綾瀬はるか「腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回」←日本の自重筋トレ宗教　ウエイトとマシン使えよ

1 ： 栓抜き攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:43:01.52 ID:vKRxhMZD0●.net ?PLT(17667) ポイント特典

激しいアクションがあることは了承済み。「中途半端になるのは嫌だった」とクランクイン前には「肉体改造」にも挑んだという。
「肉体改造って言うと大げさなのですが、槍を持って動くシーンなどが多く、身体の芯がしっかりしていないとヨロヨロしてしまうんです。
なので腹筋は30回5セット、腕立て伏せは200回ぐらい日常的にやっていました」と準備万端で臨んだことを明かす。

しかし「シーズン1の撮影は終わっているのですが、思っていたよりハードでした。
家に帰って足に青あざが10個ぐらいあったときにはびっくりしました。
スカート履けないなって（笑）。もうすぐシーズン2の撮影に入るのですが、ちゃんと体を鍛えていかないとって改めて実感しました」と自身のイメージよりも厳しかった現場を振り返る。

バルサは男勝りの用心棒で、これまで綾瀬が演じてきたフェミニンな印象とは大きく異なる役柄だ。
「言葉尻や声のトーン、歩き方など女性的になっていないか気を付けました。
バルサの持つ荒々しさは意識して、一つ一つ考えながら丁寧に演じました」。
そんな綾瀬の思惑通り、画面に登場するバルサは精力的で躍動感が感じられるキャラクターに仕上がっている。

学生時代はバスケットボール部や陸上部に所属しており、身体を動かすことの下地はできているという。
「小さい頃からおてんばで、森の中や田んぼを走り回っていたんです。部活の経験もアクションに生きていますね。もともと足腰は筋肉質なんです。
だからアクションチームの人たちと一緒に過ごす時間は部活みたいなノリで面白かったです」と体力的には過酷だった撮影も、精神的には充実していたと明かす。



http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160319-00042015-crankinn-ent
クランクイン！ 3月19日(土)7時20分配信

http://iwiz-tickets.c.yimg.jp/c/tickets/MDP/2016-03-17/1458212701AT1AL-1.jpg
http://news.biglobe.ne.jp/entertainment/0319/3446584681/1159588_300.jpg

2 ： ボマイェ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:45:07.40 ID:BXh7sX1f0.net

腹筋のくぼみに沿って舐めたい

3 ： ファイヤーボールスプラッシュ(福島県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:45:41.06 ID:u06TVcyI0.net

あごはどうやって鍛えてるんだろう

4 ： アイアンフィンガーフロムヘル(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:46:10.08 ID:AX3Zh6MS0.net

道具なしで手軽に出来るっ範囲でって趣旨なのに
お前こそどういう宗教なの？

5 ： 断崖式ニードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:48:41.90 ID:xVNLfhJk0.net

いうほどかわいいか？

6 ： 稲妻レッグラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:49:01.65 ID:I45DHh3D0.net

ヒキってるけどトイレ行ったら腕立てするってルールでやってたらムキムキになったよ(´・ω・｀)

7 ： トラースキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:49:05.55 ID:TsqJpOHO0.net

腕立て200回はすごいな

8 ： ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:51:37.61 ID:HANMNfBo0.net

肘ちょっと曲げるだけの腕立てじゃねーだろーな？

9 ： ウエスタンラリアット(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:52:38.39 ID:0cEZPMth0.net

>>6
おしっこ飛び散るだろ

10 ： ジャンピングカラテキック(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:53:06.93 ID:AolVU+ie0.net

>>3
腕立てで、床にあご付けないとノーカウントルールで鍛えてる

11 ： 中年'sリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:53:29.22 ID:u/AtvETW0.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/rjc/imgs/e/8/e8369fb9.jpg

12 ： トペ コンヒーロ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:54:20.58 ID:AHTtMjA50.net

足抑えたら足にも負荷逃げるし、普通のクランチしたら一般人は10回も怪しいだろ

腕立てだってあれは大胸筋のトレーニングなんだから、一般人は10回も無理だぞ　　バーベルベンチプレスで自分の体重挙げられるくらいでも連続30-40が限度だろ

13 ： ラ ケブラーダ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:54:36.24 ID:WYjIk1oR0.net

>>10
だから200回もできるのか

14 ： 急所攻撃(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:55:03.47 ID:Dlk+ePKS0.net

腰に悪いぞ

15 ： トラースキック(東日本)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:55:16.21 ID:tBxoK0a3O.net

さすが俺のはるかマジ天使

16 ： 男色ドライバー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:55:19.80 ID:vZOI6sds0.net

30回くらいで腰が痛くなるという体たらく

17 ： 膝十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:55:20.35 ID:NvMDMDG20.net

ま、綾瀬はるかも肛門は普通にうんこ臭いんですけどね。

18 ： 逆落とし(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:55:58.84 ID:WgUUW4Jm0.net

>>7
今100回やってみたけどもうダメ
間違いなく明後日筋肉痛

19 ： トペ コンヒーロ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:56:28.42 ID:9h2SnT120.net

>>3
天然物や…

20 ： タイガードライバー(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:56:44.88 ID:2tUEOEo60.net

岩をも砕く顎

21 ： 河津落とし(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:56:45.31 ID:TkcZAr8w0.net

あのあごは崖から落ちそうになった時にひっかけたり転んだ時に頭を衝撃から守るために必要なんだ

22 ： チェーン攻撃(広島県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:57:04.30 ID:ZzihzmSB0.net

腹筋割れた女大好きだからどんどん見せてほしい

23 ： 不知火(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:58:39.35 ID:LDvCTgoO0.net

自重と同じくらいベンチあげれて30回が限度とか言ってる奴がいて
日本人のトレーニング理解が遅れてる事がよく分かる

24 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:01:03.36 ID:xT1sDm6y0.net

カクカク腕立てだとしても200は厳しいから、合計200を目指して休み休みだと思うけど。

25 ： 魔神風車固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:01:14.68 ID:4lPFKn1cO.net

とりあえず視聴予約した。

26 ： ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:02:00.18 ID:NZvg6YAi0.net

確かに二の腕は鍛えてる人の肉感が出てるね( ＾∀＾)
腹筋も見てみたい

27 ： カーフブランディング(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:03:21.13 ID:/f6MYxj/0.net

どうせ膝付けて腕立て2回×5セットみたいな感じだろう
つかこの人は肩幅あるし本気で鍛えたらバレーボールの選手みたいになりそう

28 ： ハーフネルソンスープレックス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:03:49.82 ID:tFATmWe/0.net

首下げるだけの腕立て伏せだろ？ｗ

29 ： 超竜ボム(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:03:59.61 ID:fIJixfSbO.net

筋肉番付みたいに腕ちょこっと曲げるくらいなら200回出来るな

30 ： マシンガンチョップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:04:31.79 ID:cpPke8Ld0.net

回数ばかり気にしてる人の腕立て伏せって
大抵、腕立て伏せにすらなってない

31 ： シャイニングウィザード(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:05:06.07 ID:YC8891TE0.net

アホやな
3種目くらいに分けて正しい負荷でやったほうが形も質もいい筋肉になるのに

32 ： ビッグブーツ(長野県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:05:38.19 ID:KYE6Br3W0.net

>>8

　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／　肘ちょっと曲げるだけの
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　　腕立てじゃねーだろーな？
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

33 ： 断崖式ニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:05:41.95 ID:4Emi1k+10.net

>>1
堀北真希「筋トレが趣味で毎日腕立て20回やってまーす。」

34 ： アイアンクロー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:06:09.16 ID:XCHqtfkR0.net

>>10
キリンの首が伸びた理論みたいだな

35 ： 超竜ボム(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:06:37.62 ID:Idmdcs+eO.net

鍛えてもアゴはどうにもならんよ

36 ： 雪崩式ブレーンバスター(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:06:47.66 ID:OylPwlQu0.net

回数にこだわると反動つけてしまうから効かない

37 ： 膝十字固め(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:07:34.12 ID:ZQCBFX1k0.net

俺は月一回スロートレで腕立てスクワット
６回ずつ

38 ： 16文キック(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:10:25.29 ID:DQ7sXCCB0.net

回数こなせばいいってことでもないからなあ

39 ： 栓抜き攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:10:36.30 ID:8FTOXwjA0.net

回数より10回くらいで限界になる筋トレが良い

40 ： 栓抜き攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:10:59.71 ID:QwMtY9f00.net

お前らみたいな筋トレ馬鹿よりボルダリングしてる人みたいな持久力的な筋肉がほしい

41 ： ジャストフェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:12:16.63 ID:o8ZcgW4U0.net

あごが邪魔になって腕立てできないだろ

42 ： ヒップアタック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:12:18.17 ID:8DkVdm+50.net

顎が、

43 ： 断崖式ニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:12:20.16 ID:4Emi1k+10.net

>>35
虎は筋トレしなくても顎が強いもんな

44 ： ニールキック(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:12:57.05 ID:GGqGbB9h0.net

いいオッパイ
http://i.imgur.com/phnfRh2.jpg

45 ： スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:14:43.61 ID:v3uBH+Ci0.net

顎鍛えてどうすんねん

46 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:15:04.10 ID:xT1sDm6y0.net

>>40
2chでは鍛えてない人もこういうこと得意になって言うからね。
街に出て良い体格の人を殆ど見かけないでしょ？

47 ： ストマッククロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:15:42.36 ID:kBXrtZhr0.net

やべえ勝てる気がしない

48 ： シャイニングウィザード(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:16:07.23 ID:DsDRQorP0.net

200回もできる低負荷だと持久力しか上がらない

49 ： 張り手(和歌山県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:17:03.00 ID:IAVnMJOK0.net

俺がおっぱい支えるよ

50 ： 断崖式ニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:17:13.47 ID:4Emi1k+10.net

>>44
これがおっぱいバレーという競技で鍛えられたおっぱい

51 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:17:28.18 ID:xT1sDm6y0.net

>>48
女はそれで良いと思わない？

52 ： スリーパーホールド(長野県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:17:51.89 ID:Qk/DXBhj0.net

こいつは体より頭のトレーニングした方がいいんじゃないか

53 ： フルネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:18:02.78 ID:axE8grRq0.net

https://i.ytimg.com/vi/d_ZBOEF7qpw/maxresdefault.jpg

54 ： ファルコンアロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:19:25.93 ID:LuoJ/dvC0.net

機械使う奴らはアホ！

55 ： アイアンフィンガーフロムヘル(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:21:03.74 ID:POJPY0Cq0.net

アメリカ軍の特殊部隊もウエイトトレーニングはあまりしないらしい。しなやかな身体にしたいから昔ながらの筋トレがメインだって

56 ： リキラリアット(群馬県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:21:33.88 ID:ICc68iK00.net

追い込めば自重でも低負荷でも筋発達するってのは最近では常識なんだが

57 ： エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:22:42.11 ID:kI3933Jq0.net

体幹しか鍛えてないからマシン使わないで十分

58 ： ドラゴンスクリュー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:22:51.37 ID:JBnTtgml0.net

お　今日からか　録画予約しとくわ

59 ： 中年'sリフト(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:24:16.44 ID:5laSpXi50.net

>>17
え、どゆこと？

60 ： ショルダーアームブリーカー(秋田県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:25:45.69 ID:1qs+KrgZ0.net

そんなにやったらマッチョになってまうやろ

61 ： ウエスタンラリアット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:28:22.75 ID:7ZtqgPmq0.net

200回わろた
室伏アニキでも200回はきついんじゃないかな

62 ： トペ コンヒーロ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:29:06.60 ID:UqjckcLq0.net

期間工1年したらトレーニングしてないけど腹筋割れた

63 ： キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:29:34.33 ID:75upZjpc0.net

あずみか？

64 ： シャイニングウィザード(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:30:23.08 ID:bjSA8jtA0.net

バルサは槍使いだから足も鍛えないとダメだぞ

65 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:32:37.13 ID:VhtVW2kS0.net

腕立てで少しでも楽しようと考えていたからアゴが伸びた

66 ： ナガタロックII(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:33:21.08 ID:h06u9r/N0.net

ヒクソン・グレーシーも
身体を鍛えるのは
ダンベルとか、ウエイト器具を使わなかったからな。
ある意味正解。

67 ： 張り手(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:34:07.41 ID:080X0eeo0.net

ブルワーカーも使え

68 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:34:35.52 ID:6mt/Fyc/0.net

>>61
腕立て200回できますなんて奴は
なるべく筋肉に負荷をかけずにピクピク痙攣させてるだけだからね
それ何の意味があるんだっていう

69 ： ウエスタンラリアット(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:35:33.18 ID:G3zzQE5C0.net

数稼ぐ浅い腕立ても深い筋肉付く腕立ても目的が違うからなんとも一緒に語れないだろ？

70 ： テキサスクローバーホールド(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:36:39.82 ID:FeifKdDg0.net

筋肥大が目的じゃないから別に間違いってわけでもないな
持久力やスタイル維持が目的ならもっといいやり方もあるだろうけど

71 ： カーフブランディング(東日本)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:36:42.04 ID:CmMiacc/0.net

>>40
http://i.imgur.com/S4EmB7O.jpg
前にいたボルダリングで鍛えてるネラー

72 ： ブラディサンデー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:38:11.82 ID:4CNBJs4q0.net

腕立て200回って時間の無駄すぎるだろう
やってる最中にもっと負荷をかけて回数減らした方が効率よくね？
って浮かばないのが異常

73 ： キドクラッチ(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:39:29.34 ID:EYlFGscP0.net

>>1
筋肉のないブクブク豚乙でした

74 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:39:35.87 ID:xT1sDm6y0.net

>>70
その通り。
競技してる訳じゃないんだからインチキも糞もない。実際この人はいい身体してる。
完全に目的を果たしてる人に口だけ達者なオタクが何訳の分からん持論を展開してるのかと。

75 ： ダイビングエルボードロップ(公衆電話)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:40:03.10 ID:3Fub9aJU0.net

ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ

76 ： アイアンフィンガーフロムヘル(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:40:50.27 ID:CBjxp37i0.net

>>12
片足スクワット
片手腕立て
やり始めたけどちょっとずつ回数延びてる

77 ： クロスヒールホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:42:22.69 ID:UJu8Ebby0.net

>>11
これはこれで良いとおもつた。

78 ： サソリ固め(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:43:05.92 ID:95nEMmo60.net

肥大化させたら他の役出来ないからだろ

79 ： ナガタロックII(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:43:59.99 ID:h06u9r/N0.net

>>72
おまえ、筋トレを何にも分かってないだろw
ただ筋肉つけたければ、ウエイトでも
高負荷を筋肉に与えればいい
けど、
女性のプロポーションを維持し、
筋肉を引き締めるには、
低負荷で回数を多くしなきゃな。

マッチョの女はヤダだろ？

80 ： ムーンサルトプレス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:44:51.58 ID:DWpWhgJY0.net

インテラ使うモンスターに似てる

81 ： グロリア(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:46:05.22 ID:Bebp20IK0.net

>>79
重量挙げに可愛い子いるじゃん
しかもお前らより強いぞ

82 ： 断崖式ニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:47:00.19 ID:4Emi1k+10.net

>>79
そんな簡単にマッチョになるなら誰も筋トレなんかやらねーよ
女性ならなおさら必死にやらないと筋肉は増えないよ
増やすのが目的でなく減量目的なら食わずに筋トレしてれば良い

83 ： ブラディサンデー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:47:31.55 ID:4CNBJs4q0.net

>>79
２行にまとめろ
俺が赤ペン先生だったらグーで殴るぞ

84 ： ストマッククロー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:48:18.33 ID:xnoCugjc0.net

精霊の守り人どうなんだろう

アニメも小説も好きなんだが、こいつにバルサができるのか？

85 ： キドクラッチ(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:50:08.85 ID:o34lPMyS0.net

腕立ては垂れ乳防止の効果もあるからねぇｗ

86 ： クロイツラス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:50:23.53 ID:A+pqZHP00.net

高負荷低回数と低負荷高回数では目的変わってくると思うけど、女の体型維持なら100回もやる必要なくね

87 ： フルネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:50:39.66 ID:Ts3gxfsP0.net

https://youtu.be/SVPc1pMW5wc
週に2回位、１セット14回を5セット、インターバル5分位でこれやってる。
足伸ばして勢いつけず。これは結構きついし翌日必ず筋肉痛。

15回だと5セットできないから14回。
公園とかで手軽にできるしいい感じ。

88 ： マシンガンチョップ(三重県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:52:01.27 ID:hR1tHGbp0.net

顔がノウミサンそっくりなんだよなぁ

89 ： 16文キック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:52:43.65 ID:d35R+E9o0.net

綾瀬は一度肉体改造の経験あるし、今回も特に苦痛じゃないでしょhttp://i.imgur.com/CXRtIQX.jpg

90 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:53:39.47 ID:wme4kGQS0.net

>>84
俺は最近アニメ版を半分ぐらいまで見たとこなんだけど
まああの動き期待しちゃダメなんだろうな
原作が良さげなんで期待してはいるけど街のセットとかもどうなのか心配

あとアニメ版でフォーメーションって単語出てきた時ちょっとだけ萎えた
そういうのも気を付けてほしい

91 ： ときめきメモリアル(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:54:39.80 ID:tjJcOghA0.net

堀北も二十歳くらいの時はぽっちゃりしていたのに
筋トレやりはじめてから急激にスタイルがよくなったしな
筋トレはやるべき

92 ： 垂直落下式DDT(愛媛県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:54:59.94 ID:BgQ/6UF30.net

高校の時合コンしたことあるけど、
誰も狙ってなかったな　全く印象にない

93 ： シューティングスタープレス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:58:10.78 ID:9Bc7s1De0.net

筋トレしすぎて頬肉が削げ落ちてさらにシャープな顎になってるな

女が筋トレにハマりすぎると、ふくよかさが消えて、表情に柔らかさがなくなり、身体も丸みが無くなるから女らしさが消えてロクなことない 婚期逃す典型だわ 綾瀬ってふっくらしてるからかわいかったのに 胸でかいし

巨乳が嫌なのかな

94 ： ウエスタンラリアット(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 10:58:52.19 ID:XO9ywG8D0.net

>>84
原作アニメを見た後だと華奢な印象はあるけど、アクションは動けてるからある意味驚きがある
釈由美子の修羅雪姫を見たときの印象に近い

95 ： フランケンシュタイナー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:00:24.04 ID:uJhgzOQ70.net

八重の桜の撮影では、銃を実際に持って演技するから、普段から筋トレで筋力
をつけたとか言っていたな。会津戦争まではなかなか楽しめたドラマだった。

96 ： グロリア(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:02:54.32 ID:q/RhPFJD0.net

いつでも何処でも
手軽に出来る
マシンとか
阿呆か
>>1

97 ： ニーリフト(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:04:06.86 ID:kt+j+0zM0.net

>>71
ボルダリングで鍛えてるって意味分からないんだけど
筋肉使うって事は下手くそって事でしょ？

98 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:04:17.03 ID:xT1sDm6y0.net

>>92
誰も見る目がなかったんだな。
子供ってまだ経験が浅いから良し悪しの本質は理解してないからね。

99 ： トラースキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:05:05.67 ID:CzIFJsBeO.net

どうせそんなにやってないだろ、腹筋ロンダリングだよ
ホラッチョ綾瀬

100 ： マスク剥ぎ(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:06:39.41 ID:neEwLcAx0.net

なんでお前らがそこまで激しく噛み付くのかわからん
筋トレに関してなにかコンプレックスでもあんのか？

101 ： アンクルホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:07:09.03 ID:wQL3H2ww0.net

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102 ： ツームストンパイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:07:11.95 ID:7uG0fUSr0.net

アメリカのセレブは平均値ですらこれよりやってるだろうけど、日本のモデルやら俳優って全然だよなー
前になんかのバラエティ番組でモデルの誰かが超絶ひどい運動能力を披露してて「こりゃあ欧米ではガリモデルの使用を禁止されるわ」と思ったな

103 ： グロリア(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:07:43.47 ID:q/RhPFJD0.net

>>91
女性は特にね

104 ： 16文キック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:07:57.40 ID:wvwllrXg0.net

>>53
24時間ヤリ続ける事ができる

105 ： 逆落とし(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:08:07.64 ID:Ju7dwClq0.net

これ腕立てと腹筋、回数逆だったら分かる気がするんだが・・・・

106 ： クロスヒールホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:08:17.74 ID:+DG53jyG0.net

佐竹式腕立て伏せじゃないだろうね？

107 ： ハーフネルソンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:08:22.83 ID:be2aJuV10.net

腹筋30回5セットってマジかよ
1セットやっただけで腰が痛くなるんだが

108 ： ヒップアタック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:08:48.10 ID:+asXuy3t0.net

あそこのしまりが良くなってそう

109 ： 毒霧(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:09:07.22 ID:BtWOciW50.net

女の画像じゃなくて男の画像貼ってる既知外はなんなの？マジで死ねよ気持ち悪い

110 ： ツームストンパイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:09:19.14 ID:7uG0fUSr0.net

一方欧米ではみんなプランクポーズで、腹筋（笑）なんて誰もやっていなかった

111 ： 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:09:32.19 ID:o4HmbzZk0.net

やっぱ美人も筋トレすんだな

112 ： デンジャラスバックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:10:03.35 ID:vmnOr2dO0.net

>>5
かわいい

113 ： 目潰し(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:13:05.25 ID:HL/v3qzB0.net

>>101
牧瀬里穂を見た後でも同じこと言える？

114 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:13:09.13 ID:dTsH9QTm0.net

な？努力してんだよ
だらしない女子は見習えよ

115 ： ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:13:39.92 ID:0QjaurMP0.net

筋肉でブクブクに膨れ上がった体なんて醜い

116 ： スパイダージャーマン(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:15:59.68 ID:t31spTIo0.net

写真で見ると歪んでるしあんま可愛くないな
女優なんだな

117 ： キドクラッチ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:16:13.08 ID:YCqcLWPP0.net

腕立て200はシラフではできない

118 ： アイアンクロー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:17:00.65 ID:Z/DfxvlO0.net

>>101
ライディーン

119 ： エルボードロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:17:03.36 ID:xKjslLYD0.net

>>10
床に穴が空くだろ・・

120 ： 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:17:16.66 ID:rkeePJnO0.net

>>44
これ天然か？

121 ： オリンピック予選スラム(広島県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:17:12.21 ID:/xyaLZcp0.net

お金が無いから自重でいいです

122 ： 中年'sリフト(広島県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:17:40.42 ID:FhzSJgw40.net

>>107
休憩時間短め・セット数多めにすると難易度高いけど
普通の人は足先固定で30-50回位やってたら慣れるよ。

123 ： ニールキック(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:17:52.84 ID:GGqGbB9h0.net

>>113
JR東海のCMを見たときは
あんまり可愛いんで、多分日本人じゃ無いだろうって思ったら日本人だったwww

124 ： かかと落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:18:42.81 ID:EMdTgqt50.net

>>97
ボルダリングは普通に筋肉使うぞニワカw

125 ： ハーフネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:18:49.68 ID:0TIzg/v60.net

ちゃんと続けてればそのうち無限にできるようになるよ。
1000回やるのに小一時間かかるからそれ以上は試したことないけど。

126 ： 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:19:14.04 ID:rkeePJnO0.net

>>114
仕事の内だよ

127 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:19:14.15 ID:wme4kGQS0.net

俺も自重だけど背中を鍛えにくいんだよな
家で懸垂できないしデッドリフトもできないし

128 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:19:22.80 ID:xT1sDm6y0.net

>>100
貧相な身体してるオタクが言ってると思う。どうせ俺らと同じくせに筋トレしてるからって評価されやがって！どうせインチキなくせに！ってことかと。

129 ： かかと落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:22:35.87 ID:EMdTgqt50.net

>>100
筋トレを否定する事で怠惰な自分を正当化してんだろw

130 ： 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:22:55.05 ID:6CEPFE8n0.net

何のために筋トレするの？

131 ： 超竜ボム(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:23:22.61 ID:kPMNYs070.net

運動すればいいみたいな風潮

132 ： ラ ケブラーダ(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:23:50.59 ID:5JWu4SUI0.net

>>11
おまえそろそろ誰かに殺されてくれ

133 ： サッカーボールキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:24:35.79 ID:KIi+FHPo0.net

俺ひょろひょろだが腕立て200
懸垂50いけるぞ
その体でできるわけねえってみんなに言われたからやって見せたらみんな「？？？？」ってなってた

なんで見栄えする筋肉つかねえんだろ
ああ言うのはノウハウあんの？

134 ： ツームストンパイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:25:02.28 ID:7uG0fUSr0.net

>>130
ダサいオッサンオバサンや腰曲がりの典型的ジャップジジババにならない為だよ
20代で筋トレ無しでシャキッとしてるのは当たり前

135 ： ツームストンパイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:25:52.56 ID:7uG0fUSr0.net

>>131
運動するのがダサい、という風潮に徐々に傾いた先進国は一つもないよ
諦めて降伏しな

136 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:28:47.18 ID:xT1sDm6y0.net

>>133
筋肉にも種類がある。才能もある。
お前は多分持久力型の才能だと思うから、仮にちゃんとした方法で大きくしても鈍重になるだけのタイプ。

137 ： 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:29:14.99 ID:6CEPFE8n0.net

>>134
腕立ては何のため？

138 ： キドクラッチ(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:29:38.89 ID:o34lPMyS0.net

>>133
見た目用の筋肉つけは、高負荷全力を数秒で数セットを毎日だろ？
手と手を合わせて幸せ〜の全力で押引きを2か月だけで
シャツが着れなくなったくらい肩胸筋盛り上がったぞ

いやビルダー理論とか知らんけどねｗ

139 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:30:38.63 ID:xT1sDm6y0.net

>>137
重いものを上に持ち上げるのに効果があるね。

140 ： 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:33:05.33 ID:6CEPFE8n0.net

>>139
土方でもないのにそんなことする必要あるのかね…

141 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:33:45.27 ID:xT1sDm6y0.net

>>137
ちなみに腕立てをするにも姿勢を維持するために全身使っている。背中も使っている。要は背筋が伸びるのにも有効。
筋トレって特定の部位だけしか鍛えられないって訳じゃないんだよ。

142 ： キドクラッチ(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:36:44.14 ID:o34lPMyS0.net

肉体の自信は行動力の全ての自信に繋がるのが大きい
加えて、万が一の事態に備える意味でも出来る限り鍛えるこしたことは無い

143 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:37:33.60 ID:xT1sDm6y0.net

>>140
そういうこと言って鍛えない人がヨボヨボで他人の手を借りないと暮らせない老人になる。
別に重くなくたっていいんだ。
日常のちょっとした作業が疲れないってことだよ。あまり面倒臭くなくなる。

144 ： 稲妻レッグラリアット(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:39:43.25 ID:WLDovQZi0.net

筋トレでもジョギングでも身体を動かすのを習慣にしておけよ


ぶよぶよの腹に薄っぺらい胸板なんてみっともないからな

145 ： ドラゴンスクリュー(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:40:34.73 ID:t98+SHI60.net

前やってた殺人のためだけに存在する幕末の夜襲暗殺鉄砲部隊よりかは
穏やかな役柄じゃないか。

いまでもスナイパーだけは一般兵とは扱い違って偏見もあるからな

146 ： ニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:40:38.13 ID:XhUXdN+70.net

>>5
むっちゃかわいいやん

147 ： オリンピック予選スラム(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:41:39.89 ID:HubdIjcj0.net

筋肉鍛えても、内臓は鍛えられないから　老化とともに糖尿コース確定

清原２号ｗ

148 ： フランケンシュタイナー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:42:09.50 ID:uJhgzOQ70.net

可愛い上に健康的なのは非常に良い

149 ： ショルダーアームブリーカー(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:42:10.81 ID:5Ara08Ci0.net

>>87
これめちゃくちゃきつそうなんだが誰でも出来るもんなの？

150 ： アキレス腱固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:42:42.73 ID:SPHQdJPo0.net

自重トレは悪くはないと思うけど、
腕立て伏せと腹筋信仰のほうが問題だと思うわｗ

151 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:42:54.51 ID:cf9Zzrli0.net

>39
そりゃ筋肉を付けたい人の場合じゃん

あんた頭悪そうｗｗ

152 ： ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:43:02.94 ID:0QjaurMP0.net

やっぱりな
筋肉鍛えてるやつは心が弱いんだよ

心が弱いから将来のことを思い悩んで身体を鍛えて逃避するし、他人に迷惑をかけることを異様に恐れる

筋肉に頼るな　心を鍛えろ

153 ： レインメーカー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:43:15.06 ID:XiVMuLaX0.net

機材なんかおいたら寝るとこないわ

154 ： マスク剥ぎ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:44:00.48 ID:w8WRexoi0.net

肉球鍛えたいのだがどうすればいい?

155 ： スリーパーホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:44:11.14 ID:DK43VoCN0.net

この子はトレーニングしないと下半身デブになる体質
過去のオデブちゃん映像残ってるで

156 ： ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:45:52.66 ID:0QjaurMP0.net

健康なんかに頭を下げるな
今を肯定して自分を肯定してエゴを通せ

それが強さだよ

157 ： 栓抜き攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:47:13.60 ID:40ORtrW50.net

負荷分散しそうなやり方でやってるに違いない（ヽ´ω`）

158 ： 稲妻レッグラリアット(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:47:53.22 ID:WLDovQZi0.net

>>152
普通に身体鍛えてる奴等の方が心身共に強いだろ……

159 ： ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:49:04.52 ID:0QjaurMP0.net

日本人は弱くなったのはこの強さを勘違いしてること
もっともっと強欲にどれだけ見苦しく見られても誰に言われても自分を曲げないでエゴを貫き通すエネルギーがない

だから中途半端に元気で長生きな老人ばっか増えて社会保障費が圧迫されてるし、若者も元気がないんだよ
そこは中国の方がマシだ

160 ： ときめきメモリアル(富山県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:50:24.21 ID:NctsQng80.net

>>79
マッチョの女最高じゃん
ロシアのマッチョ美少女みたいのに限る

161 ： ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:51:19.59 ID:0QjaurMP0.net

>>158
強さを勘違いしてるんだよ
そりゃ腕相撲するなら鍛えた方が強いだろうけど、強いってそういうことじゃないし健康ってのもそういうことじゃない

強くて健康ってのはエゴイズムを押し通すこと

162 ： レッドインク(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:52:55.11 ID:USRkuZfe0.net

マシン使ったほうが効果的に短時間で筋肥大できるけどな

163 ： 中年'sリフト(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:53:19.00 ID:iUVvLdqV0.net

綾瀬はるかは、昔嵐の番組で100mを7.5秒で走るって言ってたぞ。

164 ： 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:56:04.81 ID:6CEPFE8n0.net

>>163
まあまあ速いな！

165 ： 32文ロケット砲(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:57:26.13 ID:ABrmeHf90.net

>>163
人間の限界超えてる

166 ： 栓抜き攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:58:09.61 ID:dX2fn4pk0.net

>>3
コルクをスープになるまで噛んでるんだろ

167 ： 稲妻レッグラリアット(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:58:33.10 ID:WLDovQZi0.net

>>161
エゴを押し通すにしても
怠惰な精神が表に現れた醜悪な肉体じゃあ
なんの説得力も無いぞ……


押し通す力の１つも持たずに俺は強いなんて
それはただの妄想って言うんだよ

168 ： ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:59:37.85 ID:54WxgEdX0.net

女性まして女優さんなら高速低負荷の自重筋トレで十分だわ。
前に若いアイドルの女の子が凄い腕の筋肉見せてたけど、あんなの一流の女優には必用ない。

169 ： フルネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:59:38.77 ID:Ts3gxfsP0.net

>>149
ストリクトでやろうとすれば簡単じゃないと思うけど、どうなんだろうな。
俺も4、5セット目の残り2回位からかなりきつくなってひざは曲がるわ背中も使うわ腰も曲がってくるわ胡散臭い感じになるｗ
まあでも公園のブランコ、雲梯とかでいつでもできるしいいよ。

170 ： アイアンクロー(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:59:55.50 ID:Eq16j1CN0.net

>>133
体重軽くて身長も小さくて腕の長さも短いほうができるからな
筋肉付けたいならとにかく肉を食え

171 ： トラースキック(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 11:59:55.52 ID:t52USOXN0.net

10回3セットで限界な負荷を行うのが妥当

172 ： 16文キック(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:01:22.05 ID:nx8PmCh60.net

>>59
こんなくだらないレスで笑ってしまった

173 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:03:12.60 ID:kLGsS1jo0.net

>>5
かわいくはないよ
おっぱいだけ

174 ： キャプチュード(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:08:20.66 ID:2+OIiFFc0.net

真っ平らで凹凸の一切無い胸板だったがスローの腕立てとプロテインだけで普通の人よりちょい膨らむくらいにはなったぞ
自重信仰というより自重蔑視の方が根強いと思うわ。もちろんモリモリマッチョになるにはウェイトは必然だろうけど、レベルってもんがある

175 ： フロントネックロック(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:08:30.39 ID:+4t7DYyI0.net

>>89
コレはコレで

176 ： アイアンクロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:10:30.21 ID:+GA8S+qK0.net

俺は腕立て百回出来るまではウエィトトレーニングはやるなと言われたけどな。
そうしないと関節の柔軟性が失われると教わった。

177 ： 目潰し(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:12:50.78 ID:CBaXgFWZ0.net

腕曲げるだけの腕立てもどきだろどうせ

178 ： アイアンクロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:13:36.99 ID:+GA8S+qK0.net

>>146

綾瀬さんご本人ですか？


可愛くないというのも嘘にはなるが、むっちゃ、という程でもないというのは俺基準だが。

179 ： ブラディサンデー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:17:08.15 ID:3veaDTKV0.net

鍛えるのはいいけどやっぱり顔がバルサっぽくない

180 ： メンマ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:17:31.27 ID:XJnuWrQw0.net

>>133
自重の筋トレか（笑）
50キロと80キロのバーベルだと とっちが効果的だと思う？

181 ： シャイニングウィザード(関西地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:18:19.50 ID:ksgr1n//0.net

筋肉つけると女にモテるぞ
筋肉好きの女はかなり多い

182 ： ダブルニードロップ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:18:20.47 ID:4B3IINvB0.net

こういう報道が出ると日本って
フィットネスが全然普及してないんだなと感じる

183 ： イス攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:18:54.15 ID:9D2rhSgB0.net

お前等これ見てもそんなこと言えんのか？
http://i.imgur.com/Ba9yBbE.jpg

184 ： シャイニングウィザード(関西地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:21:11.31 ID:ksgr1n//0.net

800円のゴムのエキスパンダーとショップジャパンの例の腹筋マシーンで結構効果あった。
肩こりも解消したし！

185 ： ファイヤーバードスプラッシュ(富山県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:21:32.31 ID:iWqn2AfO0.net

>>3
こういう人の特徴をいじるカスってなんなんだろうな
お前の方がはるかよりはるかにブサイクだろｗ

186 ： キドクラッチ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:22:38.84 ID:iDP9NR/N0.net

そんだけ鍛えててなんでそんなにポチャってんの

187 ： ファイヤーバードスプラッシュ(富山県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:22:57.96 ID:iWqn2AfO0.net

>>133
ようヒョロチビ
体重軽くてチビならそれできるのも難しいことじゃないわ

188 ： スパイダージャーマン(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:23:36.02 ID:PcxlS+js0.net

バルクアップだけが目的じゃないんですよw

189 ： バックドロップホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:24:48.48 ID:aWNQRxcY0.net

腕立てやったことないおっさんが吠えてるな
お前らどうせ腕も腹周りもぶよぶよだろ

190 ： ニールキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:26:05.24 ID:6Fts1b600.net

腹筋ローラーはトレーニング機器に入りますか？

191 ： フルネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:27:24.41 ID:Ts3gxfsP0.net

>>189
あたりまえだろ
>>133にどんだけレスついてると思ってるんだよ

192 ： ときめきメモリアル(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:31:45.17 ID:0bcSKtyf0.net

>>1
連続４回っていうから短いなって思ったら
３年かけてやる坂の上の雲方式か

あと紹介番組でロードオブリングスとかハリーポッターと並べて紹介するのは
草が生えるのでやめたほうがいいわ
それに予算かけているはずだろうに、ますだおかだの紹介で安っぽくみえてダメだったわ

193 ： メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:32:38.64 ID:vceQUQ7H0.net

>>183元気な赤ちゃん産んでくれそう

194 ： 32文ロケット砲(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:33:48.40 ID:bijzc7/O0.net

カスカスダンス効果あるんだな
http://imgur.com/sddsrxM.jpg
http://imgur.com/nKl6S9K.jpg

195 ： キン肉バスター(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:39:11.37 ID:v1p5JVCy0.net

日本の体操選手は自重トレーニングだけどね

196 ： ニーリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:44:50.89 ID:NsDmKnQT0.net

これなんて映画なの？

隠し剣、鬼のアゴ？

197 ： ダイビングエルボードロップ(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:49:19.85 ID:6DnxetnL0.net

>>136
俺は学校出て20年ほど全く運動もしないんだが腕の太さや足の太さがまるでウェイトやってるみたいに太い
力こぶの太さもジムに行ってる同僚よりも太い

成長期が終わってからは胸板が分厚い体型になってるんだが今でもたまに仕事とかで身体動かすと
筋肉がトレーニングした後みたいに異常に太くなってるのも分かる　服も程度の差はあるがきつくなる

ボルダリングや水泳やってる人みたいに細くしなやかな筋肉が理想なんだがお前には無理と言われたわ

198 ： キチンシンク(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:52:22.54 ID:TbkMtlT80.net

自重トレはバランス感覚とか筋力の分配とかが鍛えられるし、
安定した演技のために、ってんなら適切だろ

199 ： トペ スイシーダ(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:52:48.36 ID:08MqBcOI0.net

腕立てはおっぱいがでかくなるんだな
重力すごい

200 ： セントーン(広島県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:52:54.68 ID:yH/hdzqa0.net

綾瀬はるかより可愛い人っているの？

201 ： バックドロップホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:53:03.87 ID:aWNQRxcY0.net

>>133
懸垂50ってレンジャーや特警にも出来る人がいないんですけど…
自衛隊歴代最高が20何回くらいな
お前ができるのは斜め懸垂だろ

202 ： ビッグブーツ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:56:07.88 ID:M/S81jyg0.net

アメリカの女優みたいにゴリラ風になったら需要無くなるぞ？
そこそこにしとけよ

203 ： 中年'sリフト(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:56:12.36 ID:zk83VWxx0.net

　　　 ＿i:::::::-‐――-::::i　　　
　　／／.::/￣）￣￣￣ヽヽ.　
　 /:::/..::/　　　　　 　　　ヽ::ヽ 　　　　兄さぁ、スペンサー銃なんかより、ガトリング砲を送ってけろ
　/::/::::/　　　＼　 　 ／　 l::::i::i
　|::::i:::l 　　＜●>△<●＞ ::::i:::|
　ヽ::i:::l　　　　　'ｰ＝-'　　l::lソ　　　　　　　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ
　　　し|　　　　　　　　　＿| ＿ ＿＿ _从._,
　　　　　＼　　　　　┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡)　　　━　二　三　　━　　━
　　　　　　　＼　┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡)━(｡ﾟ｡)　　　━　二　三　　━　　━
　　　　　　　　　＼_┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡)　　　━　二　三　　━　　━
　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　 ⌒Y⌒

204 ： 32文ロケット砲(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 12:57:52.16 ID:UUbf5cjU0.net

鼻先と唇と顎先が横から見て一直線になる人がいい

205 ： アイアンクロー(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:00:36.84 ID:Eq16j1CN0.net

>>201
私(43)の後輩(18)はフルストリクト順手で20はやってるな
先輩(65)は順手パーシャルワイドビハインドで8回3セットとかやってるの見るわ
懸垂はきついよな

206 ： 16文キック(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:01:54.04 ID:8PvBXTFb0.net

このコはルックスだけならそれ程でもないけど、動いて喋るとなんかかわいい

207 ： ファイヤーバードスプラッシュ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:14:47.95 ID:YH01cv4/0.net

>>161
お薬増やしておきますねー

208 ： パイルドライバー(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:15:29.12 ID:kKmI/v850.net

>>183
外人のモデルと比べるとお笑いレベル

209 ： 16文キック(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:16:51.68 ID:8PvBXTFb0.net

エゴを押し通すのが健康って斬新だな

210 ： ドラゴンスクリュー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:17:45.89 ID:gskXCT3c0.net

筋トレやりすぎるとハゲるぞ

211 ： ドラゴンスープレックス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:38:49.21 ID:nwiJg9yzO.net

相当鍛え上げてるアスリートでも腕立てなんか100回もできんだろ。

一体どんな形の腕立てなんだ。
片手で懸垂20回やるようなレベルだぞ。

212 ： サッカーボールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:39:10.31 ID:OZm1hctl0.net

>>185
審議中

213 ： ときめきメモリアル(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 13:52:29.00 ID:E5zKi41E0.net

おっぱいしぼむから無理すんな

214 ： ジャストフェイスロック(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:06:04.93 ID:sBXozjhX0.net

綾瀬はるかにパイズリしてもらえるなら2chやめてもいい

215 ： スパイダージャーマン(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:17:44.21 ID:ffCNnSVz0.net

>>84
期待しちゃダメ
バルサとチャグムのイメージ壊したくないから俺は見ない
つか、守り人シリーズはもうアニメやらんのかな

216 ： タイガードライバー(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:19:46.19 ID:1SKov6Dk0.net

おっぱい大きい女はあんまり好きじゃないけど
綾瀬はるかは結構好き、キャラが好き

217 ： エルボーバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:27:39.14 ID:TRm/3G4P0.net

>>172
俺なんかお前のレス見て爆笑しちゃったぞ

218 ： ショルダーアームブリーカー(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:30:11.75 ID:VIvbqHtV0.net

胸筋ピクピク！

219 ： 垂直落下式DDT(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:55:03.86 ID:13eD7Oug0.net

限界に近い負荷を10回×3がいいんだっけ？

220 ： ファイヤーバードスプラッシュ(富山県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:04:12.55 ID:iWqn2AfO0.net

>>215
何言ってんだこいつ
アニメは原作全てをまとめてアニメにしたんだからもう無理だろ
まだ後日譚があった気もするがそれは蛇足というものだろう

221 ： デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:13:47.37 ID:P5MLO5MJ0.net

>>185
悪りぃ
後半だけもう一回頼む

222 ： 毒霧(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:15:22.87 ID:Gp1FUdhm0.net

顔歪み

223 ： ドラゴンスープレックス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:17:31.04 ID:aquojJBOO.net

>>1
え？ウエイトトレーニングって自分の体重を利用するからウエイトトレーニングなんじゃないの？(素)

224 ： アトミックドロップ(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:18:33.46 ID:NXTGHSegO.net

正月におっぱいバレー録画しといて良かった

225 ： 超竜ボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:26:48.45 ID:67HnH8/m0.net

綾瀬はるかって間の抜けたアホの子みたいな顔してる

226 ： 魔神風車固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:28:13.34 ID:KQZSOHUPO.net

>>219
自重トレだと際限が無いからなあ

227 ： ブラディサンデー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:36:06.24 ID:3veaDTKV0.net

>>208
なぜ外人のモデルと比べたがるのか

228 ： キャプチュード(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:42:05.11 ID:F6qnP8pH0.net

自重じゃ限界がある

229 ： メンマ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:42:07.52 ID:KJxqk0Zq0.net

筋トレより炎天下の肉体労働やってると異常にモテルるな
池面でもないのに、行きずりのセックスが不思議なほど多い時代があったけど
いま思えば、汗でぐっちょぐちょになる過酷な肉体労働してる時期だったわ
フェロモンとか出てた気がする

230 ： ランサルセ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:42:08.14 ID:tBFKlwKD0.net

ヌルい自重ですら白目永田状態だし笑われそうでまだジム行く勇気がないわ

231 ： 目潰し(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:47:20.81 ID:Q0D73a6W0.net

マシン使った方が早いわ早い

232 ： ファルコンアロー(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:50:40.70 ID:DQcC3TYc0.net

筋トレって役作りのためだよ
短槍を振り回して殺陣を演じるための筋トレ

参考に
綾瀬はるかが空中ブランコに挑戦
ttps://www.youtube.com/watch?v=aSLiO5bvt3c

233 ： フランケンシュタイナー(家)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 15:58:25.11 ID:kp5vaS070.net

イチローが一言

234 ： 足4の字固め(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:06:32.67 ID:OIZEXWbI0.net

自重はむしろある程度体出来てからのものだと考えてる

235 ： レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:09:48.21 ID:lEN55xOD0.net

綾ちゃんかわええわ〜

236 ： アンクルホールド(広島県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:16:13.12 ID:SM6PKBEr0.net

ストレッチしてるのと変わらんだろ、むしろ無駄な運動

237 ： パロスペシャル(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:17:09.52 ID:KtfGboQE0.net

なんでもいいから原作ブレイクだけは勘弁してくれ

238 ： ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:17:58.52 ID:LkrmvY5n0.net

持久筋鍛える方向は正しいだろ
撮影長いんだし
問題は腕立てを他の種目に変えた方が良いということ

239 ： ダイビングヘッドバット(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:22:13.41 ID:mEw4ANpC0.net

おっぱい

240 ： スパイダージャーマン(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:24:43.68 ID:PGkh6mH10.net

この人過去のダイエット番組で見る限り
太りやすい体質で今太りやすい年齢なのに
体型維持してるからすげー努力してると思うわ
尊敬する。結婚したい

241 ： 膝靭帯固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:26:41.46 ID:npH5HEFN0.net

ワンパンマン思い出した

242 ： リバースネックブリーカー(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:38:30.40 ID:4NXoDF290.net

>>185
もう一回言ってくれ

243 ： チキンウィングフェースロック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 16:55:05.93 ID:0TO7kncG0.net

>>90
あれわざとでしょ
バルサはカンバルの外人だから思わず母国の名詞が口に出たってかんじじゃないの

244 ： 頭突き(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:06:25.96 ID:s4QTSmG80.net

ライオンや虎がウエイトやるか？

245 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:42:33.73 ID:+P8tenKr0.net

とうせ高重量でやらないんだから自重で充分だよ
高重量でやったらガッチリしちゃうからまずいし

246 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:45:55.48 ID:+P8tenKr0.net

>>66
やってないって言ってたけどやってたよ

247 ： リバースパワースラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:46:01.80 ID:TXLaBKUl0.net

床に胸をつける腕立て1日50回やってる。

248 ： リバースパワースラム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:49:51.17 ID:YyM3pNFs0.net

静止画は美人でも、動画になるとアゴが目立つ
アゴさえなければ美人なのに

249 ： 32文ロケット砲(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:53:11.82 ID:7KW0BwZo0.net

腕立て200回もできるってことは全然負荷がかかってないってことじゃん。バカじゃねーのか

250 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:54:54.92 ID:+P8tenKr0.net

>>71
ボルダリングやると↓このように実用的な筋肉が付くからな
http://fundo.jp/wp-content/uploads/2014/07/fd140724b00015.jpg
http://fundo.jp/wp-content/uploads/2014/07/fd140724b00014.jpg

今の日本で、この人に勝てる人は多分いない

251 ： 32文ロケット砲(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 17:58:53.61 ID:K38qvR460.net

サイヤマングレートで検索検索

252 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:04:14.66 ID:+P8tenKr0.net

>>89
ビューティーコロシアム？
和田アキ子に説教されてたよね

253 ： ムーンサルトプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:05:13.64 ID:drLehDml0.net

ミラクルブレード？、振ればそこそこ筋肉つくよ・・・・

254 ： 張り手(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:06:32.51 ID:UqjckcLq0.net

綾瀬はるかってどの層に需要あるのかわからん。シャクレだし大してかわいくないし
これこそマスコミのごり押しなのに叩かれないのは何故？

255 ： ラ ケブラーダ(三重県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:17:31.07 ID:hRy8C7K70.net

良い子なんだろうなって思えるから
容姿で人気があるわけでもない

256 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:24:23.84 ID:+P8tenKr0.net

>>97
この人はクライミングの人(世界的な実力者)だけど、めちゃめちゃ筋肉付いてるよ
http://farm1.static.flickr.com/132/383782253_3559558aee_o.jpg

257 ： ファイヤーバードスプラッシュ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:28:50.17 ID:g2Or0NuG0.net

プランクでよくね

258 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:29:32.23 ID:+P8tenKr0.net

ちょっとチェ・ホンマンに似てね？

綾瀬はるか
http://iwiz-tickets.c.yimg.jp/c/tickets/MDP/2016-03-17/1458212701AT1AL-1.jpg
チェ・ホンマン
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/img/big/1254713276.jpg

259 ： チェーン攻撃(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:33:55.01 ID:26s9KUOF0.net

腹筋が素敵な女なら石川恋ちゃん一択

260 ： トペ コンヒーロ(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 18:56:10.39 ID:DwSR3vgE0.net

綾瀬はるかすげえな
そんなにやってるなら俺より筋肉あるかも

261 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 19:23:50.13 ID:wme4kGQS0.net

>>243
そういう設定に準じての口調だったのか
なんか単純に世界観的に陣形とか言ってくれよと思ったけど外人設定であえてか
なるほど

262 ： ファイヤーバードスプラッシュ(長野県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 19:29:34.73 ID:jBHDUSZt0.net

>>5
こいつとかAKBのまゆゆとかは本当に人によって評価が違う
正直普通未満のでブスにしか見えない

263 ： アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:09:11.96 ID:oiP8NmUC0.net

>>194
それ鬼瓦じゃん

264 ： アイアンクロー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:14:32.76 ID:z7AZWDkU0.net

一日で200回もすげーけど、千代の富士は一本で200回だからな
化けもんだよあれは

265 ： ファイヤーボールスプラッシュ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:20:13.13 ID:ioDCx2+80.net

NHKが韓流作り始めたｗ

266 ： 垂直落下式DDT(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:30:53.62 ID:b5Kn39X40.net

>>256
うあああすっげええ筋肉！！
三角筋ってこんな割れ方すんのかよ
かっこええ・・

267 ： 中年'sリフト(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:34:50.81 ID:KQZSOHUPO.net

>>256
やっぱマインクラフトのたつじんはちがうなー

268 ： 閃光妖術(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:35:39.48 ID:0i44wIzd0.net

ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ
チビ 愛してるよ

269 ： エルボーバット(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:36:58.36 ID:Idh9OBYu0.net

２００回は負荷足りてないな

270 ： ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:37:53.14 ID:xwI8tziT0.net

＞スレタイ
いいガタイといいアクション見せてくれるなら何でもいい

271 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:38:19.21 ID:Aj+7fGDA0.net

刃牙に出てくる。

272 ： キン肉バスター(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:38:35.86 ID:FcGHg/kw0.net

ここが精霊の守り人反省会会場か

273 ： アキレス腱固め(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:45:32.90 ID:Cn+39IUd0.net

グラップラーでも目指してんのかｗ

274 ： サソリ固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:49:11.56 ID:xL0Lu6PnO.net

この人のんびりして運動音痴かと思ったら高いとこもアスレチックでひょいひょい渡ってた
日本舞踊の振りもあっと間に覚えてたしな
すごい地力ある人だよね

275 ： リバースパワースラム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:50:29.38 ID:XaPAr7hl0.net

もう三十路になったんか、、、はよ専用ちんこ持って幸せになれや

276 ： オリンピック予選スラム(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:55:18.38 ID:azI1tCQv0.net

木村文乃と温泉２ショットがあるみたいで楽しみ

277 ： キン肉バスター(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:06:27.93 ID:FcGHg/kw0.net

精霊の守人導入部からしてやばすぎるやろ

278 ： アイアンクロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:08:20.02 ID:KMftdMz+0.net

精霊ってチョンコロの話なの？

279 ： 閃光妖術(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:10:32.25 ID:4KhT8dKt0.net

陸上やってたんだから筋トレの仕方は知ってるでしょ

280 ： 頭突き(高知県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:11:36.56 ID:4b25oz2A0.net

のっけから安っぽい・・・

281 ： エメラルドフロウジョン(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:17:28.33 ID:EDfSRp7l0.net

連続150回ですよ。

282 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:19:25.28 ID:8x9DDVbo0.net

筋肥大が目的じゃないだろｗ頭わりぃな

283 ： キン肉バスター(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:27:54.75 ID:FcGHg/kw0.net

原作とアニメ版好きな俺には苦痛すぎる
これがNHK90周年の本気か

284 ： バックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:29:50.38 ID:q7eIw6Ry0.net

小学生くらいに読んだことあるかも
ポイシュマって男登場してくるっけ？

285 ： ネックハンギングツリー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:30:06.10 ID:Jgyo3sAZ0.net

>>1

だいぶ前に米軍は「腹筋運動は腰骨を痛めるからよくない」と隊員検査から外している

腹筋運動は早晩、日本の体操教育から外れるよ

286 ： ミッドナイトエクスプレス(公衆電話)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:31:10.80 ID:YsbNdrqx0.net

ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ
チビ 愛してるよ

287 ： 男色ドライバー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:33:25.39 ID:3yvW2+ka0.net

>>5
はい
彼氏ｳﾗﾔﾏｼｽ

288 ： イス攻撃(空)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:35:37.45 ID:OpLWUenq0.net

こないだ、腹筋は若いころ結構出来たなと思ってやってみた
１０回で腹の筋肉が攣り、その後２時間痛かったわ

289 ： ファイヤーバードスプラッシュ(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:42:58.23 ID:mSHgP1P40.net

>>229
土方の筋肉ってゴツゴツしててカッコいいよな
俺が女だったら強烈な雄力感じて濡れるわ

290 ： 16文キック(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:47:06.73 ID:3sh0kALR0.net

腕立て伏せのコツは「うんち」の呼吸だよ
「うん」身体を沈めて息を吸い、「ち」で息を歯の間から吐きながら肘を伸ばす
息を吸いすぎず吐きすぎず、「うん、ち」でリズムを取るんだよ

291 ： 中年'sリフト(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:50:49.90 ID:pA2QiHyR0.net

>>289
普通にデブいやつも多いけどな

292 ： シューティングスタープレス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:54:04.71 ID:tZv+B4Op0.net

筋肥大が目的じゃなければいいだろ
筋トレみたいなもんそもそも自己満なんだから

293 ： アイアンクロー(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:56:20.85 ID:IMNE4jQlO.net

>>285
うわ腹筋運動が消えてなくならないよう今のうちからやっとこうっと

294 ： 中年'sリフト(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:56:48.11 ID:YCEzpDNOO.net

（´･ω･`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

>>289それは男同士の話や

295 ： リキラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 22:00:09.37 ID:enADMk4U0.net

犬HKの映像を見たらウリナラファンタジー物ぽいんだけど。
作ってるの姦酷人？

296 ：名無しさんがお送りします：2016/03/19(土) 22:11:11.90 ID:vENsR9OW4

オレもドカタ手伝い辞めて太ったわ
健康的で楽しい仕事だったな
只今183cm95kg不摂生なプロレスラーみたいな感じ
ダイエット実績に関しては、三ヶ月で20kgの減量に成功した事あるんで
夏に向けて鍛える
その時のメニューは月に24時間水泳、ウォーキング月300km
カロリーは記録しつつ読書しながらダラダラ筋トレ毎日5時間以上やってたけど
高負荷で追い込んでないから、いわゆるキレはイマイチだった

297 ： 中年'sリフト(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 22:07:23.86 ID:KQZSOHUPO.net

>>294
ナマポが強烈なホモ疑惑を残してるｗｗ

298 ： ジャンピングパワーボム(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 22:25:47.29 ID:ZkiU9JgQ0.net

>>294
お前はドカタの頃でもブヨブヨだったろ、ゴミ

299 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 23:10:04.55 ID:H8SgVw6P0.net

原作の本だと、とても日本的な国なんだけどねチャグムの国は。

ドラマのビジュアルはどうだろうか、予約してるから未だ観てないけど。

300 ： ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 23:27:19.71 ID:orepplT20.net

俺のはるかに毛ガニ固め

301 ： リバースネックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 00:30:06.14 ID:xHo+aKb00.net

プッシュアッパー使って嫁に背中に乗ってもらったら2回でギブだった。
腰に来た。

302 ： バズソーキック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 00:31:55.57 ID:DY938YL20.net

さすが猪木の娘だな

303 ： 張り手(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 00:55:33.56 ID:LYe2PIlE0.net

>>194
春日のトゥースってウィルトゥースのトゥースだろ。ラテン、ヘブライ語の闘志とかいう意味

304 ： ドラゴンスクリュー(京都府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 00:56:20.19 ID:RnN71JGa0.net

>>183
コラ

305 ： ドラゴンスリーパー(家)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 01:09:26.75 ID:pN65l3pL0.net

チャグムって何だよ！
勘違いしそうになるではないか

306 ： グロリア(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 01:32:26.73 ID:hTWQ9S8K0.net

>>5
かわいいというか好きだな

307 ： レッドインク(家)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 02:47:31.18 ID:jSuiiM420.net

>>18
明後日というのが悲しいよなw

308 ： ラダームーンサルト(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 04:37:04.26 ID:JLcDj/o90.net

>>11
グロ

309 ： サッカーボールキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 04:50:34.42 ID:nE9u6tee0.net

>>256
さすがクライマー、良い背中してるわ。つーか上半身は満遍なく鍛えられてるだろうな。片手懸垂数回は確実なレベル

310 ： バズソーキック(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 04:51:16.66 ID:0+MCzquj0.net

ｈｇ

311 ： ミッドナイトエクスプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:06:13.82 ID:dKdmxrTV0.net

http://i.imgur.com/UWtWKLx.jpg

312 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:07:16.14 ID:q1RP1C9F0.net

整形で入れ乳だけど可愛い

313 ： レインメーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:13:31.02 ID:LDQ+aOwE0.net

マシンのほうが効率いいっていうやつはどんなマシン使ってんの？
教えてくれ

314 ： グロリア(家)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 07:36:49.69 ID:aYHdqPwf0.net

ワンストローク射精余裕

315 ： ドラゴンスクリュー(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 07:56:41.85 ID:Zh1jPdgFO.net

腕立て伏せ連続100回は凄い！
彼らは凄すぎる
まさに鍛えられたアスリート


http://www.youtube.com/watch?v=MXx3Tj5aB6c

316 ： 張り手(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 08:14:11.01 ID:y/u+IdKq0.net

今日から始めるんで効率良いやり方教えてください
腹筋マットだけ持っています

317 ： 魔神風車固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:19:14.63 ID:hI66h+tO0.net

>>185
もっかい頼むわ

318 ： クロスヒールホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:21:39.77 ID:U4KJpbHD0.net

あごおっぱい調子に乗んなよ

319 ： ドラゴンスクリュー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:37:17.61 ID:vd4kmfb50.net

>>295
原作者は寒流ダイスキおばちゃん

320 ： オリンピック予選スラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:39:00.24 ID:g0AyQrZ30.net

>>313
フリーウエイトにしろマシンにしろ
負荷を調整できるのが大きい
ドラクエに例えるとスライムばかり倒していてもレベル上がるのには時間が掛かるが
実力に応じた敵を選べばレベル上がるのが早くなる

321 ： オリンピック予選スラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:40:51.73 ID:g0AyQrZ30.net

>>316
とりあえずダンベルセットとベンチ台買えば捗るで

322 ： ナガタロックII(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:42:48.20 ID:3PABeElY0.net

3大過大評価女優の1人ね

323 ： 中年'sリフト(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:45:26.22 ID:mvmBr/A20.net

重い物を持ち上げた時に腰がビキっと
腹筋背筋鍛えたい

324 ： トラースキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:50:51.51 ID:djJ4Xbb10.net

ウエイトやマシンのような器具を使った筋トレは応用の効かない固い筋肉になるんだよ
見せるだけだったらそれでいいけど、役者としてアクションもやりたいんだろ
使える筋肉をつけたいなら器具に頼っちゃダメだよ

325 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:52:04.11 ID:efUdFi6i0.net

でたーｗ使える筋肉ｗｗ

326 ： ラ ケブラーダ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:55:53.66 ID:XXYHO4Xh0.net

やってねえだろ。観たら分かるわｗ

327 ： レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 11:05:00.68 ID:TMEnw1AQ0.net

男の筋トレの自重厨はさすがに失笑されるレベルだってようやく世間の認知が追い付いてきた感じだけど
女の筋トレは美容やプロポーション維持だなんだいって低負荷高回数の自重厨がいまだ一大勢力だな

328 ： ダイビングヘッドバット(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 11:15:39.45 ID:ZNVfojhi0.net

>>1
腕立て腹筋スクワットで充分筋肉付くのに、マシン買うなんてアホとちゃうのｗ

329 ： ナガタロックII(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 11:17:56.43 ID:4OxMYp+x0.net

>>322
演技力は子役のバルサのが上って印象

330 ： ストマッククロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 11:29:23.28 ID:X9G+Zusn0.net

綾瀬はるかの人気って売り手側が仕掛けた商業的なもんだろ
出始めはブスで悩んでいるみたいな売り出し方だったぞ

331 ： エメラルドフロウジョン(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 11:29:50.49 ID:IkOrFcqC0.net

この子はもともと中距離の陸上選手だから、やろうと思えば問題ないだろうね。
深田恭子くらいのナイスバディも期待出来る。

332 ： ドラゴンスリーパー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 11:32:51.40 ID:wZI5fpF/0.net

ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ
チビ 愛してるよ

333 ： オリンピック予選スラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 12:00:22.02 ID:g0AyQrZ30.net

>>324
いや俺フルコン空手やっていて
ウエイトもガンガンやるけど
股割り余裕でできるで
ウエイトやったら筋肉が固くなるとか
ソースあるの？
相撲取りも最近はウエイトやるけど
あいつらも無茶苦茶柔らかいで

334 ： オリンピック予選スラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 12:13:25.44 ID:g0AyQrZ30.net

>>328
腕立てとかだと最初の内は良いが
筋力ついてくるとオールアウトするまでの時間が掛かりすぎるんだよ
効率の問題
マシンやフリーウエイトだと腕立てで10分掛かるのが1分で済んだりする

335 ： ブラディサンデー(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 12:20:44.42 ID:HHCu2yGz0.net

そもそもこの記事は何の話をしてるんだ？

336 ： ナガタロックII(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 12:35:39.68 ID:4OxMYp+x0.net

>>335
NHK大河ファンタジードラマの役作りの話

337 ： エメラルドフロウジョン(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 13:16:17.51 ID:9ZkxIE2J0.net

>>5
むかしのIVで鼻毛抜いてた

338 ： リバースネックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 13:27:54.35 ID:xHo+aKb00.net

>>324
固い筋肉ってなんぞ？

339 ： サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 13:29:41.46 ID:ODuYr9oy0.net

>>288
それって内臓疾患の可能性があるね

癌検診を受けましょう

340 ： ドラゴンスリーパー(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 14:10:50.46 ID:zRwVDxQt0.net

>>334
腕立てをたくさんやると時間かかる分だけ筋持久力が付いて疲れにくくなるというメリットはあるのかな

341 ： マシンガンチョップ(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 14:26:48.17 ID:VxWR2IoG0.net

>>323
デッドリフト覚えるといいよ
腰を鍛えるとかじゃなく腰に負担がかからない体勢で物を持ち上げる癖がつく
腰曲げグッドモーニングみたいな体勢で荷物持つ人見るとヒヤヒヤする

342 ： キングコングラリアット(九州地方)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 14:31:13.89 ID:jJuMNg6tO.net

足悪くしてあまり歩けなくなってから一気に太った
あまり負担のない運動で痩せる方法ってない？

343 ： オリンピック予選スラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 14:57:12.09 ID:g0AyQrZ30.net

>>342
自転車もしくは水泳
それに食事制限すると良いよ

344 ： ファイヤーバードスプラッシュ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 15:07:13.34 ID:JEjLGBka0.net

えらいな
見習うで

345 ： デンジャラスバックドロップ(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 15:08:09.29 ID:pOPhrV9E0.net

>>1
マシンが家にあんだろ。

346 ： ミドルキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 18:18:40.06 ID:i6/c4G000.net

>>323
とりあえずストレッチは毎日やれ

347 ： ブラディサンデー(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 19:02:44.65 ID:HHCu2yGz0.net

>>336
NHK大河ってまだやってんのかw

348 ： 河津落とし(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 19:11:26.21 ID:kM+Xwz170.net

筋肉ってなかなか付かないものだな
ダニエルグレイグみたいな体を目指してるんだが
カスリもしない

349 ： 魔神風車固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 19:21:18.66 ID:+TR3dqbPO.net

>>309
片手懸垂なんてまともにできるやつは日本に5人もいないと思うぞ

350 ： オリンピック予選スラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 20:44:17.37 ID:g0AyQrZ30.net

>>348
トレーニングだけじゃ駄目だ
食事も休息も大事
まあそれでも時間はかかるよ

351 ： フェイスクラッシャー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:51:05.27 ID:1UFW/FBU0.net

>>349
軽量級のアームレスラーなら結構いる

352 ： フライングニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:55:42.74 ID:V5m+DXgA0.net

大河ファンタジー「精霊の守り人」★ 8【2016年3月19日スタート毎週土曜夜11時】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://nhk.2ch.net/test/read.cgi/nhkdrama/1458461816/

353 ： リバースネックブリーカー(石川県)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 00:09:27.59 ID:SZmYGDGk0.net

実はお家にある椅子とヨガマットだけでボディメイクできちゃいます

354 ： 河津掛け(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 08:15:58.36 ID:hyBxPZgd0.net

腹筋しながら放屁奴wwwwww

355 ： 目潰し(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 14:36:58.29 ID:kDgP9VbQ0.net

>>120
ビューコロでデブ晒してた時より大きくなってる

356 ： アルゼンチンバックブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 16:25:38.38 ID:eJYtO8LI0.net

これが噂のアゴ立て伏せか

357 ： パイルドライバー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 16:28:23.60 ID:5u6T4kPd0.net

俺も自重トレでやってたが限界を感じてきた

358 ： 男色ドライバー(四国地方)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 16:31:34.88 ID:B10e5Jfw0.net

腹筋割れてる女ってたまらんもんがあるよな

359 ： マシンガンチョップ(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 16:33:29.33 ID:oEsMAN9T0.net

女は筋力弱いから腹筋っていったってショボいじゃん

360 ： エクスプロイダー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 17:37:08.16 ID:85oVMWxW0.net

いい女だよ 素直にやりたい

361 ： ドラゴンスクリュー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 18:32:09.70 ID:fCj/om7e0.net

腹筋ついてる女は締まりがいい確率が高い

362 ： フランケンシュタイナー(徳島県)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 18:35:51.63 ID:Dm7nMOyB0.net

>>185
涙ふけよ、
アゴせ はるか

363 ： 逆落とし(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 18:45:19.13 ID:d6vL8m7u0.net

男は広背筋も鍛えたいからどうしてもマシンがいる

364 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 18:49:28.70 ID:OruR8U2B0.net

>>358
デブは嫌だが
マッチョ系もちょっとな・・・