凄いことを発見した！飯の量を減らして一週間たつとマジで腹が減らなくなる！！

1 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 04:37:21 ID:0.net

ビックリするくらい腹が減らなくなる1日くらい
食わなくても余裕って感じ

2 ：1：2020/05/17(日) 04:42:19 ID:0.net

逆に空腹時にドカ食いするとあっという間に腹が減る
理由はわからんが食えば食うほど腹が減る体質になる

3 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 04:43:18 ID:0.net

胃が小さくなったんだな
油断するなよ

4 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 04:49:15 ID:0.net

第一段階でまず茶碗を小さいものに替えた
第二段階で茶碗は元に戻すがおかわりするのを止めた
第三で小さい茶碗に 最後にもう一回り小さく
これで7キロ減らしてキープしてる

5 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 04:52:33 ID:0.net

基礎代謝よりは減らさない方が良いよ
運動なしで食事制限だけのダイエットは体つきが貧相になるから

6 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 04:57:43 ID:0.net

食わないのは本当効くからなw
抗がん剤は平気だったけど放射線治療が合わなくて食欲不振になったらみるみるうちに痩せたわ

7 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 04:57:53 ID:0.net

それ1日でもなるよw

8 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:00:02 ID:0.net

目的がダイエットなら基礎代謝が落ちると痩せにくくなる

9 ：1：2020/05/17(日) 05:07:24 ID:0.net

あともう２つある
１つは腹が減った時に熱い風呂に入ると全く腹が減らなくなる
２つ目は仕事とか緊張してると腹が減らない

熱い風呂はある程度我慢してると頭が熱せられてだんだん
気持ち悪くなってくる気持ち悪くなるので飯食いたくなくなる感じ
乗り物酔いみたいな

その状態で風呂あがってサッと寝ると腹減らずに寝れる
ギリギリまで寝てすぐ出勤すると今度は仕事の緊張感で
気が付いたら昼休みになってる感じ

10 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:08:43 ID:0.net

難しいことは分からんが血糖値に起因するような気がする
胃の大きさも基礎代謝も関係ないというかその数字は簡単に増減するものではない

11 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:13:05 ID:0.net

お風呂は食欲を抑える効果がある温度と時間ってのを女向けの美容健康サイトの記事で読んだことあるな
ただそんな荒行のようなものではなかったw

12 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:18:06 ID:0.net

確かに食べだすと止まらなくなることある
太らない体質だから困りはしないのだが

13 ：fusianasan：2020/05/17(日) 05:26:15 ID:0.net

最終的に気付く事はご飯食べたほうが太りにくくなること

14 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:26:34 ID:0.net

体絞るのは簡単なんだって。筋トレをテキトーにやって有酸素運動だけエアロバイクとかで1時間くらい激し目にやって後は1日一食とかにすれば食べられる量も食べられないから食べ過ぎ防げて3ヶ月で10kgは軽く痩せられるから。

15 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:33:07 ID:0.net

ヨガの修行とかマラソンもそうだけどある一定の極限状態を
超えると体がそこに慣れてくるよ最初はしんどくても走り続けると
ランナーズハイみたいに苦しくなくなってくる空腹も突き抜けると体が慣れてくる

16 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:37:38 ID:0.net

食事制限は慣れたらさらに減らす必要が出てくる体が基礎代謝を下げて順応してるだけだから前と同じペースでは痩せなくなる

17 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:37:59 ID:0.net

食後30分以内にスクワットやストレッチをすると血糖値の急上昇とその後の急降下が抑制出来るから
満腹感が持続し空腹も起きにくくなるよ

18 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:38:20 ID:0.net

断食も一定以上続けるとハイになってくるよ
なんか体がすごく軽くなって頭が冴えわたるような感覚になる
飯を食ってると胃腸が重く体がだるく眠いみたいな感覚だけど

断食して空腹感が抜けてハイになるとそういう眠さダルさ重さが
全部抜けてすごくスッキリした軽い感覚になる

19 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:39:34.68 0.net

リーンゲインズで検索しよう

20 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:39:52 ID:0.net

糖尿病持ちなら、なお良いのか？
食後30分以内の運動は

21 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:41:23 ID:0.net

食後の運動は糖尿のケがある人には特に効果あると思う
つま先立ちしてかかとを上げたり下ろしたりする運動だけでもかなり良いよ

22 ：fusianasan：2020/05/17(日) 05:43:31 ID:0.net

>>14
極端すぎ…
あなたはきっとデブでしょ？
太っているのをなおすのは簡単なことだと思っている点が現に太っている人に当て嵌まる

23 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:43:51 ID:0.net

体が省エネモードにならないギリギリのカロリー食べるのって難しい

24 ：fusianasan：2020/05/17(日) 05:47:02 ID:0.net

デブって考えが極端な人が多い気がするけどなんで？

25 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:47:40 ID:0.net

最近食べ過ぎだから見習わないと
今取り組まないと何キロも痩せなきゃなないというめんどくさいことになる

26 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:55:32 ID:0.net

>>22
70kgを半年で50kgまで落としたことあるよ

27 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 05:58:52 ID:0.net

筋力アップと筋形質の肥大の違いなど体のホルモンのことに比べたら減量は容易い

28 ：fusianasan：2020/05/17(日) 05:59:04 ID:0.net

>>26
今は？

29 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:00:40 ID:0.net

いくら食っても全く太らんからなぁ

30 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:00:54 ID:0.net

>>28
今は体づくりから気持ちが離れてて60kgくらいで普通体型を維持してるよ。
マッチョの方法論よりは減量の方がはるかに楽なのは事実だね。

31 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:06:16 ID:0.net

ウイルスに罹ると痩せるよ
免疫細胞が活性化するからね

32 ：fusianasan：2020/05/17(日) 06:15:41 ID:0.net

>>30
リバウンドしてんじゃんw
デブ

33 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:17:52 ID:0.net

ブタはなにやってもブタ

34 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:20:16 ID:0.net

>>32
これが適正体重だから50kgはどこまで行けるか試しただけ。ウエスト65くらいだったし。風邪もひきやすいし見栄え以外良いことなし。今度時間とカネあるときに体重75kg筋肉メインの体にするつもり。方法論の確立されてない人間には無理なことを俺は出来るからね。

35 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:22:02 ID:0.net

アマチュアの体作りごときに必死になってその上ロクな結果すら出せずにプライドだけ高い奴とかもっと勉強しろって話

36 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:25:36 ID:0.net

>>13
これな
1日3食きっちり食ってりゃ太らない

37 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:26:30 ID:0.net

自分はリーンゲインズの方がやりやすかった

38 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:32:14 ID:0.net

俺が食事を徐々に減らしたっていっても
元が肉体労働だから程よく引き締まって見せれる体だと自信あったから
おそらく大半の人には当てにならん話だったかも

39 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:35:23 ID:0.net

そのやり方だと仕事に支障が出そうなのがネックだな

40 ：稲場愛香：2020/05/17(日) 06:40:33 ID:0.net

いいと思う

41 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 06:50:20 ID:0.net

酒と併用は無理か？

42 ：fusianasan：2020/05/17(日) 06:50:34 ID:0.net

>>34
うわ…わざと寿命縮めたいの？
そんなことしてると内臓にダメージかかってるからいつか苦しむよ
内臓悪いと大して痛くないことから病院いかずに放っておいたままにしやすいし
途端に痛み出して病院に行けば手遅れで急にころっと死ぬのもあるからね
元気だと思ってるのも今だけかもな
自分の理想の見栄えなんかよりも健康だぞ
つか肌汚そう

43 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:04:54 ID:0.net

>>39
無駄な肉が取れて身軽になって良かったよ
腰や膝も治ったし
179の67~69でキープしてる

44 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:06:49.44 0.net

>>6
ダイエットに命かけたんだなぁ

45 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:09:28 ID:0.net

三食きっちり食べる

(一食分)
https://i.imgur.com/ulJXZpY.jpg

46 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:14:13 ID:0.net

いろんな説がありすぎるからな
一昔前は朝しっかり昼ほどほどに夜少なめってのが知られてたけど
最近はもっと細かく5回に分けるとか
夜の一食だけでいいって医者もいるし

47 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:19:09 ID:0.net

>>44
放射線終えて食えるようになったらすぐに元に戻ったよ
今は食事に制限というほどではないけどあれとかあれはなるべく避けるとかあって
気を抜くと病気する前よりもかえって増えてしまう

48 ：fusianasan：2020/05/17(日) 07:23:10 ID:0.net

>>45
豚の餌ですか？いや豚でもこんなに食べないw

49 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:36:43 ID:0.net

>>42
肌もあんまり元以上には荒れないね
全てを知り尽くして行動してるから何も問題無いね血液検査やCTも問題なし

50 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:38:11 ID:0.net

いっぱい食べるとすぐ腹が減る

51 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 07:46:44 ID:0.net

>>45
これなら中西学の朝食といい勝負かな？

52 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 08:43:19 ID:0.net

昼にデザートお茶ぐらいで夜酒飲むとようやく食欲出る
これ大学の頃からでかれこれうん十年ほぼ変わらず

53 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 08:46:25 ID:0.net

>>52
理に適ってる。リーンゲインズで検索。

54 ：名無し募集中。。。：2020/05/17(日) 12:08:11.47 0.net

体重落ち始めると面白くなってヤル気出るんだけどそこにいくまでが