たけし、タモリ、水谷豊、落合GM、白鵬も…「１日１食」腹いっぱい　熟睡　疲れなし

「１日１食」時代到来か。昨年２月、石原結實医師がそのものズバリ「一日一食」という本を著したのが
きっかけで、ジワジワとブームは広がっている。この秋には「やってみました！１日１食！！」（三五館）なる
本まで登場した。著者はジャーナリストの船瀬俊介氏（６４）。

「ボク自身は若い頃からヨガに興味があってもともと小食、１０年前に１日１食を始めたときもそれほど
苦労はしませんでした。しかし、いきなり始めた人はやっぱりね、３日目ぐらいが一番苦しいそうです。でも、
それを過ぎちゃうとみなさん体調の良さを実感するのかすぐに慣れてしまうようですね」

当然、体重もガクンと落ちるはず。どれくらいのダイエット効果があるのか。

「まずハッキリさせたいのは、『１日１食』はダイエット法ではないということです。むしろ極端に言えば
“不老長寿”の方法。有名人でも実践している人は数多くいます。ざっと挙げただけでもビートたけしさん、
タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日ＧＭ、相撲の白鵬……みなさん若々しいので、
効果は分かっていただけるでしょう？」

ま、難しい話はともかく、その後の船瀬氏の体調は――。
「いいことずくめです。以前は寝つきが悪く深酒することもありましたが、今では布団に入るとすぐ眠れる。
しかも睡眠時間は４、５時間で十分。朝早く目覚めて６時間ぐらいぶっ通しで原稿を書いても
全然疲れなくなりました。厚労省や医者がいまだに“３食キチンと食べなきゃダメ”と言っているのが何なのか、
大いに疑問に感じます」

これだけじゃない。いい点がもうひとつ。
「要は体に入るカロリーの制限ですから、必ずしも『１日１食』でなくてもいいんです。少量なら『１日２食』でもいいし、
ある日、３食ドカ食いしてしまったら、翌日は食事を抑えればいい。なにしろ若い頃は不摂生の限りを
尽くしてきたこのボクでさえできるのですから、意志の強いみなさんなら、明日からでも可能です」

興味がある人はチャレンジすべし。

http://nikkan-gendai.com/articles/view/life/154913

たけし、タモリ、水谷豊、落合GM、白鵬も…「１日１食」腹いっぱい 熟睡 疲れなし

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