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ダイエットとカロリー制限は無関係だった!痩せたければ白米やうどんを減らすしかない!!!!!

1 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:42:10.71 0.net
カロリー絞っても「やせられない」という逆説
https://toyokeizai.net/articles/-/259143

1990年から2010年にかけて行われたアメリカ国民健康栄養調査では、「摂取カロリー増加と体重の増加に相関関係はない」とのデータが示されました。肥満の人は1年ごとに0.37%増加したのですが、摂取カロリーはほぼ一定だったのです。

イギリスでも同様の調査が行われ、摂取カロリーの増加も、食品から摂る脂質の増加も、肥満とは関係なし。つまり、「因果関係はない」との結論が導かれました。実際、肥満率は上昇しているのに対し、摂取カロリーはイギリスでも減っているのです。

(略)

そもそも、なぜ「カロリー制限説」は誕生したのでしょうか? 1950年代、アメリカでは心臓病の大幅な増加が社会問題となっており、その犯人とされたのが「脂質」でした。

そのため、脂質を減らす機運が高まるのですが、肉や乳製品など、タンパク質を多く含む食べ物には脂質も多く含まれています。脂質を減らすと、タンパク質も減ってしまいます。

3大栄養素のうち、残るは炭水化物です。いまでは「精製された炭水化物=太る」と広く認識されていますが、当時はまだ知られておらず、必然的に「低脂質=高炭水化物(それも精製された)」という式が成り立ちました。

しかし、精製された炭水化物は低脂質でありながら、同時に太ってしまうというマイナス面も持ち合わせています。

そこで、栄養学のエキスパートたちは、「炭水化物は食べても太らない」と提唱する代わりに、「脂質の摂取はカロリーが増えることを意味し、カロリーを摂りすぎると太る」と無理やり結論づけたのです。

これにより、エビデンスも歴史上の前例がないにもかかわらず、「カロリーの摂りすぎが体重を増やす」と専断され、世界中に広まったのです。

そして、この提唱が発端となって、「どんなに低カロリー食を食べても体重が減らない」という悩みが今なお生まれ続けているのです。

2 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:43:22.99 0.net
米くわないアメリカ人が太りまくってるだろ

3 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:43:45.37 0.net
ドーナツはゼロカロリー

4 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:44:28.64 0.net
小麦よりは米の方がダイエットに良い
食物繊維が豊富なので運子がモリモリ出るからだ

5 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:45:23.90 0.net
>>2
あからさまな突っ込み待ちはみっともないと思います!

6 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:45:39.12 0.net
白米ってそんなに太る原因になるのか

7 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:46:21.08 0.net
この調子で70年後とかに地球温暖化も嘘でしたとか言うんだろうな

8 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:46:42.81 0.net
餅が一番太る あれまじでやばい

9 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:46:50.65 0.net
ローカーボダイエットってやつだね

10 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:47:04.73 0.net
麺類が何より好きなのにどうしたらいいの

11 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:47:51.39 0.net
糖質制限提唱してたアメリカの教授は最後めっちゃ太ってたよな

12 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:47:58.55 0.net
「精製された炭水化物=太る」

13 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:48:00.66 0.net
タンパク質をとりなさい

14 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:48:08.22 0.net
はるさめスープとかダイエット目的で食べてる奴いるけどアホだよな
主成分が何なのか考えたりしないんだろうか

15 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:48:19.68 0.net
ぺちゃんこに潰したら何でもカロリーゼロ

16 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:48:39.77 0.net
うどんやコメ食いまくっているが半年で20キロ落としたぞ
身長は173
85キロから65キロ

食べちゃいけないのは 清涼飲料水と菓子パン 

17 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:48:50.10 0.net
食物繊維多ければ多少は大丈夫じゃなかったっけ

18 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:49:04.12 0.net
玄米を食え

19 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:50:03.04 0.net
レコーディングダイエットが流行った頃にカロリー制限して確かに痩せたけどなあ
まあイコール炭水化物も制限してた訳だけど

20 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:50:35.07 0.net
GI値的な?

21 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:50:44.46 0.net
冬ダイエットはインフルやノロに掛かりそうで怖い

22 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:50:49.50 0.net
豆腐ばかり食べてるわ

23 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:51:28.06 0.net
>>17
多ければってのもそうだけど最初に摂取するのが大事
食物繊維は小腸で吸収されるけどその後のブドウ糖の吸収が抑えられる事が分かっている

24 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:51:54.38 0.net
糖質制限は寿命を削って痩せてると思うよ
本人がそれでいいんならいいんだろうけど

糖質制限あおってるやつの中にきっと
平均寿命のびすぎてることに困ってる政府関係者はいる

25 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:52:33.17 0.net
全部カットする奴はアホ

26 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:52:42.87 0.net
カロリー制限で確実に痩せるよ

27 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:53:56.46 0.net
年齢を重ねるにつれて代謝が落ちて消費カロリーが減った結果同じカロリーを摂取していれば余るわけでそれが蓄積されているのではないのか?

28 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:53:57.40 0.net
動かないのに炭水化物摂りすぎなのはわかる

29 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:53:59.18 0.net
糖質制限しすぎると
筋肉と骨がダメージ受けるぞ

適度な運動が一番なんだよ

30 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:54:08.77 0.net
つんく提唱のおにぎりダイエットの立場どうしてくれんの

31 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:54:11.02 0.net
炭水化物ダイエットしたら確かにみるみる痩せる
しかし禿げる危険

32 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:55:04.31 0.net
最新のエビちゃんによると白米は食べなければ食べないほどよいそうだ
(玄米は食べてもよい)

33 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:55:55.62 0.net
たしかに一日一色なのに太るもんな

34 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:56:23.25 0.net
>>23
ほー コンビニゴボウだな
君たち最初にコンビニゴボウを食べよう

35 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:56:57.16 0.net
良く噛んで食べたら問題無し!

36 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:57:45.62 0.net
食物繊維って腸の善玉菌の栄養になるんだっけ?

37 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:58:20.87 0.net
運動しろ

38 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:59:09.06 0.net
ていうか何食べたかより昼飯抜くとすごい痩せる
夕飯や夜食をしっかり食べても
逆に昼食べて夜抜いても痩せない
これってどういうこと

39 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:59:18.39 0.net
知ってた
肉だけ食ってても太らなかったけど
三食炭水化物食ってたら太った

40 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 16:59:44.45 0.net
血管にダメージが蓄積

41 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:00:07.46 0.net
単純に白飯自体は食う必要はない

42 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:00:11.04 0.net
一日を1500キロカロリーに抑えて運動するダイエットして
(炭水化物は普通に食う)
半年で15キロ痩せたぞ俺

43 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:01:48.56 0.net
白米やめて
四食マクドナルド最強
激安激痩せ

44 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:02:00.62 0.net
カロリー制限して痩せたのは単に食う量が減っただけだろ

45 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:02:33.61 0.net
ごはんはともかくうどんを減らすことなんかできるかよ

46 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:03:15.35 0.net
炭水化物が太るのは常識レベルだがカロリー無関係はちょっと衝撃

47 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:03:46.82 0.net
血糖値があがるとすぐ脂肪にしてしまう体質があるのか?
GI値とかあるから参考にすればいいのか?

48 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:04:03.18 0.net
高カロリー低糖質な食べ物てある?

49 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:04:19.09 0.net
メロンクーヘン食べても大丈夫だな

50 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:04:43.40 0.net
ブドウ糖は摂らないと脳が死ぬ

51 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:04:47.95 0.net
食った後に運動すれば血糖値は下がるよ

52 :fusianasan:2019/01/11(金) 17:06:26.36 0.net
東洋経済で真面目に論じる気がしない

53 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:07:07.17 0.net
筋トレ前だけ糖質とってる

54 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:07:29.94 0.net
そもそも痩せる必要ないし
おっぱい小さくなるの嫌だし

55 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:07:45.57 0.net
俺は白飯抜くようにしたら体調良くなったわ

56 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:07:52.01 0.net
低糖質は結局低カロリー

57 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:08:17.51 0.net
ご飯の代わりに豆腐食うのはアリ?

58 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:09:56.46 0.net
>>43マジかよ

59 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:10:28.18 0.net
玄米だと肥らないの?

60 :fusianasan:2019/01/11(金) 17:11:31.60 0.net
ゼロカロリー「サンドイッチまん」

61 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:12:52.31 0.net
この前テレビに子供の頃から米が嫌いでいっさい食わずに
主食が全部豆腐って女の人が出てたけど顔ぽっちゃりしてたぞ

62 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:13:28.47 0.net
>>1
カロリー増えてないのに肥満増えてるって
アメリカ人やイギリス人はいったい何食べてんの?

63 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:14:01.43 0.net
>>57
当然アリ

64 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:14:20.96 0.net
消化しやすいものを食べるのが効率いい

65 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:14:42.37 0.net
カロリー変わらなくても高脂質だと太るとかかね?

66 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:15:06.75 0.net
>>61
鍋ダイエットしてた時、豆腐食うと痩せなかったわ
なんでか知らんけど

67 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:16:24.87 0.net
「カロリー高めだけど糖質は低いから食べ過ぎても大丈夫」ってものは具体的に何ですか?

68 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:16:25.37 0.net
>>47
体質というか血糖値が急激に上がると血中にインスリンが大量に分泌される
インスリンは血中の糖を脂肪に変えて貯蔵する
血糖値の上昇が緩やかならばインスリンは過剰分泌されない
よって脂肪の蓄積が抑えられる
低GI食品(血糖値の上昇が緩やかな食品)がダイエットに直結していると言われてるのはそのため

69 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:18:06.15 0.net
松屋の定食で白米を豆腐にする事が出来るけどもしかしてダイエットとしては意味ないのか

70 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:18:41.41 0.net
実際に食物燃やして測定してるだけだしカロリーが関係ないのなんて分かりきってた

71 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:18:59.09 0.net
なんだこのメチャクチャな説は
何を言おうとしてるのかよく分からん

72 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:20:09.28 0.net
>>67
そんな物はない カロリーと糖質は比例する

73 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:21:39.21 0.net
カロリーと体重は関係ありませんでしたってだけで
他は何も分からないって論文だよ

痩せる方法はカロリー制限以外を勝手にやれ

74 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:21:54.00 0.net
食物繊維は吸収されないだろアホなの

75 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:23:00.23 0.net
ていうか炭水化物減らせば同時にカロリーも減るからな
炭水化物のカロリーの多さは異常

76 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:24:47.70 0.net
なんで炭水化物は摂取カロリーに含まれないみたいな話にすり替えられてるんだ

77 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:24:55.08 0.net
ほー インスリンて抑えると同時に蓄えちゃうのか
そのほうが効率がいいからかな
急激というのはなんであれ体に悪そうだ

78 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:25:11.75 0.net
米が主食の東南アジア系の人たちって
みんなガリガリやん

79 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:25:17.83 0.net
結局何がなんだかわからない!

80 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:26:22.10 0.net
結局食わなきゃ痩せる

81 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:27:36.74 0.net
砂糖メーカーが研究者に金を配りまくったらしいな

82 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:27:41.23 0.net
>>10
そばとかこんにゃく麺とかにしたら

83 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:28:04.81 0.net
>>67
脂身の多い肉だょ

84 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:28:09.85 0.net
一時期病気で寝たきりになってた時期が半年くらいあって勝手に痩せて行ったけど
回復してからは前より太りやすくなった

85 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:28:14.66 0.net
脂質ってそのものずばりな脂肪なわけでしょう?
つまりバランスなのか?

86 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:29:30.47 0.net
日本人は「白米を食わない」「全体的に塩分を減らす」この二つをすれば完璧に健康になれるぞ

87 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:29:51.62 0.net
でも低GI食品て要は消化に悪いんだろ
その分消化器系に負担はないの?
ふすまパンとかさ
玄米もキレート剤的に作用するから、体に必要なミネラルを排出するから
子供や老人なんかには適さないよなあ
デブ限定ならいいのかもしれんが
わざわざ低GIなんぞ探さなくても、サラダ野菜系を先に食べれば血糖値上昇は緩やかになるんだし
普通体型の人はふつうに白米食べればいいんだよ
何のために人類が穀類の精製法を発達させてきたのか考えればわかるはず

88 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:30:17.31 0.net
健康に関する定説ってコロコロ変わりすぎて信用できない

89 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:30:58.65 0.net
歯磨きするかどうかと虫歯にも因果関係がないってマジ?

90 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:32:42.38 0.net
糖質制限ダイエットが流行ったのは
家に引きこもって運動なんか絶対したくない人たちに受けたから

91 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:33:00.36 0.net
バターをどんどん食えって推奨されてたり
常識が変わりすぎてついていけない

92 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:33:48.13 0.net
極端な低糖質ダイエットは駄目だが
基本的に痩せるためには糖質を減らすのが基本

93 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:34:00.60 0.net
痩せられないやつは極端なことをいうのが好きね

94 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:34:43.20 0.net
>>67
大間の鮪

95 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:35:31.84 0.net
ちゃんと確実に証拠が集まってから発表しろや

96 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:39:39.77 0.net
ビタミン足りなかったから(肌荒れ)
ビタミン剤飲んでる
水溶性ビタミンと油溶性ビタミンがある

97 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:40:28.55 0.net
白米って大量の砂糖を食ってるのとほぼ変わらんよな

98 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:40:55.87 0.net
肥満や糖尿病や虫歯の原因になる糖質は厄介だな
でもエネルギー源だから食わないとマズいが

99 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:41:18.24 0.net
じゃあ肉をもっと食うかって食いまくってると大腸ガンになる

100 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:42:02.42 0.net
運動量減ってるだけだろ
馬鹿だろ

101 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:42:15.68 0.net
白米と高塩分を解決すれば日本人の平均寿命はあと5年は伸びるな

102 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:42:40.37 0.net
>>67


103 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:42:55.44 0.net
寿命延びたから困るだろ

104 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:44:23.43 0.net
>>27
脂質によるカロリーでは太らないが、糖質によるカロリーは太るからな
消費カロリーが減って摂取する糖質(カロリー)が変わらなければ太るだろうな

105 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:47:01.90 0.net
米やうどん食わないアメリカンのが肥満多いしな

106 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:47:09.98 0.net
米はやめれるけどうどんは辞めたくない

107 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:47:29.39 0.net
飲み物から糖質摂らなきゃ太らないのに

108 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:47:57.10 0.net
日本って男はメタボ率上がってきてるんだよな
女は横ばいなのに

109 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:48:07.35 0.net
>>105
アメリカの食い物は小麦とトウモロコシ加工品で糖質地獄だぞ

110 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:48:09.72 0.net
色んな食品をバランス良く、しかし食いすぎずに運動すればいいだけやで

111 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:48:48.64 0.net
米は冷えてる物の方が太らないらしいな

112 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:48:54.00 0.net
アメリカのジャンクフードはすべて糖質でできてるグラタンコロッケバーガーみたいな食い物ばっかり

113 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:48:58.57 0.net
米が主食だった昔の日本人って痩せてたんじゃ

114 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:49:25.82 0.net
バランス良く食ってるつもりで糖質と塩分を取りすぎてるんだよ
バランスについて意識を変える必要がある

115 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:49:26.55 0.net
過度な糖質制限は老化を促進させるらしいからほどほどには摂った方が良いよ

116 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:49:48.82 0.net
>>108
男は喫煙率の減少とかも関係あるんじゃね

117 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:50:03.07 0.net
いつもの東洋経済らしくデータ解釈が出鱈目すぎるだけ

118 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:50:42.25 0.net
ダイエットなんてリバウンドするだけなんだからやらなくて良いよな

119 :fusianasan:2019/01/11(金) 17:50:44.56 0.net
人類が何のために米や麦食ってるか考えろよw

120 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:50:59.45 0.net
白米をやめて玄米にするだけで大丈夫

121 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:51:00.17 0.net
中高年の男性は煙草止めてアルコール減らした代わりにお菓子食べすぎになったから

122 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:51:04.50 0.net
車にも燃費があるのに人間の消化機関に燃費差がないと思うのがおかしい

123 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:51:52.25 0.net
>>75
カロリーは脂質による所が大きい

124 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:52:39.18 0.net
まぁ糖質制限した方がガクッとは落ちるし筋肉量落とさないようタンパク質摂るのも大事だが
俺は米、パン、麺の制限せずにダイエットしてたけど結局食いすぎなきゃ痩せれるよ
軽い運動と週2の1時間入浴で週1kgペースで落ちる
1回の入浴だけでも500gは減る
その代わり体重を昨日より増やすことなく毎日維持させないと痩せない

125 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:53:49.33 0.net
そこで難消化性デキストリン

126 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:54:10.32 0.net
太るのって皮下脂肪や内臓脂肪、つまり脂肪(脂)が溜まるわけだろ
なのに太るのは脂質ではなく糖質ってどういうこと?
糖が脂肪に変換されるの?

127 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:54:20.81 0.net
脂肪落とさず筋肉落とすから
軽くなるw

128 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:54:35.24 0.net
2年かけてゆっくり痩せて行った近所の主婦が同じ期間かけてゆっくり戻って行ったのを見てるからダイエットって虚しいと思うように

129 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:55:05.55 0.net
晩飯で白米を抜く
これだけで痩せる
昼は食ってもいいけどガツガツは食わない

130 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:55:10.96 0.net
有酸素運動しとけば痩せるから頑張れ
まじで

131 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:55:15.18 0.net
>>48
脂たっぷりと肉

132 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:55:42.75 0.net
まじで糖質制限痩せるよ
びっくりするぐらい

133 :fusianasan:2019/01/11(金) 17:56:27.48 0.net
>>126
30年前から来たんか?

134 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:56:32.03 0.net
炭水化物も取り方による
あと脂質に関しても脂肪酸の種類による
つまり今までの認識が雑すぎたんだよ
もっと細かく見ていく必要がある

135 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:56:47.24 0.net
フライドチキン食っても太らないよね
寧ろ痩せてる

136 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:56:58.65 0.net
痩せるけど一生それやって無いとリバウンド王になるからなあ

137 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:57:04.16 0.net
>>77
だから週2の糖質制限がいいらしい
毎日やると飢餓状態になって痩せなくなる

138 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:58:01.56 0.net
>>116
貧しいと安い炭水化物で腹を満たそうとするから肥満が多くなる
今日本は貧しい人多いから関係有りそう

139 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:58:56.03 0.net
調味料の糖質まで計算したガチガチの糖質制限やってみたけど
結論は量食えば太るよ
江部先生も糖質制限しても2000kcal以下にしろって言ってる

140 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:58:57.69 0.net
安いと言うか手っ取り早くお腹膨らませるのは炭水化物が楽なんだよ
細かいおかずを作るのは手間だしな

141 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:58:58.01 0.net
ダイエットって言うか日頃の習慣を変えないと駄目なんだよ
今ダイエット中とかそういうのじゃなくて

142 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:58:59.39 0.net
毎日お昼にうどん屋で2玉
夜はどんぶりご飯
全然太ってないけど
BMI22くらい
わしに言わせたら太るのって炭水化物というか間食とかのお菓子や甘いジュースなんじゃないかとにらんでる
わしはそれらは食べないから

143 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:59:09.55 0.net
>>113
昔の日本人は今より遥かに運動量多かった

144 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:59:34.32 0.net
ウェイトトレーニング+低脂質高たんぱく中炭水化物の食事がベスト
これ以上効率のいいダイエットは存在しない

145 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 17:59:52.26 0.net
>>141
がっちがちに制限しなくても糖質意識するとお菓子の量が必然と減るようになる
これが大きい

146 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:00:30.80 0.net
>>124
結局太る奴って食い過ぎてるよな

147 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:00:31.97 0.net
鳥のささみとか胸肉とか食べると
うんこ固くなるんだもん・・・
毎回出血大サービスですわ

148 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:00:40.01 0.net
水を飲んだだけで太るっていうのが事実の可能性もあるの?

149 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:00:58.52 0.net
水飲んだだけで太るなんてこと無い

150 :fusianasan:2019/01/11(金) 18:01:04.25 0.net
穀物の食進めるために干物漬物をオカズに食ってたのに今オカズがトンカツなんだから考えたらわかるだろ

151 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:01:18.53 0.net
米だけ食っても絶対太らない
炭水化物アンチは頭悪い

152 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:01:35.54 0.net
炭水化物抜きすると髪薄くなるぞ
ハゲは関係ないか

153 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:02:07.86 0.net
>>124
なにあたり前のこと言ってんだ
カロリー制限したらカロリーの分だけ落ちるってのが間違いって話だろ

154 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:02:37.26 0.net
>>151
米食うなとは誰も言ってないんだよなあ

155 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:02:55.07 0.net
>>124
入浴で減った500gは水分だぞ

156 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:03:03.81 0.net
誰かから聞いたけど米叩きってパンを推進する業界の陰謀らしい
パンはあんまり叩かれない

157 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:04:02.92 0.net
>>128
太ってる時の食習慣を体は覚えてて染み付いてるから、一時ダイエットしてもまた同じ食習慣に戻ってリバウンドしてしまう
体に染み付いた食習慣を変えるには3年が必要で3年たってやっとダイエット成功なんだよ

158 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:05:03.36 0.net
>>156
グルテンフリーがあるで

159 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:05:38.36 0.net
筋肉が少なかったり新陳代謝が悪くても太りやすくなるからなぁ
体温低いのもダメだな

160 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:05:38.65 0.net
むしろ米粉とか流行ってるやんけ
グルテンは美容に良くないから

161 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:06:10.80 0.net
精製された小麦であるパンのほうが太りやすい気がする

162 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:06:25.58 0.net
うどん県の讃岐は別にデブ多くない

163 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:08:32.97 0.net
たまに晩飯焼き芋とかじゃがバターで済ます時あるけど芋食っても太らなくね?と感じる

164 :fusianasan:2019/01/11(金) 18:08:34.98 0.net
一日一リットルのジュース飲んだり一食ごとにデザート食うのが当たり前のやついるもんな
一日に2回以上コンビニ行くやつとか

165 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:09:54.94 0.net
米が主食じゃないアメリカ人の太り方見てから言え

166 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:10:11.55 0.net
テレビでやってたけどデブ家族の夕食の食卓には2リットルのコーラが置いててお茶の代わりにそれ飲んでた

167 :fusianasan:2019/01/11(金) 18:10:32.56 0.net
バランスよくカロリー制限が一番難しいからな
馬鹿が炭水化物抜きとか極端に走る

168 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:11:03.73 0.net
>>1
吉田豪「ハロヲタは指原けなさなきゃいけない病」
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1547178592/

169 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:11:20.53 0.net
炭水化物抜かなくてもお菓子ゼロにするだけで痩せるのにな

170 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:11:35.65 0.net
>>162
糖尿病は全国トップクラスだけどな

171 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:12:11.20 0.net
菓子パンはカロリーはんぱない
ダイエットしててつい菓子パン食ったら全てが無になる

172 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:12:14.97 0.net
おれはかきぴーダイエットしてる
結果はまだ出てない

173 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:12:38.89 0.net
>>142
若いでしょ?

174 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:12:53.38 0.net
ジュースで太るとか迷信だろ
他のもの食いすぎ

175 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:13:21.08 0.net
江戸時代の人間はデブばっかりだったんだろうな

176 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:14:43.56 0.net
お菓子とかジュースとかじゃなくてトータルでしょ

177 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:14:45.78 0.net
>>173
いや、恥ずかしながらまあまあ老いてる
むしろ若い時は80キロ近くあった
40過ぎて妙に痩せてきた
消化機能の問題もあるかもしれん

178 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:15:13.84 0.net
>>157
リバウンドって急激にするもんだと思ってたからさ
ゆっくりゆっくり戻って行ったのが衝撃だったんだよね

179 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:15:41.40 0.net
>>142
そのくらいじゃ太らないでしょ

180 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:15:45.93 0.net
>>44
結論からしてそれがベストなんだよ

181 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:16:27.83 0.net
>>171
一食を菓子パンに置き換えれば無問題

182 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:16:38.23 0.net
カロリー多めになったらすぐ太るし減らしたら元にもどるけどな

183 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:17:23.38 0.net
太ってる人の食事を普通体型の人が見るとほとんどが食い過ぎ思うやろ

184 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:17:30.68 0.net
リバウンドするのはカロリー制限で筋肉がだいぶ持ってかれてるからな
そこに昔のデブの食生活の習慣が戻ればもう一瞬で戻る

185 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:17:57.69 0.net
肉と米を食えば腹が満足して無駄に食わなくなるから肉と米を中心に腹八分目に食うようにしてる
パンとうどんとパスタは嫌な腹の膨れ方するから、菓子食った時の腹の膨れ方、なるべく食べない
これで太らない

個人の感想です

186 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:18:50.84 0.net
とんがりコーン美味いだけどやめないで痩せれますか?

187 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:19:43.70 0.net
>>183
それ

188 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:20:42.77 0.net
摂取カロリー増加と体重の増加の相関関係はなくても
摂取カロリーと体重の相関関係はあるだろ

189 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:21:18.99 0.net
一度に食い過ぎたら結局消化しきれないから栄養にならずに脂肪になる
気がする

190 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:21:47.67 0.net
>>183
デブは人より大食いをというより毎日の怠惰の積み重ね
ある一定以上太れるのも才能だけどね

191 :fusianasan:2019/01/11(金) 18:23:06.98 0.net
ドカタが食うようなメニューをちび女でも注文できて一食と計算するんだから解決せん

192 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:23:51.15 0.net
脂質は不要な分は排出されるし太らないんだよね
糖質は消費出来ない分はどんどん脂肪として溜まってくけど

193 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:24:58.39 0.net
肉あんまり好きじゃないから困る

194 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:25:45.05 0.net
アホなスレタイだな
結局カロリー目安になるね

195 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:25:46.15 0.net
カロリーの値って脂質も糖質もタンパク質も関わるけどカロリーという考え方はいらないんじゃないの?
一日のカロリー基準というけどそれぞれに偏った値ではダメなんだろ

196 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:26:15.59 0.net
>>194
ならない
カロリーの値は脂質による部分が大きい

197 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:26:28.82 0.net
酒はどうなの?
ビールは太るっていうからあまり飲まないようにしてるけど

198 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:27:00.56 0.net
糖質制限はまじで痩せる
炭水化物っていうと語弊が生まれるからよしたほうがいいと思う

199 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:27:07.08 0.net
>>196
なるんだよ
普通の人の普通の食生活ではね
そうじゃないなら栄養が偏る

200 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:28:29.35 0.net
米腹一杯食っても太らない
ソースは江戸時代

201 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:29:45.90 0.net
>>199
ならんよ
糖質取って太ってる人にカロリー制限しろといって糖質を減らさずにカロリー減らす食事にしても意味ないからね
普通の食生活基準というがそもそもが普通じゃないんだからダイエットするなら糖質を減らすことになる

202 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:30:25.35 0.net
日本人の2倍のコメを食うタイ人にデブは少ない

203 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:30:52.32 0.net
>>200
ば〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜か

204 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:31:12.10 0.net
>>200
昔は今より断然運動量多かったから
人間って元々運動たくさんする動物として存在してるんだが現代は運動不足になってしまった

205 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:31:38.72 0.net
アホ「縄文時代は・・・」
アホ「江戸時代は・・・」

206 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:32:37.32 0.net
マツコDXはコメの食い過ぎとリバウンドで巨デブ化した
コメ以外は小食、コメだけ異常に食う

207 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:32:58.57 0.net
>>197
酒+αが太るのであって日頃から摂生するなり何も摘ままずビールオンリーなら太らないよ

208 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:33:11.05 0.net
白米やうどんをほとんど食わないアメリカ人にデブは多い

209 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:33:18.81 0.net
とりあえず鶏肉食っとけばいいんだろ

210 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:33:33.90 0.net
>>207
酒って糖質は無いの?

211 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:34:09.87 0.net
>>208
アメリカの食い物は小麦とトウモロコシ加工品で糖質地獄だぞ

212 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:34:27.90 0.net
>>200
昔の米は今の白米と言うより玄米みたいな物だからな

213 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:35:19.28 0.net
糖質って摂取カロリーの55-60%推奨されてるからな
この炭水化物を減らせば当然カロリーもかなり減るわけ
この分をタンパク質脂質で補うのはかなりの量でそうそう食べれない
糖質抑えるってことは結果カロリー制限にもなってるわけ
アホはカロリー計算できないから体感でカロリー減ってないとおもってんだろうけどw
痩せるってことはそういうこと

214 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:35:41.82 0.net
>>203
黙れデブ

215 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:36:06.70 0.net
今日の晩飯は焼き肉だし白米いっぱい食うぞー

216 :fusianasan:2019/01/11(金) 18:36:11.38 0.net
まあカロリーをどうやって算出してるのか調べたらアホだとわかる

217 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:36:14.48 0.net
昔はとかどうでもいい
栄養学で語れや

218 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:36:23.97 0.net
>>211
なら加工品やトウモロコシって言いなさいよ
米叩くなよ

219 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:37:07.69 0.net
米が悪いわけじゃない
食いすぎるアホが悪いんだ

220 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:37:08.80 0.net
アトキンス博士も結局デブってたよね
短命だったし(笑)

221 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:37:37.74 0.net
>>201
お前普通じゃない

222 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:38:45.86 0.net
>>217
正論

223 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:39:33.97 0.net
>>210
あるよ
でも太りやすいなんて事はない

224 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:42:26.82 0.net
>>215
肉食うモードの時に白米頼奴www

225 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:42:29.63 0.net
糖質なんて食ってないけど痩せないけどな
ビールや発泡酒もあかんの?

226 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:43:46.93 0.net
>>225
缶に糖質書いてあるよ

227 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:46:29.21 0.net
>>213
一日の普通の人のカロリー基準の5割だな
それは摂取カロリー目安量であって糖質量で言えば決して多くはないし、実際の摂取量とはまた別であり炭水化物が増えればカロリー内でもその割合は増える
糖質制限することはダイエットになりカロリー制限に繋がるが、カロリー制限がダイエットに繋がるわけではない

228 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:49:34.84 0.net
低糖質ダイエットは筋肉が落ちるだけって聞いたけどな

229 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:49:35.95 0.net
ビールは知らんけど
ストロングゼロドライは太らん
毎日365日4本飲んでるけど

冬171cm70kg→夏63kgを毎年やって4年目

230 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:50:08.22 0.net
>>227
デブが早口で言ってそう

231 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:50:29.12 0.net
糖質減らせばカロリーも減るけど
カロリーより糖質を減らせって事でしょ
米なんて脂質殆ど無いから

232 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:52:06.96 0.net
米、うどん、パン、お菓子、ジュース

デブって大体これらを摂り過ぎてるよな

233 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:52:09.96 0.net
ケーキ食っても太らないんだがスポンジの密度が薄くて大半が生クリームだからか?
逆にピザ食うとすげぇ吸収される

234 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:54:22.21 0.net
サバ缶って結構カロリーあるよね
炭水化物ほぼ0なのに

235 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:54:49.14 0.net
GI値は餅で実感だな
同じ200kcalでも餅とそばじゃ太り方が全然違う

236 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:57:04.19 0.net
パスタって太りやすい?

237 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:57:47.37 0.net
納豆と卵食ってスクワットしろ

238 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 18:58:27.45 0.net
>>232
米を一番にあげるな

239 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:01:21.24 0.net
ラーメンも悪いよな
塩分多すぎるし

240 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:01:53.85 0.net
>>234
脂質が高いからなあ

241 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:06:34.23 0.net
低炭水化物ダイエットが正解だった!

242 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:08:48.54 0.net
昨日冷凍うどん2玉食べたら太った。もう1玉しかたべない。あと夜の酒とつまみもけっこうくるよ

243 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:09:09.74 0.net
ダイエットって言葉は食餌制限て意味じゃないのか?

244 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:09:30.32 0.net
そりゃ酒にもカロリーあるしな
栄養はないんだけどアルコール自体1g辺り7キロカロリーある

245 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:13:04.95 0.net
毎朝体重計に乗ってる経験上
米とパンは体重増え易い
脂質より炭水化物(糖質)が体重増の原因は正しい
飽食時代に主食の米やパンは逆にネックになってる

246 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:14:30.69 0.net
とりあえず毎日体重乗ることが大事だわ。それで増えてたら調整するしかない。やはり太いのは嫌だ。

247 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:15:48.92 0.net
でも僕らはなんでデブなんでしょうか

248 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:15:50.14 0.net
米500グラム食うのは簡単でも肉500グラムはなかなか食えないだけ

249 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:15:51.13 0.net
フライドチキンとうどんならうどんの方が太ると思うんだけど。クリスマス3日連続で食べてもたいして太らなかった。

250 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:19:22.74 0.net
肉は臭いからそんな食えない
焼き鳥とか吐きそう

251 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:21:49.17 0.net
お米おいしい
お米太らない

252 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:22:39.89 0.net
フライドチキンの方が太りやすい
単純に脂質は1g辺り9キロカロリーあって炭水化物は4カロリー

253 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:26:09.39 0.net
フライドチキン100gあたりの脂質糖質タンパク質量とカロリーはどんなもん?

254 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:28:04.72 0.net
現代のデブって炭水化物より肉とか油喰ってるイメージ
むしろ米や小麦粉くわない

255 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:29:57.72 0.net
ササミ食え

256 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:35:49.78 0.net
アイドルでたまにげっそり痩せる子がいるけどあれは糖質制限で?
尾形はーちんとか

257 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:37:42.52 0.net
ベジタリアンだよ

258 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:38:16.59 0.net
>>253
大体タンパク質量が14g、脂質が25g、炭水化物が4gくらいで300キロカロリー

259 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:38:51.05 0.net
【衝撃】小田さくらが拒食症で激ヤセ!!人気の伸び悩みとネットのブス叩きで精神を病み、今春にも卒業引退かとツイッターも騒然wwww
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1547200109/

260 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:41:16.54 0.net
太めのヲタ友が間食にヤマザキのスティックパン食べてて納得した

261 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:42:13.63 0.net
パンって卵とかマーガリンとか砂糖とか入ってるからな
それに比べたら米なんかヘルシーだよ

262 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:43:01.65 0.net
菓子パンは大して腹持ち良くないのに爆発的に摂取カロリー増やすからヤバイよな

263 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:46:29.51 0.net
糖質+脂はもっとも危険
タンパク質+脂と少々の糖質
が良い

264 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:47:40.13 0.net
糖質+タンパク質だな

265 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:49:06.00 0.net
大食いじゃないのに太ってるやつはお菓子食べ過ぎ

266 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:51:33.87 0.net
お酒のおつまみにはあたりめが最高
高たんぱく低脂質糖質
よく噛んで満足感高い
トースターでちょいと炙るといい香りがして最高
イカが嫌いじゃなければ試してみてくれ

267 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:55:31.26 0.net
知ってた

268 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 19:57:08.98 0.net
オッサンなんだから太っててもいいやろ

まだモテたいならダイエットするより金稼いだ方がモテるやろ

269 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:00:36.11 0.net
この記事を参考に脂質とってたら病気になるだけだぞ

270 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:02:31.34 0.net
太る太らないじゃなく肉だけ食ったら血管つまりそう
野菜や米は大事だな

271 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:04:33.27 0.net
女が心底バカだと思う事

俺→ササミサラダ
女→アボガドサラダ

俺→チキンカレー
女→根菜カレー


女って自ら太る方向に寄せていくよなw
頭悪すぎww

272 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:05:21.37 0.net
これは実感する
俺が太り始めたのもパン沢山食うようになってから

273 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:07:01.90 0.net
根菜カレーなんて皿の中身100パーセント炭水化物www

274 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:08:25.10 0.net
>>200
一日運十キロ歩く生活してりゃそりゃそれでちょうどいいだろうよ

275 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:08:38.45 0.net
>>271は頭わるそう

276 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:09:55.90 0.net
>>275
お前の事だよwwww馬鹿マンさんwwww

277 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:10:50.77 0.net
>>275
お前100キロあんの?www

278 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:10:52.46 0.net
糖質制限ダイエットしてたら痩せたけど
抜け毛の量が増えて恐ろしくなって震えた

279 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:11:17.01 0.net
根菜はお通じがよくなる
肉ばっかりはふとる

280 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:13:01.58 0.net
>>271
しかも「私ダイエットしてるから」ってこれ注文するんだぜwwww
ちょっとは勉強しろよ頭悪すぎwwww

281 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:13:40.42 0.net
連投頭わるそう

282 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:13:58.43 0.net
は?肉が太る???
肉が何で出来てるか勉強すろよwww

283 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:15:07.21 0.net
とりあえずたんぱく質最高ってことでいいな
たんぱく質最高!!!

284 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:16:16.00 0.net
>>282
脂質太る

285 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:17:15.01 0.net
マンさん発狂wwwwww

肉こそタンパク源だアホ!
動物肉
魚肉
大豆肉
これらをメインにして野菜
米は茶碗半分

これでいいんだよマンさんwwww

286 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:18:02.50 0.net
>>284
肉と油が一緒になってるバカwww
さすがマンさんwwww

287 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:18:14.01 0.net
>>286
頭わるそう

288 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:19:43.31 0.net
新陳代謝の低下してるかどうかって体温で分かる?

289 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:20:51.30 0.net
マンさんの知能指数ってマジでやばいだろ?いやマジで


肉のイメージが脂身たっぷりのイメージって事は
かなり幼少期から貧乏だったんかな?
肉=脂になってる
可哀想たなある意味

290 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:21:57.56 0.net
>>289
肉の油飲み過ぎて頭わるそう

291 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:22:47.14 0.net
脂質摂り過ぎるとどうなるの?血管詰まるの?

292 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:23:53.53 0.net
自分も毎日体重計乗ってるが、確かに米は太る
ご飯かなり少なめにしてチョコとか食ってる方が体重増えにくい

293 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:26:11.77 0.net
あとな、マンさんよ
動物肉が嫌なら魚肉大豆肉にしろよ
肉メインにしたらお前体重半分になるよwデブwww

294 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:26:53.15 0.net
>>291
血液ドロドロで心筋梗塞や脳血栓になりやすいらしい

295 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:27:28.24 0.net
>>293
デブ黙れ

296 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:28:33.12 0.net
>>292
痩せたらそれでいいってわけじゃないやん
チョコレートで生きるつもりか

297 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:28:34.67 0.net
マンさん発狂wwwwwe

298 :らふたん :2019/01/11(金) 20:30:48.83 0.net
いや、だったらダイエットのときに何キロカロリー消費するっていうところまで否定する形になるだろ

299 :らふたん :2019/01/11(金) 20:32:00.42 0.net
>>292
チョコも糖質なわけだが

300 :らふたん :2019/01/11(金) 20:35:21.39 0.net
カロリーはジュールと同じエネルギーだから
カロリー摂取でも太らないとおかしいよ

エネルギーが体内に蓄積されてる状態なのに何で太らないんだよ
エネルギー保存則乱れるわ

301 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:35:46.03 0.net
根菜カレーはだめだよ

302 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:36:11.92 0.net
鯖の煮付け
ほうれん草のおひたし
味噌汁(豚肉や大根入れて豚汁ぽく)
ごはん


これが最強の食事だろう
太らない

303 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:37:06.66 0.net
>>298
それを否定してるんでしょ

304 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:37:33.70 0.net
>>301
カレーがダメなんだろう
チキンカレーでダイエットとかいってやつのほうが頭おかしい

305 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:39:18.49 0.net
>>304
誰がカレーでダイエットって言ったの?

306 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:39:37.96 0.net
カレーなんか調理段階で油まみれにしてるわけだしダイエット考えてたらまず食べないわな

307 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:39:48.29 0.net
肉メインで炭水化物ちょっとだから餃子を主食にすればいいのか!

308 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:40:29.73 0.net
餃子なんか大してタンパク質入ってないぞ
ひき肉も脂が多いし

309 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:40:50.25 0.net
糖質にしろ脂質にしろタンパク質にしろアルコールにしろ摂れば摂るだけ太るよ
程度に若干の差があるだけ

310 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:41:03.45 0.net
>>307
あれほとんど炭水化物だぞ
餃子の皮だけ集めてみ
ラーメン食ってるのと変わらんぞ

311 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:42:16.69 0.net
難しいな

312 :らふたん :2019/01/11(金) 20:43:03.37 0.net
>>303
だからそれを否定したらエネルギー保存則の否定に繋がって物理学無視じゃん
食後血糖値の増加が太る原因じゃなかったか?だから糖質は悪影響がある

313 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:43:10.52 0.net
ダイエットしてたら外食とかはほぼ無理だよ
素材を食べていく感じにシフトしていく

314 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:43:41.99 0.net
>>310
頭わるそう

315 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:43:59.01 0.net
血糖値じゃなくて摂取カロリー
摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら必ず太る

316 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:44:20.46 0.net
>>312
エネルギー保存の法則をまず調べなバカ

317 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:44:39.50 0.net
そうなのか

318 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:45:19.53 0.net
アメリカ人がダイエット語れるなら
あんな体型してない

319 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:46:05.39 0.net
カロリー摂らなきゃ直ぐに痩せて行くのだから痩せたいならカロリー摂らなきゃ良いだけ
デブどもは何の言い訳を探してるのか謎過ぎる

320 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:46:22.95 0.net
ラーメンばっか食ってる浜ちゃん痩せてるだろ
痩せたきゃラーメンを食え

321 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:47:02.88 0.net
机上の空論はいらない
デブのやつが毎日何食ってるか調べたらわかる

322 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:47:16.18 0.net
さっき午後ローでビバリーヒルズコップやってたけど
全体的に今と体型違ってたな出演者
皆今より細いというより身体が薄い
今のアメリカ人はデブじゃなくても厚みが凄い

323 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:47:31.86 0.net
基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をして
尚且つ筋トレをして筋肉が出来るだけ落ちないする
こんなシンプルな事が未だに分からないのはおかしい

324 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:47:54.32 0.net
エネルギー保存の法則って糞バカだろwww
肥満デブが餓死するときデブのまま死ぬの知らんのか?
エネルギー保存の法則なら痩せて死ぬだろ

325 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:49:02.30 0.net
>>300
余分な脂質は排出される
糖質は蓄積される

326 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:50:27.88 0.net
そうやっていろいろ気にする方が寿命短くなるらしいぞ
軽い気持ちで糖質カロリー制限しておくぐらいが一番

327 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:50:53.78 0.net
>>325
余分な脂質が都合よく排出されてくれたら人は脂質異常症なんかにならんだろ

328 :らふたん :2019/01/11(金) 20:51:02.17 0.net
>>316
言ってる意味が分からん

食後血糖値の増加が肥満の原因だってことはすでに分かってる
それは血液中の糖を脂肪に変えてるだけで糖のみが脂肪を作り出してるわけじゃない
草食動物にも脂肪はある

329 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:51:09.80 0.net
軽い気持ちで糖質制限するもんじゃないけどな
筋肉量は減るし骨粗鬆症の原因になりうる

330 :らふたん :2019/01/11(金) 20:51:41.82 0.net
>>325
どんな脂質も排出されますが?

331 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:52:14.05 0.net
>>330
お前頭いいふりするなバカ

332 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:52:27.10 0.net
脂質が一番蓄積されやすいに決まってるだろ
いい加減なこと言うなよ

333 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:52:42.89 0.net
メンタリストダイゴは同じカロリーならステーキだろうがケーキだろうが一緒って言ってたり

ボディビルの北島先生は寝る前ケーキだと絶対太ると言ったり

色々だな

334 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:53:05.33 0.net
らふたんに絡んでるやつ自演なの?

335 :らふたん :2019/01/11(金) 20:53:06.30 0.net
>>331
どんな脂質も排出される
考え方が極端なんだよ

336 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:53:40.36 0.net
インフルエンザにかかれば痩せる
まーちゃんダイエット

337 :fusianasan:2019/01/11(金) 20:53:42.15 0.net
>>10
大盛りにしない
その日は白米は食わない

にすれば飯食ってるのと変わらないよ。

338 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:53:45.13 0.net
>>335
それ俺じゃねーよバカ
お前頭悪すぎんだよ

339 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:53:55.25 0.net
肉ばっかり食ってると腎臓やられるよ
それで医者に注意された

340 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:54:21.26 0.net
米国人はアメリカンサイズの食い物をペロッと平らげる自分たちの異常さを自覚しろ
カロリー制限以前の問題だぞ

341 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:54:27.92 0.net
やられないよ
医者も大概だからあまり信用するな

342 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:54:34.87 0.net
根菜食え
ウンコもりもりデル
上のチキンカレー野郎はウンコ漏らす

343 :らふたん :2019/01/11(金) 20:54:50.05 0.net
>>338
俺はエスパーじゃねえよ馬鹿
あと俺じゃないってその俺はどれだよ

344 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:55:19.85 0.net
誰が肉ばっか食えって言ったんだよ
頭悪いやつばっかで笑えるな
てか頭固い奴が太るんだろうな

345 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:55:25.42 0.net
>>341
肉の怖さ知らんようだな

346 :らふたん :2019/01/11(金) 20:56:38.23 0.net
>>341
じゃあお前は今日から肉以外食うな
それで80歳まで生きたら実験成功だ

347 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:56:57.11 0.net
>>343
自分で考えろバカ
甘えん坊かよ

348 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:56:58.76 0.net
>>333
栄養の学問は定説が無いんだよ
断定的に語るやつには注意しよう

349 :fusianasan:2019/01/11(金) 20:57:01.21 0.net
>>302
煮付けだと砂糖が入ってるから水煮だな。味噌汁は塩分が高いからお茶、ご飯は五穀米

350 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:58:37.40 0.net
>>345
10年以上ボディビルやって肉なんか散々食べてても何の問題も出てないけど

351 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:59:31.70 0.net
カロリー削って痩せたけどな
1ヶ月間1日のカロリー1500kにしたら5kくらい痩せたぞ

352 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 20:59:44.68 0.net
>>349
味気ない 
料理には満足感大事
砂糖うまい

353 :らふたん :2019/01/11(金) 21:00:24.79 0.net
>>348
結局バランスよく食べなきゃ駄目なんだろうな
カロリー制限派と糖質制限派がいるけど糖質制限のみでダイエットは難しいとも聞く
カロリー制限派は結局高カロリーな炭水化物も抜くからダイエットに成功するんだろうけど

354 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:00:26.70 0.net
>>350
10年で何語るか
若造が

355 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:00:51.38 0.net
>栄養学のエキスパートたちは、「炭水化物は食べても太らない」と提唱
そんなん誰が言ったの

356 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:01:08.18 0.net
>>351
米食べたの?

357 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:01:29.37 0.net
>>351
炭水化物が減ったからだな

358 :らふたん :2019/01/11(金) 21:01:30.44 0.net
>>350
肉だけ食ってから言えよ
肉以外食わずに生活して10年後生きてたらレスしてくれ

359 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:02:28.64 0.net
>>358
>>344

360 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:03:36.66 0.net
>>354
(笑)

361 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:05:22.14 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4
エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

362 :らふたん :2019/01/11(金) 21:05:38.26 0.net
>>359
「肉ばっかり食う」って言われても1日100gなのか1kgなのか5kgなのかも分からないし
他の食材どのくらい食ってるかも分からない
不明瞭な表現で言い切られてもお前と他のやつの感覚は違うからゼロか百かで聞かないと実証できたとは言えないよ

363 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:05:39.93 0.net
ワロタ

364 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:06:23.97 0.net
そもそも太る原因って脂質ではなく糖質だから、脂質はいくら摂っても太らないよ
だからカロリーで言うと、脂質で摂取したカロリーならいくら摂っても太らないが、糖質で摂取したカロリーでは太る
だから単純に摂取カロリーと消費カロリーで考えるのはダメ
未だにカロリーを制限すれば良いと思ってダイエット失敗してる人がいる

365 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:06:55.85 0.net
太る原因は総摂取カロリーです

366 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:07:32.80 0.net
>>362
お前不明瞭なのにツッコんだの?
やばくない??wwwww

367 :らふたん :2019/01/11(金) 21:07:51.08 0.net
>>361
補足だけど人間の脂肪は呼気(CO2)からの排出だよ
必ず食ったものがどこかで蓄積されないと化学的におかしい

368 :らふたん :2019/01/11(金) 21:08:03.94 0.net
>>366
不明瞭だから突っ込んだんだけど

369 :fusianasan:2019/01/11(金) 21:08:04.11 0.net
>>320
浜ちゃんは関西人のくせにうどんじゃないのか

370 :らふたん :2019/01/11(金) 21:08:39.17 0.net
>>364
お前牛に脂肪がないって言いたいの?

371 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:09:18.16 0.net
ひとついえるのは脂質取り過ぎたら太る痩せる以前に早死にする

372 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:09:24.07 0.net
肉ばかり食ってるって一言も言ってない人に不明瞭にツッコむwwwww

373 :らふたん :2019/01/11(金) 21:10:09.11 0.net
>>372
半角で草生やすなよ

374 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:10:58.79 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4
エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

375 :らふたん :2019/01/11(金) 21:11:49.81 0.net
半角草ってあまり見ないから同じやつなの丸わかり
馬鹿には半角草野意味すら伝わってないみたいだけど

376 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:13:14.44 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4
エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

カロリーはジュールと同じエネルギーだから(ドヤ顔)wwwwwww

377 :fusianasan:2019/01/11(金) 21:13:20.55 0.net
>>352
オレはサバ缶の水煮の方が好き。甘味は果物やデザートで摂りたい

378 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:13:27.45 0.net
トンデモ糖質制限論者の脂質はいくら食べても大丈夫説聞き飽きた
ボディービルダーとかボクサーとかしっかり減量で結果残してる人たちはしっかり炭水化物とって脂質制限してるよ

379 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:14:08.85 0.net
>>378
本当にな
ちゃんとトレーニングやスポーツしてる人は絶対糖質抜かないよな

380 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:14:25.26 0.net
>>378
そいつら人より運動してるじゃん

381 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:14:56.71 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4

エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

カロリーはジュールと同じエネルギーだから(ドヤ顔)wwwwwww




根本的にこの子頭悪いw

382 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:16:04.42 0.net
今は科学的に脂質では太らないと証明されちゃってるからなぁ

383 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:17:57.46 0.net
結果的に糖質制限より脂質制限の方が筋肉量を残しやすいし
リバウンドの可能性も含めると健康的なんだよな

384 :らふたん :2019/01/11(金) 21:18:05.33 0.net
>>381
エネルギーとは エネルギーは、生きて体を動かす大切な活動の源であり、キロカロリー(kcal)の単位で表されます。 このため、よく「カロリー」と呼ばれます。

385 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:18:35.70 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4

エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

カロリーはジュールと同じエネルギーだから(ドヤ顔)wwwwwww



論理的ってのは
因果関係から詰めていくのに
この子は知ってる言葉を羅列したいだけのよく見るバカ
ほんと頭悪いw

386 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:19:32.52 0.net
脂質と言うと肉とか魚とか卵や乳製品か
タンパク質も多いからな

387 :らふたん :2019/01/11(金) 21:20:03.86 0.net
ちなみにジュールはSI単位
カロリーからジュールに変換できるなんて常識
狼世代はカロリー、俺はジュールで習ってるはず

388 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:20:18.11 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4

お前ガリガリの頭カチカチのメガネっ子だろ?www

389 :らふたん :2019/01/11(金) 21:21:42.27 0.net
>>385
ゼロキロカロリーはそのまま体外排出されるからゼロキロカロリーなの

390 :らふたん :2019/01/11(金) 21:23:11.28 0.net
>>1って
ライオンや牛にも脂肪はある

これだけで反論できるよな

391 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:23:19.87 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4

エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

カロリーはジュールと同じエネルギーだから(ドヤ顔)wwwwwww



論理的ってのは
因果関係から詰めていくのに
この子は知ってる言葉を羅列したいだけのよく見るバカ
ほんと頭悪いw
社会に自分の居場所が無いから
吐き出す場所がここしかないw

392 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:29:51.81 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4

エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww

カロリーはジュールと同じエネルギーだから(ドヤ顔)wwwwwww



論理的ってのは
因果関係から詰めていくのに
この子は知ってる言葉を羅列したいだけのよく見るバカ
ほんと頭悪いw
社会に自分の居場所が無いから
吐き出す場所がここしかないw
それでも僕は生きているだ
存在しているんだって気持ちが
コテをつけさすw


いや、、、いいから仕事しろwwwww

393 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:30:17.95 0.net
体質も生活も各々で違うんだから食事にしろ運動にしろ
自分に合っていたりやっていけるやり方を自分の体で試して見つけるしかないからね

394 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:32:41.57 0.net
ネトフリ契約してるなら今すぐ「あまくない砂糖の話」見てこい

395 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:34:44.54 0.net
らふたん ◆uGdyo35TFRm4

エネルギー保存の法則(ドヤ顔)wwwwwwwwwwwwwwww
カロリーはジュールと同じエネルギーだから(ドヤ顔)wwwwwww


論理的ってのは
因果関係から詰めていくのに
この子は知ってる言葉を羅列したいだけのよく見るバカ
ほんと頭悪いw
社会に自分の居場所が無いから
吐き出す場所がここしかないw
それでも僕は生きているんだ
存在しているんだって気持ちが
コテをつけさすw


僕は存在しているんだwwww
いや、、、いいから仕事しろwwwww

396 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 21:36:37.63 0.net
砂糖と白米やうどんの糖質の種類をごっちゃにしてるのかな

397 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 22:29:38.50 0.net
体質は人それぞれ違うから脂質で太りやすい人もいれば糖質で太りやすい人もいるし
自分にあったPFCバランス見つけてバランス良く食べるのが1番

398 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 22:30:02.15 0.net
ローカーボは怪我しやすくなるし肌がガサガサになるよ

399 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 22:44:02.94 0.net
また米食うなかw間違いなく白米に親族殺された奴がいるとしか思えない粘着ぶり

400 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 22:49:03.96 0.net
伊達の理論が無駄になる

401 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 22:49:52.35 0.net
米ばかり食ってた昔はデブはいなかった

402 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 22:52:01.01 0.net
水も太るよ

403 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 23:24:33.94 0.net
うんこすると痩せる

404 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 23:25:45.17 0.net
https://storage.mainichikirei.jp/images/2017/03/22/20170322dog00m100006000c/001_size6.jpg

405 :名無し募集中。。。:2019/01/11(金) 23:31:37.85 0.net
太る痩せるなんて外見じゃなく健康に気を付けよう
内臓が悪かったら元気が出ない
元気は身体の中から生まれる

406 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 00:03:31.57 0.net
ごちゃごちゃ言い訳してねーでさっさと痩せろよデブ共

407 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 00:18:16.65 0.net
毎日のうどんやめてそばに変えようかな

408 :くまじょ:2019/01/12(土) 00:35:32.68 0.net
>>70
面白いね
どの油も同じカロリーにされてしまうとか

409 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 00:36:45.30 0.net
小麦を食ってる欧米人はデブまみれ
米を食ってるアジア人はスリム体型
動かしがたい現実

410 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 04:14:09.70 0.net
>>407
変わらん
誤差レベル
それよりトッピングに揚げ物はなるべく入れないほうがいいと思う

411 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 04:17:10.47 0.net
鶏肉→豚肉→牛肉の順で太りやすい
牛肉が一番脂肪がつきにくい

412 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 04:52:30.38 O.net
否定だけして、代案出さない池沼クズ大嫌いだわ

413 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 04:57:04.92 0.net
お前がか

414 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 05:43:09.44 0.net
菓子パン
お菓子
インスタントラーメン
ジュースや缶コーヒー
絶対駄目

415 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 05:52:24.77 0.net
>>1
ま〜た食肉業界により肉食え運動かよ

416 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 05:53:23.50 0.net
>>411
極限まで脂肪を落とすボディビルダーが鳥のささ身を食ってるのはどういうことなんでしょうか?

417 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 06:03:08.60 0.net
>>411
糖質量大差無いからどれも一緒じゃねーの

逆に豚牛の赤身肉食べ過ぎると大腸がんのリスクが増えるとWHOが発表してる
一般人だと毎日豚牛ばっかじゃないし量もそこまで食べ続けないから大丈夫だけど
糖質制限で毎日豚牛の摂取を増やす食生活にするとリスクは高まるかもしれんし摂るなら鶏だな

418 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 06:04:27.04 0.net
>>416
ささみ食ってるやつは二流

419 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 06:42:45.27 0.net
アメリカの食品とかはどんだけデブになりやすいか糖質の量を細かく表示する義務があるらしいね

420 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 07:33:13.10 0.net
>>411
>>418
https://toyokeizai.net/articles/-/217690?page=4
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い(=脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスクを下げる)と現在考えられている食品は、
@魚、A野菜と果物(フルーツジュース、ジャガイモは含まない)、B茶色い炭水化物、Cオリーブオイル、Dナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、@赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)、A白い炭水化物、Bバターなどの飽和脂肪酸の3つである。

つまり、白米や小麦粉を使った白いパン、うどんといった精製された炭水化物、牛肉や豚肉、バターは避け、
玄米や全粒粉を使ったパン、蕎麦、魚、野菜、果物、オリーブオイル、ナッツなどに置き換えるということだ。

421 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 08:00:10.57 0.net
小麦食うなってことだな

422 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 08:31:16.26 0.net
デブが食う量増やしてもそりゃそれ以上太らんだろw
カロリーを減らす実験をしろよw

423 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 09:36:24.67 0.net
なんで赤い肉が健康に悪い?
脂身はもちろん悪いけど
食べるところ無いやん

424 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 10:57:34.48 0.net
>>410
トッピングは納豆とキムチと卵だ

425 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 10:59:00.21 0.net
2つのグループで同じカロリーの砂糖とオリーブオイルを毎日食べ続けるっていう実験やったら砂糖のグループのほうが太ったんだってよ

426 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 11:00:24.14 0.net
鳥これからどんだけ殺されるねんかわいそう

427 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 11:01:57.41 0.net
そして炭水化物を摂らずに突然死

428 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 11:05:03.17 0.net
肥満問題って格差社会問題なのにね
貧乏人は炭水化物を多く摂るしかない

429 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 11:09:02.79 0.net
世界の約半数の人々が飢えに苦しんでいるというのに

430 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 11:10:56.78 0.net
>>426
すでに生まれた時から♂のほとんどは選別されて殺されるのに今更…

431 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 12:13:02.30 0.net
>>428
んなこたない
そういやつは自炊しないやつだと思う

432 :名無し募集中。。。:2019/01/12(土) 12:19:52.18 0.net
https://www.nutas.jp/category/id1708.html

総レス数 432
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