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デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ

1 : バズソーキック(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 11:55:33.24 ID:2XrTDC++0.net ?PLT(16555) ポイント特典

春風亭小朝、明智光秀役のため16キロ減量!ダイエット方法明かす

落語家の春風亭小朝(59)が7日、大阪・新歌舞伎座で8月25日に開催する独演会に向け、
大阪市内で取材会を開いた。明智光秀役で出演しているNHK大河ドラマ「軍師官兵衛」のため、
昨年夏から16キロも減量。「本能寺の変を演じるまでに何とか痩せたいという使命感。一日1食、
好きなものを食べて痩せました」と、ダイエット方法を明かした。

2007年に離婚した泰葉(53)から離婚後に「金髪豚野郎」とののしられたこともある小朝だが、
「ブランド物の服がMサイズで入るようになった」とダイエットの効果を実感。しかし、女性関係については
「ポッチャリしてる方がいいという女性もいますので…。もてるようには、なりませんね」と首をかしげた。

http://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/20140708-134-OHT1T50008.html

2 : 逆落とし(沖縄県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 11:57:50.75 ID:SZGjxqqu0.net
この方法で
http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/o/m/o/omochi22/20104161100006.jpg
http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/o/m/o/omochi22/20104161100007.jpg
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http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/o/m/o/omochi22/20104161100015.jpg

3 : フォーク攻撃(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 11:57:51.42 ID:6BOVPV/50.net
身体壊しそうなダイエットだな

4 : スターダストプレス(奈良県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:01:06.11 ID:ya4zZzKB0.net
やたらと腹一杯まで食うのやめてちょくちょくジョギングしてたら12kg減ったわ
普通体型がこんな楽だとは知らんかった

5 : ダイビングヘッドバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:02:47.88 ID:rVi+wTL50.net
サナダムシの卵を一気飲みして死ね

6 : ヒップアタック(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:03:41.28 ID:OVPS44yc0.net
失職

7 : アキレス腱固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:03:43.60 ID:y+LG8vHs0.net
まだ普通には至ってないが、喰った物とそのカロリー量を記録し続けた。
昼に喰った喰い物の合計カロリー数を見ると夜食を我慢する気になる。

8 : ドラゴンスクリュー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:04:17.54 ID:Hgr4qpCe0.net
http://i.imgur.com/lrMvXvK.jpg

9 : 垂直落下式DDT(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:05:13.30 ID:cclpTTmN0.net
酒やめれば

10 : エメラルドフロウジョン(京都府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:05:30.60 ID:9Fv6ma7z0.net
炭水化物ってほとんどの食材入ってるしパンや麺とか絶っても一切心配ない

11 : ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:06:08.27 ID:Rtd8RoUW0.net
>>2
おーこれだけしか食わないなら痩せれそうだな
ところで3食ともこんな感じだよね?
3食これで痩せたいわあー

12 : ジャンピングエルボーアタック(茸)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:06:13.03 ID:AynMOb9u0.net
朝抜き、昼にSOYJOYと1日分の野菜パックとブラック、晩は水道水
これ一ヶ月で相当痩せた
毎年夏前はこれでしめてる

13 : リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:06:29.08 ID:21FKS2CZ0.net
15kg減
沢山食って、沢山走れ。
カロリー制限は失敗の元

14 : キャプチュード(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:06:36.34 ID:0/58+UvS0.net
一番太ってた時、88キロ、現在は77キロ・・・特に糖尿病の食事制限と運動で一か月で5キロ落ちた
お袋が糖尿病だったのに油断した

15 : アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:07:37.25 ID:MwkId4Ju0.net
1回デブになったら皮ダルダルになって醜態さは変わらないんだよね

16 : ウエスタンラリアット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:08:31.18 ID:BVy0BR9Q0.net
早起きしたら3kg減った。

17 : ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:08:49.73 ID:Rtd8RoUW0.net
>>12
そんなので仕事できんのか?
内勤とかでもバテそうだな

18 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:09:11.98 ID:5ks+F76g0.net
夜だけご飯抜きおかずありで30分ほどのジョギングして
2ヶ月で3kgほど落ちた。が飲み会で元に戻ったw

19 : ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:09:27.90 ID:3DNPZLPW0.net
自炊イッタク
漬け物はじめたら飯と味噌汁だけでおかず要らず

20 : ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:09:52.38 ID:2MG5J0joO.net
>>13
やっぱこれが真理だよな
我慢してるだけなら絶対リバウンドするわ
運動してカロリー燃焼する肉体に改造するしかない
それか胃を切除するか

21 : ツームストンパイルドライバー(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:10:17.05 ID:tBuFI9B+0.net
太ってる原因は食べ過ぎか運動不足かその両方だろ
それを改善して一生続けろ
○○抜きとか○○だけとかそんなダイエットしてもどーせリバウンドするんだから

22 : トペ コンヒーロ(空)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:10:19.82 ID:a8rWzsK/i.net
年齢性別生活習慣も忘れずに書いていけ

23 : オリンピック予選スラム(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:11:04.68 ID:mmOnVZNw0.net
走っても痩せねぇよ
米食わないだけでみるみる痩せるぞ

24 : キチンシンク(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:11:10.22 ID:LN2VRdSa0.net
2ヶ月で12kg減

食べてもいいから、とにかくストレスを感じながら働け

25 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:11:13.45 ID:uHDArXs00.net
デブはメシ減らして動くしかない
ただ時間かかるから今の生活の把握とまともな目標設定が必要
ここは役にたった

http://www.w8eq.com/
体重方程式

26 : ハイキック(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:11:31.22 ID:9vCbKA9K0.net
年に一回5キロのダイエットしてる
筋トレと食事制限
朝と夜は炭水化物抜きの食事で昼は抜き
あとプロテイン飲む
今年は26日で5キロ落ちたよ

27 : ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:11:37.19 ID:3DNPZLPW0.net
>>10
や、飯は我慢できんわ

28 : 河津掛け(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:12:21.00 ID:JP+14g8U0.net
>>13
同意
太ったことないから判らんけど
空調効いた室内で肉体労働もせずに3食食ってりゃ太るよな

29 : ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:12:49.51 ID:Rtd8RoUW0.net
>>2
だからやっぱりこれだな
これぐらいの物を3食しっかり食って走ってカロリー消費
ちなみにこれ3食なら1日何カロリーぐらいになるんだ?
1200ぐらいかな?800程度か?

30 : ダイビングフットスタンプ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:13:38.05 ID:P/urvME70.net
>>13
走らなくなったらあっという間にリバウンドするぞ
そのやり方だと

31 : かかと落とし(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:13:52.29 ID:lpEVipfII.net
ブタにどんな方法提示しても無駄w
朝晩のジョギングですら時間が無いとかほざいてやらないんだよ
最終的には一番楽な食事制限で痩せようとするけど、昼抜いたから晩は食べてもいいよねwとか自分を甘やかして負の循環に陥る
肥満は自分で何とでも出来るのに自己管理出来ないブタは一番みっともないから人目につかないところで死んどけよ

32 : シューティングスタープレス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:13:55.47 ID:DmoSWmaa0.net
1日1食、昼飯だけにした
朝と夜はゼリーのみ
間食無し
これで体重15キロ落ちて禿げた

33 : フォーク攻撃(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:13:58.05 ID:6BOVPV/50.net
>>24
ハゲるだろw

34 : ボマイェ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:13:59.83 ID:E2gqdAsk0.net
酒やめた

35 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:15:01.18 ID:c0RHh14b0.net
食事10分前にチョコレートを1口食べる。
食事の時間に食欲がなくなる。

36 : チキンウィングフェースロック(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:15:21.26 ID:Lxp6jEuxO.net
働く

37 : ボマイェ(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:15:41.27 ID:YvtXrFAP0.net
デブの言い訳みてると笑っちまう

38 : フランケンシュタイナー(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:15:44.18 ID:pMG7tdEd0.net
白米抜いておかずだけてのやると
おかずだけ大量に食べるの無理だから
結局あまり食べずに痩せてくことになる

39 : グロリア(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:15:52.97 ID:5XdVFRr+0.net
納豆ご飯とカロリーメイトの食事
という荒業で29kg落としたがあっという間にリバウンド
ジョギングで25kg落としたがこれも
定期的にジョギングしてないとあっという間にリバウンド
まあ走り方が分かったから走って落とすのは苦にならないがw

40 : リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:16:23.91 ID:21FKS2CZ0.net
>>29
3食こういうのだと3000kcalは超えるな
まあ男なら1時間くらい走りゃ大丈夫だ。

41 : ラ ケブラーダ(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:16:36.41 ID:pMYSTwpbO.net
とりあえず毎日決まった時間に3食とる
これだけで1ヶ月3kgは痩せる
食事は全てレコーディングしてカロリーや糖質、脂質を減らしてゆく
後は食後に、ウォーキングや踏み台昇降など簡単な運動を1時間するだけでよい

42 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:17:15.77 ID:c0RHh14b0.net
一気にドカ食いするからドカ食いすることに慣れてしまう。
細かく一日6回に分けて食べるといい、特に昼の3時は一番脂肪になりにくい
時間帯なので一番多く食べる。20時以降は食べない。

43 : ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:17:37.43 ID:WTsD9ILhO.net
「自分は不幸な人間だ」と言い聞かせる

自暴自棄になる

食欲が失せる

毎日欠かさず酒を飲む

こんな簡単なことをなぜ実行しないのか

44 : 垂直落下式DDT(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:17:59.22 ID:IpAdcTgS0.net
泰葉と小朝、離婚してたんだ…

45 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:18:22.76 ID:5ks+F76g0.net
腹減ったらとにかく水分で腹満たしてるは。

46 : エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:18:37.60 ID:mIeV7hpS0.net
デブの思う普通体型って 普通の人から見たらデブだよな

47 : エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:18:42.55 ID:jZPbyoDd0.net
ア○ウェイのサプリとかやたら勧められるので、やせることにした

48 : ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:18:46.31 ID:Rtd8RoUW0.net
>>40
3000もいくのか!1時間ジョギングかぁ
なるほど・・

49 : キチンシンク(熊本県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:18:59.78 ID:jaDYiMmG0.net
100キロオーバーから86キロの普通体型になったが、やっぱ食事の質が大事だよ
ピザ止めれ

50 : レッドインク(空)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:19:12.36 ID:TrAcGfYr0.net
ご飯などの大盛り・おかわりをやめる
清涼飲料水の糖質・カロリーの表記のあるものを避ける
エスカレーターを使わずに階段を使う、歩く時は早足

これを徹底して半年で12kg落とした、晩酌はほぼ毎晩やってる

51 : デンジャラスバックドロップ(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:19:18.12 ID:W/nhlM6F0.net
低い山でいい(ハイキングコース程度500M)までくらいを週2回登ってたら
10kgほど落ちたわ、傾斜は平地のウォーキングより何倍も効くぞ

52 : ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:20:10.15 ID:2MG5J0joO.net
まぁ肉体労働の職場で人間関係ドロドロのストレス満載の朝から晩まで働きつめてりゃ、汗ダクダク
ストレスと疲労で食欲もわかず、不眠に
みるみるズボンのウエストゆるゆるだぜ
朝抜き、昼カロリーメイトとか栄養ドリンク
夜、おかずご飯少し
睡眠2〜3時間くらい

53 : ジャストフェイスロック(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:20:21.79 ID:I9lC1Vlc0.net
2ヶ月で10キロ落とした。83→73キロ。方法は簡単だった。
・「間食」をやめる
・バカ食いをやめる
・よくかんで食べる
・外食やめる
・一日二食
・家にいるときもこまめに動く(一度ですむことを敢えて二度にして少しでも動く)

特に運動はしていない。カロリー計算もしていない。

54 : ジャーマンスープレックス(愛媛県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:20:25.84 ID:wsYQuTyh0.net
断食はハゲる

55 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:20:27.25 ID:c0RHh14b0.net
>>45
水を飲むと血糖値が大幅に下落する、血糖値が下がると激しい苛立ちと
空腹感に襲われる、逆に水不足になるスポーツ状態では血糖値は下がらないので
腹が減らない。飯の代わりに水を飲むのは自分から空腹に拍車をかけるようなもの

56 : デンジャラスバックドロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:20:42.99 ID:0DBlBavC0.net
無職から土方になったら一年で40s痩せたぞ

57 : ジャンピングエルボーアタック(岐阜県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:20:57.92 ID:rS9GD2410.net
普通体型からデブになる方法だったらわかるんだけどね・・・

58 : ボマイェ(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:21:08.30 ID:H1SS6x/l0.net
90から70まで
牛乳でつくるドロドロのダイエット食品とレタスに塩つけてくうだけの生活を1ヶ月
ただしこのときも昼飯は普通に食べてた

70からは痩せなくなって数年維持
部署移動で工場勤務になったら二ヶ月で70から60までおちた
参考にしろお前ら

59 : 雪崩式ブレーンバスター(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:21:18.17 ID:UPh3C8y80.net
同僚がダイエットしてスリムになったからホモセックスしたとかいう、
漫画のバナー広告が非常にウザイ

60 : かかと落とし(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:21:58.19 ID:jTUvw1aR0.net
普通、というか筋肉質からデブになったが、
階段上がっただけでフウフウ息が切れて汗が吹き出すのを知った。
こりゃたまらんと頑張って元に戻したわ。
二度とあんな風にはならない。

61 : ビッグブーツ(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:22:00.08 ID:nN7PbF3K0.net
普通体系からデブになった成功法?

62 : フォーク攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:22:15.51 ID:9mCTbZZh0.net
気合ダイエット 所詮 なにやっても意気込みがないと長続きしない

63 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:23:43.62 ID:5ks+F76g0.net
>>55
なるほど、スポーツすればいいんだな。
ジョギングでよかろう。

64 : ウエスタンラリアット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:23:53.46 ID:FffKxw1Ji.net
油脂の摂取を控える
間食なくす
遅くにご飯は食べない

65 : 河津掛け(栃木県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:24:15.50 ID:3Tgmlz570.net
・1日3食
・好きなものを好きなだけ食べる
・運動は通勤で歩く2kmだけ
・おやつもあえて食べる

1年で+5kg

66 : ダイビングヘッドバット(空)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:25:00.46 ID:R4cHao+40.net
>>1
食った分より少しだけ多く運動(動く)するだけ。
デブは基本、食うだけで動かないから肥る。
食べた分以上動けば、自然に痩せる。

67 : タイガードライバー(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:25:05.89 ID:AymHKGUiO.net
太るのも痩せるのも、100キロがボーダーライン

68 : 16文キック(空)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:25:11.61 ID:ZyVg+ZX70.net
毎日体重をはかる←鉄則
1日のなかで無理のない範囲でできる
食事制限&運動をみつける
1日終えた後で体重を計り
100グラムでも減ってれば成功
あとはそれを続けるだけ
一月で6キロ痩せた

69 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:25:55.51 ID:13w0458m0.net
肉食え、肉、何肉でもいい
肉と野菜、食えるだけ食っても太らんしどんどんやせるから
但し、肉は塩で食え、タレとかソースとか禁止、バターで焼くのもダメ、ごく少量の油使うか、網焼きがベター
野菜は緑黄野菜、生でもゆでてもいい
芋類はダメ、にんじんはいい、果物はダメな
日本人はこれで太ろうとしても太れないから

70 : 男色ドライバー(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:26:27.08 ID:5sObovqO0.net
胃潰瘍

71 : 張り手(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:26:32.75 ID:S2t89UAM0.net
喰わない

72 : ニールキック(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:26:57.92 ID:pnjQrkJI0.net
モヤシ食えモヤシ

73 : レッドインク(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:27:36.91 ID:+XDbpIJaO.net
一気に痩せてはダメ
絶対にダメ
反動でまた太る
更に太る
それに皮が弛んでみっともないから引き締め運動は欠かさずにやれよ

食事制限で頑張る輩は週に一度は好きなもんをたらふく食え
甘いもんとか脂質をどうしても食いたくなったら朝食に食え

74 : ランサルセ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:28:18.26 ID:YHMJL1ru0.net
腹筋運動しろ
それが一番手っ取り早い

75 : レッドインク(空)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:28:57.02 ID:TrAcGfYr0.net
あまり急に落とすと飢餓状態と認識して吸収がよくなるから逆に失敗する可能性が
1月で体重5%以上落とすのはあまりよくないという話

76 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:06.14 ID:b992ACij0.net
5か月間、集中してダイエットして25`落とした。
食事制限しつつ毎日ひたすらヤーナリズムのDVD見ながら踊ってた。
全身綺麗に脂肪が落ちたよ。靴のサイズまで落ちたのはワロタ

でもいくらなんでも痩せすぎだと言われて、今はBMIも体重も平均内で安定
洋服のサイズはLLからMサイズへ。

77 : レッドインク(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:35.10 ID:KsaXLAzi0.net
ココイチを200の3辛に変えてみた
200でも意外とお腹一杯

78 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:43.68 ID:5ks+F76g0.net
>>73
前田日明が言ってたのが体重を増やすのは1年で3kgがベストだと。
減らすのも1年で3kgがベストなんだがそうとう管理してないと無理っぽいな。

79 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:53.72 ID:c0RHh14b0.net
運動は糖を消費するだけじゃなく、筋肉の増強になる。
筋肉ってのは何もしなくてもエネルギーを消費するのでガリの頃より
沢山たべても太らなくなる。しかし空腹感もそのぶん強くなる。

80 : スターダストプレス(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:56.31 ID:8T+JXuBd0.net
週に5~6日ウォーキング、適度な食事制限、早寝早起き、規則的な生活。
これだけで9ヶ月でマイナス18kg

81 : スパイダージャーマン(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:57.55 ID:+7YUPFJl0.net


82 : レインメーカー(関西・東海)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:29:57.21 ID:9KPjQXwRO.net
1日10時間のウォーキング

83 : カーフブランディング(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:30:40.85 ID:Qy3GFKuF0.net
岡田のレコーディングダイエット

84 : テキサスクローバーホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:31:08.19 ID:cW5hvErp0.net
夜だけ糖質炭水化物抜きで常にガリガリ

85 : スパイダージャーマン(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:31:22.05 ID:g6C+y0Cy0.net
ストレスで痩せるやつ羨ましい

86 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:31:26.90 ID:c0RHh14b0.net
失恋するとストレスにより高血糖状態が続くので食欲がなくなり
体重が激減する。

87 : キチンシンク(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:32:23.94 ID:vmVbkUZ+0.net
ゆっくりたべる

88 : タイガースープレックス(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:33:26.38 ID:qtYTnLN00.net
ケトジェニックである程度までは痩せる
運動したいなら腹筋よりはスクワットの方がいい

89 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:33:57.83 ID:bbNeNKnXi.net
走ったら痩せるし実際俺もそれで痩せたが走れって言ってもデブは大抵の場合走らないんだよな

90 : 中年'sリフト(三重県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:11.96 ID:C9jVBs8n0.net
体質が全て
食って太る奴は、食わなかったら痩せる
食わずに太る奴は、どんだけ食わなくても痩せない
それが自分のベスト体重だから気にしない

91 : スリーパーホールド(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:19.59 ID:E4YRvxpC0.net
ダイエットは ハ ゲ る からやめておけ
あ、さっし

92 : サソリ固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:26.64 ID:bR1/raKI0.net
毎日晩酌しながら1ヶ月で10キロ痩せた
ただ髪も減ってしまった

93 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:32.76 ID:c0RHh14b0.net
走ったら痩せるが、続かない人が多いので現実的じゃない。
黒人の体操ビデオとか外人の通販の器具とかも同じ。

94 : ジャーマンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:37.24 ID:ISuBTOn10.net
毎日運動して筋力つけて基礎代謝を増やす
それだけで食事量減らさなくても痩せる

95 : ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:49.50 ID:kxiZDbb50.net
食うな!動け!

96 : フェイスクラッシャー(豚)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:35:50.37 ID:4XBgB2nM0.net
運動もしたけど消費できるカロリーにも限界があるから
結局食うの我慢しないといかんわ
つーか痩せてからも体型維持の為にコントロールは必要になるから
痩せる段階で無理な奴はどうせ戻るよ

97 : 河津落とし(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:36:37.47 ID:Fa78vBS70.net
TRFのダンスDVDをやってるだけで1年で16キロ落ちた

98 : ストレッチプラム(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:36:40.20 ID:0OHgfF2Ei.net
朝は抜く、昼はおにぎり一個とヘルシア緑茶、晩飯は普通。風呂はぬるくない程度を維持して長め。
これで2ヶ月で5キロくらい落ちた。

99 : ミドルキック(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:36:43.48 ID:Ttl5d/T/0.net
パンやめてきんめまいで月2kg

100 : エメラルドフロウジョン(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:37:06.18 ID:PfKoD+u/0.net
>>13
単に野球豚のような固太り
精進してる坊さんで十分
その意味では往来を改めなくては成らない

101 : カーフブランディング(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:37:45.26 ID:RXySc3zK0.net
晩飯の量減らして毎晩5kmくらい歩く生活を2週間くらい続けてるけど
体重は1.5キロくらいしか減ってない
外見はちょっと細くなった

102 : ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:37:48.29 ID:5bTENMkn0.net
病気で15kg増加したけど介護とペットロスで14kg減った

103 : ジャーマンスープレックス(愛媛県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:38:47.93 ID:wsYQuTyh0.net
体重を減らすと云うことは、毛髪を減らす事と同義

104 : スリーパーホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:38:52.78 ID:lIlAM3e00.net
http://stat.ameba.jp/user_images/20140601/22/morningmusume-9ki/6e/11/j/o0480064012960052815.jpg

105 : セントーン(広島県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:39:15.86 ID:TT4HjxKc0.net
毎食、腹六分にして10ヶ月で30kg落ちたよ

106 : パロスペシャル(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:39:18.53 ID:atGS++n40.net
炭水化物抜きダイエット
おれはこれで170センチ71キロから169センチ70キロになった

107 : ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:39:55.38 ID:kxiZDbb50.net
倉庫で一日中歩き回ってたら半年で13kg痩せた
結局動かないと駄目

108 : リキラリアット(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:40:08.68 ID:uTflA99TO.net
死なない程度に食う
これだけで俺は20kg落としたよ

109 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:40:38.37 ID:5nCT5FfB0.net
ノロ

110 : ドラゴンスリーパー(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:42:14.71 ID:dBU1WnXs0.net
糖尿病

111 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:42:15.82 ID:e2vuAZa90.net
すぐに結果は出ないと理解した上で運動を週3回と、食事制限。
じっとり汗をかく程度の有酸素運動で3カ月もしたらウエストサイズが二つは落ちる

112 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:43:19.57 ID:YBC1bN5g0.net
糖尿になったら一気に50kg痩せた

113 : 16文キック(西日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:43:21.62 ID:8JubUjfJ0.net
極力運動(主に歩く) 炭水化物を控えて(決して馬鹿が嬉々として騒いでるスーパー糖質制限ではありません!)
86kgから64kgまで減りました。でも、現状維持は難しい

114 : ダブルニードロップ(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:43:30.04 ID:QYCROQ810.net
デブ時 95キロ
痩せ時 60キロ
現在65キロ
病気したらメチャ痩せたw

115 : 垂直落下式DDT(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:43:39.55 ID:uPpg/tY20.net
10キロ以上の減量した人の元の体重と体脂肪が気になる。
まさか100キロが90キロとかじゃないよね?
体脂肪が10%以下になる減量ならすごい。

116 : ビッグブーツ(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:43:41.50 ID:tFmZODPA0.net
おかずだけ食べる。

117 : ナガタロックII(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:44:25.46 ID:8qFefaQDi.net
筋トレしながら食事制限しても筋肉がかなり落ちた

118 : ファイナルカット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:44:47.03 ID:GeQvXQHbi.net
コルセットを限界までしめつづける
これで、飯が喉を通らなくなる

119 : ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:45:38.54 ID:J0Ev+tqX0.net
例えばだが 
死にかけの猫でも自分のカロリーコントロールをしようとしているんだよ

120 : ミドルキック(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:45:40.05 ID:L1Ztv0OY0.net
ランチを外食→カロリーメイト
3ヶ月で3キロ落とせた
身体軽くて、顔もシュッとして満足

121 : ジャーマンスープレックス(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:45:45.46 ID:egWs5VIS0.net
先月半ばから減量始めた。

先ずはお菓子とジュース類をやめた。
どうしてもと言うときはカロリー0のドリンク飲んでるがなるべく飲まない。
炭水化物の量を減らして野菜類を増やした。
白米やめて雑穀にした。
特にキャベツは生だと腹膨れるのでよく食べてる。
食事はなるべく薄味たが飽きないように美味しく調理。
タンパク質は取る。
脂身は取るが植物油は少量使う。
朝晩体重計乗って三食と一緒に記録。
便秘がちになるのでおやつにヨーグルト100g摂取。
歩く歩幅を広げて、なるべく早歩きを意識する。

一応こんな感じで7kg痩せた。
まだ目標の1/3なので地道に頑張る。

122 : ウエスタンラリアット(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:45:47.93 ID:SZhe8Xeo0.net
コンビニ弁当食うのやめて
麦茶緑茶烏龍茶(夏は水出し)を飲むようにした

123 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:45:48.23 ID:YBC1bN5g0.net
120kgが110kgになってもそれは誤差の範囲

124 : ムーンサルトプレス(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:46:14.75 ID:sS9O1SjS0.net
ダイエットに一番大事なことは
早く結果を求めようとしないことだよ
少なくとも半年後を目指して長期計画でやるべき

いつも腹いっぱい食べてる人がいきなり
食べる量を半減しても長続きするわけない
最初は1割減でいいさ 2週目で2割減 
1ヶ月以上かけて徐々に減らしていけ

運動も同じで普段、運動してない人が
急にジョギングを始めても膝を痛めるだけ
最初はウォーキング20分でいいさ
2週目に25分と少しづつ時間を長くして
途中に2、3分だけ軽く走る そしてまた歩く
走る時間も少しづつ増やしていけ

走ることでカロリーを消費するということよりも
基礎代謝量を増やす為の体作りだと思え
筋トレで付ける筋肉より有酸素運動で付ける
筋肉の方がエネルギーを消費しやすいのだ

125 : 閃光妖術(高知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:47:00.89 ID:BVH/ovuy0.net
ポテトチップスビッグバッグを食べるのをやめる
スナック菓子全般と絶縁しろ

126 : トペ コンヒーロ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:47:04.40 ID:n7eQEQdq0.net
入院。
二年も入院すればかなり痩せる。

127 : キャプチュード(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:47:11.06 ID:j8J9QBj/0.net
2年で30kg。
レコーディングダイエット。

128 : 河津掛け(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:47:14.82 ID:JR+MrM1wi.net
スリム美人の真似した

129 : ネックハンギングツリー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:48:08.27 ID:DeDykQ2i0.net
毎日体重書いてグラフにするだけ。
つけるだけダイエットでぐぐれ!
ためしてガッテンにグラフの表あるから。

130 : リキラリアット(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:48:40.09 ID:q3dT717T0.net
腹減ってると眠れないし寝ても途中で絶対目が覚める
これって何かいい方法あるかな?

131 : ストマッククロー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:49:46.12 ID:A5A86/EZ0.net
筋トレ、歩き通勤30 分、晩はおかずだけ

132 : スリーパーホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:50:07.52 ID:0kDEtJxg0.net
食わない。
2日に1食でコンビニのサラダ(200kcal以下)。
痩せたが禿げた。
タンパク質は摂れ。

133 : アイアンクロー(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:51:07.38 ID:d1MH8PGU0.net
夜は食べる量を控えろ
お菓子はデブ製造機と思え

134 : 閃光妖術(栃木県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:51:23.74 ID:eOtLrE2h0.net
ブラックで働くとやせるよ
辞めたらもどったけどw

135 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:52:06.61 ID:b992ACij0.net
極端なダイエットでハゲた場合は、
牛乳をガブガブ飲んでるとあっという間に元に戻るよ(実体験)

136 : ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:53:07.65 ID:jECKlblN0.net
白いご飯を少なくして脂身のない肉を食べるようにした

137 : リキラリアット(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:54:12.85 ID:Vb3LNO6w0.net
間食やめる
食事は野菜から食べる
朝晩ウォーキング

半年で15kg
85kg → 70kg

138 : ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:54:48.85 ID:fkD2W7es0.net
早食いのせいで満腹になる前に沢山食べちゃって太るって人は
口に物が入ってる間は箸を動かさない様にするだけでいつもより食う量が減ると思うぞ

139 : クロスヒールホールド(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:54:53.56 ID:VAgLyFxp0.net
冷蔵庫無くせ

140 : レッドインク(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:55:19.01 ID:KsaXLAzi0.net
朝ピノ
休憩ガツンとみかん
昼パルム
休憩ガリガリくん
夜ハーゲンダッツ

141 : テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:56:26.50 ID:T1J7YpS20.net
でぶ体系だけど今の方がモテるぞ
男女問わず常に身体触られたりするし

142 : ヒップアタック(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:57:23.55 ID:pNxWXSaj0.net
食べなきゃいい
ただこれだけ

2ヶ月で20kg落としたわ

デブは無能
デブは甘え

143 : 中年'sリフト(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:58:21.38 ID:AhS1Ha8bO.net
二年前にノロウィルスにかかって以来、普通体型からガリもやし体型になってしまった
下痢と嘔吐が治った後、急に痩せスイッチが入ったみたいに体質が変わってしまった
ノロ恐い

144 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:58:38.32 ID:uHDArXs00.net
>>48
ジョギングの消費カロリーはだいたい、体重(kg)×距離(km)
つまり体重70kgの奴が10km走って700kcal程度だよん

145 : スリーパーホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 12:58:59.76 ID:0kDEtJxg0.net
>>135
信じていいのか?
もう5,6年薄毛なんだが、本当なら飲むわ。
でも、すぐ下しちゃうんだよなあ。

146 : チキンウィングフェースロック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:00:16.11 ID:r7CNvZBn0.net
痩せるために一時的に食事制限しても一時的に痩せているだけですぐ元通りになってしまうのです

147 : 目潰し(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:00:24.62 ID:1HdOPQrf0.net
食欲が消え失せるほどに強いストレスをかける
10日でマイナス12kg落ちた

148 : レインメーカー(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:00:54.78 ID:732IuCqq0.net
痩せたら乳垂れそう

149 : アンクルホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:01:02.61 ID:AUACp3QT0.net
朝と昼を抜いて、1日1食で18時以降は物を食べない
通勤は徒歩で1時間かけて
休日も2時間くらいの散歩を趣味にした
ジュース禁止で、ブラックコーヒーと水とお茶にして
2ヶ月で、80`→66`になった

150 : アルゼンチンバックブリーカー(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:01:17.12 ID:FFeB/Jfl0.net
基礎代謝を計ってそれを超えないように飯を減らす
基礎代謝を大きく下回る摂取量だと昼間しんどいから良くない

151 : タイガースープレックス(長屋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:01:40.61 ID:mWv5uaZV0.net
>>130
寝る前の3時間以内に食事を一切摂らない僕が来ましたよ。
水をコップ1杯飲むだけでok
眠りに入る前にどうしてもお腹が空いたらまた水飲んで。
何かを食べる必要はないのです

152 : チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:01:45.97 ID:FpH0WPkv0.net
>>134
俺もまさにこれw
メシ食う時間取れないし、
真夜中に帰ってくるから
酒飲む時間もないし
ほんと痩せたw

153 : 中年'sリフト(関東地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:02:31.28 ID:bdiQOcLWO.net
ゼニカル

154 : サソリ固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:02:36.86 ID:MG11BasJ0.net
一日三食、バランス良く食べる。
階段を極力使う。

炭水化物抜きなんてしなかった。

155 : ボマイェ(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:02:58.84 ID:Jc21pDBK0.net
>>134
ブラックに入って余計太ったよ
ストレスで常時何か食ってた

156 : スリーパーホールド(秋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:04:16.60 ID:VLYDhnUa0.net
半年で80キロから55キロ
肉食と酒をやめる。あとは晩飯で米を食わない。
朝飯:玄米+白米(8:2)量少な目に、玉ねぎとエリンギを刻んで
コンソメまたは、ダシのもと+酒+醤油で炊いたごはんと、シャケと焼きナス

昼食:上記のメニューを昼飯分まで作って弁当にして食う

夕食:小ぶりな土鍋に、お湯+ガラスープのもと+醤油+酒+豆板醤で沸かして
シーフードふたにぎりぐらい+刻んだ豆腐を入れて煮込み、最後に水溶きカタクリで
とろみをつけて食う。とろみがあるから、かなり満腹感がある。

この食事を半年やってみな。びっくりするぐらい簡単に落ちるから

157 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:04:18.43 ID:5ks+F76g0.net
>>144
1kg痩せるのに7,000カロリーくらい消費するので100km走らなければならないのか。

158 : 目潰し(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:04:41.02 ID:myJgXiBG0.net
小学生まで3桁短足デブ

中学生で何故か運動部に

レギュラーなれずただ走らされるだけの陸上部

50kg減+成長期で縦に伸びる

そのままずっと60kg台だなぁ。リバウンド無し。肉割れ?とかも無し。写真見せるとみんなビビる。誰これって。

機材や飲み物とかに甘えてるやつ見てると笑える。ひたすら走れ。余計な計画も投資もいらないから走れ。

159 : タイガードライバー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:05:05.08 ID:WRNHN90+0.net
リバウンドとか言う奴いるがそれならもっと食事を減らせばいい理想の体重になるまでただひたすら量を減らせば痩せるよ
まさか太りながら栄養失調にはならんだろ

160 : キドクラッチ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:06:03.73 ID:aXDKvdeh0.net
CMの40代おっさんおばさんのダイエットのヤツあれ嘘だからな

161 : セントーン(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:06:34.10 ID:TjYoq7xU0.net
多分年齢なんだろうけど油が苦手になったり食欲そのものが減退し始めるタイミングがある
そういう人は放っておけば普通の体重になるし逆にそれが訪れない人は際限なく太る可能性もある
俺は三桁突入寸前でその状態になった

162 : ローリングソバット(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:06:53.24 ID:pqRkkUOn0.net
>>158
俺もひたすら走っただけで三ヶ月で20kg落ちたわ。

ランニングシューズと、Tシャツ短パンだけでいける。

163 : ミラノ作 どどんスズスロウン(中国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:07:56.90 ID:+P+2rgT10.net
むしろ太る方法を知りたい・・・(ただし健康的に

164 : テキサスクローバーホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:09:12.45 ID:r28SBnqj0.net
1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えたら5ヶ月で20Kg減らせたわ
通常食に戻しても食べ過ぎなければ体重は増えないしな
ちょっと増えても減らし方を知ってるので調整は簡単

165 : ハイキック(和歌山県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:09:27.11 ID:F7/KOV+u0.net
低蛋白かつカロリー標準摂取にしてたら
3ヶ月で-28kg
腎不全だから運動はほぼゼロ
こんなに簡単にやせられるなら、病気になる前にやっときゃよかったw

166 : ミドルキック(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:09:41.18 ID:Ttl5d/T/0.net
ちょいメタボのが健康的で長生きというからな
痩せてからいうなよ

167 : キャプチュード(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:09:41.49 ID:0/58+UvS0.net
ダイエットで誤解していたこと
運動すれば痩せる

俺は昔週3回ぐらい5キロぐらい走ってたけど痩せなかった
食事内容や間食が多いと運動しても大した効果ない
30分自転車漕いで200キロカロリー程度の消費

168 : ローリングソバット(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:09:43.18 ID:pqRkkUOn0.net
>>157
食事減らして基礎代謝とあわせれば、100km走らなくてもダイエットできるだろ。

169 : ジャンピングカラテキック(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:10:45.01 ID:nCimuw2gO.net
>>44
金髪豚野郎って離婚会見じゃなかったか?

170 : グロリア(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:10:55.54 ID:AyycVdwu0.net
結局食事制限とかだけじゃ良いスタイルにはならない
最終的には筋トレやんないと理想の体型にはなんないんだよな

171 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:11:39.99 ID:bbNeNKnXi.net
間食デブと主食食い過ぎデブだと前者のほうが痩せにくいから注意しろよ

172 : テキサスクローバーホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:12:04.92 ID:r28SBnqj0.net
>>157
そうだよ
だからランニングだけで痩せるのは無理
ランニングの習慣が続かなければ元に戻るしね

173 : チキンウィングフェースロック(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:12:51.70 ID:TAt2u9Jt0.net
>>167
運動によるカロリー消費より
筋肉つけて基礎代謝上げるのが目的だから

174 : クロイツラス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:13:29.72 ID:aVBpisw00.net
単に摂取カロリーを基礎代謝分まで減らしただけ
-1000kcal/dayだと1週間で-7000だから脂肪1kg減る計算になる
実際は筋肉も落ちたんで9週間で13kg減った
その後はプロテイン飲んで筋トレしながら4kg戻して、いまBMI22の体脂肪率11%くらい

175 : テキサスクローバーホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:14:15.22 ID:r28SBnqj0.net
基礎代謝なんて筋トレやっても大して上がらないんだよ
スポーツ選手くらい鍛えれば別なんだろうけど

176 : マスク剥ぎ(佐賀県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:14:27.77 ID:LROdaVOT0.net
病院食を三カ月で20`痩せた

177 : 頭突き(中国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:15:00.41 ID:dL5qjiMP0.net
朝・昼抜き
昼は昼寝して過ごせば腹減ったのを一時的にキャンセルできる
それと毎日脂肪の吸収を抑えるコーラを一日かけて飲む
夜はがっつり食べても痩せる

仕事が忙しくて運動ができないから食事で何とか落とすしかなかった

178 : チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:15:09.55 ID:FpH0WPkv0.net
>>176
なげーなw
どうしたんだよw

179 : キチンシンク(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:15:12.90 ID:WSxr7Sjz0.net
オナ禁+朝飯抜き+朝夜軽めのジョギング
15kg落としたけどほうれい線できた

180 : 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:15:45.82 ID:pzr8XxOz0.net
晩飯ヌキ、やせた後は晩飯だけ好きなものを食べる
昼はランチじゃなくて惣菜のみにすることでキープできる
運動は大切だけど依存しちゃだめ

181 : ミドルキック(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:16:24.53 ID:Ttl5d/T/0.net
糖尿病で病院食食べるのがやせるな
米160gくらいくえた

182 : チキンウィングフェースロック(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:17:02.34 ID:TAt2u9Jt0.net
>>175
普段全く運動しない奴は少しつけるだけで20%くらいすぐあがるんだよ

183 : リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:18:10.62 ID:21FKS2CZ0.net
>>172
そんな事は無い。
ジョギングで消費したカロリーと
新陳代謝が上がって日常生活の消費カロリーも上がる。
つべこべ言わずに一週間で2時間ジョギング、
これで痩せないデブは居ない。

184 : バックドロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:21:09.11 ID:oPCdPIQq0.net
昔流行ったレコーディングダイエットで10kg痩せたな

185 : リバースパワースラム(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:21:14.15 ID:KGQumE1d0.net
デブは今すぐ人間ドック行っとけ、マジで

186 : ミドルキック(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:21:16.19 ID:Ttl5d/T/0.net
寝るにしても腹筋クッションとか自作したほうがいいな

187 : 閃光妖術(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:21:54.38 ID:9zaitvjV0.net
一食を七百キロカロリーくらいに押さえて
日焼けがいやなので家の階段で踏み台昇降

188 : ニーリフト(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:22:22.64 ID:z5QEIZAhI.net
自衛隊に入隊

189 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:22:30.02 ID:X4WfLGC70.net
100kg超えたら体調がすごく悪くなったので
まず散歩2kmくらいから初めて1ヵ月後には6kmくらいなら
歩けるようになった(最初の3日間はすごく辛かった)
徐々にウォーキングっぽい速度になり3ヶ月くらいからスロージョグにした
これで半年で80kgまで減ったのでジムで水泳とか筋トレも始めたら
1年で68kgの標準体型に戻った
身長は177cmで体脂肪は42%から13%になったよ
ちんちんも大きくなった(腹の肉がなくなったからかな?)

190 : ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:23:22.32 ID:SVZBJVkj0.net
レッドゾーンダイエットでググれ

191 : リバースパワースラム(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:25:39.46 ID:7DPpEE6b0.net
朝抜くと昼にあんまり空腹感がないから軽く出来る
夜は食べる
全般的に米は食べない。
好きなお菓子は度を越さない程度はおk

192 : 目潰し(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:25:45.17 ID:myJgXiBG0.net
あのさぁ、カロリー計算とか「損得」ばかり考えるデブは成功しないと思う。結局美味しいご飯や甘いものを我慢できず得ばっかしてきたデブって、辛い事とかから逃げるし耐えられないし。体重計乗らなくていいから走ってこいよ。

その醜いタプンタプンの腹と汗だくの汚いシャツで周りから避けられても見られても走れ。根性なきゃ無理だわ。

脂肪分解するお茶だのバカらしいとだけ言っとくわ。

193 : ジャンピングパワーボム(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:25:59.62 ID:x05by7U60.net
間食は低カロリーのもんに切り替えた
飯は食べるもんはそこまで制限しないで全体的に量を減らした
あとは週3.4で一時間程度の運動
4ヶ月くらいで普通体重になった
それから筋トレ中心になって体重を増やしたり減らしたりしてるから不安定だけど管理は出来てる

194 : ビッグブーツ(西日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:27:32.87 ID:gwScMhi20.net
サウナに行って、サウナ水風呂を延々繰り返すと体が勘違いするのか空腹感が無くなる、
そのあとはウイスキーか焼酎飲んで寝る。

195 : イス攻撃(関西・北陸)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:27:49.56 ID:W3iA1vdFO.net
寝転ぶ暇が無かったら嫌でも痩せるわ

196 : レインメーカー(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:28:01.31 ID:FzxJazf+0.net
毎日夕食後に1時間〜2時間ふらふら散歩してたら
半年で65キロから55キロまで痩せた

197 : ドラゴンスクリュー(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:28:02.03 ID:bZXZmY6/0.net
食べない

198 : レインメーカー(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:28:41.19 ID:a0D2pEJl0.net
食べる量を目分量で2割減らした
 (3食、間食共に)
肉や油物が続かない&野菜を摂るよう一週間分の献立を立てた
 (i計算は面倒なんでしなかった)
毎日決まったタイミングで体重を測った
 (朝一とか夕飯前の入浴時とか)
たまにはダイエットを気にせず腹いっぱい食べる
 (我慢してばかりだとストレスが溜まるから)

だいたいこんな感じで2年で20`減
体型というよりγ-GTPや総コレステロール減らすのが目的だったんだけれどね

199 : ダイビングエルボードロップ(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:29:09.71 ID:OR8NWa+60.net
毎日軽いジョギング1時間だけやってて
半年くらいは見た目も体重もほぼ変化なくて諦めかけたが
もう3年続けて75kgから60kg切ったところ。 1年で5kgだな

TVでやってた、カレンダーにひたすら履歴書くのが良かった

200 : リバースパワースラム(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:31:53.33 ID:KGQumE1d0.net
生活習慣病を甘く見るなよ
脂肪肝にでもなったら人生終わりだぞ

201 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:32:02.63 ID:5ks+F76g0.net
>>199
一番理想的な痩せ方やんけ。

202 : 膝靭帯固め(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:32:24.82 ID:RkKkEdZV0.net
酒の飲み過ぎで胃潰瘍

203 : タイガードライバー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:32:38.08 ID:wU/jZi8p0.net
5年付き合った人に振られたショックで飯が食えなくなった。1週間で4キロ減。
先月買ったズボンがダボダボになっちまったよ
来月にはリバウンドしてそうだが

204 : リバースパワースラム(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:33:57.58 ID:KGQumE1d0.net
運動部のデブはまだ痩せる見込みがある
しかし、文化部&帰宅部のデブは根性がないから痩せる見込みゼロ

205 : 足4の字固め(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:34:59.30 ID:/mlrYBBJ0.net
理想的に痩せるのは「適度な運動」と「適正な量のカロリー摂取と食事方法」しかない。
飲んで痩せる、食べて痩せる、動かずに痩せる・・・全てウソ。

206 : 河津掛け(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:36:07.70 ID:J5y3KPmc0.net
仕事やめたら暴飲暴食がなくなって普通に痩せた

207 : ラダームーンサルト(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:36:41.95 ID:7AhDOjO0O.net
2年も服役すりゃイヤでも痩せる
ソースはホリエモン

208 : ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:36:42.94 ID:jUFugRCg0.net
>>183
毎日二時間も走れるかよ
お前らニートみたいに暇じゃねぇっての

209 : アイアンクロー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:37:56.88 ID:GVawlwq90.net
67kg -> 55kg
間食をやめる
炭酸飲料を飲まない
水、麦茶または烏龍茶を飲む
コーヒーはブラックなら可
酒、たばこ、厳禁
一日二食
昼食はサンドウィッチなど軽食で済ませる
夕食は野菜中心。ご飯は一膳のみ
豆腐は万能の食材
定食系(Y野屋、M屋、Sき屋など)の食事は昼夜ともに厳禁
便意を催したらすぐに排便する
可能なら一日二時間ほど歩く。15~20分歩くだけでも違う。

210 : エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:38:00.99 ID:tUIiliar0.net
炭水化物減らせば痩せるじゃん
走っても無駄

211 : ハーフネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:38:24.95 ID:/jYRMUUH0.net
>>200
脂肪肝の時点ではまだ終わりじゃない

212 : ミラノ作 どどんスズスロウン(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:38:42.68 ID:ccUjDXlq0.net
>>200
何で?
脂肪肝位痩せれば治るじゃん
肝硬変はダメだけど

213 : ジャンピングDDT(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:39:08.81 ID:yRfENXxW0.net
何食ってもいいがとにかく腹いっぱい食わない。意識していくと、だんだん食事量が少なくて済むようになる。
腹減ったら軽い間食お茶系で。糖分が多い炭酸飲料水は飲まない。
血糖が高いなら糖分の無い水分をたっぷり摂ってたっぷり出す。

普段運動していないなら動かしていない筋肉に血が流れるようほぐす。2分くらい?力を入れてすぐ抜くなどで。
足は八極拳の騎馬なんとかのように、足を広げて立ち、そのまま膝を曲げてキープ。毎日1分くらいでいい。
とにかく疲れることや筋肉や関節に負担をかけると大体長続きしない。
物足りない程度でもいいから、全身の筋肉をちょいちょい動かす。触って冷たい筋肉のところは特に。

これを気長に続ける。たまに忘れてもいいけれど毎日やるといい。
不健康な奴がダイエットなんかしても死期が早まるだけだと思う。健康になれば自然と痩せる。

214 : ボマイェ(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:39:45.58 ID:YvtXrFAP0.net
デブはだいたい言い訳人生だろ

215 : 目潰し(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:40:21.28 ID:Yxd4pCpZ0.net
デブに走るの進めてて爆笑www
膝痛めるから絶対辞めとけよ、水泳とかで体重減らしてからやれよ

216 : ダイビングヘッドバット(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:40:47.77 ID:XUaJNjrS0.net
目標体重を決めて
毎日100g単位で計れる体重計に乗る
どんなに忙しくても必ず体重計に乗る

217 : チキンウィングフェースロック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:41:10.35 ID:r7CNvZBn0.net
うんこをしてから体重計に乗る。

218 : ストマッククロー(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:41:24.83 ID:9wzPNu9R0.net
夏バテして三週間で4キロ痩せたことがある
1日三食必ずご飯と味噌汁、他に喉に通ったのは豆腐と浅漬くらいで間食なし。
当時学生だったから通学に片道1時間半かかり、通勤ラッシュにもまれて痩せたw

秋になって半分戻ったけど、暴飲暴食をせず普通体型を今も維持している。
太りそうになっても、当時の苛酷さを思い出すだけで食欲が失せるというトラウマ付きw

219 : スパイダージャーマン(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:42:17.90 ID:u6NjVFbD0.net
断食

220 : サッカーボールキック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:42:30.44 ID:fPZ4onM40.net
腹筋と腕立てを10回づつから始めて毎日10回増やしていったら1ヵ月で80キロから72キロぐらいになった
最初の一週間ぐらいは殆ど変動がなかったけど筋肉が付き始めてからどんどん減っていった
回数は時間が掛かり過ぎるから200回で増やすのをやめて最終的には身長176cmで61キロまで減って腹が割れた

221 : ハーフネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:42:35.58 ID:/jYRMUUH0.net
腹減ったなぁ
っていう感覚を好きになる

これで痩せる

222 : 腕ひしぎ十字固め(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:42:42.73 ID:p0cF8cIx0.net
間食やめて毎日5kmくらい走り続けたら1年くらいでスリムになったよ
もとデブがいうのも何だがデブは甘え

223 : マスク剥ぎ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:43:12.89 ID:viDKOByB0.net
ジムに行く
醜態さらしてプールで泳ぐ(イヤでも自分の醜い体をさらけ出すハメになる)
ちょこちょこ動く
野菜と鶏肉で腹一杯にするようにする(どんぶり飯は論外)

半年で13キロ痩せた

半年で

224 : 16文キック(福井県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:43:33.54 ID:5ks+F76g0.net
>>220
背筋も腹筋と同じくらいしないと。

225 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:43:47.44 ID:OEKkxSRh0.net
今までの食事で20パーセントカットのみでいい、続くから

ダイエット商法には騙されないように

226 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:43:52.82 ID:b992ACij0.net
炭水化物抜きはイイよ
最初の1週間はツライけど、それを過ぎたら自然と食欲自体が落ちてくる。
たくさん食べられなくなるから特に気をつけてなくても普通に痩せてくる。

227 : ウエスタンラリアット(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:43:58.31 ID:E3keSgfq0.net
腸にサナダムシを飼う

228 : リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:44:48.49 ID:21FKS2CZ0.net
>>208
一週間=7日間で合計2時間な、1回で済ませても良いし数回にわけても良い。
これぐらいなら、働き盛りのビジネスパーソンwでも出来るだろ?

229 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:44:48.83 ID:bbNeNKnXi.net
>>208
日本語も読めないからお前はデブのままなんだよ

230 : バズソーキック(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:45:12.49 ID:MQKS4iJ10.net
毎食後の軽めの筋トレ(腕立て30回とかそんなもん)。
食い物は炭水化物はほとんど取らない、おかずもほとんど食わない。
飲み物は好きなものを飲んでた。
デザート系も良く食べてた。

これで半年で30kg落ちたな。
寝ずに遊んでたりしてたのも効いてるかもしれんが。
遊びたい盛りだったから睡眠あんまとってなかった気もするな。

231 : 毒霧(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:45:24.58 ID:inaRT88p0.net
おまいら「おなかと背中がくっつくよ♪」ってくらいの
空腹体験したことねえだろw

232 : ローリングソバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:45:39.27 ID:2bYfvuo20.net
毎日2km泳げば絶対痩せるよ
オレ胴回り63cmで60kgくらいになった
今は泳いでないから胴回り89cmで77kg

233 : オリンピック予選スラム(京都府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:46:00.30 ID:8eDrnuIj0.net
[ ::━◎]ノ このスレデブ自慢になってるな.

234 : スターダストプレス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:48:10.21 ID:W50V2atQ0.net
間食絶ってと甘い飲み物止めて麦茶
どんぶり飯止めてお茶碗1杯
ネトゲで毎日狩しながら雑誌重ねて作った踏み台で昇降運動

1年で85から70まで落ちた

235 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:48:35.48 ID:XuGzbqTP0.net
まず一ヶ月の食費を20万ぐらいに設定しろ
そのあと朝食はカップラーメンと野菜(おにぎり1個と野菜でもいい)
ランチはどこでも好きな店に行って定食を食え
その際にご飯抜きとたのめ、ご飯なしでも料金変わりませんよ?などと言う店があるが気にするな
夜も会社が終わったら即好きな店に入って定食を食えもちろんごはん抜きだ
夜飯は20時までに食えそれ以降はどんな理由があっても食べるな
飲み会には参加しろ、最初の一杯だけ付き合って金だけおいて帰れ
出来ない場合はそのごは枝豆だけくって烏龍茶のんでろ
20時すぎたら烏龍茶だけ飲め

これでおよそ一ヶ月で75kg(体脂肪率30%)→60kg(体脂肪率20%)になったぞ40歳男性ね
ちなみに20万用意するのは適当に一人で単品で終わる糞みたいな飯を食わないようにするため
牛丼とかカレーとかそういうのではなく、おかず単品を複数食べれるようなところにいけ
とにかくサラダだけ三皿とかくってもいいぞ店からは変人あつかいだ!!

236 : ストレッチプラム(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:49:14.83 ID:0yHmolnn0.net
ビリーズブートキャンプを約5年ぐらいやってる。
最初はスルスル痩せて、すぐに標準以下ぐらいの体重で収まった。
それ以降は特にやる必要ないんだけど、ビリーを中断すると、なんか精神的に落ち込んでくるので、やめるにやめられない。なにこれ

237 : エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:49:22.10 ID:jZPbyoDd0.net
>>223
鶏肉は胸肉?

238 : ダイビングエルボードロップ(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:50:29.57 ID:Lxm0N1zt0.net
お前ら痩せるのは結構だが
問題は継続出来るのかだぞ

239 : ファルコンアロー(石川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:51:40.67 ID:gAbqLqky0.net
ピザは野菜だからピザダイエットでいいんじゃね

240 : リバースパワースラム(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:52:52.23 ID:7DPpEE6b0.net
>>221
これには同意
本気でお腹すいたらやっと食べる準備する

241 : ヒップアタック(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:55:22.83 ID:pNxWXSaj0.net
>>146
増えたらまた絶食すりゃいいだけだろ
デブに足りないのは痩せる覚悟

20kg減らしてもう20年保っとるわ

242 : 腕ひしぎ十字固め(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:56:09.49 ID:Sm1ZaMsG0.net
1日の摂取カロリーを1500?程度に抑えて
野菜や肉、魚を食べる

運動は
毎日3キロ走る(マラソンのように全力で)
腕立て50回+腹筋30回
ストレッチを兼ねてヨガ(の真似事)
これで半年で25キロ落とした

今は元に戻った

243 : ムーンサルトプレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:56:14.37 ID:Sx3RSouR0.net
まずエアコン消せ

244 : マスク剥ぎ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:56:59.72 ID:viDKOByB0.net
>>237
脂身だけ取り除けば基本Okす
重要なのは部位じゃなくて調理法。
ただ、デブの程度にもよるけど
急激な減量はオススメしない。皮が残る。

245 : フルネルソンスープレックス(岡山県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:57:44.46 ID:GSZYCJ5w0.net
2011年開始
1 生活習慣を正す 早寝早起き3食たべる 深夜に食事しない
2 食べ過ぎない
3 1日10kmは歩く (筋トレとかランニングはしない)

2年で1000万歩歩いて130kg体脂肪35%から80kg体脂肪15%まで痩せた
現在79kg

246 : フェイスクラッシャー(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:58:54.19 ID:zkN4Gp630.net
冬に暖房つけずに食事制限してれば痩せる

247 : マスク剥ぎ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:59:15.37 ID:viDKOByB0.net
一番効果的なのは
やっぱりプールに行くようにして
自分の醜態を世間にさらすこと。
すんごい恥ずかしいけどモチベーションは上がる。

248 : ジャンピングパワーボム(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:59:14.21 ID:2Qe3wwJA0.net
体重計ダイエット

しんどいのはいやなので
毎日風呂上りに体重計に乗り
それをグラフに落として逝ってる
3週間で62.7→59.1

大したダイエットじゃないが
要は、
・腹いっぱい食べない
・間食をしない
だけなのでそんなに苦痛感はない

ゆっくり55キロまで落として
その時にラーメン食べようと思ってるw

249 : ランサルセ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:59:17.12 ID:wyN9xOy60.net
>>145
毛の方は知らんが
乳糖不耐症なら牛乳を温めて飲めばいい

250 : ストマッククロー(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:59:32.00 ID:9wzPNu9R0.net
>>238
基礎代謝量を定期的に計測すれば自ずと高カロリーな食事を控えるように
なっていくと思うけどね
基礎代謝<摂取カロリーにならないように意識する癖がついていくよ

251 : ローリングソバット(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 13:59:49.05 ID:kFyBow2d0.net
精神を病む

252 : イス攻撃(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:00:16.72 ID:0tArdvPtO.net
毎日、フロントブリッジ3分。

253 : 河津掛け(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:00:46.97 ID:30DP5ayd0.net
重労働の派遣工で12時間2交代6勤1休で1年やったら40kgはやせるよw

254 : スターダストプレス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:01:55.75 ID:W50V2atQ0.net
今この2chやってる時間を有効活用しろ
2chやりながら歩け

255 : アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:02:10.64 ID:3ks/IqWF0.net
朝食納豆ライス
昼食パン
午後カツオの叩きと冷酒
夕食カツカレー

256 : タイガースープレックス(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:06:02.89 ID:/1keWB8t0.net
一日2食にして食べて吐く

これでおk

257 : ローリングソバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:06:45.81 ID:2bYfvuo20.net
>>238
それなんだよね
プールのない環境になったら終わった
ジョギングはする気ないし

258 : ファルコンアロー(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:07:18.14 ID:VYCX3dCk0.net
175cmで85kgあった
現在70kg
およそ半年間で15kg減った

【やったこと】
筋トレジムに入会して週4回1時間の筋トレ
筋トレ終わった後にトレッドミルで30分間のジョギング
朝昼そして筋トレ後に粉末プロテイン20gを水かスポーツドリンクに混ぜて飲む
夕食は7時までに摂るようにしてご飯(米)は抜く
夜食は禁止
朝6時に起きて30分間のジョギング

259 : ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:07:34.48 ID:wT8XleMT0.net
大学の時に67から55まで痩せた時は1日1500カロリー以内にして週5で1日10〜16キロ走ってたね

260 : ローリングソバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:07:59.83 ID:2bYfvuo20.net
>>238
しかも毎日運動する習慣がついたら
運動しなくても食事の量は運動してる時と変わらないから
逆に太ってしまう

261 : ときめきメモリアル(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:09:35.32 ID:LPHbRd2i0.net
一年以上真面目に肉体労働

262 : ローリングソバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:09:45.93 ID:2bYfvuo20.net
つまり運動して痩せる習慣がついたら一生運動を続けないと逆に太る
一番良いのは運動しないで痩せること
となると食事療法しかないけどこれがつらい
なかなか続かない

263 : リキラリアット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:10:25.68 ID:RC2VJD0KO.net
間食無くして食事時間にきっちり食べる

264 : サッカーボールキック(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:12:46.42 ID:IvOFiyP/0.net
早めの夕食を摂って間食は無し
空腹で目覚める朝って素敵だね

265 : フェイスクラッシャー(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:20:26.08 ID:2PQBy8QZ0.net
胃、ぶっ壊せば一発
10kg位簡単に減る

266 : リキラリアット(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:21:45.85 ID:6KfE3aoX0.net
中学の時に女子からもデブデブ言われて悔しかった
高校に入学してデブと言われてキレたその日から見返してやりたい一心で
毎日10kmのランニングと筋トレに励み、夏休み明けには身長170、体重57kgまでに

267 : スパイダージャーマン(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:22:44.72 ID:7j+yHPlF0.net
>>266
つづきはよ

268 : グロリア(徳島県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:22:49.63 ID:cspBJN610.net
ガチのデブは食べない時間を損してると思ってるからな

いくら低炭水化物を進めてもそれで痩せなかったらどうすんの?とか健康が〜とかゴネるだけで全くやろうとしない
食べない事を損としか思ってない人間には何を言ってもムダ

269 : ローリングソバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:23:27.50 ID:2bYfvuo20.net
>>264
そういうストイックな生活が続けばいいんだけど
それじゃなんか物足りない
入院してるんじゃないんだから
一番良いのは仕事に打ち込むことかな

270 : 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:23:32.60 ID:TegFHLQB0.net
昔の話だけど21kg落とした時はハーバーライフ使った
1日1食で他はプロテイン

271 : TEKKAMAKI(栃木県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:23:47.75 ID:zncBU5N80.net
食うの我慢して運動するしか方法はない。

しかし、食うのを我慢するのはきつい。そこで出てくるのがガムだよガム。
何か食いたいなーと思ったらひたすらガム噛め
ミント味がいいぞ食欲失せるから

272 : 雪崩式ブレーンバスター(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:24:26.10 ID:suKaNW0G0.net
>>8
誰やお前

273 : ミラノ作 どどんスズスロウン(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:26:15.68 ID:Zimg3dOR0.net
ライザップってCM最近やってるよな
あれはジムのCM?それともダイエット食品のCM?

274 : 垂直落下式DDT(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:27:28.70 ID:1+OEzbCD0.net
痩せろっていってんのにデブのまま、腹は出っ張ってて恥ずかしいんだよ。お菓子と炭酸飲料止めるだけでも違うと思うんですけどね!

275 : 32文ロケット砲(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:28:32.87 ID:0LQBFbcz0.net
水泳やってるから無理矢理食わないと痩せてしまう

276 : ボ ラギノール(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:30:15.69 ID:AFTRO0Nc0.net
働き出したら痩せた

277 : リキラリアット(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:30:31.77 ID:6KfE3aoX0.net
>>267

278 : エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:31:23.66 ID:mIeV7hpS0.net
ワタミダイエット流行るね

279 : ドラゴンスープレックス(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:31:36.17 ID:SMNsv+cl0.net
>>275

水泳できる環境はうらやましいね。

280 : ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:32:57.23 ID:sHk13u7G0.net
183cm 100kgだったが1年で25kg痩せて今75kg。
一日一食で家で筋トレ。
今の体脂肪率は9%で腹筋は割れてる。
食いながら痩せるなんて嘘だよ。ダイエット本の宣伝でしかない。

とにかく摂取カロリー減らして消費カロリーを増やすしかない。
食欲に負けるならダイエットなんて諦めろ。
それから俺の場合は大学までスポーツやってたから
元から筋量があったのが幸いしたかもしれん。

ついでに女にはモテるようになったのは事実。

281 : 河津掛け(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:41:05.42 ID:/O0IKzeF0.net
癌の餌


これを検索して調べるだけで痩せる

282 : バックドロップ(三重県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:41:54.20 ID:9pq/EDoN0.net
毎週山登ってみろマジ痩せる
どんどん楽になっていく感じに達成感得られるんだよ

283 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:44:03.58 ID:X4WfLGC70.net
どんな運動でもなにもやらないよりマシ
間食を軽めに抑えても間食しない奴よりデブになる
そんな気持ちでコツコツやるのが長続きするかもね
ジムのプール通えば運動で発散できるし水着のJS〜人妻を眺められるゾ
(見たくないものへのピントを外す技を覚えるまではあれだけど)

284 : フルネルソンスープレックス(岡山県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:44:27.44 ID:GSZYCJ5w0.net
>>282
超過デブがいきなり無理すると膝や腰にくるので危険
山に登るのはある程度やせてからだろう

285 : ときめきメモリアル(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:45:02.90 ID:g4HVtXoN0.net
高校の時部活やってて体重70kg
いま28で179cm92kg
せめて80までは落としたいなぁ・・・でもストレスを食いで発散するから中々難しい

286 : ダイビングフットスタンプ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:45:59.77 ID:P/urvME70.net
おまえらデブになるか有酸素運動バカになるかの2択しかねえのかよ

287 : テキサスクローバーホールド(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:47:39.48 ID:YzQAKI3Q0.net
腹が減ってから食う
寝る前3時間以内は食わない
1回の食事は腹八分目でやめる
好きなものを食うではなく、好き嫌いなくなんでも食う
間食は一切なし
飲み物はお茶か水
よく寝る
運動はしなかった
スーパー銭湯へは週1で通った
サウナが気持ちよかった

288 : フルネルソンスープレックス(三重県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:49:07.88 ID:PtUU3r1l0.net
朝晩10キロ走って飯も少なめにするとみるみる痩せたよ 二ヶ月で20キロくらい痩せた ジュースとかも飲んじゃダメって生活してたらそのうち体がカロリー高そうなのを受け付けなくなって走らないと落ち着かなくなると安定やね

289 : ストレッチプラム(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:49:26.01 ID:6u89A2D00.net
炭水化物減らすのやってるけど
たまにドカ食いすると体中にエネルギーが広がってくのがわかる
人間の体すげーって思う

290 : 32文ロケット砲(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:52:06.14 ID:0LQBFbcz0.net
>>279
社会人だし週3で区民プールに行くだけ

291 : かかと落とし(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:52:40.18 ID:+XOvu1wA0.net
普通からデブになった奴はなにかけばいい?

292 : ハイキック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:53:40.62 ID:8u/MJHM00.net
毎日ブートキャンプ1時間、1年半やった。
30kg落ちたww
体型が変わると人生変わるぞww
アダ名もモスラーからビリーになった。

293 : ファイナルカット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:54:28.31 ID:4UBtceEk0.net
間食するな
飯の量を減らせ
炭水化物を減らせ
ジュース飲むな

これだけでかなり改善される
ただ、ダイエットは期間限定じゃない、ずっとやれ

294 : グロリア(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:55:58.53 ID:KRRRFBpO0.net
一日置きに3キロ走る

295 : シャイニングウィザード(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:56:51.89 ID:bnRelaEh0.net
学生時代から20キロ増えて嫁にもおデブちゃん呼ばわりで走り始めた
週5朝か夜に6−10キロゆっくり走る、筋トレは少しだけ
1年で22キロ落としたからな

296 : ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:56:54.17 ID:Hcw3slLg0.net
米を食わないというのは鉄則だな
あと驚いたんだが米を食わなくなって万年下痢がぴたっと治った
米は百害あって一利なしだわ

297 : ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:58:04.41 ID:02t4BLz70.net
毎日Hしたら一月で3kg減った

298 : 頭突き(関西・東海)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 14:58:22.66 ID:3P/igrgkO.net
普通→デブ→普通なら飯減らしたら楽勝

299 : バックドロップ(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:00:14.42 ID:V9kuebTwi.net
なるべく用事作って飯食う時間を作らない
3駅以内なら歩く

300 : セントーン(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:01:10.31 ID:qT+eMALT0.net
食事の量を減らして運動の量を増やした

301 : ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:05:07.81 ID:jY012Ti+0.net
ランニングしてる人多いね。
オイラは学生の時に膝壊したので走るのはキツいな。
田舎なので近くにプールとかないし…。
もうちょっとウエスト縮んだらロードに乗れそうなので週一でもいいから運動したいわ。
それまでは歩く。

302 : ミッドナイトエクスプレス(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:07:43.53 ID:1e3PixMaO.net
>>293に追加
毎日夜飯にごはん食わない代わりにまずセブンイレブンのでかいサラダ二杯分のサラダをたべる
あとは軽くメインディッシュ
酒はカロリー少な目のやつを飲む

これで血糖値はかなり下がる

303 : エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:11:31.20 ID:v3FmpGUT0.net
サラダうどんとか冷しゃぶとか食ってたら1ヶ月で3キロ痩せたわ。
デブはいいもん食いすぎなんだろ。

304 : ファイナルカット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:13:06.86 ID:4UBtceEk0.net
>>303
ジャンクフードでも太るよw
出来るだけ炭水化物を減らさないと
デブはご飯食い過ぎなんだよ

305 : 男色ドライバー(中国・四国)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:13:34.74 ID:GNUV+uH0O.net
母ちゃんにダイエット食にしてくれと頼んだ。
朝は普通。昼も普通に弁当。夜は、ところてんか野菜サラダをたくさん食べてから食事。それ以後はお茶しかダメ。
風呂入る前に教育テレビ木曜のラジオ体操第1第2の録画を見ながら一生懸命やる。
これだけ言われた。
続けて約2週間になるが、6s減りました。
別に食事制限厳しいわけじゃないし、
運動キツイわけでもないから、続けてみようと思う。

306 : バックドロップ(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:13:43.75 ID:dpyjk+YA0.net
炭水化物抜き

307 : 32文ロケット砲(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:13:54.46 ID:ODioypRw0.net
基礎の筋トレとひたすら歩く、食事は今までの量を徐々に減らしていく

308 : ツームストンパイルドライバー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:14:31.40 ID:Pl0kW7s10.net
走れ!兵士の如く!酒なんぞいっさい飲むな!毎日30分程度の筋トレしろそしてプロテイン流し込め!


これで痩せる・・・簡単だろ?

309 : カーフブランディング(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:14:46.88 ID:OQmkaZsGI.net
糖尿病で20kg痩せた

310 : リバースパワースラム(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:15:00.29 ID:AdeB56NCO.net
小朝って気づかなかった!すげえ!

311 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:17:43.11 ID:X4WfLGC70.net
最近セブンイレブンのサラダチキン貪りながら筋トレしてる
150gの肉塊を貪りくっても100キロカロリーで高たんぱくだから
僕もムキムキマッチョマンになれるはず
ってかダイエットで腹筋は割れたけど肩周りが貧相だから
筋肉つけたいんだ

312 : ジャンピングエルボーアタック(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:19:01.02 ID:uvUExEGL0.net
お前らボディビルやれ
脂肪も落ちるし筋肉もつく

313 : 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:21:25.74 ID:2SCZMtxW0.net
身長183cmで体重は92kgぐらいあったけど、2年ぐらいかけて今は72kgまで落とした
特別な事はなく、普通に晩飯に食う量減らして運動しただけ
朝と昼は変わらずに食ってる
晩飯も極端には減らさず、400kcalぐらいは食ってる
運動は自転車が中心で、年間8000kmぐらい走ってる
冬場や悪天候の時はスポーツジムに行ってランニングと筋トレとエアロバイク
大体こんな感じ

314 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:22:21.78 ID:ozQIgpZb0.net
運動と炭水化物制限で4ヶ月で30kg痩せて、その後半年ぐらいかけて5kg落とし、今は標準体型
急激な減量は良くないとか言うけど、自分にはダイエット開始直後の体重が減らしやすい時期に一気に
落として、目標まであと残り5kgぐらいになった所で運動や食事制限のペースを落として、ゆっくりと
痩せていく方法がこれまでで一番楽で確実だったわ

おすすめは坂道やお寺の石段なんかの登りを入れたウォーキング
体の中で一番大きくてエネルギーを使う大腿筋の筋トレをしながら有酸素運動もできるし、
走るより膝への負担が少ない
とりあえず大腿筋をメインに運動で筋肉を使って、摂取カロリーを標準の半分ぐらいにすれば
体が体脂肪を燃やしてエネルギーにするサイクルに切り替わって面白いように体重減ってくよ

315 : ミドルキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:24:27.99 ID:Z3fZy7zM0.net
飯食う前に体重計る

316 : レッドインク(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:24:32.90 ID:vJw8zYux0.net
>>23
走っても米食わなくても痩せる
程度の問題

317 : オリンピック予選スラム(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:25:51.30 ID:Zlb344XL0.net
炭水化物抜きと筋トレ
加工食品はどれだけ炭水化物使ってるか
わからないから必然的に食事はプロテインになる

318 : イス攻撃(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:26:26.81 ID:uuoMv+jZ0.net
>>290
おまえみたいな底辺だらけなんだろ。きったねー

319 : 河津掛け(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:27:25.39 ID:cag3E7LB0.net
入院すると痩せる

320 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:29:53.22 ID:ozQIgpZb0.net
>>319
俺も経験あるけど、あれ筋肉が落ちてるだけなので
その後ものすごく太りやすい体になってしまうよ

321 : タイガードライバー(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:31:17.25 ID:EY9+0B7w0.net
体重減らすなら簡単、1日1食とか、
通常食の25%しか食べない。

体脂肪を燃やすには、1日3時間運動しなきゃいかんから、
特売りのチラシをリサーチして、毎日チャリでスーパーをハシゴしてれば、
勝手に脂肪燃える。

322 : ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:34:08.58 ID:Hcw3slLg0.net
スレをざっと見たが
汗をかくと腹がへらないっていうのは良い情報だと思った
たしかにめっちゃ汗をかいた日は腹がへらない気がする
腹へって眠れないという人は風呂でしっかり汗をかくといいかもね

323 : ナガタロックII(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:36:37.29 ID:4SMA52Gi0.net
体幹トレーニング始めたら2キロ太ったでござる。

324 : ラ ケブラーダ(北陸地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:38:26.24 ID:MOnORAq60.net
朝晩の体重を記録する
食事の最初にサラダを食う
ご飯の量を減らす
間食をしない
ゆっくりやるスクワットで太腿の筋肉を付ける

90kgから1年で20kg減
2年目はスクワットサボッてるのであまり減らないが66kg
60kgまで行ったら本格的に筋肉つけるわ

325 : 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:38:33.31 ID:OH8bPX2P0.net
食事を制限しつつジョギングとかウォーキングとかの有酸素運動で着実に削って行くのが王道
無理しないのが長続きするコツ

326 : ときめきメモリアル(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:39:40.64 ID:g4HVtXoN0.net
デブな俺がいえるセリフじゃないけど、体重より見た目を重視したいな。
もちろん見た目=体重に直結してるけどさ

327 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:40:21.78 ID:ozQIgpZb0.net
筋肉が増えて体重が増えるのは大丈夫
筋肉は重いから体重にも影響しやすいけど、筋肉が多ければそれだけ
体脂肪も消費しやすくなるから

328 : ショルダーアームブリーカー(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:40:41.15 ID:LgajhFr/0.net
>>324
サラダって毎食買ってきてるの?まさか自分では作れないよな手間や金もかかりすぎるし

329 : スリーパーホールド(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:41:05.35 ID:Dm6AGJKJ0.net
血糖値を修行で900↑上げて急激に40キロ痩せてからウォーキング等で体重維持してる

330 : メンマ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:41:18.78 ID:DMeP3yLo0.net
一日一食で一年過ごしたら痩せてた

331 : ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:41:58.68 ID:J0Ev+tqX0.net
>>1
普通の神経の持ち主なら 心配事を抱えると食欲がなくなるぞ

332 : 男色ドライバー(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:43:34.33 ID:B2OqvyCg0.net
ジムとかでトレーナーや練習生の人と仲良くなると長続きするな
フィットネスクラブでぼっちのときは3か月続かなかったが、今の所は2年継続してる

333 : ショルダーアームブリーカー(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:44:38.18 ID:LgajhFr/0.net
>>330
1日一食って昼だけしか食わないってこと?
なんか体に悪そうだな。ビタミン不足になりそう

334 : ナガタロックII(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:44:53.23 ID:ubfmXFZG0.net
この前、焼肉バイキング行ってたくさん食べたら、ふ〜っと睡魔が襲ってきた
かなり強い睡魔だったから、帰宅して寝たのだが、糖尿病かな?

335 : 中年'sリフト(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:50:20.24 ID:g7PFd6wE0.net
クソデブにダイエットは無理
俺だって辛いもんな
身長170cmで52kgをキープすんのは
三十路過ぎるとマジ1日1800kcalも摂らなくても太る

336 : ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:51:11.69 ID:az2oYZVM0.net
普通にジャンクフード絶ったらそれだけでどんどん体重落ちる
肉とか変わりなく食ってるのに
もう1年ぐらいスナック系とか一切口に入れてない

337 : ショルダーアームブリーカー(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:53:03.35 ID:LgajhFr/0.net
>>336
120キロの奴が90キロになっても全然大したことないぞ

338 : チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:55:15.36 ID:LouzxktY0.net
それほどデブでもなかったが、15キロ減った。
自炊するようになってから。

339 : アルゼンチンバックブリーカー(秋田県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:55:28.54 ID:UbSh7/fJ0.net
>>335
そぉ?、俺はアラフォーで168センチ夜体重46キロだけど、
キープするだけならそんなに苦じゃないわ。
夜の体重を45キロにしたくて苦労してるけど。
豆大福(200kcal)をおやつに毎日食ってたら痩せるわけないか。

340 : ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:56:13.70 ID:az2oYZVM0.net
>>337
186cm 85キロ→79キロになった俺がいうんだから間違いない
百貫デブが5キロ落すのとわけが違う
100キロ超のおまえらにしたら50キロぐらい落すの近い感覚

341 : キングコングラリアット(公衆電話)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:56:23.05 ID:JUddpPsa0.net
毎日最低5回シコってたらひと月で10kg落ちたわ

342 : タイガースープレックス(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 15:58:40.37 ID:fMoXp7GI0.net
立ってるときにケツ穴をギュッ締める→緩めるをコッソリ続けてたら痩せた

金がかからないからオススメ

343 : キングコングラリアット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:02:01.43 ID:UVL9ax/u0.net
ライザッ

344 : キン肉バスター(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:08:43.52 ID:RtMwocDU0.net
カロリーを多少気にする
食べる順番を多少気にする
食べる量を多少気にする
3ヶ月で7kg減

これで早寝できればもっと減るんだが、なにぶん不眠症気味で無理
まあ、落ち方としては順調

345 : 断崖式ニードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:08:44.67 ID:2+zhDgnz0.net
まず!動かない者は食うべからず
でも人間は優れた生き物で、体が食わないことに慣れてくる
そしたら運動を始める、の繰り返しでゆっくり痩せろ
急激に痩せると皮が残る

346 : メンマ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:09:49.82 ID:DMeP3yLo0.net
>>333
ああ風邪ひきやすくなったし年中口内炎できてたり酷かったな
痩せるためにやったのではなく結果としてそうなってしまったからその後はちゃんと食うようになって
もう十年ほど経つがそれなりに気をつけててリバウンドはしてない

347 : ショルダーアームブリーカー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:10:52.93 ID:nZiN3iq40.net
朝普通にたべる→昼飯11時になにかたべる→空腹時間つくる→帰り1時間歩く→晩飯くう→風呂がっつり入る→できるだけ走る

15キロ落とした。2年かかった

348 : 毒霧(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:13:22.89 ID:ZWurLFbE0.net
食事制限とジョギングが一番よかった
距離は短くてもいいし、スピードも遅くていい
ただ走る時間は大事で40分から1時間くらい毎日走ってた
最初はスピード出すと疲れるから歩くスピードと同じくらいのスピードで走ってたわ
3カ月くらいで、距離もスピードも上がって75キロから65キロまで落ちた

349 : ストレッチプラム(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:13:56.19 ID:Vjj8Z1/gi.net
10キロ走っても痩せなかったから舗装された山道往復6キロを必死に歩いた。本格的なデブは膝の負担を減らす為に、まずサウナなんかで水分を抜く事をオススメする。

350 : アンクルホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:16:46.50 ID:H0Q8dXcc0.net
酢を飲めよ!

351 : ナガタロックII(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:17:02.27 ID:ubfmXFZG0.net
>>347
24ヶ月で15kgか
1ヶ月で0.7kg

1時間歩いて、走って、そんだけしか痩せないのか

352 : スリーパーホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:19:01.71 ID:0BkwhNcF0.net
デブは単に食いすぎなんだよ

353 : 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:20:03.06 ID:7xMt2/U80.net
特に意識せず食いたいだけ食ってたら85sから61sにまで痩せた

354 : シャイニングウィザード(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:21:05.77 ID:O7ZLTLgi0.net
膝ヤバイ奴は走るより坂を歩くべき
ただ、坂を登ると当然下らなくちゃいけないから、そこで負担かかる
なので、オススメはランニングマシンで斜度10%ぐらいで時速5kmぐらいに設定する事
下半身の筋力はつくし、膝への負担は軽く、体重が重いほどカロリーも消費する

355 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:23:29.78 ID:ozQIgpZb0.net
おれもそうだったけど、標準体重+30kg以上のデブなら
最初の1週間は調子良ければ1日1kgぐらいのペースで落ちるよ
その後、筋肉が付き始めるとちょっと停滞して、また落ち始めるってのを繰り返す

356 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:27:17.18 ID:uHDArXs00.net
>>157
んだ。一月100kmは毎日5kmで20日とかんがえるとそうムリでもないでしょ。
それに合わせて一日食事を300kcal減らせば月2kgくらいは減らせる。
半年で12kg減らせばかなり変わるだろ。

357 : ランサルセ(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:29:00.48 ID:dZ0gq4QV0.net
晩飯主食抜き+毎日5kmジョギング+晩酌禁止で一年で173cm85kg→59kgまで落ちたよ
体脂肪は33%→9%
運動は有酸素運動がいい気がする

358 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:30:20.21 ID:hthR4jxk0.net
160cm75kgから4ヶ月で55kgまで落とした

糖質抜く、レコーディング、1000kcal/日以内できれば500kcalくらいにする
1日出来れば10km歩く(慣れたら30kmいけるようになった)

これでいけた

359 : ダイビングフットスタンプ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:32:39.46 ID:9LvvlALC0.net
きっかけは見た目だったなー
夏、ポロシャツとか半そでシャツが
ポッコリ腹で、みっともなくて着られなくなった
こりゃ、どげんかせんといかんと

360 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:35:27.04 ID:uHDArXs00.net
>>357
59kgはすげえなあ。ほぼ同スペックで70kgだわ。
ちょいと痩せすぎじゃね?

ロードにでものって峠でも登ってるのかい?

361 : ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:43:11.60 ID:6kkkcpm60.net
間 食 す る な

362 : ストレッチプラム(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:43:23.13 ID:+5g2zyCt0.net
食べ過ぎる奴は良く噛んで食え
満腹中枢を刺激するんだ
これで腹八分目に抑えられる

363 : シャイニングウィザード(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:47:44.23 ID:O7ZLTLgi0.net
>>358
餓死する気なの?

ダイエッターは痩せれば痩せるほど良いという考えに陥りやすいけど
体脂肪率10%を下回る状態ってのは不健康だからな?
ボディビルダーなんかはコンテスト前には体脂肪率5〜6%とかに絞ったりするけど
あれは健康そうに見える見た目とは裏腹に半病人なんだよ
脂肪だって無意味に付いてるわけじゃない

364 : デンジャラスバックドロップ(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:47:52.19 ID:7VjXiCeY0.net
4月からレコーディングと踏み台昇降で5キロ痩せた
1800キロカロリーは食べないといけないから、ほぼ普通に食ってるけど
食事のバランスに気を付けてる
今まで肉とか魚の主菜が多かった

365 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:48:12.42 ID:XuGzbqTP0.net
おちんちんダイエット!!
しごけばしごくほど痩せてイク!

366 : エメラルドフロウジョン(北海道)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:51:23.40 ID:ypYbkzPc0.net
むしろ太りたいんだけど

367 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:55:42.22 ID:SsX1kLCm0.net
朝・昼は普通に食って、晩飯の炭水化物だけを抜いた。
それと、なるべく腹に力入れてへこましながら早足で歩くようにした。
これだけで、たいした苦労もなく2年で10kg以上減ったよ。
80kg超えてたのが60kg台後半になって、体が軽くなったと感じる。
階段を上るのも、いつのまにか苦痛にならなくなったなぁ。

368 : マシンガンチョップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:55:50.40 ID:QueCqxK70.net
>>335
オレの26歳までの体型やんけ。
ウエストは72だろ。

369 : ショルダーアームブリーカー(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:56:12.17 ID:2/k6vmAzO.net
競馬がオススメ
電車代が惜しくて自転車でウインズ行くようになり
負けた時は飯代削るしかなくなるのでそのうち痩せる
買った時に暴飲暴食しても翌日は酒呑むより次の重賞レースのデータ整理とかで忙しいので段々とバカ勝ちした時しか飲み食いに金を使わなくなってどんどん痩せてくよ

370 : アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:58:05.31 ID:wwR5toR30.net
デブから普通でいいなら糖質制限やれば余裕すぎるぞ

371 : 急所攻撃(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:59:26.03 ID:kFo03Nk20.net
白米をやめて木綿豆腐に置き換えたら痩せて服もズボンもブカブカになった
そのかわりすっきりした一本糞ではなく肛門にまとわりつくような
ネチャネチャした糞になった

372 : マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 16:59:36.11 ID:Jt0JSW/o0.net
気楽に一時間ジョギングとかかける人はやせるのだね
俺は半年かけてようやく一時間走れるようになってきたよ
最近は雨がうらめしい

373 : キングコングニードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:00:59.76 ID:+S38EEgd0.net
ダンス。やたら痩せる。
でもすぐリバウンドして元の体重以上になったわw

374 : ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:08:05.93 ID:az2oYZVM0.net
お前らピザがいきなりジョグとかやっても膝を炒めるだけだからやめとけ。

375 : シャイニングウィザード(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:09:40.63 ID:O7ZLTLgi0.net
いくら食っても痩せるほどハードな運動のみで食事制限なし
→怪我などで運動出来なくなった時に食う量が減らせずリバウンド

食事制限のみで運動なし
→筋肉が落ちて太りやすい体質に

軽い運動と軽い食事制限を両方やるのがベスト

376 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:10:25.63 ID:uHDArXs00.net
ピザは頑丈なステッパーかエアロバイクしながらアニメ鑑賞でもすりゃいい

377 : テキサスクローバーホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:14:29.25 ID:ye9iDab00.net
デブがガリになるのとガリがデブになるのは同じくらい努力が必要
ジムで数年間観察してきた感想

378 : フォーク攻撃(大分県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:15:25.76 ID:Bh5yZqBL0.net
>>373
社交ダンスはマジで痩せるらしいな。

俺は自転車。9年前、7ヶ月間、片道約20キロ、往復40キロの通勤路を走った。
雨の日はムリしないでクルマで通勤。

夕食は普通に食べたいだけ食べてたが、昼食はちょっと我慢してた。
これで7ヶ月で17キロ痩せた。その後6キロほどリバウンドして
今に至る。

379 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:15:25.81 ID:uHDArXs00.net
柿の種の小袋ひとつ
■栄養成分【1個包装当たり】エネルギー146 kcal
亀田製菓株式会社
http://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=776

一日一袋一ヶ月で4380kca、単純にすべて余剰で脂肪になったとすると
一年で約7kg太る計算。

食べてないのに太るってヤツはこのあたりの蓄積をなめてる場合が多い。

380 : ハーフネルソンスープレックス(中国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:16:03.71 ID:4zUjzHru0.net
要するに寝てる時と食べてる時以外は泳いでればいいんだよ

381 : フォーク攻撃(大分県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:17:13.13 ID:Bh5yZqBL0.net
>>379
ナッツ類とチョコレートはいかんね。
自分の経験だが、この二つはマジでエライ太りやすい。
ナッツとチョコはぜったい断った方がいい。

あとはパン類。同じ炭水化物食べるならぜったい米。
太りたくないならパン類は断つべし。

382 : グロリア(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:21:44.39 ID:X4WfLGC70.net
でもナッツが乗ったチョコパン美味しいデブよ

383 : バーニングハンマー(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:26:48.68 ID:H3CYcyIg0.net
会社の同僚がダイエットに成功したが、
腹の皮膚がだらーんと伸びて酷い有り様になっている

デブが急激なダイエットしちゃいかんぞ
数年かけてじっくりやれ

384 : アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:26:51.87 ID:wwR5toR30.net
そうデブか

385 : リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:27:17.97 ID:21FKS2CZ0.net
>>374
膝炒め、なにそれ美味しそう

386 : アルゼンチンバックブリーカー(秋田県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:28:49.39 ID:UbSh7/fJ0.net
>>381
あんこはダメっすか?
朝食、食パン6枚切り+バター 200kcal + コーヒー
昼、スープ春雨 60kcal
完食、耐えられなくなったら豆大福(200kcal) or コーヒー
夜、無
自転車 30〜60分 速度15〜20キロ 程度の生活が3か月。
体重ピクリともしないわ。

387 : キン肉バスター(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:29:36.18 ID:DZhGhyah0.net
30過ぎたら同じ食い方してたら太るよ。

388 : マシンガンチョップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:31:30.75 ID:QueCqxK70.net
>>383
前田日明が言ってたことは正しいのか。

389 : ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:34:38.01 ID:snSLVgsEO.net
胃潰瘍で入院

390 : フォーク攻撃(大分県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:35:37.88 ID:Bh5yZqBL0.net
>>386
あんこはマシな方じゃないかな?

だけど、「体重ピクリともしない」ってことはまだ
摂取カロリー>消費カロリー
の状態が続いてるってこと。

食べる量を更に減らすか、運動量を更に増やすか、どちらかしかないね。
普通はダイエット始めて2〜3ヶ月すると体重が目に見えて減り出すからね。
俺の場合、最初の2ヶ月は「1ヶ月で1.5キロ」の減少だったのが
3ヶ月目からは「1ヶ月に2.8キロ」の減少ペースになったからね。

391 : フロントネックロック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:37:29.72 ID:9njmvdJP0.net
素人の浅知恵はなんの参考にもならないから病院逝け

392 : ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:40:33.81 ID:az2oYZVM0.net
実は水泳は筋肉付くけどいうほど痩せない

393 : ジャンピングカラテキック(三重県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 17:47:46.40 ID:WwNUkagi0.net
恋をする
マジでこれ
ただし失恋したら自暴自棄になって元に戻したくなる諸刃の剣

394 : シューティングスタープレス(滋賀県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:00:39.65 ID:+o7fQyeY0.net
無職でホームレスになる

395 : ニーリフト(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:02:50.46 ID:PKK0XAx50.net
メンヘラに関わる

396 : キン肉バスター(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:03:37.03 ID:MwW2EGm90.net
食事の時、最初に山盛りのレタスと豆腐を食う
これで、ある程度満腹感を得られるようになって、米を食う量が減ったんで
他は特何もしなくても、3年で83→70まで緩やかに減った


早食い&ドカ食いで太った場合は有効かな?

397 : ミラノ作 どどんスズスロウン(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:04:35.70 ID:hNVSrAGd0.net
自炊してるやつは

・米は茶碗一杯まで
・ラーメン、そば、うどんなど麺類は1束にしてもやしで水増しする
・足らなかったら豆腐料理を食う
・間食をとらず、水を飲む

これだけで月6kg痩せたぞ(`・ω・´)

398 : タイガードライバー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:04:38.88 ID:PL08E9d90.net
断食

399 : トペ コンヒーロ(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:04:39.67 ID:T9CJxL360.net
ジョギングと食事制限

400 : ランサルセ(庭【緊急地震:胆振地方中東部M5.5最大震度5弱】)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:06:48.30 ID:MzghYJTb0.net
昔、パチンカスで毎月毎月金の尽きた月末をサークルKの二個100円のあんパンで1日をしのいでたら勝手に痩せたわ。

401 : デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行【緊急地震:胆振地方中東部M5.5最大震度5弱】)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:07:44.34 ID:MB+QOYbR0.net
55キロ減
朝死ぬほど食べてそれ以降寝るまで断食

402 : バックドロップ(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:13:34.42 ID:HwQzQG1w0.net
歩けば即解決するのはわかってるけどめんどくせーんだよ!
そういうメンタリティな時点で解決しねーんだよ!

403 : タイガースープレックス(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:16:16.03 ID:1UicTtX40.net
2ヶ月で25キロ減った。

病気で利尿剤処方されて飲み続けてる。利尿剤ダイエットになってしまった。

404 : リキラリアット(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:16:32.34 ID:kXgF6Qdk0.net
>>2
やっぱり日本人は定食に限るよな

405 : ダイビングフットスタンプ(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:18:01.36 ID:WUKwos/D0.net
人工透析
寝てる間に2・3kg水分を落としてくれる
オレはこれで116から100まで落ちた
医者と相談しながら体重が落とせるので安心

406 : スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:18:50.29 ID:BctB7Ooo0.net
沖縄のエイサー太鼓を現代アレンジした団体で練習してたら一回の練習で
0.5kgずつ痩せて行った
どんなに練習しても痩せなくなったところが限界点だと思ってる

407 : ジャンピングカラテキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:18:50.85 ID:GSHnT5fx0.net
朝はご飯と納豆や海苔の佃煮

昼はまぁ好きなの食べな、揚げ物やラーメン、肉も寿司でもいい。

夜はキャベツの千り150〜200g
に胡麻だれかオリーブ油と豆腐
冷奴でね。

夕飯抑えるだけで運動しなくても
太りはしないよ。

無理に置き換えや制限ダイエット
やると、風邪引きやすくなるし、
体調が悪くなるから、長い目で見てもオススメ出来ない。

人間いつ死ぬか分からないから、
食べたいモノを食べるべきと思う。
事故で亡くなった友達思うと。

408 : ダイビングヘッドバット(福島県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:20:15.78 ID:oo15bGp00.net
ない
デブはどうせ食い過ぎてるんだから、数年間普通体型の人が食ってるようなものを摂食して
数年かけて標準体重まで落として、その後もそういう食生活を続けるだけ
急激に体重落としてもどうしようもない

409 : パロスペシャル(公衆電話)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:21:20.56 ID:z3c8z9xt0.net
酒やめたら痩せたし腹も引っ込んだ
小便も泡立たなくなった

410 : 超竜ボム(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:24:08.18 ID:gfn3BSZV0.net
おっさんが痩せるとみすぼらしい
小デブくらいが王道

411 : バーニングハンマー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:24:49.14 ID:gfO7zaMb0.net
まずはゆっくりでいいからジョギングで有酸素運動、同時に炭水化物を止めて、甘いものが食べたい場合は果物。
10キロ減らしたら、第二段階で筋トレを週三回、ジョギングは軽く毎日。
今年の5月1日から始めたけど90が今76キロ

412 : 超竜ボム(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:26:08.66 ID:gfn3BSZV0.net
運動で痩せてもやめた瞬間クソデブに戻るぞ
食うな

413 : 32文ロケット砲(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:27:17.73 ID:2AzdlztA0.net
中年なら仕事をして社会と接したら痩せる  はず
軽度の肥満、軽度の肝臓障害 重度の生活習慣病と指摘された

414 : 中年'sリフト(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:28:21.84 ID:JRfo/vVC0.net
仕事のストレス

415 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:33:29.71 ID:d2wjaJV30.net
糖分多過だと運動無意味を訴える映画が全米公開中

炭水化物食、砂糖、甘味料を大量に摂取して
幼少期から糖尿病となるアメリカ郊外5千万家庭の 少年少女らの社会問題を訴える
全米公開中のドキュメンタリー映画「Fed Up」
http://www.youtube.com/watch?v=c7A2RylUTiw

416 : ミラノ作 どどんスズスロウン(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:33:36.97 ID:hNVSrAGd0.net
>>402
30分歩いて程良い汗かくとそんな考えは失くなるぞ

417 : ミドルキック(長屋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:34:10.68 ID:wzKjUYJE0.net
ダイエットは○○までに△kg痩せるとかじゃなくて
それをずっと維持していく
生涯通しての生活習慣の改善をしないと。

痩せるための運動始めたり、
無理目の食事制限して落としても
途中で挫折するかリバウンドする。

太るっていうのは、
今まで消費カロリーより摂取カロリーが多かったってことなんだから、
1kgカロリーでも消費カロリーの方が多いなら、
少しずつ痩せていくんだぞ。

炭水化物が〜、とか
脂質が〜、とか言い出す前に
生活習慣を変えていく覚悟を固めなくちゃ。

418 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:34:20.59 ID:d2wjaJV30.net
映画 Fed Up (フェド・アップ)を紹介!
たまむすび 2014年06月10日〜赤江珠緒×山里亮太×町山智浩のおもしろい大人!
http://www.youtube.com/watch?v=7Cxg8krvoSs
上記書き起こし
http://miyearnzzlabo.com/archives/18855

(町山智浩)はい。今日はですね、ドキュメンタリー映画なんですけども。
『Fed Up』というタイトルのドキュメンタリー映画を紹介したいんですが。
『Fed』っていうのは『Feed』っていう言葉があって、『餌をあげる・食べ物をあげる』
っていう意味の単語なんですね。『Fed Up』っていうのは、
『もう食べられないよ、もうたくさんだよ、うんざりだよ』っていう意味なんですよ。
っていうタイトルのドキュメンタリー映画なんですけど。
これは4人の子どもが出てきまして。4人とも、
すっごい肥満で太っているアメリカ人の子どもたちがいてですね。
で、どうしてこの子たちが太ってしまったか?っていうことを追っかけていくドキュメンタリー映画なんですね。

(赤江・山里)ふーん。

(町山智浩)で、彼らは診断されたらですね、糖尿病になってるんですよ。

419 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:34:56.08 ID:d2wjaJV30.net
>>418続き

(山里亮太)えっ?子どものうちに?

(町山智浩)子どものうちに。アメリカは現在ですね、子どもの3人に1人が肥満なんですよ。

(赤江珠緒)えっ?3人に1人?子どもの!?

(町山智浩)子どもの3人に1人が肥満で。その3人に1人も糖尿病の可能性がある状態なんですよ。
で、もう子どもたちも大変は状態になっているから、なんとか痩せようとするんだけど、
なかなか痩せられないんですね。運動とかしてるんですけど、ぜんぜん効き目がないんですよ。
どうしてそうなっていってしまったのか?っていうことを日常生活を見ながら追っていって、
最終的には痩せる方向に向かわせるっていうのが『Fed Up』っていう映画なんですけども。
この『Fed Up』っていうタイトルは、『もうたくさんだ』って言ってるんですけど、
なにがたくさんだって言ってるかっていうとですね、糖質なんですよ。

〜続く

420 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:39:39.10 ID:d2wjaJV30.net
脂肪栄養というものは炭水化物等の糖分摂取量が多い状況によって
はじめて積極的に余剰脂肪となります、脂肪分だけが多いという状況では太りません

ttp://www.sinkan.jp/news/index_3461.html
>一日7000キロカロリー摂取しても太らない人々
>ヨガの修行にバターと牛乳だけを摂取するというものがあります。
>カロリーで見ると、実に1日7000kcal以上も摂取することになりますが、修行者は太ることなく、どんどんやせていきます。
>意外なことですが、脂肪摂取量の多さが肥満につながるわけではありません。
>血液中のグルコースに反応して、それを体脂肪に変えてしまうインスリンという物質がありますが、
>脂肪が体内に入った時はそのインスリンやインスリン様成長因子は分泌されないのです。
>肥満を誘発するのは脂肪ではなく炭水化物。
>炭水化物は、体内に入るとインスリンが分泌され、体脂肪に変わりやすいのです

421 : 急所攻撃(関東地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:40:48.56 ID:8P7Q/g2FO.net
それ
自分の体格の標準体重の必要カロリー分だけ食ってりゃ痩せるよ。
ほかなんにもいらん。

422 : アルゼンチンバックブリーカー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:42:16.86 ID:2wSt396H0.net
単純にプラスマイナスだろ。

運動量増やしてカロリー摂取減らせば必ず痩せる。
そうだ、必ずだ。分かったか、ブタ。

423 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:42:48.73 ID:b992ACij0.net
確かにデブから急激に痩せるとお腹の皮がぶよぶよになってみっともない状態になる。
でも、1年も経てばちゃんと普通の皮膚になるから 安心してダイエットに励みたまえ

424 : クロイツラス(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:44:02.95 ID:rR87Vm520.net
胃がんになりました。
手術で胃を全摘。
体重が90kgから70kgに減りました。
一年たって腹膜に転移していました。
抗がん剤を使いながら過ごしていますが
腸の一部摘出以降は毎日すごい
勢いで痩せています。
今日、余命1年と言われました。

425 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:44:07.71 ID:d2wjaJV30.net
一般社団法人 日本健康倶楽部「未病」から始まる健康長寿 
国際医療福祉大学附属熱海病院内科教授 都島基夫
第4回 メタボリックシンドロームと中性脂肪
http://www.kenkou-club.or.jp/kenko_tokusyu_sh0607.jsp
(中略)
食事でとった中性脂肪は十二指腸から出る胆汁によって乳化され、
膵液の消化酵素によって脂肪酸とグリセロールによって分解されて小腸から吸収されます。
吸収された脂肪酸とグリセロールは小腸で中性脂肪に戻り、
コレステロールやリン脂質とともにカイロミクロンというリポ蛋白となります。
小腸で作られたカイロミクロンは胸管という
太いリンパ管を経由して血液中に放出され、これが毛細血管の細胞の近くにある
リポ蛋白リパーゼという中性脂肪を分解する酵素によって脂肪酸とグリセロールに分解されます。
空腹時には分解された脂肪酸がエネルギーとして利用されます。
食後にインスリンが分泌されるとブドウ糖がエネルギーとして使われるので、
不要な脂肪酸は
インスリンの作用により中性脂肪に再合成され脂肪細胞に蓄積されます。

※インスリンを分泌させるのは炭水化物とタンパク質のみです

426 : ナガタロックII(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:44:10.49 ID:KPd89NXs0.net
小腹すいたら
蒟蒻畑

427 : ダイビングエルボードロップ(愛媛県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:45:44.94 ID:rHfd8fLS0.net
筋肉には瞬発筋と持久筋がうんたらかんたら
燃費の悪い持久筋を鍛えれば太りにくい体に改造できるらしい

428 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:46:19.90 ID:vf2lshXH0.net
やっぱ運動だよな。運動以外で痩せるのは不健康なだけだ。

429 : マシンガンチョップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:46:20.58 ID:QueCqxK70.net
>>426
http://www.daisuiseishocker.com/entry/2014/01/02/190223
マンナイライフは頑張って欲しい。

430 : 男色ドライバー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:48:00.21 ID:UkL6RC2k0.net
>>424
おじいちゃんおいくつ?

431 : スパイダージャーマン(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:48:38.45 ID:ibGsndSO0.net
まず単純に飯を減らす
じきに我慢できなくなるのでその時だけはジムでバーベルで追い込む
そこそこ食べるのに飽きたらジム辞めてまた飯減らす
何か1年くらいでがっしりしてる

432 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:49:08.59 ID:d2wjaJV30.net
>>425 リンク先引用続き

中性脂肪のもうひとつの合成経路は肝臓です。
食事から取った
ブドウ糖や砂糖 は、肝臓でグリセロールの合成素材となり、
血液中の 脂肪酸 をくっつけた 中性脂肪 に合成されます。
肝臓で合成に使われる脂肪酸は、内臓脂肪が分解されたものが多く含まれるので、
内臓脂肪蓄積型の悪性肥満では過食も伴う人が多いため、高脂血症になりやすいのです。
このように 中性脂肪 は、
摂りすぎて余った 糖質 を材料にして、肝臓で多く作られています。

433 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:50:09.33 ID:bGRpN6Sz0.net
ダイエットは持続可能なことが大前提だから筋肉がどうのとかはまじでお門違い
筋トレとか痛いしめんどくさいしで一ヶ月以上続かない
糖質抑えておやつ一切食べない
これだけでBMI19まで落とせた
まあ20代だから代謝の力がまだあるからかもしれんけど

434 : ミドルキック(茸)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:50:14.40 ID:P90nWoFO0.net
どうやってもBMI20台をキープ出来ない。
気を抜くと22〜23に戻ってしまう。
男だが持続可能なダイエット方法を教えてくれ。

435 : カーフブランディング(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:50:29.44 ID:G5ZNoZff0.net
仕事終わりに一時間走って、酒のツマミをサラダにする
それだけで172/78が三ヶ月で61まで落ちた
朝昼は牛丼だろうがケーキだろうが、常識の範囲内の量なら好きに食べてOK
夜の酒は焼酎甲類
ビックリされるから、痩せやすい体質なのかもね

436 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:53:14.76 ID:d2wjaJV30.net
TIME誌 2014年 6/18号 糖質制限及び飽和脂肪酸無害説特集 「Eat Butter」
http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2014/06/TIME-600x800.jpg

脂肪悪玉説の始まりは1950年代のアンセル・キーズ博士の7か国研究です。
世界中をまわり、食事と心疾患の因果関係を調べ、
飽和脂肪酸が心疾患の原因であることを突き止めたとされています。
この研究をもとに、米心臓病協会、
上院(マクガバンレポート)、米農務省などが脂肪を減らす食事を推奨し、
それに低脂肪をキーワードとした食品開発により売り上げを増大させていく食品業界、
原料としてとうもろこしの生産を増大させた農業、
近代医療や栄養学の中に1980年代にはしっかりと組み込まれていくなかで、
異論をとなえることができない神話となっていった様子などが紹介されています。
そして、この脂肪を制限した40年間にわたるアメリカの栄養実験は失敗に終わりました。
脂肪を制限するかわりとして炭水化物の摂取量が増大し、肥満と2型糖尿病を増大させたのです。
脂肪の果たす役割の研究や、炭水化物は代謝されれば糖に代わりインスリンの分泌をもたらし、
それこそが太る原因であること、低脂肪や低カロリーでは空腹感がまし、
減量ダイエットはうまくいかないことなどもきちんと説明されています。
キーズ博士の研究は初めに結論ありきで、都合の良いデータを恣意的に採用していたり、
都合の悪いデータを意図的に無視したりして、
現在の疫学的調査の基準はとても満たせないものであることも明らかにしています。
最近になって科学者たちは脂肪と心疾患に因果関係がないとする疫学的研究を発表し、
ついに脂肪悪玉説は常識とはいえなくなったわけです。

437 : 腕ひしぎ十字固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:53:53.04 ID:OxzHuKBa0.net
予想外に食べてるんだよ絶対、痩せないって嘆くやつは

438 : オリンピック予選スラム(関東地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:53:54.63 ID:P3fxoAMwO.net
毎日少しずつ飯を減らす

体重が減り始めたら食欲より達成感のほうが増すので気持ちよく痩せれる

439 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:54:37.50 ID:d2wjaJV30.net
>>436 続き
この記事の中では 厳しい低炭水化物食 ultra low carb diets も紹介されていますが、
積極的に推奨しているわけではありません。否定しているわけでもありません。
そして肉食中心となった場合の大腸癌への懸念があることや
加工肉の問題点、肉食中心となっていったときの地球規模の食糧の問題などにもふれています。
炭水化物の過剰摂取も肥満の程度も日本に比べアメリカのほうがはるかにひどいようです。
しかし少なくともアメリカの科学者たちはその原因をはっきり理解しつつあるようです。
科学における巨大なパラダイムシフトであるという表現もありました。
しかし、産業構造にしっかり組み込まれ、
40年間にわたって刷り込まれた考えを変えさせていくことは容易ではないだろうと書かれています。

日本においては糖尿病学会会長がいまだ
糖尿病の原因は脂肪の取りすぎと運動不足による肥満であると主張し続けている状況ですが、
それは記事の中で完全に否定されています。

糖質制限の危険性うんぬんの問題とは別次元の話であります。
糖質制限の安全性を議論するより(長期の結果が出るのは将来の話ですから)
すでに結果の出ている、脂肪悪玉説の間違いを正していくことが重要だと、この記事をよんで思いました

440 : フェイスロック(愛媛県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:54:49.63 ID:F79E4faO0.net
4L体型だったがビリーの一枚目だけを毎日やり続けて一年でMサイズの普通体型になった
途中、負荷が軽くなった後は足や腕にウエイト巻いてやってたな

食欲は意識せずとも減ってたよ
あと、異様に肉食いたくなったから炭水化物は少なめでタンパク質多めの食生活になった

441 : フロントネックロック(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:54:55.88 ID:dTJcbGYS0.net
プロテイン飲む

筋トレ

プロテイン飲む

筋トレ

これを繰り返すと昭和のプロレスラーみたいな体系になる

飯を抜いてプロテイン飲む

下半身中心に筋トレ

ウォーキング

ランニング

体脂肪23%くらいになったら筋トレ+プロテインストップ

ランニング

飯は普通に食う(1日1500kカロリー以内)

運動量下げる

筋肉と脂肪が削げ落ちてスリムになる。リバウンドし辛い

6ヶ月くらいかかったけど体重80kgから63kgまで落ちた(身長176cm)

442 : ツームストンパイルドライバー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:56:01.70 ID:d2wjaJV30.net
コレステロールを悪者にする黒幕とは?(日本語字幕付き)
http://www.youtube.com/watch?v=Qy_Nm-L_nv0

443 : アキレス腱固め(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:57:09.18 ID:Atrj864N0.net
ドカタ仕事をする

444 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 18:59:15.95 ID:bGRpN6Sz0.net
ADHDでストラテラのんでて副作用の食欲衰退であんまり飯くわなくても大丈夫

445 : ニールキック(沖縄県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:00:02.13 ID:LrTGyMcc0.net
通ってたファストフード店が不味くて高い店になったので行くのをやめた。
大好きだったラーメン屋が潰れたので行けなくなった。

これで7kgやせたね。

446 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:01:04.71 ID:GgjfGaOH0.net
炭水化物。

抜け。
それだけ。
パン、うどん、米、これらを毒だと思え。

ただ夕食だけだ炭水化物を抜くのは。

あと寝る前6時間前まで食いもの食っていい。
寝る前は食うな。絶対だ。

447 : タイガースープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:02:29.72 ID:d5e1EOAb0.net
>>445
拙者も週に三度のラーメンをやめたら随分減った
半ば中毒だったのでかなり苦労したが・・・

448 : ハイキック(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:02:43.15 ID:tCt8aj240.net
焼酎は太らないて聞いたけどほんと?
酒止められんわ

449 : 魔神風車固め(三重県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:05:38.11 ID:dAnL18bQ0.net
今月でダイエット3ヶ月目だけど−18kg痩せたわ。やっぱり食事の見直しと運動だな。

450 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:07:04.88 ID:GgjfGaOH0.net
>>448
そのとおり。
焼酎が一番太らない。

あらゆる酒を調べて(飲んで)分かった。
日本酒>ビール>ワイン>ウィスキー>焼酎
の順で太る、太らないだ。
ただひとつ、体質にもよる。

451 : ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:09:07.03 ID:Q0A2QsH2O.net
失恋でもしたらサクッと減量できるぞ

452 : 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:09:42.58 ID:O9w7coa30.net
泰葉これで65歳だぞ
http://www.hustlehustle.com/free/news/img/photo/1232972296/1232972289.jpg

全然行ける。

453 : スターダストプレス(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:11:35.91 ID:6nM3Qqyt0.net
単にカロリーとり過ぎてるだけだ
そんなに食うな
間食するな
ジュース飲むな

454 : キン肉バスター(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:12:18.12 ID:MwW2EGm90.net
>>424
スレに関係ない愚痴ならチラシの裏に書いとけ
んで、半年ROMってろ

455 : ハイキック(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:13:16.25 ID:tCt8aj240.net
>>450
そうか焼酎メインでダイエットする

456 : アイアンフィンガーフロムヘル(岐阜県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:13:39.71 ID:pGcDaTFu0.net
王将の日替わり定食食っちまった・・・

457 : 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:13:45.37 ID:7xMt2/U80.net
女はプロの化粧すれば誰でもそう見えるから怖い

458 : キチンシンク(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:15:23.71 ID:b6ygSWHy0.net
週2で二時間水泳と週3のランニング
筋トレは水泳の前に腹筋と背筋だけ
食事はタンパク質多めでその他意識しないで食べたいだけ食べた
これで175cm80kgから65kgまで5ヶ月でした

459 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:15:29.17 ID:ozQIgpZb0.net
まあ食事制限だけとか、運動だけとかじゃなく、どっちも平行してやるとより効果的なのは確か
あと、ケトン臭対策にはカリカリ梅
ケトン臭は危険信号とか言ってる人もいるけど、おれに言わせればケトン臭が出てからが本番
誰にでも合う方法ではないかもしれないけど、どこにも負担をかけずに痩せるのは無理なので、
どこに線を引くかは自分の体と相談しながら

どの程度の運動/食事制限がベストかってのは個々違うと思うけど、ひたすらゆっくり穏やかに
落として行くのが良い、って風潮には疑問を感じていて、結局まどろっこしくて何度も失敗した
個人的には初めに落ちる時にどんどん落として、徐々にスローペースにしていくのが性に合ってたわ

460 : ミッドナイトエクスプレス(公衆電話)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:17:44.70 ID:Ixxcebhu0.net
昨日の7月7日に測ったら 77.7kgだった

461 : テキサスクローバーホールド(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:18:43.06 ID:Fm+tR3mP0.net
>>452
53歳だコラ!w

462 : マシンガンチョップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:19:51.27 ID:QueCqxK70.net
>>460
オレと一緒やんけ。
オレの今日の体重は76.4だ。

463 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:21:04.83 ID:GgjfGaOH0.net
>>455
検討を祈る。

健康診断を忘れずに。
結果の数値を確かめながら必要ならば肝臓に良いサプリなどもお勧め。
タウリン摂りながらだと良いよ。

464 : キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:28:16.20 ID:V3AK+DSF0.net
ロングブレスのロの字も出ないのが不思議だわ

465 : ランサルセ(空)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:28:27.13 ID:nOt4/ACZ0.net
筋トレで基礎代謝を増やしてって言うが増えた分だけだと
1kg落ちるのに何ヶ月かかるんだと。つまるところ筋トレで
カロリー消費してるから痩せるワケで基礎代謝はそこまで
強調されるものではないかと、低いよりは高い方がいいんだけどさ

466 : スターダストプレス(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:28:34.77 ID:vNEDLYIxi.net
好きなものを食べて運動嫌いなので運動せずにいつの間にか痩せたい

467 : ニールキック(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:29:21.97 ID:h24tQDEZ0.net
現在100kg目標65kg
として、

-10kg ← 90%の人が出来る
-20kg ← 50%の人が出来る
-30kg ← 10%の人が出来る
-35kg ← 5%の人が出来る
-35kgを10年以上持続 ← 1%の人が出来る

468 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:33:26.38 ID:GgjfGaOH0.net
>>466
好きなものを食べて運動嫌いなので運動せずにいつの間にか痩せたい

お前はブタだな(笑ww
好きなものを食べて運動嫌いなので運動せずにいつの間にか死にたい・・・
に見えるぞwww
ブタはブタらしく生きろww見苦しい。

469 : ダイビングヘッドバット(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:35:17.64 ID:DsWCU/cn0.net
85から65まで落ちたわ実施期間は忘れた
朝夕は腹一杯食べないこと、昼は軽食
1日1時間歩け少し筋トレしろ
3ヶ月続けば10kgは確実に減る

470 : 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:37:39.03 ID:2SCZMtxW0.net
>>468
ブタブタ言うなよ
ブタの体脂肪率は15%程度で決して肥満ではない

471 : バズソーキック(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:40:56.14 ID:Eg3+4jvB0.net
デブはブタ以下の汚物ってことか

472 : アルゼンチンバックブリーカー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:43:16.28 ID:LjPSnjC70.net
半年で8キロ減。
体脂肪率が13%減った。
朝は食べないかダウン用のプロテインにレモン果汁ぶち込む。
昼は職場のそばのサブウェイにいきパン抜きでサラダにしてもらう。塩分取りたくなかったからピクルス抜き。
夜はご飯抜きで野菜中心にしつつ鶏肉や魚を食べる。
階段を使い、なるべく歩くようにして特別運動はしないかわりに用もないのにショッピングモールにいきブラブラ

473 : ニーリフト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:45:18.92 ID:7Yi53ujf0.net
>>472
半年で8kg?
ペース悪過ぎだけど運動してないとそんなもんか。

474 : ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:46:26.39 ID:az2oYZVM0.net
>>450
ウイスキーは太ると聞いたがなぁ

475 : ときめきメモリアル(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:47:06.27 ID:FYAzKcQV0.net
82キロ→69キロ
介護職やったらやせた

476 : ヒップアタック(栃木県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:48:44.43 ID:jIMwan0M0.net
月200kmくらいのジョギングじゃ77〜8kgで安定しちゃってたけど
ママチャリに乗って低負荷高ケイデンスで月300〜400kmペースで県内やグンマーを走りまくったら半年で75まで落とせた

477 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:49:55.09 ID:GgjfGaOH0.net
>>470
お前が女性ならブタではない。いい感じだ。

だが、男なら。お前はブタだww

まぁ痩せたいなら食事制限、運動、何かをしようぜ!
自分の体を知るためにもお勧め!

人間の体って面白いぞ?
自分の体なのにダイエット、筋トレなどすると甘えてくるんだ。
自分の体が自分の意思に甘えようとするぞ?

色々不足すると反応するぞ?
自分の体を知る意味でもダイエット、もしくは何らかの制限、トレーニングはお勧めw

478 : 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:50:54.55 ID:2SCZMtxW0.net
>>473
大事なのは減らすペースじゃない
リバウンドせずに着実に減らす事だ
ダイエットが必要な奴ってのは、おしなべて放っておけば増え続ける生活習慣になってる
それを増えないようにするだけでも目的の半分は達成してる

479 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:53:35.67 ID:GgjfGaOH0.net
>>474
ウィスキーはあて、つまみがすすむというか塩分を体が欲するからかも・・・

ウィスキーを飲みながらビーフジャーキー、ピーナッツとか美味いけど食べないようにする。
どうしてもウィスキーのあてが欲しかったら、冷やしトマト、冷奴などにする。

それでだいぶ違うよ!

480 : 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:57:52.21 ID:2SCZMtxW0.net
>>477
15%でデブだと思ってるなら変な考えに毒されてる
体脂肪率10%以下ってのは免疫力とか落ちてる不健康な状態だからな?
たとえ筋肉が隆々としてようが体脂肪率が5%を下回る様だと死の危険すらある
実際、マッスル北村は死亡時の体脂肪率が3%程度で、生命を維持するのにも
支障をきたすほど低過ぎる体脂肪率だった

481 : バックドロップホールド(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 19:59:45.33 ID:8lODghwG0.net
左手で飯食えば痩せられるよ

482 : タイガードライバー(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:00:24.78 ID:0Vh/JEGR0.net
毎年7月くらいになるとこの手のスレ立つけどさ
遅いんだよ、おまえら
最低でも5月くらいから始めないとw

483 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:01:24.55 ID:RLV7uTBn0.net
体重80kg→72kg
朝昼飯抜いた。
酒は飲むがつまみは食べない。
2年で8kg減ったわ。

484 : ローリングソバット(西日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:02:32.77 ID:jT+M8niXO.net
流通業界でコンテナの荷降ろしやれば半年で10Kgくらい減る
170/70→60Kg
今は安定してる

485 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:06:25.07 ID:GgjfGaOH0.net
>>480

待て待てww
いきなり5%だの3%だのっていう数字を持ち出すなw
極端すぎるwしかも死んでる人の数字だろ。

男性は体脂肪率12〜13%が良いよ。健康的にも。
お前は15%だろ?なら少しがんばれよ。

体質によるけどそれくらいが良いという基準だよ。

見た目がまったく問題なく、数値、(健康診断のね)に問題なければいいよ体脂肪率15%でも。
でもそれだとジーパンやら服買うと既製品きつくね?

486 : 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:09:31.15 ID:2SCZMtxW0.net
>>485
平均値を見れば15%でも平均値より低い方だぞ
12%が健康的でベストな体脂肪率なんてどこの誰が言った説だよ

487 : 32文ロケット砲(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:15:37.88 ID:GgjfGaOH0.net
>>486
身長183cmで体重は92kgぐらいあったけど、2年ぐらいかけて今は72kgまで落とした

あと3kg痩せたらもっと女性からもてるんじゃね?
服も選びやすいだろ。

ブタからちょいデブまで落としたお前なら出来るよ。

488 : フライングニールキック(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:16:44.90 ID:X/gvabw60.net
76→69
実家から一人暮らしになったら痩せた

489 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:17:11.04 ID:CfLLF2mU0.net
ひたすらオナニーすればすぐ痩せるぉ

490 : 目潰し(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:24:37.96 ID:yzaAkC5/0.net
貧乏

491 : エルボーバット(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:26:25.85 ID:+ga0I6d20.net
気功でラップバンド手術的にしてもらったら
なんもしてなくて痩せた

492 : 膝十字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:30:09.11 ID:2SCZMtxW0.net
>>487
会話が成立してない様だが、脳に栄養が回ってないのか?

493 : ダイビングフットスタンプ(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:31:47.89 ID:i41rTEBx0.net
筋力付けて基礎代謝をあげる。

494 : リバースネックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:31:55.07 ID:OjQcy1ToO.net
摂取カロリーを消費カロリーより少なくした
全てのカロリーを計算してだいたい覚えちゃう

495 : グロリア(石川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:34:22.18 ID:cD9KVazd0.net
歩くのを続けるには目標がいるからな。おれは女子中高生を視姦することを
目標にしてるが、そう考えて歩くとなかなか見かけないという

496 : トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:39:09.42 ID:6UV8FKUu0.net
食うな
動け

497 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:40:05.31 ID:RdAhPz8o0.net
>>494
だよなあ
なんでもカロリーベースで考えてしまう
いいのか悪いのか

498 : ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:43:22.84 ID:aP/ORuRe0.net
菓子パンや間食するの止めたら2ヶ月で166/52s→50sに減った

499 : ムーンサルトプレス(西日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:44:36.96 ID:TNwWitYUO.net
>>454
半年ROMってる間に多分死ぬな…

500 : パロスペシャル(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:47:44.03 ID:LPPa/bid0.net
毎日1日に2回(昼飯前と晩飯前)、腹がグーと鳴るように食事量を調整する
腹が鳴るまで食事は取らないこと
これだけで痩せるよ

俺は170cm60kgの普通体型だけど
油断すると65kgくらいまで太る
上の方法を毎日続ければ55kgまでは難なく落とせる
とにかく何食ってもいいけど腹が鳴るまで食うなってことだ

501 : スパイダージャーマン(禿)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:56:06.65 ID:OMkcN1fyi.net
1日五キロくらい歩いてるけどそれで痩せるかな?

502 : ダイビングヘッドバット(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 20:56:11.12 ID:c8Lp1avR0.net
まず野菜を食ってから他のモノを食べるようにしたらなんか知らんけど少しずつ
体重が落ちてきた

503 : ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:00:33.92 ID:JgoSAgQE0.net
食わなきゃやせるだろ簡単なこと。
力石が言ってた。

504 : 張り手(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:05:24.41 ID:WWZNvdm90.net
少なく食って、良く動く

505 : ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:06:27.24 ID:5qVAsWJ/0.net
うつで25kg痩せたわ

506 : ローリングソバット(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:07:41.27 ID:HZQwScx50.net
結婚したら2年で8s痩せてワロタw

507 : 逆落とし(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:11:24.38 ID:GYcqGzmk0.net
40度13〜15分程度、肩まで風呂に浸かり
風呂上りに水800〜1リットル飲み
朝食に週3回納豆+大根卸+昆布ツユを食してたら痩せた

508 : タイガードライバー(東日本)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:15:03.77 ID:AymHKGUiO.net
増えても100キロを超えるのは才能がいる

痩せるにも100キロまでは楽に減る
本番は100キロから

509 : ファイヤーボールスプラッシュ(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:15:36.72 ID:+PYnEWeX0.net
>>43
自暴自棄になったデブは食うだろww
女は特にその傾向がある

510 : エメラルドフロウジョン(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:19:15.90 ID:EnKuCRkF0.net
1年ちょいで40キロ減
全然無理はしてない
飯の量減らして仕事で動いただけ
皮はダルンダルンだが

511 : チェーン攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:19:39.04 ID:IGwAWG/r0.net
>>258
いいなあ
でもそんなにジムで運動してたら他の趣味の時間がなくなるんじゃない?

512 : ラ ケブラーダ(関西・東海)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:21:27.34 ID:RA0mWvNHO.net
朝昼は普通に食って夜は茶碗一杯と肉類以外のおかずにして
食後一時間後に30分ゆっくり歩き、そのまま一時間走る。
俺はこれで半年くらいで100kgから60kgまで痩せだぞ。

513 : ラ ケブラーダ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:29:01.55 ID:5hltg4Rc0.net
潰瘍性大腸炎になって絶食入院したら痩せた
退院後はキープ余裕

514 : 逆落とし(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:29:41.90 ID:qBGIfBSo0.net
>>470
俺の体脂肪率は豚なみかあ

515 : ファイヤーボールスプラッシュ(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:30:42.75 ID:+PYnEWeX0.net
チビハゲはどうしようもないけどデブと低学歴は甘えだよね




生きてて恥ずかしくないの?

516 : ドラゴンスリーパー(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:33:56.06 ID:X9ouMMva0.net
朝昼を減らすとやりやすかった
夜は会社で飲み会とか打ち上げとかそういうの多くて減らしてられない
バスの降りる駅四つ前にして歩くとかいれて週に2回くらいエアロバイク乗って
朝昼で500kcalにする生活してたら半年で20キロ減ったぞ

517 : ファイヤーボールスプラッシュ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:34:15.70 ID:BhAcJ37C0.net
鬱なったときは1ヶ月で20キロ落ちて仕事にも行けないくらい体力落ちたな

518 : 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:35:57.19 ID:7xMt2/U80.net
>>467
>-35kgを10年以上持続 ← 1%の人が出来る

元が400s越えてなきゃできねーよ

519 : アイアンクロー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:36:24.19 ID:B6ghb/UY0.net
1日の運動量に見合った量を食すだけでいい
自分が思ったよりも少ない量で常に腹が減ってる状態がベスト
デブは胃がデカいからとにかく少食になれること

おにぎりおすすめ

520 : キチンシンク(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:36:34.60 ID:wPEgC1R/0.net
結局一番効くのは精神的ストレスダイエットだと思う
テキメンだよやってみ

521 : マスク剥ぎ(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:40:38.05 ID:5fZJKLg50.net
昼は普通に食う(ただしラーメン+半炒飯とかは避ける)
晩飯だけ炭水化物の多いもの(米パン麺)を食べない
あと甘い飲み物やスナック菓子は食わない
万歩計用意して1日1万歩歩く。

1ヶ月で5kg落ちた

522 : ランサルセ(catv?)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:51:36.13 ID:LyhIlJbs0.net
糖質制限(朝晩糖質抜き)5ヶ月で10kg落とした。運動は特に意識してやってない。
あと10s落としたいので運動始めようかな。

523 : 男色ドライバー(富山県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 21:59:23.28 ID:TLdtZCla0.net
週2でジム通ったら1年で10kg落ちた。
金払ってる以上通わないと損だし、行けば回りに影響されて一生懸命やるから、
自力でなかなか続かないヤツにはオススメ。

問題は、今度は逆に、ジムにちゃんと通って、肉とか食べまくらないと、
すぐ体重が落ちるようになってしまって、筋トレ依存症みたいな感じになってしまった。

524 : リバースネックブリーカー(家)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:02:35.32 ID:ORPTV+OY0.net
>>13
10kg減量したがそれはない
むしろカロリー制限こそが重要

525 : マシンガンチョップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:09:03.65 ID:QueCqxK70.net
>>483
ほお、いい感じで減量してるな。
オレもゆっくり減量したい。

526 : スターダストプレス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:09:11.29 ID:eZTq2UkZ0.net
1年で17kg。1年経ったけどリバウンドしてない。
炭水化物食わない。肉はササミか豚モモ100g以内。足りないたんぱく質は大豆製品で摂る。
野菜は推奨量の緑黄色野菜120g以上を含む350g以上を意識して摂る。
これで10kg減った。それ以上食事で減らなくなったから、身体も軽くなったし散歩しはじめた。
ウォーキングつーかトレッキング?山道歩くようになったら7kg落ちた。

527 : 足4の字固め(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:10:34.17 ID:WLjb7cpj0.net
ドライブおすすめ

念願の車を買って夜中に24時間のファミレスやマック、コンビニ惣菜を食ってたら
10キロ太った。いま107キロ。

528 : ジャンピングDDT(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:14:04.60 ID:8uAxWnuF0.net
俺はデブはこの世で一番見下してる。
色んな人間が居るけどデブを一番下の位に位置づけてる。
ホームレス以下。

529 : トラースキック(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:15:19.73 ID:DZ5sJAO/0.net ?PLT(12345)

ノイローゼで飯を食えなくなった

530 : マスク剥ぎ(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:16:19.34 ID:5fZJKLg50.net
痩せたはいいけど維持するのが結構大変だよね
ポテチ食いたい…

531 : キングコングニードロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:21:01.28 ID:Rq5Ht1hh0.net
●3年前
 178cm、188キロ、体脂肪率39.1%
 健康状態 ⇒ 高血圧(191/122)、高脂血症、高尿酸値、高コレステロール、痛風、脂肪肝+++
 医者から、このままだと3年以内に透析開始になり、10年後は生きていないと思いますって言われて
 ビビりまくってダイエット開始。

●現在
 178cm、71キロ、体脂肪率18.4%
 健康状態 ⇒ 良好

●方法
 188キロの時は1日2000キロカロリーに抑えるようにして、週に4日はプールで水中ウォーキングを1回2時間。
 188キロのときは、ジョギングは膝がヤバくて無理だし、500メートル歩くと心臓が破裂しそうにバクバクしてた。
 食事制限と水中ウォーキングで1年かけて103キロに落とした。
 それからは、クロールでガンガン泳いでいたら、凄い勢いで痩せていった。
 痩せ方が異常なので、食事を1日3000キロカロリーに増やしたけど、それでも痩せた。
 ちなみに、最終的にはクロールで1回3000メートルをガンガン泳いでた。
 マジで水泳はオススメ。
 今は泳いでないし、1日2500キロカロリーくらい食べてるけど、リバウンドもしていないよ。
 

532 : ニーリフト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:22:22.58 ID:7Yi53ujf0.net
>>501
何もしないよりは効果あるよ。
どうせなら体脂肪が最も効率良く燃焼する心拍数を維持したペースで。
まぁ普通に有酸素運動だけど。

533 : 足4の字固め(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:28:07.90 ID:WLjb7cpj0.net
>>531
元デブ、おめえ無職?

534 : バックドロップホールド(京都府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:29:31.32 ID:nuMN/hss0.net
軽い筋肉トレーニング2ヶ月。飯は絶対に食え。それだけ。
今はインナーマッスルを試してるけど、この方が楽かも。

535 : アンクルホールド(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:29:39.83 ID:LTJaG1D60.net
結婚したら1年で20kg痩せてBMIが18くらいになった。
今も減量中…

おかしいなぁ、ちゃんと飯食ってるのに

536 : かかと落とし(三重県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:30:04.92 ID:YcS8I36Q0.net
カーヴィーダンスのDVDみて3グラム体重へった

537 : バックドロップホールド(京都府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:31:08.86 ID:nuMN/hss0.net
>>501
それでは痩せない。時間の無駄だし骨が軋むだけ。

538 : バックドロップホールド(京都府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:32:01.29 ID:nuMN/hss0.net
>>535
悩み事か。一番効くかもな。でも体に悪い。

539 : 16文キック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:32:38.93 ID:LuRX+j+E0.net
歯槽膿漏で前歯やられたらあっという間に20kg痩せた

540 : キングコングニードロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:35:39.48 ID:Rq5Ht1hh0.net
>>533
なんでだよw
仕事してるよ。

188キロの時は、1日12時間くらいは働いていてプール行く時間が捻出出来なかったんで、
10年勤めた会社辞めたけどな。
そのくらいの決意でダイエットする気だったからさ。
痩せれるんなら、健康な自分になれるんなら、会社なんて辞めてやるよ!
って気持ちだった。

ちなみに、痩せてから就活したら、同業他社に拾われて年収1.8倍になったw

541 : 魔神風車固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:37:16.37 ID:5L6EZX6X0.net
>>501
人間の燃費の良さなめすぎ
運動で減らすならチャリの選手並みにチャリ乗るとかフルマラソンレベルでやらないと効果無い
基礎代謝に頼って、摂取カロリーにテコ入れが一番
炭水化物制限と脂質0の食事とプロテイン飲んで筋トレして基礎代謝上げる

542 : 魔神風車固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:41:04.57 ID:5L6EZX6X0.net
>>540
プールは痩せるな
カロリーって結局熱量だからな
プールで体温奪って体温維持の為に発熱させればカロリーがカロリーで凄いから
一時間プールに使ってるとフルマラソン一回分よりカロリー使うからな

543 : ジャンピングエルボーアタック(中国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:44:03.32 ID:dkA3dxY70.net
元58kgで84kまで6年位で太ったけど
早寝早起き一日チャリ40kmで72kgまで4か月で達成したわ
丁度最近停滞期突破したから体重減らせそうだわ

544 : フロントネックロック(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:49:19.29 ID:Q8xDkwWx0.net
室内チャリをほぼ毎日20分程度乗ってるが、ひと月で少し絞れた気がする。

545 : エメラルドフロウジョン(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:55:44.93 ID:gcTylJQN0.net
>>15
その「さ」いらない

546 : スリーパーホールド(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:56:16.65 ID:EgheM0Mb0.net
188キロで体脂肪率39.1%って逆にすごいね
なんでそんな体脂肪率少なかったんだろう

547 : 不知火(芋)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 22:57:41.53 ID:37hoSwX80.net
>>25
1日に800キロカロリー減らせって言われたw

548 : フルネルソンスープレックス(岡山県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:02:53.38 ID:GSZYCJ5w0.net
>>537
体重によりけりで、体重100kgを超えれば、5kmでも結構なカロリー消費になる

549 : ジャンピングカラテキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:03:14.29 ID:T8eveGVv0.net
食事のとき炭水化物とらないようにしたら(特に夕)半年で10kg近く減った

550 : ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:08:59.58 ID:YoOunY4RI.net
深夜のファミレスバイト週5実働8時間。
休みは店長におまかせで、三ヶ月で14kg減。
あれから20年で元に戻ったけど。

551 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:17:22.28 ID:NIYqUk6Q0.net
>>542
水風呂つかってりゃ痩せるってことか

552 : 閃光妖術(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:19:16.00 ID:eI7HzPVZ0.net
>>405
それって腎臓が悪い人専用なのでは…

553 : ショルダーアームブリーカー(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:21:57.63 ID:7lQdR8XK0.net
毎朝6時起きで弁当作って洗濯して10キロの道のりを自転車通勤。
昼飯はおにぎりひとつとインスタント味噌汁(くらいしか入らない)
会社が終わると再び自転車をこぎ帰宅後シャワーを浴びてバイト。
2時就寝。晩飯は疲れすぎて食べられない。
1ヶ月で12キロ痩せたわ。
3ヶ月で頭おかしくなって全部やめちまった。

554 : エルボーバット(鹿児島県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:23:04.11 ID:xJEX5ueb0.net
558 名前:1 [sage] :2014/07/08(火) 18:51:46.47 ID:gWxcVcoJ
静かになったので、ここで有酸素運動の話題を。
以前は外や公営ジムのトレッドミルで走ってましたが、脚を故障してから走れなくなり太りました。
その後4ヶ月の完全休養をしてからトレッドミルを購入して走り始めました。
最初はケガが怖いのでゆっくりペースで少しずつ走り始めましたが、脚に問題ないと自信が付いて
走る時間と頻度が安定してから見る見る体重と体脂肪率が下がりました。
上はトレッドミルで走り始めてからの走行時間と体重のデータをグラフ化したものです。
もう一つは走行時間と体脂肪率のグラフですが傾向は似ています。
細マッチョは体脂肪率が少ないことも条件になるので、筋トレだけじゃなく有酸素運動も必要ですね。

http://i.imgur.com/mUiYHNA.png
http://i.imgur.com/IYZ0MHJ.png

【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402669361/

555 : ミドルキック(長崎県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:29:22.00 ID:fArMqDe20.net
結論、「食うな」

556 : クロスヒールホールド(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:31:41.68 ID:EXYgTYeA0.net
健常者の3倍太りやすい俺には一日一食がちょうどいい

557 : サッカーボールキック(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:33:11.12 ID:IvOFiyP/0.net
腹減ったなあ。朝食は何にしようかなあ

558 : 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:33:29.53 ID:7xMt2/U80.net
何やっても痩せないデブはもうミケランジェロやれよ

559 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:34:57.69 ID:fQpUnKqG0.net
胃潰瘍

560 : ダイビングフットスタンプ(広島県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:35:33.98 ID:eHkbXkUy0.net
3か月で10キロ落ちた
健康診断の結果で中性脂肪が高すぎてたんで間食やめた
それだけ

561 : キドクラッチ(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:36:39.54 ID:Qit9PMtL0.net
糖類を取らないこと
特に人工甘味料はまがい物で逆に太る
ゼロカロリーに騙されるな

562 : フェイスクラッシャー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:37:18.98 ID:U/o6dYd/0.net
>>560
茶化すつもりはないけどどんだけ感触してたんだよ・・・

563 : 張り手(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:39:07.41 ID:GrrVk+xm0.net
自己管理× 
自己管理しなくても良い○

564 : 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:39:09.59 ID:7xMt2/U80.net
やだ、柔らかい

565 : 急所攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:39:49.26 ID:/cR0AlGY0.net
ストレスによる暴食がひどかったのだが
ストレスを無くしたことによって食事量が減った

後は甘いものは食べ過ぎない 
特に生クリームな チーズケーキはOKでもショートケーキはNG

566 : ラダームーンサルト(東京都)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:42:08.31 ID:uNexgSwS0.net
マスターベータソン

567 : キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:44:00.75 ID:h53WNwUp0.net
ダイエットなんかした事ないが
食えなくてガリガリだった頃と今とでは
胃のサイズが明らかに違うな。

だからまず1回の食事の量を減らして
1日6食くらいにすれば胃が小さくなるんじゃね?
で、そのあと3食に戻すと。

どうよ?

568 : リバースパワースラム(庭)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:45:07.26 ID:czj7bkv40.net
18x食べれる胃の完成だな!

569 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:56:27.18 ID:EDzV9Xq70.net
朝 、コンビニサンドイッチと野菜ジュース
昼、割と好きなもの食べるけど、ご飯は少なめ
夜、ワカメを混ぜた納豆を豆腐に掛けたもの。コンビニツナサラダ、時間がある時は野菜中心のスープ。肉か野菜一品。

スクワット×30、腕立て×10
を2セット

一ヶ月で一キロ痩せた。
これからは週に3回は小一時間のウォーキングが出来そうなのでもっと痩せるはず。

570 : フランケンシュタイナー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/08(火) 23:59:58.14 ID:MbhaKBXp0.net
35年生きてきて最強のダイエットはスーパー糖質制限だとわかった。
ケトン体による食欲抑制効果が最強すぎる。空腹感に苦しむこともない。
糖質制限の強力さに比べたら他の方法は屁みたいなもん。

571 : 腕ひしぎ十字固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:04:16.95 ID:L56Ud6xR0.net
>>551
水風呂ダイエットってのが実際に有るぞ

572 : ラダームーンサルト(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:04:36.03 ID:9G7ZSUXT0.net
飲む酒も食べる量を減らす。
嫌いな運動はしないのが続けるコツ。

573 : キングコングニードロップ(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:08:49.59 ID:cIInst4X0.net
2014年の3月から肥満専門外来がある大学病院に行きました
あらかじめ町の内科で健康相談をしてもらい診断書を書いてもらいました
大学病院では最初は血圧身長体重を測定して血液検査、そのあと問診
結果は2型糖尿病、幸いにもインスリンはでているのでインスリンの注射ではなく
血糖値を安定させる新し目の注射(すげー高い)と飲み薬をもらって帰宅

続く

574 : 魔神風車固め(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:10:41.66 ID:lhyh3rGui.net
まだ普通までいってないが、3週間と4日で4キロ体重減った。69→65

とりあえず、ジムで週3回か4回走ったり歩いたり。ジムに行った時は2時間くらいは運動してた。

575 : 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:10:57.27 ID:lFzNoMVk0.net
水風呂ダイエットって弊害もあるんじゃなかったっけ

576 : 急所攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:11:56.96 ID:smsW8qi80.net
>>69
俺は芋だめはきついわ

577 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:13:05.11 ID:KVyKbl0u0.net
朝はパン、昼と夜は冷奴と納豆ごはん
今106キロなんだけど
どんだけ痩せるか試し中
いま2日目

578 : セントーン(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:16:40.56 ID:CyjpplRt0.net
>>577
炭水化物食うなよ
タンパク質取れや

579 : クロイツラス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:16:46.98 ID:c3ez/Qh20.net
あとさ、子供の頃ズボンのベルトをきつーく締めるクセがあってさ。
(当時は穴が二段ギャーって細かく並んでる太いベルトするのが流行ってた)

これが最初は苦しいんだけど日を追うごとに段々と慣れてくるわけ。
で、また締めるを繰り返していたある日
ズボンからベルト抜いてワッカ作ったわけ、そのとき使ってた穴で留めて。
直径10cmくらいだったかな?ビックリしてきつく締めるのやめたわ。

580 : ドラゴンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:17:11.01 ID:3BYk3L5m0.net
酒飲むのやめて健康的な食生活ってのに変えたらすぐ痩せたわ

581 : エメラルドフロウジョン(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:17:23.67 ID:vF3C0Cvt0.net
炭水化物食うのやめたのとレコダイ
完全カットじゃなくて主食だけカットって感じで調味料や根菜はそのまま
ぜんぜん腹が減らなくなるから1日1500〜1800kcalで余裕になってぐんぐん体重減
2年で24キロ落としてただいま173cm60kg
主食たべないと外食って味濃すぎ外人がびっくりするの分かるわ

582 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:17:31.49 ID:KVyKbl0u0.net
>>578
豆腐と納豆はカロリー低いんだよ

583 : 急所攻撃(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:18:19.95 ID:wgIL4m3y0.net
>>577
それあかんやつやで
炭水化物ばかりだろ?
量は減らさずに野菜とたんぱく質を取れば良いよ

584 : 急所攻撃(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:19:14.06 ID:wgIL4m3y0.net
>>582
そこじゃ無いw

585 : セントーン(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:19:17.67 ID:CyjpplRt0.net
>>582
そっちじゃなくパンと米を食うなって言ってるんだが

586 : ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:20:34.55 ID:dXJqsTI30.net
俺じゃないけど炭水化物食べないのは効果あるみたいよ

587 : キドクラッチ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:20:54.17 ID:JHMO7Z9M0.net
ジュースの代わりに無糖の炭酸水飲め
これだけでかなり絞れるぞ

588 : TEKKAMAKI(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:21:29.42 ID:rk7Z4vD70.net
134`を超える勇者が現れたらダイエットする

589 : フォーク攻撃(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:22:29.43 ID:xi01aQTv0.net
ようつべでもニコ動でもいいから
ビリーブートキャンプの基礎編55分
これ毎日やるだけでアホみたいにやせる
ほんとこれだけでいいよマジ

590 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:23:31.24 ID:KVyKbl0u0.net
>>585
揚げ物とか食べずに豆腐と卵納豆ごはん
それしか食ってないから前より痩せると思う

591 : クロスヒールホールド(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:23:44.16 ID:Ojqbu6vr0.net
釈尊は友の苦悩や問題を直視し、ともかく、それを取り除くことに力を注ぎ、時には生活の指導もした。
 ある時、拘薩羅国の波斯匿王(はしのくおう)がやって来た。彼は美食家で、大食漢でもあり、体は、はち切れんばかりであった。その姿を見ると、釈尊は詩をつくって朗詠した。
「常に 注意を怠らず
 適量知って 食する人は
 苦しみ少なく 老い遅く
 その命こそ守られる」

 それを聞くと、王は家臣に、食事のたびに、この詩を諳んずるように命じた。
 王は、食事時に必ず詩を聞いて、釈尊の注意を守った。そして、肥満は解消され、健康を取り戻した。

592 : チキンウィングフェースロック(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:27:04.88 ID:3vPQrvcy0.net
>>577
身長わからんが、その体重なら運動せずとも
夜の炭水化物だけを野菜や豆腐に変えて
後は普通に食うだけで、現在の筋量に見合った体重までは減る

現体重の10%程度落ちた所で下げ止まるから
そこで筋肉を付けつつ身体も慣らしていくと良い

593 : デンジャラスバックドロップ(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:27:18.96 ID:gOnIcw0w0.net
体動かして働く工場でバイトしてたら1ヶ月で5キロ痩せたわ
おまえらも働けよ

594 : ドラゴンスープレックス(catv?)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:28:06.13 ID:0Lnvpn5X0.net
>>577
痩せる
だが脂肪でタルタルになるのと持続出来ないのが致命的

595 : セントーン(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:28:43.91 ID:CyjpplRt0.net
>>590
まあ、前よりは痩せるんだろうがな
とりあえず今は106`だっけか
少し痩せて運動出来る体になったらウォーキングから始めるといい
筋肉つけないと飢餓状態の身体になるからリバウンドあっという間だぞ

596 : 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:30:02.05 ID:lFzNoMVk0.net
タンパク質って植物性と動物性のどっちかにだけでも駄目なんだよな?
植物性は豆腐、納豆でいいの??
動物性はササミとかか?
食事制限して抜け毛が多くなったら悲惨だから気をつけたい

597 : キドクラッチ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:30:24.15 ID:JHMO7Z9M0.net
喉乾いたらこれ飲んどけ
「世界の Kitchenから Sparkling Water」
http://www.kirin.co.jp/company/news/2014/images/0604_01_b.jpg

598 : 垂直落下式DDT(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:32:16.28 ID:4YJSU8ga0.net
173cm 76sだったが、この半年ほどで62sになった
特別これと言ってダイエットもしてないが、
「これで腹一杯、もういらない」っていう飯の量が明らかに減ってる

599 : ハイキック(家)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:32:56.69 ID:QIxz9k+s0.net
断食

これが一番効くよ
もちろん水は飲む。
最初は1日の断食を何度かやってみて慣れてきたら2日って感じ
これやると頭が冴えるから面白くて何度もやってたところ半年で
120キロから80キロになった。身長185センチだが着るもの総とっかえ

600 : フォーク攻撃(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:33:00.41 ID:xi01aQTv0.net
食事制限て一生やらないと駄目だから。
「昼と夜は冷奴と納豆ごはん」こんなの一生続けるの無理でしょ。
数か月やればたぶん数キロは痩せるけど、「やせた!」って思って
食事元に戻したらさらに体重増えて終わりだぞ。

601 : ドラゴンスクリュー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:34:09.08 ID:kT1BId9q0.net
健康的にやせられる方法を書くぞ。

1 とにかく座らないこと。電車、車、会社でなるべく座らない座り続けない。
2 エレベーター、エスカレーターは絶対に使わない。電車の中でも立つ。
3 夜にウォーキングをする。1,2駅はやく降りて30分から60分のウォーキングを毎日する。昼だと肌が老化する。
4 食事は腹9分目でバランスよく。
5 HITトレーニングをトレ入れた。全速坂道ダッシュ20秒×2を週に3回ほど。これは人によるので好みでOK.
6 週3で30分流す感じで泳いだ。クロールすると上半身にほどよく筋肉がついて痩せやすくなる。
7 通常禁止食材。菓子パン、チョコ、スナック菓子、アイス。ただ、週に組み合わせ自由で4個だけOK。

この方法で一ヶ月2〜3kgで身長170cm1年で100kg78kgで落ちた。

無理なダイエットは老化するから気をつけるべし。

602 : クロイツラス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:34:43.91 ID:c3ez/Qh20.net
そんなに米つか炭水化物って悪者かね?
なーんかウソ臭いんだが

603 : キドクラッチ(家)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:34:50.73 ID:o1Fm2hN00.net
大多数の連中は痩せたいって言うより引き締まった体を手に入れたいんだろ?
だったらコレに限るわ

http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/x/n/c/xnchg601/26ffe447-ss.jpg

604 : ときめきメモリアル(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:36:05.33 ID:n064WxGX0.net
まずタイムマシンを作り過去に行き薬局でヒロポンを買い使用
そしてご飯を食べない多分これが一番やせると思います

605 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:36:10.73 ID:KVyKbl0u0.net
思うに、カロリー取らなきゃ痩せるはず
豆腐は腹が膨れるしカロリー低い
卵納豆ごはんも美味いしカロリー低い
俺は同じメニューでも続けて1週間ちかく食える
素人は真似しても続かないダイエット方法だな

606 : デンジャラスバックドロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:39:02.00 ID:wDC/Blgo0.net
>>593
俺も工場半年で10kg痩せた
夏場は死ねるなw

607 : 32文ロケット砲(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:39:13.30 ID:SxAR4Iiw0.net
>>578
あまり炭水化物を取らなさすぎるのも問題あるよ。
この間検診で糖尿病指摘されて自己流の糖質抜きダイエットした奴がケトアシドーシス
で死にそうになって救急車で運ばれた。

608 : 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:40:33.39 ID:tRlY3e2p0.net
飯は最初に野菜食べろ
よく噛んで食え
間食はやめろ

これだけでかなり痩せる

609 : 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:41:00.55 ID:lFzNoMVk0.net
冷奴と納豆ご飯だけって肌カッサカサになりそう

610 : フォーク攻撃(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:43:23.02 ID:xi01aQTv0.net
>>605
痩せた後がじつは問題なんだよ

611 : TEKKAMAKI(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:44:32.88 ID:JkRoF6ssO.net
鬱になったら簡単に10kgはいける

612 : エルボードロップ(山陽地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:45:33.94 ID:oK1bl4uLO.net
>599
リバウンド対策は?

613 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:47:17.70 ID:KVyKbl0u0.net
>>599
卵納豆ごはん美味いよ

614 : キドクラッチ(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:49:56.98 ID:zHpHXhcH0.net
いいスポーツないかね

615 : キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:50:02.74 ID:E/zul4bZ0.net
腹八分目はガチ

616 : ウエスタンラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:51:15.82 ID:GnSrxejb0.net
ハイクリーン
100回で限界の最少負荷からスタートして徐々に回数減らして負荷増やす。
これで一年で20kg痩せて負荷重量は60kg*10回まで増えて山本キッドみたいな筋肉の見た目になったよ。
自転車,ランニングは時間と関節の無駄使い

617 : チキンウィングフェースロック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:51:39.06 ID:27QZvpZR0.net
うつ病の薬の副作用で食欲が一切沸かなくなり3か月で10kg減

618 : ネックハンギングツリー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:52:27.20 ID:7BVhqL+00.net
>>611
逆に増えたよ。
復職したら元に戻ったけど。

619 : ダブルニードロップ(富山県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:54:15.87 ID:L2xhT8Ug0.net
>>610
学生時代に超デブだった俺の職場の上司(34)が今では筋肉質な痩せ型になってる。
二日間断食とか下剤飲んだりとかして、とにかく食べすぎないようにしてたらしい
>>605みたいにカロリーを摂らないスタイルだね。食べるにしても低カロリーの同じ物ばかりとか。

それが原因か知らないけど25歳の頃には前髪がもう手遅れになってた。
健康的な痩せ方をするにはしっかり食べてしっかり運動するしかないよな。
流石に「痩せられる代わりに禿げるかとしれませんがどうしますか?」って言われたら答えはNoだわ

620 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:56:12.01 ID:KVyKbl0u0.net
毎日の食事の改善が大切
それが痩せる第一歩

621 : タイガードライバー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:57:03.05 ID:z23lPzhWO.net
これからの季節だったらエアコンきるだけで痩せるよ。

622 : 頭突き(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:57:27.35 ID:TyFyV87N0.net
>>614
テニスはやせるぞ

623 : ファルコンアロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:57:40.55 ID:BySHDHBK0.net
171cm 84kgから今10ヶ月くらいで67まで落とした
食事は基本腹八分目で夜は四分目くらいで適度な筋トレ

624 : ジャンピングパワーボム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 00:58:56.81 ID:LeEpz3bO0.net
筋トレ +白米喰わず芋喰わず揚げ物食わず

625 : トペ スイシーダ(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:01:31.37 ID:fH4fxryN0.net
>>2
うまそうだけど、食いたいって思わないのは俺がガリだからか?
お前ら食いたいって思うのか?

626 : 腕ひしぎ十字固め(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:01:53.81 ID:Lq4O9ZWS0.net
風呂でニュー速をする(´・ω・`)

627 : キドクラッチ(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:03:50.36 ID:zHpHXhcH0.net
>>622
壁打ちなら一人でもできるな
いいねそれ

628 : エルボーバット(中国・四国)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:05:59.28 ID:DJvR3RRgO.net
汗をかくこととカロリー消費は関係ないだろ
基本的に、ただ座ってるだけなら夏より冬の方が痩せる
体温維持にカロリーを使うから
夏に痩せる奴がいるんなら、夏バテで食欲が落ちてるだけだ

629 : ビッグブーツ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:11:03.04 ID:QTZqxtct0.net
なんだよ、結構デブだらけなんだな。
ロードバイク乗れよ、すぐ痩せるぞ。
1日20キロ走れば痩せ型でも、すぐ5キロは落ちるぞ。
デブならもっと落ちるだろうな。

ジュース飲まない(水とお茶だけ)、食事は20分掛けて食べる(よく噛む)、
これだけで大分、違うぞ。

630 : 急所攻撃(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:12:40.56 ID:k/A/5viV0.net
>>627
壁打ちする壁がない

631 : 16文キック(北海道)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:14:48.03 ID:qQPLV+4L0.net
178cm、65キロ
外食やめただけで半年で59キロまで落ちた。

632 : 目潰し(公衆電話)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:15:05.39 ID:Rlr83o8g0.net
>>629
まじかよ
安いチャリうp

633 : 膝十字固め(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:15:23.28 ID:bHQnTYUq0.net
食中毒になると太る体質じゃなくらしいってマジ?

634 : TEKKAMAKI(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:16:24.27 ID:rk7Z4vD70.net
     _____________
   /|:: ┌──────┐ ::|
  /.  |:: |          | ::|
  |.... |:: |         | ::|
  |.... |:: |         | ::|
  |.... |:: └──────┘ ::|
  \_|    ┌────┐   .|     ∧∧
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄     (  _)    俺が痩せない事で
             / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄旦 ̄(_,   )
            /             \  `
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|、_)
             ̄| ̄| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄| ̄

     |           .( ( | |\
     | )           ) ) | | .|
     |________(__| .\|        俺の代わりにだれか一人、職と女を持てる
    /―   ∧ ∧  ――-\≒
  /      (    )       \
  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
  |______________|

   ∧∧
  (  ・ω・)
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                            俺はそういうことに幸せを感じるんだ
  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/

635 : 急所攻撃(西日本)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:18:16.24 ID:0RO02UCa0.net
間食やめて運動

636 : マシンガンチョップ(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:18:55.40 ID:sNUIWjlW0.net
通勤通学路の一部、3km位を徒歩にする。
例えば、駅までバスで3kmで10分くらいだったら、帰りはそこを歩く。
20分〜30分かけて。
食事を普通にして酒を経てば、それだけで1ヶ月4kgは痩せるはず。
というか痩せた。
痩せれる上にバス代も浮くし、もともとバスの車内で10分間ぼーっとしてたのが
20分から30分歩くわけだから、10分〜20分しか時間の無駄にならない。

637 : ハイキック(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:21:31.58 ID:gEmm7XFP0.net
>>194
これ、危険じゃね?

638 : 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:23:43.28 ID:ZrclXok60.net
高校3年の時82kg
一人暮らし始めて58kgまで落ちる
実家に帰って73kgに回復

結論メシ食わなきゃ痩せるぞ

639 : ハイキック(家)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:24:33.36 ID:QIxz9k+s0.net
>>612
リバウンドしそうな気がしない
とにかく頭がスッキリするってか回転があきらかによくなるんだよ
いまでも食べ過ぎたあととか断食するけど体調はすこぶるいい
あと体重もどっちかっていうとまだ減少傾向

640 : 不知火(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:24:44.26 ID:kZ5mrqxS0.net
主食の量を決める。要するに米なら子供用茶碗で一杯。食パンなら一枚、これを食事の最後に食う。順番はサラダをいっぱい食う。次はタンパク質。肉はもちろん、豆腐など豆類。ここまでで結構腹いっぱいになってるくらいの了解を食う、最後に炭水化物のパンや米。
これで間違いなく痩せる。炭水化物抜きは絶対にやめとけ。

641 : ジャンピングパワーボム(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:29:51.50 ID:2yn/8xjG0.net
ロードバイク始めて一年で83kgから61kgまで減った。
走るのと違ってしんどくないし長時間できるしこれはええで。

642 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:30:20.63 ID:O0GsQKvz0.net
元々太ってなかったが、バセドウ病になって20キロ以上やせてガリガリになった。
医者に「手術するなら若いうちがいい。症状が落ち着いている今なら安全」と勧められ
甲状腺を取ったが、翌日から代謝のバランスが無茶苦茶になって、
いきなり太る体質になった。もうわけが分からん。

643 : アイアンフィンガーフロムヘル(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:31:56.70 ID:YeXb4F830.net
ランニング始めたら順調に体重が減り始めたので
調子に乗って量増やす

左足が足底腱膜炎になる

病院行った次の日に右足も逝く

\(^o^)/

デブは>>629の言うとおりロードバイクの方が良いと思う…

644 : ファルコンアロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:32:01.97 ID:BySHDHBK0.net
>>638
実家にいると母ちゃんに「飯いらない!」なんて強く言えなくて結局食べてまうんですよね

645 : 足4の字固め(愛媛県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:32:35.19 ID:t/YRtPlF0.net
糖尿病になればやせるさ

646 : ローリングソバット(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:33:18.93 ID:uE53Ja3L0.net
ロードバイクは普段使いするには色々無理があるから、
田舎の人じゃなきゃ無用の長物だろ。
クロスバイクで十分。

647 : 毒霧(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:33:45.31 ID:1qe/MAHI0.net
今まさに間食やめて食べ過ぎない制限をしてる最中だが買い物がつまらん
惣菜コーナーで唐揚げとかフランクフルト買うのだけが楽しみだったのに

648 : 毒霧(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:36:08.20 ID:1qe/MAHI0.net
自転車で20kmなんてウォーミングアップ程度だろ
その先どれくらい稼げるかで落とせる量が決まる、
まあ運動は確実に落ちるんだが結局は食習慣を替えないとすぐ戻る

649 : シューティングスタープレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:37:34.59 ID:LOqK7NGu0.net
体重変わらずに背が伸びただけダイエット。

650 : ドラゴンスクリュー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:39:00.95 ID:kT1BId9q0.net
>>636
俺もほぼこのやり方だな。ウォーキングなら足腰めったなことじゃ痛めない。

デブだったら、サイクリングよりも水泳や水中ウォーキングをすすめるよ。
サイクリングは基本座ってやるもんだから、足に筋肉つきすぎてしまって、
他はいまいちでバランスが悪い。昼は日焼けして老化するし、夜は危ないってのもある。
趣味でやる分には問題ないけど、やせるためにはあまりいい方法でないと思う。

651 : キドクラッチ(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:50:13.10 ID:I8DX3s4n0.net
10kgくらい4,5ヶ月で簡単に上下できる俺と変わってあげたい
増やすときなるべく寝る前と起きてすぐものを食べる+たまに腕立てスクワット腹筋各50程度→空腹は筋肉のたんぱく質を消費してしまうため
上の逆で寝る前起きてすぐは食べない、何か趣味に熱中すると飯がめんどくさくて気がつくと10kg減ってる、運動もしない

652 : ラダームーンサルト(北海道)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:55:37.83 ID:ouGU7AOQ0.net
よく運動すれば痩せる簡単だっていうやついるけど
馬鹿でも勉強すれば頭よくなれるって言ってるようなもんだと思わなくもない

元が向いてない奴にいくら運動ごりおしさせても続かなきゃ意味ないし出来ん奴はできんだろ
デブの言い訳ってかかれそうだから書いとくけど俺は痩せている

653 : ランサルセ(catv?)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:57:23.10 ID:lAGyXW3O0.net
>>540
188sでも働ける職場ってどこだよ?

654 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 01:59:01.09 ID:LXh79G9J0.net
間食やめてインナーマッスル鍛える奴を一回30分で週3くらいの頻度でやってたら5ヶ月で15kg痩せた

655 : 頭突き(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:08:32.38 ID:TO7DQcWf0.net
徹夜で飯も食わずに原稿
酒も飲めないから痩せる

656 : キャプチュード(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:14:25.51 ID:LZhQOm2Q0.net
吐けばいいじゃん。
口に指突っ込むなんて馬鹿なことしなくても
腹筋吐きを覚えれば手ぶらでケロンと戻せる。
別に嘔吐で胃が戻すクセを覚えるわけでもなしに好きなだけ戻せる。

さすがにやりすぎると深刻な過食症になるけどな。

657 : ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:14:50.72 ID:PgqxrGt50.net
普通に晩飯減らせよ

658 : シューティングスタープレス(岡山県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:18:59.65 ID:lh8HCuRV0.net
・32歳 高卒フリーター 実家暮らし
・スーパーレジ 月収10万
・身長180cm 体重98kg
・彼女いない歴=年齢
・男友達 2人
・借金 353000円 アイフル+プロミス
・趣味 ゲーム インターネット AKB48 音楽鑑賞 ホラー映画 ドライブ 外食  

 俺はこれからどうすればいい?

659 : レッドインク(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:19:17.61 ID:8i8HUMCf0.net
日常生活に支障ないレベルのデブなら筋肉量は普通よりあるから
1日30分以上の有酸素運動と摂取カロリー制限すれば良い
カロリーは1日単位で計算するとしんどいので3日単位で帳尻合わせるようにするといい
ある程度減ると壁があるが、大抵は便秘のせいなので、週に1度くらいしっかり食べてもりもりうんこするとまた減り始める

660 : 張り手(芋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:21:15.43 ID:0QieeJn90.net
>>658
借りれるだけ金借りて株買っとけ

661 : ニールキック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:21:24.54 ID:ZCimabjmi.net
朝はケロッグのオールブランとバナナ、昼は好きなもの、夜はチキンのグリルと野菜サラダ、酒は好きなだけ
運動は平日のうち3日間は10kmジョグ、週末はロードバイクで100km
二週間で顔の形が変わって半年で15kg痩せた

662 : キドクラッチ(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:22:46.39 ID:I8DX3s4n0.net
>>658
俺の友達が109kgから85kgまで減らしてから彼女ができて結婚したよ20代半ばの安月給の会社員だけど
その歳までは素人童貞だったはず
減量方法は聞いてないが恋の執念だと思う

663 : 16文キック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:26:53.70 ID:rphx6p4x0.net
じゃ俺の話をひとつ。
約4年前、110kg(ちなみに身長は175cm)になってしまい、
これじゃ死ぬと思ったので、単車を売り払い、その金を持って自転車屋へ行き、
そこでJAMIS DAKOTA XCとその他諸々を購入、数日後から通勤を(片道約10km)始めた。
休みの日は遠出(と言っても150km未満のルート)してみたり、
あちこち走ったよ。食い物屋の誘惑に負ける時も多かったけど。
それと、水泳も好きだったので(高校まで水泳部だった)、
たまにだけど、近くの区営プールで泳ぎまくったりしたよ。
そんなこんなで約1年で80kgになり、今は70kgキープしてるよ。
機材の話だけど、乗り方によってもかなり違うと思うので、
壊さない乗り方を覚えるといいかもね。
例えば、普通の人は何のアクションを起こさなくても通過出来るような段差でも、
減速したり体重移動したり、自転車(特にタイヤ&ホイールかな)の気持ちになって走るといいかもね。
文章下手くそで、なんかダラダラ書いちゃったけど、
ダイエット頑張ってね。全部ウソだけど。

664 : ストレッチプラム(福井県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:27:01.58 ID:Z4Vgw02x0.net
運動が一番効いた。最初はウォーキングだったけどあんま効果なかったから
ジョギングと筋トレ。肉とか酒とかよく食ってたがそんでも痩せたからな

665 : ランサルセ(catv?)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:28:35.19 ID:ffwzqoTU0.net
>>2こんな時間にそんなモノ見せるなんてヒドいヒト!

666 : エクスプロイダー(関東地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:30:25.52 ID:FzaKAnoPO.net
ジュースやめた
俺は緑茶に切り替えたら何故か食欲が落ち着いたぞ

667 : 閃光妖術(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:31:13.89 ID:ESHVYOjBO.net
腹だけなら簡単なやり方
腹は形状記憶能力があるとか…

大きく息を吸う→腹を凹ませ30秒止める

※必ず毎日やること
テレビ視ながら暇な時に何回でもやるといい

668 : クロイツラス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:49:53.64 ID:c3ez/Qh20.net
まつ屋行ってくるし

669 : 張り手(芋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 02:56:43.60 ID:0QieeJn90.net
糖尿になるやつは自業自得だからな

670 : 腕ひしぎ十字固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:04:04.95 ID:L56Ud6xR0.net
運動すれば腹が減る
だから食う
この根底を崩せないと運動で痩せるなど無理な話
食事量もなかなか減らすの難しい
飯を食う前と飯に食物繊維繊維パウダーを混ぜて吸収を阻害する
ジュースを水とかお茶に変える
体内吸収されるカロリーを減らして飯はいつも通りで
筋トレして筋肉を多くして基礎代謝を上げる
基礎代謝を上げれば寝ていても消費カロリーは上がる
痩せるペースを減らしたいなら水風呂
体温維持に使うカロリーは同じ1時間でもテニスの3倍位カロリー消費してくれて疲れない

671 : 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:08:30.09 ID:4pqvrjCJ0.net
食事の時、白米をお粥に変えるだけでいい
それとアプリでも使って毎日の体重と食事記録してるだけで、意識して間食とか食べ過ぎとか防げる

672 : かかと落とし(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:09:20.95 ID:qBZcXHT/0.net
>>667
弓道やってたころ、射のあいだ腹筋に力入れ続けるってやってたらおなかの肉が結構取れてびっくりしたことあるな。
まあ慣れてきて適当に力を抜くことを覚えてから戻ったけどw

673 : バックドロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:09:25.15 ID:CvGBGUk2i.net
この手のスレでアドバイスしてる奴は
もれなくデヴ

ハゲスレで「禿げたらスキンにすればいい」
とか言ってる奴ら同様
自分に言い聞かせてるんだろ?w

674 : ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:10:56.84 ID:Aj7O+pZ/0.net
ご飯の時に飲み物を飲まない、食後3時間水分摂らない

675 : スリーパーホールド(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:29:32.96 ID:NSqmnbCjO.net
ほぼベットで過ごす長期入院者てガリガリだよね?
ただ痩せたいだけならとにかく長期間終日寝てれば食欲も減り痩せてゆくよ

全体の筋力や基本の体幹も落ちて歩くのすら下手になる代償あるけどな

676 : 腕ひしぎ十字固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:37:01.17 ID:L56Ud6xR0.net
>>675
割合的だけど
グリコーゲン
筋肉
脂肪
の順番だから脂肪落とそうと思ったら筋肉はどうしても痩せる
筋肉がなくなって来ると基礎代謝も落ちるから減ってる実感なくなるんだよね
ダイエットは体を弱らせるのがコツ

677 : メンマ(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:45:00.78 ID:zv7VvZDM0.net
特に何もしなかった。
体が大きい事は良い事とする価値観を捨てただけ。
それはすぐに食生活にも表れた。
苦労もせずあっという間に痩せた。

678 : ローリングソバット(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:45:09.34 ID:x89ZQJu10.net
>>658
まず、そのマルチポストを止めろと

679 : ジャンピングパワーボム(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:55:12.12 ID:P23W3xdYO.net
>>231
あるよ。

680 : 目潰し(公衆電話)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 03:58:35.31 ID:Rlr83o8g0.net
>>679
あるよな
朝昼食べる時間がなくて
今日は1食だからちょっと位多くでも大丈夫だろって食うと
5000kcal超えしちゃうだけ

681 : ドラゴンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:04:33.05 ID:y1r9z7E80.net
デブなんか何やったって痩せるよ

682 : 膝靭帯固め(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:07:51.94 ID:PJf1rdoy0.net
去年、ひどい胃潰瘍になり2ヶ月で10kg痩せた。痩せすぎて怖かったので無理して食ってた。で、そのあと胃潰瘍は完治して体重は痩せたままキープしている。
病気になると痩せる、動かないと痩せる。そんなとこか。

683 : 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:10:34.27 ID:4wjMmO8z0.net
インドに行く。
下痢や体調不良で痩せられるし。
飯は旨いのが多いけど意外とカロリーが低い。
インド人の痩せた人間は日本人の倍の量は食う。
ただ、インドで簡単に手に入る大麻やると食欲が増進して太る。

684 : ファイヤーバードスプラッシュ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:10:45.63 ID:GtMM1/k/0.net
>>680
その程度かよw
仕事が忙しくて1日中飯食うの忘れてた時期あったわ
思い出したら昨日食ってなかったとかよくあったな

685 : 中年'sリフト(関西・北陸)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:11:00.83 ID:OteVVcBgO.net
吉川メソッド

686 : パロスペシャル(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:14:59.36 ID:iN1qbbsy0.net
朝食はプレーンヨーグルトに0カロリーの甘味料をぶち込んだヤツのみ。
外回りなので昼食は自由。
晩飯は好きなだけのウイスキーと漬物とかをポリポリ。

一年で110キロから80キロになったよ。
標準まであと10キロ。

687 : サッカーボールキック(京都府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:16:08.88 ID:g94JFjUF0.net
白米を玄米や十六穀米に変更
朝食食べないことが多かったが少し食べるように変更
菓子とアルコール類を完全禁止
ウォーキング開始
軽い筋トレ開始
ジョギング開始
通勤手段をチャリンコに変更

ここまで1年弱で85kgから75kgに(身長185cm)
あとは体重維持しつつ腹周りを重点的にせめる予定
それと家に置ける懸垂器具を買おうか迷い中

688 : ビッグブーツ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:17:34.80 ID:QTZqxtct0.net
>>632
アホ。13万もしたわ。

689 : 目潰し(公衆電話)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:23:17.93 ID:Rlr83o8g0.net
>>688
ごめん(´・ω・`)
安いチャリ教えてくれという意味です

690 : 膝十字固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:34:03.89 ID:hgi644IG0.net
>>662
それ俺だ。

俺の場合は、朝は納豆、昼はオニギリ、夜は野菜スープで、朝と夜はジョギング。
あと、自宅から5km圏位の距離への用事は全て歩き。
これで2ヶ月で25kg近く痩せた。
(週末の飲み会の時だけは食事制限関係無く腹一杯飲み食いはしてる)

ダイエット始めた動機は「彼女欲しかったから」
お陰で婚約者が出来ました。

691 : 膝十字固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:37:09.71 ID:hgi644IG0.net
>>662
あと、85kgでもまだまだデブ気味だけど、
それでも彼女が出来たのは、恐らく自信が出たからなんだろと思う。

692 : パロスペシャル(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:39:04.66 ID:iN1qbbsy0.net
>>690
 
 2ヶ月で25kg

はさすがに嘘だろw

693 : 膝十字固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:42:28.65 ID:hgi644IG0.net
>>638
ダイエットで食事制限してた時、戦中シベリアに行ってたジーちゃんが
「ダイエットなど簡単だ。メシ食わなきゃ勝手に痩せる」と言われたお陰で、周りに何言われても食事制限やり遂げられた。
こんだけ説得力のある言葉は無かったわww

694 : 膝十字固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:46:00.26 ID:hgi644IG0.net
>>692
96kg→71.5kgまでちょうど二ヶ月。

695 : パロスペシャル(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 04:57:16.60 ID:iN1qbbsy0.net
>>694
へぇ。 本当なら、むしろそれ以前の異常な食生活が気になるわ。

 二ヶ月で25キロ減 って、人として有り得るんだろうか?

696 : 目潰し(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:00:41.49 ID:2zF/OZ210.net
昼飯を少し高めに設定して質のいいものを食う
夜はあまり食べない
あと体を温める&利尿作用のある漢方を飲んだら食欲落ちた

これで3カ月で5kg減った

697 : エルボードロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:03:15.06 ID:Xe2Qesn80.net
太ももだけ痩せる方法は無いのかー

698 : 膝十字固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:06:20.87 ID:hgi644IG0.net
>>695
以前は、毎夜外食+家でも夕食+ビール1Lだった。確かに異常な食生活だったわw

699 : パロスペシャル(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:08:45.19 ID:iN1qbbsy0.net
>>697
おねいちゃんのプクプクは男共通の大好物なので矯正不要。

巨デブじゃなきゃ。

700 : エクスプロイダー(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:09:26.11 ID:VZ2+Jdnc0.net
肝臓と腎臓壊して入院、近いうちに死ぬと宣告された
しかし変な生命力発揮し回復して退院
三か月の入院で約40`痩せて一年以上たった今もほぼ同じ
食べる量に気をつけているにしろ体質が変わったのか?

701 : 腕ひしぎ十字固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:12:24.35 ID:75qRXmIS0.net
デイブから20`痩せた時はバランスが狂って上手く走れなかった
あと痩せた奴は乳リンがデカイからすぐ分かるw

702 : 目潰し(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:13:21.57 ID:2zF/OZ210.net
つうかニュー速巨デブ多すぎだろ

703 : 頭突き(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:18:15.16 ID:An/i0tuR0.net
盲腸の手術

704 : レッドインク(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:25:33.90 ID:awmydODB0.net
元々太っていて、ダイエットに成功したひとも
なんで、デブに厳しい捨て台詞をはくんだろ。
痩せても心が醜くなるのは同族嫌悪みたいなものなのか。

705 : スパイダージャーマン(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:27:51.48 ID:0r3LYJOd0.net
デブで不健康だから痩せろって言ってんのに病気で痩せろとか本末転倒だな

706 : クロイツラス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:31:23.63 ID:c3ez/Qh20.net
雨宿りついでに酒飲んできたwwwwwwwwww

707 : エクスプロイダー(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:40:43.65 ID:VZ2+Jdnc0.net
その間実は一回退院して、倒れて再入院したんだ
再入院して二日で8`痩せたよ
身体能力回復させるのには凄まじいエネルギーが要るんだと思った

708 : フルネルソンスープレックス(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 05:53:17.04 ID:cG+oOxjhi.net
食わずに運動する
これで誰でも完全に痩せられる

709 : フルネルソンスープレックス(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:00:39.79 ID:cG+oOxjhi.net
>>690
理想的なダイエットだね

710 : テキサスクローバーホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:09:10.40 ID:zkhccpac0.net
大腸の病気で一週間入院
絶食〜おかゆ
これで5kg
退院後も食欲戻らず一ヶ月で更に5kg
ガリガリ(ヽ´ω`)

711 : スパイダージャーマン(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:13:15.36 ID:KIKsufqQ0.net
>>695
ないよ

712 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:18:52.91 ID:am9Hgchu0.net
腹がグ〜と鳴って空腹を感じたらば食す
⇒空腹感は前回の食事から大抵12時間間隔
⇒1日1,2食になる
⇒腹八分目になったら食事は残す
⇒間食はしない、水か茶を飲む
上記で痩せるし太らないし、胃腸の調子も良くなった

713 : ブラディサンデー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:23:04.28 ID:XuqZ0iks0.net
シャブ




























シャブ

714 : ニーリフト(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:25:27.47 ID:LKMtftHq0.net
ハーブ



                                     ティー

715 : トラースキック(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:26:44.97 ID:yBckM9tF0.net
やっぱ食べ物だねえ
肉、揚げ物、酒、菓子類、ジャンクフードってヤバそうなのを片っ端から禁止していく
お茶漬けとか湯葉とか豆乳とか坊主みたいな嗜好に脳みそを切り替えたら一発で変わるよ

716 : シューティングスタープレス(京都府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:29:40.39 ID:iWM/Qhap0.net
あのねあのねあのねねねね
これだよこれこれこれれ
このねこなこよこのね
この粉ねねはねへ
これすぷわすぷぷぷppスプーンにね
のけのねのっけててね
すすすう吸うのねのなね
おやおなおかおオナお腹ね
ひれへひへへ減ららくなんの
いよいいよいいよ

717 : ボ ラギノール(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:37:11.64 ID:v+tgcn8Y0.net
ホラ吹き大会になってるな

718 : チキンウィングフェースロック(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:40:30.02 ID:w1imlSMu0.net
体重の維持ができない。

719 : アンクルホールド(千葉県【06:41 千葉県震度2】)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 06:53:07.08 ID:IkeMesyl0.net
ご飯減らして(お茶碗1/4以下くらい)会社に水筒に麦茶入れて持ってくようにした。
これで2ヶ月で8kg痩せた。
健康診断の血液検査もオールクリアになった。

720 : クロイツラス(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 07:05:10.36 ID:pP3BCMQS0.net
食事制限は期間が長いと辛いから一ヶ月減らせるだけ減らして15キロ落とした後は間食を辞めて様子見、かれこれ10年はリバウンドしてない

721 : ジャンピングエルボーアタック(長野県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 07:55:06.74 ID:RCVJvkPt0.net
食べても吸収を妨げるサプリみたいなのあるけどあれって効くの?
短期で結果出したいならいいのではないかと

722 : エクスプロイダー(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 08:14:10.62 ID:VZ2+Jdnc0.net
>>721
金のムダ
食物繊維取るなら糠食えばいい
玄米食うより安いしな

723 : パイルドライバー(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 08:18:43.85 ID:jb1XupB10.net
強い動機が無いと無理
単に「ダイエットします」では続かない。

724 : 膝靭帯固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 08:54:26.57 ID:SQ9+i1QV0.net
>>721
何種類か試した感想
カロリミット→何も効果を感じない
フォースコリー→飲むと数時間後に異常に臭い屁が出る。
便通は若干良くなった気もするが、それで痩せるほどではない
イージーファイバー→便通が良くなって、うんこの量がやたら増えた

結論:どれも特に痩せはしなかったが、便通良くして損は無いのと安いのとで
イージーファイバーは多少飲む価値ある

725 : ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:06:35.21 ID:urlu11A90.net
>>697
スクワット

726 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:34:59.18 ID:KVyKbl0u0.net
おれ193センチ144キロ

727 : 垂直落下式DDT(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:39:37.31 ID:bKXy+r4b0.net
朝昼普通に食って夜はおかずだけ。

728 : 垂直落下式DDT(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:42:13.76 ID:bKXy+r4b0.net
半年くらいで102kg→77kgになった。
標準は72kgらしぃ。

729 : 超竜ボム(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:53:08.11 ID:xzuUGi+c0.net
181cmで体重105kg 体脂肪率28%から
体重80kg 体脂肪率15%まで痩せられたよ
走ると膝壊して目も当てられないことになるから、最初は1日10,000歩を目標に歩くことと、簡単な体幹トレだけ
食事は朝は普通、昼はキューピーの玄米雑炊、夜はもやしとキャベツ、筋トレ後にプロテイン一日毎に写真をとって見返すとモチベーションが上がるよ

730 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:56:49.38 ID:6ZVmRlVp0.net
炭水化物と脂質カット
タンパク質主体にする
ビタミンミネラルはサプリで補給

あとは軽い筋トレやウォーキング

731 : アキレス腱固め(岐阜県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 09:58:37.26 ID:RCfhK4cL0.net
毎日激辛カレーを食う

732 : ストレッチプラム(空)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:05:33.99 ID:LwnPIKvU0.net
一年で25キロ痩せた。病気で飯が食えなかったんだ。
今はbmi17.5をキープしてる

733 : チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:19:03.26 ID:VhyQ97wm0.net
1)176cm90kg→3ヶ月で68kg
フルコン空手週4回食事制限なし、飲酒OK。筋トレなどでベスト78〜82kg

10年後↓試合出ず指導メイン、軽い筋トレ
2)88kg→78kg(ベスト体重)
2〜3日に1回程度の5kmジョグ
夜はご飯の代わりにキャベツとオカズ

↓7年後

最近は水泳とたまにジョグで食事制限なしで92kg。
空手はキツイからジョグと軽い筋トレを入れて体重減らすつもりの40代。

734 : サソリ固め(石川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:22:46.16 ID:S1dPvnNN0.net
中古の2500円で買ったエアロバイクで4.5ヶ月25s落とした97→72 BMI21
食事制限は飯の量を115cにしただけ オカズ食い放題酒飲み放題

筋トレも少ししたな 腕立て50 腹筋ローラー120 スクワット300

服のサイズで言うと3LがSかMになった

735 : メンマ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:33:34.96 ID:rVOHZsff0.net
ライザップの嘘っぽさがハンパないな

736 : ラダームーンサルト(北陸地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:41:07.12 ID:D6iRPVxU0.net
男で60kg以下の奴は減らしすぎてかえって不健康なレベル
せっかくそこまで行ったなら筋肉質な70kg目指せ

737 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:49:35.68 ID:KVyKbl0u0.net
メシくらい好きに食えや
少し気をつけりゃ太らねえだろ

738 : ムーンサルトプレス(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:52:44.83 ID:QmAXIb1U0.net
>>735

あれナイスボディーの人を太らせて撮影してるんじゃね

739 : ダブルニードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:54:19.03 ID:6c0Zr9kl0.net
親が死んだら一週間で10kg痩せたぜ
ほとんど寝れなかってし飯も食えなかった

740 : ジャーマンスープレックス(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:54:27.18 ID:s3BviuP70.net
海苔とかつくだ煮とか明太子とか
ご飯がすすむオカズは禁止だなあ

741 : スパイダージャーマン(岐阜県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:55:21.60 ID:rMqctVQd0.net
親知らずを抜いた
最初の二週間は流動食
3ヶ月ぐらい、痛くてまともに食事できなくて20kgぐらい痩せた
これぐらい痩せると面白いもので毎日体重計のってた

今はリバウンドで30kg太った

742 : 膝靭帯固め(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:59:37.05 ID:OjbRzK5N0.net
マイクロダイエットとかみたいな
ダイエット食品系は結局我慢出来なくて
普段の食事プラスダイエット食品になるから減るどころかピザる

野菜なら三食全部下呂はくくらい満腹まで食ってもピザらない
食いたい奴は野菜だけ食いまくれば簡単に痩せる

743 : 32文ロケット砲(福井県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 10:59:39.42 ID:QjkWzF770.net
毎日体重計に乗るのが基本だよな。

744 : 膝靭帯固め(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 11:00:03.15 ID:OjbRzK5N0.net
>>741
また歯を抜けよ

745 : シューティングスタープレス(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 11:12:28.02 ID:JDbQ3GYi0.net
朝と晩、必ず二回体重計にのる。

746 : アンクルホールド(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 11:14:05.04 ID:amMqn8fB0.net
>>739
超ワロタwwww

747 : キングコングニードロップ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 11:55:21.54 ID:MCXw8a6x0.net
ここってROM専の豚共が見てるんでしょ?

748 : キングコングニードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 11:57:31.86 ID:eOdLkhfw0.net
>>149
ここまでできる人がなぜ太ったんです?

749 : パイルドライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 11:57:38.00 ID:upZw8w/Ki.net
夕方五時以降は食事しない

750 : フェイスクラッシャー(東日本)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:02:01.51 ID:2iRGm1Eo0.net
3ヶ月10キロ
一日三色 自転車30分
ウェイトもやったから効率は悪いかもしれない

751 : ブラディサンデー(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:02:38.68 ID:7NGGwxps0.net
週1ペースでミスドのドーナツ食べてたら3ヵ月で10キロ増えたから
ドーナツと揚げ物は控えて、軽くウォーキングとかストレッチとかして半年かけて標準に戻しました

752 : エルボードロップ(九州地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:05:30.83 ID:DF0YABz+O.net
目標体重の基礎代謝量を計算して
1日の摂取カロリーをそれ以下に抑える。

カロリコカロリカにはお世話になっとります。

753 : トラースキック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:09:49.43 ID:4syVJ4IR0.net
>>739
そういうのは、1年もしないうちにすぐ戻るから。

754 : リキラリアット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:22:14.49 ID:MEWaMuHM0.net
1週間での総摂取カロリーを14K以内にする
1日1時間ウォーキング(時間がない場合はバスを使わないとか1駅前で降りる)
1日水2L
長風呂(7分入浴5分休憩を3セット)

これで3ヶ月で22キロ(181cm97kg→75kg)

755 : フォーク攻撃(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:29:15.67 ID:Il7QCA82i.net
>>13
自転車通勤してから5kg痩せた
BMI22になってから体重は1kgも増減しない

食事は普通に食べる、間食もする、夜食も食べる

でも運動してると太らない。

756 : ウエスタンラリアット(沖縄県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:45:57.89 ID:OSW2S1LZ0.net
水泳最強
ご飯大盛り食べてたけど半年で10キロ痩せた
50m31秒ぐらいだったから今からやる人にはどうかな

757 : フォーク攻撃(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:48:27.14 ID:Il7QCA82i.net
>>167
30分だらだら漕いでも意味ない

10分全力でやれ

758 : フライングニールキック(大分県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:51:11.91 ID:ZL7e+93a0.net
「運動して痩せよう」とか大それたこと考えてると失敗するよ。
1時間ウォーキングしたって白米茶碗1杯分のカロリーも消費しないんだ。
毎日毎日、1時間も歩いたり走ったり泳いだりが続けられると思う? ムリ。

そんな無茶するより「食べる量を減らす」ほうが遙かに楽で遙かに確実。
何の努力も要らん。ジュース1本、ご飯1杯、パン1個、スナック一袋・・・
毎日我慢すれば日に200〜400キロカロリー分の摂取カロリーが減る。
これだけで月に600〜1キロちょい減るんだぜ?
1年続けたら6〜12キロは減るんだぜ?

腹が減ってツラいのは最初の3日間だけだ。それを越えたら
何か精神的な問題でも抱えてない限りは、楽に上述くらいの我慢はできる。

759 : エルボードロップ(九州地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:52:48.77 ID:DF0YABz+O.net
>>757
トレーニングという観点では違うだろうが、
消費熱量が=なら
短時間全力だろうが、
長時間ダラダラだろうが
ダイエット的には変わらない。

760 : ブラディサンデー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 12:59:25.59 ID:XuqZ0iks0.net
よく噛んで食べるだけで痩せるらしいけどゆっくりしてたら熱い料理が冷めてまうやないか

761 : エルボードロップ(九州地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:00:36.39 ID:DF0YABz+O.net
>>758
脂肪1kg減らすのに7000kcal消費しなくちゃならんからな。
7000kcalと言ったら、
体重70kgの奴が100km走り込んでようやく消費出来る熱量だ。

どう考えてもカロリー制限したが楽だわ。

762 : チェーン攻撃(空)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:03:43.28 ID:uyp/gMfT0.net
食わない。
3日で2食にして110→65。
70kgくらいから徐々に1日2食にして数年経つ。リバウンドは無し。

763 : ダイビングヘッドバット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:05:19.21 ID:ZO0IDyrK0.net
みんな必要以上に食べすぎなんだよな
めちゃイケで25年無人島で暮らしてるおっさん見てそう思った

764 : フライングニールキック(大分県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:08:59.28 ID:ZL7e+93a0.net
>>761
そうなんだよ、本当に楽で確実なんだ。
運動して痩せる!なんて言ってる人は、ほぼ確実に失敗する。

更に書くと「もっとも量を食べるのは朝か昼にしろ」
「夜はなるべく小食で過ごせ」「就寝の3〜4時間前からは食べるな」
これやると更に確実に痩せていく。

「どうしても食べたいなら朝か昼にしろ」ってこと。
なぜか皆、夜にドカ食いするだろ? あれで太るんだよな。

765 : アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:15:42.36 ID:ZdlG3Iw40.net
三食のうち2食をダイエット食品に置き換え
一食は普通に食べる

766 : トラースキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:18:38.38 ID:EQVca0Sy0.net
ダイエット後の維持ってほんと大変 
何年も掛けて体質そのものを変えないと何度もリバウンドと闘うことになる。

炭水化物を一時的にでもやめるのはかなりおすすめ
何がイイって、「もっと食べたいという欲望」が静かに失われてくること。
ちょっと食べただけで満腹サインがピコーンピコーン♪ って鳴る。
痩せてる人が日に5食だよとか言ってるその「意味」がやっとわかるようになった。

767 : エルボードロップ(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:23:40.12 ID:EFBVnVgh0.net
>>764
仕事してれば夜が1番自由に食事取れるからじゃない?
朝に量食べようと思わないし、昼は時間なかったりで取れないこともある
そしたら必然的に夜に食べるしかないんだろ
学生の時は朝と昼にたくさん食べて夜ほとんど食べなかったから痩せてたけど、仕事始めてから太った奴は多いと思う

768 : 膝靭帯固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:24:34.10 ID:SQ9+i1QV0.net
>>761
でもロードで100kmぐらい走ると2500kcal以上は消費するよ
山とか登りつつ180kmも走ると5000ぐらい
むろん、5000消費する間に1500ぐらいは補給するけど
食事の重要性を否定するつもりは無いけど、運動も時間をかければ結構消費するよ
ウォーキングだって2時間も歩けば700〜800は使うし

769 : ドラゴンスクリュー(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:33:24.33 ID:wVSdfG8I0.net
180センチ
98キロ→73キロ

通勤するのに電車止めて歩きに変えた
自宅〜会社まで片道約五キロ
あと会社でおやつ食べるのやめた

最初の三か月はまるで変化は無かった
70キロ代まではそこから半年かかり
75キロまではさらに半年かかった
その後73キロまでは1年かかった

770 : ブラディサンデー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:39:59.24 ID:XuqZ0iks0.net
運動で消費するのって体力回復分は含まれてないの? フルマラソン走ったあと数日は食べても太らないって聞いたことあるけど

771 : ドラゴンスリーパー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:40:47.41 ID:KvosIs4C0.net
夜だけ炭水化物ぬいてるけど炭水化物ぬくと腹の減り具合が半端ない
もう2習慣たつけど欲望に負けそう
安くて腹いっぱいになる米やラーメンって偉大だわ

772 : 頭突き(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:41:44.72 ID:DS3Dk8ro0.net
>>8
こいつオブリビオンで見た

773 : ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:45:34.43 ID:urlu11A9I.net
減量とダイエットは違うからね (・`ω´・)キリリ

774 : クロイツラス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:51:08.85 ID:c3ez/Qh20.net
俺のカキコ(>>567)、大正解じゃね?

775 : チキンウィングフェースロック(中部地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 13:58:06.85 ID:st8KyU6a0.net
1ヶ月の入院で160/41kg→45kgまで太った(女)
その後も暫く運動禁止で、ストレスからか白米を1日2合食べるようになり
48kgになって筋肉落ちて脂肪が付いてお腹と太ももがたるんだ。

やっと5月に運動おkになって
週2ジムに通って30分のウエイト(限界15回負荷を3セット)と60分の有酸素、運動前後に15分ずつストレッチ
ジムに行けない日は、朝晩5分ストレッチと2駅手前からのウォーキングと日常生活の合間にドローイン、余裕があれば帰宅後に自重トレ数種類。
白米茶碗1杯/1日の炭水化物制限、ヨーグルトと野菜で便秘解消メニュー、運動後にプロテイン。
元から甘い物(飲料、スイーツ)やスナック菓子は嫌いで間食しないけど、食事制限は白米のみ。
野菜とヨーグルトとプロテインを追加しただけ。
アルコールは家では飲まないけど付き合いでは飲む。酒豪。

これで、1ヶ月で-5kg/体脂肪率17%まで戻した。
胸はDからCになったけど、無理して痩せたというより便秘解消の効果が大きい。
筋量も着実に増えて身体のラインも綺麗になって体調も良くなった。
食事のバランスと日常生活の中でできる(効果的な)運動で無理せず痩せられるよ。

776 : ストマッククロー(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:02:09.79 ID:iGbhTC100.net
スロージョギングを3時間ほど、食事制限などはなし
90→75kg

今は普通に走って1時間

777 : 逆落とし(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:06:13.05 ID:6VHHzzc60.net
>>775
長文だな、ビフォー・アフターの写真だけうぷすれば分かりやすいだろ。

778 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:21:59.51 ID:KVyKbl0u0.net
>>775
女って本当バカだな

779 : バーニングハンマー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:22:11.40 ID:1iU043xU0.net
http://i.imgur.com/YD2sUT4.jpg

780 : ダイビングヘッドバット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:27:28.52 ID:ZO0IDyrK0.net
デブはそれ以上太らないように努力すればええだけ
無駄に有酸素運動して痩せてもそれは次にリバウンドするために
大きく助走をつけてるようなもの精神力が切れたら体は元のパツパツの状態に戻りたがる

781 : ダイビングフットスタンプ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:30:51.14 ID:yRrLNX9C0.net
>>771
糖質制限が楽なのは、体が脂肪を燃やしてエネルギーにするサイクルに入ってから
そこに至るまではけっこう腹は減る
俺の場合そこに至るまでの期間が長いと辛いので、わざと一時期極端な制限をして
さっさとそのサイクルに持って行く

782 : チキンウィングフェースロック(中部地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:44:09.66 ID:st8KyU6a0.net
>>778
ダイエットも出来ない馬鹿にバカって言われてもw
僅か9時間で体重が38kg増加したんですか?
真面目に痩せる気なら自分の体重くらい正確に把握してくださいね。

577 名前: 断崖式ニードロップ(WiMAX)@転載は禁止 :2014/07/09(水) 00:13:05.11 ID:KVyKbl0u0
朝はパン、昼と夜は冷奴と納豆ごはん
今106キロなんだけど
どんだけ痩せるか試し中
いま2日目

726 名前: 断崖式ニードロップ(WiMAX)@転載は禁止 :2014/07/09(水) 09:34:59.18 ID:KVyKbl0u0
おれ193センチ144キロ

783 : ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:53:34.13 ID:TrP0OtCa0.net
>>69
それはきつすぎるだろ
走った方がマシ

784 : ジャンピングDDT(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:55:58.94 ID:OYgDClvf0.net
ブタはなんで楽しようとするんだ

785 : フルネルソンスープレックス(京都府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 14:56:55.44 ID:GnVGVxaC0.net
>>784
デブだから

786 : イス攻撃(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 15:22:18.62 ID:JXrTIIeP0.net
食欲がでなくなる食べ物ってないかなー。
例えばの作り話だけど野菜ジュースやコーヒー飲むと腹減らないとか、バナナやチョコ食べると腹減らないみたいな。

こんにゃくやったけどお腹に溜まって腹が出るw

787 : 目潰し(群馬県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 15:28:38.44 ID:QY3yif9E0.net
青くすればいいんじゃなかったけ

788 : 逆落とし(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 15:32:15.58 ID:yI99ssLH0.net
良いダイエット法ないすかーと毎回言っててダイエット法をころころ変える奴は何やってもデブ

789 : サソリ固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 15:44:49.14 ID:QaFsvU+L0.net
>>642
水嶋ヒロの奥さんがそんな感じっぽいよね
療養前は痩せてたけど手術して復帰後はポチャってきた

790 : トペ スイシーダ(catv?)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 15:47:20.27 ID:V5+xmaST0.net
行き帰りに毎日一駅分ぐらいの距離を、体軸ブラさない様に注意して
歩幅を可能な限り大きくとって歩く、てのをしばらく続けるとかなり違ってくるよ

791 : 32文ロケット砲(福井県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 16:01:29.37 ID:QjkWzF770.net
>>782
おっぱいでっかいの?

792 : ニールキック(西日本)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 16:13:07.18 ID:H4RRwW8M0.net
>>782
死ねよデブス

793 : ハイキック(家)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 16:17:57.10 ID:QIxz9k+s0.net
30代前半までなら運動と食事療法
特に夜は水も口にしないってのを徹底すれば簡単に痩せる
運動は散歩程度でよし
それ以上のジジババは飯を抜くしか方法はない
運動しても無駄

794 : アルゼンチンバックブリーカー(関東地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 16:24:38.37 ID:Eplt/ilXO.net
>>786
マジレス。
他にも出たが青色着色料を入れて青くする。
他には、食事する10分前に黒砂糖の塊を食べる。

795 : スパイダージャーマン(空)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 16:32:26.68 ID:0CVl/+Mti.net
糖質制限がやっぱ楽だな結果も出やすいからモチベも上がる

796 : メンマ(芋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 16:39:45.79 ID:Qh1WzGRX0.net
毎日のビールを
金麦糖質オフにした。
1日に1時間歩くようにした。
朝早起きして出勤前に家の掃除、洗濯をするようにした。
これで、1年で20キロ痩せた。

797 : サソリ固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 17:11:02.99 ID:QaFsvU+L0.net
大規模ダイエット成功した人達はモテるようになった?

798 : フォーク攻撃(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 17:19:34.80 ID:Il7QCA82i.net
>>328
大根や人参をスライサーで切る
レタスちぎるだけ
新玉ねぎ切って冷蔵庫に入れておく

味噌汁より簡単

799 : フォーク攻撃(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 17:24:22.08 ID:Il7QCA82i.net
>>759
運動量(=消費カロリー)ベースで考えるからそうなる

自転車で筋肉を増やせば基礎代謝が増える
ちんたら漕いでも基礎代謝は増えない

「俺も自転車乗ってるが痩せない」は聞きあきた。自転車でちんたら走るより、同じ時間速歩した方が運動量多い。運動量厨は自転車乗るな。

800 : フォーク攻撃(禿)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 17:28:13.46 ID:Il7QCA82i.net
>>368
俺も27までそのスペックだった

握力60kg、指一本で懸垂できた。

801 : 断崖式ニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 17:53:19.49 ID:KVyKbl0u0.net
>>782
は?オバサン、おめえ何いってんの??

802 : ニーリフト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 18:46:18.46 ID:WA9hbIcp0.net
生物が誕生してから40億年
飢餓状態が定常状態

餓えてない限り太るのは不可避

803 : ドラゴンスリーパー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 19:09:56.82 ID:KvosIs4C0.net
>>801
さすがに見苦しいわ

804 : TEKKAMAKI(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 19:11:07.25 ID:yhYn8Apz0.net
慶應の俺でも61キロキープしてるぞ
おまえらの言うとおり夜は米はたべてない

805 : シャイニングウィザード(catv?)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 19:33:38.60 ID:BYLasqJS0.net
>>1
ワンダーコア腹筋ローラー
もしくは一日の大半を昼寝に費やす

806 : セントーン(滋賀県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 19:39:55.24 ID:rUvKvmRH0.net
嫁がマイクロダイエットっていうジュースみたいなので15キロやせたわ
やたら高いらしく失敗させられないってプレッシャーが効いたんだとか

807 : 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 19:41:23.36 ID:qg31hKS60.net
>>689
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5178232.jpg
これが俺のロード。

新車で買う場合の安いチャリって、どれ位の値段を指してるのかわからないけど
(個人の経済状況、自転車にン万も出せるかどうか)
今の時期は各メーカーはモデルチェンジのタイミングなので
メーカーに対するこだわりが無ければ、割と投売り価格で買える車種もある。
ただ、投売り価格の在庫には自分にあったフレームサイズが無かったりするので
通販ではなく、店にいってスタッフさんと相談したほうがいい。
個人的には、スコットのスピードスター25か30、35辺りがお勧め
ttp://www.scott-japan.jp/bikes/term/98
ttp://www.scott-japan.jp/products/node/65 ttp://www.scott-japan.jp/products/node/66
もうちょっと予算が出せる、いいモノが欲しいって言うなら
ttp://cycle-sports.globeride.jp/corratec/road/dolomiti.html
これの105搭載モデルがお勧め。

ロードバイクは、買った時にペダルが付属してない事が多いからペダルの代金や
その他諸々の道具、ヘルメット、前後ライト、グローブ、靴(専用シューズかスニーカー)、
鍵、ボトル、高圧対応空気入れ等の細かい備品を揃えなきゃいけないので
なんだかんだで、車体代+4〜5万は掛かるので、そこも含めて予算を考えなきゃいけない。

後は、一人で乗っても辛いだけなので仲間を見つけるか、
一人でも走れるメンタルと出先でパンクした時に対応出来る技術が無いとシンドイ。

居住地域がわからないからなんとも言えないけど、近所でスポーツ自転車を扱ってる
自転車中古車屋(バイチャリ、サイクリー、サイクルパラダイス等)があるなら、
そこで中古を最初の1台にしてもいいかもしれない。
ハマらなくても中古なら、そこまでコストが掛かってないから諦められるからね。
痩せる目的もそうだけど、単純に自転車で遠出するのは楽しいよ。

808 : 頭突き(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 19:44:05.33 ID:vOTwXAnI0.net
夜だけ炭水化物抜き。
半年で7キロ位減った。

809 : 頭突き(東日本)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:03:27.28 ID:FvNnxvXF0.net
太ってる人って自分では食べてないのにって言うけど
すごい量を食べてる

810 : カーフブランディング(家)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:08:52.81 ID:qiSOXX0x0.net
食事減量系は髪やられるで まあ他人がハゲようが知ったこっちゃないけどw

811 : ナガタロックII(熊本県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:10:25.59 ID:KRpQd42Z0.net
糖尿病になれば痩せるんじゃない?

812 : キャプチュード(長屋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:15:09.46 ID:fiojqszT0.net
ライザップで健作

813 : 毒霧(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:15:35.92 ID:1qe/MAHI0.net
カロリー記録していくと自然とパン類から遠ざかる

814 : レッドインク(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:16:41.41 ID:+S8lL3Bn0.net
>>748
間食するクセがあったのと、毎日カルピスを1Lくらい飲んでたからかな

815 : ツームストンパイルドライバー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:21:37.01 ID:KEDTdSwa0.net
役作りの為とは言えリバウンド必至の痩せ方やな

816 : クロスヒールホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:24:06.16 ID:hW7U6na+0.net
http://www.small-dregs.com/debukaihou.htm
見たかこれ

817 : テキサスクローバーホールド(長野県【20:10 長野県震度1】)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:26:27.03 ID:nxkAuogS0.net
>>814
原液でか?

818 : マスク剥ぎ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:41:30.19 ID:UUGWXPDx0.net
>>800
片手懸垂も10回ほど出来た。
それが今では両手でも1回で終わりに、、、。

819 : トペ スイシーダ(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:45:20.73 ID:8Ts3TGbF0.net
空腹を感じた時に食べたい物を食べる
空腹でない時にまできっちり三食とる必要はない

食べたい物を食べることにより満足度が高くなりストレスもないし、
自分の体が欲してる栄養素もなんとなくわかるようになってくる

820 : 膝靭帯固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:49:25.15 ID:SQ9+i1QV0.net
>>819
普通に仕事してたらそうはいかん
昼休憩の時に腹減ってないからって食わなかったら、後で空腹で辛い目見る

821 : スリーパーホールド(関西地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:53:25.38 ID:YO5qv8uq0.net
【レス抽出】
対象スレ:デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ
キーワード:ロングブレス

464 名前: キチンシンク(やわらか銀行)@転載は禁止[sage] 投稿日:2014/07/08(火) 19:28:16.20 ID:V3AK+DSF0
ロングブレスのロの字も出ないのが不思議だわ

抽出レス数:1



はあ????????

822 : 毒霧(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:57:48.51 ID:1qe/MAHI0.net
食いたいときに食ってるとうんこが不安定になる危険が高まる

823 : パロスペシャル(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 20:58:37.35 ID:iN1qbbsy0.net
身長173センチ体重110キロだったが、1年半で30キロ痩せた。
今年中にあと10キロ痩せる予定。

 「デブは甘え」 を実感した。 食わなきゃいい。 米は砂糖の塊だと思うべし。

824 : 目潰し(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:02:02.04 ID:SYJPW6WZ0.net
ロードバイクを勧めてる人がいるけど
事故で死ぬ可能性が無視できないし
排気ガスだらけの道路を走るなんて最悪だわ

825 : チェーン攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:04:01.53 ID:VZ8FkrMH0.net
酒やめたら1ヶ月で体型変わるほど痩せた

826 : ショルダーアームブリーカー(東日本)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:04:14.67 ID:K1DjaFJ/0.net
朝昼食抜きはマジでいいぞ。
おれも163cmで86`から63`になった。

827 : ニーリフト(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:05:59.83 ID:IJ6yryxV0.net
>>824
室内で3本ローラー乗るとか。

828 : ダイビングフットスタンプ(北陸地方)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:08:14.00 ID:wWD3coDq0.net
まず1ヵ月程犠牲にして日々の体重、大凡食べた物、飲んだ物、歩数、運動量に関して特別記述すべき事があればそれも記録
どうすれば減ってどうすれば増えたのかを把握する
その上で週に5日維持の記録に添い、週に2日減少の記録に添った生活を送る
月に2回程度なら増加の記録相当の1日を過ごしてもいい(減少記録の生活を3日連続で過ごせば元に戻る)
緩やかではあるがこれで確実に減るし長所はリバウンドがほぼ無いこと
俺の実践記録だと1年目で7kg、2年目に維持期を挟んで5kg、今は175cm64〜66kgだが元々の生活を送ってる
一応体重は毎日測って68kg越えたら66になるまで週5維持2減少のサイクルを実践する
孫子の兵法ダイエットと勝手に名付けてる

829 : フロントネックロック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:10:16.73 ID:KFKFGh7K0.net
>>13
運動は最悪じゃ。通常状態でやせなきゃ意味がない
要は取りすぎたものを取り過ぎないようにするだけ

俺は朝飯がっつり食って間食と夜メシ絶対食わないこれだけ
それだけで175/78から175/65まで2ヶ月で痩せてそっから3年たってるけどキープしてるわ
こないだ人間ドックもやったけど完全に健康体だった

830 : 膝靭帯固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:14:15.33 ID:SQ9+i1QV0.net
>>829
運動しないで脂肪だけ減らすのは不可能だぞ
というか、基本的に減量する際は必ず脂肪と一緒に筋肉も落ちる
それをトレーニングと栄養補給で落ちた筋肉を補うもの
なので、運動で減らしても使ってない部分の筋肉は落ちたりするが
(ランニングばかりしてると上半身の筋肉が落ちたり)
食事制限だけの減量は筋肉が落ちまくる

831 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:18:53.36 ID:8Mvmj0uv0.net
>>824
やる前からそんなこと言ってるから痩せないw

832 : フロントネックロック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:22:04.87 ID:KFKFGh7K0.net
>>830
そう思うだろうが実際に体脂肪率だけ減っていくのさ
完全に動かずに寝てるだけの寝たきりで無い限り必要最低限の運動は社会生活でしてるもんだ
まあ俺も不思議だったんで医者様に運動せんで痩せるもんすか?と聞いたら笑ってそう言われたぜ
筋力落として痩せたらすぐに骨密度に響くしな

833 : 腕ひしぎ十字固め(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 21:53:13.60 ID:2PHCK9pR0.net
>>25
このサイト面白いな。
俺、これやってみるわ。

834 : 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:06:41.25 ID:qg31hKS60.net
事故で死ぬ可能性と糖尿病やそれに伴う合併症のリスク、
どっちを取るかじゃないかなぁ?
まぁ、個人の価値観なんで、どうでもいいか。

↓ こんなスレもあるので、ロードに興味を持った人はどうぞ。

【巨漢】デブだけどロード乗り 餡パン43個【太脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1396357648/

835 : 毒霧(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:07:45.47 ID:1qe/MAHI0.net
自転車はまじで事故があるからなあ
ソースは調子のってクロスバイクからロードに乗り換えたおっさん達のブログ
骨折で仕事イケないとか割りとよく見る
何が落車だよw

836 : アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:11:46.25 ID:C5na+iVv0.net
断食系は勧めない。
継続可能な軽い運動でおk。ラジオ体操レベルでおk。
継続してればゆっくり痩せてく。

837 : 腕ひしぎ十字固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:15:37.39 ID:L56Ud6xR0.net
>>834
有酸素運動系はグリコーゲン消費するだけで痩せん

838 : 河津落とし(三重県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:20:51.93 ID:BcfIpgpp0.net
レス延びてるな ラーメン食ってから、ゆっくり読む

839 : ダイビングヘッドバット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:24:00.60 ID:ZQHNXcMU0.net
>>1
30度以上の暑い職場で働いてるからww
朝から夕方まで体を動かしっぱなしじゃ痩せるって!

840 : ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:32:08.36 ID:+DRS/C2Fi.net
>>832
完璧な間違ったダイエット方法だな

841 : 超竜ボム(長屋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:34:13.25 ID:tIVv3PQq0.net
食うなよクソデブw食わなきゃいいだけだクソデブ死ね

842 : アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:39:47.00 ID:C5na+iVv0.net
食わないのはストレス溜めるだけで約束されたりバウンドが待っている。
毎日確実にうごけ。

843 : アトミックドロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:41:10.85 ID:OwUuMOyB0.net
大学進学を機に母親から離れたことかな
カロリー制限してダイエットした結果
100kg近くあった体重が60s代に減った。
身長も170ぐらいあるんでぽっちゃりぐらいになった感じ
ストレスが来ると食って太る傾向にあるんで
カロリーは気にしながら食べてる

844 : パロスペシャル(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:41:36.63 ID:Nuw39iBZ0.net
>>379
1日1袋食べてるわ
BMI22から外れないけど、いつか弾けるのか

845 : 超竜ボム(長屋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:43:17.77 ID:tIVv3PQq0.net
>>842
どうせ動かない、つまり食わない以外方法がない

846 : 稲妻レッグラリアット(長野県)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:45:44.42 ID:KO6VScG00.net
俺はお前らとは違って知的作業をするから腹が減って頭がぼ〜ってなるような状況にはなれないんだよ
こんな俺に適したダイエットは何?

847 : 超竜ボム(長屋)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:47:55.48 ID:tIVv3PQq0.net
デブに知性なんか無いよ

848 : ラダームーンサルト(関西・東海)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:50:06.60 ID:s+IuUHPjO.net
仕事、タバコ、コーヒー、で痩せれるよ

849 : 腕ひしぎ十字固め(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:51:37.11 ID:L56Ud6xR0.net
>>846
水風呂ダイエット

850 : パロスペシャル(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:53:57.31 ID:Nuw39iBZ0.net
>>448
太る原因はつまみ

851 : アトミックドロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:54:17.87 ID:OwUuMOyB0.net
ダイエットのため「ふえるワカメ」とかエノキダケ、コンニャクを食いまくった
そのせいかアラフィフになっても白髪がほとんどないんだわ

852 : ストマッククロー(北海道)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 22:57:45.52 ID:1QTzcXlv0.net
>>851

           |
            |  彡⌒ミ
           \ (´・ω・`)奇遇だな、俺も白髪はないよ
             (|   |)::::
              (γ /:::::::
               し \:::
                  \

853 : パロスペシャル(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 23:03:03.46 ID:Nuw39iBZ0.net
>>501
LSDトレーニング同様に心拍数が高く維持できる速度で歩くと5kmでも効果あるよ。

854 : リキラリアット(関西・東海)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 23:13:17.28 ID:1PafCfpmO.net
毎日コンビニ弁当+ビール3リットル=数年で血糖値が505
ヘモグロビン11、気付かずに仕事をしてたら2ヶ月で
20kgの減量に成功^^

歯周病も進んで下顎の歯は今では0
さらに、飯が食えないから10kgの減量に成功。
99kgから今では60kg

172.60です

855 : 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 23:30:16.67 ID:bdDjJaO10.net
運動+食事制限(と言うか普通より少な目程度)
正に王道、半年でマイナス15キロ
いかにこれまで運動をロクにせずその癖食ってたのかよく判ったw

856 : オリンピック予選スラム(東京都)@\(^o^)/:2014/07/09(水) 23:34:12.02 ID:ufDMrgeX0.net
>>818
俺なんかもうぶら下がれない状況

857 : ミッドナイトエクスプレス(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 00:15:04.31 ID:Ze7SFONq0.net
体型を気にして生きるとかアホやなぁ
食事制限するとかもうキチガイやろ
節約のために時間を浪費してる奴と同じで無駄な人生やで

858 : 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 00:34:05.05 ID:brfHN3hV0.net
断食と強い意志だけ

859 : かかと落とし(東京都)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 01:44:33.71 ID:FEqOk6BY0.net
>>851
俺は逆にダイエットしたら白髪が増えた
海藻類は意識して増やしてたのに。

860 : ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 01:50:21.04 ID:xbc781kT0.net
副業で夜バイト始めたら1ヶ月で5kg痩せたよ
やっぱり暇が一番の肥満に繋がるの原因だった
食べ過ぎる時間なくなったし

861 : 閃光妖術(芋)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 01:52:37.19 ID:Eqo4o7Hy0.net
>>21
こういうのが一番わかってないバカなんだよね

862 : アンクルホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 02:12:17.19 ID:5t/qmUj00.net
朝飯抜き

昼飯 白米150g 魚一切れ 果物100cal程度 牛乳100cal程度
海草 オリーブオイル大さじ一杯

夜飯 白米150g 魚一切れ 納豆半分 卵 海草

40分前後のウォーキング 

これで8ヶ月で74キロ痩せた(173cm27歳)

863 : 不知火(東京都)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 02:22:03.57 ID:RpkC0++f0.net
kcalな

864 : スターダストプレス(東京都)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 02:29:26.66 ID:RZaKh5sY0.net
結局遺伝、家系でその人が本来おさまるべき体型ってものがあって、元々太る人が普通体型を保ちたいなら努力し続けるか貧困状態に身を置かないとダメ。
24年間北朝鮮でスリムな体型で暮らしてた○我さんが日本に帰ってきたとたんに丸々とした体型に戻ったのがいい例。

865 : シャイニングウィザード(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 04:56:03.45 ID:62Js404b0.net
みんな朝飯を抜きたがるねえ。12時間の絶食明けだし
ガッツリいきたいところだけど。

866 : 逆落とし(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 05:45:43.01 ID:jJKT9qEl0.net
単純に食べなければ痩せるよ。

867 : サソリ固め(三重県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:06:37.09 ID:TPfh7ZL00.net
120キロから62キロまで落とした。175センチ。

868 : イス攻撃(関東地方)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:18:54.24 ID:tjdRdh4tO.net
>>860
働くと痩せるよな
昔はかなり適当に食べてデブってたけど、社会人になってから体調崩すとヤバいと思って食事を和食に変えて、働きまくったら一気に痩せたわ

869 : アトミックドロップ(岐阜県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:24:29.59 ID:Ct1rtlnI0.net
朝マック喰っちまった

870 : タイガースープレックス(岡山県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:30:55.92 ID:7qgl6qL/0.net
・33歳 高卒フリーター 実家暮らし
・スーパーレジ 月収10万
・身長180cm 体重94kg
・彼女いない歴=年齢
・男友達 2人
・借金 298000円 アイフル+プロミス
・趣味 ゲーム インターネット 音楽鑑賞 ホラー映画 ドライブ 外食  

 俺はこれからどうすればいい?

871 : ときめきメモリアル(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:33:19.52 ID:xIepVzDn0.net
晩飯抜くだけで標準体重に

872 : ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:39:42.11 ID:ABC7dnFMO.net
マジレスすると副業で新聞配達するといい。

873 : 膝十字固め(茨城県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:46:39.15 ID:pEPrCBKc0.net
>>862
> これで8ヶ月で74キロ痩せた
痩せすぎだろw
成人男性1人分の体重を一年未満で落とせるはずないじゃない

874 : かかと落とし(静岡県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 06:56:08.75 ID:Xd5C6G360.net
>>854
携帯ってのがリアルだな

875 : 断崖式ニードロップ(愛媛県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 07:31:24.89 ID:lTrWYSzM0.net
>>870
趣味を変える

876 : ムーンサルトプレス(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 07:54:38.12 ID:s1X2E4swO.net
自転車かな?
大学に入学したとき、一浪したから、体力回復の為に
自転車通学。西荻窪の自宅から飯田橋の理科大まで。
4月で185センチ85キロから74キロまで落ちた。

877 : 膝靭帯固め(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 07:55:31.70 ID:NhOKhuAU0.net
がらケーのおっさんが必死にダイエットしてると思うと笑える

878 : ジャンピングDDT(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 07:56:23.93 ID:ff4JB/yh0.net
病気になったら15kgやせたよ

879 : イス攻撃(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 08:15:37.15 ID:UUFnXbpE0.net
遺伝はある
親が糖尿病持ちでデブだから
炭水化物は週一くらいしか食べられない

880 : ジャンピングパワーボム(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 09:16:42.07 ID:CP+m197xi.net
LLくらいまで着れればデブじゃ無いよな?

881 : サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 09:21:57.05 ID:0xEbnlLO0.net
175cm/110kgから初めて
朝 コンビニパンかおにぎり、野菜ジュース
昼 外食(セットものは頼まない蕎麦が食べられればなるべく蕎麦屋)
夜 米少な目で普通に

運動=ウォーキング30分〜1時間、ジムに行ける日は水泳30分〜1時間
晩御飯は帰宅後の22:00くらいに食べて風呂上りにアイス3つくらい

食事内容はまだまだ酷いけど2ヶ月で95kgまでは落ちた
血液検査良好
何年か前のダイエット時は上記よりもキツイ運動して食事制限もしたら
3ヶ月で105→80kgまで落ちたけど筋肉も落ちたし冬場に食べ物が美味しくて
あっという間にリバウンドした
効率悪くてもしばらく今の駄目なとこありまくりなダイエットで
コツコツ落としていこうと思う

882 : ランサルセ(北陸地方)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 09:33:40.10 ID:5x+k1uxx0.net
>>754
14000kcalってことだよな?
14000calじゃないよな?

883 : TEKKAMAKI(福井県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 09:45:29.75 ID:YLsblrlt0.net
筋トレと食事制限だけで痩せるはず。
有酸素運動は必要ない。

884 : 男色ドライバー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 10:22:11.88 ID:5JUXdSZs0.net
自転車は都市部の場合は排ガスや
昨今のpm2.5のリスクは看過できんと思う。

俺も運動してる時間ないから
片道10キロ自転車で通勤してるが
ずっと排ガス浴びせ続けられ
成人病のリスクと
呼吸器疾患のリスクと
どっちがこわいのか
わからなくなってきたよw

885 : ランサルセ(北陸地方)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 10:22:58.25 ID:5x+k1uxx0.net
重量負荷のこと考えると走るより歩く、歩くより筋トレなんだよな
スクワットは割とやりやすいのでおすすめ
頭の後ろで手を組んで、肩幅程度に足を開き、スクワット
膝がなるべくつま先より前に出ないよう気をつけ、ゆっくりゆっくり腰を落とす
太ももが水平になるまでになったら、スッと立ち上がる
これを可能な回数分可能なセット数続けていくと太ももの密度がものすごいことになる
炭水化物若干減らすのと併用すれば自ずと体重は減っていく

886 : ダブルニードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 10:28:08.61 ID:FGELHL3q0.net
ニートのくせに過食だから太るんだよ

887 : パイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 10:39:13.03 ID:RNCJLiyN0.net
>>833
現実的な減量計画が立てられるので時間かけてがんばれや(´・ω・`)
BMIが25切ってくると運動が楽しくなるはず

888 : シューティングスタープレス(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 10:47:02.66 ID:URZ+yril0.net
野菜減らして走るだけ
これで165cmの俺は体重を80kgから75kgまで減らした

889 : サッカーボールキック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 10:55:44.77 ID:rTfpOBRL0.net
>>843
これある。実際何もしなくても10kgくらい痩せた

カーチャンに感謝すべきタイプと肥満体の塩分油大量の飯から解放されたケースと両方あると思う
しかし子供の頃につけられた脂肪細胞の数は一生減らないらしい

890 : アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 11:08:48.32 ID:3zyVuozC0.net
ストレスで暴飲暴食で太る
モテない
ストレスで以下略

の悪いスパイラル状態から以下に抜け出すかが鍵
食べる以外の楽しみを見つけるのが先

891 : バズソーキック(兵庫県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 11:16:57.55 ID:/oUcWfPP0.net
>>884
マスクしろよ、呼吸器系鍛えられるだろ

892 : 男色ドライバー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 11:19:55.09 ID:5JUXdSZs0.net
>>891

ほんいきで、微粒子排除するマスクなんかつけて
自転車こげっかよ

893 : タイガードライバー(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 11:26:55.97 ID:KNTIYlUi0.net
野菜→肉、魚→米の順に食うと米食う量減らせる

894 : ダイビングフットスタンプ(catv?)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 11:59:00.72 ID:vpz7pRR70.net
>>883
有酸素運動無し
http://livedoor.blogimg.jp/news4vip2/imgs/6/5/6556825b.jpg

有酸素運動ありw
http://www.muscle-base.com/wp-content/gallery/jeff-seid-gallery/jeff-seid-aesthetics-2.jpg

895 : ジャストフェイスロック(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 12:16:49.00 ID:ygwcbc5u0.net
食事前に運動すると満腹感がまして少食になる

896 : ジャンピングDDT(空)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 12:25:22.21 ID:lOfID1IJ0.net
人間関係で悩んで飯ものどを通らない境遇が一番痩せた
身内の不幸とか失恋もいいんじゃないの

897 : 雪崩式ブレーンバスター(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 12:40:01.00 ID:1W61X9Tq0.net
生野菜を短期間にアホみたいな量食う
一日じゃなくて数日な、腸内が全置換できるくらい

そうすると腸内細菌まで一緒に排出され下痢を発症する

食ってるものが新鮮な野菜で起きる下痢のため腹痛はない
ただ、食った先から出てくるので水しか飲めない
さらに水まで即出てくる

これが一週間続き65から55に落ちた
以降、55キロを維持して3年になる

898 : キチンシンク(catv?)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 12:49:06.97 ID:tOikNYDJ0.net
おまえらなんてものは無炭水化物ダイエットでもしてりゃあいいんだよ
お似合いだぜ

899 : ランサルセ(北陸地方)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 13:14:38.00 ID:5x+k1uxx0.net
カルシウム足りなさそうw

900 : ダイビングヘッドバット(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 13:39:46.07 ID:iL1RT8fC0.net
月に一度と決めている王将の餃子、今月はもう二回目食ってしまった

901 : イス攻撃(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 13:42:51.64 ID:wFT+5JNz0.net
90kg→70kg

簡単な話だ。
摂取したカロリー以上にカロリー消費しろ。必ず痩せる。

必ずだ。豚ども。

902 : ダイビングエルボードロップ(北海道)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 13:47:22.10 ID:72cHBihC0.net
バカ食いやめて 規則正しい生活にして適度な運動したら痩せた

903 : タイガースープレックス(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 13:48:24.04 ID:GpiObtgd0.net
年齢身長体脂肪が書かれてないので定かでないけど
自称普通体型のデブも書き込んでるね

減った体重も同じ10キロでも100が90になるのと70が60になるのは違うんじゃないのかなー

904 : 閃光妖術(北海道)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 13:55:48.99 ID:UR6+gNvu0.net
幼児期の食生活で脂肪細胞の数は決まっている
それが膨張したり縮小してるだけだが
脂肪細胞数の異なる同じデブが見てくれにどう違うかは知らない

905 : グロリア(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 14:01:47.12 ID:7G9jIv2p0.net
スポクラでいつも見かけるメタボなおっさん
「もう8ヶ月通ってるけど全然痩せない。食事にも気をつけてるのに」なんて言うから
「今日、今の時点で何キロカロリー食べてます?」って訊いたら、数字を把握していないんだな
それが太ってる原因なんだけど、気づいてないのが哀れだね

906 : フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 14:08:09.86 ID:EnS39VR80.net
168cm55kgが大学時代からずっと続いている
なにも気にしたことがない俺が太らない原因を考えてみると
飯をよく噛む、茶腕一杯のご飯と味噌汁で腹一杯になるぐらいかな
むしろなんでお前ら太るの

907 : 男色ドライバー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 14:08:16.53 ID:5JUXdSZs0.net
会話交わせる仲なら、教えてやりゃいいじゃん
結構な偉いさんで、助言の効果が出て感謝され
あんたにとってもいいことがあるかもよ

908 : リバースパワースラム(京都府)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 14:24:17.02 ID:oFiZRggn0.net
キトサン、甘いものを食わない、フォースコリー
昔のズボンがブカブカでこんなにウエストが太かったのかと自分でも驚く

909 : サソリ固め(福島県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 14:40:30.35 ID:pwdFf4mi0.net
朝500メートル本気ダッシュ
朝 野菜ジュース
昼 おにぎり
夜 豆腐と野菜
半年もしないで12キロ痩せた

910 : キチンシンク(catv?)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 15:19:29.34 ID:tOikNYDJ0.net
>>909
きめえんだよガリ
アンガの田中か?て

911 : ジャンピングエルボーアタック(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 16:12:11.56 ID:44og4Yq20.net
国立病院ダイエット

912 : サソリ固め(福島県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 16:23:54.84 ID:pwdFf4mi0.net
>>910
元々がデブだからガリってねーよ
普通体型になっただけ
無酸素も取り入れないとマッチョにはほど遠いな

913 : サッカーボールキック(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 17:28:49.49 ID:ep1la5Yj0.net
3キロ増えただけで調子悪くなるわ
デブになれる人って基本体が丈夫なんだろうか

914 : タイガードライバー(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 17:32:29.72 ID:KReavASm0.net
デスクワークの仕事から肉体労働の仕事に転職したら自然と10kg痩せた
食事とか生活面では何もしていない

915 : サッカーボールキック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 17:32:46.32 ID:rTfpOBRL0.net
>>905
多分、嫁が中性脂肪たっぷりのデブ飯を作り、それを黙って食ってるんだよ。
運動してるのに痩せない・・と
もしくはビール腹とか、昼飯が選択の余地のないジャンクフード弁当とか

916 : サッカーボールキック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 17:44:47.27 ID:rTfpOBRL0.net
>>906
ご飯と味噌汁だけ?食事内容書いてけ味噌汁の具も

917 : 頭突き(大分県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 17:46:50.76 ID:RwToi1290.net
161cm60kg女だけど
なかなか50kg台になれない…

918 : サッカーボールキック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 17:47:26.49 ID:rTfpOBRL0.net
>>909
それなら一ヶ月で痩せるな。玄米だとさらに効果あり
野菜中心の食事というのがやはり王道か
しかし、急にカロリー減らすと最初は良いが三ヶ月目くらいから慣れてしまい痩せなくなってくる
普通に食べると太る。何とかならないか

919 : ドラゴンスクリュー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 18:11:36.69 ID:bLtdcc4z0.net
センズリダイエット

920 : 逆落とし(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 18:14:30.33 ID:BwBYxc7E0.net
>>918
慣れてしまう=燃費がよくなる
燃費を悪くすればいい
動く

921 : フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 18:19:44.58 ID:EnS39VR80.net
>>916
男所帯なもんで油っぽいもんが多い、野菜はほぼない
だが仕事帰りの晩飯茶漬けだけとかでも余裕
健康に良くないのでやめたい

922 : 32文ロケット砲(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 18:20:58.16 ID:zOWcrQjI0.net
絶食

どんな理屈を付けても食った分は吸収される

923 : 不知火(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 18:39:33.86 ID:c1dPuyAh0.net
んだ

胃袋小さくしろ

924 : ウエスタンラリアット(四国地方)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 18:43:54.63 ID:jvZodJog0.net
付き合いでドカ食いしてて去年12kg太ったので年末で72kg。
半年で6kg減。
目標58kg。
リバウンドすると嫌なので1ヶ月1kgで全身を筋トレと有酸素運動しながらゆっくり落としている。
このまま年末には60kg切るくらいになってくれたらいいのになぁ。

今年の夏はエアコン使わない。
ジュースは飲まない。
お菓子食べない。

925 : 逆落とし(catv?)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:13:45.55 ID:P0U7w5Vu0.net
そんな生活で楽しいか?
俺は腹一杯、チーズケーキを食うぞ、ジョジョォオオオオオオ!!!!

926 : アンクルホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:18:06.00 ID:8YWHWVbe0.net
揚げ物系をやめるだけ
ドリンクはお茶かコーヒーブラックでOK

927 : 腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:22:17.02 ID:Ouy/Ev8+0.net
揚げ物はやめたくない!

928 : キン肉バスター(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:23:38.37 ID:BShkHXle0.net
168センチ43キロの女と付き合ってたことがある。
俺は175センチ83キロだった。

 ブルートとオリーブ? 位の自覚だったが、周囲からは

 「ぬりかべと一反木綿が歩いてる」 

と言われた。

929 : ツームストンパイルドライバー(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:25:32.03 ID:vOLRDJ/X0.net
当たり前だけど食べるから太る。
つまり食べなければ痩せる。

簡単なことだよ。

930 : ダブルニードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:42:45.12 ID:FGELHL3q0.net
食うなデブ

931 : バックドロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:43:03.82 ID:UFQPr4ryi.net
85k→62k
半年、養豚場で働いたら勝手に痩せた
きつかったから辞めたけど

932 : 膝十字固め(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:43:59.23 ID:Bgr+tqBt0.net
>>925
ダイエットすると味覚が変わるのか
そういうものを以前ほど食いたいと思わなくなる

933 : サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:45:31.15 ID:QJBDGEg80.net
マジレスすると、
食べるとき10倍噛め
まじで痩せる

934 : クロスヒールホールド(西日本)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:47:28.79 ID:+7sy+W7Y0.net
ウォーキングが意外と効く
夜に一時間くらいウォーキングしてたときはスルスル痩せた

935 : ビッグブーツ(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:55:18.10 ID:tpPuY2G70.net
半永久的に続けられないようなダイエットはすべきでない
一日の摂取カロリーが1000kcal以下とか、そういうのね
もしそれを一年間続けたら餓死する訳で、つまりいつかは止める訳だ
痩せたら元の生活習慣に戻す事がリバウンドをする原因だ

936 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:56:54.71 ID:CHHGq5Rb0.net
>>32
最後にガーン

937 : 目潰し(広島県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 19:57:17.77 ID:MnJHJEJa0.net
高校の頃、166センチ93キロの巨ピザだったが、
今27歳で、60キロまで減った

就職して、米を食わない、運動するでみるみる痩せてったわ
痩せると、マジですぐ彼女できるな

938 : キン肉バスター(新潟県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 20:01:53.27 ID:BShkHXle0.net
米って砂糖の塊だよね。
減量するとつくづく分かる。

アレが全ての元凶。

939 : リバースネックブリーカー(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 20:42:09.18 ID:/r5asr9V0.net
・こまめに水を飲む。
・食事の前にコップ1杯水を飲む。
・主食を麦3割の麦飯にする。

これだけで自然に痩せるよ。
80→65キロまで半年位だった。
そのまま今は65キロをキープしているよ。

940 : ドラゴンスープレックス(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 20:47:24.26 ID:d9mJ8GLz0.net
>>823
そこまで太れるのって一種の才能だとおもうんだがなんで痩せようと思ったの?
怠惰な生活して食いたいものだけ食って好きなモノだけくっての幸せな生活してたんだろ?

941 : ダイビングエルボードロップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:04:01.68 ID:fj2Arj3k0.net
>>924
熱中症になるからエアコンは使えよw
そこまで自制出来てるなら、目標体重まで落せそうじゃない?
停滞期で諦めなければ。
四国なら、週末にお遍路ウォーキングでもしてみたら?
今回はここからここまでってルートと距離を決めて。
うどんは禁止な。

942 : サッカーボールキック(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:07:59.89 ID:rTfpOBRL0.net
就職時に痩せたってレスちらほら見るけど逆だったわ
運動する時間はないわ夕食は決まった時間に食べられないわ
昼飯減らすと「そんだけ?」と言われたり変な顔されたり
お菓子貰うと食わないわけにもいかない(鞄に入れたりもしたが)で、すぐ太った。
駅まで歩くようにしたりしたけど効果無し。

943 : セントーン(千葉県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:11:16.11 ID:eycWLU3Z0.net
太るのは褐色細胞が少ないから

944 : ローリングソバット(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:12:39.77 ID:zHxwM3nK0.net
>>942
俺も同じ
だからもう平日の夕食は諦めた
休みの日は運動して、1日1食にすることで比較的自分の好きな物を食べたり酒飲んだりしてストレス解消してる
これで172の60をキープ出来てるよ
平日の晩飯は不規則になるし、どうしても遅くなるから食べないことに決めてる

945 : ナガタロックII(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:12:58.19 ID:YkXkBU5D0.net
痩せると発汗量減る?

946 : フルネルソンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:15:31.79 ID:ZvBWmM8j0.net
米食禁止
パンも禁止
スイーッ禁止

口に入れるのは野菜と水のみ
朝晩、20キロ走れ

多分、やせるはず

947 : グロリア(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:16:07.76 ID:8cYBLF2o0.net
成人男性、基本は1日1000kcal きっちり計算する
主食は蕎麦と春雨ヌードル、カップヌードルライト、サラダ
間食をするなら「ねり梅」、酢昆布、とかそういうもの

ただし、土日は暴飲暴食でいい

これならできるだろ

948 : グロリア(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:16:57.14 ID:8cYBLF2o0.net
>>945
暑い時にかく汗の量は減らない気がするが
てきめんに「寒がり」になる

949 : グロリア(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:18:06.26 ID:8cYBLF2o0.net
あ、ねり梅じゃない、梅ねりだ

950 : リキラリアット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:21:18.90 ID:A7JOWhzGO.net
ジャンクフードと手を切る。

951 : タイガードライバー(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:22:57.07 ID:xUWy9bHR0.net
真面目に教えろよ
169-89だが今年の夏に間に合わせたいんだよ

952 : グロリア(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:24:55.14 ID:8cYBLF2o0.net
カルシウム不足だけは自覚症状なく、気づいたら骨が痩せてるので
マルチビタミンは摂取したほうがいい

953 : グロリア(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:25:21.72 ID:8cYBLF2o0.net
ちがう、マルチミネラルだw

954 : バーニングハンマー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:26:25.16 ID:JI253DM20.net
自分も30キロ近くダイエットして痩せたけど、
普通に炭水化物抜いたり、食を細くして運動するだけだとガリガリになるからな、
男性の場合は筋トレを導入するといいぞ。

単に痩せていくだけだといまいちテンション上がらないが、
痩せてくと同時に二の腕から血管が浮き上がる筋肉をつけると自信に繋がる。維持したくなる。

只単に筋トレするだけだと血管も6パックも浮き上がらないデブマッチョになって
デブマッチョほど堕落をごまかしてる醜態もないから、
痩せようと決めたなら血管バリバリ浮き上がる細マッチョを目指すといい。

955 : グロリア(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:27:26.92 ID:8cYBLF2o0.net
>>954
あ、筋トレやったわ
ダンベル運動 ググった
大胸筋が動くようになったw

956 : ニーリフト(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:28:26.75 ID:et0Vonlr0.net
食うのはええんだよデブ

957 : ダブルニードロップ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:32:41.30 ID:TfGOtmhk0.net
穀物系食べずにおかずだけ食べてビューラック毎日呑んでたらやせた。

958 : 閃光妖術(宮城県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 21:35:03.48 ID:WxpRiC+l0.net
外で食べるの禁止
カレー、ラーメン、餃子禁止でおk

959 : ナガタロックII(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 22:53:36.39 ID:YkXkBU5D0.net
>>948
よし、それだ。

960 : アンクルホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 23:23:45.08 ID:5t/qmUj00.net
>>873
主治医も驚いて精密検査されたよ
40分のウォーキングって書いたけど体重140キロあったときに
自宅が新潟の山奥だから雪道や凍結路面を猛スピードで歩いたりしたし
通常のウォーキングで例えれば4時間分はカロリー消費してたと思う

961 : ムーンサルトプレス(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/10(木) 23:26:43.29 ID:3BOcQq/G0.net
>>324
ありがとう
それやってみるわ

962 : ビッグブーツ(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:09:47.21 ID:3ryETs0b0.net
晩飯はまず最初に野菜サラダを結構な量取る
あとはその日の献立を普通にいただく
これを一年続けた還暦超えの先生が10kg自然に痩せたっていってた

963 : ドラゴンスリーパー(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:41:32.52 ID:qIQkjwj50.net
俺は75キロ以下に落とさないように筋トレする。
重い病気で入院したC・ロナウドぐらいを維持。

964 : エクスプロイダー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:51:08.94 ID:W2Jz0+HD0.net
>>801
お前が馬鹿だわw

965 : 魔神風車固め(東京都)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:51:15.23 ID:pSAsr6tR0.net
朝食わなきゃ1500kcalは余裕だな
あー調理パン食いたい

966 : トペ コンヒーロ(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:52:17.33 ID:d9J270qI0.net
糖尿病と診断されてから始めました
自業自得だがこうならないと始めれなかった
毎夕食後40分ウォーキング
朝:バナナ一本
昼:おにぎり一個
夕:ごはん茶碗半分にして生野菜と納豆を必須に
  あとは間食できるだけ禁止

朝昼はもともとだったんだけど間食多すぎたんだろう
いまんとこ一週間で1.5キロ減

967 : 魔神風車固め(東京都)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:56:09.97 ID:pSAsr6tR0.net
おにぎり半分にして肉とか野菜とか食えyお

968 : ボマイェ(家)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 00:56:20.56 ID:nd2dB06i0.net
間食しない、毎日3食食うが一汁二菜程度に留める
これだけで10kg減ったわ、単にピザデブだっただけ

969 : ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 01:06:44.79 ID:GxXdwBvq0.net
まあ食事量「メイン」だと痩せても確実にリバウンドする。

痩せてからちょっと太ったかな・・・?ってなら
食事制限を意識して調整するのはアリだが、
明らかにデブったあとでのダイエットは習慣を変えなきゃだめ。

運動しないとウズウズする習慣。
体重計に乗る習慣。
無駄な栄養を口にするのは毒と思う習慣。
同時に無駄な栄養を摂ることは最大の贅沢と思う習慣。
レコーディングではないが食べ物のカロリーを意識する習慣。

意識してやれって言われると億劫だったり、徹底してるようにも思えるが、
基本的に太らないor太ってもすぐ痩せる人は大体無意識のようにこういうことやってる人多い。

970 : バズソーキック(広島県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 01:08:08.34 ID:n95/5Ed40.net
>この方法で一ヶ月2〜3kgで身長170cm1年で100kg78kgで落ちた。


激デブが普通のメタボになっただけじゃんよ

デブは痩せるのびしろがあるからな

俺は今のお前の体重だったのがそこから15キロ痩せたぞ

971 : チェーン攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 01:11:15.35 ID:yv45mjvi0.net
人並み以上に食うか人並み以上に運動するか両極端の人生やな

972 : バズソーキック(広島県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 01:11:37.45 ID:n95/5Ed40.net
>>601へのレスな

973 : ニーリフト(愛知県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 02:00:48.85 ID:s6ymEc7L0.net
デブが10キロ痩せて小太りになってもスレタイの普通体型とは遠いよ
小太りを普通・痩せにするのが難しい
アフターがまだデブなのを自覚してないデブばっか

974 : サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 03:43:01.71 ID:Ow5/ocQE0.net
嫁が大学病院勤務の管理栄養士なんで、食事管理に関してはこれ以上ないというくらい恵まれてるかもだな
176cm78kgで腹まわり99cmあったのが、付き合うようになっていろいろ話をきいてアドバイスもらって
うちに来て料理を作ってくれるから黙って食べてたら、4ヶ月で63kgまで減って腹まわりも78cmになった
塩気と脂気は明らかに足りないが、それでも美味しいと思う料理を食べさせてくれて
リバウンドもへったくれもない安定の体重&体脂肪率には驚く他にないな
もちろんそれだけじゃないが、結婚しようと決めたファクターの中の重要な部分ではあったと確かに思う
ちなみに、今はBMI22の67kgで体脂肪率は11%前後をキープしている

975 : ムーンサルトプレス(西日本)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 05:37:38.47 ID:IE51z3GE0.net
>>974
昔、「夫を早く殺すメニュー」って番組コーナーがあって現代の食事を皮肉るのがあったが、
逆にやると食事でそこまで変わるものだな。

976 : ミドルキック(西日本)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 05:55:06.40 ID:uui/CbV2O.net
糖質制限でもちきりだと思って開いたら
カロリー制限が多数でちょっと意外だった

977 : 膝十字固め(埼玉県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:06:59.38 ID:bFm6W9hU0.net
1000行きそうだな
どんだけデブ多いんだw

978 : マスク剥ぎ(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:09:13.71 ID:C/qBHWHA0.net
>>977
日本人は自分を太ってるって思ってる奴が世界より多いからな
世界から見ると実際は全然そんな事無いのに

インチキ指数で必要以上に太ってると思わされてる日本人

979 : ときめきメモリアル(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:17:31.47 ID:Y5PSa9AW0.net
体重量って2kgくらいやせても、水分とウンコだけの時があるからな。
それ以上なら、やせたといってもいい。

980 : ときめきメモリアル(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:19:56.78 ID:Y5PSa9AW0.net
粉塵爆発小麦粉ダイエットでググれ

981 : アキレス腱固め(庭)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:20:38.35 ID:wkZ3ujyi0.net
糖尿病になったつもりでダイエットしたら激痩せして周りからあいつ絶対糖尿病だと噂される様になった
めんどくさいから否定してない

982 : 不知火(長屋)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:25:42.06 ID:byaC7Dgg0.net
いやほんと日本人はデブ多いよ

983 : 垂直落下式DDT(西日本)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:26:35.97 ID:uui/CbV2O.net
自分は緑茶、コーヒーダイエット

朝3杯飲むだけで覿面効果でっせ

984 : ときめきメモリアル(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:27:24.92 ID:Y5PSa9AW0.net
>>226
自然にカロリー制限ダイエットにもなって好循環だよね。
食欲をコントロールしなくていいから、めんどくさがりや
あきっぽい、人間のクズほどおすすめ。

985 : ドラゴンスープレックス(東日本)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:44:40.93 ID:KnFbnBeuO.net
俺の彼女は、外食でカロリー高めの料理を食べると、消費の為に激しいセックスを求めてくる

986 : ムーンサルトプレス(西日本)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:50:13.39 ID:IE51z3GE0.net
>>978
逆にアメリカの能天気さといったらうらやましいくらいだわ。。。

987 : 不知火(長屋)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 06:53:31.95 ID:byaC7Dgg0.net
アメリカ人は体壊すレベルがはるか上だし
日本人は太っても糖尿で体壊してあっさりしぼむ

988 : ミドルキック(西日本)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 07:08:33.60 ID:uui/CbV2O.net
1000まであとすこし
頑張れ元デヴ

焼酎ダイエット
大五郎とか飲んで寝る
食事はとらない、というより食べれなくなる
あっというまに7キロ減

時間ありあまっている人向け

989 : ジャーマンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 09:31:55.10 ID:X1AVntgf0.net
>>954
ライザップのCMが頭の中流れたわ

990 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 10:28:11.03 ID:VIFgBZCl0.net
片道5km徒歩通勤

991 : アルゼンチンバックブリーカー(岐阜県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 10:37:16.25 ID:/7JLnN040.net
週一回走る

992 : ファルコンアロー(福岡県)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 11:23:50.39 ID:EwEUSy+E0.net
週に2、3回水中ウォーキングしてる。三時間くらい
おっちゃんやおばちゃんにまじって

993 : ときめきメモリアル(WiMAX)@\(^o^)/:2014/07/11(金) 11:35:03.07 ID:Y5PSa9AW0.net
>>454
そこは、あと10年は最低ROMってろっ!だろ…

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