【ν速筋トレ部】プロテインがどのように筋肉に変化するのか　分かりやすいアニメで解説

1 ： レッドインク(家)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 22:54:09.69 ID:5aMXqgv50.net ?PLT(13131) ポイント特典

ソース：http://gigazine.net/news/20140922-protein-becomes-a-muscle/
プロテインがどのようにして筋肉になるのかをアニメで解説

動画
http://vimeo.com/88268560

まず、胃や腸に存在する酵素は、摂取したプロテインをアミノ酸化合物であるペプチドに分解します。画像中で「A」と書かれているのがペプチドです
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/02.png
その後、ペプチドは体の組織を作り出すために移動
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/03.png
肝臓に到着しました。さらにプールとして描かれている血流にのることで、肝臓を経由し全身の筋肉に運ばれていきます
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/06.png
筋肉とはタンパク質の繊維が束になった筋原繊維でできています。筋肉トレーニングによってその繊維が傷つき、筋肉痛を起こしますが…
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/07.png
免疫系が発する信号によって、成長ホルモンや運ばれてきたアミノ酸が筋繊維の破損場所を修復します
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/08.png
するとスピーカーから招集がかかり、ペプチドが整列を始めました。
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/13.png
列の先頭で新しい筋原繊維が束になっていき…
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/12.png
ペプチドが筋原繊維を次々と運んでいきます
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/15.png
筋原繊維は鉄アレイで筋肉トレーニングをする腕に到着。もともと鉄アレイに取り付けられていた筋原繊維が増強されていきます
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/16.png
グイっと持ち上げました。体内を巡り巡ったタンパク質によって、さらに強力な筋肉が作られたというわけです
http://i.gzn.jp/img/2014/09/22/protein-becomes-a-muscle/17.png

2 ： アルゼンチンバックブリーカー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 22:58:26.20 ID:UPpukbsj0.net

http://www.kinokuniya.co.jp/images/goods/ar2/web/imgdata2/large/45831/4583104251.jpg

3 ： ショルダーアームブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:01:00.03 ID:k4gvKWiZ0.net

なるほどわからん

4 ： ローリングソバット(富山県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:02:52.59 ID:3LboWDlk0.net

帽子を被ってるのがみんなチンコに見える

5 ： ジャンピングパワーボム(西日本)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:03:21.03 ID:sfnkhO+80.net

>>2
すごい巨乳ｗ

6 ： ストマッククロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:05:03.47 ID:YulUt8Zv0.net

わかりにくいぃ

7 ： ラ ケブラーダ(沖縄県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:06:16.82 ID:n3GenaDl0.net

プロテインはただのタンパク質だぞ

8 ： ブラディサンデー(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:09:37.80 ID:8xCzhgzj0.net

知ってる人だけわかりやすいと思って悦に入る系

9 ： エルボードロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:09:45.92 ID:mCpNaljw0.net

>>2
背中で語ってくれんか?

10 ： チェーン攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:10:18.27 ID:Xu2pPoo20.net

そうだねプロテインだね

11 ： 栓抜き攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:14:42.38 ID:iw2Nv40F0.net

これを見て簡単にマッチョになれると思うんだろうな

12 ： 足4の字固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:15:53.79 ID:OWOvLukG0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

13 ： 不知火(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:16:12.15 ID:St1u/hvS0.net

腕立てしてるけど呼吸が苦しくなりすぎて酸欠になるわ
どうすりゃいいんだ

14 ： ボマイェ(関西地方)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:19:40.30 ID:i+pUCBKX0.net

>>13 腕立てか呼吸のいずれかあるいは両方やめろ

15 ： ランサルセ(禿)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:20:54.95 ID:g/MOftE20.net

つまりプロテイン飲むと痩せるって事か！
糞箱売ってくる

16 ： ファルコンアロー(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:36:42.48 ID:iphG/c//0.net

プロテインが魔法の薬みたいに勘違いしてる奴かな？
牛乳や肉、豆と同じただのタンパク質だから。

17 ： フォーク攻撃(茨城県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:37:45.70 ID:CvVxwdq10.net

>>13
体の動きに合わせてゆっくり呼吸
吸いながら（胸を開きながら）体を降ろし、
吐きながら（旨を閉じながら）体を挙げる

馴れないとしんどいかもしれないな

18 ： ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:38:02.14 ID:F0PYxR0m0.net

産業でまとめろ

19 ： レッドインク(家)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:42:17.91 ID:5aMXqgv50.net

>>18
体内に吸収されたプロテインが
せいちょうほるもんなどの力を受け
傷ついた筋肉を修復、増大させますん

20 ： アイアンクロー(千葉県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:43:40.16 ID:HR3E6V4U0.net

へこへこ回数こなすより、高い負荷をかけて回数少なくやるんだぞ

21 ： クロイツラス(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:45:58.88 ID:V5luUgx00.net

うん、よし、わからん

22 ： 垂直落下式DDT(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:46:30.93 ID:remX1ebH0.net

>>13
速くやっても意味ねえぞ
スロトレしろ

23 ： フォーク攻撃(茨城県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:49:09.98 ID:CvVxwdq10.net

ν速筋トレ部のみんなは何飲んでんの？
おれマックスロードてやつなんだけど、なんか今一つ効果実感できないんだよね
お徳用みたいな安物だからなのか・・

24 ： 垂直落下式DDT(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:51:13.55 ID:remX1ebH0.net

>>23
なんでも同じだよ
相性もあるけど

25 ： カーフブランディング(芋)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:51:28.11 ID:ueKRhyIt0.net

よく言われてる脂肪をつけないと筋肉もつかないってのがわからん

26 ： トペ スイシーダ(石川県)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:55:13.76 ID:dXHkrnvE0.net

豆乳じゃだめなん

27 ： 目潰し(禿)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:56:14.52 ID:FXYFe0fKi.net

骨が細いから筋肉ついても細いわ
しょせん遺伝には敵わない

28 ： バックドロップホールド(WiMAX)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:56:28.52 ID:XIhkdlJd0.net

>>25
脂肪が少ないと栄養が脂肪形成にも回るかららしい

29 ： 垂直落下式DDT(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:57:35.10 ID:remX1ebH0.net

>>25
カロリーコントロール
脂肪が多少着くくらいのカロリーを取らないとダメだと言うこと
勿論脂肪が着かないギリギリのカロリーで筋肉を増やすことも出来なくはねえが
非常に難しい

30 ： 中年'sリフト(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/22(月) 23:59:54.73 ID:xH9ATB4P0.net

全然わかんねーわ！

31 ： レインメーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:11:04.91 ID:C/VObXZ+0.net

あの匂いが慣れないから一気飲みいけるようになるまで訓練が必要

32 ： 男色ドライバー(福岡県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:11:20.71 ID:rXgtOlfW0.net

マッチョになったら女って寄ってくる感ある？
マッチョにガシガシされるのが嬉しい女は多そうなイメージだけど

33 ： カーフブランディング(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:13:23.86 ID:uq62K4e20.net

デブなんだが、運動前にはプロテイン飲んだほうがいいの？

34 ： 雪崩式ブレーンバスター(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:22:33.86 ID:8Vl8ZOcz0.net

>>33
運動前に糖分、BCAA,
運動後にプロテイン

35 ： ファイナルカット(鹿児島県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:23:23.68 ID:IzFwJxcG0.net

運動前はプロテインだめ

36 ： キングコングラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:48:23.72 ID:kxz7Qb0U0.net

プロ手淫

37 ： エルボードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:48:30.49 ID:s3J4VbUqi.net

>>32
男が寄ってくる

38 ： ラ ケブラーダ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 00:55:33.56 ID:L5luBeZe0.net

プロテイン飲むと下痢になるから筋肉つかない

39 ： サッカーボールキック(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 01:11:20.51 ID:5I9gIlXT0.net

>>23
最初の頃飲んでたけど炭水化物が100gあたり20gくらいで多いからやめた方がいいよ多くて飲むものだからね
ちなみに今は540飲んでる
ただマズイから覚悟が必要

40 ： デンジャラスバックドロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 01:20:10.58 ID:GwuL7rYO0.net

わかりますん

41 ： キドクラッチ(静岡県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 01:41:01.11 ID:dQ9HEYZE0.net

>>38
乳糖不耐症か？
ソイプロテインなら大丈夫かもよ

42 ： フェイスクラッシャー(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 01:42:25.21 ID:Q/ctGWhF0.net

ダンベルでビックスリーぐらいだけど、ガリ猫背だったのが1年ぐらいで猫背直ってきたｗ
いま、ジム行くか悩んでる、マシンとか使ったほうが効率いいのかな？

43 ： 足4の字固め(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 03:09:14.62 ID:Y9yaG1m10.net

筋トレやってるんだがプロテインって飲んだ方がいいの？飲むのと飲まないのでは体格にかなり違うんかな。

44 ： ボマイェ(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 03:16:14.01 ID:HB/wY0Ga0.net

>>1
すんごいわかりにくい。

45 ： 男色ドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 03:25:10.63 ID:JOw/CG820.net

>>43
普段の食事でたんぱく質が足りてる場合は飲む必要ない
必要かどうかは食事内容を記録して栄養素をどれくらい摂ってるか把握しないと判断できない

46 ： トペ コンヒーロ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 03:25:58.29 ID:9OdiiUyA0.net

はいここにいるやつ全員逮捕なｗｗｗ

47 ： トペ コンヒーロ(空)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 03:28:54.61 ID:RbQfYNR10.net

>>32
おばさん受けはいい

48 ： トペ コンヒーロ(大阪府)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 04:37:31.57 ID:rG2/7Yt80.net

今のプロテインは粗悪品で無い限り最初からペプチド状態で
加えてホエイプロテインなら吸収がとても素速い。
筋トレ直後に飲めばすぐに超回復を助ける。
同じタンパク質でも豚肉鳥肉では吸収するのは6〜7時間ぐらい後。
計画的に筋トレと栄養補給ができるのと、
食事によるタンパク質補給だけでは余計な脂肪分やら塩分やらを取りすぎてしまうのを避けられる。
その辺がプロテインの良いとこ。

49 ： ストマッククロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 04:42:04.63 ID:hL0SY0lu0.net

>>13
アイソメトリック( ﾟДﾟ)

50 ： リキラリアット(福岡県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 04:46:58.66 ID:OoWsZjvu0.net

何かディスカウントストア行くと薬とかあるコーナーに
何か凄い袋で売ってあるよね、あれ全部飲むの？凄いわ

51 ： ストマッククロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 04:52:47.32 ID:hL0SY0lu0.net

>>50
ちゃんとうんこになって出てくるよ(ﾟ∀ﾟ)

52 ： フェイスクラッシャー(西日本)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 04:53:51.31 ID:ompjVdej0.net

>>50
溶かして飲むやつならあんまり苦にならないんだよ。デカイ袋のやつだとなかなか減らないけどね。

53 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 04:58:04.65 ID:RryIquPM0.net

オートミールとプロテインだね
プロテインってどこのメーカーがいいの？

54 ： リバースネックブリーカー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 05:56:55.09 ID:Kwfdeab30.net

よくわからんけど画像は面白い

55 ： ジャンピングカラテキック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 06:14:16.25 ID:O+V4Y3HY0.net

要するに、肝臓と腎臓が壊れるわけね
飲むのやめるわ

56 ： ジャストフェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 06:23:31.35 ID:oRL0cE100.net

ステロイドみたいに肝臓で壊されるテストステロンを保護する加工をしてる
ような物なら負担とかあるがプロテインは問題ない
取りすぎは負担がかかるが、それは通常の食事も一緒
デブの肝臓はフォアグラ状態とかになってる奴が多いだろ

57 ： ニールキック(中部地方)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 06:37:40.23 ID:GBT+52uu0.net

ソイ飲んでるが吸収が遅いから運動前に飲むか悩む

58 ： ニーリフト(西日本)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 07:41:48.99 ID:YkkTWCEv0.net

ソイ系がやたらのどが渇いておなかがタポンタポンになるんでホエイに変えてみたがいいかんじ。
重度ではないが大豆アレルギーなのかもしれん。

59 ： アンクルホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 09:49:29.65 ID:iLrBEvZ40.net

痩せてる奴は、プロテイン買う金で夕食の量増やせ

60 ： フェイスロック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 09:50:45.11 ID:DsLhvqs00.net

わかんないわ。

つか、物語シリーズオーディオコメンタリーの録画観てるけど、早口で読んでるだけで、うるさいしつまんないな。

61 ： ムーンサルトプレス(東日本)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 10:24:05.63 ID:PzXKNcaX0.net

結局、プロテインよりペプチド＆アミノ酸の方が吸収効率いいじゃん？タンパク質のアレルギー反応も起こさないし？

62 ： 魔神風車固め(高知県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 10:29:33.22 ID:smeYFV/F0.net

>>22
スカトロにみえた

63 ： ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 10:31:28.16 ID:y5wKMwrw0.net

('A`)　にしか見えない

64 ： 逆落とし(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 10:42:02.64 ID:F74LwBff0.net

プロテインだけじゃダメだからな？
筋肉つけるにはテストステロンとその受容体も一緒に無いと筋肉にならないぞ
その為にはトレーニングで凄く追い込まないといけない。

筋肉付かないって言ってる人は、低負荷のトレーニングしかしてないか、単純に食べる量がすくないやつがほとんど

65 ： レッドインク(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 10:45:29.73 ID:XvHTqTvX0.net

増量したいなら食え
食うと脂肪増えるから腹筋割れないじゃん・・・は甘え
増量した後に絞れ

66 ： ボマイェ(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 11:01:20.09 ID:hGu1Qd4d0.net

筋トレって時間的にいつ筋トレしたら効果的？朝？夜？
ご飯は食べてしたほうがいいの？空腹がいい？

67 ： トペ コンヒーロ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 11:04:52.22 ID:LKwkONBU0.net

腕立てって毎日やるより一日おきとかのがいいんだって？

68 ： ストレッチプラム(大分県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 11:08:17.74 ID:Ykknn3DZ0.net

筋トレやる気が出ないんだけど、どしたらやる気出せる？

69 ： チェーン攻撃(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 11:14:03.57 ID:6OAkKOcV0.net

ドクオばっかりだな('A`)

70 ： 逆落とし(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 11:15:20.95 ID:F74LwBff0.net

>>66
時間は何時でもいいんじゃね？寝起きとかは辞めたほうがいいと思うけど
空腹時のトレーニングは限界まで追い込めないからダメ。それに空腹で血糖値が低いと筋肉が分解されるしパワーもでない。
ハンガーノックでググると色々と理解できると思う

>>67
強度による。毎日出来る程度の負荷なら毎日やっとけ
>>68
目標がないならどうやってもやる気はでない。諦めろ

71 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大分県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:16:51.41 ID:KeOMjhWK0.net

ちょっと質問させてくれ
今ファイティングロードのダンベル使ってるんだけど
5kgのプレートのカバーが裂けてしまって困ってる

オフィシャルサイトには交換用のカバーは売ってないんだけど、
他のメーカーのって合うもんだろうか？
ワイルドフィットってとこがカバー単体で売ってるんで買おうか迷ってるんだ

72 ： バーニングハンマー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:20:46.70 ID:gt1uJqYDi.net

>>71
ファインティングロード…

73 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大分県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:22:39.15 ID:KeOMjhWK0.net

>>72
そういうレスが来るだろうとは思ってたｗ
買った後に評判しらべて知ったけど、もう5年くらい使えてるから元は取れたかなーって

74 ： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:22:59.17 ID:r0IzPf6H0.net

>>31
ザバスのアロエ味飲んでるわ

75 ： バーニングハンマー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:26:49.23 ID:gt1uJqYDi.net

>>73
ジム行ってるから
あのスペック見ると
重量足りなくなって無駄になるってわかった。

ゴムのカバーのこと？
ウォッシュマンズとかでも見たこと無いし
水道橋のゴールドジム系列のフィットネスショップをあたってみるとか

76 ： チキンウィングフェースロック(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:29:12.57 ID:0Bko8pNS0.net

>>71
両方とも厚みとか直径書いてるけど

77 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大分県【緊急地震:安芸灘M4.1最大震度3】)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:34:12.20 ID:KeOMjhWK0.net

>>75
あぁなるほど
俺は体型維持目的のトレーニングだから、スペックは気にしなかったな

>>76
え、まじで
ワイルドフィットがシャフト直径28mmってのは見たけど、他の情報は見つけられなかった
じゃあ大丈夫なんかな

78 ： キドクラッチ(静岡県【緊急地震:安芸灘M4.1最大震度3】)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:36:01.28 ID:dQ9HEYZE0.net

>>66
一番いいのは夕方
副交換神経が優位だとパフォーマンス落ちるから、夜やるならカフェイン摂るといい

79 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大分県【緊急地震:安芸灘M4.1最大震度3】)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:36:59.71 ID:KeOMjhWK0.net

と思ったらサイズ表記見つけた
サイズ合わないのかー・・・

80 ： ニールキック(福岡県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 12:57:29.49 ID:WHKPeBQw0.net

全然わからん

81 ： ショルダーアームブリーカー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 13:10:19.47 ID:2X7iOZKa0.net

このスレには
一体何人コンテストに出た人間
が居るんだろうな、語って欲しいわ…

82 ： スターダストプレス(山梨県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 13:17:54.78 ID:1a8/4iN30.net

わきの下辺りに肉つけて逆三に見えるようになりたいんだけど
家で出来るトレ教えてくれ

83 ： レインメーカー(西日本)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 13:22:26.85 ID:oYgkxtVU0.net

>>25
筋肉だけ増やすのは無理で食い物を食ってもそれが全部筋肉にならん。
バルクあるのは、デブじゃね？って位の体から短時間で絞り込んでる。

84 ： ブラディサンデー(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 13:54:11.14 ID:RQzPoUC50.net

コンテスト出るような奴はステロイド使って筋肉ダルマになってるからな
そんな連中と張り合おうとは思わん
ステロイドは効果は絶大だけど副作用が危険すぎる

85 ： ドラゴンスクリュー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 14:01:59.42 ID:HC7Qaoq50.net

>>23
とりあえず朝とトレ後、寝る前にプロテイン取ればいいよ。
元々オプチ飲んでたけど円安になってきたからマックスロード飲んでる。めちゃくちゃ甘いよな。
タンパク質含有量もあんまり高くないから他のに変えるよ。
とりあえずノンフレーバーのにしてみよう。

86 ： ビッグブーツ(茨城県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 14:05:19.29 ID:SiXiDNVo0.net

>>1
筋原繊維のあたりから急激にわかりずらくなって意味不明になってる

87 ： エルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 14:06:49.50 ID:JRJZbEIh0.net

>>82
チンニングスタンド買って懸垂やれよ

88 ： スターダストプレス(山梨県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 14:53:53.39 ID:1a8/4iN30.net

>>87
懸垂なんだね
器具はあれだからジョギングのコースで公園周ることにするよ
ありがと

89 ： ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 17:02:55.84 ID:J4j1EbP70.net

>>84
日本人ビルダーでそこまでやる奴は少ない
国内トップですら大して稼げないのに

90 ： 32文ロケット砲(庭)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 17:07:51.95 ID:CDApZuLo0.net

運動するとケトンがでる
なんか糖が燃えずに先に脂肪が燃えてるらしい

91 ： 目潰し(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 17:30:52.85 ID:DF/6sDNs0.net

>>61
たしかにアミノ酸の方が吸収も早いし、体の負担も少ないだろう
でも、たけーんだよw金があるならいろんなアミノ酸サプリ買えるけど

92 ： ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2014/09/23(火) 17:58:31.78 ID:vbvre4iY0.net

とりあえず2日置きに腕立て８０回を去年の12月２９日からはじめたんだけど
握力が４１から６４まで増えたよ

ちな右手