オートミールは時短調理・糖尿病予防・栄養豊富で最高なんだが何故お前らは主食にしないのか

1 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:11:33 ID:0.net

丼にオートミールと同量水入れてレンジで４分で調理完了
物にもよるが普通にうまい
おかゆにして食べるのが一般的調理法だが
水分少なめで白ごはんのように炊ける
そうすると納豆や漬物にも合う
和洋食どんなおかずとも合う
満腹感もある
つまり白米の代わりの主食になる

以下重要

水溶性食物繊維が豊富で白米のように食後血糖値が急上昇しない
水溶性食物繊維が豊富なので腹持ちがよい
タンパク質含有量が多い
マグネシウムなどミネラルが豊富

白米は浸水して炊くのに一時間以上かかる
食後血糖値が急上昇し糖尿病のリスクも高まる
白米など食べてる場合じゃない

2 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:13:00 ID:0.net

お米が食い慣れてるからお米がいいよぉ

3 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:14:10 ID:0.net

白飯単体で食うのが一番やばいらしいね
一時間後の血糖値が２００超えたりする
おかずと一緒に食べるとそこまで上がらない

4 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:14:54 ID:0.net

不味いからじゃない　ゲロみたいだし

5 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:15:09 ID:0.net

味は？

6 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:16:25 ID:0.net

登山のときどうだろうって考えたことある

7 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:16:36 ID:0.net

学術研究でもすでに証明されてることだが
血糖値計測するユーチューバーの動画みてもオートミールや大麦ご飯は血糖値の上昇を抑えてるようだ

8 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:17:43 ID:0.net

臭くてまずい

9 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:17:45 ID:0.net

>>4
だから物による美味いのもある

10 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:18:44 ID:0.net

コーンフレークのこと？

11 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:20:06 ID:0.net

美味いのってどれだよｗ　

12 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:20:54 ID:0.net

くそ不味いから

13 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:21:44 ID:0.net

よほど不味い米食ってたんだろうな

14 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:22:36 ID:0.net

名称からしてまずそう

15 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:23:09 ID:0.net

うどんが名物の香川県が糖尿病ワースト県として知られてるが
ああいう素うどんが一番血糖値上昇させるから当然なんだよな
水溶性食物繊維を含んでない炭水化物を単体で食べるという行為は一番やってはいけない

16 ：稲場愛香：2019/11/05(火) 22:24:09.51 0.net

美味しいの？

17 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:25:44 ID:0.net

ご飯がうますぎるのが悪い

18 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:25:45 ID:0.net

家畜の餌食べてる気分になってくる

19 ：アカウント神 ◆Uj/cLy4Fjs ：2019/11/05(火) 22:26:12 ID:0.net

ペットフードみたいなやつ？

20 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:27:23 ID:0.net

オートミール　不味そう
オーツ麦　不味そう
燕麦　不味そう
どう呼んでも不味そうで詰んでる

21 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:28:28 ID:0.net

日本人の味覚に合わんから定着しない訳で

22 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:29:00 ID:0.net

最近いろいろ調べてわかったことは糖質制限は耐糖能が狂ってむしろ糖尿病になりやすい体になるてこと
糖質制限は不健康になる
そうなると食べる炭水化物の選択が重要になってきて
大麦かオートミールという答えになる
この２つはそれ単体で食後高血糖を抑えることができる

23 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:29:45 ID:0.net

ニワトリのエサみたいなんだもん
食べてて惨めな気分になる

24 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:30:22 ID:0.net

コストは？

25 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:30:25 ID:0.net

食後高血糖を防ぐことは糖尿病だけじゃなくて
老化現象の一つである糖化も予防できる

26 ：アカウント神 ◆Uj/cLy4Fjs ：2019/11/05(火) 22:30:54 ID:0.net

普通に生活していれば糖尿にならないけど

27 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:31:15 ID:0.net

少食だし家系に糖尿いないからか
別に健康診断とかで糖尿の気が全くないから今のままでいいや

28 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:31:36 ID:0.net

ご飯食べた直後のゲロみたいでヤバイよね

29 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:32:05 ID:0.net

やっぱ銀シャリでしょ

30 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:32:51.32 0.net

>>24
500ｇで200円〜500円くらいじゃない

31 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:33:11.04 0.net

日本のメーカーの美味いグラノーラじゃだめなの？
もちろん砂糖まぶしてないやつ

32 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:33:31.21 0.net

美味い米はおかず要らないからなー

33 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:33:49.63 0.net

どうせ遺伝子組み換えなんでしょ

34 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:33:58.97 0.net

やっぱ日本人は米だよな

35 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:34:27.25 0.net

日本人ならお茶漬けやろ

36 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:35:06 ID:0.net

oatmeal懐かしい

37 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:37:22.02 0.net

断言するが精白された炭水化物である白米と小麦は食べて健康に良いことは無いね
そら美味いのはみな知ってるよ
それを止めないと健康は手に入らないね
日本は長寿国だが健康寿命はそれほどでもない癌やさまざまな病気になって寝たきりで長生きしてる

38 ：fusianasan：2019/11/05(火) 22:38:27 ID:0.net

普及させたいなら給食に出すことだ

39 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:43:32 ID:0.net

美味いものは体に良い
あとは筋トレとウォーキングと風呂に入って汗を流す

40 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:43:34 ID:0.net

長生きするからガンで死ぬんだよｗ　

41 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:44:58 ID:0.net

精白米は血糖値爆弾

42 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:45:51 ID:0.net

あと便秘に気をつける
乳酸菌を毎日摂って
ウンコの色形硬さを毎日チェック

43 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:46:36 ID:0.net

白米を食べ続けるなら
白米を単体で食べることは止めること
タンパク質や脂質を含んだおかずと一緒に食べること
マグネシウムや水溶性食物繊維含んだ食品を取ること
食後にスクワットを１０回以上やる
運動はインスリンがなくても筋肉が直接ブドウ糖を取りこむので血糖値が下がる
これで白米単体で食べるよりは血糖値上昇を抑えられる

44 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:46:59 ID:0.net

ふーんそうなんだと森永ラムネの大粒を
ぼりぼりかじりながらスレを読む
森永ラムネは90%がブドウ糖な

45 ：fusianasan：2019/11/05(火) 22:49:07 ID:0.net

大体パッケージ英語でどっかの商社が輸入元って書いてるだけで素性がわからん

46 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:49:38 ID:0.net

オートミールってよく知らないんだがフルグラとどっちがいいの？

47 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:50:22 ID:0.net

まあそういうの気にする人は普通は玄米に行くからね
発芽玄米

48 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:50:35 ID:0.net

犬猫の餌と見た目が同じだから

49 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:51:32 ID:0.net

生醤油うどんだけは食べてはいけない
釜玉とかバターを入れるだけで血糖値上昇を抑えられる

50 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:53:21 ID:0.net

物によるっていうが本当にうまいの教えてくれよ
アマゾンでなんて検索すればいい？

51 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:54:47 ID:0.net

>>47
玄米は白米なみに血糖値上昇するよ
水溶性食物繊維が少ないから
糖尿病予防にはならない

52 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:55:50 ID:0.net

オートミールって
芋虫の乾燥させたもの
だってずっと信じてた

53 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:57:34 ID:0.net

なんでわざわざオートミール食べるの？
主食なんて食べないのが1番いいんだよ

54 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 22:59:10 ID:0.net

栄養価がめちゃくちゃ良いからね

55 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:00:20.45 0.net

糖質制限してても食べてええの？

56 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:03:01 ID:0.net

オートミールよりフルグラの方がええよ

57 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:05:08 ID:0.net

オートミールってバックトゥザフューチャーの
最初の1985年の世界のマクフライ家の惨めな食事というイメージ

58 ：fusianasan：2019/11/05(火) 23:08:55 ID:0.net

ずっとオールミートだと思ってた。

59 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:09:23 ID:0.net

米でええがな

60 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:10:53.51 0.net

フルグラは糖分多過ぎるから食べるのやめた

61 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:12:16.71 0.net

日本では米が一番安い食事だから米でいいんだよ

62 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:20:27 ID:0.net

オートミールは甘いのは苦手だがお茶漬け風で食べるとうまい

63 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:21:15 ID:0.net

>>61
貧乏人ほど健康値が低い事実が最近わかってきたんだよな
特に糖尿とか

64 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:26:08 ID:0.net

オートミール一時期親が食べてたな
外国のおじ様の絵が描いてあるやつ

65 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:26:57 ID:0.net

オーツは独特の匂いがあるし美味しくはない
健康のためにって覚悟しないと食えない

66 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:27:30 ID:0.net

おれもオートミールはうまいんだって言い聞かせて食べてたけど
途中で挫折した
やっぱまずいよ

67 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:29:11 ID:0.net

>>50
Amazonなら国産の日食オーツかアメリカ産のクエーカーの２択しかない

68 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:33:04 ID:0.net

アメリカの刑務所でトレイにべちゃっと出されるイメージしかない

69 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:42:21 ID:0.net

オートミール駄目なら大麦でもいい
麦飯食べてる受刑者は糖尿病が改善したというデータがある
大麦自体はオートミールより水溶性食物繊維や栄養価で見ても上
ただ大麦100％は食べにくいので白米と混ぜて食べてもよい
大麦の割合は増やした方が当然健康効果は高い
ただ時短調理はできない

70 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:42:31 ID:0.net

おやつ代わりにポリポリ食べるくらいは好きだけど主食にするには高い

71 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:43:02 ID:0.net

麦もたけーよ

72 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:44:13 ID:0.net

業務スーパーいけば150円で売ってる

73 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:46:25 ID:0.net

肥満糖尿なる人ってアルコール依存か砂糖依存なんじゃないか

【7つの神経伝達物質】　脳に詳しくなれば自己コントロールができる！
https://www.youtube.com/watch?v=9-VL4srVT4k
ドーパミンによる中毒作用を解消し日々の生産性を高める方法【ストレス・脳科学】
https://www.youtube.com/watch?v=_b54_CoZvM4

74 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:50:40 ID:0.net

まあオートミール主食にしても
間食に砂糖たっぷりのお菓子や果糖含んだジュース飲んでたら
血糖値スパイク起こってすべてが無駄になりますがね

75 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:54:40 ID:0.net

白飯の代わりに蕎麦食ってるわ

76 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:55:12 ID:0.net

ご飯は食い過ぎなけりゃ問題ないわ

77 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:55:43 ID:0.net

オートミール高いじゃん
コーンフレーク主食にするのと日本じゃ変わらんでしょ
日本なら米飯
妥協して 麦飯でいいよ

でも麦なら粉にした小麦粉を主食にして"うどん"やお好み焼きではあかんのか？

78 ：名無し募集中。。。：2019/11/05(火) 23:56:02 ID:0.net

糖尿なんて金持ち病だろ
貧乏人は心配ないわ

79 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:00:08.30 0.net

>>1
パンを喰ってろよっw
発酵食品の方が体に良いんでね？

80 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:00:19.55 0.net

俺麦飯大好きだったからオートミールも普通に美味く感じる
一食分50グラム浸るくらい水入れてラップしてレンジで500w1分50秒温め数分蒸らすとあらおいしい

81 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:01:02 ID:0.net

小麦粉とオートミールじゃ麦の種類が違う

82 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:02:01 ID:0.net

ちなみに白米は量に関係なく
摂取量が増えるほど糖尿病リスクが高まる

83 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:03:00 ID:0.net

ボディビルダーがよく食べてるよなオートミール

84 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:03:05 ID:0.net

全粒粉のパンを食って見たいけど
ちょっと全粒粉使ってるパンしか見かけない

85 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:03:33 ID:0.net

白米食べ続けるにしても水溶性食物繊維とマグネシウムには注目した方がよい
糖尿病予防になる
わかめやひじきなどの海藻類には両方が多く含まれるが
海藻は食べすぎも良くないので少量を毎日食べるとよい
納豆もよい
マグネシウムはにがりの成分であり木綿豆腐一丁で一日分の300ｍｇが取れる

86 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:03:57 ID:0.net

>>82
でも麦が主食の欧米人の方が糖尿病患者は多いんだよな
米より麦の方が危ないんでねーの？

87 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:04:15 ID:0.net

時短時短て
おかず用意してたら早炊きモードでご飯炊きあがるわ

88 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:05:01 ID:0.net

筋肉界では最近あんまり人気ないオートミール
白米回帰の流れになってる

89 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:06:15 ID:0.net

うどん好きの関西人が蕎麦好きの関東の人と比べると肥満が多いところをみると
麦はヤバい食品だと思うよ

90 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:07:27 ID:0.net

ヨーグルトでふやかすのが一番おいしい
主食は無理
せいぜい間食代わりだな

91 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:07:56 ID:0.net

>>86
中高年になると麦食の欧米人は極度な肥満体質
麦が体に良いわけないと思う

92 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:09:25 ID:0.net

麦芽糖というものがあってな
これが体に悪いらしいぞ

93 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:13:21 ID:0.net

白米も冷ご飯のおにぎりならそんなに血糖値が急に上がるということもないだろ
うどんもそうだし

94 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:14:05 ID:0.net

海中環境の悪化で海藻類が不漁で高いし今後も収量は減って高騰が続く
茶殻をおいしく頂く料理法でも探す

95 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:19:15 ID:0.net

ダイエットになる？

96 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:19:20 ID:0.net

筋トレのあとのご飯うまいもんな

97 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:22:42 ID:0.net

>>82
わかった
つまりコメの量は関係ないが関係あるんだな

98 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:27:24 ID:0.net

糖質もちゃんと採って筋グリコーゲンを補充した方がいいって今は言われてる

99 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:40:53 ID:0.net

一粒３００メートルのグリコでも舐めてろw

100 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:42:25 ID:0.net

>>39このレスが正解！

101 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:43:17 ID:0.net

>>93
冷たい炭水化物は血糖値上昇させないから痩せるてやつだよね
ユーチューバーが実際に測って血糖値ふつうに上がってたな
実際計測してみたら上がったという報告が多い
オリーブオイル混ぜたスパゲティー食べてる方が上がらないよ
炭水化物は脂質と一緒に食べると単体で食べるより血糖値は急上昇しなくなる

102 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:45:12 ID:0.net

遺伝要素だよ
親父おふくろが糖尿で足切り落としてるんだったら
お前は燕麦食ってろ

俺には関係ない

103 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:45:18 ID:0.net

>>100
美味いと感じるものを体が欲しているんだよな
それを摂取するのが体にいいのだろう

食関係にもおかしなカルトがいるからあまり信用しない方が良いね
そういうカルトは変な病気にかかっているらしいから

104 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:47:18 ID:0.net

コーラ500ｍｌには糖分56ｇが含まれるがこれはなんと角砂糖15個分だ
角砂糖15個入れた水を飲めるかというととてもじゃないが飲めない
しかしコーラやファンタだと飲めてしまう
これが糖尿病になる原因の一つだと思う

105 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:47:26 ID:0.net

そのカルトは体でなく頭が逝っちゃっているのが多いぞw

106 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:48:19 ID:0.net

麦飯は米8:2麦くらいは美味いけど
米7:3麦だと匂いが気になって
刑務所の飯ってこんなんだろうなと
思いを馳せながら食べる羽目に

107 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:48:52 ID:0.net

コーラとか甘すぎて飲みたいと思わないもんな

108 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:50:16 ID:0.net

>>106
納豆をかけると麦の匂いが気にならなくなるらしいぞ

109 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:51:08 ID:0.net

麦とろって美味いよな

110 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:52:07 ID:0.net

糖尿病はパンを主食にしたりケーキや洋食を好むとなるらしいね

111 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:54:07 ID:0.net

白米2：もち麦1にして食ってる

112 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:55:32 ID:0.net

欧米人の中年での激太りを見ると彼らが和食に注目する訳も判るわ
麦よりも米なんだよ

113 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:56:06 ID:0.net

東南アジア人なんかガリガリだしな

114 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:56:20 ID:0.net

オートミールが何かわからない

115 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:57:28 ID:0.net

まぁ麦を食っている奴の方が超絶肥満が多いのは全世界的な事実だよね

116 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:57:35 ID:0.net

朝はオートミールと牛乳にプラス納豆か魚肉ソーセージだよ

117 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 00:59:07 ID:0.net

>>116
うわっ！体に悪そうwww

118 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:00:17 ID:0.net

>>106
あのさ食物繊維だけの話ならば麦飯なんぞ食べないで
食前もしくは食中にイヌリンやデキストリンをひとさじ水にぶっこんで普通に水として飲めばいいよね？
でおいしい白米を食えばいい

119 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:01:04 ID:0.net

>>115
油を使うからということだけどね

120 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:02:31 ID:0.net

ドイツ フランスやイタリア 南北米の中年過ぎた女が豚みたいなのしかいないものね
麦とか食ってたら早死にするでぇ〜

121 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:03:02 ID:0.net

「あのさ」ですってw

122 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:06:26.58 0.net

欧米の人種を見る限りは麦を食らっていると中年過ぎると肥満になるのは事実らしい
うどんを食らっている関西人や四国人を見てもそれは判る

123 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:08:16.10 0.net

広島や大阪のデブはお好み焼きの食い過ぎじゃろw

124 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:10:51 ID:0.net

はっきりいってパンは体に悪い
古代文明においてパンを食べるようになってから人は虫歯が増えたとされているくらい
なぜパンを食べるようになったかというとそれまでの穀物中心の単調な食生活から美味しいものを作ろうと試みたからだ
現代のスーパーに売られてるようなパンはグルテンの増量イーストの増量と酵素の添加などがされてるが
これらがクローン病やセリアック病の原因ではないかと言われている

125 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:12:31 ID:0.net

>>123
関西の中年女が肥満体質なのはそれか？
もしかしてチジミ文化の朝鮮由来？

126 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:12:48 ID:0.net

ヨーグルトと混ぜて冷蔵庫入れて一晩でふわふわになる
永谷園のお吸い物かクノールのポタージュの素と混ぜてレンチンすればお粥風になる
味は白米には勝てないが手間がかからない

127 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:14:29 ID:0.net

レンチンするときは吹きこぼれに気をつけろ

128 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:14:34 ID:0.net

>>124
パンは穀物じゃないのかw

129 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:15:35 ID:0.net

こんどトライしてみよう

130 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:16:47.30 0.net

>>124
デタラメすげえwww

131 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:17:08.27 0.net

>>118
それでもいいよ
イヌリン＋白米でもいいこれでも白米だけで食べるより血糖値は抑えられる
ただオートミールは単体でそれ以上に血糖値が抑えられてそれ以上に栄養価が高いと言っている

132 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:22:40.93 0.net

朝からシリアルとかフルグラみたいな甘い味付け苦手だからオートミールいいわ
ただし見た目は完全に吐瀉物

133 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:24:04.27 0.net

欧米か

134 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:25:00.69 0.net

オートミールなつかしい
20年前仕事でアメリカに居た時は毎朝オートミールだった
１年食べ続けて慣れなかったわ　一生食いたくない

135 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:25:18.28 0.net

>>128
穀物を粉にしてこねて焼くという工程が加わったものがパンだ最初は味気ない平べったい硬い食べ物だった
しかしイーストが偶然発見されてその膨張効果によって美味しい食べ物になった

>>130
デタラメじゃないパンを発明した古代エジプト人は歯がすり減って虫歯が酷かったのは事実

136 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:29:11 ID:0.net

物によっては煮た後糸引くからな
人前で食べられない

137 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:30:50 ID:0.net

オートミール美味いのになー

138 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:32:19 ID:0.net

アメリカ人が食ってて健康的とか嘘くせえな

139 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:33:06 ID:0.net

パン食 ＝ 腐ったものを食う文化

まぁ味噌醤油納豆もそうだけど....

140 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:34:19 ID:0.net

>>138
同感
健康的な欧米人は和食ブームなのになっw

141 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:35:27 ID:0.net

ダイゴかなんかに影響されてんの？

142 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:38:20.45 0.net

一番やっちゃいけないのが糖質制限だ
長い期間糖質制限すると耐糖能が狂って糖質取ると血糖値が上がったまま下がりにくくなる体になる
つまりは糖質制限すれば糖尿病と同じ体になってしまいます

143 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:38:22.52 0.net

腐ったものを焼いて食ったら原も壊さず美味かった → パン食

144 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:38:27.80 0.net

いやクソまずい
あれを主食は無理

145 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:39:01.12 0.net

腐ったものを焼いて食ったら腹も壊さず美味かった → パン食

146 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:46:58 ID:0.net

白米おにぎりおかずなしや生醤油うどんとか食べる羽目になったら
食べて１5分後にスクワットをすれば血糖値の急上昇を抑えられる

147 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 01:55:57 ID:0.net

小麦は外皮がはずれないからもともと粉にひくしかなかった

148 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:08:00.89 0.net

大麦やオート麦に含まれるβグルカンという水溶性食物繊維は血糖値抑制効果がありさらには冠状動脈心疾患のリスクを減少させる
必要量は１日３ｇでオートミールを主食にすれば十分に摂取できることになる

149 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:18:53 ID:0.net

なんというか代謝の基本は知らずに
宣伝文句の方に躍らされてるひとっぽいねw
一生麦食べてろよ一人でね

150 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:19:52.50 0.net

388 名無し募集中。。。 2019/11/05(火) 13:03:22.16 0
>>1
野中って結局馬鹿なんだね
誰かがこういった、こうらしい！ってうのみにするだけだ
どうしてそうなのかは理解もしてないし吟味もしてない
もっともらしい話は大好きで皆に喋ってどや顔したいタイプだから
こいつマルチやカルトや占いにもすぐ騙されるな

151 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:22:37 ID:0.net

昭和天皇は毎日朝食にオートミールを食べていた
テレビ番組で元宮内庁大膳課の料理人が昭和天皇にお出ししていたオートミールを再現して
ゲストに食べて貰ったら全員が美味しいとも不味いとも言わずに苦笑い

152 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:26:36 ID:0.net

朝食にオートミール食べるのは非常によい
セカンドミール効果といってその後の食事にもβグルカンの効果がある

153 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:29:50 ID:0.net

大麦の麦飯とどっちがうまいの

154 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:31:18 ID:0.net

うちの親父が食品会社勤めで当日まだ国内じゃ滅多に見かけなかったクエーカーオーツ(オッサンのパッケージのやつ)輸入を扱ってたからある日家に持って帰って来た
「アメリカじゃこれを食べるのが普通なんだ」とか言って牛乳で煮込んでお粥にして食わされたけど
今まで食った不味い物3本の指に入る味だった

155 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:31:49 ID:0.net

さすがに深夜になると発酵と腐敗の区別も着かないほどの
強烈な無知無教養が湧いて出てくるわけですよ
仕方がないので一般人はここで寝るわけですよ

156 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 02:49:36 ID:0.net

ググると「クエーカーの商品から発がん性物質」なんて記事が続々と現れるけど買って大丈夫かな？

157 ：瑞鶴 ：2019/11/06(水) 08:03:30.55 0.net

ナチスの親衛隊の長官のヒムラーがオートミール信者で、親衛隊隊員には朝飯は必ずオートミール食えと義務付けてたんだよな

158 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 08:14:34 ID:0.net

血糖値測ってるYouTuberたちが今さら食後にスクワットやれば血糖値が上がらないとか言っててワロタ
それって初歩中の初歩だろうに

159 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 09:52:44 ID:0.net

>>78
食料品の中で一番安く済むのは炭水化物なんやで

160 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 10:35:33 ID:0.net

試してみよかな

161 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 10:37:48.65 0.net

オートミールなんて食べてダイエットしてる奴は馬鹿
まだプロテインの方がマシ

162 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 10:40:02 ID:0.net

オールブランの方が美味しい

163 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 10:41:28 ID:0.net

薬局とか銀行の待合室で見た事がある
おかずの宅配の事かと思った

164 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 12:04:26 ID:0.net

糖質制限とか色々と試したけど
やっぱりご飯をメインにした方が調子が良いな

白米に玄米や雑穀やもち麦を混ぜて食べれば栄養価のバランスも良いし味もそんなに落ちないし

165 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 18:40:12 ID:0.net

オートミールは糖質
プロテインはタンパク質

両方必要だしオートミールおいしいし

166 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 18:43:17 ID:0.net

>>158 もっと驚くのは食前に筋トレをわずか3分やるだけで血糖値が上がらない

食後筋トレは血糖値の上昇が抑えられるけどそれほどでもない

167 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 18:58:16 ID:0.net

収穫するときに除草剤撒くから除草剤が残留してるので有名な食物だな
輸入物は当然ポストハーベストたっぷりだし

168 ：名無し募集中。。。：2019/11/06(水) 23:34:31 ID:0.net

>>167
やっぱりそうか
本来いくら身体によくとも農薬がまぶされていたんじゃ発がん率上がるしなぁ

169 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 00:34:21 ID:0.net

筋トレなんてそもそも食前にやらなきゃ意味ないじゃん

170 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 09:28:58 ID:0.net

オート麦はハゲに効くケイ素が一番多く含まれてる食品だから気になってた

171 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 10:21:01 ID:0.net

>>1
いきがるな

172 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 14:59:25 ID:0.net

意識高い系金持ちのアメ公は農薬まみれのオートミール食ってんの？
それとも遺伝子組み換えで減農薬の？

173 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 18:49:23 ID:0.net

もうこういうのやめようよ
おかんの卵焼きに帰ろうや。

174 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 21:30:28 ID:0.net

白米より玄米のがいいらしい

175 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 22:04:19 ID:0.net

もう今は麦系は全部ご法度だろ
アレルギーだの腸への負担がどうたらで

176 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(Thu) 22:11:16 ID:0.net

麦ダメなのか
白米に混ぜて炊くとプチプチしてうまいけど

177 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(木) 22:58:21.82 0.net

麦単体とかｗ
ここまで、麦を含む雑穀を白米に混ぜて炊くことの健康優位性についてまったく触れられず

178 ：名無し募集中。。。：2019/11/07(木) 23:08:28.73 0.net

山本義徳先生が筋トレ後に糖質採っても筋肉に吸収されるから
筋トレ後はスイーツ食べまくっていいって言ってた