イケメン俳優「170センチで53キロ。筋トレで56キロにしたい」←いい加減にしろよ　筋トレを舐めるな

1 ： チェーン攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:03:22.86 ID:xVKnJfVQ0●.net ?PLT(17667) ポイント特典

http://cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/27/20160327dd0phj000034000p/7.jpg
ヘルシーリポート
自炊　筋トレで「肉食男子」　俳優・高杉真宙さん

テレビ、映画、舞台と幅広く活躍している高杉真宙さん（１９）。身長１７０センチ、体重５３キロの優男だが、
主演を務める５月の舞台「闇狩人」では、アクションが見せ場とあって、今は筋肉と体重アップを目指す“肉食男子”の日々だ。

　??スポーツが好きな少年でしたか。

　体を動かすのは好きでしたね。祖母に勧められて、小学３年から中学１年まで空手をやりました。
もともと負けず嫌いだったので、道場で年上や年下の仲間と稽古（けいこ）して、集中力も向上心もつきました。

　??「闇狩人」では漫画家志望の予備校生が表の顔、極悪非道なやつらをひそかに成敗するのが裏の顔という役。アクションも激しそう。

　僕の使う武器は定規なんですよ。どうするのか楽しみだし不安もあります。今は蹴りの練習をしたり殺陣を付けてもらったりしています。

　??一見、細身のようですが、体力は？

　筋トレ中です。体重も３キロ増やして５６キロにしたいので、最近自炊を始めてスーパーで牛肉を買ってきて１回に４００グラムは食べ切ります。
ご飯、みそ汁、野菜もバランスよくしっかりとっています。

http://mainichi.jp/articles/20160327/ddm/010/100/015000c

2 ： デンジャラスバックドロップ(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:04:15.14 ID:VR8eM4La0.net

鎧武のミッチか

3 ： 16文キック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:04:56.64 ID:JuRE1q0A0.net

スレタイではなんとも思わなかったが

>１回に４００グラム

これは完全に舐めてる

4 ： 膝十字固め(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:05:42.75 ID:aZeCwh750.net

youtube見てると、半年で５００ｇしか体重増えてないトレーニーとかいるわ
家トレでダンベルしかないから、強度が足りてないんだと思う

5 ： 腕ひしぎ十字固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:06:33.35 ID:vcMt8dYR0.net

ファブリーズの人か

6 ： 栓抜き攻撃(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:06:44.05 ID:sN/kv+A80.net

ガリガリだな。
ワンパンで飛んで行きそう。

7 ： 頭突き(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:07:41.28 ID:+8ujIOHO0.net

>>4
自重で十分とかいう謎の格言
結局貧乏なだけ

8 ： マスク剥ぎ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:07:49.38 ID:slSrzG+j0.net

二郎食え

9 ： フォーク攻撃(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:08:43.01 ID:2Pav8Bh40.net

ほんと昔の漫画の食い散らかしが酷いな

10 ： 河津掛け(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:08:54.11 ID:NNobYjKU0.net

1食400gの牛肉食うの？すげぇ金持ち

11 ： ボマイェ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:09:57.07 ID:R5WFDBPk0.net

ちっちゃ

12 ： 垂直落下式DDT(家)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:10:07.75 ID:iHGrAGk70.net

一回土方やってみろ
腕ぱんっパンになるぞ

13 ： マシンガンチョップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:10:21.01 ID:jeJWI+kD0.net

174/59の俺がｶﾞﾘｶﾞﾘなぐらいなのに何だコイツナメてんのか

14 ： カーフブランディング(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:10:30.13 ID:iPTGBpMz0.net

本当クソガリだな

15 ： ダイビングエルボードロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:10:41.91 ID:gsw+Un7H0.net

>>8
週5でくったけと180cm57kgだわ

16 ： ダイビングエルボードロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:11:14.62 ID:gsw+Un7H0.net

まじで太り方教えろ

17 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:11:22.79 ID:AP5Z6Ayu0.net

この体格で一回で400か
消化しきれずくっせえうんこと屁をすんだろうな…

18 ： バックドロップホールド(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:11:28.44 ID:HiFsL40z0.net

筋トレして食いまくってるのに筋肉より脂肪の方が増えてる気がしてなんだかみっともないんだが
本当にこれでいいのか？

19 ： バックドロップホールド(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:12:15.49 ID:Zezq7e9M0.net

つーか鳥肉じゃねーのけ？

20 ： スターダストプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:12:29.42 ID:S6oJ4ejw0.net

男で50キロ台とか恥ずかしいわ

21 ： キャプチュード(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:12:51.28 ID:S+Gm6jBX0.net

何で牛なの？
鶏のササミとブロッコリー食え

22 ： ラ ケブラーダ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:13:05.53 ID:WxtcslpV0.net

日本の俳優の肉体改造（笑）ってクソガリがクソガリになるだけなんだよな…

23 ： ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:14:32.09 ID:2qib7YYf0.net

自称170に170だった試しが無いんだけど、、、

24 ： ストレッチプラム(富山県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:14:46.43 ID:95aWnUkx0.net

トレーナーとかつけずに自分で筋トレしてんのかね
事務所もてきとうだなとりあえず筋トレしたって話を作りたいだけなのかな

25 ： 断崖式ニードロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:15:10.42 ID:Q3u1ZcJX0.net

>>18
それでいいんだよ

大きくして絞るが基本

26 ： セントーン(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:15:32.29 ID:MdhiWJU10.net

>>7
自重でも懸垂と逆立ち腕立てならいいだろ

27 ： 頭突き(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:16:24.57 ID:+8ujIOHO0.net

>>26
懸垂よりベントオーバーとかのが断然背中に効く

28 ： スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:16:36.63 ID:t30w5m3/0.net

暴力筋肉達磨達怖いなぁ
刑務所そんなに行きたいのか

29 ： セントーン(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:17:00.69 ID:MdhiWJU10.net

>>16
食ったら強力わかもと飲め

30 ： マスク剥ぎ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:17:28.56 ID:DyV/Io6s0.net

てか今になって闇狩人の名前を聞くとは思わなかったわｗ

31 ： 毒霧(長野県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:17:28.85 ID:IMNxC38x0.net

>>25

脂肪増やして絞っても脂肪が減るだけ
意味あんのか？

32 ： ムーンサルトプレス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:19:50.81 ID:+CzjfweM0.net

仲代達矢の闇の狩人は好き

33 ： フェイスクラッシャー(家)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:20:28.80 ID:VrY9qKIX0.net

俳優で170のが恥ずかしくね

34 ： 男色ドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:20:43.08 ID:ia5VPVQi0.net

>>27
ベントロー効かすのはテクニックいるぞ。初心者は自重チンで十分

35 ： チェーン攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:22:34.28 ID:xVKnJfVQ0.net

>>34
チンニングもフォームちゃんとやると数回しか出来ないからなぁ

36 ： ムーンサルトプレス(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:23:12.67 ID:xIVfpC8j0.net

ガリガリじゃねえか
あと20年も経てばオッサン体型になってるから心配いらん

37 ： ローリングソバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:23:46.79 ID:XJrP172v0.net

一回肉付けないと駄目そう

38 ： フルネルソンスープレックス(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:25:11.70 ID:2mT/CLKN0.net

>>16
寝る前にポテチでビール
おやつにピザL
お昼は毎回ランチバイキング
もつ鍋にビール
休日は出かけないでゴロゴロ

39 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:25:37.48 ID:qvNCgNHf0.net

>>13
俺もお前とそんな変わらん数字だけどムエタイ戦士みたいな体してるぞ

40 ： ダブルニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:26:57.15 ID:mUonJiDN0.net

筋トレで３キロ増やすのは割と大変だよな
まぁでもしっかり筋トレして数時間おきのプロテイン摂取を短期間でもいけるだろ
ハリウッド俳優は結構そんな感じじゃん

41 ： ジャストフェイスロック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:27:13.03 ID:hkCF1YtH0.net

短期間ならジム通った方が安い
家でそれなりに揃えるとお金がかかる

42 ： ジャンピングパワーボム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:28:33.34 ID:FYIWWTQA0.net

>>16
そう思ってた時期あったけど
32歳あたりから年間5キロずつ太ってった。
２０歳の頃は176で59キロだったけど
37の今は82だ
とにかく量食べてるやつは自粛しろ

43 ： ダブルニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:28:57.18 ID:mUonJiDN0.net

>>7
自重でもいけるよ
要は適切なフォームとインターバルと栄養補給と休息
１セットごときっちりオールアウトを目指すんだよ

44 ： 不知火(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:29:52.93 ID:nNQNSLE10.net

>>38
それっぽいことしても食い過ぎによる下痢が続いて逆に痩せてくんだが…

45 ： ダイビングフットスタンプ(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:30:26.74 ID:tDDI43mp0.net

お菓子バクバク食べてるけど60kg以上にならない

46 ： ドラゴンスクリュー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:30:29.79 ID:nQIo6mLc0.net

テロを手引きする勢力が、国会に山ほどいる！！！！ ！！！！！ !

※自民党以外の議員が、在日から帰化したスパイだと仮定して、お読みください。
　　 　　　
民主党、特定秘密保護法から『国内テロ除外』を要求ｗｗｗ　(13/11/26) 　
https://www.youtube.com/watch?v=E3Vrujgti4c#t=0m53s　　
テロ資金対策法案に強硬に反対する勢力が日本には山ほどいたのだ。（共産党や社民党等）
http://www.bll ackz.com/?m=c&c=20141118T1535510900 　
安倍首相、特定秘密保護法について 　
「工作員やテロリスト、スパイが相手で、国民は全く関係ない。」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141119-00000002-mai-pol (削除済)
http://sai gaijyouhou.com/blog-entry-4550.html 　
　　　
『共謀罪』立法化させない！」 日弁連が国会内集会 共産、民主、社民の議員が参加
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1360216240 　
※オウムのサリン事件のときに、自民党だけが共謀罪（注）を制定しよう
　としたが、自民党以外すべてが反対でボツ。 　
（注）テロなどの組織犯罪を共謀段階で防ぐ法律。またこの法律があれば、
　麻原を共謀者として、より容易に殺人罪に問えた。 　　　
※公安はオウムに破防法適用を申請したが、公安審査会（第３者機関）の帰化人スパイ
　弁護士ども？が反対したため、これもボツ。 　　　
※自公の連立前まで、創価の政教一致を批判してたのは自民のみ。　
※仮に法案が成立しても、自民単独（カルト公明党抜き）で２／３議席与えない限り、
　野党と公明党に骨抜きにされる。（下の記事参照）また厳密には、議席が足りても、
　自民党の全議員が、創価の選挙協力無しでも当選できるまで支持が回復しない限り、
　自民は公明党に逆らえないし、自公連立の解消は出来ない。 　
　　　　　
自民・船田氏…「野党・公明党のみなさんと協議し、衆参両院の３分の２をこえる人が
賛成してくれなければ発議はできない。だからこれから大いなる妥協が始まる。
自民の憲法草案は、 ズタズタになると思って結構だ」 　
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1425226082/

47 ： ブラディサンデー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:30:43.32 ID:wKyrqGsb0.net

160cmで79kgあります
ラグビーやってました
デブチビ期間工とは俺のことだ！！

48 ： ダブルニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:30:46.09 ID:mUonJiDN0.net

>>22
ほんとこれハリウッド俳優を見習えよな

49 ： 河津落とし(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:30:46.59 ID:wPO3Ev4Z0.net

>>15 180じゃあ基礎代謝が平均とは違うからもっと食わないと。1日二郎二回で週7にして寝る前にパスタとバナナ食え。ちゃんと筋トレ後にプロテイン飲めよ。一年後には70キロぐらいにはなるよ。

50 ： サッカーボールキック(福島県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:31:19.42 ID:I4nf2hC/0.net

上半身は懸垂とディップスしかやってないけどわりといい体見えるよ

51 ： セントーン(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:31:58.25 ID:MdhiWJU10.net

>>44
それは消化力が弱いんだよ
だからこそ消化酵素を摂って補う

52 ： ローリングソバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:32:03.49 ID:XJrP172v0.net

>>44
何か生物として弱そうだな

53 ： ニールキック(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:33:36.76 ID:88NjMdGa0.net

オールアウトという概念を知らなかった
これを心がければいいんだな

54 ： チェーン攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:34:38.80 ID:xVKnJfVQ0.net

>>49
粉飴+プロテインをわすれるな

55 ： レインメーカー(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:34:42.87 ID:Ywu5ggDF0.net

女がよく言うあと何�s痩せるってのと同じ
ガリがたった3�s増やした所で何も変わらんレベル
しかも筋肉で3�sとかガリには無理
筋肉増やすなら10〜15�s増量しながら本気で筋トレしないと無理

56 ： キングコングニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:34:48.51 ID:su1A0D0k0.net

チョンのオカマメイクよりはイケメンだな

57 ： チェーン攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:37:03.60 ID:mt43rz3I0.net

ミッチか
芝居の上手いやつだったな

58 ： カーフブランディング(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:37:22.03 ID:cJlhNnnS0.net

>>15
一応病院行っておけ。糖尿病かもしれん。

59 ： 16文キック(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:38:22.73 ID:PO9KMsTD0.net

>>16
朝御飯きちんと食べてないだろ？
ご飯きちんと食え
ウォーキングかジョギングしろ
おにぎりとか、間食しろ

60 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:38:44.10 ID:aVTVRORM0.net

芸能人は身長-115=が理想体重
一般人は身長-110

61 ： ヒップアタック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:39:09.83 ID:53HNJAz+0.net

>>31
それ俺も同じ悩み持ってるわ
結局デブになるのは避けられない上、絞ってないとデブになるとかむしろきたえないほうがいいんじゃないかなって

62 ： 16文キック(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:39:13.53 ID:PO9KMsTD0.net

>>16
間違いなく、食う量が足りてない
特に午前中や空腹時に痩せていってる
晩御飯どか食いしてもあまり太らんぞ

63 ： ヒップアタック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:39:38.11 ID:oQBD9AmA0.net

玉木宏が他の俳優にくらべて年齢の割に老けてるのって身体絞ってるから？

64 ： アイアンフィンガーフロムヘル(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:40:38.39 ID:jtSXKS2j0.net

筋トレを限界までやって、普通の食事に胸肉200gを4食食べつつ、
「あ〜、もう食いたくないな〜」ってところでご飯をもう一杯追加する。一日の総接種カロリーを4,000越えを目指す
当然、朝起きたとき、寝る前、トレの前後でプロテインを飲む。
これをやれば増量は余裕よ

65 ： スターダストプレス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:41:46.68 ID:DfbvUX9R0.net

昔は俺もガリガリでいくら食べても太らなかったなあ
でも今はね・・・もう体重維持するのも大変大変

66 ： 河津掛け(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:43:47.13 ID:TaAgyQ6L0.net

170cmの身長で筋トレw
せめて175cm前後なきゃチンチクリンの筋肉ダルマにしかならない

67 ： ダブルニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:44:44.31 ID:mUonJiDN0.net

>>53
さらにいうとインターバルは1分以内が望ましいよ
すると2セット目、3セット目とオールアウトするまでの回数は減っていくけど、それで大丈夫
１セットごとの回数をふやすことはあんまり意味なくて
1セットあたり10回から30回くらいでオールアウトするようにきれいなフォームでゆっくりやるのがいいよ！

68 ： レッドインク(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:49:04.08 ID:Z7H4AnP00.net

>>18
やっと49から51まで増えて51で停滞。体脂肪は11から14まで増えたのに体重は増えてない……なぜなんだぜ

69 ： 頭突き(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:50:46.49 ID:n1Zc5XLO0.net

こいつと高橋一生の見分け方を教えろ

70 ： フルネルソンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:51:13.78 ID:k9Re0Wxa0.net

>>1
４キロの肉じゃなくて４００グラムかよワロタ
そんなの糞で出て終わりだろ

71 ： ジャストフェイスロック(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:51:59.49 ID:6wSQevy80.net

400g肉食うのはなめてんの？いったいどんだけ食えばいいんだ…

72 ： ヒップアタック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:52:37.25 ID:f0YVokz20.net

小さくて貧相やの

73 ： 頭突き(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:52:55.95 ID:n1Zc5XLO0.net

>>71
舐めてるんじゃなくて噛んで食ってるんだろ

74 ： ネックハンギングツリー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:00.96 ID:Kmd0vGxl0.net

>>64
それ代謝の悪いおっさんがやるとメタポだから

75 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:14.14 ID:JVkP/q2I0.net

セロ○エル飲めば、１ヶ月で10k

76 ： エルボードロップ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:19.94 ID:T2+v7O+s0.net

9mmの弾で十分

77 ： ジャストフェイスロック(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:27.83 ID:6wSQevy80.net

うんこが臭くなりそう…

78 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:40.71 ID:3Ywap+og0.net

死

79 ： 毒霧(長野県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:48.40 ID:IMNxC38x0.net

>>68

体脂肪率計ってあまり信用してもダメだぞ
特に家庭用のヤスイやつはダメだ

80 ： エルボーバット(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:53:58.99 ID:7qVGmDUG0.net

死

81 ： ファイナルカット(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:56:17.14 ID:dNSgqtLx0.net

http://i.imgur.com/5mpFxEd.jpg
http://i.imgur.com/MscwjhQ.jpg
http://i.imgur.com/hEWEFfR.jpg
http://i.imgur.com/e9WlW4U.jpg
http://i.imgur.com/TAiOaLo.jpg
http://i.imgur.com/ByiVXsH.jpg
http://i.imgur.com/MJEYsdc.jpg
http://i.imgur.com/9gxHpZQ.jpg

これくらいが濡れる

82 ： スパイダージャーマン(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:56:27.41 ID:uheaVxym0.net

イケメンとか言っても170cmのホビット

83 ： ストレッチプラム(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:57:46.51 ID:YvGT+ymc0.net

そんなことより舞台の内容が糞過ぎでワロタ

ラノベでも流行らんレベル

84 ： ヒップアタック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:58:42.02 ID:f0YVokz20.net

>>81
たまらんね
オス同士で種付けしたい

85 ： オリンピック予選スラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 11:59:54.44 ID:VzI4QsGP0.net

チマチマやっても筋肉量は増えんよ
8ヶ月かけて12�s増やして4ヶ月で10�s減量
これぐらい極端にやる方が早い

86 ： 超竜ボム(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:00:14.12 ID:LFHvJBaP0.net

拒食症かよ

87 ： ムーンサルトプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:00:15.17 ID:uNs2jY3q0.net

俺は168cm68キロ

88 ： ウエスタンラリアット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:04:21.67 ID:rC7eOHtt0.net

173/61kg 体脂肪率7.5-9.5%ぐらいだわ
痩せマッチョと言われるけどまだゴツいって程じゃないな。
魔裟斗とか身長同じぐらいで体重10kgぐらい重くて体脂肪率も同じぐらいだから、当たり前だけどヤバイなw

89 ： かかと落とし(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:04:47.95 ID:AG9R4RcN0.net

一日七食ぐらいにすれば太る

90 ： チェーン攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:05:01.50 ID:xVKnJfVQ0.net

>>85
俺それだわ
夜ブロッコリーに変えて筋トレ後30分スロージョグするだけで落ちる

91 ： オリンピック予選スラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:06:45.75 ID:VzI4QsGP0.net

>>88
痩せマッチョ？
その体重身長で？
ただの糞ガリやん

92 ： ラ ケブラーダ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:09:16.88 ID:+rxK3WfG0.net

俺は、172センチで49キロ。
ガッシリとした体型。
前は78キロあったから、かなり筋トレしたよ。
強風が吹くとフラフラする。

93 ： ドラゴンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:10:12.76 ID:cT0DpbcB0.net

それだけ軽いと骨も筋肉も密度が薄いからスポーツは避けた方がいい。
60kg以上は欲しい。BMIは基準がかなり低めだから、あれで本当に
力が出るのか疑問。180cmの理想体重が71.9kgだって。
170cm72kgでも太った感じがあまりしないし、パワーが出ていいぞ。

94 ： アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:10:14.70 ID:R4qk8jNW0.net

>>33
俳優にも作品によっていろんな需要がある。

95 ： ときめきメモリアル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:11:23.09 ID:qmwK+dPH0.net

いくら食べても太らない人って居るよな。

96 ： ウエスタンラリアット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:12:12.67 ID:rC7eOHtt0.net

>>91 まぁそうかもしれんが外タレみたく顔がシュッとした状態を維持して身体だけ大きく出来ればいいんだけどなぁ。

97 ： 不知火(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:12:32.03 ID:nNQNSLE10.net

>>51
ザ・ガード飲んでるんだけどあってないんかなあ
胃は強いけど腸が生まれつき弱いからどうにもならんかもなあ

98 ： チェーン攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:12:44.73 ID:S1InOxUU0.net

>>16
お腹いっぱい食べれば普通に太ると思うんだが・・・

99 ： ブラディサンデー(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:14:14.95 ID:Waqn7Dhw0.net

無理だろ
一度顔がパンパンになるくらい肥らないと筋肉なんて付かない
脂肪付けずに筋肉だけなんて虫がよすぎ

100 ： ファルコンアロー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:15:48.43 ID:2nhu1RaI0.net

最近冷凍食品とかカロリーカットがひどくて全く太れないよ
スーパー行って自炊した方が太るだろうな

101 ： ラ ケブラーダ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:15:51.04 ID:+rxK3WfG0.net

>>93
俺は骨折しやすいんだ。
困ってる。

102 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:21:40.75 ID:qvNCgNHf0.net

>>91
筋肉ダルマは一般人と基準が違いすぎるよ・・・
でもたぶん俺のローキックで足折れると思うぜ？俺の足は鉄だよ

103 ： チキンウィングフェースロック(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:22:28.83 ID:ShcdvZwA0.net

食生活変えたら太るようになったよ。

やっと太れたから筋トレとランニングで絞ってBMI21で体脂肪率9%台になった。

104 ： シャイニングウィザード(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:22:59.07 ID:X5Zlw16I0.net

チビでムキムキなじいさんとか悲しくなる
大きく見せたいのか知らんが

105 ： 膝靭帯固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:23:04.29 ID:pIwccQed0.net

178の80で、がっしり〜ぽっちゃりの体型だが、痩せたいよー

106 ： 逆落とし(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:25:47.53 ID:UMAtuhkV0.net

チビガリじゃねーか
筋肉を舐めてるな

107 ： 河津落とし(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:27:09.79 ID:nFXhAHOe0.net

お前ら的にV6の岡田はどうなの
チビだけどイケメン細マッチョじゃん

108 ： サッカーボールキック(福島県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:27:42.35 ID:I4nf2hC/0.net

>>104
ホビットがドワーフになっただけだよな
やっぱ身長って重要

109 ： シャイニングウィザード(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:28:45.59 ID:S3Qf936q0.net

http://i.imgur.com/dbKwVy8.jpg
俺186cm85kgなんだが一年前から3kgほどしか体重が増えない、ご飯も一食2合、おかず大量に平らげるのだが、どうやったら太るんだ？

110 ： ストレッチプラム(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:29:17.10 ID:YvGT+ymc0.net

>>92
同じでワロタ
元の体重は俺63だったけど
体重戻したいと思わないの？

111 ： 河津掛け(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:30:11.99 ID:DAmCs6TW0.net

170で67だけど
普通にガリだと思って
手首とか普通に細いしなぁ

112 ： ジャンピングカラテキック(東日本)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:30:41.93 ID:pwfOHyc30.net

チビって筋トレ好きだよね、舐められたくないからか

113 ： ネックハンギングツリー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:31:12.94 ID:A8yfwRgf0.net

>>7
自重で十分(ただし白人黒人ヒスパニッシュに限る)

114 ： マシンガンチョップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:31:34.23 ID:Tb8zlUq90.net

世の中顔か金なのよ

115 ： 河津掛け(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:31:48.80 ID:DAmCs6TW0.net

170で67kだけど
ガリだと思ってた
手首とか普通に細いしなぁ

170で70kくらいがちょうどいいんじゃね

116 ： ボマイェ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:32:18.74 ID:EQPZizeR0.net

174cmで105kg体脂肪17%です

117 ： アイアンフィンガーフロムヘル(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:32:24.03 ID:jtSXKS2j0.net

>>74
代謝悪くても死ぬ気でやりゃ筋肉が良い感じにつくww

118 ： チキンウィングフェースロック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:32:47.24 ID:Gr/SQlOx0.net

平凡顔がイケメンといわれる時代だな
こんなもんどこにでもおるわ

119 ： 河津掛け(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:33:04.64 ID:R55qDfOv0.net

>>115
周りと比べりゃ細くねえのわかるだろ
お前みたいなの気持ち悪いわ死ね

120 ： エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:33:10.16 ID:nEJqnQ+d0.net

70もあったらデブじゃん。

121 ： マシンガンチョップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:34:07.32 ID:Tb8zlUq90.net

>>115
肉団子乙(笑)

122 ： ドラゴンスープレックス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:35:38.62 ID:ElIbAoiPO.net

この子って女の子に間違われてスカウトされたんだろ。

123 ： ストレッチプラム(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:35:48.59 ID:YvGT+ymc0.net

170/70なんて相当鍛えてないとただのデブだろ

124 ： 河津掛け(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:36:19.88 ID:DAmCs6TW0.net

>>119
いや俺はまず初対面で必ずと言って良いほど
痩せてスラっとしてるね女の子みたいって言われるんだよね

首と手首が長いからかな
よく分からん

125 ： ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:37:02.21 ID:GCNgU4ab0.net

彼には頑張ってほしいよ
ガイムはなかったことにしていいから

126 ： エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:37:40.86 ID:nEJqnQ+d0.net

初対面で体型の話なんかしないだろ。

127 ： ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:37:57.15 ID:qPIelbOl0.net

一日卵6つ食ってる

128 ： 河津落とし(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:39:01.07 ID:nFXhAHOe0.net

>>126
体型はノンバーバルコミュニケーションの一つだ

129 ： エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:40:30.78 ID:nEJqnQ+d0.net

>>128
170くらいだとしないよ。
背が高ければデカイねーとかになるけどね。

130 ： エルボードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:40:49.74 ID:FzhegikO0.net

>>1
まだ19歳かよ
30過ぎたら新陳代謝が減るから
同じ量の飯食べてても嫌でも太るぞ

18歳の時は170センチくらいで56キロだったけど
30歳になったら気抜くと簡単に70キロ越えるからなぁ

131 ： アイアンフィンガーフロムヘル(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:45:15.72 ID:jtSXKS2j0.net

>>109
ムキムキでワロタ
オレは183で88ｷﾛだけど、こんなにムキムキじゃないわ

132 ： シャイニングウィザード(宮崎県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:47:38.42 ID:XYR8MI0G0.net

男で50ｋｇ台って・・・
ワンパンやん
彼女も守れんぜ
ああ、それともホモなのかな

133 ： ファルコンアロー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:48:18.24 ID:Dr9IJ0pu0.net

>>102
お前が鉄なら俺はダイヤモンドー

134 ： ネックハンギングツリー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:49:59.50 ID:SMqr7pLV0.net

ガリガリすぎんだろ

135 ： ネックハンギングツリー(滋賀県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:52:12.55 ID:l/2RStLe0.net

>>1
ホントは168cmなんだろ？

136 ： ネックハンギングツリー(滋賀県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:52:51.00 ID:l/2RStLe0.net

>>133
僕アルバイトー

137 ： エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:53:15.41 ID:nEJqnQ+d0.net

190ある人が知人にいるけどいくら鍛えても喧嘩で勝てる気はしないな。

138 ： 男色ドライバー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:53:36.64 ID:bb8ClgcX0.net

ホビットすぎるだろ
筋トレしてもドワーフにしかならんし可哀想

139 ： 河津掛け(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:56:11.32 ID:SCG7xps80.net

真宙？まちゅう？

140 ： 逆落とし(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:56:50.82 ID:DNOzn5Oe0.net

ちゃんこ食った方が達成早いわ

141 ： ハイキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:57:40.62 ID:FZtA94HK0.net

ササミ食えササミ

142 ： 雪崩式ブレーンバスター(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:58:28.07 ID:x9o2tcQO0.net

筋トレし始めなら1ヶ月で3kgとか充分可能だぞ
筋トレ未経験で60kgから3ヶ月連続で3kgづつ増やしたことがある
その後は停滞したがたんぱく質を1kg辺り3g摂って胸、背、脚のローテの週6でいけたよ

143 ： フランケンシュタイナー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 12:58:39.45 ID:sSC/lAkz0.net

綺麗事しかしたことないのだろうね。

144 ： レインメーカー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:01:21.96 ID:QgC11BBQ0.net

>>16
20歳の頃、172cm53kgのガリで悩んでた自分が考えた方法
「食事後にカロリーメイト一箱食べる」
当時1日2食だったのでこれで4食分食べる事になる…と考えて
実行したら１ヶ月半で63kgまで増えた
めちゃくちゃ体調が悪くなったのでお薦めはしないけど
コンプレックスは無くなった

145 ： ときめきメモリアル(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:02:26.18 ID:w7wdGhXm0.net

>>1
何だよこのクソモヤシ
170cmで56kgもガリなんじゃねえの？

146 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:04:01.00 ID:yZe5A8XG0.net

>>16
ちょっと前まで太れなくて悩んでたけど、妊娠したら一ヶ月に4キロ増えて逆に危機感覚えた
お前も妊娠したらいいんじゃないかな

147 ： レッドインク(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:06:57.70 ID:Z7H4AnP00.net

>>103
やっぱ朝飯かなぁ。起きてすぐ出勤だから日勤の時はプロテイン+粉飴。１時間後におにぎりとゆで卵、お昼に弁当。おやつにおにぎり、バナナ、夕飯普通。トレ日はプロテインとか。。足りねーわな。

148 ： ハーフネルソンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:08:57.12 ID:0svaBZi40.net

>>145
ガリだよな10キロくらい増やしていいよな

149 ： ショルダーアームブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:09:19.91 ID:lFq5V0t70.net

ドチビガリヒョロ

150 ： 垂直落下式DDT(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:10:50.60 ID:um1WPv2/0.net

|

151 ： ムーンサルトプレス(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:11:01.71 ID:qDmeALty0.net

|

152 ： キングコングラリアット(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:11:09.04 ID:kpi0t0Zw0.net

|

153 ： ビッグブーツ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:17:26.92 ID:DEMD25UA0.net

筋トレってなにすりゃいいのさ
腕立て？？

154 ： ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:22:30.45 ID:hFxhR9nc0.net

これでガリガリとか言ってるやつは間違いなくデブ

155 ： トペ コンヒーロ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:22:49.03 ID:pXpMDbVk0.net

先週受けた会社の健康診断で170cm56kgと診断されたが
ガリガリだぞ

156 ： 腕ひしぎ十字固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:24:10.53 ID:vNU9pkG2O.net

すもう部屋行けやタコ

157 ： ときめきメモリアル(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:27:54.21 ID:w7wdGhXm0.net

>>154
標準体重とBMIの存在を知らない園児かな？

158 ： ジャンピングパワーボム(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:33:59.00 ID:hKEcp9030.net

>>109
身長高いと、ここからさらに2回り〜3回りは体大きくしないと明らかなガチムチにはなれないんだよなあ

159 ： シャイニングウィザード(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:34:49.91 ID:S3Qf936q0.net

>>131
186cmのBMIは73kgぐらいだから理想より12kg以上は重いんだがな
88kgとか羨ましいわ、95kgぐらいまでになりたい

160 ： スターダストプレス(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:36:06.84 ID:R+fvL9CI0.net

ミッチもいつかは明日夢みたいになるんかな

161 ： レッドインク(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:36:47.14 ID:aiqi5tRO0.net

誰？

162 ： シャイニングウィザード(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:38:34.06 ID:S3Qf936q0.net

>>158
ガチムチてよりフィジークぐらいを目指してる
http://i.imgur.com/rvdCFcP.jpg

163 ： タイガードライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:42:05.31 ID:lV3Awgu70.net

>>85
すげぇ体に悪そうなんだが

164 ： 垂直落下式DDT(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:45:06.76 ID:ZJgv32Tn0.net

>>10
西友の肉なら500円〜600円くらいだぜ

165 ： チェーン攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:45:52.42 ID:bgiYKkTt0.net

筋肉バカってどうして限界を知らないんだろう
やりすぎてキモいのがほとんど

166 ： ジャンピングパワーボム(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:46:06.92 ID:hKEcp9030.net

>>162
フィジーク寄りで95キロか、いろんな意味で相当過酷そうだね。まあ客観的に見ても今のままでも十分良い身体してるよ、まだまだ満足しないだろうけど

167 ： 中年'sリフト(秋田県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:47:52.96 ID:HZA+CxB40.net

60kgない成人男子は大人とは言えない
子供の身体のままだ

168 ： レインメーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:48:25.70 ID:4DSagssG0.net

このおっさんの筋トレ講釈
とうの本人がコレじゃ説得力ないな
https://youtu.be/VKFZ-P42wkg

169 ： フルネルソンスープレックス(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:48:34.19 ID:s5lTY2NG0.net

身長-100くらい体重欲しいな
もちろん脂肪は論外

170 ： フルネルソンスープレックス(家)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:53:26.25 ID:7zj1UigL0.net

>>1
こいつぶっ飛ばしていいか？

171 ： ジャンピングエルボーアタック(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:54:30.96 ID:KWrZlsXV0.net

豚になれる奴しか筋肉は付かない

172 ： フライングニールキック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 13:57:09.06 ID:Vxzda7jm0.net

上背部の概念が無い人多いよね
背筋鍛えるっていうと、自重のバッグエクステンションしかやってない
広背筋とかやらんのかい？
それと、ネガティブ動作は高速で下ろす人も多い

173 ： フロントネックロック(家)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:00:29.56 ID:83nXLqXv0.net

身体測定で痩せすぎ判定だろ、これ

174 ： ストマッククロー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:01:48.15 ID:2JNCjUJ/0.net

武幸四郎は身長177センチで体重49キロ以下まで絞った。

175 ： 河津掛け(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:05:02.99 ID:jxCvCQjk0.net

闇狩人いいなあ　坂口いくだっけ？

主人公は漫画家のたまごで武器はペンと定規だったかなあ

176 ： 雪崩式ブレーンバスター(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:08:24.73 ID:Tlxehq9m0.net

170-53なら
3kgなんてあっという間でしょ

スレタイつけた奴は
体脂肪率20％超えのキモデブだろ

177 ： ランサルセ(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:10:45.19 ID:wbo51Pxv0.net

>>44
お腹壊すよな

178 ： ボ ラギノール(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:13:43.92 ID:vciz/7YB0.net

半端な筋トレして、運動した後のビール美味いわぁ、餃子美味いわぁって食べて酒飲んだ後のラーメン美味いわぁって食べて疲れた時は糖分補給大事とシュークリーム食って寝てってやったら脂肪3キロぐらい簡単に増えそう

179 ： クロスヒールホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:20:20.32 ID:lnpfvYad0.net

>>122
女装が似合いそう。若いから肌もきれいだしペロペロしたい。

180 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:21:11.48 ID:oJhvCmJS0.net

170cmで56kgクソガリじゃないか、こういう顔で筋肉は似合わないから今のままでいいだろ

181 ： ファイナルカット(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:24:10.03 ID:dNSgqtLx0.net

The 40 Hottest Male Bodies Of 2015!
http://www.boyculture.com/boy_culture/2016/01/sexy-fit-hot-male-bodies-muscles-shirtless-manganiello-tatum-gay.html

182 ： ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:33:58.44 ID:iSIVq9bL0.net

なんだこの青瓢箪は？これでもしもの時に嫁や子供背負って逃げられるのか？

183 ： ラ ケブラーダ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:47:19.80 ID:+rxK3WfG0.net

>>110
戻さないよ。
もう、食欲ないんだ。
俺、病気だし。

184 ： フランケンシュタイナー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:51:57.24 ID:XDMx3Odj0.net

170 52〜3だけどデブとかおっさんにはよく細いって言われるわ

185 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:58:11.27 ID:oJhvCmJS0.net

174cmの61〜62kgの頃だったかな、スーパーで買い物してたら知らないおばちゃんからいきなり痩せてる〜って言われたくらいだからな、それだけ一目でガリとわかるレベルだったんだな、今は70kg前後ある

186 ： ボ ラギノール(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 14:59:58.38 ID:G1O9Z2cT0.net

170cm 63kgだけど、いわゆる標準体型なんだろうな。ジーンズとかほぼ直しなしで
買えるから色々と便利。痩せすぎてると、ウエストに合わせると裾の長さが足らなくなりそう。

187 ： フランケンシュタイナー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:01:18.31 ID:XDMx3Odj0.net

>>185
骨格細そいんじゃないの

188 ： ラ ケブラーダ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:09:50.67 ID:+rxK3WfG0.net

>>185
細かろうが、大きなお世話だよな。
力仕事するわけでもなし。

189 ： バズソーキック(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:10:46.06 ID:zhJtH3sG0.net

170

190 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:11:21.36 ID:oJhvCmJS0.net

>>187
逆だと思うよ、61〜62kgでも肩幅自体は52cmくらいあったし、むしろ骨格は凄いほうだと思う、70kgの今は54cm、ちなみに筋トレはしていない

191 ： 魔神風車固め(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:13:09.13 ID:B+zAiQb90.net

イケメンだけど佐藤健は超えないな

192 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:14:16.91 ID:oJhvCmJS0.net

>>188
病気ならしかたない

193 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:16:17.83 ID:ar4iDzFS0.net

>>185
その腹の肉落とせ

194 ： 16文キック(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:16:19.84 ID:1a4xbBrq0.net

ミッチの癖に生意気

195 ： レインメーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:16:36.29 ID:kncY4bz70.net

>>15
にんにくで下痢したとかじゃ無いのか？

196 ： ジャンピングパワーボム(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:17:06.87 ID:oGYnmhGR0.net

肉食えって言われてるんだろ
４００グラムってこんなもんだぜ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kobebeef/cabinet/new_item/skm-400.jpg

197 ： ラ ケブラーダ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:18:01.87 ID:+rxK3WfG0.net

丸々と太ってたうちのネコチャン。
猫エイズでガリガリ。
最期まで立ってた。

198 ： ボマイェ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:25:35.76 ID:3apHCvLL0.net

50〜60kgとか女か

199 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:25:57.96 ID:oJhvCmJS0.net

>>193
肉と言うより脂肪だよね、筋トレして体重そのままか増えても脂肪さえ落とせばいいか

200 ： フォーク攻撃(愛媛県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:26:07.58 ID:1xS7liGJ0.net

単に一日全体の食事量が少ないだけだと思う
それより闇狩人って懐かしいものを

201 ： 河津落とし(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:34:09.01 ID:VT7QeRXi0.net

175cm50kgのガリガリだったけどこの人より力いれない程度の地味な筋トレで2年で60kgまできたよーあと5�s増えて標準体重になれば満足かな

202 ： ファイナルカット(catv?)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:36:08.17 ID:dNSgqtLx0.net

http://41.media.tumblr.com/b258e6542789255b89144349f8cf333e/tumblr_o3n84kuD661u4qu8do1_1280.jpg
http://40.media.tumblr.com/fdd921150bfba86174d1e51807058b9e/tumblr_nuw7hurUOZ1tp4phto1_1280.jpg
http://41.media.tumblr.com/b00eab122b12835bdc96e669a0fc65ea/tumblr_nm01yuqLuk1sm0gf7o2_540.jpg
http://36.media.tumblr.com/caf1606a84d7e967897b88fb1e15e18c/tumblr_nt05zxvuX21s5s4xeo1_500.jpg

203 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:41:06.15 ID:ar4iDzFS0.net

>>15
胃腸が弱いな

204 ： ニーリフト(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:44:14.88 ID:7v9GyvsL0.net

>>16
サプリ

205 ： ミドルキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:52:11.29 ID:hMMUvzx+0.net

チビガリきもい

206 ： 河津掛け(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:53:31.46 ID:JTk/bd8+0.net

デブきもいってか自己管理できないカス

207 ： スパイダージャーマン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:55:54.48 ID:9iGDdDhU0.net

自分と同じだ、筋肉付けると3Kg増えるのか。
でも、そんなにガリじゃないよ？

208 ： ニールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 15:59:44.91 ID:ElIbAoiPO.net

こんな綺麗な顔立ちだけど中身はお前らなんだぜ？
人見知りでオタク趣味

何か非常に痛い画像があったはずだが…

209 ： ミドルキック(公衆電話)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:03:17.06 ID:cYjCrd4W0.net

ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ
チビとの愛を引き裂かないで

210 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:06:10.66 ID:u/20UhjM0.net

女子だったらお前ら好みって感じの顔立ち

211 ： ジャンピングパワーボム(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:09:30.47 ID:hKEcp9030.net

>>199
肩幅50超えなら肩と背中を集中的に鍛えるとすんげー見栄え良くなる、一種の才能やでそれ
ただそれをやりはじめると、欲が出てきて胸やら腕にも手を出すことになるかも

212 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:11:02.72 ID:oJhvCmJS0.net

こういうイケメンはガリのままでいい、筋肉は似合わない、ただあと5kg増えても問題ないな

213 ： 急所攻撃(空)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:12:23.57 ID:TdT/FD5E0.net

>>7
ウエイトトレーニングの板のコテにエンジェルなんとかってやつが居るんだが、何年も懸垂ばっかりでむちゃくちゃ貧相
哀れみすら感じる

214 ： マシンガンチョップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:21:36.74 ID:jeJWI+kD0.net

>>39
よっしゃムエタイ始めるわ！

215 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:23:24.47 ID:oJhvCmJS0.net

>>211
筋トレするよ、脂肪も落としたいし

216 ： エルボードロップ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:27:29.60 ID:nv2KIlxsO.net

坂口いくの闇狩人か

217 ： アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:28:36.49 ID:/5NWoq+W0.net

クソデブがガリに嫉妬しててワロタ

218 ： アルゼンチンバックブリーカー(関西・北陸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:31:05.07 ID:Ewbet1YmO.net

体重ははっきりいって壁がある。増えないならそこが
停止。増えたら薬物だろ。

219 ： アイアンフィンガーフロムヘル(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 16:48:58.31 ID:t7JTMsn20.net

まず太れよw

220 ： アイアンフィンガーフロムヘル(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 17:17:44.83 ID:0Nx3FWg+0.net

>>1
選ぶ女の趣味悪そう

221 ： 急所攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 17:24:21.61 ID:OvFW5bgZ0.net

ガリガリだろ
ロー入れたら簡単に折れそうだなw

222 ： ハーフネルソンスープレックス(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:07:37.94 ID:qyVAvyIb0.net

わかけりゃふやせんじゃないの

223 ： タイガードライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:23:27.16 ID:jIYeUcC20.net

>>185
176cm64kgだが、他人から痩せてるなんて言われたことない

顎の線が細いとか肩幅が狭いとか体型の問題じゃないのか？
あるいは、当日着ていた服が極端なスリムだったとか

224 ： 頭突き(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:34:04.00 ID:ky6NFBwE0.net

>>109
チンコを増量する

225 ： 膝十字固め(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:38:17.09 ID:loKo5zTG0.net

筋トレやってる奴の知識語りたい感じクソうるさいよな
アニオタとかの比じゃない

226 ： マスク剥ぎ(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:49:50.61 ID:3ztM1TV70.net

>>109
中田ヒデかお前は

227 ： バックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:51:16.06 ID:tCGnI8mn0.net

３キロなんか３食二郎食えば１日で増えるだろ

228 ： 急所攻撃(石川県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:02:51.58 ID:sZR2YgJ10.net

>>225
特に自重厨がウザい

229 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:48:27.83 ID:oJhvCmJS0.net

>>223
正面じゃなく横から見られた、レジに並んでたときだった

230 ： メンマ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:50:05.92 ID:yLr6dXdr0.net

170の骨格で53はヤバいわ、もう病的痩せに片足突っ込んでる

231 ： フェイスクラッシャー(芋)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:51:58.57 ID:qoGwBGRV0.net

器具がないからブルガリアンスクワットで足鍛えてるんだけど、必死に上げ下げするよりもバランス取ることに神経使って気持ちよくオールアウトできない
上手くやるコツとかないの

232 ： サソリ固め(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:52:47.28 ID:MW3pn4LX0.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/6/b/6b1a86eb.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/4/8/48846412.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/o/t/nothingrule/20141106091733eec.jpg


なんだ。
お前らの弟じゃねーか

233 ： アンクルホールド(山陽地方)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:57:39.46 ID:vP2GlwLBO.net

詳しい人に聞きたいんだけど、一日の糖質を0〜50gぐらいに制限した状態で筋肥大って出来る？
もちろん摂取カロリー＞消費カロリーの大前提は守ってる状態で

234 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:59:05.49 ID:XjHKVvqW0.net

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのかという新書の件について

235 ： セントーン(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 20:24:29.16 ID:qnBy3Ldr0.net

俺は家でしかトレーニングしないわ
家の床もって全力持ち上げ10分/日

236 ： スパイダージャーマン(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 20:51:33.39 ID:i+8F8ESp0.net

太りたいだけなら寝る前にラーメンとか脂肪多いバニラアイス食っとけばいい
死へ近づくが

237 ： トペ スイシーダ(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:09:12.34 ID:Jru3SIRy0.net

太れない奴はわかもと飲むと良いって言われてから
毎食後飲むようにしてるんだが
これはプロテイン飲む時も一緒に服用した方がいいの？
いつも寝る30分前にウエイトゲイナー飲んでるけど、どうなんだろう

238 ： ボマイェ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:17:04.18 ID:adX6efPO0.net

年を取れば勝手に体重は増えてくから10代や20代は
無理に体重を増やさないでいいよｗ

239 ： ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:27:24.96 ID:RCnL6kyk0.net

テスト

240 ： 栓抜き攻撃(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:29:07.48 ID:6yPd43FY0.net

ちっさ公式170て実際165か166くらいだろキムタクよりちっせえ

241 ： 不知火(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:29:48.44 ID:sz2xn70Y0.net

まずは太ることからだな

242 ： ウエスタンラリアット(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:45:33.15 ID:erbB5jgQ0.net

糞ガリオカマ野郎

243 ： シャイニングウィザード(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:48:10.81 ID:0LqV7Pe80.net

高校生ぐらいなら175cm54kgとか、180cm58kgみたいな奴はゴロゴロいるのに、
日常生活に支障がでるレベルじゃない限り、いちいち痩せてるなんて感想は抱かない。

244 ： フランケンシュタイナー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 22:29:35.70 ID:2T4mI1hb0.net

モヤシが人並みになるくらいか

245 ： ニールキック(家)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 00:40:36.08 ID:S7LkSW5M0.net

イケメン扱いが理解できない俳優
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1459056600/

246 ： マスク剥ぎ(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 01:20:16.57 ID:uUxWKjlE0.net

>>109
筋肉浮き出るのはやせてるからなんだよなーうらやましい…

247 ： マスク剥ぎ(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 01:21:12.61 ID:uUxWKjlE0.net

>>232
これは嘘、女を喰うための演技

248 ： フルネルソンスープレックス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 01:28:06.97 ID:48USwvEx0.net

おっさんほど若者に対してがりだの言うよな

249 ： トペ コンヒーロ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 01:36:47.53 ID:pBkpaXpW0.net

２秒で首の骨がへし折れるレベルε三三三三(o^ｗ^)o

250 ： フォーク攻撃(山形県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 01:42:20.59 ID:JICDjc+S0.net

ワイ171�p75�s
ワイの蹴りで一発KOできそうやな

251 ： ラダームーンサルト(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 01:43:04.67 ID:GrpsdWA30.net

こういうヤツって一日1食とかなんだよね

252 ： エクスプロイダー(茸)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 02:18:50.34 ID:rHTBxw720.net

キッショイオカマ野郎だな

253 ： 張り手(空)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 05:06:47.68 ID:PXbFpswU0.net

鎧武の漂白されたミッチほんとすき

254 ： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 05:07:01.71 ID:fIS48PRS0.net

>>250
お前可愛い女にモテルの？

255 ： ブラディサンデー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 07:28:29.95 ID:zUDchjiS0.net

筋トレを舐めるな

魔裟斗の肉体美
http://i.imgur.com/RSqEC5s.jpg
GACKTの肉体美
http://i.imgur.com/c8iEM6h.jpg
中村獅童の肉体美
http://i.imgur.com/lPhL997.jpg
速水もこみちの肉体美
http://i.imgur.com/lQZe6x3.jpg

256 ： レッドインク(空)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 07:44:01.72 ID:SzkrIdj10.net

糖質制限して筋肥大するわけねぇーだろ

257 ： バックドロップ(家)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 07:50:29.27 ID:6H2FOdWD0.net

ベンチ200kgあげようと思ってガンガン体重も増やしてたけど、100kg近くなりさすがに見苦しくなってダイエット中
じわじわと筋力が弱ってきて、理合を手に入れてる途中の郭海皇のような気持ちだ

258 ： スリーパーホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 08:00:17.94 ID:KTywgbV80.net

193cm 93kgの俺のスレが来てたか

259 ： 不知火(禿)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 08:06:58.02 ID:aogKNv9F0.net

日本人の身長別平均体重は170cmで64kg。

260 ： 垂直落下式DDT(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 09:16:45.01 ID:WSfidyc50.net

韓国タレントみたいな中性的なナヨっとした俳優は苦手だなあ

261 ： タイガードライバー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 09:57:46.86 ID:yEOIpevK0.net

>>255
丸首の服脱いでる途中段階でグラサンかけているガクトさんかっけえ

262 ： ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 09:58:07.61 ID:Abfcc5zJ0.net

180ー65だけど腹でまくってるわ・・・

263 ： ブラディサンデー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 10:42:16.29 ID:zUDchjiS0.net

>>260
でも、身体は筋肉すごい人が多い

264 ： アイアンフィンガーフロムヘル(庭)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 10:44:15.63 ID:1h+7nwnv0.net

デブなんかより億倍マシだな

265 ： グロリア(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 16:28:48.18 ID:Cfsbvw8d0.net

>>255
魔娑斗とガクトの横っ腹の出っ張りも筋肉なの？なんかキモい
オリーブはただのガリなんじゃね？

266 ： エルボードロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 08:29:57.55 ID:/PcR4N0c0.net

>>265
外腹斜筋って体を傾けるときに使う筋肉だよ
格闘技やるかサッカーやるかでしか使わないから普通の人はそこに筋肉はつかない

267 ： スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 15:46:20.27 ID:DaiLKCXf0.net

>>261
玄人志向さんかっけえよな

268 ： フロントネックロック(富山県)＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 21:24:59.08 ID:exRqnkcf0.net

こんなクソガリでも小顔ならスタイルいいとか言われるからな
お前ら顔でか族は悲惨
どうしたらいいんだ？
肩幅も狭いしほんと弱そうに見えてなめられる
つらい