１日に夕食１食を普通に食うそれでようやく体重が増減しない件

1 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:17:47 ID:0.net

朝昼抜いて夕食を普通にラーメン屋の並とか
大戸屋の定食とかを普通に食う

それでようやく体重が増減しない

１日３食とか言われてるけど
そんなに食ったら圧倒言う間に太る
だからこの１年くらいずっとそうしてる


これってどうなの？？普通なの？？？
１日１食にして普通とかおかしくね？

2 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:18:47 ID:0.net

圧倒言う間に

3 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:19:00 ID:0.net

夜抜けよ逆に

4 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:20:27 ID:0.net

消費カロリー＝摂取カロリーになってるってことでしょべつにいいんじゃないのそれで

5 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:21:15 ID:0.net

夜抜いたら寝られないわ

仕事中は緊張感あるから何とか耐えられる
夜リラックスすると急激に腹が減る

6 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:22:44 ID:0.net

一日一食とかするな
代謝悪くなるぞ
もう遅いだろうけど

7 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:23:20 ID:0.net

でも2食食うと普通に太る
1食プラスおやつでも太る

8 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:23:30 ID:0.net

一般的な成人男性なら基礎代謝だけで１日１５００キロカロリーぐらい消費するらしいが

9 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:24:17 ID:0.net

その夕食分を３回に分けて食えばいいじゃん馬鹿かおまえは

10 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:24:52 ID:0.net

大戸屋の定食を3回に分けて食うとか
どんな生活だよ

11 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:25:21 ID:0.net

朝昼抜きとか腹減って仕事にならんわ

12 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:27:33 ID:0.net

ラーメン屋の並とか大戸屋の定食って1500キロ?もあるの？

13 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:29:46 ID:0.net

運動して代謝あげろよ

14 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:31:33.51 0.net

>>1
食事の回数を減らすっておすもうさんが脂肪つけるなめに実行するやり方
人間の体は食事と食事の間の時間があけばあくほど脂肪をためこみやすい体になる
間違ったダイエットの典型なんだけどいまだに知らない人いるとはね
リバウンドとか言ってダイエット失敗してるやつがまさにそれ
馬鹿みたいに絶食したり回数を減らしたりしたのちに元の食事に戻せば
当然その分脂肪つきやすい体になっているのは当然のこと

15 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:31:41.06 0.net

運動したらもっと腹が減るじゃん

16 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:31:46.47 0.net

つけるために

17 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:32:30.36 0.net

別にダイエットしてないよ
ただ増えないようにしてるだけ
それ以上食ったら太るから

18 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:34:05.69 0.net

ラーメン屋が高カロリー過ぎるだけじゃね

19 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:35:12.63 0.net

炭水化物の量を少なくすればいいんだよ
1日2〜3食だけどおかずメインの食事に変えたらどんどん体重減っていってるぞ
もちろん酒も飲むし友達と一緒の時は普通に飯やラーメンとかも食べる

20 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:35:37.33 0.net

代謝が悪いんだよ
運動とか健康的な食生活しないと余計太るぞ

21 ：fusianasan：2020/08/27(木) 23:37:07 ID:0.net

>>1
3食食う方が痩せる

22 ：１：2020/08/27(木) 23:38:06 ID:0.net

30後半だが10代20代の頃と体重は変わってない
ただ違うのはこれまでの人生で体重管理を気にしたことはなく
普通に3食食っても体重は増えなかった

でもその同じ生活を続けてたらだんだん太ってきた
それで量を減らしていった結果増えない均衡点に達したのが
夕食1食だった

何が変わったのかはわからん
身長は伸びてないし食欲も変わってない
だから基本的にずっと腹が減ってる

23 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:38:27 ID:0.net

ものにもよるが定食だと1000kcalくらいあるかね

24 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:39:59 ID:0.net

運動不足

25 ：１：2020/08/27(木) 23:41:19 ID:0.net

10代からずっと運動はしてない
仕事もずっとデスクワーク
生活スタイルも何も変わってない

26 ：１：2020/08/27(木) 23:44:21.89 0.net

思うに体重のために無意味な運動をするのは
人間だけで野生動物でそんなことをしてるやつはいない
野生動物はナチュラルに生きててメタボにはならない

かつての俺がそうだったように

27 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:45:02.63 0.net

そもそも人類は何万年も生きてきてずっと飢餓との戦いだったんだから
現代人の3食は明らかに食べ過ぎ
朝と夕に適当な少食にするくらいで丁度良い

28 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:47:41.95 0.net

代謝がめっちゃ悪くなる典型パターンすぎてワロタ

29 ：１：2020/08/27(木) 23:49:00.59 0.net

思うに運動をするともっと腹が減ってしまうだけだと思う

30 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:49:17.78 0.net

1がしおしおよれよれのダサい身体つきなのがよくわかるな

31 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:51:12.35 0.net

むしろ
食費にかかる金が減るからラッキーと思え
無理に食う必要はない
腹が減ったら食えばいい
金もかからないしデブにもならない
おまえは選ばれし民なんだよ

32 ：１：2020/08/27(木) 23:51:19.35 0.net

虎やゴリラが運動や筋トレをしなくても
ムキムキなように自分で言うのもなんだが結構筋肉はあるほうだと思う
運動してないのに高校生の時水泳の時間にマッチョだなと言われたことがある

33 ：１：2020/08/27(木) 23:52:18.55 0.net

いや食いたいだけ食って太らなかったのは
昔の話で今は気を抜くとあっという間に太る
だから困る

34 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:53:31.64 0.net

コーヒーの砂糖・ミルク、コーラ、勘定に入れてないやつがあるだろ

35 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:53:35.45 0.net

加齢で代謝が落ちてるんだから若い頃と同じ食生活してたらそりゃ太るよ

36 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:54:53.95 0.net

10,20代はボーナス期間みたいなもん

37 ：１：2020/08/27(木) 23:54:59.08 0.net

なので今はコーラはダイエットコークしか飲んでない
昔は普通のコーラを飲んでたが
コーヒーもパルスイート０を使ってる

38 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:55:17.52 0.net

筋トレして1時間有酸素したらもう一食は食える

それをどうとらえるか

39 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:55:30.05 0.net

歳とると代謝ががくんと落ちるから太るのは当たり前
運動しないとまじで無理やぞ半身浴とかスクワットでもいいからやれ

40 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:56:13.76 0.net

入院するとめちゃめちゃ痩せるんだよ
3食食べてるし寝てばっかなのに
そこに何かヒントが有るはず

41 ：１：2020/08/27(木) 23:56:39.23 0.net

でも運動したら腹減るでしょ絶対
絶対特盛になる

42 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:56:56.93 0.net

コロナ騒動から運動始めて
毎日三食だけど75kg→65kg 体脂肪22%→15%

43 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:57:19.18 0.net

https://www.myfitnesspal.com/ja/

これで一週間がんばって計算してみ

44 ：名無し募集中。。。：2020/08/27(木) 23:58:16.18 0.net

運動はしとけよ
筋肉量があれば太りにくい
あくまで太りにくいだからな
運動の効果は微々たるものだが
やらないよりは効率的なんだぞ
最初から無駄と思うな
日々の積み重ねが体形に出てくるんだからな(´･ω･`)

45 ：fusianasan：2020/08/28(金) 00:00:07.78 0.net

>>42
すごい！

46 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:00:44.75 0.net

別に無理にやらんでいい痩せようと思うより筋肉つけて代謝あげるイメージ
毎日軽い筋トレでもやったら全然違うんだぞ
俺は毎日スクワットは50回必ずするようにしてる(ちゃんとしたフォームでやるのが重要)休みの日はかるく走ったり

47 ：１：2020/08/28(金) 00:01:00.27 0.net

ごはん1杯分のためになんか1時間くらい
走らなきゃいけないんでしょ？
そんだけ走ったらごはん1杯分腹減るでしょどう考えても

48 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:02:36.64 0.net

>>47
違うだからカロリー減らすってより代謝あげんのって

49 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:03:40 ID:0.net

1kg減らすのにだいたい７０００−８０００??の消費が必要
一食800??摂取しかしなくても基礎代謝落ちて１２００として、
基礎代謝分−４００・一日の生活消費−４００として一日−８００??。
１?減らすのに１０日かかる。一か月でも３キロ。
水分だけでも２・３キロ一日で増減する。
３か月後にまたスレ建てろよ

50 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:03:45 ID:0.net

人工甘味料はカロリーは無いけど甘さが強く
脳が甘みを感じ取って砂糖を身体に入れた時と同じ仕組みが体内で働くから
結果的に体脂肪の増加に繋がるよ
ブドウ糖（ご飯やパン等）を食べると血糖値が上がる→インシュリンを分泌する
人工甘味料を食べるとインシュリンは分泌されるけど血糖値は上がらないから
身体は「何か変だな？」と感じる
頻繁に人工甘味料を体内に入れると何も無いのにインシュリンを出す身体になってしまい
ブドウ糖等を摂取した時に以前よりも多くのインシュリンを分泌する身体になる
インシュリンの量が増える程体脂肪の蓄積が増えるので結果的に太るよ

51 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:04:19 ID:0.net

デスクワークの奴らは運動しないとオワコン

52 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:04:57 ID:0.net

いまだにカロリーで太ると思ってるやついるのか

53 ：１：2020/08/28(金) 00:05:00 ID:0.net

大戸屋の定食に普通のコーラ飲んだらもっと太るでしょ

54 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:06:34 ID:0.net

>>53
もう若く無いんだから炭酸水にしとけ
もしくは白米を玄米とかに変更

55 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:06:47.25 0.net

俺も似たような生活だわテレワークでめっちゃ太ったから通常出社になってから朝昼食ってないけどすぐ落ちたわ
そっから更に今禁酒もして1ヵ月だけど更に減ってきたわ

56 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:07:06.33 0.net

熊さんが冬眠に耐えられるように
皮下脂肪も内臓脂肪も数日レベルで急には消滅しない
過酷な食事制限は別として標準的な食事制限で体重を減らすなら3ヶ月継続

57 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:08:34.03 0.net

>>26
野生生物は飯にありつくために歩き回るんだぞ
人間はそれをしなくなったから食った分歩かなきゃ代謝が低下して脂質異常や糖尿になるリスクが高まる

58 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:09:08.95 0.net

しっかし30超えると容赦なく太るよな

59 ：１：2020/08/28(金) 00:09:13.52 0.net

動物園の動物は寝てるけど太らないよね？

60 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:10:11.72 0.net

40超えてるが全然太らんわ
炭水化物も増やしてるんだが太らん
どやうやら太るんだろうな

61 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:10:29.06 0.net

おまえ屁理屈マンかよw

62 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:10:44.87 0.net

代謝は加齢によって減るもの
若者気分で飯食ってりゃすぐに太る
一日一食で日常的に運動しているけど
普通体形の現状維持だよ
おまえら痩せるってことをなめていないか？
簡単に痩せられるくらいなら
世の中からデブは消えうせてるんだよ

63 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:11:38.78 0.net

え？3食のカロリー配分できないの？
なんで？

64 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:11:46.89 0.net

一日何食とか食べる時間決めるから太る
腹減った時にだけ食えば太らない

65 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:12:33.62 0.net

江頭とかアンガールズみたいな鬼代謝の奴らが羨ましいよ
彼らは髪はないが

66 ：１：2020/08/28(金) 00:13:17.55 0.net

慢性的に腹は減ってるけどね
食えって言われればほぼ際限なく食える自信がある

67 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:13:34.80 0.net

俺もガリガリだけど代謝がいいのか吸収が悪いのかわからんね

68 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:13:52.78 0.net

朝昼食わず夜だけの方が意外と行けるわ
15時とか14時にへたに食うと普通に夜食いたくなるし

69 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:14:38.50 0.net

減らしすぎて飢餓状態なんじゃねーのアフィ

70 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:15:00.32 0.net

朝一食ドカ食いダイエットやってたけどかなり痩せたよ

71 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:15:08.51 0.net

とりあえず朝食食べたほうがいいってのは嘘だな
就寝中に失った水分とミネラル補給だけでいいんじゃね

72 ：１：2020/08/28(金) 00:15:33.96 0.net

マジで腹減り過ぎてどうにもならないときは
おでん買ってきて大根とこんにゃくと昆布を腹いっぱい食って寝る

73 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:15:55.21 0.net

中年以降で痩せてる人をもっと尊敬すべきだ
それは体質なんかじゃない
日々の努力の結晶なんだよ
甘えてんなよデブ

74 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:17:01.81 0.net

臓器を休ませる意味でも三食食べるのはいいとは思えない
昼がっつり夜炭水化物少量or抜きがやっぱりベスト

75 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:17:41.57 0.net

いや体質だよ

76 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:18:20.29 0.net

痩せすぎは宅はちろうみたいでキモい

77 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:19:12 ID:0.net

>>59
飼育員がカロリー管理してるでしょ

78 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:19:28 ID:0.net

筋肉ないガリガリ野郎って性欲強いしいっぱい食っても太らんしなんなん

79 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:19:53 ID:0.net

山形か

80 ：１：2020/08/28(金) 00:20:04 ID:0.net

あとなぜかココイチのライスの代わりにカリフラワーの
奴を食うと２００％水下痢になる

あれマジで不思議

81 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:20:10 ID:0.net

>>72
腹一杯食べるんじゃなくて
よく噛んで結果満腹中枢満たすような物に変えた方がいいよ
タコとか

82 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:20:16.88 0.net

俺は朝大体400kcal毎日とってるがめちゃ調子いい
あの日本の納豆さかな米とかあんなもの食ってるから重く感じるんだよ

83 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:20:59 ID:0.net

>>80
あれってご飯と味変わらないの？

84 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:21:13 ID:0.net

年取ってからのダイエットはマジで普通に食えないよ
1日２食各500カロリーで筋トレとウォーキングを続ける自信があれば痩せるんじゃないか

85 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:21:22 ID:0.net

よく噛んで食うとその時は少量で腹一杯になるけど
またすぐに腹減って変な時間にまた食う羽目になる

86 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:22:51.39 0.net

タバコやめたら30キロ太ったから２カ月で5kg落としたよ
ダイエットなんか楽勝

87 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:23:42 ID:0.net

通勤車で仕事デスクワークだからほんとにほんとに全く動かない

88 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:23:59 ID:0.net

一食でドカ食いよりこまめに摘まんでる方が体にいい

89 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:25:55 ID:0.net

甘いのにカロリーゼロの食べ物は脂肪を蓄える身体にしてしまう
太りたくないから飲んでるんだろうけど結果的に太る身体になる努力をしてしまってる

90 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:26:02 ID:0.net

一食ごはん軽く半膳
これ続けられりゃ痩せるんだけどね。

91 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:27:04 ID:0.net

とにかくパンがヤバい
逆に言えばパンさえ食わなければ痩せる

92 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:27:26 ID:0.net

いくら食っても全く太らんからなぁ

93 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:28:01.79 0.net

>>42
俺も同じような結果だけど食事は1.5食にした
食事制限なしでそれはすごい

94 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:30:59 ID:0.net

おやつやめて
コメの量を朝夕半分にしたら
一週間で1キロずつ落ちてる

95 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:33:04.13 0.net

米1合（茶碗2膳分）炊いて毎食おかずと共にそれも食べちゃってた時はさすがに太ったな

96 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:36:24.14 0.net

米一合って600kcal弱だっけ？
まあ一食だと多すぎるし2食は少なすぎるし微妙だよな

97 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:36:34.60 0.net

コロナで自炊にハマって痩せ始めたけど（3ヶ月で10kgくらい）
1日2食はガッツリ外食ってやっぱり太るんだなーって事

98 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:40:25.64 0.net

外食ってカロリー高いよなぁ
昼いつも食ってた牛丼大盛り1000カロリーあると知って食えなくなったわ

99 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:41:22.98 0.net

俺もコロナで１ヶ月10キロ落ちて喜んでたら糖尿だった

100 ：名無し募集中。。。：2020/08/28(金) 00:44:10.81 0.net

>>98
あれ意味わからないよな吉野家の唐揚げもカロリーすごいし