認知症の予防策　早歩きと知的活動とコーヒー

1 ： アイアンフィンガーフロムヘル(東日本)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:49:22.20 ID:VNrQg3IW0.net ?PLT(12000) ポイント特典

NHKスペシャル『シリーズ認知症革命』が大きな話題になっている。

「ついにわかった！ 予防への道」と銘打たれた第1回放送（11月14日）では、いったん発症すると治療は困難で、投薬によって
進行を遅らせることしかできない認知症が、早期診断により、未然に「予防」することが可能であると明らかにされた。

MCI（軽度認知障害）診断されたらどうすればいいのか。前出のNHKスペシャルで大きく取り上げられていた予防策は「早歩き」という、
驚くほど簡単なものだった。番組にも登場していた、認知症予防の第一人者で、日本認知症予防学会理事長の浦上克哉鳥取大学医学部教授が解説する。

「『脳内ネットワーク』が弱る一因は、脳内の細い血管が壊れて、微小出血を起こすことにあります。そこで、脳内の血管を強くすることが、
認知症の発症を防ぎます。ウオーキングなどの有酸素運動を1日30分、週3〜4回行ってください。遅く歩くと効果がないので、散歩よりもややキツく感じ、
少し息が上がるぐらいの早足がいいでしょう」


「もう1つは知的活動です。パズルや折り紙、麻雀や囲碁、将棋などがいい。ひとりでやるより、大人数でワイワイと楽しんでやることも
『脳内ネットワーク』によい影響を与えます」（前出・浦上教授）


最近では意外な嗜好品が、認知症予防に有効という報告もある。イタリアのバーリ大学などの研究チームが今年7月に発表したところによると、
習慣的にコーヒーを飲む人は飲まない人と比べ、MCIになりにくかった。コーヒーを飲まない人に比べ、発症リスクが1日1杯で半分、
1日1〜2杯だと3分の1まで減少したという。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151120-00000005-pseven-soci

2 ： パイルドライバー(庭)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:51:22.98 ID:bJB7xRkk0.net

ライン工は認知症

3 ： パイルドライバー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:52:45.75 ID:NY1vbKWB0.net

ギックリ腰になる
→恐る恐るのちんたら歩きがデフォになる
→物忘れ激しくなる
→痴呆＼（＾ｏ＾）／

4 ： ファイナルカット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:54:03.67 ID:Gt1xhcJL0.net

NHKが信用出来ないからなぁ

5 ： 断崖式ニードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:55:26.87 ID:p+OBID9V0.net

>>1
ポーカーは？ポーカーはダメなの！？

6 ：名無しさんがお送りします：2015/11/20(金) 08:00:42.95 ID:ibPAv11WW

>>5
ゲームが単純すぎてあきまへん

7 ： 雪崩式ブレーンバスター(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:58:23.52 ID:LFDohx720.net

いっつも不機嫌な顔して唾ばらまきながら早歩きしてる小さいおっさん、あれ認知症対策だったのか

8 ： ヒップアタック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:59:43.07 ID:b7jJwioP0.net

オメガ3オイルが有効だとか
おやつにクルミ食べればいい

9 ： 張り手(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:01:05.79 ID:VF5XrnpX0.net

コーヒーのステマじゃね？


この特集で取り上げられたの？コーヒーって

10 ： イス攻撃(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:01:07.82 ID:nW1KCP7C0.net

この程度のことは皆わかってるけどやらないw

11 ： アイアンフィンガーフロムヘル(空)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:01:54.29 ID:1C9JHU8D0.net

こんな事もう２０年前から言われてただろ
脳の老化防止には朝はブルーベリージャムを付けたトースト食べてチョコレートつまみにコーヒー飲んで早歩きで出勤
昼食は寿司屋でアボガドカルパッチョ食べて
夜は肉と野菜だけ食べてりゃいいんだよ

12 ： 毒霧(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:03:40.15 ID:0FOrd76f0.net

毎日30分以上歩いてるわ

13 ： フォーク攻撃(岩手県)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:38:15.76 ID:lPVWV3BJ0.net

通勤だけで30分歩く

14 ： ミッドナイトエクスプレス(空)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:48:32.05 ID:fsV2y25d0.net

5杯以上飲むから余裕

15 ： アンクルホールド(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:09:11.20 ID:5TWlABJI0.net

MAXコーヒー3本飲んでてよかった

16 ： ドラゴンスリーパー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:13:35.66 ID:T0e8QQAt0.net

コーヒーは胃に悪いから俺には無理。

17 ： 逆落とし(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:14:21.49 ID:RU86T5aAO.net

うちの親は大工でモリモリ働いてたけど
現在認知症
精神科のカウンセリングで市内の学校、施設は全部俺が建てた
とか言うからなお不審な目で見られるし

18 ： ミッドナイトエクスプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:24:25.77 ID:Im/h9iay0.net

>>15
糖尿の心配しろ

19 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:25:20.42 ID:f4YmjhAP0.net

なるほど！有酸素運動か。
雨の日以外、片道17�q自転車通勤してる俺最強説！

20 ： ニールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:30:30.35 ID:4MalfsnI0.net

マジか
ドトール行ってくるかな

21 ： ニールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:32:09.99 ID:4MalfsnI0.net

>>17
仕事バカほど運動してないんじゃね
仕事中に動くのとウォーキングは全然違うよ

22 ： フェイスクラッシャー(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:37:46.46 ID:iCyukjWe0.net

あんどセックス

23 ： サソリ固め(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 09:46:34.59 ID:HMOTzpy/0.net

コーヒーより渋い番茶が好き
歩くより自転車
絵を描く

24 ： デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 10:06:02.10 ID:eeOIlkzE0.net

>>23
かつて痩せるためにダイエットの本を読み漁ってた
医師が書いた本によると、自転車は思ったほど運動にならないらしい
やはり歩くのが一番
この頃、魚の目対策に足の内側に重心がくるように心がけてたら、膝が擦れるような歩き方になり、内転筋が使われるため、内転筋の運動をするとやり過ぎになって筋肉痛になる
バランスとるのに気をつけないといけない時もある
お腹周りの脂肪も減った

25 ： ジャンピングカラテキック(北陸地方)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:14:32.82 ID:jusUfFKN0.net

無職ネトウヨに足りないのは早歩き？
２ちゃんは知的活動だよね？

26 ： バーニングハンマー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:27:34.70 ID:JWW3dw+30.net

認知症て要するに
脳という臓器の病気だよね

おまえら肝臓だの腎臓だのには
ふだんから健康に気をつけてる気にししているかもしれないが
脳という臓器については無頓着だよね？

脳を若返らせる1番良い薬は恋だよ
おまえら恋愛してますか？(´・ω・｀)二次元でもいいんだよ

27 ： TEKKAMAKI(東日本)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:56:57.41 ID:xo+KXLrL0.net

>>24
運動として乗るのと移動手段として乗るのでは負荷は全く違うけどね

28 ： エメラルドフロウジョン(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 15:07:09.27 ID:jti+zOHU0.net

>>26
好きです

29 ： キチンシンク(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 15:09:11.07 ID:EUQWGiod0.net

エロゲなんかいいと思う。マジで。

30 ： ブラディサンデー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 20:28:44.40 ID:O4WurTmS0.net

ここ最近コーヒー押しているな　業界と癒着してんだな　周りにコーヒー信者がいて困る　ジャップってほんと劣等民族　納豆と言い学ばない