな

80 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:32:05.80 0.net

一ヶ月に一度くらい全身の筋肉がグニャ〜っと溶けていくような虚脱感に襲われる
で、市営体育館やプールに行って一日運動すると元に戻る

81 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 20:38:40.95 0.net

45だけど週末土日だけゆっくりとジョギングして
キープするようにしているよ

大事なのは自分がやばいと思うところまで体を追い込まないようにするってところかな
ストレス解消だけに専念させる

82 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 22:50:38.29 0.net

何それ病気？

83 ：名無し募集中。。。：2018/10/14(日) 23:58:36.64 0.net

寿命縮んでもいいからマスターズ日本一を目指す

84 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 00:04:42.86 0.net

40だからこそやる
なんだかんだ言って40歳なら何でもできる

85 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 00:10:47.01 0.net

筋トレ後のつらさはどうしたらいいの？

86 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 00:11:49.00 0.net

懸垂やってみたら一回しか出来なかったよ

87 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 00:15:41.64 0.net

ジョギングを続けてマラソン大会に出てみるといいよ

88 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 09:11:14.46 0.net

バッセン行くわ

89 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 12:55:31.85 0.net

>>85
つらい？気持ちいいの間違いだろ？

90 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 13:08:30.46 0.net

30代の頃は自転車で数十キロ当たり前に動いてたけど今はもう近所ぐらいしか使わなくなってしまった
遠くまで行くと帰れなくなるかもしれんｗ

91 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 17:07:58.97 0.net

筋肉落ちているのがわかる

92 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 17:10:23.73 0.net

軽く泳ぐのが1番いい気がする

93 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 17:21:31.44 0.net

心肺機能は上がるかもしれんが水泳は陸上での運動能力はではほとんど変化ない
つまりちょと歩くだけで足が痛くなるとかは解消できない

94 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 20:58:45.19 0.net

筋肉痛

95 ：名無し募集中。。。：2018/10/15(月) 23:33:01.89 0.net

暗闇

96 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 07:57:12.07 0.net

>>86
痩せろ

97 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 07:59:59.94 0.net

呼吸器系をやられたら激しい運動が無理になって筋力も落ちる一方

98 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 11:26:13.85 0.net

筋トレを続ける気力もない

99 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 11:30:16.26 0.net

膝が痛くなると歩くのが辛くて歩かなくなって余計体力落ちるという悪循環
大腿四頭筋は鍛えておいたほうがいい
でもランニングは負荷大きすぎるからだめよ

100 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 12:12:49.58 0.net

食わないと気力体力もでないよ

101 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 15:35:37.22 0.net

市営体育館とか行くとマッチョな爺さんいるよな
憧れるわ

102 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 19:22:18.40 0.net

俺たちはよぼよぼ歩きの爺さんになりそうだ

103 ：名無し募集中。。。：2018/10/16(火) 22:29:34.29 0.net

筋トレ

104 ：名無し募集中。。。：2018/10/17(水) 04:32:38.60 0.net

何かしろ