1ヶ月で10kg痩せる方法ある？

1 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:04:50.34 0.net

たのむ教えて

2 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:05:01.85 0.net

断食

3 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:06:25.27 0.net

100kgから90kgなら簡単かもな

4 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:07:19.18 0.net

100キロオーバーのデブでも1ヶ月10キロは意外とムズい
大病しかない

5 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:07:24.72 0.net

朝飯しか食わない

6 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:08:27.86 0.net

食事回数減らしてみる

7 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:08:41.38 0.net

現体重を言わないと無理

8 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:09:19.44 0.net

デブなら脂肪吸引

9 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:09:19.68 0.net

ウクライナでロシア軍と戦う

10 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:10:21.59 0.net

食事量を9割→8割→7割と減らす

11 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:10:39.41 0.net

死ぬ

12 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:10:45.96 0.net

>>5
これwww

13 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:10:59.12 0.net

>>7
80kg

14 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:12:27.87 0.net

肉削ぎ落とすぞって言ってもらう

15 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:13:06.78 0.net

飯を食わない

16 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:13:51.68 0.net

食事制限と運動以外にない

17 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:14:01.00 0.net

ざっくりと計算すると72000キロカロリーマイナスになればいい
一日の消費カロリーが2500だとして摂取カロリーは毎日100キロカロリー

まあ塩とマルチビタミンと米を半膳
これでイケる

18 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:14:01.85 0.net

ウクライナに行く

19 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:14:21.76 0.net

デブなら1日1300キロカロリー自転車2時間で痩せる俺がそうだった

20 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:18:13.20 0.net

炭水化物とらない

21 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:18:32.36 0.net

水抜き

22 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:18:51.33 0.net

1600kcalと運動で3週間で-20kgはあった

23 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:20:31.87 0.net

米の量を半分にして正しく下剤を使えば可能

24 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:21:41.24 0.net

酒呑むんなら止めろ
飯は1食(その1食は好きなだけ食べていい)

これだけで何キロかは減る

25 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:25:39.86 0.net

マジレスするとリベルサス飲むと確実に痩せる
少量で満腹感が続くから食えないの
ただ吐き気やだるさが副作用で出ること有るから注意
あと病気でなければ保険効かないからかなり高額
だけど確実に痩せるから美容内科で人気

26 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:27:15.29 0.net

断食のギネス記録は382日だ
1か月くらいよゆーよゆー

27 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:30:17.63 0.net

ボクシングジムでも行けば

28 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:31:44.39 0.net

デブならば10キロはすぐ落ちる

29 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:33:11.88 0.net

食事制限とか言ってもリバウンドもすぐだ

30 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:34:26.31 0.net

1ヶ月の短期間で10kg落としたとしてもその後10kg以上リバウンドするぞ
10kg落とすなら半年ぐらいのスパンで落とさないとダメ

31 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:37:37.13 0.net

食事制限→意識崩壊してリバウンド
目的の無い運動→面倒になって三日坊主

32 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:38:28.58 0.net

>>13
そんなあるならいける

33 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:39:14.60 0.net

体重もだけど身長もな
180ある80kgならすぐ減らないし
165の80kgならすぐ減る

34 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:40:35.29 0.net

167cmだよ

35 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:41:21.93 0.net

167の80ならすぐ落ちるんじゃね
めっちゃデブですね

36 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:42:28.55 0.net

そうでもなくね？
男の平均って70kgぐらいだろ？

37 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:44:01.87 0.net

平均70だとしても身長が平均に満たないならデブでは

38 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:45:13.85 0.net

体重80kgならひと月﹣1.5kgを目安にカロリー支出調整しろ
具体的には1日のカロリー収支が﹣360kcalになるように

39 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:45:29.19 0.net

1か月で１０ｋ痩せたら反動で２０ｋ太るぞ

40 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:45:45.47 0.net

>>36
平均より10kgも上ってデブでは…？

41 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:46:25.11 0.net

うんまぁ

42 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:46:48.52 0.net

>>39
まじでこれ
ダイエットはショートカットしちゃだめ
糖質制限やってる奴って大抵リバウンドとダイエットの繰り返し

43 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:48:27.27 0.net

浅倉みくるが一ヶ月で10キロ落としてたな

44 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:49:18.76 0.net

昔と変わらず食いすぎてないつもりでも
年取る度に1日の消費カロリーがどんどん減るからお腹ぽっこりになる
摂取カロリー減らすなんて考えたりし続けられない
結局は消費カロリーを増やせる習慣ができるかどうか

45 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:50:37.44 0.net

飯食うのを減らしたら体が省エネモードに入る理不尽さ

46 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:50:52.97 0.net

いつものダイエットスレに比べると高圧的な奴がいないなw

47 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:51:45.38 0.net

半年で10キロ落としても普通に食ったら戻るんだよな

48 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:52:29.46 0.net

食事減らしてもおやつが増える

49 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:54:50.07 0.net

>>45
悲しい(´；ω；｀)

50 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:55:19.58 0.net

コロナ禍に突入してから15kg痩せてた

51 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:56:51.46 0.net

80→60を2ヶ月でやった
1日の摂取カロリーは600kcal
但しその直後扁桃腺がぶっ壊れて40℃超の熱が出た
入院後55まで落ちた
なお1年後には70まで戻った

52 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:58:36.20 0.net

>>51
身長は？

53 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 12:59:47.53 0.net

朝飯抜く
慣れると気にならない

54 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:00:05.72 0.net

>>52
174

55 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:01:19.80 0.net

一ヶ月で5％程度減量を目標にするのが良い
何か理由があってどうしても1ヶ月で10kgと言うなら止めないが必ずリバウンドするだろう

56 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:02:21.46 0.net

ダイエットで断食とか思ってる馬鹿は百％リバウンドする奴
もちろん一時的に何か用事があってその日限定で痩せていたい
みたいな用件なら有りだけどその後ダイエット前より太っていいならね
人間の体は食事を極端なほど減らせば減らすほど脂肪をためこみやすい身体になる
だから断食やめて食事戻すとちょっと食べただけでもダイエット前よりすぐに太る
しかもそうなった身体は一生そのままだよ

57 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:04:59.55 0.net

1日1時間歩くか30分走るとか飯の量か食事の回数を減らす(どちらにしても就寝から6時間ぐらい前までには済ませる)とか地道にやるしか無いんだよな

58 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:05:16.40 0.net

10キロ痩せる余地あるやつは30代までなら食事改善すれば痩せるよ
それ以上の自堕落カスは知らん

59 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:05:23.67 0.net

１ヶ月で１０キロ太る方法ならある

60 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:09:08.96 0.net

いつもの上からの人来たかw

61 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:09:39.47 0.net

両足切断でいける

62 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:09:42.39 0.net

なんで2ヶ月じゃなだめなのか

63 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:10:47.81 0.net

ファスティングやれよ俺が一ヶ月でそんだけ痩せたよ
一週間固形物は取らないで飲み物だけで過ごして翌週は解禁して次の週でもう一回ファスティングでまた翌週解禁でオワリ

64 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:12:51.38 0.net

>>63
何センチ何キロから痩せた？

65 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:13:48.78 0.net

コロナに感染して重症化する

66 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:15:24.11 0.net

月3Kgまでにしといた方がいいよ
リバウンドするから

67 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:16:14.24 0.net

腹の肉切除じゃダメなん？

68 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:23:41.68 0.net

>>64
93kg→82kg

69 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:28:48.01 0.net

>>64
おっと164cmのデブだよ
会社の人間ドックで要治療言われたからなんとかおとした

70 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:39:51.59 0.net

一番カロリー使うスポーツは登山だぞ
体重約60kgの男性が傾斜が標準くらいの山を3時間ほど登った場合の消費カロリーは約2000kcalと言われている

71 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:40:33.58 0.net

うんこ食って寄生虫を腹に飼う

72 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:42:23.27 0.net

急激な減量は痛風になりやすいってかまいたちが言ってた

73 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:47:51.96 0.net

健康的に痩せるなんてただの夢だぞ
生きれるギリギリまで食うな

74 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:56:47.61 0.net

食事制限はせず毎日2時間歩くのを半年続けたら20kgほど落とせた頃もありました

75 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 13:57:36.35 0.net

毎年この季節になるとダイエット決意するんだけどなかなか成功しないわ

76 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 14:02:45.66 0.net

帰り道にジムができたので
帰りに20分だけ通ってるけどよいよ
帰り道にジムができないとダメだけど

77 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 14:10:04.92 0.net

最近太って来たんでまた職場から徒歩で帰宅(約2時間程度)するようにしてる

78 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 14:21:06.70 0.net

ふむ
でも時間もったいない

79 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 14:29:13.20 0.net

どうせ気を抜いたら太るから気にしないほうが楽でいい

80 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 14:45:20.91 0.net

食うなデブ

81 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 14:52:25.29 0.net

何も食うな
ミネラルウォーターだけ飲んどけ

82 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 15:16:11.50 0.net

水とタンパク質とサプリメントだけ摂取してあとは有酸素運動と筋トレ
要はプロテイン溶かした水でサプリメントを飲んであとは何も摂取せず身体を動かす
炭水化物や脂質も多少は必要とかもちろんその通りだがその油断がカロリー超過を起こす
1ヶ月くらい極端な生活しても死にはしない
俺はこれで40で73→58まで落とした

83 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 15:17:42.87 0.net

糖質制限なら可能

84 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:00:38.96 0.net

ぶっちゃけ運動は関係ない

85 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:11:47.95 0.net

身体障害者だから動かずに痩せたい
食事抜くしかないか

86 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:12:35.87 0.net

まあ運動はカロリー消化のためだからな
カロリー摂らないなら不要
健康的では無いが

87 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:14:37.15 0.net

運動でも減るけど非効率的やね

88 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:23:20.78 0.net

動かんでも痩せれるが動かんと体力は落ちる

89 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:23:25.32 0.net

毎朝MCTオイル入りバター飲むだけ
ぐんぐん痩せる

90 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:24:22.27 0.net

X　MCTオイル入りバター　　○　MCTオイル入りバターコーヒー

91 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:27:18.98 0.net

デブなら理論的には可能
でもデブの時点で人間性に問題があるから不可能だろうね
やれる人間ならそもそも太ってない

92 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:28:02.96 0.net

ヒョロガリが羨ましい

93 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:28:34.01 0.net

リバウンドして台無し

94 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:30:07.51 0.net

一日2食
好きなもん食べて6時以降は何も食わない
それで普通に痩せる

95 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:30:11.67 0.net

一昨年オートミールと運動で1年で25kgダイエット成功したが
痩せたの気づいてくれたの1000円カットのお姉さんだけ
つまらないから食ったら15kg戻った
当然15kg太ってももちろん誰も気づいてくれない

96 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:31:04.44 0.net

炭水化物抜きが一番早いんじゃないか
辞めたらリバウンド王になるけど

97 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:32:35.36 0.net

BMI30程度までで健康体ならぶっちゃけ問題ない

98 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:33:50.54 0.net

糖質制限は確かにリバウンドしがちだが、緩やかに戻せば大丈夫

99 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:35:19.01 0.net

ボクサーか

100 ：名無し募集中。。。：2022/03/01(火) 16:35:23.65 0.net

極力動かない
お腹が減ったら寝る
もっとお腹が減ったらまたお湯飲む
目が霞んできたらスパとか満足感あって血糖値上昇遅いものを食べる
そして動かない
1日1度食べるとか決めないでこれを繰り返せば1ヶ月で10kgはよゆー
持続可能ダイエットしたけりゃそこからまともな手法をはじめればよろしい