体力をつけるために８キロくらい歩いたんだけど

1 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 15:48:20.16 0.net

昨日から寝込んでて何もできない

2 ：おちんの助 ◆60ORCIgrp2 ：2020/02/24(月) 15:52:23 ID:0.net

>>1
コロナやん

3 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 15:52:57 ID:0.net

初日はそんなもん

4 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 15:53:06 ID:0.net

保健所行け

5 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 15:53:14 ID:0.net

すごい時間の無駄みたいに感じるけど
体力をつけるために歩いて、その回復に時間費やしてるんだから
無駄ではないよな

6 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 15:54:08 ID:0.net

なぜかできそうなのが狼かさらなるウォーキング
他は何もできない
読書や部屋掃除すらできなかった

7 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 15:55:34 ID:0.net

山形かよ

8 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 15:56:04 ID:0.net

ひたすら音楽聴いて横になってる

9 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 15:56:26 ID:0.net

二宮さんみたいに読書しながら歩けばいんじゃね

10 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 15:57:05 ID:0.net

山形はニコチン依存症の馬鹿

11 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:00:18.24 0.net

40年間何もしてないじゃん

12 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:00:38.08 0.net

弱すぎだろ

13 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:02:59.93 0.net

山形そんな歳だったんか

14 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:03:26.24 0.net

柔軟性を上げないと
疲れたからと言って動かないでいると身体が固まって余計疲労しやすくなる

15 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:23:56 ID:0.net

いきなり8キロ歩くのはダメ
もっと近い公園で休憩して帰ってくるとか歩かずに自転車にするとかのほうがいい
要は習慣化

16 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:24:39 ID:0.net

5キロでいいから毎日歩け

17 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:27:26 ID:0.net

>>13
今年45歳

18 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:29:35 ID:0.net

生産性も無く歩くより働けばいいのに体力付くし金まで貰えるぞ

19 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:34:30 ID:0.net

最初15分で慣れたら30分
今は1時間弱で4kmぐらいだがほぼ毎日歩いてる

20 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:35:33 ID:0.net

坂道を選ぶといいぞ

21 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:35:45 ID:0.net

ウォーキングなんて効率が悪すぎる
走れよ

22 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:50:10.36 0.net

>>17
終わってるね

23 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 16:55:37.02 0.net

毎日歩いてると体力がついてくる
そうなったら走っても筋トレしても息が切れなくなるぞ

24 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:01:06 ID:0.net

45って若いよね

25 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:03:37.63 0.net

ウォーキングやサイクリングは負荷が低すぎるからな
階段上りや坂道ダッシュなら短時間で心肺機能や下半身の筋力が鍛えられる

26 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:06:06.45 0.net

いきなり走ると膝が逝く
ケイデンス上げ気味のチャリがいい

27 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:19:20.59 0.net

脂肪燃焼→心肺機能向上→筋力体力アップ
一気に上を狙いすぎたな

28 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:20:45.04 0.net

有酸素で筋肉が付くわけないだろw

29 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:21:55.21 0.net

感染ジジババの社交場のジム行くよりよほどいいよな
街中をウォーキングする方が

30 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:28:02 ID:0.net

全てに置いて目標設定が下手
欲張りなんだよ

31 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:30:01 ID:0.net

脂肪削りすぎると風邪ひきやすくなるからな

32 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 17:30:43 ID:0.net

歩き出したら楽しくなって
気づいたら４キロ先に来ちゃってて戻るのにまた４キロ

33 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 17:33:52 ID:0.net

俺の悪癖としては思い立ったらやるが続かない
日によって考えが違う

34 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 17:37:05 ID:0.net

今はなんで二，三時間でデスクワーク疲れるんだろうって考えて
原因が体力かどうかはわからないが、並行して体力も上げるかと思い立った
村上春樹もジョギングしてるらしいし

35 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:38:28 ID:0.net

おまえか
ログ削除

36 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:40:45.72 0.net

BMI26くらいが感染症対策では一番理想的

37 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:49:45 ID:0.net

>>33
ダメ人間の典型だな

38 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:53:26 ID:0.net

ドラクエGOやりながら歩けば長続きするよ　しらんけど

39 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:56:50 ID:0.net

精神科の薬飲んでるんでしょ？
やらなくていいことをやってるのは無駄にドーパミンとか出過ぎてると思うね
薬減らせば

40 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 17:58:36 ID:0.net

真面目な話体力をつけようなんて悠長な事を言う前に人間ドックでも受けた方がいい
まともな生活してる40代は毎年受けてる
健康に気を遣うなんてのはその後の話だ

41 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 18:05:58 ID:0.net

8キロとか散歩やん

42 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 18:22:38 ID:0.net

普通に健康診断は受けたが
レントゲンと尿と心電図と血液

43 ：山形 ◆bOADaW1heOFi ：2020/02/24(月) 18:22:54 ID:0.net

コレステロール値が高めだってよ

44 ：名無し募集中。。。：2020/02/24(月) 19:18:28 ID:0.net

山形はやらない言い訳だけは一丁前

長距離ウォーキングで体力付くんだろうか
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1582291612/