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「痩せるために運動する→食欲が増す→食べ過ぎる→太る」 どうすればいいの？
- 1 ： 断崖式ニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 20:58:43.29 ID:SWJKnwRK0.net ?PLT(12000) ポイント特典
-
糖質制限ダイエットで失敗しないために、コンビニランチにプラスするアイテムとは？
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160403-00010000-kjn-life
- 2 ： レインメーカー(空)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 20:59:27.91 ID:myQ1zQLB0.net
- とりあえず白飯は抜け
- 3 ： アイアンフィンガーフロムヘル(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:00:39.08 ID:D58GD0/CO.net
- 肉だけ食え
- 4 ： エメラルドフロウジョン(アメリカ合衆国)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:01:22.76 ID:VUy/IxiIQ.net
- 適度に運動して適度に食えばええんじゃよ
刑務所を見ろ
太ってたヤツも１年ぐらいで痩せるという
まさに食事制限の何ものでもない
- 5 ： ハイキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:01:39.15 ID:+xOJHLM50.net
- 空腹感を感じたらめんつゆをお湯で割って飲む
- 6 ： シューティングスタープレス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:03:03.45 ID:VRoAjes+0.net
- >1
ほんとこれ
- 7 ： タイガースープレックス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:03:19.31 ID:+ol6P9Ac0.net
- 桐谷みれいちゃんと戸田えりかちゃんに脂肪わけてあげたい
- 8 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:03:56.88 ID:h836B5qX0.net
- 食うなよデブ
- 9 ： ドラゴンスリーパー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:04:53.10 ID:A9Aw3kU+0.net
- 食わずに運動しない餓死型ダイエットのほうが楽
- 10 ： かかと落とし(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:05:10.78 ID:d9BUdWjQ0.net
- 食欲失せるほどの運動しろ
- 11 ： キン肉バスター(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:06:21.53 ID:xsXbRNAF0.net
- 運動させすれば 代謝が上がるから、まぁまぁ食べても 痩せるぞ
- 12 ： アルゼンチンバックブリーカー(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:06:27.87 ID:0Djou3Z10.net
- 糖質制限と筋トレを組み込んでサイクル回せば凄いんじゃない。継続するのが大変そうだが
- 13 ： 32文ロケット砲(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:06:39.18 ID:ZMDVI5Ah0.net
- つんくはおにぎりダイエットしたとかなんか見たな
- 14 ： イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:06:56.69 ID:xdc/G1Hx0.net
- 食べたいという感情はただの思い込み
実際は食べなくても死なない
デブはアル中やニコ中と同じ依存症
- 15 ： シャイニングウィザード(九州地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:07:18.73 ID:ed7IwpR0O.net
- 筋トレしろぉ！ヌハハハハハァ！
- 16 ： 逆落とし(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:07:45.99 ID:GBleTOtC0.net
- 朝と昼をバナナとヨーグルトにしたら痩せた
- 17 ： バックドロップホールド(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:08:15.34 ID:muHQ/qjP0.net
- 運動するのと食欲が増すのはリンクしないよ
- 18 ： エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:08:16.52 ID:OeVlp+rm0.net
- 食欲が増しても食べんなよw
- 19 ： バックドロップ(高知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:08:59.13 ID:EGq0DWAd0.net
- 晩御飯を奴にしろ
- 20 ： アキレス腱固め(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:09:35.36 ID:dv7AnyMhO.net
- つ【食べ過ぎない】
- 21 ： 栓抜き攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:10:03.11 ID:28zH2qfy0.net
- 筋量を増やさないとたくさんたべたら太るだけよね
主に脚部の筋肉を
- 22 ： ドラゴンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:10:04.09 ID:eXOfpSUX0.net
- 一時間置きに、チョコかアメを１つ食べると異常な食欲が抑えられていい感じ
どか食いしなくなるからデブは結構痩せられる
- 23 ： 膝十字固め(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:10:23.79 ID:XzKaWtRa0.net
- 食べるための気力体力がない
- 24 ： ラ ケブラーダ(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:11:02.49 ID:eFeLO5rK0.net
- 太れ
- 25 ： エルボーバット(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:11:02.99 ID:gWXb68Oj0.net
- そんな食わないのに腹だけ出っ張ってくる
40歳男
- 26 ： クロスヒールホールド(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:11:49.37 ID:Iw/V/c740.net
- せやな
- 27 ： アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:12:18.79 ID:0bu5zpl80.net
- 食わずにひたすら寝ろ
勝手に痩せる
やり過ぎると死ぬから注意な
- 28 ： アキレス腱固め(家)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:12:48.81 ID:E52r5lb10.net
- 食事は外食の定食で済ますダイエット
自炊なんかだとついつい作り過ぎちゃうから、それなりにコントロールされてる
外食の定食で摂取カロリーを制御するダイエット、勿論大盛りとかデカ盛り定食は却下
- 29 ： エルボーバット(東海地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:12:56.61 ID:pWKSg0wCO.net
- 眠るな
眠らないと痩せるわ
- 30 ： テキサスクローバーホールド(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:13:31.18 ID:o1EYjOkb0.net
- 断食しろ断食
- 31 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:13:52.23 ID:UYwS72jF0.net
- 現在体重が横ばいなら
ご飯をお茶碗一杯若しくはトースト一枚減らすだけで
一年で10kg痩せられる
- 32 ： パロスペシャル(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:14:19.96 ID:CgP1VgEO0.net
- 空腹感を覚えたら何かしら腹に詰め込んでおいたほうがいい。
じゃないとストレスは溜まるしドカ食いの原因になる。
- 33 ： ショルダーアームブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:14:44.77 ID:TYmClUtD0.net
- スパ銭のサウナで体重減らす→ビールウマー
体重維持は出来るけどサウナでどうやって減量するのか全く分からん
- 34 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:14:46.47 ID:MQnFJxmb0.net
- >>1
ストレス食いだからストレスを解消するために運動を楽しめばいい
できないときは原因をへらす
- 35 ： ローリングソバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:15:12.53 ID:ooiDp6Ac0.net
- >>25
筋肉の衰えで重力に逆らえなくなってる
- 36 ： 目潰し(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:15:38.07 ID:ohKq+lv60.net
- 腹が減ったとき一度我慢してみろ
どんなに腹が「食わせろ～」と訴えてきてもひたすら無視
しばらくすると腹の方が諦めて空腹感がほとんどなくなる
- 37 ： ドラゴンスープレックス(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:15:52.48 ID:tW8WMlbK0.net
- >>33
水分出てるだけ
補充したら元通り
- 38 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:16:02.11 ID:SI15k3tO0.net
- 食欲が増す → 食べ過ぎる →太る ×
→さらに激しい運動をする ○
- 39 ： リキラリアット(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:16:17.38 ID:Or7pmjqr0.net
- 仏教徒見習えよ
デブいないじゃん
- 40 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:16:20.64 ID:UYwS72jF0.net
- >>32
食事を五回位に分けて
尚且つ総摂取カロリーは減らすの
マジでお勧め
- 41 ： エメラルドフロウジョン(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:16:23.24 ID:dGywoEBr0.net
- 食べ過ぎんなよ
- 42 ： ショルダーアームブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:16:34.85 ID:TYmClUtD0.net
- >>32
それやると太るだろ
- 43 ： 膝十字固め(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:17:27.55 ID:2SwIH/IV0.net
- 腹八分、だろ
年齢にもよるとは思うが俺は標準体型維持するために満腹するまで食ったことなどほとんどない
- 44 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:17:30.92 ID:UYwS72jF0.net
- >>42
トータルカロリーをコントロールしておけば問題ないよ
- 45 ： バックドロップホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:18:17.90 ID:3F9UzhZ10.net
- 食い足りないんじゃなくて栄養バランスを取るために単品を追加したって言い訳しながら際限無く食うヤツ
- 46 ： キングコングニードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:18:18.88 ID:Yu8Vsz+a0.net
- >>39
http://www.terrafor.net/wp-content/uploads/old/499/2bc1cb7ac1cd869f261e6334313655bb.jpg
- 47 ： クロイツラス(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:19:08.65 ID:fGDiAQSz0.net
- 食べる量以上に運動すればいくら食べても太らないぞ
- 48 ： アトミックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:19:42.66 ID:YmmO5cc40.net
- 運動して筋肉つければ効率的にエネルギー消費できるできるんだから運動は続けろ
- 49 ： アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:20:03.40 ID:PlwgaHL+0.net
- 運動のし過ぎは逆効果だったりする
- 50 ： ラダームーンサルト(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:20:13.02 ID:wrZQIbvM0.net
- 寝る三時間前はとにかく絶対に何も食べるな。腹がへったら、わかめスープでも飲んどけ。いったん落ち着く。
- 51 ： アンクルホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:21:19.27 ID:dd7REN/f0.net
- 痩せる為に運動する→疲れる→寝る→痩せる為に運動する→疲れる→寝る
で痩せるだろ。
- 52 ： 垂直落下式DDT(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:21:29.05 ID:a1JbLsIE0.net
- 野菜で腹膨らませる
- 53 ： マスク剥ぎ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:21:33.42 ID:3lYJbDB10.net
- おそらく運動→食べるというのは正常な代謝なんだけど
ストレス→食べるというのが入ってくるのがダメなんじゃないかと
- 54 ： ファイナルカット(群馬県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:22:23.87 ID:ZdPBTJaD0.net
- 食欲失せるほど追い込まないから
- 55 ： パロスペシャル(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:22:36.94 ID:CgP1VgEO0.net
- 極端に食事を減らしたり炭水化物をカットするみたいな偏った栄養の摂り方をしたり
好きでもない運動に時間をかけたりと、間違ったダイエットするから失敗するんだよな。
デブは甘えだ。
- 56 ： エルボーバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:23:05.65 ID:PrMXo96X0.net
- 化調と塩分の採りすぎで食欲が無駄に増進されてるせい
何とかして薄味ローカロリーで量食える食事を確保するべし
- 57 ： エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:25:02.12 ID:i8HPKM6K0.net
- 痩せるための運動はしない→食欲増さない→食べ過ぎない→太らない
- 58 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:26:08.19 ID:woa1T3yf0.net
- >>1
摂取カロリー量だけ気にしろ、炭水化物抜きはやめとけ
- 59 ： ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:26:10.04 ID:AJEMK0OI0.net
- ガマン
- 60 ： ミドルキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:26:14.57 ID:Rv1WHQQ90.net
- 食うなよw
- 61 ： ダイビングエルボードロップ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:26:36.51 ID:yfptqrUc0.net
- 疲れるまでやってめし食う前に寝ろ
- 62 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:26:49.92 ID:7P4BRTB+0.net
- 蒟蒻
- 63 ： ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:27:25.25 ID:AJEMK0OI0.net
- どうせ、老人になったら容姿なんてどうでもよくなるんだからナスがままでいいよ
- 64 ： エメラルドフロウジョン(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:28:16.08 ID:SVLVIQLQ0.net
- 運動する→食欲増す→食べる→体力がアップ→もっと運動できるようになる→運動が楽しくなる→ここから徐々に体が絞れてくる
クソデブは必ず言い訳して運動しなくなるから何しても無駄
- 65 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:28:28.71 ID:7P4BRTB+0.net
- ほりえもんは
刑務所入って痩せた
- 66 ： 垂直落下式DDT(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:30:05.04 ID:a1JbLsIE0.net
- >>65
食べるもんないからだろ
- 67 ： メンマ(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:30:21.55 ID:PuwArXuEO.net
- 軽い食事を5～6回摂るのよ
そうすりゃ空腹感に苦しむことなく運動に集中できる
空腹感と戦うのは無駄なことだよ
- 68 ： クロイツラス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:31:10.23 ID:S+gzO1B40.net
- 食事はどんどん食え
甘いものは食うな
- 69 ： アイアンフィンガーフロムヘル(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:32:16.81 ID:dd6oLThG0.net
- いっぱい食べる君が好き
- 70 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:32:53.95 ID:atUFUUFb0.net
- ライザップ！
- 71 ： ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:34:11.53 ID:CDydUH9e0.net
- 運動で痩せようと思うのが馬鹿
- 72 ： エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:34:40.42 ID:i8HPKM6K0.net
- カスばっかり食ってるから食べてもすぐに空腹感
- 73 ： ファイナルカット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:35:14.12 ID:qcaTo98J0.net
- 油ものやめれば痩せる
- 74 ： ジャストフェイスロック(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:35:53.27 ID:KVEiNJ6X0.net
- でも子供が残したりしたのをもったいないから食べてしまうんだよね。
- 75 ： 男色ドライバー(島根県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:35:58.69 ID:epyWkGuT0.net
- ロードバイク勝って毎週末100キロとか乗ってたけど全く痩せなかった
有酸素運動のやり過ぎは飢餓状態と脳が認識して代謝が落ちることを知った
ウエイトトレーニングで筋肉付けたらみるみる痩せたよ
体重はさほど減ってないけどウエスト周りとか相当サイズダウンした
- 76 ： ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:36:26.38 ID:EGRvOr1o0.net
- >>1
そのための糖質制限だろ。
運動したら食欲わくが、糖質制限は食欲がなくなる
- 77 ： ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:37:12.17 ID:EGRvOr1o0.net
- >>58
ああ、それ間違い。カロリーとかナンセンス。カロリーって水を温める熱量だから
人体と関係ないからね
- 78 ： テキサスクローバーホールド(群馬県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:37:46.64 ID:hWbpMi750.net
- ブゥーチッブゥーチッ
- 79 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:38:54.23 ID:woa1T3yf0.net
- >>77
無職ニートかもしれんν速民より医者の言うことの方を信じるわ
- 80 ： エルボーバット(山陽地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:40:10.85 ID:aUtkN+BJO.net
- ケトジェニック
カーボバックローディング
高強度ウエイトトレーニング
H.I.I.T
これを死ぬ気でやれば痩せられる
下手したら本当に死にそうになるけど
- 81 ： 足4の字固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:41:16.17 ID:1BTVcagE0.net
- 1日チャリで200kmくらい走ってりゃ限界まで食ってても痩せていく
- 82 ： レインメーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:41:35.02 ID:nRwroNZ/0.net
- 晩飯だけサラダだけにしてみろ
体調崩すから
- 83 ： ジャーマンスープレックス(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:41:35.66 ID:jlFxx4LN0.net
- 炭水化物を減らす減じゃく絶レベルまで摂らないからいかんのよ
- 84 ： エメラルドフロウジョン(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:41:50.17 ID:zIy/E4eQ0.net
- 毎日ストレッチやっとけ
- 85 ： オリンピック予選スラム(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:41:56.83 ID:ozchtg8t0.net
- 手掴みで食べる物をやめればいいだけ
ジャンクフード、お菓子（特にチョコレート）を一切食べないこと
- 86 ： 男色ドライバー(島根県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:42:16.03 ID:epyWkGuT0.net
- 大半のデブは糖質依存症だから糖質制限は効果高い
ただ、たんぱく質をちゃんととらないと良い痩せ方しないよ
たんぱく質って相当意識しないと十分にはとれないからプロテインに頼らざるを得ない
- 87 ： アンクルホールド(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:42:56.87 ID:SgRHsEk+O.net
- 痩せるぐらい運動したら疲れ過ぎて食欲減退(胃腸が受け付けない)するんだけどな。
食欲が増すのは明らかに運動不足。
- 88 ： ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:44:04.19 ID:EGRvOr1o0.net
- >>79
もう一度いう。カロリー計算ってのは、その物質を燃焼させたときの熱量だ。
人体の代謝とはなんの関係もないから。
医者でも同じこというから。
- 89 ： ジャーマンスープレックス(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:44:15.28 ID:jlFxx4LN0.net
- じゃあアスリートは全員ガリガリやなw
- 90 ： 中年'sリフト(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:44:22.89 ID:o70zMkIn0.net
- 痩せるにはどうすればいいか
周囲の人間に自分の体型について正直なところを聞いてみる
出来ればガチで敵対してる奴にボロクソに言ってもらうとブーストかかって効果的
- 91 ： ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:45:23.23 ID:EGRvOr1o0.net
- カロリー計算
偏差値
これはかなりおかしな計算
カロリーは燃焼させたときの熱量。
偏差値・・これは母集団の平均からの乖離
- 92 ： エメラルドフロウジョン(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:45:37.32 ID:ObOw7EuO0.net
- 痩せることを目的とせずに、筋肉つけて代謝上げる事を目的にすればいいんじゃないかな。
- 93 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:45:57.22 ID:woa1T3yf0.net
- 炭水化物抜きダイエットとか年取ってから実行できるかどうかも分からないし
実際に炭水化物抜きダイエットし続けた高齢者のデータなんてほぼ無いからヤメとけと医者は言ってる
推奨してる連中は今現在しか見えてないだろ
- 94 ： サソリ固め(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:46:03.18 ID:YcPKTk9e0.net
- 世の中ダイエットや高血圧対策の情報は腐るほどあるのに逆は無いんだな
痩せて食欲不振で低血圧を治したい俺はどうすりゃいいんだよ
- 95 ： 頭突き(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:46:54.98 ID:JYG+/MQzO.net
- 炭水化物って中毒性あるからな
デブってのは炭水化物中毒なんだよ
- 96 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:47:08.29 ID:woa1T3yf0.net
- >>88
いや、言わないな
何してるか分からないν速民のレスなんて何の役にも立たん
- 97 ： ボマイェ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:47:29.82 ID:P+oqwnZe0.net
- 仕事がイライラする → 食べる → 太る → 運動する → 疲れる → 余計イライラする
最近これ
- 98 ： ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:48:00.74 ID:CDydUH9e0.net
- 5年早すぎ
- 99 ： メンマ(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:49:31.35 ID:PuwArXuEO.net
- ボクサーがやるような減量は
相当な体力の貯金が無いと精神をやられるからね
- 100 ： ミッドナイトエクスプレス(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:52:51.58 ID:x+m0Kcqk0.net
- ちゃんと熱量を天秤にかけようぜ
- 101 ： 断崖式ニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:53:48.33 ID:PkkWZDz00.net
- >>97
→転職する→給料が下がる→イライラする
→辞める→給料がでない→不安になる
退路は絶たれてるな
糖尿で死ねそれしかない
- 102 ： タイガードライバー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:55:04.22 ID:HSrZGzop0.net
- 量を少し減らす
あと運動をちょっとだけ増やす
- 103 ： フェイスクラッシャー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:55:23.30 ID:pAwJ5Mp30.net
- 偏食ダイエットは偏食が体重減になるまで偏らせなければ
単に栄養になって太るだけ
- 104 ： 男色ドライバー(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 21:57:06.44 ID:FaYHRAw00.net
- 飯を旨く食えた時点で元取ってる
- 105 ： ボマイェ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:00:11.10 ID:P+oqwnZe0.net
- >>101
そうなんだよ
金が無い → いっぱい働く → イライラする → 食べる → 太る → 運動する → 疲れる → イライラするが金が無い
土日も仕事してる
もう死ぬしか無い
- 106 ： 頭突き(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:01:17.14 ID:JYG+/MQzO.net
- >>93
無知な医者だな
シュワルツェネッガー世代のボディビルダーは糖質制限ダイエットが主力だったぞ
- 107 ： 目潰し(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:01:33.74 ID:ohKq+lv60.net
- 要するに飲食した分より
排泄や呼吸などで体から出て行った分の方が重ければ痩せる
重要なのは重さ、カロリーとかどうでもいい
- 108 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:04:32.77 ID:woa1T3yf0.net
- >>106
おまえのかかりつけ医が何者かしらんけど
＞シュワルツェネッガー世代のボディビルダー
↑で草生える
俺のかかりつけ医は優秀だと思ってるからソッチ信じるけどな
そういえば、シュワルツネッガー世代のビルダーって心疾患とか多いな
- 109 ： ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:06:41.20 ID:EGRvOr1o0.net
- >>93
そもそも炭水化物なんて食べなくてもしなない
- 110 ： ツームストンパイルドライバー(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:09:10.78 ID:YywOcLyj0.net
- デブが運動できるわけねーじゃねーかｗ
食わなきゃいいんだろ要するに
- 111 ： ドラゴンスリーパー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:09:27.38 ID:Ve+qlnK10.net
- 常にガム食べてると紛れるよ。
お腹壊すけどね。
- 112 ： ときめきメモリアル(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:09:32.31 ID:kahGATxM0.net
- 食べ過ぎたらそれ以上運動すればいいだけ
- 113 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:09:54.34 ID:woa1T3yf0.net
- >>109
そういう問題なの？
そんなレベルなν速民のレスより、やっぱ医者、その病院に居る栄養士のアドバイス方がマシすぎるわ～
- 114 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:10:15.03 ID:Dx+usRbK0.net
- 有酸素運動＋食事制限より
筋トレ＋食事制限にしたらいいかな？
有酸素運動はあくまで気分転換とか食べ過ぎたときにリセットするために
- 115 ： リキラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:10:15.73 ID:rCI6TTlG0.net
- 糖質制限してる奴はケトン臭いつったら泣きながら白米食い出してワロタ
- 116 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:12:11.72 ID:woa1T3yf0.net
- >>114
うちの医者は前者を推奨してるな
筋トレは年取って出来なくなった時がかなりマズイから絶対にヤメろという
- 117 ： スパイダージャーマン(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:12:48.06 ID:M8+kCFkF0.net
- 腹だけ出るんだけど何とかならないかな？
酒は飲まないのにビールっ腹、これいかに？
- 118 ： ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:13:40.21 ID:CDydUH9e0.net
- 体質だろあきらめろ
- 119 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:15:12.67 ID:woa1T3yf0.net
- >>118
これ一番らしいね体質＝遺伝
- 120 ： ニールキック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:15:26.69 ID:A4sY4+E70.net
- 筋肉つけるために運動する→疲れて胃が食物を受け付けなくなる→やせる
- 121 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:17:47.95 ID:woa1T3yf0.net
- うちの医者は言う
糖尿、癌、長寿・短命はDNA要因が大きいと
だから昨今の炭水化物抜きダイエットは皆に推奨はできないと
- 122 ： 垂直落下式DDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:18:08.02 ID:yU4nRnaY0.net
- ロード5時間乗ると、何食っても美味い。
強烈な空腹感が２～３日は続くから、ずっと食ってる。
痩せませんなー
- 123 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:19:22.11 ID:Dx+usRbK0.net
- 結局は心理的なモチベーションがすべてなんだろけどね
エモーショナルイーティング(emotional eating)
お腹が空いていないのに食べる
突然味が濃いものや甘いものがほしくなる
食べ過ぎだと思っているのに我慢できない
空腹感のない感情的な食欲を自覚して抑えないと痩せない。
一番いいと思うのは、夜飯を少なくして早く寝ることだと思う。
朝に食べたらいい
- 124 ： リバースパワースラム(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:19:24.44 ID:9Rqpj0y50.net
- 腹一杯野菜と魚食って寝てれば桶
- 125 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:19:58.55 ID:Dx+usRbK0.net
- >>116
なるほど
- 126 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:20:11.54 ID:UYwS72jF0.net
- ビルダー界だと
今時糖質制限なんてしてたら笑われるわ
- 127 ： ツームストンパイルドライバー(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:22:08.78 ID:YywOcLyj0.net
- >>123
読んでいてなるほどーと感心して、ふと思ったんだけど、「～を食べたい」って
いう衝動の原因、テレビが殆どじゃね？ｗ
もしかしたら「テレビを見ないだけで痩せるダイエット」ってあり得るんじゃね？
- 128 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:23:29.13 ID:UYwS72jF0.net
- NSCAとか取ってる
まともなトレーナーで糖質制限を推奨するトレーナーはいない
- 129 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:27:26.89 ID:UYwS72jF0.net
- まあ基本は食事制限だよ
運動は補助
消費を500kcal増やすのは時間的体力的にも結構大変だが
摂取を500kcal減らすのは簡単
食う量を減らせば良いだけ
- 130 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:28:54.69 ID:SGub1IUU0.net
- 即身仏
- 131 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:28:57.66 ID:VKc41WDl0.net
- 米抜いて肉喰えば良い
腹減るけどな
- 132 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:30:18.46 ID:woa1T3yf0.net
- >>129
>>77みたいな連中が沸くんだよな必ず
オマエは医者かと聞くと何も答えない
- 133 ： レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:30:37.68 ID:J4bYGCLk0.net
- １日7,000kカロリーぐらい消費すれば内臓がついていかなくなって痩せる。
>>1
- 134 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:30:50.30 ID:VKc41WDl0.net
- 筋トレ、スクワット、腕立て をし炭水化物、糖質を減らせば良い
- 135 ： ナガタロックII(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:31:51.98 ID:TRv+0U4U0.net
- サラダを最初に食べるようにしたら勝手に痩せたわ
- 136 ： ファイナルカット(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:32:20.52 ID:Q30ZO5+/0.net
- 有酸素運動をやめれば良い
- 137 ： リバースネックブリーカー(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:32:54.15 ID:0ZTXb+se0.net
- 外食する→量が多くて太る→少ない量で自炊する→料理にハマる→旨くて食いすぎる→太る
今こんな感じ
- 138 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:33:01.99 ID:VKc41WDl0.net
- >>135
それは血糖値の急激な上昇を抑えれてるから
サラダから食べる事で血糖値の急上昇を抑えれて脂肪の蓄積を抑えれる
- 139 ： ミドルキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:33:07.72 ID:erx6cehw0.net
- 制限して、週一くらいで好きなもん思いっきり食べる
- 140 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:33:11.43 ID:UYwS72jF0.net
- >>134
糖質が足らないと
脂肪を燃焼させられないの知ってる？
それだと筋トレの意味ないよ
- 141 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:34:04.88 ID:SuVQ/srq0.net
- 食うのが悪いのはわかる
が、それで自制できたら苦労しない
自制の手段について考慮すべき
- 142 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:34:06.70 ID:VKc41WDl0.net
- >>140
0にしろとは言ってない
制限しろって事
- 143 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:34:33.17 ID:VKc41WDl0.net
- >>141
いや、喰わないから太るんだ
喰わないと痩せない
- 144 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:34:48.58 ID:UYwS72jF0.net
- >>142
具体的なPFCバランスはどれくらいで
制限するの？
- 145 ： レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:35:22.96 ID:J4bYGCLk0.net
- >>141
自制しなくていい。
内臓が処理できる量には上限があるので、限界を超えて運動すれば自動的に痩せる
- 146 ： かかと落とし(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:35:30.25 ID:sfZFzsYIO.net
- 最終的に腹は減るけどあまり食欲なくて
食べることがめんどくさい、特に食べたいものがないんだけど
- 147 ： スパイダージャーマン(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:35:33.20 ID:us36Ip7X0.net
- 巨デブは歩いてりゃ痩せるけどぽちゃくらいならむしろ筋肉増やしてからとかな
理屈を考えていくと結構奥が深いんだなあと思うよ
- 148 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:36:00.26 ID:VKc41WDl0.net
- >>144
プロテイン
ファット
カーボ
のバランスは人それぞれ
- 149 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:36:38.14 ID:UYwS72jF0.net
- >>143
嫌、食い過ぎたら普通に太るよ
制限カロリーが消費カロリーを上回れば物理的に太る
- 150 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:37:52.03 ID:UYwS72jF0.net
- >>148
人それぞれは良いとして
君はどれぐらいのバランス？
- 151 ： フルネルソンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:38:20.12 ID:QnYwVcvj0.net
- 食べても太らないし食べなくても痩せない。多分食べない時は省エネモードで生きてるんだろうな。
- 152 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:38:21.06 ID:VKc41WDl0.net
- >>149
そりゃそうだ
ダイエットしようとする人って最初から500kcal以下に摂取カロリーを落としたりして筋肉を最初に落としちまってブヨブヨになる
- 153 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:39:25.34 ID:UYwS72jF0.net
- >>152
カタボリックの原理知ってる？
糖質減らすと筋肉も減るよ
- 154 ： ショルダーアームブリーカー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:39:53.18 ID:xCRYz7Kz0.net
- 朝食と夕食の量を逆にしたら痩せた
- 155 ： エルボードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:40:12.12 ID:mVeYvvr00.net
- バカは肥る。
- 156 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:40:53.13 ID:VKc41WDl0.net
- >>150
俺は
P 210g
F 80g
C 250g
- 157 ： ショルダーアームブリーカー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:41:04.44 ID:xCRYz7Kz0.net
- 凄い極論でしか捉えられない子がいる
- 158 ： スパイダージャーマン(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:41:40.22 ID:us36Ip7X0.net
- 運動で痩せるとか事務労働の人には無理だと思うけどな
まず痩せるぐらいの運動に体が付いていかない
緩く長時間やる手もあるけどそんな時間は割けないだろうし
- 159 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:42:03.32 ID:u6rYUGbC0.net
- BCAAとれよ
鰹に鮪、卵にたくさんあるからね
- 160 ： パイルドライバー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:42:10.08 ID:+vC2+ggbO.net
- 刑務所に入れば痩せるよ
- 161 ： エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:42:44.37 ID:0L/ZVaNB0.net
- 自分がやって実感した一番いい痩せる方法は運動でも食事の内容でもなくて「家族の食事を自分が作る」だな。
作ってるウチにお腹いっぱいになる。
- 162 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:46:37.56 ID:UYwS72jF0.net
- >>156
減量中の摂取量だよね？
意外とカーボしっかりとってるがな
それ糖質制限と言えるの？
- 163 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:47:09.55 ID:VKc41WDl0.net
- >>153
ダイエット時なら筋肉減らしてでも糖質はカットする
ダイエット時
P300g
F30g
C70g
トータル摂取カロリー 1,750kcal
- 164 ： 中年'sリフト(空)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:51:00.33 ID:bbbGUzqH0.net
- >>161
そして家族の残したものを「もったいない」と言って、家族より食べて太るのねw
- 165 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:51:11.71 ID:UYwS72jF0.net
- >>163
摂取カロリー少な過ぎだし
その割りにプロテイン多いな
急ぎすぎの減量だな
減量は月5%以下にしないと
極端にカタボリック起こすぞ
というかそれだとまともなトレーニングしたらハンガーノック起こすだろ
- 166 ： スパイダージャーマン(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:51:33.93 ID:us36Ip7X0.net
- 増量期減量期分ける理論流行ってるね
俺なんかにはちょっとやりすぎに感じるけど…
- 167 ： リバースネックブリーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:52:17.55 ID:9x+UgAvn0.net
- 食べ方でも違うっからね
炊きたてご飯と冷やご飯、表示カロリー同じでも消化速度はまったく違う
レジスタントスターチとかそんな感じの名前のでんぷん変化
- 168 ： クロイツラス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:52:27.71 ID:b9J8ZEFt0.net
- >>165
絞る時は短期のが良い
無理しない程度にな
- 169 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:53:15.62 ID:UYwS72jF0.net
- >>168
いやそれ無理しているし
- 170 ： ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:54:29.52 ID:J08ZPCjo0.net
- 年初から10kg落ちた。
ジョギングしてプロテイン飲めば余裕
- 171 ： レッドインク(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:55:48.73 ID:AQYLjzzS0.net
- 体質の問題だろうけど、食が細くて毎食食べてないと体重を維持できない
具合が良くなく食事がとれないとき一週間で4kg痩せた
- 172 ： スリーパーホールド(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:56:25.44 ID:95+RLUfLO.net
- 代謝が上がれば自ずと勝てる
食っていいから動け
動きたくないなら食うな
- 173 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:56:40.92 ID:UYwS72jF0.net
- >>171
腸内環境悪いからや
強力わかもと飲め
- 174 ： 16文キック(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:57:49.05 ID:hNKWpGUh0.net
- >>166
鍛えてマッチョになりたいって人にとってはやる必要のないことだからね
ただ運動不足解消したいとかちょっと腹引っ込めたいとかその程度の人には
- 175 ： 河津掛け(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:59:35.51 ID:Z5hQdM780.net
- 刑務所入れば？
- 176 ： バックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:59:56.77 ID:/4xTH4ai0.net
- 成人男性の基礎代謝が2500kcalくらいあるんだろ？
普通に健康的な食事してればそもそも太らないよな
筋トレとかで代謝増えたらその分食べればいいだけ
- 177 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:00:24.83 ID:SuVQ/srq0.net
- 一般人とそもそもの感覚が根本的にずれてる
朝：抜き
昼：ダブルチーズカツ丼
晩：ケーキ、焼肉（野菜無し）
割とこんな感じで、１日の摂取カロリーの底が3000ｋくらい
趣味は飢餓状態からの空きっ腹に脂と糖分を入れること
運動は会社との往復のみ
仕事はSE、趣味はネトゲ、意識を改善する気なし
- 178 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:01:19.27 ID:woa1T3yf0.net
- >>173
あ、これだ
この人、凄く詳しい
腸内環境が大事とかかりつけ医も言ってた
- 179 ： ショルダーアームブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:02:28.47 ID:RPQr5NDY0.net
- ジョギングで週に30キロほど走ってクランチやプッシュアップして苦労したのに全然痩せなくて挫折
食事量、特に白米を大幅に減らして間食もゼロにして我慢しても全然痩せなくて挫折
一念発起してその両方をこなすようにしたらみるみる痩せてった
- 180 ： シューティングスタープレス(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:03:02.38 ID:LdbbrqO+O.net
- 食べる量を減らすとだんだん体力が落ちてきて運動もする気力がなくなるんだが
- 181 ： 男色ドライバー(島根県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:03:20.77 ID:epyWkGuT0.net
- 減量は低糖質でも低脂肪でも好きな方やればいいよ
体質によっても合う合わないがあるらしいし
ただ、いずれにせよたんぱく質は必要
野菜だけ食って奇麗に痩せるなんて無理だからな
分かったらウエイトやって胸肉食え
- 182 ： パイルドライバー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:03:24.56 ID:+vC2+ggbO.net
- >>176
いや 1700kcal.位
身長180cmで
- 183 ： イス攻撃(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:04:14.96 ID:eBaros5OO.net
- >>158
肉体労働に転職すればいいじゃん。金もらってスリムバディになれていいこと尽くめでしょ
- 184 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:05:18.20 ID:UYwS72jF0.net
- >>182
基礎代謝量は身長はあまり関係ない
徐脂肪体重で算出する
- 185 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:06:06.45 ID:VKc41WDl0.net
- ササミとそば喰え
- 186 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:06:50.22 ID:VKc41WDl0.net
- ササミ、そば、ブロッコリー これだ
- 187 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:07:33.18 ID:VKc41WDl0.net
- 金有り余ってるなら ヒレ肉
- 188 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:09:00.93 ID:woa1T3yf0.net
- >>186
何歳までそんな生活を続けるの？
- 189 ： ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:09:02.86 ID:AitNyjiH0.net
- 夕ご飯の米の量を2～3割減らして、自重の筋トレしていれば年10kgくらい痩せるで。
それで、夕ご飯を満腹まで食べるように戻して10kg太る。
毎年やってたら健康診断の保健師さんが数値みてビビッてた。
- 190 ： メンマ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:09:26.20 ID:mt7b7kGU0.net
- 夜減らせ
- 191 ： 急所攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:09:38.96 ID:qEZpf+RG0.net
- デブなので電車乗ると１席半は占領するから申し訳ないと思っている
同じデブは立ってるときついので無理やり座ってくると陣取り合戦
どちらかが前にかがまないと座れない
- 192 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:09:45.61 ID:SuVQ/srq0.net
- ササミと蕎麦はうまいからおｋ
ブロッコリーとかいう糞まずいもの食いたくない
あ、そういえばデブやってていっつも思うが
デブがポテチとコーラ嫌いなのはそんなに意外なことなのか？
そもそもじゃがいもが嫌い
- 193 ： ヒップアタック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:09:56.68 ID:evCePkpQ0.net
- 米を食べなかったら、勝手に痩せていくだろ。
- 194 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:10:21.42 ID:VKc41WDl0.net
- >>188
ダイエットの時だけ、短期間さ
- 195 ： ヒップアタック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:10:37.49 ID:EKeRX6E40.net
- 対策として
・野菜をやたらと多く食べる
・よく噛んで食べる
・若干もの足りない位のときにお茶とか飲んで一服しちゃう
これで食欲自体は治まる。
- 196 ： バックドロップホールド(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:11:01.39 ID:KFv+ohfPO.net
- ありのままに生きなさいw
- 197 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:11:17.12 ID:woa1T3yf0.net
- >>194
アホかってレベルで意味ないな…
- 198 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:12:43.39 ID:Zy0com0+0.net
- ピンク筋増やしたいんだけど
何か方法ってある？
- 199 ： キングコングニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:12:50.72 ID:RMhDJBnd0.net
- 俺なんか毎日腹いっぱい食ってるのにBMI17.7とかだゾ、、、、、
- 200 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:12:54.30 ID:VKc41WDl0.net
- >>197
意味あるだろ
牛ロースより鳥ササミ
白米よりそば
こういう変換が大事なんだ
- 201 ： 男色ドライバー(島根県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:13:28.61 ID:epyWkGuT0.net
- 「夜食べなければ痩せる」
「朝はしっかり食べても太らない」
これらはほとんど嘘だから
太るか痩せるかは一日の摂取カロリーとマクロ栄養素で決まる
タイミングなんて本当に微々たる影響しかないよ
- 202 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:13:45.67 ID:UYwS72jF0.net
- >>193
イヌイットとか肉ばっかり食ってるけど
デブばっかりやで
肉だけ食っていれば太らないというのは嘘
摂取カロリーが多ければ普通に太る
- 203 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:13:51.64 ID:VKc41WDl0.net
- 女の人で糖質制限すると肌艶、ハリが悪くなるからやめた方が良い
- 204 ： ブラディサンデー(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:14:28.56 ID:UZMttZYe0.net
- コーヒー飲んたら痩せた
残業続きで１日5はい位飲んでたらで胃が疲れるというか空腹感がしなくなってみるみる痩せた
- 205 ： ナガタロックII(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:14:35.04 ID:U3qXazEU0.net
- 食うなよ
体にたまったもん燃やすのに運動してんだぞ。外から補給してどうする
- 206 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:14:36.08 ID:woa1T3yf0.net
- >>200
炭水化物抜きダイエット推奨者ってこんな人しか居ないのね
答えになってない
- 207 ： スリーパーホールド(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:14:39.50 ID:95+RLUfLO.net
- >>199
ガリガリやん
- 208 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:14:51.39 ID:u6rYUGbC0.net
- >>178
腸内細菌が気になるなら
ミヤリ酸とかもあった方がいいぞ
ミヤBMなんて医薬品扱いだから3割負担で済む
細菌叢を一掃するなら腸管洗浄剤(ニフレックとかモビプレップなど)を我満して飲んでウンコ出して、その後にL-92の乳酸菌とかミヤリ酸などぶちこんで善玉だらけにする方法もある
- 209 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:14:56.58 ID:VKc41WDl0.net
- >>202
肉だけにして摂取カロリーを制限すりゃ痩せる
- 210 ： ジャストフェイスロック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:15:36.44 ID:m3wWRndz0.net
- 9月から晩酌やめて朝晩スクワット５０回づつやってたら８キロ痩せたわ
- 211 ： スパイダージャーマン(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:15:43.76 ID:JgPJJd/v0.net
- >>31
どんだけデブなんだよ
- 212 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:16:05.95 ID:UYwS72jF0.net
- >>209
それは摂取カロリーを減らしているから痩せるだけだろ
- 213 ： 中年'sリフト(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:16:22.68 ID:o70zMkIn0.net
- ジム行けば一発よ
- 214 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:16:23.13 ID:VKc41WDl0.net
- >>206
炭水化物0のケトンダイエットを推奨してないぞ？
炭水化物は人によって変わる
- 215 ： ジャンピングDDT(家)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:16:30.13 ID:o7tefJUJ0.net
- >>207
17.7は標準の肥満寄りの方だろ
- 216 ： ビッグブーツ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:16:43.39 ID:6JbkQkLz0.net
- >>175
ホリエモン式ダイエットは避けたいわ
- 217 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:17:10.35 ID:woa1T3yf0.net
- >>208
いや、医者が腸内環境を～つってたのも思い出して>>178のレスを感心しただけで俺自信はダイエット成功してる
- 218 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:18:09.26 ID:woa1T3yf0.net
- >>214
おお、そうだな
極端なメニューしか書かないからくだらなすぎてよく見てなかったゴメンね
- 219 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:18:26.97 ID:VKc41WDl0.net
- >>212
摂取カロリーを 1400kcal に設定
肉を中心に 1400kcal
炭水化物中心に 1400kcal
上記じゃ 肉をメインのが綺麗に痩せる
- 220 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:18:32.28 ID:Dx+usRbK0.net
- >>127
誘発する要素にはなると思うけど
急にラーメン食いたい、唐揚げ食いたい、アイス食いたいって出てくる場合もあるからなぁ
味覚の記憶というか依存性というか
食べるもの全部に苦い粉みたいなの混ぜたら、そのうち食べるという行為が嫌いになるかも
- 221 ： 栓抜き攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:18:34.29 ID:PhA7ooY80.net
- ミヤリサンは安いしな
しかし何の菌が効くかは全然人によって違うから色々試すしかない
そもそも腸内フローラってまだほとんど解明されてない未知の領域なんだって
- 222 ： 急所攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:19:32.59 ID:qEZpf+RG0.net
- >>192
そりゃ以外だよ
ポテチとコーラはデブの主食だもの
あと似たまごとマヨネーズ
- 223 ： レッドインク(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:19:33.90 ID:AQYLjzzS0.net
- >>173
まぁ腸管ベーチェットあるからな
- 224 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:20:16.10 ID:UYwS72jF0.net
- >>211
理論的な話しな
200×365=73000kcal
脂肪1kg=7200kcal
- 225 ： 急所攻撃(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:20:20.36 ID:tS8KaU3X0.net
- ヘロヘロになるまで運動しろ
- 226 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:20:25.79 ID:VKc41WDl0.net
- この時間、炭水化物喰いたいよな
- 227 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:21:09.13 ID:UYwS72jF0.net
- >>219
その根拠は？
- 228 ： トラースキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:21:36.50 ID:Uc7asGTz0.net
- 普通に食って水分しこたま飲んで
下剤飲んで下痢をする
- 229 ： アルゼンチンバックブリーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:21:54.33 ID:SG/505+K0.net
- 模範解答
ランダムに選択した銀行口座に全財産を振り込む
- 230 ： 栓抜き攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:22:12.87 ID:PhA7ooY80.net
- 肉体の前に精神のコントロールなんだよな重要なのは
我慢しすぎてもどうせもたないし
- 231 ： 膝十字固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:22:25.15 ID:Uj80TML8O.net
- 自分の顔をじどりして客観的に見てみた
今まで見てきたどの人間よりも不細工がいた
痩せないと、せめて普通にならないとって思うようになった
- 232 ： ウエスタンラリアット(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:23:30.21 ID:3xLoXPy+O.net
- 食欲が増した時にどうするか…だよね。
- 233 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:23:35.42 ID:VKc41WDl0.net
- >>227
たんぱく質が筋肉に必要だから
炭水化物にもたんぱく質が含まれてるが糖質のが多く、脂肪になるから
- 234 ： 中年'sリフト(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:24:20.99 ID:o70zMkIn0.net
- 痩せるには最初に精神だよ
まず豚小屋の掃除からだ
腐った環境から叩き直せ
- 235 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:24:33.40 ID:u6rYUGbC0.net
- >>217
そうかならいいや
腸内細菌は実はアレルギーや精神領域にも作用するらしいから
気が向いたらやってみ
腸内細菌を変えるだけで鼻炎や花粉症が改善した人もいたからね
- 236 ： ツームストンパイルドライバー(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:25:30.18 ID:YywOcLyj0.net
- >>220
ああ急に何か食べたくなるのはあるなｗ
そういえば以前、入院して絶食治療してた時に一番辛かったのは、テレビ見てると
とにかく食べ物が沢山出て来るんよね。グルメ番組とかドラマで何か食ってるの
見るのも辛いけど、やっぱCMが一番ヤバかった
なんというか、本能的に「これ食え」みたいな感じで訴えかけてくるんよねｗ
- 237 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:25:54.50 ID:VKc41WDl0.net
- >>227
言い方が変だった
炭水化物にたんぱく質は含まれていない
炭水化物メインの食事にもたんぱく質が含まれてる、が正しい
- 238 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:26:03.10 ID:UYwS72jF0.net
- >>233
炭水化物にたんぱく質が含まれている？
意味不明なんだが
ご飯や小麦粉にもたんぱく質が含まれていると言いたいのなら分かるが
もう少し色々と勉強した方が良いぞ
- 239 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:26:23.46 ID:Zy0com0+0.net
- >>92
筋肉増やすことによる代謝増ってマジでしれてる
- 240 ： アイアンクロー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:26:24.10 ID:ansVDi8k0.net
- 筋肉が教えてくれるよ
- 241 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:27:01.53 ID:woa1T3yf0.net
- >>235
ありがとうね
医者は腸内環境を～って言うね本当に
言われてから普通に宅配のLG21飲みだしたのを思い出した
今では日常だったから忘れてたけど
- 242 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:27:09.92 ID:UYwS72jF0.net
- >>239
そやで
筋肉を1kg増やすのは
どんなに大変か
- 243 ： ボマイェ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:27:18.63 ID:GEnantMZ0.net
- 運動は続かない
結論:食うな
- 244 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:27:23.50 ID:u6rYUGbC0.net
- >>221
確かにミヤリサンだけでは何とも言えないね
腸内細菌叢についてはこれからの話だし
大腸菌や様々な菌物質が良いことがわかれば肥満の傾向と対策も立てられるかもしれないって言われていたわ
- 245 ： 河津落とし(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:27:50.65 ID:ik0VOWIQ0.net
- >>17
これなんだよな
お腹すいた時ほど運動しろ
- 246 ： セントーン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:28:22.30 ID:NcnJrmNe0.net
- ライザップだと、
キャベツ ＯＫ
鶏卵 ＯＫ
って感じだろ
炭水化物と糖質制限して腹減ったら
キャベツと卵炒めて食べればお腹いっぱいになるよ
サラダ油の分はどうかと思うが
- 247 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:28:22.81 ID:VKc41WDl0.net
- >>238
君の指摘前に直しとるがな
- 248 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:28:56.09 ID:UYwS72jF0.net
- >>237
体を作るには
たんぱく質も糖質もどちらも大事なんだよ
当然脂質もある程度は必要
- 249 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:29:18.13 ID:VKc41WDl0.net
- >>246
脂質はダイエットに必要だから大丈夫
- 250 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:29:49.32 ID:UYwS72jF0.net
- >>246
ライザップが間違っているんだけどな
- 251 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:29:53.87 ID:VKc41WDl0.net
- >>248
短期で落とす方が筋肉の落ちる量が減るんだぜ？
- 252 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:30:35.38 ID:UYwS72jF0.net
- >>249
必要な理由は？
- 253 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:30:44.68 ID:VKc41WDl0.net
- >>248
君はボディビルでもやってるんだろ？
ビルダーの食事を平人が真似てもダメだぞ？
- 254 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:31:31.58 ID:UYwS72jF0.net
- >>251
それ誰が言ってるの？
- 255 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:32:03.62 ID:VKc41WDl0.net
- >>252
プロテインにアーモンド、EXオリーブオイル入れるのはよく目にするだろ？
あれってのはホルモン系のサポート
- 256 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:32:10.36 ID:woa1T3yf0.net
- >>253
オマエのID抽出するとオマエの方が極端なビルダーに思えるけど、違うの？
- 257 ： フェイスロック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:32:34.39 ID:VW9G2PnK0.net
- 食べるな。1日1食でOK。
おにぎり一個を熱エネルギーに変えて消滅させるのがどれくらい大変か
食べなかったら質量は増えない。
ただし運動しないと筋肉が減って、全身痛くなり動けなくなる。
- 258 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:33:08.41 ID:UYwS72jF0.net
- >>253
人間なんだから基本的な構造は一緒だよ
よりストイックな事やってるだけで
- 259 ： スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:33:59.44 ID:RwvZZkbg0.net
- 自分は段々量が減ったな
大好きだったスナック菓子とか食べなくなったよ
運動止めたら元に戻ったが
- 260 ： ドラゴンスクリュー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:34:12.91 ID:NjwZXvZr0.net
- >>208
ニフレック液は昔、腸のカメラの時に飲んだけど
鉄錆みたいな味が受け付けなかった
けど、飲むと腸にへばりついているうんこ色の膜みたいのまで出てきたわ
- 261 ： トペ コンヒーロ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:34:16.14 ID:0+5B0yCu0.net
- 1年で42kg痩せたわ
- 262 ： フルネルソンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:34:16.53 ID:9Rp62qYU0.net
- そもそもコンビニランチをやめろよ
- 263 ： パイルドライバー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:34:26.22 ID:+vC2+ggbO.net
- >>184
除脂肪体重で計算するのか
180cmで1700kcalは俺だけの基準だったんだな
- 264 ： オリンピック予選スラム(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:34:30.97 ID:2p14TGbB0.net
- 腹筋ローラー買ったその日に膝コロ50回くらいしたら二日たった今でも筋肉痛なんだけどなんなの
- 265 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:34:55.01 ID:Zy0com0+0.net
- >>138
総量で決まるんじゃないの？違うの？
- 266 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:36:20.22 ID:UYwS72jF0.net
- >>255
それ必須脂肪酸を摂取するためなんだが
脂質ならなんでも良いと言う訳ではない
それと脂質はカロリーが高いので
必須脂肪酸が豊富な食品でも食べ過ぎはやはり太る
- 267 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:36:46.15 ID:woa1T3yf0.net
- >>259
俺は食事を少し変えて、医者にアドバイスされた通りウォーキング1日2～4時間して
5年位で110㌔から70㌔弱で保ってる
元がナマケモノだから大型犬を飼ったけど、ムリヤリ歩くためにｗ
- 268 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:36:50.19 ID:Zy0com0+0.net
- >>170
100㌔ごとに体重1キロ落ちる感じ？
- 269 ： ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:37:27.73 ID:dX/bQFF+0.net
- ご飯を５０ｇ減らして業務スーパーでこんにゃくでも買って腹脹らせとけよ。
板コンニャク４０円くらいで売ってるから
２９円の豆腐で冷奴でもいいし
- 270 ： セントーン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:38:17.21 ID:NcnJrmNe0.net
- >>257 人間の体を維持するには、材料が必要になる
タンパク質の話しが出たから書くけど
おにぎり１個のタンパク質量は１グラムないだろ
まぁ、具が入って２グラム増えて、２．５グラムってところだろう
１日おにぎり１個、これを続ければ続けるほど
肉体は腐ち続ける
筋肉痩せ、骨すかすか骨粗鬆そう、タンパク質が足りないから
脳みそもエネルギーに変えて脳みそスカスカの若年性痴呆症
よく適当なこと書けると思うよ
- 271 ： エルボーバット(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:38:33.02 ID:Y1A2ukdo0.net
- ミネラルが不足すると身体が危機を感じて手当たり次第に食べるらしいよ
- 272 ： ニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:39:26.03 ID:yZ1lqAy60.net
- 蒟蒻食え
- 273 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:39:52.63 ID:VKc41WDl0.net
- >>265
空腹時から急に炭水化物を食べたら一気に血糖値の上昇が起こる
血糖値の急激な上昇で脂肪が蓄積しやすく、サラダから食べる事でその急激な上昇を抑えれる
ビルダーとかダイエットしてる人が食事を小分けにしてるのは血糖値の乱高下を防ぐ為で、血糖値の急激な上昇を防ぐ事で脂肪をつき難くし、血糖値を安定させとく事でカタボリック状態筋肉の分解を防いでいる
- 274 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:40:08.55 ID:Zy0com0+0.net
- >>201
寝る前は食べたらダメっていう話は
痩せる痩せないではなく睡眠の質に影響するとか
そういった話？
- 275 ： ニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:40:29.88 ID:yZ1lqAy60.net
- >>19
ぬ？
- 276 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:40:44.25 ID:Zy0com0+0.net
- >>205
適度に補給しないと効率よく体脂肪を燃やせない
- 277 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:41:21.70 ID:VKc41WDl0.net
- >>274
胃、内臓の負担じゃね？
ビルダーは夜中に起きてプロテインシェイクを摂取する
- 278 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:41:44.97 ID:Zy0com0+0.net
- >>224
体重が減るごとに代謝落ちるよね？
- 279 ： 栓抜き攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:42:03.20 ID:PhA7ooY80.net
- 「内臓を休める」という名目で3日に一食くらい抜く
- 280 ： ニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:42:20.35 ID:yZ1lqAy60.net
- >>46
安田大サーカスだろ？
- 281 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:43:35.25 ID:Zy0com0+0.net
- >>261
150キロくらいあったん？
- 282 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:43:38.05 ID:UYwS72jF0.net
- >>274
胃には負担掛かるからね
流動的な物を就寝一時間前までに
取るならあまり胃への影響はない
- 283 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:44:43.37 ID:u6rYUGbC0.net
- >>260
ニフレックというより腸管洗浄剤ってあんなものらしいよ
モビプレップはちょっと何かを加えただけで味は変わらない
薄い膜はもしかすると不要になった腸の粘液の塊かもしれんな
そこで善玉菌を投入すればいい
- 284 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:44:43.94 ID:woa1T3yf0.net
- >>261
おまえ、それ癌か糖尿じゃないの
俺は普通に5年位かかったけど
- 285 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:45:15.08 ID:Zy0com0+0.net
- >>273
そのまま脂肪になるか、一時的に血中に留まるかの違いだけでは？血中の分もほっとけば脂肪になるだろ？
- 286 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:46:05.64 ID:Zy0com0+0.net
- >>273
でも常にカタボッてたら痩せるタイミングなくない？
- 287 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:46:12.56 ID:UYwS72jF0.net
- >>278
脂肪が減る分には代謝はさほど落ちない
筋肉が減ると落ちる
でも減量すると筋肉は落ちるんだけどね
ビルダーは極力筋肉を減らさないように減量するのに色々と工夫している
- 288 ： ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:47:53.41 ID:dX/bQFF+0.net
- ご飯を５０ｇ減らして業務スーパーでこんにゃくでも買って腹脹らせとけよ。
板コンニャク４０円くらいで売ってるから
２９円の豆腐で冷奴でもいいし
- 289 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:48:11.56 ID:UYwS72jF0.net
- >>286
そいつカタボリックの意味間違ってるから
- 290 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:48:17.57 ID:VKc41WDl0.net
- >>286
ダイエット時はカタボリックの状態が長く続くから短期間で減量する方が良いのさ
カタボリック状態ってのは脂肪も燃焼されてる
- 291 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:49:55.95 ID:VKc41WDl0.net
- >>286
ダイエット時にアナボリックな状態は保てない
脂肪をエネルギーに変えるカタボリック状態だから脂肪が減る
- 292 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:50:32.00 ID:UYwS72jF0.net
- >>290
良くねーわ
短期間で痩せたらカタボリックは加速する
あと糖質が不足するとカタボリックは更に進行する
- 293 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:50:32.60 ID:Zy0com0+0.net
- >>290
短期間でも長期間でも同じじゃないの？
- 294 ： ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:51:21.59 ID:dX/bQFF+0.net
- >>273
野菜先行で食って血糖値の上昇が抑えられるのは
葉野菜で５００ｇ～１ｋｇレベルらしいぞ
普通のサラダなんてせいぜい５０ｇ～１００ｇ程度だろ野菜の量
- 295 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:51:52.69 ID:VKc41WDl0.net
- >>286
カタボリックな状態の時にたんぱく質を多く摂取する事で筋肉からエネルギーを使う事を抑えれる訳
- 296 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:52:26.36 ID:Zy0com0+0.net
- >>291
1日単位でｶﾀﾎﾞﾘとアナボリをコントロールすればよくね？
トレの前後はアナボリ
それ以外の日はｶﾀﾎﾞﾘ
- 297 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:53:24.11 ID:UYwS72jF0.net
- >>295
言っている事が無茶苦茶なんだが
その知識は何処から得たの？
- 298 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:53:34.95 ID:VKc41WDl0.net
- >>292 >>293
加速はしない、同じ
長期間アンダーカロリーの生活するとどんどん筋肉が落ちてく
まぁ、無理はしたらダメだぞ
- 299 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:53:53.07 ID:Zy0com0+0.net
- >>295
なるほどな。
タンパク質をちゃんと取ることで、脂肪の分解量と筋肉の分解量の割合を変えられるわけか
- 300 ： 超竜ボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:53:59.40 ID:+XQnsWsy0.net
- ギリギリまで腹空かせて食事すると、体がが
「次はいつ栄養摂れるかわからねーから蓄えとこう！」となる
相撲取りが体重増やす時の食事は一日2回、ただしドカ食い
まぁ適度に運動して一日3食腹八分目にするのがいいと思う
- 301 ： トペ コンヒーロ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:54:17.48 ID:cLcrYjII0.net
- 運動すると筋肉がつく
そして以前よりも重くなるのだ
- 302 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:54:18.24 ID:UYwS72jF0.net
- >>298
だからそれは何処から得た知識？
- 303 ： フェイスロック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:55:10.22 ID:19jCbY/o0.net
- ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ
チビとの愛を引き裂かないで 警察に偽証する犯罪者の街 赤羽 。ドトールって母体 創価学会なの？だから態度悪いの？
- 304 ： ナガタロックII(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:55:39.50 ID:sVt1FblH0.net
- ビールやめて焼酎にしたら腹ペタンコになった。
マジおすすめ
- 305 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:56:12.67 ID:woa1T3yf0.net
- >>304
全く関係ないぞカロリー換算してみろ
- 306 ： サッカーボールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:56:31.78 ID:UYwS72jF0.net
- >>299
それ自体は間違ってはないが
たんぱく質だけではカタボリックの進行は止められない
そもそもカタボリックの起因となるのは糖質不足なので
糖質の補給も重要
- 307 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:57:08.00 ID:VKc41WDl0.net
- >>296
1日でアンダーカロリーな場合、どうしてもカタボル
食事のタイミングで必要な栄養を摂取しても総摂取カロリーがアンダーならカタボっちまう
しゃあない
だから短期間に絞る
- 308 ： トペ コンヒーロ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:57:18.94 ID:0+5B0yCu0.net
- >>281
MAX114kg
>>284
軽い運動と筋トレ、ストイックな食事制限
2回ぶっ倒れたけどな
彼女に振られて悔しかったから鉄の意志で痩せたったわ
- 309 ： ツームストンパイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:59:35.43 ID:woa1T3yf0.net
- >>308
そんな痩せ方は良くないね
- 310 ： アルゼンチンバックブリーカー(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:00:10.52 ID:j0K6o1Uc0.net
- 運動した直後は体の吸収が良くなってるから
運動して食べるのは逆効果もいいとこだぞ
- 311 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:00:18.48 ID:9+mnlsnn0.net
- それとたんばく質がより必要なのは
カタボリックを止める時より
アナボリックの時だぞ
- 312 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:00:37.95 ID:ZXA7gpK10.net
- >>306
その人に必要な炭水化物は取るだろ
比率の問題
- 313 ： ジャンピングカラテキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:01:05.65 ID:GVaNfs/v0.net
- 運動した直後はスーパープロテインタイムだろ。
- 314 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:01:22.61 ID:ZXA7gpK10.net
- >>311
アナボリックな時に炭水化物入れんだよ
- 315 ： テキサスクローバーホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:01:33.88 ID:0nKfxABc0.net
- >>311
ｶﾀﾎﾞﾘを緩やかにしたければ、常に糖質ってことでおけ？
- 316 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:01:46.40 ID:9+mnlsnn0.net
- >>312
必要な量取れてないだろ
きみの減量期のPFCバランスだと
- 317 ： テキサスクローバーホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:02:40.67 ID:0nKfxABc0.net
- >>310
具体的にどれくらい吸収率がかわるの？92％→93％とか？
- 318 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:02:50.41 ID:ZXA7gpK10.net
- >>311
アナボってる時こそ炭水化物が必要な訳
アナボってる時にたんぱく質だけじゃもったいなさ過ぎて
- 319 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:03:31.05 ID:9+mnlsnn0.net
- >>315
ガバガハ取るのはカロリーオーバーに繋がるから
トレーニング前後に集中して取るのが効果的
- 320 ： 張り手(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:03:39.95 ID:a1coyssd0.net
- >>304
俺も日本酒やめてウイスキーにしたら痩せた
- 321 ： 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:04:17.29 ID:fhXKo+Y10.net
- 社会人になると運動しなくなるよな
部活動とかも無いし
仕事終わったら帰って飯食って寝る
晩酌したり夜食ラーメンとかしてると余裕で太れる
- 322 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:04:18.56 ID:ZXA7gpK10.net
- >>311
アナボリックの時こそ炭水化物が必要なのに変な事言ってるな
- 323 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:04:24.16 ID:9+mnlsnn0.net
- >>318
君の摂取量じゃ糖質は足りてないだろ
- 324 ： アルゼンチンバックブリーカー(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:05:04.71 ID:j0K6o1Uc0.net
- >>317
知らん
何で見たかも忘れた
だが時間的には2時間くらいとのことだった
- 325 ： ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:06:02.43 ID:Iq/FxUIE0.net
- 運動しなきゃいいじゃん バカ？
- 326 ： テキサスクローバーホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:06:26.49 ID:0nKfxABc0.net
- >>324
エビデンスに乏しくね？
それっぽいこと書いてアクセス数稼ぐ謎サイトに書いてあったんだろ？
- 327 ： 腕ひしぎ十字固め(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:06:37.44 ID:0SIkcQpn0.net
- http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/bakanews/1458033397/27
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 328 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:08:31.82 ID:ZXA7gpK10.net
- >>323
足らないから落ちるんじゃん
- 329 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:08:53.69 ID:9+mnlsnn0.net
- >>322
糖質はどちらも必要だけど
たんぱく質はアナボリック時の方が比重が大きいのだよ
カタボリックが起きるのは糖質不足が主因
エネルギー(ブドウ糖)が不足するので筋肉を分解してエネルギーを得ようとする
アナボリックは壊れた筋肉組織を修復する事でアミノ酸(分解されたたんばく質)と糖質が必要となる
- 330 ： キングコングニードロップ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:09:12.64 ID:1I3JlLiD0.net
- 急激に運動するからそうなる
胃を小さくしろ
- 331 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:09:21.33 ID:uxwrzPIZ0.net
- あー腹減った もうだめだ
カップ焼きそばとチョコセットとコーラ買ってくる
一気食いだー
- 332 ： アルゼンチンバックブリーカー(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:09:31.30 ID:j0K6o1Uc0.net
- >>326
たぶんだけど
プロテイン系商品とか載ってる冊子
店に無料で置いてあるようなやつ
- 333 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:09:51.16 ID:9+mnlsnn0.net
- >>328
アナボリックって筋肉組織の修復の事だよ
分かってる？
- 334 ： クロスヒールホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:09:54.38 ID:iebQMieQ0.net
- 恋をする
- 335 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:10:31.66 ID:ZXA7gpK10.net
- >>323
筋肥大、アナボリックな時は炭水化物は必須
減量、カタボリックな時はその人に必要な分
- 336 ： バズソーキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:11:27.20 ID:CmnIw36B0.net
- >>29
これはマジですわ
- 337 ： イス攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:11:51.85 ID:I+kEfaYX0.net
- ウエストきつめの服着るとあまり腹減らないからいいぞ
- 338 ： デンジャラスバックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:12:36.95 ID:Naces64W0.net
- 痩せるけどハゲる
生えるけど太る
どっちにする？
- 339 ： 断崖式ニードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:12:43.70 ID:oRM8lkyK0.net
- >>22
あんまりこまめに食ってたらインスリン枯れるだろ
- 340 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:12:59.29 ID:ZXA7gpK10.net
- >>329
一回のたんぱく質摂取分には限界があり、アナボってる時にたんぱく質だけ摂取してもダメ
炭水化物を入れて筋肉に栄養を送る必要があり、アナボリックな時こそ炭水化物が必要
- 341 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:13:13.31 ID:9+mnlsnn0.net
- >>335
話が噛み合わないはずだわ
君はカタボリックとアナボリックを根本的に間違って理解しているよ
- 342 ： 毒霧(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:13:41.21 ID:/ePb6jrV0.net
- 運動したっていっても5km走ったとかなら運動したうちに入らん
- 343 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:14:16.36 ID:9+mnlsnn0.net
- >>340
必要なのに必要な量とってないだろ
君は
- 344 ： アイアンクロー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:14:53.25 ID:3F5Sv/Ke0.net
- 結局食べるのを我慢するしかないんだよな
その我慢するためのテクを語る人がいない
- 345 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:16:57.50 ID:9+mnlsnn0.net
- >>344
五食とか六食に分けて食べると
少しはマシになるよ
空腹時間が少なくなるから
- 346 ： メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:17:19.80 ID:+ArDTcML0.net
- 朝以外は炭水化物採らない
夜は野菜と鶏胸が中心
俺は酒飲んじゃうから痩せはしない太りもしないけど
- 347 ： デンジャラスバックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:18:36.77 ID:Naces64W0.net
- 人間は繊維質をエネルギーには変えられないんだから、葉っぱと木の皮ばっかり食っとけば痩せるよ
- 348 ： スリーパーホールド(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:19:24.15 ID:I+LeX5Fx0.net
- 炭水化物抜いて運動なんかした日にはハンガーノックで動けなくなってしまうんだが
- 349 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:21:20.29 ID:9+mnlsnn0.net
- >>348
極端に糖質制限やると
動きが悪くなり消費カロリーも減る
また脂肪を燃焼させるのにも糖質は必要
- 350 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:22:04.30 ID:s8B/nO6L0.net
- 補食すればいいんよ
チーズ1個とか無塩アーモンド5粒とかカカオ70%以上のチョコ2かけらとか
それで夜8時までに炭水化物控えめの夕飯を食べる
翌朝まで固形物は一切口にするな
- 351 ： デンジャラスバックドロップ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:24:29.58 ID:edVBUCZ60.net
- >>344
んなもん我慢するしかないじゃん
それすらできないのは依存症だよ
- 352 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:25:44.29 ID:teAmM4Xf0.net
- 間食を一切ヤメロｗ それだけでいい
- 353 ： フランケンシュタイナー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:26:16.46 ID:1COqx2oN0.net
- ハゲとデブは甘え
- 354 ： 逆落とし(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:26:34.88 ID:xwgrigMN0.net
- 思いつきのダイエットは効果がないし続かない。
GI値を元にした科学的なダイエットが効果的。
簡単に言えばGI値が低い食品を食えばいい。白米を止めて玄米にすれば太りにくくなる。
うどんを止めてそばにすれば太りにくくなる。
- 355 ： チキンウィングフェースロック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:29:27.38 ID:ZxPs/IjF0.net
- gdgd言わずに糖質制限ダイエットすればいい
文句なら実際にやって失敗したらいくらでも聞いてやるよ
- 356 ： 張り手(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:30:46.74 ID:a1coyssd0.net
- 好きなもん食ってガツガツ筋トレしとけば
ダイエットなんて小賢しいこと考えなくて済むぞ
- 357 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:30:46.93 ID:9+mnlsnn0.net
- 減量の大原則
消費カロリー＞摂取カロリー
結局はこれしかないんだよ
- 358 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:32:03.21 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>356
筋トレできる奴はデブにならないだろ普通ｗｗｗ
- 359 ： スリーパーホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:32:29.88 ID:IlnOzp3f0.net
- スクワットしながらメシを喰らう！
- 360 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:32:37.70 ID:teAmM4Xf0.net
- 糖質厨ってまだ絶滅してないんだ？
アレフみたいなもん？ｗ
- 361 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:32:41.38 ID:gbwnKFEl0.net
- 食う→太る
食わない→痩せる
これが大前提なんだよな
あとは運動すれば痩せても筋肉を残しやすいし、脂肪も効率よく燃焼しやすいってだけ
- 362 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:33:12.55 ID:9+mnlsnn0.net
- >>356
いやウエイトガンガンやっても
摂取カロリーが多ければ脂肪は普通に付くよ
- 363 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:34:01.92 ID:M5z+hD+g0.net
- 踏み台昇降３０分くらい×毎日
これで７ｋｇは痩せられた
若かった頃は・・・
- 364 ： メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:34:02.00 ID:+ArDTcML0.net
- 痩せるったって身長何cm体重何kgなんだよ
170で80とかか？
適正体重なのに腹が出てるってだけなら腹筋背筋鍛えろ
- 365 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:34:55.21 ID:9+mnlsnn0.net
- >>364
腹回りの脂肪は腹筋やっても落ちないよ
- 366 ： 河津掛け(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:35:57.88 ID:aRV0vKXD0.net
- まじで痩せようと思って、食わずに水飲みまくってたら体を動かすのにもズキンズキンと頭痛が…
- 367 ： バーニングハンマー(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:36:25.85 ID:UbXJpGRbO.net
- >>352
歳をとると残念ながら痩せないんだよ。それだけだと。
- 368 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:38:02.38 ID:IH+s4NPH0.net
- 心拍数ちょい高めの有酸素運動１時間＋筋肉トレーニングを週３回。
普段からひと駅分歩いたり、階段を使ったり、電車で立つ、仕事場で座り続けない
などおすれば、ふつうに食べても体型は維持できる。
しかもこのくらいの有酸素運動なら老化もしない、むしろ健康になる。
週３の運動＋普段の健康＋好きなモノを食べるが一番いいよ。
食べるのを我慢するとストレスで病気になる可能性もあるぞ。
- 369 ： ドラゴンスクリュー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:39:36.15 ID:wd+PnKen0.net
- ダイエット歴5年の俺のやり方を教えてやろう
減量期間に入ったら1か月目は日の食事回数6回のうち3回をプロテインだけにする
2ヶ月目は炭水化物を3分の1に減らす
3ヶ月目には筋トレ後に軽く有酸素運動を加える
これの繰り返しで5年で65キロから75キロにした
- 370 ： 魔神風車固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:39:38.06 ID:lYfIluhW0.net
- 運動しない→食う→太る→早死に
運動する→食う→太る→長生き
たぶん統計取れたら、この傾向が出ると思う
- 371 ： メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:40:19.82 ID:+ArDTcML0.net
- >>365
そうなの？(･ω･｀)
- 372 ： ラダームーンサルト(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:40:41.30 ID:DqNMvJ/L0.net
- ビフィズス菌を飼う
- 373 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:40:41.40 ID:gbwnKFEl0.net
- >>369
ナイスバルク！
- 374 ： ネックハンギングツリー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:44:03.00 ID:B70YLdA+0.net
- 俺半年で90キロから70キロまでダイエットしたんだが、
デブはとりあえずは運動しなくていいよ
食い過ぎてるだけ。
何よりも食事。栄養管理が1番大事。
ジョギングで消費できるカロリーなんてたかが知れてるし
ちょっと走って運動した気になって今まで通り食ってたら意味がない。
ダイエット成功しない奴は必ず間違えた持論があって 正しいアドバイスを聞かない。
食べたいから食事制限だけでいいというアドバイスを否定して食う。
成人男性なら1日の摂取約2000キロカロリーとされている。
体重90キロの奴は基礎代謝も高いし1日1800キロカロリーに抑えればそれだけで必ず痩せていく。
無駄なジョギング、無駄な努力をして心が折れてダイエット失敗してる奴はバカ。
やり方が悪いだけ。
痩せにくい体質 なんてのは言い訳。
カロリー管理をすれば誰でも必ず痩せる。
本気で痩せたいなら朝600昼600夜600 合計1800キロカロリー以内に必ず抑えろ。
ちなみに俺の晩飯の一例
米半合 200
豆腐4分の1丁 80
納豆 80
ひじき50
ささみ1本 100
合計510キロカロリー
飲み物はお茶か水のみ
ごちゃごちゃ言い訳する奴は一生デブってろよ
惨めなのはお前だし 誰も困らない。
- 375 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:45:20.65 ID:9+mnlsnn0.net
- >>371
腹回りの脂肪は減量しても
落ちてくるのは最後の方だよ
内蔵保護という生命に係わるものだからね
内蔵脂肪は体には悪いものだけど
腹の皮下脂肪は本当は必要な物だからね
- 376 ： ハイキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:47:22.98 ID:4ANBtT7j0.net
- >>374
や、やさしいんだな お前・・・
- 377 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:47:41.78 ID:9+mnlsnn0.net
- >>374
素晴らしい
ただ摂取カロリーはもう少し多目で
緩やかに絞る方が良いけどね
- 378 ： ドラゴンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:49:08.87 ID:2fIFMZU70.net
- >>374
まさにこれだよな
結局努力できるかどうか
やはりデブは甘えという結論に落ち着く
- 379 ： アキレス腱固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:49:15.98 ID:QDA36QYQ0.net
- >>88
可哀想なやつ
出直してこい
- 380 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:51:12.87 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>374
ほんとその通りだよな
デブに運動しろ！すれば痩せる！とかアドバイスする奴はほんとどうにかして欲しいｗ
- 381 ： アキレス腱固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:52:10.01 ID:QDA36QYQ0.net
- >>133
どんだけの運動量になるんだよ……
フルマラソン走っても3000弱とかなんだろ？
- 382 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:52:44.88 ID:IH+s4NPH0.net
- >>374
急激なダイエットは体にわるいよ。
骨量は一気に落ちるし、内臓にも負担かかる。
それにBMIは最近では２５から３０あってもいいとされている。
そのくらいのBMIの方が長生きだったりする。
- 383 ： バックドロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:53:29.60 ID:/jiBUpxQ0.net
- 定期的に断食してるわ
金がないからだけど痩せてるよ
- 384 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:53:36.74 ID:gbwnKFEl0.net
- >>374
運動しないで痩せると筋肉量の急激な減少が起きるぞ
- 385 ： 男色ドライバー(山口県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:54:02.88 ID:bQAiR+qk0.net
- 日中は水だけで過ごせ
死にはしない
断食はメンタルのコントロールだから簡単に出来る人もいれば
食事は絶対に抜けないって人もいる
個人的には運動だの何だのでハッスルするダイエットなんかよりずっと楽
- 386 ： ファルコンアロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:54:22.41 ID:1zCtGs5D0.net
- 運動したら逆に食欲なくなるだろ？
- 387 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:56:50.14 ID:9+mnlsnn0.net
- >>381
ツール・ド・フランスとかだと
１日で1万カロリー超えるらしいよ
マジ基地
- 388 ： バックドロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:57:02.65 ID:/jiBUpxQ0.net
- バテるまで運動出来るなら食欲無くせるけど
そもそも太る奴は息が上がるのが早すぎて食欲無くなる所まで行かない
- 389 ： 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:58:13.70 ID:hp/5dLu90.net
- オマエラ、そんなに筋トレしてどうすんだよ？ｗ
俺も１日６時間無意味に筋トレしてた時あるけど
アホそのもの
- 390 ： シューティングスタープレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:59:03.75 ID:EG3YJNL80.net
- >>374
これ見た瞬間俺には無理だと思った
肉も糖分も無いではお話にならない。
ちなみに俺はまだマシだぜ？
俺の友人は吉野家に行って今日はたまねぎを避けずに食することによって
野菜分を摂取！栄養バランスを考えてる俺すげえええｗｗｗｗｗ
とか本気で言ってるから・・・
- 391 ： ファルコンアロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 00:59:40.34 ID:1zCtGs5D0.net
- でも運動って結局、ゆっくり散歩するのが最強っぽいね
息があがったり心拍数上がったりするのは実はけっこう体に悪いらしい
- 392 ： チキンウィングフェースロック(広島県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:02:09.31 ID:Kexv4EJK0.net
- こんな夜中にお腹がすきました。
- 393 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:02:09.59 ID:9+mnlsnn0.net
- >>389
六時間もトレーニングとか
逆転効果だろ
効率良くやれば1日1時間を週３日位で
そこそこ格好良い体になれるぞ
効率良くやるにはマシンやフリーウエイト必須だけどね
- 394 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:03:18.75 ID:9+mnlsnn0.net
- >>391
特にデブが走ったりすると膝をやる
- 395 ： チキンウィングフェースロック(広島県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:03:33.41 ID:Kexv4EJK0.net
- カロリー少なくてお腹いっぱい食えるものってないのかな。
飯が美味くて、どんどん食っちまう。
5:5の麦飯一日２合食ってるわ。
- 396 ： ツームストンパイルドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:03:37.79 ID:pBPQawPS0.net
- 運動の強度を上げる
- 397 ： カーフブランディング(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:04:31.69 ID:K/DVJCeH0.net
- これだからデブは始末に負えない
- 398 ： ツームストンパイルドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:04:44.73 ID:pBPQawPS0.net
- 散歩なんかで運動したと思って飯いっぱい食ったらそりゃあ太るだろ
- 399 ： バーニングハンマー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:05:04.10 ID:ayzOsy1a0.net
- 運動だけでは痩せないって言ってるやつは甘え
食事制限なんてしなくても毎日きつい筋トレ続けてれば痩せる
- 400 ： マシンガンチョップ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:05:31.82 ID:V3RTnVQF0.net
- 痩せられない人間は何をしても痩せない
痩せられる人間はどんな方法でも痩せる
楽して～とか意志が弱い人間には無理だ
- 401 ： フェイスロック(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:06:12.43 ID:pO1JSun60.net
- デブって食べることに依存してるというか中毒って感じなんだよね、運動とか関係ないよ
痩せやすい体質って人は食べることにあまりこだわりが無い感じで半ば義務感で食べてる感じだし
- 402 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:06:17.48 ID:9+mnlsnn0.net
- あとお勧めなのがチートデイを儲けると良いよ
具体的に言うと週１位で食事制限を解除してやる
これで飢餓状態をオフにできる
特に停滞期打破にお勧め
- 403 ： エクスプロイダー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:06:19.11 ID:GsOf9Tfh0.net
- 夜間にブラック飲んで倉庫番
翌朝は整形したくらい鼻筋通る
パチンコを朝から晩までぶっ通しでも
よいけど
1、2ミリで弄ってるんだし
飲み会でジンギスカンの脂身無理強いとか
嫌だね
知名度アップしてから固太り一番信用ない
バターピーナッツ400グラムやケロッグ
あるだけ食うとか
それ一食じゃないっす
そりゃ小袋で一人前とか負けた気がするけど
全て手に入れて油断したのか
運動しながら食うとか野球豚
ブサイクすぎるだろ
闊歩しながらドブにはまって死ねや
- 404 ： アイアンクロー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:06:23.72 ID:j5TU5dqF0.net
- 年齢やいろんな要素があるけど、脳と消化器官が影響してる
食べないと少しの食事でも身体が最大限の栄養を摂取する
だから太るし便秘や下痢になる
バランスのいい食事だと適量な栄養摂取をしてそれ以外は排出
町内細菌の種類も変化するらしい
ほとんど芋しか食べてない原住民が体格がいいのは町内細菌がそれに対応して必要な栄養分に変化させてるらしい
- 405 ： マシンガンチョップ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:07:27.48 ID:V3RTnVQF0.net
- 我慢できない奴は諦めろ、痩せるなんて無理だ
- 406 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:07:47.32 ID:gbwnKFEl0.net
- >>399
そんなことはないよ
どんな運動してようが、摂取カロリーが上回れば太る
- 407 ： ツームストンパイルドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:08:31.53 ID:pBPQawPS0.net
- >>404
これ色々と勘違いさせる要素がある文章
- 408 ： チキンウィングフェースロック(広島県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:09:06.03 ID:Kexv4EJK0.net
- >>401
食べることが義務感ってのもしんどいよなぁ。
痩せる代わりに飯が全部不味くなるか
今のままで飯が美味いか、どちらか選べと言われたら
現状維持を選ぶかもしれない。
- 409 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:10:23.92 ID:9+mnlsnn0.net
- >>403
ピーナッツバターとコーンフレークは
増量期に良く食うわw
カロリー稼げるから太りたいならマジお勧めw
- 410 ： ファルコンアロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:10:49.55 ID:1zCtGs5D0.net
- >>401
そういう事なんだなｗｗ
そういう奴が運動すると
運動したから腹が減った、という、食うための言い訳が出来るわけだｗｗ
- 411 ： ドラゴンスクリュー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:12:05.22 ID:wd+PnKen0.net
- ボクサーでも無いのにサウナスーツ着てジョギングしてる人見てると悲しくなるよね
- 412 ： スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:12:28.37 ID:5yUaUCio0.net
- タバコ吸って、吸いまくって、早めに楽になれ。
- 413 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:13:04.80 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>399
あほかｗ
筋トレできねーからデブになるっつうの
しかも既にデブってしまった奴が（体に重りついた状態で）筋トレできるかよｗ
- 414 ： ジャンピングカラテキック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:14:56.32 ID:0R7c2aVp0.net
- でも食べたいんよ…
- 415 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:15:03.62 ID:gbwnKFEl0.net
- >>411
そういえば、ジョギングする人はいっぱい見るけど、サウナスーツ着てる人は全然見なくなったな
- 416 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:15:08.82 ID:9+mnlsnn0.net
- >>411
アホやね
ちなみに俺は減量期でも有酸素運動なんて殆どしないわ
ウエイトと食事制限だけで4ヶ月で10kg絞る
- 417 ： アイアンクロー(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:15:54.21 ID:3F5Sv/Ke0.net
- 摂取カロリーが消費カロリーを上回る生活をしてるから太る
体重減らしたかったらその生活を変えなきゃならない
消費カロリーを増やすのは現実的じゃない
ただそんだけの話
- 418 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:16:14.08 ID:9+mnlsnn0.net
- >>413
ウエイトリフターとかデブ多いで
- 419 ： クロイツラス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:17:16.21 ID:lP5BHLDo0.net
- 食べなければやせるよ？
- 420 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:17:39.84 ID:9+mnlsnn0.net
- >>415
汗を必要以上にかいても
そんなに消費カロリーが増える訳でもないからね
- 421 ： アイアンクロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:18:06.67 ID:bdidfz7y0.net
- ダイエットするともう食の事しか頭に浮かばなくなるよね。私は過食と拒食繰り返して、83→45→77って馬鹿みたいにリバウンド繰り返してる。絶対早死するわ
- 422 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:18:53.49 ID:gbwnKFEl0.net
- 食事制限に
1、ウエイトのみ
2、ウエイト＋有酸素運動
3、有酸素運動のみ
どれが一番痩せると思う？
正解はどれも痩せるけど大した差は無いらしいよ
- 423 ： ツームストンパイルドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:19:08.42 ID:pBPQawPS0.net
- >>421
デブだな
飯も食えないくらいスクワットやれば良い
- 424 ： ツームストンパイルドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:20:42.64 ID:pBPQawPS0.net
- >>422
合う合わないがありそうだな
有酸素運動だけで痩せるのは大変そうなイメージが俺はある
- 425 ： キチンシンク(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:21:04.76 ID:rs7K7rfl0.net
- 一日4000-5000kcalほど食べてるが一向に太らない
運動しなけりゃいいのか
- 426 ： アイアンクロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:22:33.25 ID:bdidfz7y0.net
- >>423
おう、デブだぜ！拒食の時はぶっ倒れて点滴打ってもらったんだけど、血管が細すぎて赤ちゃん用の点滴針さされたよ。点滴の名前調べて、それにもカロリーがあるんじゃないかと携帯で必死に調べてた
- 427 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:23:26.66 ID:9+mnlsnn0.net
- >>425
消費カロリーが多いか
胃腸が悪いかのどちらか
5000kcalで増えないとか凄いわ
俺も増量期はそれぐらい取るが
体重は普通にガンガン増える
- 428 ： 雪崩式ブレーンバスター(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:23:40.41 ID:9aJ5PDSu0.net
- >>425
もっと食えばいいんじゃないの。フェルプスは12000kca
ぐらいとってたらしいじゃん
- 429 ： キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:23:52.44 ID:CxlyH6mA0.net
- 下剤でも毎日食ってろ
- 430 ： フォーク攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:24:33.58 ID:ocbgRG/O0.net
- 俺の知り合いは学生時代から痩せてて本人曰く成人してから2キロ以上の体重増減が無いらしい
一緒に食事する事も有るが別に食が細いわけでも無いし酒も甘いモノも好きだ
生活面でもインドア派で取り立てて運動もしていない
ただ一つ、メシを食うと決まって汗をかく
そして冬になると空腹時に凍えるほど寒いらしい
新陳代謝というか摂取カロリーを熱に変換する機能が異常に高いんだと思う
- 431 ： ツームストンパイルドライバー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:26:16.59 ID:pBPQawPS0.net
- >>426
ヤバイな
無理な食事制限より
ジムで軽い運動から始めた方がいいよ
水いっぱい飲んで
- 432 ： ネックハンギングツリー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:28:08.54 ID:IexLg85K0.net
- 生物としてポンコツ過ぎるのが多いみたいだな
- 433 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:30:24.26 ID:Iy8XG9oS0.net
- 1日に5個のゆでたまごを必ず食うと決めて実行したら一気に痩せた。
炭水化物のドカ食いを避ければ太らなくなる
- 434 ： タイガードライバー(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:31:07.21 ID:1K6ExmhZ0.net
- 結局さ、
食べなきゃ痩せるよね
- 435 ： 張り手(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:31:44.37 ID:a1coyssd0.net
- >>413
デブでも自重からでもやりゃいーだろが
諦めんなデブ
- 436 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:32:35.32 ID:gbwnKFEl0.net
- >>426
食に依存するような人ほど、トレーニングにハマったら成功しやすそうだけどなぁ
- 437 ： キン肉バスター(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:33:43.67 ID:I12YxAFaO.net
- 食べ過ぎる→エネルギー満タンになったから運動する→痩せる
こうならないのか？
- 438 ： チキンウィングフェースロック(広島県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:33:57.23 ID:Kexv4EJK0.net
- >>433
(´･∀･`)ﾍｰ いいこと聞いた。
- 439 ： エクスプロイダー(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:34:01.21 ID:I12YxAFaO.net
- 食べ過ぎる→エネルギー満タンになったから運動する→痩せる
こうならないのか？
- 440 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:34:38.93 ID:vkjsXZVM0.net
- 運動した後、２時間栄養分取らなかったら、急激に体重が落ちるようになった
運動好きな人は体重落とすの簡単、運動してもカロリー消費たいしてないなんて嘘っぱち
机上の計算以上にカロリーは消費してる
ちなみに週末は野球の試合と10kmのランニングどちらかしてる。
- 441 ： ジャストフェイスロック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:34:41.22 ID:JILFEEvw0.net
- >>437
食べ過ぎる→この時点で甘え
- 442 ： 閃光妖術(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:34:41.25 ID:nrG2MiS60.net
- >>426
お前は精神科行けよｗ
完全に頭おかしいわ
- 443 ： 逆落とし(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:35:56.49 ID:xwgrigMN0.net
- >>369
増えてるのかよw
- 444 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:40:00.80 ID:9+mnlsnn0.net
- >>440
その方法は確かに体重は減るが
同時に筋肉も減らしてるよ
脂肪だけではなく筋肉も減るから
体重はみるみる落ちる
- 445 ： 逆落とし(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:42:00.09 ID:xwgrigMN0.net
- >>404
うちの町内は最近平和だ
- 446 ： マシンガンチョップ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:44:39.31 ID:V3RTnVQF0.net
- 痩せようとしてるときに食べたいという感覚の時点で、ダイエットは破綻してるんだよ
食べたいならダイエットは諦めた方がいい、絶対に無理な人っているよ
- 447 ： 逆落とし(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:46:08.73 ID:xwgrigMN0.net
- >>433
コレステロール測ってみろ。やばいことになってるかもしれん。
- 448 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:48:07.24 ID:9+mnlsnn0.net
- >>447
最近の論文では摂取コレステロールと
コレステロール値は関係ないとされている
- 449 ： クロスヒールホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:49:19.95 ID:f0n2qSWe0.net
- チアシードかバジルシードを水で膨らまして食前に食すればいい。
必用な栄養素を摂取しつつ、減量できる。
- 450 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:49:23.03 ID:gbwnKFEl0.net
- >>447
食事でコレステロール値は大して変わらん、との発表があったよ
- 451 ： アイアンクロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:49:53.10 ID:bdidfz7y0.net
- >>436
たしかにそれは合ってるかもしれない。拒食とダイエットハイが重なってた時、１日10kmは歩くようにしてた。
- 452 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:51:54.24 ID:9+mnlsnn0.net
- まあデブの方がマッチョになれる素質はあるんだけどな
- 453 ： エクスプロイダー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:52:03.22 ID:g8U4D1M00.net
- >>447
卵でコレステロール云々神話は駆逐されたでしょ
- 454 ： オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:52:24.27 ID:LB5qi/bw0.net
- プールで泳ぐとめちゃくちゃ腹減って食べちゃうわ
- 455 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:52:28.85 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>435
うるせえｗｗｗ
自重ってなんだよ教えてくれよｗ
- 456 ： アイアンクロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:52:34.45 ID:bdidfz7y0.net
- >>442
今は食ってデブになってるから大丈夫w
学校の先生にいきなり｢今日、帰り保健室に行ってね｣って言われて｢あなた拒食症なの？｣って言われた時は、なんか犯罪がバレたかのように緊張したよ
- 457 ： 雪崩式ブレーンバスター(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:53:30.64 ID:9aJ5PDSu0.net
- 卵５個、455kcal脂質31g
他の油物ほとんど摂れなくなるな
食への関心がないやつはダイエット向きではあるが
- 458 ： 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:53:31.86 ID:hp/5dLu90.net
- 飯を食うのが嫌いな俺でも、最近は食の欲求に勝てない時があるから
デブが痩せられない理由が理解できるようになった
結局、デブが必要以上に食いたい欲求がでるのは、体重維持の為の
生存本能とか体が要求するサインだろう
飢餓状態で今にも死にそうなヤツと、１００ｋｇデブがダイエットして
死にそう。と言ってるのは近い状態ということなんだろうな
- 459 ： 垂直落下式DDT(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:54:32.07 ID:KcnTrB+80.net
- 肉を食わずに白飯だけを食え
- 460 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:54:59.78 ID:vkjsXZVM0.net
- >>444
その通り
筋肉落とさないと体重は減らない、運動してると筋肉落ちなくて体重全然減らないから困ってる人は多いと思う
脂肪は簡単に落とせる、すごく簡単に落ちる
難しいのは筋肉おとすことだよ
- 461 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:55:34.94 ID:gbwnKFEl0.net
- >>451
それは凄いなw 根性あるね
ジム行きなよ
安い公営でもいいから
筋肉をつけるってのを念頭に食事、運動していけばかっこよく健康的になれるよ
- 462 ： マスク剥ぎ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:55:58.37 ID:K6xW8lUE0.net
- >>2
でも結局白飯うまいんだもの
白飯に替わるうまいものないの？
- 463 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:56:35.26 ID:9+mnlsnn0.net
- >>458
人間が脂肪を蓄えるのは
飢餓に備える為だからな
生命維持の為の本能なので要求は強い
- 464 ： グロリア(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:56:50.43 ID:RlMWuHAf0.net
- 本当に運動してるなら筋肉になるんじゃないの
- 465 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:58:31.53 ID:9+mnlsnn0.net
- >>460
体重減らすのが目的なの？
格好良い体を作るなら筋肉落としたら駄目だろ
男でも女でも
- 466 ： アイアンクロー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:59:36.44 ID:j5TU5dqF0.net
- >>459
お好み焼き定食
お好み焼きとご飯
炭水化物or炭水化物
大阪のデブの体の95％は炭水化物でできています？ｗｗｗ
- 467 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:59:50.45 ID:Iy8XG9oS0.net
- >>447
俺の中で、ゆでたまご万能説が浮上してきている。
でも、黄身は3個までにして4個目からは黄身を捨ててる。
おにぎり（炭水化物）の代わりにゆで卵で代用するってレスを前に見て
なんとなくやってみたら、ゆで卵って結構腹に響くんだよねぇ…
あと、玄米を白米に1/3混ぜて食べてる。
- 468 ： タイガースープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 01:59:52.98 ID:yNmc06+n0.net
- デブって羞恥心がないんだと思う
知り合いに120kgのデブがいるけど自分の醜さに気づいてないんじゃないのかと
- 469 ： 垂直落下式DDT(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:00:53.21 ID:KcnTrB+80.net
- >>466
ｗｗｗｗｗｸｿﾜﾛﾀ(´・ω・｀)ﾜﾛﾀ(´・ω・｀)
- 470 ： 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:01:36.81 ID:hp/5dLu90.net
- >>460 筋肉は直ぐ落ちるだろ
筋トレして、飯食わないと見た目で分かる
筋肉がザワザワするような感じになって
見た目で細くなるのが分かるくらいだ
このザワザワ感を感じたことある奴は多いと思うが
- 471 ： アイアンクロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:01:44.68 ID:bdidfz7y0.net
- >>461
その時夏休みと重なってたから、1ヶ月半は毎日歩いてたよ。ただ書いたように、拒食も重なってたから食事は０カロリーゼリーのみと言う、最低最悪だった。
体育の授業で長縄の授業があった時、初めて自分がジャンプできなくなってることに気づいた。バレーの時は少量だけど、いつの間にか尿を漏らしてた。周りにはバレんかったけど、泣きながらパンツ拭いたわw
どちらも筋肉をそぎ落とした末路だよ
- 472 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:04:15.99 ID:Iy8XG9oS0.net
- 筋肉落としちゃダメでしょう。
体脂肪を落とすならわかるけど。
単純に「体重」と言う数字に縛られるって事は心が調子悪かったって事だろうね。
- 473 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:04:37.18 ID:vkjsXZVM0.net
- >>465
カッコイイ、セクシーな身体って言うのは健康な身体の事だよ
筋肉のある、ないじゃない、だから痩せる方が筋肉付けるより大事
脂肪は不健康の元になるから痩せているのがセクシーのは生理的にも正しい
- 474 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:04:48.62 ID:9+mnlsnn0.net
- >>466
それ良く言われるけど
お好み焼きはそれほど糖質は多くないよ
殆どがキャベツだから
豚肉や卵も入っているのでたんぱく質も豊富
バランスの良い完全食だよ
- 475 ： ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:05:02.32 ID:S3mW890W0.net
- >>470
ザワザワが何か分からないけど傷めた(痛めた)時とかは
1週間経つと不安になるけど外見には現れない
2週間経つと明らかに筋力減ってるの認識出来て不安になったな
- 476 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:08:16.90 ID:9+mnlsnn0.net
- >>473
え？
筋肉も減らして痩せると
しまりのないダルダルの体つきになるよ
モデルとか細いけど筋肉は結構しっかりついていて体重は見た目よりも重いのだぞ
女性アスリートとか細いけど筋肉もありスタイルも良いだろうに
- 477 ： ストレッチプラム(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:09:37.44 ID:Te+M8iJA0.net
- この手のスレ立つたびにエアロバイクだけ買っとけってレスしてるわ
- 478 ： 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:09:41.96 ID:hp/5dLu90.net
- >474 小麦粉ってデンプンそのものだろ
- 479 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:10:27.36 ID:vkjsXZVM0.net
- >>470
筋トレなんかしない
俺の好きなスポーツ（ランニング、野球）に筋トレは不要
野球で筋トレ必要なのは職業的野球してる人だけ
普通は下半身（持久力、瞬発力）と背筋（バッティング）の強化で充分
- 480 ： バックドロップ(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:10:31.08 ID:BvtkOnLF0.net
- 口を縫っとけ
- 481 ： 32文ロケット砲(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:11:03.60 ID:JAUEG+Rh0.net
- ワタミで働けば例のあいつみたいになれるんじゃね？
- 482 ： 栓抜き攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:13:16.82 ID:hp/5dLu90.net
- >>475 ザワザワとかガビガビだよ
筋肉がヤセていってる時の感覚な
ちょっと違うけど、似たような感覚だと
風邪引いて高熱が出てる時節々とか筋肉がザワザワするような感じに似ている
- 483 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:13:20.51 ID:9+mnlsnn0.net
- >>479
その下半身と背筋の強化は
どうやってやるの？
- 484 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:14:01.23 ID:9+mnlsnn0.net
- >>478
糖質も必要な栄養素だし
- 485 ： 雪崩式ブレーンバスター(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:14:50.56 ID:9aJ5PDSu0.net
- ご飯(160g)269kcal+お好み焼き545kcal(イカ20gエビ20g豚ロース20g)
814kcal PFCバランス 12:26:59(PFCの理想値P10-20%F20-25%C50-70%)
別に悪くないよな。男性の１日の摂取カロリーの基準は2500kcal
豚バラなんて使っちゃうと脂質の量がやばくなるけど
- 486 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:15:22.89 ID:gbwnKFEl0.net
- >>471
悲惨だな
それこそ筋肉つけなきゃ
騙されたと思ってウエイトトレーニングやりこんでみなよ
3ヶ月で身体は変わってくるし、1年もやれば確実に効果は出る
- 487 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:16:05.02 ID:vkjsXZVM0.net
- >>476
走って締まりのないない身体になるわけない
俺は特に脚が細くなった、特に太ももが細くなって体重が落ちた
おなかも凹んだけど、脚が一番重かったはず
- 488 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:16:16.47 ID:ZXA7gpK10.net
- >>484
解ってねえなやっぱ
お好み焼きってのは脂質、炭水化物が主
そんで一番やばいのが塩分
塩分で丸く浮腫む
- 489 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:16:31.70 ID:IH+s4NPH0.net
- 筋肉以上にやばいのが骨な。
急激にやせると骨量や骨密度が落ちて大幅に健康寿命が短くなる。
とくに成人したあとに急激にやせるとやばい。
- 490 ： 閃光妖術(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:18:12.57 ID:lTFcw5HD0.net
- もやし食えよ(´・ω・`)
- 491 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:18:26.49 ID:Iy8XG9oS0.net
- >>482
それって、シャブ中が
クスリ切れた時に感じるヤツみたいだねｗ
切れると、肉と皮の間に無数のアリが蠢いているような感覚って聞いたことがある。
脳内物質がどーのこーのとか
ある種の神経症のような症状が出るとか。
- 492 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:20:27.37 ID:vkjsXZVM0.net
- >>483
下半身の強化はまず走ることだよ
それから、ラダーってはしごみたいな道具を使って、ケンケンパとか、ももあげとかやる
後はノック。これはキツイ
背筋はバッティングとかブイシットとか。
腰を回転させる運動だよ
- 493 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:20:29.17 ID:9+mnlsnn0.net
- >>488
カタボリックやアナボリックを理解できていない馬鹿が何を言ってるの？
- 494 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:21:06.46 ID:ZXA7gpK10.net
- お好み焼きで減量出来たら世話ねえよ
お好み焼きを食べるなら増量期の1万カロリー摂取をターゲットにする日位
- 495 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:21:37.10 ID:ZXA7gpK10.net
- >>493
君だろ？解ってないじゃん
- 496 ： 閃光妖術(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:21:37.24 ID:lTFcw5HD0.net
- 自分に甘く他人に厳しいダイエットスレ(´・ω・`)
- 497 ： ドラゴンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:22:16.11 ID:Gj01Z7UI0.net
- 健康的に太るならいいんじゃない
気にするな
- 498 ： トペ スイシーダ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:22:20.84 ID:T5sGlX490.net
- 筋肉量増やせば太りにくくなるだろ
- 499 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:22:39.14 ID:9+mnlsnn0.net
- >>495
じゃあアナボリックとカタボリックを説明してみ
- 500 ： ときめきメモリアル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:22:55.52 ID:NWPqfLwq0.net
- 今日はシブヤでシャブ♪
- 501 ： 雪崩式ブレーンバスター(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:23:19.60 ID:9aJ5PDSu0.net
- >>496
数字は嘘つかない。栄養計算に嵌ると面白いよ
- 502 ： ローリングソバット(九州地方)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:23:41.15 ID:t46y7H8Q0.net
- 食べる量を減らしていくしかないだろ、最初はお腹減るけど
一週間くらいしたら胃が小さくなって少しでもお腹減らなくなる
- 503 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:24:03.11 ID:9+mnlsnn0.net
- >>498
そうだけど
問題は筋肉量は短期間で簡単には増えないんだよ
- 504 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:24:28.32 ID:ZXA7gpK10.net
- >>493
アナボリックな時ってのは増量期が主で増量期は炭水化物を多く取り栄養送って筋肥大を目指す
カタボリックな時ってのは減量期が主で、減量期は炭水化物を減らしたんぱく質を多く取り筋分解、異化作用を少なくする
当たり前の事を言わせんなよ
- 505 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:26:44.92 ID:9+mnlsnn0.net
- >>501
いや本当に数字は嘘つかないわ
ほぼ計算通りに体重は増減する
何回も増減繰り返しているけど
毎回感心する
ダイエットするなら栄養学を勉強しろ
そうすれば間違ったダイエット方法に頼らなくても済む
- 506 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:26:50.36 ID:Iy8XG9oS0.net
- アナボリックとカタボリックなんて知識が必要なほど
カラダを追いこんでる人なんて一般には居ないだろう。
フリーウエイトで、動けなくなるほどのワークアウトを週3とかでやって
食事も追い込んでから考えるべき事さ。
- 507 ： トペ スイシーダ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:26:54.48 ID:T5sGlX490.net
- 間接に負担掛けない程度に自重トレーニングとジョギングを休み挟みつつ続ければいい
毎日やるとどこかしら痛める可能性が高いので注意
俺はこれで体型維持できてる
- 508 ： ドラゴンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:28:30.65 ID:Gj01Z7UI0.net
- 歩くのが一番さ
- 509 ： トペ スイシーダ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:28:36.38 ID:T5sGlX490.net
- 準備運動かねた柔軟もやるといい
- 510 ： ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:29:58.25 ID:S3mW890W0.net
- 膝、肩、腰、まさか自分がとは思っていたがちゃんと老化は進んでいるんだよな
ちゃんと負荷考えないと本当怪我しやすくなったわ
- 511 ： ドラゴンスクリュー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:30:56.12 ID:wd+PnKen0.net
- お好み焼き食べるならキャベツ9割の広島風でマヨ禁止、走るならHIIT
これだな！
- 512 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:32:21.18 ID:9+mnlsnn0.net
- >>504
はあ？
カタボリックは組織の分解で
アナボリックは組織の修復の事だよ
糖質が不足するとエネルギー確保の為に筋肉を分解しはじめる
これがカタボリック
トレーニングによって破壊された組織を修復するのがアナボリック
増量期と減量期とは別の事なんだが
- 513 ： トペ スイシーダ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:33:33.76 ID:T5sGlX490.net
- よく見る無駄に間接を曲げ伸ばしする自重トレーニングより
出来るだけ体勢維持して耐えるやり方のほうが効果出ると思う
- 514 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:33:33.84 ID:ZXA7gpK10.net
- >>493
カロリー制限じゃ落ちない
長期間低いカロリーで生活すれば人間ってのはそれに合わせて吸収力が高まり、少ないカロリー摂取で脂肪に蓄える様になる
普通の人ならカロリー制限なんかより食うもん見直す方が痩せるしそっちのが賢い
- 515 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:34:53.57 ID:vkjsXZVM0.net
- >>510
普段の運動しない人がダイエットのためと運動するとケガするよ
例えばランニングとかでも普段から走ってないと突然やったら大変なことになる
ウォーキングからジョギング、ランニングみたいにやらないと無理
心臓止まるよ下手すると
- 516 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:35:17.50 ID:ZXA7gpK10.net
- >>512
解ってないな
同化は増量期にする事で、同化しながら減量なんか不可能
- 517 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:37:11.68 ID:9+mnlsnn0.net
- >>514
普通に計算通りに落ちるけど
カロリー制限で落ちないと言うのなら
世の中のエネルギー計算は全て出鱈目と言う事になるが
2-3はマイナスにならないと言うのと同じ事だぞ
- 518 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:37:25.09 ID:gbwnKFEl0.net
- >>512
横から失礼
詳しそうだから聞くけど、減量期に糖質制限のみってあまりよくないのかな？ 脂質のみをカットした方がいいって人もいるし
おすすめの方法と期間をさらっと教えてちょんまげ
- 519 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:37:52.14 ID:ZXA7gpK10.net
- >>512
アナボリック状態に炭水化物と炭水化物と脂質を入れる事で同化を促進するんであって、その時にカロリー制限なんかしてたらカタボリックになんだよ
- 520 ： ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:38:40.70 ID:S3mW890W0.net
- >>515
いやー若い頃からジョグが趣味で週に10kmを2～3回
月1くらいでハーフ、年1～2でフル走ったりジム通いもしてる
それでもやっぱり関節だけは鍛えられないから
ふとした拍子で怪我をすることが多くなったかな
- 521 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:38:55.69 ID:9+mnlsnn0.net
- >>516
いや減量期にも同化はしているのだが
異化に追い付かなくなるだけで
- 522 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:39:35.30 ID:ZXA7gpK10.net
- >>517
身体が摂取カロリーに慣れた頃、または周期的にチート入れて身体を順応させなくしたり色々あんだろ
だが、それも長期間じゃダメ
- 523 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:40:30.57 ID:IH+s4NPH0.net
- 素人やデブはジムの階段登りおりとかクロストレーナーがいい。
もっとでぶは水中ウォーク。
- 524 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:42:13.72 ID:ZXA7gpK10.net
- >>521
減量期にたんぱく質を多くするやり方はその異化を防ぐ訳
逆に同化を期待する増量期に炭水化物減らしたら意味ないの
以
出来るだけ維持する同化に必要なPFCと、肥大目的のPFCじゃ変わる訳
- 525 ： アイアンフィンガーフロムヘル(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:42:33.47 ID:CQBvFrLa0.net
- 自分にあった運動と食い方、生活すればよい
他人があれいいこれいいって言っても自分に合ってなければ意味がない
3食しっかりたべるのは常識だがそうしない方が良い人もいる
あと健康相談でかかりつけの医者作って頼れ
ジムか整体でプロのコーチが確実
指導無しにダイエットフードとかアホの極み
ガンガン運動するより地道なストレッチでインナーマッスルと体幹鍛える方が内蔵から良くなって
最終的にバランスの取れた体になる
短期間で急激より長期的に習慣化するダイエットが一番
- 526 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:43:35.32 ID:9+mnlsnn0.net
- >>519
アナボリックに必要なのはアミノ酸(たんぱく質が分解されたもの)とブドウ糖(糖質が分解されたもの)なのだが
脂肪なんか何処から出てきたの？
誰が言ってるの？
- 527 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:45:37.82 ID:Iy8XG9oS0.net
- 人のカラダは順応するから
数字だけ追ってると混乱するよ。
必ず計算が合わなくなる。
知識を知恵に転換させる必要がある。
知識はそこそこでいいんだよ。
数字の見方、視点が重要なのであって
70kgのやつがマイペースで動くと70kg
でも、70kgのやつが65kgのペースを意識して動くと65kgになる。
これを意識して行動するしかないのだ。
- 528 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:45:46.21 ID:ZXA7gpK10.net
- >>526
脂質な
アナボリック状態の時にホルモンを活性させる為に脂質を摂取する
アボカド、アーモンド、ピーナッツバター、色々あるだろ
- 529 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:46:07.41 ID:9+mnlsnn0.net
- >>524
異化を防ぐ効果が高いのはたんぱく質より糖質だぞ
それと誰が増量期に糖質制限なんかするとか言ったの？
- 530 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:49:15.63 ID:ZXA7gpK10.net
- >>529
減量期のが炭水化物が必要だって言ってたろ
- 531 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:49:15.76 ID:9+mnlsnn0.net
- >>528
だからそれは必須脂肪酸を摂取するための食品だって
脂質がアナボリックに必要なのは誰が言ってるの？
糖質がアナボリックに不要なのは何処で得たの？
- 532 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:49:41.91 ID:yayG1JSE0.net
- 食ったらもっと運動するんだよ。
摂取カロリーを上回る消費カロリーを心がけろ。
走るなくなったら歩け。歩けなくなったらもう飯も食いたくなくなるわ。
- 533 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:49:51.97 ID:9+mnlsnn0.net
- >>530
減量期もだよ
- 534 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:50:32.35 ID:gbwnKFEl0.net
- みんなそろそろ寝ないと筋肉に悪いよ
- 535 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:51:58.75 ID:vkjsXZVM0.net
- >>520
そうですか、それだけ走ってれば筋肉や毛細血管は大丈夫そうですね
趣味ってこと
- 536 ： 雪崩式ブレーンバスター(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:52:01.73 ID:9aJ5PDSu0.net
- >>534
錦織あかん
- 537 ： ジャンピングカラテキック(広島県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:52:40.01 ID:pHNo+19B0.net
- 無酸素運動はすぐにお腹空くぞ
心拍数110～125くらいまでの有酸素運動を出来るだけ長い時間やるといい
具体的には5km以上の早歩き散歩
20分以上の連続運動から効果が出るので休みながら5kmとか意味ないからな
運動前に脂肪燃焼効果があるコーヒーを飲んだ方がいいらしい
3食の食事は必ず取った方がいい
ダイエット中の食事はカロリー少ない分物足りなさは残るが1日3回食えれば何とかなる
これで78kgから52kgまで4ヶ月で落とした
- 538 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:53:16.54 ID:ZXA7gpK10.net
- >>531
成長ホルモンの活性化
- 539 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:53:52.64 ID:ZXA7gpK10.net
- >>531
糖質がアナボリックに不要？
何言ってんの？
- 540 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:54:25.06 ID:9+mnlsnn0.net
- >>530
まず君が勘違いしていることは
減量期でも同化はしているし
増量期にも異化は起こっているという事を理解していない
減量期には異化が勝って増量期には同化が勝るといだけの事
どちらの時期にも大事なのは異化を少しでも抑え同化を少しでも促進する事なんだよ
- 541 ： 雪崩式ブレーンバスター(長屋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:55:09.37 ID:9aJ5PDSu0.net
- >>518
タンパク質多め、脂質と炭水化物少な目で減量するないつも
PFCは19:23:58ぐらい。まぁ結局人それぞれだけどね
- 542 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:57:07.10 ID:ZXA7gpK10.net
- >>533
君は逆の事言ってたろ >>311 で
アナボリックな時はたんぱく質は当たり前に必要だが炭水化物と脂質のが重要
逆にカタボリックな状態の時こそたんぱく質が必須
- 543 ： ジャンピングDDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 02:59:37.79 ID:vkjsXZVM0.net
- >>520
途中で書き込んじゃいました
少し専門的なこと書きますと、関節が痛くなるのはひょとしたら走り方に問題があると思います
重心が傾いていたり、足の地面を捉える時に足首や膝に負担の掛かる走り方、斜めに足首が傾いているとかの可能性は有ります
陸上の選手は足首や地面を捉える練習を時間掛けて行います
もし、正しいフォームで走れれば膝や足首は痛くならなくなるかも知れません
- 544 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:00:13.17 ID:9+mnlsnn0.net
- >>518
本来なら糖質は減らしたくないが
脂質制限だけではカロリーを抑えられないので渋々糖質も減らす
期間に関しては絞る脂肪量にもよるので一概には言えない
但しペースは月3%減になるようにカロリー計算する
- 545 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:00:21.42 ID:ZXA7gpK10.net
- >>540
増量期のオーバーカロリーな状態と減量期のアンダーカロリーな状態
摂取出来るPFCの割合は減量期の方がたんぱく質の割合が多くなる
- 546 ： ドラゴンスクリュー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:00:31.11 ID:wd+PnKen0.net
- >>537
52って落としすぎじゃね？
女だったらすまん
- 547 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:02:37.32 ID:9+mnlsnn0.net
- >>542
だからさ
減量期増量期とアナボリックカタボリックは違う意味だって
もう少し勉強してから絡んでこいよ
- 548 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:04:59.24 ID:gbwnKFEl0.net
- >>537
20分以上の連続した有酸素運動しないと効果ないってのもだいぶ古い知識だろ
- 549 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:05:04.25 ID:9+mnlsnn0.net
- >>545
減量期にたんぱく質の割合が増えるのはカロリー抑える為に渋々なんだよ
同化にはたんぱく質必須だから
- 550 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:05:10.46 ID:ZXA7gpK10.net
- >>547
君めちゃくちゃじゃん
筋トレ後にアナボリックな状態でたんぱく質だけ入れても同化しないよ？
炭水化物を入れて膨らませるから同化が促進するんであって、筋トレ後にプロテインだけ飲んでも全然身体大きくならんよ？
そんで減量期は筋トレ後にも炭水化物は入れれない、異化を最小限に抑える為の同化作用に期待するしかない
- 551 ： ストレッチプラム(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:06:20.01 ID:ApFncXLK0.net
- 170センチで70キロあったんだよね。
アル中になって手首が細くなるくらい飯を食わなかったんだが
それでも62キロくらいはあったな。体は明らかにがりがりで動くこともできんかったけどな。
まあなんだ、身長マイナス100×0.9を神の言葉みたいに受け取るなや
あと、女の子ちゃんは子宮を守るために下腹部に肉がつくのは自然だから。
ここが出てるから、って死にたくならんでいいから
- 552 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:06:36.80 ID:ZXA7gpK10.net
- >>549
甘いよ
同化作用はたんぱく質だけじゃ足りない
たんぱく質の摂取だけじゃ異化を防いでるだけに過ぎない
- 553 ： リキラリアット(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:09:07.25 ID:KKXbncSN0.net
- カロリー計算して決められたカロリー以上は取らない
キノコ、コンニャク、海藻をたくさん入れてお腹を膨らます
- 554 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:09:18.88 ID:9+mnlsnn0.net
- >>550
前半は合っている
だが後半は無茶苦茶だよ
- 555 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:10:15.56 ID:IH+s4NPH0.net
- BMIは２２から３０あればいい。
その範囲が一番長生き。
いちばんやばいのはBMI２０未満。
ﾀﾞﾝﾄﾂで早死する。
- 556 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:12:42.62 ID:ZXA7gpK10.net
- >>554
増量期はトレ後、バナナやおにぎりと一緒に炭水化物取るか、MDとかサプリで炭水化物取ってたんぱく質を摂取し同化作用の為の栄養補給をする訳
アナボリック状態こそ炭水化物が大事なの調べりゃ解る事だ
- 557 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:13:06.28 ID:gbwnKFEl0.net
- >>544
おお、ありがとう
今までトレーニングしながらじわじわと増量し続けたから本格的な減量はしたことないんだ
98kgから3ヶ月で11kg減らしたからちょっとオーバーペースかな
腹筋バキバキにしたいから80kg切るぐらいにまで落とす予定
- 558 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:13:26.12 ID:9+mnlsnn0.net
- >>552
だから減量期でも糖質は極力減らさない
同化が鈍るからね
君の減量期のPFCバランスだとまともなトレーニングもできないだろうからね
所でなんで君は増量期や減量期設けているの？
ビルダーでもないんだろ？
- 559 ： キン肉バスター(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:14:07.01 ID:ULNGJNzv0.net
- 食事制限で体重落としてから運動始めた
飯食いつつ体重維持してる
- 560 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:14:38.95 ID:ZXA7gpK10.net
- >>554
炭水化物0のケトン体ダイエット推奨してんじゃなくて、減量期は炭水化物を減らし、たんぱく質を多く取り異化を少なくするってのはおかしな所ねえだろ
- 561 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:15:56.26 ID:ZXA7gpK10.net
- >>558
君の PFC バランス書いてよ
俺上の方に書いたんだからさ
- 562 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:17:44.16 ID:9+mnlsnn0.net
- >>556
増量期の事は間違ってないって
だが減量期の異化を抑える為には
糖質も必須なんだよ
減量期でもトレーニング前後はガツンと糖質取るのは常識だよ
- 563 ： ブラディサンデー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:17:46.64 ID:jcv8Ml5F0.net
- 食事を忘れるほど熱中する趣味を持つ
- 564 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:18:21.75 ID:9+mnlsnn0.net
- >>560
異化が起こるメカニズム書いてみ
- 565 ： ブラディサンデー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:18:25.55 ID:jcv8Ml5F0.net
- 基礎体温を上げて代謝を上げる
このふたつだけ
- 566 ： ニールキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:19:32.59 ID:Kd3xAPs30.net
- 痩せたいだけなら食わないのが一番
- 567 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:19:47.29 ID:gbwnKFEl0.net
- 「画像あげてかっこいい身体の方が正しい！」
って言ってもなかなか画像あげる人もいないよね
筋トレに関しては常識だと思われてたことがコロコロ変わるし、絶対的に正しいってこともなかなか無いから議論が白熱するよね
- 568 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:20:48.46 ID:Iy8XG9oS0.net
- 知識はあるが、意識は低い。
- 569 ： マスク剥ぎ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:23:19.72 ID:YvblgTnQ0.net
- 痩せるために運動する→食欲が増す→食べ過ぎる→太る
↑
ここ何とかするだけじゃん
デブは自制心が無いからデブなんだって事に気付けよ
自制心がある奴はそもそもデブにはならない
- 570 ： ミドルキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:23:20.07 ID:Iy8XG9oS0.net
- 朝から晩まで奴隷として重労働を担わされ
メシと言ったらチキン、チキン、チキン・・・
そんな事を2世代、3世代と繰り返せば
そりゃ、黒人だってあんな風になるわ
- 571 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:29:09.82 ID:9+mnlsnn0.net
- >>555
BMIは身長と体重から割り出す欠陥指標だろ
25超で体脂肪率一桁とかなんぼでもおるで
- 572 ： ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:30:28.61 ID:Iq/FxUIE0.net
- ４５歳１７０ｃｍだけど６５キロ以上になったことない 運動とかしないけど息するのが苦しくなるから無意識に食べないようになる
- 573 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:35:27.63 ID:9+mnlsnn0.net
- >>567
俺は体の画像上げたら特定されるから嫌なのよ
- 574 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:39:51.90 ID:IH+s4NPH0.net
- >>571
いやそれでも統計学的にみて均一になるよ。
それに体脂肪一桁は明らかに健康に悪いからな｡
一番いいのは体脂肪そこそこでBMI２５から３０の階級。
この階級が一番長生きするという結果が出ている。
- 575 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:42:59.80 ID:9+mnlsnn0.net
- >>574
それはあるわ
増量しているときの方が
減量しているときより
体調良いわ
風邪も引きにくいし
- 576 ： リキラリアット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:50:02.58 ID:/RCKpEgr0.net
- 寝ればいい
寝てる間は腹減ってつらいという感覚は感じない
オナって寝なさい
- 577 ： アルゼンチンバックブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:50:23.17 ID:YH1tSnwW0.net
- 脂肪を筋肉に変えれば必然的にやせるんじゃないの
- 578 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:51:19.12 ID:9+mnlsnn0.net
- >>577
どうやって？
- 579 ： アルゼンチンバックブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:54:09.94 ID:YH1tSnwW0.net
- >>578
筋トレ
- 580 ： ミッドナイトエクスプレス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:56:40.79 ID:rA8ZJyEC0.net
- 運動が足りてないだけ
- 581 ： 膝十字固め(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:56:44.49 ID:LmABxMJu0.net
- おまえら大変だな。一日中センズリかいてればすぐ痩せるだろ。
食欲と性欲の中枢は隣り合ってるため脳はその区別が明確につかないんだよ。
それに射精後油っぽくなるだろ？ヤセルには消費する、摂取しないのほかにしみださせるという方法があるんだよ。
一回当たりのオナニー時の消費カロリーは知れてるけど本来減らしたい脂肪は毎回コンスタントにぬけてくれる。
休みの日は家にこもって絶食→ムラムラ→オナニー→寝る→絶食→ムラムラ→オナニー....と繰りけしてればいいんだよ。
この間固形物はとらないけどアルコールと脂肪分が含まれない水分はすきなだけ自由にとっていい。
俺は外での仕事で冬場は風邪ひくので好きなだけ食べて体重戻してるけどこの方法で冬から次の冬前までには15ｋｇ体重おとしてる。
おまえらもやってみ？
- 582 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:57:38.42 ID:9+mnlsnn0.net
- >>579
トレーニングしてもカロリーオーバーしてたら痩せないよ
というか脂肪を減らせば筋肉も減るよ
体脂肪率が25%超えるようなデブは脂肪を減らしながらある程度は筋肉は増やせるらしいが微増程度だぞ
- 583 ： フォーク攻撃(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:57:58.56 ID:Ld3j8Fxu0.net
- 体重は、運動したら体重は増えるやろ
増えなかったら、むしろ運動してるうちに入らないやろ
筋肉がつくわけやから
痩せたいなら、食わずに寝ろ
- 584 ： キチンシンク(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 03:59:34.62 ID:N8/uT/7z0.net
- 肉体労働すればいい
- 585 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:02:18.40 ID:9+mnlsnn0.net
- 何度も言うが痩せたいなら
メインは食事制限
運動は補助と認識すべき
日頃運動していない人間が消費カロリーを500kcal以上増やすなんて無理だし
- 586 ： ランサルセ(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:05:56.19 ID:jhvIM7ex0.net
- 運動で体型が変化してくると食うことで補わなくても満足感得られる
- 587 ： ブラディサンデー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:07:25.73 ID:Qcf6/N5Y0.net
- 糸こんにゃくラーメン
- 588 ： ラ ケブラーダ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:11:28.57 ID:TETm1BJL0.net
- ちょっと食べる量を減らしてちょっと痩せるくらいを続ければいいんじゃね
無理はしないほうがいいｗ
- 589 ： フロントネックロック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:13:33.43 ID:NFQGMrGo0.net
- 15kmほど桜並木走ってきた
普段は誰も居ないのにこの時期だけ車バイク通りやがって危ねえし臭えし最悪だわ
- 590 ： ジャーマンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:14:22.54 ID:9+mnlsnn0.net
- >>588
そうだよ
たった200kcal減らすだけで
一年後の体重は10kgの差になる
- 591 ： ファイナルカット(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:15:14.13 ID:Cp+HiCRR0.net
- デブには食わないという選択肢は無いのかよw
そりゃ死ぬまでデブだわ
- 592 ： 断崖式ニードロップ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:16:00.48 ID:cVfE8Og+0.net
- 飯抜きほど愚かなダイエットはない。
- 593 ： ムーンサルトプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:16:52.27 ID:L8CDiwKP0.net
- だからデブなんだよ
- 594 ： 断崖式ニードロップ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:17:46.62 ID:cVfE8Og+0.net
- >>585
ないわ。運動しなければいくら制限しても全部脂肪に変わるが
逆に、ほんの些細な運動で、いくら食っても消化する体になる。嘘ばかりでどんだけレス流してんだ
- 595 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:22:46.94 ID:b4JHU62v0.net
- そもそも運動は30分くらい歩くくらい
あと軽い筋トレ(スクワット10回とか)
で十分
あとは食事だが
ジュースや菓子をあまり食べず
健康に良さそうなものを
1日3食腹八分目で痩せる
- 596 ： ブラディサンデー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:24:25.33 ID:Qcf6/N5Y0.net
- 食うためには運動しなければならないという風に自分を追い込んでいけば
- 597 ： リバースパワースラム(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:25:03.51 ID:UhTHz2gX0.net
- タバコすうと食欲減って痩せるよ確かに
- 598 ： サッカーボールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:28:50.01 ID:Ski7/moa0.net
- 豚の阿鼻叫喚で飯が美味い
サッポロ一番はやっぱり塩だな
- 599 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:31:06.86 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>595
アホかYO!!!
そんな事できるなら最初からデブってねえっつうのｗｗｗ
運動もできないデブはどうすりゃいいんだよｗ
- 600 ： ハイキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:39:00.38 ID:ZIiouKDL0.net
- 体にいいか悪いかはしらないが
コルセットで締め付けてたら意外と空腹感感じにくい
低カロリーな寒天とかではらふくらますのもいいし
とにかくあったかいもの食べないとか
計算してエネルギー補給する時以外は消化に時間かかるものや
冷ましてたべるとか
とにかく、食べたいの我慢してるって思わないでいいようにしないと無理
- 601 ： ストマッククロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:39:49.69 ID:Gmh+7dQ+0.net
- 成田義範 ‏@AnKu4Seda31Sak（＝ワカタケル@Tukinowaguma31）
https://twitter.com/AnKu4Seda31Sak/status/716600377638916098
https://twitter.com/AnKu4Seda31Sak/status/716640359703392256
https://twitter.com/AnKu4Seda31Sak/status/716661315532533760
https://twitter.com/rjgeller/status/716633467597885440
↑でもうわさになってるが
敵視してる人物をネトウヨに仕立て上げたり
東大の教授の指摘にも噛み付く小学生レベルのアホｗ
おまけにサポセンから特定個人の中傷を咎められても
懲りずに止めない知的障害者か精神疾患持ちのヤツｗ
- 602 ： ブラディサンデー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:41:43.72 ID:Qcf6/N5Y0.net
- 三桁クラスのガチデブは歩いてるだけでも運動になる
贅肉はウエイト付けてるようなもんだ
- 603 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:43:45.78 ID:+FhrBYmi0.net
- 無駄な努力しすぎじゃない？
遠慮すんな
http://i.imgur.com/wdlUZ5s.jpg
http://i.imgur.com/7GiQeFi.jpg
http://i.imgur.com/UedZysc.jpg
- 604 ： 断崖式ニードロップ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:47:34.36 ID:cVfE8Og+0.net
- デブは歩くな。膝が壊れる。上半身だけ鍛えとけば直ぐだ。
なんせたったそれだけ？ってことをやらないのがデブなんだ。
- 605 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:49:59.33 ID:b4JHU62v0.net
- 年齢にもよる
30以下なら少しハードに
筋トレや運動した方がいいかもしれん
- 606 ： サッカーボールキック(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 04:51:03.41 ID:FCg+F8ai0.net
- ダイエットじゃなく、友達いなくてつまらなかったから
27歳の時に文化系の俺が初心者のフットサルチーム入ったんだけど
週1でもう5年くらいかなー続けてるけど、182cm90kgから、182cm78kgまで落ちてそれもうずっとキープしてる
飯とかビールとかの量は全然変えてないけど、腹筋もちょい割れて嬉しい
体に良いとかそういうのは知らないし、どうでも良い
- 607 ： サッカーボールキック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 05:31:52.06 ID:nlhGuiSn0.net
- 水のめ水
運動したら腹減る前に汗かくだろうが
水分補給をメインにしておけば食事もそこまで入らんわ
最低でも一日に2リットル飲みたくなる位には運動しろ
- 608 ： エルボーバット(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 05:36:50.49 ID:4rcrR+CH0.net
- >>1
運動せずに食べなければ良いだけ、楽して痩せれる。
- 609 ： ファルコンアロー(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 05:38:48.70 ID:glu/Ghcr0.net
- |
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`) デブは甘え
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
- 610 ： レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:16:47.33 ID:v8QCysS00.net
- ジョギングすると７割の人が体重増加するって調査結果がでたって記事前に読んだぞ
確かアメリカの話だけどな
理由にスレタイみたい内容が含まれてた気がする
- 611 ： キドクラッチ(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:26:57.48 ID:qZreRbXQO.net
- 要するにストレスがあると人間、生命維持の為に備蓄モードに入るんだよ
体を動かしてもストレスが消えないのなら単純にリバウンドするだけだ、必要な鎧を捨てる行為だもんな
ストレスにどう対処するかを考えるべきだが
- 612 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:28:15.66 ID:oE7Px5HR0.net
- お前らってやっぱ筋金入りのアホだよな
ダイエットなんかなんらかの目的がないと成功率は0%だよ
ただ痩せたいで痩せられるわけがない
痩せたい理由があって、それを好きになれないと無理だよ
スポーツが急にものすごくやりたくなって運動してたら自然に痩せたとか、つまりそのレベルじゃないと絶対無理
苦行なんか毎日続けられるわけがない。1ヵ月続いても二ヶ月は我慢できない。1年我慢出来ても２年は我慢できない。
なにか自然とやれる目的がないなら痩せることはさっぱり諦めろ
- 613 ： パイルドライバー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:30:46.25 ID:+JcPr8Qa0.net
- >>1
更に運動する
- 614 ： リバースネックブリーカー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:31:29.41 ID:/LEqufpV0.net
- ダイエットしていると
体が飢餓モードに入り（例えば平熱が0.05度下がるとか）
代謝が落ちて
わずかな食事でも太る体質に変わるのだ
っていう話をおまえらから聞くが、実際どうなんだよ
- 615 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:32:05.69 ID:oE7Px5HR0.net
- 食べなきゃいいというのも間違いだ
元々食べてない人が食べないのと、食べてる人が食べなくなるのは苦痛の度合いが全く違う。
環境もある。スポーツを好きになるかアニメを好きになるかでも違う。
仕事が土木作業員か内勤かでも違う。
育ちの運も絡んでるんだから無理すんな
- 616 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:34:41.27 ID:oE7Px5HR0.net
- だからつまり、痩せたければ食事うんぬんとかではなく 外向きなことを趣味にするとか、仕事変えるとか そのほうが確実に痩せる
- 617 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:36:29.65 ID:b4JHU62v0.net
- >>614
専門家じゃないけど
普通に考えれば
当然の機能じゃないか
でも
ダイエットって
デブが普通体型目指すわけで
食い過ぎてるのを
普通の量に変えるだけなわけで
そこまで身体の機能を気にしなくて
いいでしょ
- 618 ： ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:37:38.34 ID:wZYhAAQb0.net
- >>1
食べ過ぎないように注意するしか
- 619 ： トペ スイシーダ(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:39:11.81 ID:eLwcwhlI0.net
- >>1
逆に沢山食べられるようになるにはどうすればいいの？
供給が追い付かないから運動量が頭打ちで困ってる
無理に詰め込むと消化されないまま胃に残ってる感じで体調崩しそうになるし
- 620 ： ウエスタンラリアット(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:39:48.79 ID:9RPwcH1i0.net
- いつもより1000キロカロリー分運動して
いつもより500キロカロリー分だけ多めに食べる
500キロカロリー分痩せる
- 621 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:40:45.51 ID:b4JHU62v0.net
- >>612
ダイエットの目的？
そんなん健康に決まってんじゃん
基本は
デブると服は着れないわ
膝や腰が痛いわ
糖尿病になるわ
最低最悪だろ
ダイエットって
ある程度の運動と食事制限だろ
早寝早起きとかさ
- 622 ： 閃光妖術(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:41:12.02 ID:lTFcw5HD0.net
- いくらメシ減らしても時間次第ではあまり効果が・・(´・ω・`)
やっぱ晩飯は早めに食うにかぎる
- 623 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:43:09.01 ID:b4JHU62v0.net
- >>612
そもそも苦行みたいなダイエットは
間違ってる
継続できるように
生活習慣変えるしかない
夜更かしすりゃ太りやすい
から早寝早起きにするとか
お菓子やジュースを食べないようにするとか
- 624 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:44:28.66 ID:oE7Px5HR0.net
- >>621
健康っていう雲をつかむようなことのために人はそこまでストイックに頑張れないんだよ
差し迫った病気になれば人は頑張るよ。
でも差し迫ってなければ頑張らない
- 625 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:46:19.33 ID:CYIGf1la0.net
- >>616
仕事変えるとかおまえみたいな底辺フリーターじゃなきゃできないだろあほ
- 626 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:46:39.35 ID:oE7Px5HR0.net
- デブは否定するくせにタバコ吸うし酒飲むしってやつが大半だろう
結局人はそこまでストイックに生きられないんだよ
- 627 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:47:49.57 ID:oE7Px5HR0.net
- >>625
俺は経営者だよ
つか、できないならさっぱり諦めろって言ってんじゃんよく読めよ。
無理なものは無理なんだよ
- 628 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:48:36.89 ID:oE7Px5HR0.net
- 努力は必ず報われる
とか思ってんだろ？努力が苦痛なら報われねーよアホ。
- 629 ： バックドロップ(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:49:04.26 ID:rgvu1iTi0.net
- とにかく食欲のコントロールをどうするかにかかっているな。
大概はストレス太りだし。
- 630 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:49:24.25 ID:CYIGf1la0.net
- おまえみたいなあほの子のだらだら長文なんかよく読むひつようなんかねえよ
- 631 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:50:47.72 ID:oE7Px5HR0.net
- 俺しか正論言ってなくて草生える
- 632 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:53:32.38 ID:b4JHU62v0.net
- >>624
そうだけど
太ってると日常生活からして
辛いじゃん
動きにくいし
やっぱ普通体型がベスト
- 633 ： 超竜ボム(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:54:52.51 ID:UOFIE77D0.net
- 空腹に耐え続けると結構食欲は克服できると思うが
- 634 ： セントーン(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:55:15.38 ID:mFNx6s3yO.net
- 水泳がいろんな意味で楽しすぎてダイエットはかどってます。
食欲に対抗するのには性欲だ。
- 635 ： 膝十字固め(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:59:18.45 ID:CsYGOWpD0.net
- ID:oE7Px5HR0
池沼静かにしろ
- 636 ： ウエスタンラリアット(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:00:07.43 ID:9RPwcH1i0.net
- >>621
太ってた頃は太ももが擦れるので、ズボンの内股がやぶれて1-2か月で交換しないといけなかった
ズボン代だけでかなりな金額だったが痩せたおかげでそれが必要なくなった
長時間あるくだけで擦れた内股から出血してて大変だった
こんなに早く痩せるとは思わなかったので、太ってた頃の予備のズボンが５着くらい残ってる
ズボンのウエストは１２０ｃｍだが、私はもういらないので必要な人にあげたいところ
- 637 ： ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:01:42.58 ID:fC9g8SiG0.net
- >>629
食ってないのにストレスで太ったって言い出す奴もいるんだよなw
- 638 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:03:21.55 ID:b4JHU62v0.net
- ダイエットって
全員やる事なんだよ
太ってて辛いのが
見た目だけならどうでもいいけど
身体にモロ打撃がきて
身体がダメになると仕事もできなくなる
遊んでも楽しくないし
やらざるえないんだよ
- 639 ： アイアンフィンガーフロムヘル(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:05:33.69 ID:5IBMtqjoO.net
- 痩せてる女に細いなと言ったら必ずお腹に肉ついてるって言う。
- 640 ： スリーパーホールド(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:05:56.74 ID:DHPTdkqX0.net
- 食べ過ぎなければいいのでは…
食事を再使用減にすれば
腹減っても食わなくて良い
何も食わないのはおすすめできんが
- 641 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:07:35.83 ID:oE7Px5HR0.net
- そんな事言ったらダイエットだけじゃないじゃんやらなきゃいけないことなんて。
人間そこまでストイックにやれないんだっての
でも好きな事ならできる。人は好きな事ならできる。俺も好きな事だから起業できた。
だから好きな気持ちを、方向性をそっちに向かせる事がとにかく重要
- 642 ： スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:08:51.83 ID:G5EZgde90.net
- 正解は基礎代謝－100キロカロリーの生活を一年つづけること
理論上3キロ以上必ず痩せる
- 643 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:09:54.64 ID:oE7Px5HR0.net
- >>642
無理だな
- 644 ： ヒップアタック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:11:17.62 ID:rUQxycKp0.net
- 肉と魚を食べなきゃ痩せるよ。
動物性たんぱく質は脂肪の原料だからね。
- 645 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:11:50.97 ID:b4JHU62v0.net
- 健康は大事
健康のためにダイエット
そんだけだよ
深く考えずやるしかない
- 646 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:13:16.72 ID:b4JHU62v0.net
- 見た目を気にした美容ダイエットなら
厳しいだろうけど
健康ダイエットなら
普通体型目指すわけで可能なんだよ
それほど無理しなくてみ
理論上は
- 647 ： レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:13:58.27 ID:zlG0yRVq0.net
- ダイエットはベストコンディションを保つために一生続けるもの
辛くて出来ないのであればその方法はそもそもダイエットとして成立していない
- 648 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:15:15.57 ID:b4JHU62v0.net
- 普通体型目指すだけなら
腹八分目 ジュースやお菓子は減らす
少し運動を生活に組み込む
自転車したり
歩いたり
軽い筋トレとか
軽い運動を
これだけ
- 649 ： フェイスクラッシャー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:16:36.28 ID:dsDtxbdM0.net
- ゲームやりながらエアロバイクが一番楽に痩せられたな
エアロバイク単体だとひたすら漕ぐのが苦痛になってくるけど
ゲームしながらだと適度に視覚や手に意識が向くので
気がつきゃ相当漕いでるって事になってる
今はもうゲームやっても楽しい歳じゃないからこの手は使えなくなったけど
- 650 ： ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:16:54.24 ID:oE7Px5HR0.net
- なにかを制限するなんてことはモチベーションがないと続かないよ
例えばあんたら仕事そんなにストイックにやれてるか？やれてないでしょ
俺だってやれてないよ
- 651 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:17:25.15 ID:b4JHU62v0.net
- あと睡眠
忙しいだろうけど
とにかく睡眠時間をしっかりとる
これが最大のコツだよ
ダイエットの
睡眠時間へると
運動しないし
太りやすくなるし
最悪
睡眠 食事 運動
この三角形をバランスよくする
- 652 ： ハイキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:18:28.51 ID:l7YLuBomO.net
- 体幹トレーニングをする。
- 653 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:18:35.10 ID:b4JHU62v0.net
- >>650
だからモチベーションは健康なんだって
健康
- 654 ： ダブルニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:19:59.08 ID:ReGZ9Q9Z0.net
- >>88
ジュールで置き換えようか？
燃焼の定義をいってみなさい
- 655 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:20:11.15 ID:b4JHU62v0.net
- 金が大事ってみんな
いうけど
同じレベルで健康も大事
金 健康
人生、両方いる
- 656 ： クロスヒールホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:21:46.07 ID:iebQMieQ0.net
- ピザはさっさと食事制限して痩せろ
- 657 ： リキラリアット(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:21:48.37 ID:KmQCMWqi0.net
- もはや食う為の運動だな
こういう奴は痩せられないだろ
というより健全だわ
- 658 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:24:44.84 ID:b4JHU62v0.net
- ストレスが原因で食っちゃうなら
ストレス解消に
違うなにかすりゃいい
自転車とかランニング
漫画や映画ゲームとか
なんかあるだろ
- 659 ： チェーン攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:26:43.99 ID:o47TrNC/0.net
- おなかキュルキュルいうまで食べない
- 660 ： 超竜ボム(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:27:25.64 ID:UOFIE77D0.net
- >>659
俺もだ。その後でドカ食いするが。
- 661 ： マスク剥ぎ(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:28:17.81 ID:gEhknjaK0.net
- 夏までに痩せるとよく言うが
夏こそダイエットに最適な時期なのでまだ焦らなくていいぞー
- 662 ： キャプチュード(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:28:23.14 ID:NxbQulEr0.net
- >>25
つライザップ池
- 663 ： 超竜ボム(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:29:50.97 ID:+SkPDypT0.net
- ダイエットに最適なのは冬じゃないの
- 664 ： ネックハンギングツリー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:31:20.66 ID:OQOAyDPZ0.net
- 食欲が増しても我慢しろよバカｗ
- 665 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:31:20.77 ID:b4JHU62v0.net
- ダイエットなんか
健康にも見た目もよくなるし
無理にしなきゃ
良い事しかないんだ
やれよ
- 666 ： 膝靭帯固め(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:31:24.49 ID:sURZNUMj0.net
- 腹筋割れてるような人って
お米とかアイスとか全然食わないの？
一生そういう生活するってことなの？
- 667 ： フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:33:39.33 ID:b4JHU62v0.net
- お米もアイスも食ってるに決まってるだろ
食い過ぎなきゃいいんだよ
- 668 ： 膝靭帯固め(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:35:43.17 ID:sURZNUMj0.net
- 食っても割れるもんなのか
勉強になった
- 669 ： ヒップアタック(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:35:54.05 ID:uQhO3vvr0.net
- 体重増えて
これじゃ駄目だと運動止めたらあかん
筋肉ついたら身体は重くなるのは当たり前
本当に痩せるのは筋肉つけて体重増やしてかりだ
本人に合ったペースで良いから
運動して疲れる→休んで回復するというのを繰り返す
同じ運動を繰り返しているとソレがあまり疲れなくなるし
激しい運動をして疲れても
ちょっと休めば元通りに動けるくらいに回復出来るようになる
それは運動に関した代謝の機能が向上するから
運動し続ける時と疲れた身体を回復するときに
貯めこんだ糖質と脂質を消費するのだから
まず運動で消費が出来るよう体質を変える必要がある
- 670 ： ネックハンギングツリー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:36:12.84 ID:OQOAyDPZ0.net
- 食うだけ食って取り込んだエネルギーを消費しない怠惰な生活をするからデブるんだよ
食ったらその分、体を動かせ
- 671 ： オリンピック予選スラム(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:40:11.04 ID:E2rUiwsm0.net
- >>2
満腹感がないからご飯は食べたい
- 672 ： ヒップアタック(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:48:29.02 ID:uQhO3vvr0.net
- 運動で体質が変わりだすのに必要な期間は最低20日間
新しい血液が造られそれが全身に巡りだして
体質はどんどん変わっていく
一般的に言う『体力が向上した』状態になるのもこのぐらいからだ
そして全ての血液が新しく造られ入れ替わる3ヵ月で
まるで別人のように
体重減少が容易な身体かつ食べても太りにくい体質に変身できる
- 673 ： ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:50:11.22 ID:zEndkoN80.net
- 前頭葉でレス検索してもでてこねえってどういうことだよ
- 674 ： ビッグブーツ(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:51:25.50 ID:i9I+lwIV0.net
- どの程度のヤツがダイエットするのかにもよるんだろうけど、デブはまず食う量減らすだけで体重なんざ減る
- 675 ： ストレッチプラム(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:52:00.93 ID:HbbkXFAxO.net
- 運動すると、歯くいしばってイライラして、んでガツガツ食べちゃうよね
- 676 ： スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:52:56.98 ID:G5EZgde90.net
- ご飯はダイエットにコスパ便通に一番貢献するからな、胚芽玄米食べれれば質の高いダイエットといえる
ご飯を単純に抜くのは炭水化物の
重要性がわかってない時点でダイエットは危険なものにかわる
- 677 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:54:32.20 ID:AL/OL8SH0.net
- 糖尿なんじゃないの
- 678 ： アイアンフィンガーフロムヘル(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:58:10.32 ID:Zg2s3RbmO.net
- 運動で痩せようとすると必ずその分のエネルギーを
体が必要とするんでなかなか痩せないんだよね
１日1000kcalに押さえるように食べれば自然と痩せる
この方法で３ヶ月で12kg痩せたわ
- 679 ： リバースパワースラム(広島県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:58:37.47 ID:Z3x4V8z70.net
- >>677
俺、半年で10キロ減ったと思ったら、糖尿病って言われた…
さよなら、お風呂上りのアイス…(´；ω；｀)ブワッ!
- 680 ： ヒップアタック(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 07:58:57.70 ID:uQhO3vvr0.net
- 食べ物でカロリーを摂取する方法は
主に糖質か脂質かたんぱく質の3種類
知識ない人が食事制限メニューを考えると
何故かたんぱく質と脂質をガッツリ減らすメニューになる
筋肉は衰え皮膚の生成やコレステロールの生成能力も劣化する
どんどん太りやすい体質に変わっていく
脂肪だけか体に残り
体重は減っても体型はぽっちゃり型になっていく
- 681 ： キン肉バスター(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:04:41.39 ID:1s3A5EqM0.net
- 食欲が増す→食べ過ぎない→改善維持→痩せるために運動する→食欲が増す→食べ過ぎない→ループ
痩せる一択なんだが
- 682 ： マシンガンチョップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:08:53.86 ID:pTkWUKRs0.net
- 食欲には段階がある
暴飲暴食 ストレス状態の時になる 満腹でも食べる
口寂しさ 軽度のストレス状態の時になる 満腹まで常に食べる
習慣 朝昼晩に食わなきゃいけないという先入観で食べる
空腹 腹が減って食べる
胃痛 胃酸過多で気持ち悪いから腹にものを入れる
体力 食わないと身体に不調が出るから食べる
飢餓 死なないために食べる
ダイエットするとき、下の二段階まで落とすのが骨
下の二段階まで落とすと胃腸が弱るから更に骨
- 683 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:11:51.94 ID:dxbhnF490.net
- 腹が減る→運動する→何故か空腹が収まる
多分ドーパミンとかテストステロンの作用なんだろうけど、
単純にこれで夜食わずに（豆乳、牛乳とかは飲む）そのまま寝るｗ
- 684 ： ヒップアタック(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:12:24.87 ID:uQhO3vvr0.net
- 以上
食事療法と運動効果で
HbA1cを9.0%オーバーから6.0%を切るまでに血液を3ヵ月で叩き直して
現在コントロールしながら
アイスやスナック菓子や外食も楽しんでいる
糖尿病患者の戯れ言でした
人間の
- 685 ： 男色ドライバー(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:15:58.96 ID:8ASe2dsT0.net
- 朝食をとる→運動する→昼食をとる→疲れ果て、食べる気が無くなる程に運動する→シャワー浴びて寝る。(運動が肉体労働ならお金も貯まって、痩せることが出来る)
- 686 ： ニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:17:00.98 ID:xFiPwTOo0.net
- お水をたくさん飲みながら食べると、量を食べられなくなるからお水飲む。
- 687 ： オリンピック予選スラム(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:18:29.55 ID:xYbFhoST0.net
- 医療費を削るためならば医療制度を大改革してかかりつけ医制度を整えるまでのことをするんだから、もっと色々やれよ
スポーツ用品やジムに通う費用は無税とするとか、不健康なモノは軽減税率適用外とか
- 688 ： ファイヤーボールスプラッシュ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:21:45.51 ID:0CbaD9240.net
- 低学歴ネ卜ウヨの諸君(^ω^)！
お前らには派遣ライン工すら勿体無い
授産所勤務で充分（ｷﾞｬﾊﾊ
http://i.imgur.com/AnF3B0F.png
- 689 ： 超竜ボム(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:22:20.00 ID:UOFIE77D0.net
- >>688
鉄球！鉄球！
- 690 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:24:03.16 ID:CYIGf1la0.net
- >>650
デブニートもういいから黙れ
- 691 ： デンジャラスバックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:26:38.06 ID:UbiSL/Vy0.net
- 腹をへこませて息を吐く。意外と空腹感が和らぐ。
- 692 ： ジャストフェイスロック(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:26:42.77 ID:Yx93R9bO0.net
- 体が壊れても、満腹中枢が壊れても、嘘を吹き込まれても、まだ反省できない
- 693 ： タイガースープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:26:56.11 ID:FlhLGaFH0.net
- デブの言い訳が見苦しい
- 694 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:27:20.49 ID:CYIGf1la0.net
- >>667
おいデブまずはおまえの腹をみせてみろ
- 695 ： ジャンピングDDT(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:31:48.48 ID:iziUYBsG0.net
- 食事の3時間前にココナッツオイルを飲めばいいんだってさ
コーヒーに入れて飲む、でOK
すると炭水化物を余分に食べたくなるスイッチがオフになるんだと
何度でも騙されるがよいわ
それもまた人生
- 696 ： ネックハンギングツリー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:34:17.57 ID:g3WPcJIa0.net
- 太っても健康だろう
運動自体にハマれば、そのうち痩せていく
- 697 ： ショルダーアームブリーカー(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:34:34.19 ID:QvG5hhQa0.net
- >>280
タイの坊主は今肥満に悩んでいるんだよ
托鉢でもらったものは捨てられない上に炊いたご飯ばっかもらうから
- 698 ： ムーンサルトプレス(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:35:04.36 ID:lEorZtHs0.net
- 3ヶ月間、会社から家まであるいたりして月に70km歩く。
米等の炭水化物は、昼のみ、夜は、蕎麦。
たまに飲み会とかあったりして食生活乱れたけど、これで67kg→65kgになった。
- 699 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:44:00.17 ID:CYIGf1la0.net
- おまえら糞デブは御託はいいから走って腹筋だけやっとけ
http://i.imgur.com/5k3YeTS.jpg
- 700 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:45:33.48 ID:p6RYJbXZ0.net
- 食べるとすぐ肥える体質の奴とか可哀想やな。ワイなんか多少無茶食いしても体重変動ほとんど無いで
- 701 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:47:01.63 ID:s8B/nO6L0.net
- >>700 筋肉量があるんかな？
- 702 ： レッドインク(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:49:18.44 ID:f/q8LdA00.net
- >>699
切れまくりじゃんw
- 703 ： 逆落とし(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:50:35.54 ID:AQ/gYpPb0.net
- >>698
ぜんぜん痩せてないなw
- 704 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:52:24.06 ID:s8B/nO6L0.net
- >>698 3ヶ月で2kgか
体脂肪がどれだけ減って筋肉量はどのぐらい増えたかの方が重要
- 705 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:53:15.60 ID:CYIGf1la0.net
- >>702
庭とか愛知県みたいな能書きたれのくそデブじゃないからな
- 706 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:58:18.62 ID:CYIGf1la0.net
- さてと昨日は夕飯で焼き肉食いすぎたし20キロジョグってくるかな。
- 707 ： 張り手(アメリカ合衆国)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:00:06.26 ID:ngr5scjr0.net
- 運動したら食欲増すか？
- 708 ： レッドインク(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:01:48.99 ID:f/q8LdA00.net
- >>706
20キロも走れないよw
- 709 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:04:25.21 ID:s8B/nO6L0.net
- >>707 どっちかって言うと食欲おさまるよな
- 710 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:04:54.59 ID:bR8LkKTq0.net
- 何もしなければ痩せていくのに、あえて沢山食べるという行為をして太ると嘆く
馬鹿なのかと
- 711 ： グロリア(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:05:21.27 ID:qlpWIkPF0.net
- きのう17000歩歩いたら
体脂肪が２％落ちた(･∀･)
ただし体重は変わっていなかった(´･ω･`)
- 712 ： デンジャラスバックドロップ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:06:09.20 ID:ykCAv0Vy0.net
- >>707
>>709
交感神経優位の状態がキープしやすいからな
- 713 ： ハイキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:06:29.18 ID:gtUEoLZJ0.net
- 一昨日腕立て30回しただけで
筋肉痛で腕上げられない
- 714 ： 魔神風車固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:06:29.98 ID:lYfIluhW0.net
- >>709
すげえ疲れる運動だと食う気なくなるけど、日常的にやる程度の運動だといい感じに腹減る
- 715 ： ボマイェ(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:06:30.55 ID:89IXVvN40.net
- 筋トレして腹減ったから今日だけはいいやって思って飯を大量に食べて、、って繰り返してたら
普通に増量してたわ。
食事ガマンするなら過剰な運動はやめたほうがいいな
- 716 ： デンジャラスバックドロップ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:07:28.96 ID:ykCAv0Vy0.net
- むしろ何も出ずゴロゴロしてると、副交感神経優位になって、必要以上に食ってしまう
というか、ゴロゴロしてると、絶え間なくおやつ食ってる
- 717 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:08:05.51 ID:bR8LkKTq0.net
- 運動も不要、食事制限も不要
普通にしてれば人間は太らない
- 718 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:08:42.93 ID:bR8LkKTq0.net
- >>716
会社でゴロゴロするのか？
- 719 ： 河津掛け(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:08:47.95 ID:gHp6KuOx0.net
- 食べる量を半分にすれば体重も半分になるよ
- 720 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:09:11.41 ID:s8B/nO6L0.net
- >>711 良くある良くある
大切なのは体脂肪と筋肉量だから体重だけに惑わされるな！
- 721 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:09:11.65 ID:bR8LkKTq0.net
- >>719
こえーよw
- 722 ： シューティングスタープレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:09:56.51 ID:4CY2sJO10.net
- 短時間で運動強度の高いことをするより
徒歩で長時間家を空けてるほうが、間食に逃げなくて自分にはちょうどいい
- 723 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:12:24.27 ID:CYIGf1la0.net
- >>708
まあなんでも少しづつだけどな。
すると20キロくらいなら文字通り朝飯まえになってくるｗ
- 724 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:12:48.14 ID:bR8LkKTq0.net
- 俺は痩せてることがコンプレックスで、去年は毎日吐くほど食べて
運動もして睡眠もなるべくとって、
暇さえあればおやつや間食もして栄養補助食品とかも食った
週に1度は食いすぎで吐いてたんだが、結局体重は58キロまでしか増えなかった
気を抜いたらもう52キロまで落ちた
- 725 ： フルネルソンスープレックス(青森県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:14:31.50 ID:AY5o5jDk0.net
- 筋肉付く＝太る、だとでも思ってんの？
- 726 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:16:48.12 ID:bR8LkKTq0.net
- 多分食べることがあまり好きじゃないから太れないのかもしれないな
意識しないと2～3日くらい飯なんて食うの忘れるしな
最低でも1日1食は食うようにしてるけど、腹減るって感覚があまりないから
面倒で仕方ないんだよな
- 727 ： 足4の字固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:17:42.33 ID:wy6cdeFv0.net
- >>724
油と炭水化物食べまくれば自然と太るでしょ
- 728 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:19:35.78 ID:s8B/nO6L0.net
- >>726 脂肪つけて太りたいって事？変わってるな
筋肉つければ良いだけでは
- 729 ： オリンピック予選スラム(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:20:12.76 ID:l0TPb6R10.net
- ダイエット中の夜にちょっと口にしたら満腹感あってカロリー少ないのって何があるんだろうなぁ
やっぱ飴とかかな。
オートミールは試したけど、美味しくて食べ過ぎてダメだった
- 730 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:23:03.53 ID:bR8LkKTq0.net
- >>728
まず太らないと筋肉もつかないだろ
ガリガリで骨と皮なんだから
- 731 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:24:35.30 ID:bR8LkKTq0.net
- >>727
そう思って毎日家系ラーメンライス食べてた
冗談ではなく、毎日食べてた。8ヶ月間1日も休まず
- 732 ： 男色ドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:30:04.17 ID:d46zmUvJ0.net
- >>4
刑務所の飯は大盛りで高カロリー。
自分で運動しなければ太って出てくる。
- 733 ： オリンピック予選スラム(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:31:19.88 ID:l0TPb6R10.net
- >>731
ちょっとした病気なんだと思う。万年下痢じゃない？
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ人間の体は太るようになってる
太らないってことは、体に吸収されず外に出てるだけ。大食いタレントとかがこれ。
死ぬほど大食いして、1日什寝てカチカチのうんこ出てるのに痩せていくなら学会に報告できるレベル
- 734 ： グロリア(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:33:58.30 ID:qlpWIkPF0.net
- >>732
刑務所って麦シャリだから太らない
- 735 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:35:53.81 ID:s8B/nO6L0.net
- >>730 違う
ガリガリ体質が満遍なくいずれ筋肉にするため用に体に脂肪つける方が難しいぞそもそも腹減らない1食がやっとと自分で言ってるんだし
今の筋肉を育てるのと規則正しい生活と食事のコントロールで体慣らしていかないと
元々少食がたくさん食べようとしてもそんなのただの苦痛だろ
苦痛を感じるとダイエットも筋トレも続かないから心地好く無理なく肉体改造出来る所を探すんだよ
それに慣れたらちょっとハードにそれに慣れたら・・・の繰り返し
- 736 ： バズソーキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:40:05.34 ID:CmnIw36B0.net
- >>344
我慢はテクじゃないしな
意思だ
- 737 ： ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:45:01.78 ID:P2xQhyIF0.net
- 痩せるために運動する→食欲が増す→食べ過ぎる→太る
↑
そこお！！
- 738 ： ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:45:45.17 ID:P2xQhyIF0.net
- まちがえた
食べ過ぎる←ここね
- 739 ： ボマイェ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:47:58.62 ID:UfPhGlaB0.net
- 痩せるのを諦める
- 740 ： ジャストフェイスロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:48:02.43 ID:bR8LkKTq0.net
- >>733
そう。万年下痢
上に書いた栄養補助食品ってのはビオフェルミンとR1ヨーグルトだ
- 741 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:49:48.70 ID:s8B/nO6L0.net
- >>740 それって
もしかして 潰瘍性大腸炎
- 742 ： フォーク攻撃(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:50:25.78 ID:5BMDM2gD0.net
- 痩せたら今と同じ量食べられると思ってるアホ多いよね
- 743 ： リバースパワースラム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:52:26.39 ID:hYmwQ4R/0.net
- >>740
クローン病じゃね？
- 744 ： ジャーマンスープレックス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:54:11.54 ID:XHDojuf70.net
- >>699
抱いて///
- 745 ： バックドロップホールド(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:54:25.15 ID:UkuUoTMoO.net
- 一日の消費カロリー以上食わなきゃ良いだけ、欲望のままにバクバク食ってるからブクブク豚みたいに肥るんだよ人間の屑が
- 746 ： マスク剥ぎ(青森県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 09:55:45.45 ID:OYCiFswc0.net
- 食欲が増すというより腹いっぱい食べたいだけだろう
腹八分目までの食事で充分だし、たまには一食くらい抜いても大丈夫
休日なんかは腹がグーッとなるまで食事しないという手もある
- 747 ： ダイビングエルボードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:17:38.60 ID:bjO9Rh2d0.net
- http://i.imgur.com/4qsj1NW.png
- 748 ： 男色ドライバー(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:27:03.85 ID:xmVHqimj0.net
- >>4
俺は1年で2キロ太って出てきたぞ？
- 749 ： テキサスクローバーホールド(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:29:44.48 ID:xmX78Kj30.net
- >>39
織田無道は太ってたよな
- 750 ： 足4の字固め(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:32:10.98 ID:CjpHk/In0.net
- >>699
何で腹筋から乳首が生えてるんだ？
- 751 ： かかと落とし(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:36:17.02 ID:JyPWz36a0.net
- 痩せるために運動するが間違い、運動は痩せた体を維持するためにするもの
- 752 ： 目潰し(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:36:41.24 ID:0G4FKer40.net
- >>706
ジョギング
ジョグる
これは意味的に同じと考えていいのかな
- 753 ： バズソーキック(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:45:40.95 ID:1sxU+4VUO.net
- >>748
健康になったんだろ
- 754 ： スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:46:10.90 ID:s/VTKtAU0.net
- >>751
痩せた体を維持するのは有酸素運動だな
痩せるための運動は筋トレ
体が重いうちに自重で筋肉付けると効果的
- 755 ： スパイダージャーマン(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:47:39.21 ID:wOWCLJnV0.net
- 体重に関しては諦めろ
大事なのは体型だ
腹引っ込めて筋肉つければカッコよくなる
ただ脂肪が筋肉に変わるだけだから体重は減らないぞ
そういうもんだ
- 756 ： スリーパーホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:47:48.90 ID:IlnOzp3f0.net
- 継続するのは好きじゃなきゃ難しいんだよ
最初は痩せて感動するだろう。だけど最初だけ。
どんどん慣れて、なんでこんなつまんねえことやってんのかなってなる。んでやめてリバン
スポーツ選手だってスポーツ辞めたらブヨブヨ。別に性格がストイックなわけじゃなくて好きだったり目的があってスポーツしてるだけ。
- 757 ： スリーパーホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:48:43.26 ID:IlnOzp3f0.net
- つまりだ。運動を趣味にするか仕事にするしか無いんだよ
何度言わせんだボケ
- 758 ： バズソーキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:52:52.37 ID:Xdt5Vc9k0.net
- 家に2万円ぐらいのエアロバイク置いてるけど、それ漕ぎながらダークソウル3やると恐怖心も薄らいでちょうどいいわw
- 759 ： ビッグブーツ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 10:59:32.38 ID:lg0JElfI0.net
- 朝少し食べる
昼普通に食べる
夜食べない
で普通にやせるよ？
- 760 ： チェーン攻撃(タイ)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:00:08.07 ID:mXJuDXNM0.net
- >>1
「食べ過ぎる」ってとこで食うもんを調整すればいいだけだ
朝はガッツリでも良いが夜は軽く食ってタンパク質はきっちりとって脂質抜け
炭水化物も必要最低限だけ（ただし摂取量ゼロは危ない）
キチンと動いてキチンと食えば綺麗に痩せる
- 761 ： チェーン攻撃(タイ)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:01:21.89 ID:mXJuDXNM0.net
- >>757
んなこたーないぜ
自己管理できりゃ普通は痩せるさ
- 762 ： トラースキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:02:53.54 ID:IBTAwuc90.net
- 腹八分目
おやつ抜き
出来るだけ移動は徒歩で
- 763 ： チェーン攻撃(タイ)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:03:53.54 ID:mXJuDXNM0.net
- >>762
八分目でもギラギラ系のモンとか炭水化物ばっかりだったりすりゃ余裕で太るw
- 764 ： ニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:09:52.68 ID:DBGDonFA0.net
- 答えは簡単、規則正しい生活だよ
間食しないとか、ご飯の量を増やさないとか
残業やストレスはドカ食いにつながる
食習慣で肥満は防げる
もしBMI18切りたいならトレーニングするしかない
筋トレと筋肉痛を気持ちよく感じるようになったら結果を出せる
- 765 ： メンマ(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:11:01.17 ID:zHBkVyE2O.net
- 消費するより多いカロリーを摂取してるヤツは「運動してる」とか口にするな
デブ
- 766 ： チェーン攻撃(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:19:14.85 ID:lcklStBQ0.net
- >>69
✕いっぱい食べる君が好き
○おいしく食べる君が好き
- 767 ： ラダームーンサルト(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:23:32.50 ID:NUR0CCv90.net
- 米と麺ばっかり食ってんじゃないよ
- 768 ： ビッグブーツ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:24:49.24 ID:lg0JElfI0.net
- 病気で入院して食事制限で断食
点滴のみで2週間過ごすとかなりやせるよ？
マジおすすめ
- 769 ： アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:32:09.34 ID:vKbhXqe60.net
- >>757
俺も自転車通勤やめたら更に腹が出る事必至だな
今現在もデブってるのにこれ以上運動しなかったら
糖尿病になるかもしれん
- 770 ： 閃光妖術(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:32:19.28 ID:kcKI762c0.net
- 随分難しく考え過ぎだな
酒飲め蒸留酒な
腹も減らないしストレスもたまらない
バカ食いするよりずっと健康的だぜ
- 771 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:41:23.28 ID:CYIGf1la0.net
- >>750
岐阜県ってどこにあるんだ？
- 772 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:45:11.86 ID:MyxH7TL30.net
- >>770
肝臓
分解
優先順位
でグーグル先生に聞いてみれば？
- 773 ： エメラルドフロウジョン(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:50:54.34 ID:LrXoo/Vm0.net
- 適度に食って
適度に動いて
たくさん寝ろ
糞出すのも忘れんな！
こちらからは以上
- 774 ： メンマ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:54:59.40 ID:Sr/g29yM0.net
- 有酸素運動じゃなくて筋トレしろ
摂取カロリーは基礎代謝分までな
糖質制限とかアホなことするなよ
- 775 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 11:58:29.74 ID:CYIGf1la0.net
- >>752
当たり前だろ
- 776 ： ラダームーンサルト(SB-iPhone【緊急地震:静岡県中部M3.8最大震度3】)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:05:39.18 ID:v0vmlwVw0.net
- >>768
食事制限したいからという理由で入院できるわけないだろ？
- 777 ： キン肉バスター(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:07:16.16 ID:cYKiuhyJ0.net
- ゆっくり食べる
左手で食べる飽きたら魔にキュア
- 778 ： ドラゴンスリーパー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:29:42.39 ID:Tygsr+hV0.net
- >>33
サウナで血液のデトックスできるがビール飲んだらリセットされるかむしろ逆効果
- 779 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:37:15.94 ID:lbU2Ld7E0.net
- >>50
牛乳お薦め。アルカリ性なので胃酸を緩和して空腹感を減らす効果がある
なおカロリーはry
- 780 ： リバースネックブリーカー(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:38:32.22 ID:9ublcqOE0.net
- 桐山がポックリ死んだのに、よーやるわ
糖質制限なんかやるような馬鹿は早く死んじまえ
- 781 ： フランケンシュタイナー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:40:24.47 ID:Xsvo+08y0.net
- なんぼくっても細い奴とか見ると
体型ってきまってんじゃねえの
デブはデブ体型が完成形なんだわ
ヤセはヤセが完成だから
そこからあんま増減はしないんじゃねえかな
もう決まってんだわ最初から
あきらめることだわ
- 782 ：ボックス ◆6iJaDSI5YU (禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:47:20.21 ID:3TxvP29g0.net
- 夕飯を食うな
どうしてもなら、豆腐食え
- 783 ： カーフブランディング(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 12:48:19.55 ID:1DsxZ+OOO.net
- 基礎代謝上げないからだろ。
有酸素しかやってないなら運動してるときしか消費カロリー上げてないんだから
当然。
- 784 ： アイアンフィンガーフロムヘル(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:15:46.64 ID:Zg2s3RbmO.net
- 運動とか筋トレで痩せるってのは時間あるやつがやるダイエットなんだよ
仕事でヘトヘトなのに運動なんかできるかよ
- 785 ： ジャンピングエルボーアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:17:48.32 ID:E91Qvwpt0.net
- 俺は最近は痩せるためというより汗を流してすっきりしたいがために運動してる
- 786 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:19:50.76 ID:qiqRvE9m0.net
- 太る人ってネガティブだからどうしようもないよ
食生活変えるよりはずは自分変えろよ
- 787 ： リキラリアット(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:27:47.66 ID:Hk5t8tWa0.net
- 運動すればするほど太るとか言うやついるけど嘘だよな？
そんな人間いたら研究所送りにしたほうが良い
- 788 ： フロントネックロック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:29:10.31 ID:NFQGMrGo0.net
- デブは言い訳大好き
- 789 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:29:55.01 ID:qiqRvE9m0.net
- >>787
もともとデブな奴が運動するとお腹すくが我慢して少ししか食べないようにすると体がその少しを貯蓄しようと全て吸収して尚更デブる
- 790 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:36:16.78 ID:urKCQUg90.net
- まず、禁酒・禁煙・お菓子を止める
そして筋トレ・有酸素運動
1年続けると体型が変わる
そして次に山に登れ
登山はすさまじいカロリー消費
1時間に500キロカロリーを消費する。6時間の登山で3000キロカロリー。
おにぎり15個食っても足りない
登山するやつにデブはいない
（デブだと山に登れないとも言うが）
- 791 ： レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:40:33.27 ID:zlG0yRVq0.net
- >>724
吐いたら意味ないじゃん
過食症で痩せてるのと同じ状態
- 792 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:46:43.18 ID:qiqRvE9m0.net
- >>790
6時間の登山ってころすきかよ、、、
- 793 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:50:25.55 ID:urKCQUg90.net
- >>792
登山の場合, 1時間で標高300メートルぐらい登れる
3時間で900メートルぐらい
標高1000メートルぐらいの近場の低山だと登り3時間, 下り2時間で
だいたい6時間コース
毎週末登れば必ず痩せた体型になる
- 794 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:52:30.59 ID:qiqRvE9m0.net
- >>793
そんなポジティブならそもそもデブってねぇだろ、、、
- 795 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:56:31.58 ID:urKCQUg90.net
- 登山はいいぞ
真冬でもすぐに汗だくになる
上まで登ったら、どんなにしんどくても
自分の脚でふもとまで下りないと死ぬので
強制的に運動させられる
- 796 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:58:08.23 ID:qiqRvE9m0.net
- >>795
だから登山なんてやらないんだよwwww
- 797 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:58:54.35 ID:urKCQUg90.net
- >>796
だから山に登らないから、お前はデブなんだ
- 798 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 13:59:52.27 ID:qiqRvE9m0.net
- >>797
だから嫌いなんだよポジティブは
- 799 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:03:17.03 ID:CYIGf1la0.net
- >>797
しゃべるのは腹みせてからにしろデブ
- 800 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:03:55.55 ID:urKCQUg90.net
- 京都なら
愛宕山924メートル（体重85キロで消費カロリー2000キロカロリー)
ポンポン山679メートル(1780キロカロリー)
とかまず登るべき
- 801 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:05:44.03 ID:qiqRvE9m0.net
- >>800
ほーんとネガティブのことなんも理解していないよね
やればいいやればって言うのは簡単だよ
出来ないからデブってんだろうが馬鹿
- 802 ： フライングニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:07:24.97 ID:oHI1f3nT0.net
- いやー
昼メシはやっぱラーメンに限る
一風堂しか空いてなかったが美味かったわw
- 803 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:09:36.57 ID:urKCQUg90.net
- >>801
そんなことを言ってる前に
登山靴とリュックを買いに行け
登る途中に食う、行動食でキャラメルも買って良いが
登るまで食うな
- 804 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:10:56.86 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>803
そんなもん、脳みそが筋肉でできてないと無理だわ
- 805 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:11:49.99 ID:CYIGf1la0.net
- ID:urKCQUg90
おい能書きデブ黙れ
- 806 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:12:50.84 ID:urKCQUg90.net
- あと、登山用の分厚い靴下と汗を吸収する下着
万が一のサバイバルシートがあれば完璧
さあ、晴れたら早朝から山へ出発だ
- 807 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:13:35.35 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>806
よし一人で行ってこい
- 808 ： ビッグブーツ(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:13:52.56 ID:S5mo3CJn0.net
- 仕事で疲れてんのに、帰ってから筋トレやウォーキングなんて出来る訳ないだろ
もっと楽して痩せる方法をみんなで考えるんだ！
- 809 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:15:44.49 ID:qiqRvE9m0.net
- >>808
食ってやせるしかない
- 810 ： ムーンサルトプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:16:08.30 ID:N6oDpcmP0.net
- 運動嫌いな奴って学校で競争ありきの運動のせいで嫌いになってる奴も多いから
マイペースでやれるの始めると案外ハマるぜ？
俺は運動大嫌いなまま４０過ぎてから自転車にハマって結構脂肪落としせた
走って走って燃焼した後はおもいきり食っても１回の食事ならカロリーオーバーにはそうそうならない
翌日の朝めっちゃ腹空いて目がさめるんだけどね
- 811 ： サソリ固め(長崎県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:16:40.11 ID:fEapiSIy0.net
- 麦だけの麦飯食ってたら痩せたわ
- 812 ： スターダストプレス(北海道)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:17:09.42 ID:S+5dwDMA0.net
- 御託はいいから本当に心のそこから痩せたいなら
無人島で死ぬ寸前まで自分で追い詰めろ。以上
- 813 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:17:09.91 ID:urKCQUg90.net
- >>808
脂肪を落とし筋肉を付ければ疲れなくなるんだよ
肩が痛い、腰膝が痛いからこそ動けという理屈
お前は日光白根山に登れ
途中までロープウエーもあるからデブでも安心
- 814 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:19:00.30 ID:CYIGf1la0.net
- 山だの道具だのほんとにデブは余計な事ばかりしてるからデブなんだよ。
ランシュー5000円とｔシャツ、短パン靴下あれば玄関出たらもうスタート地点でそこからもう脂肪消費の始まりなんだよ。
いちいち山まで行って道具だらだら用意して終わって戻る間にもう20キロはこっちはジョグってるんだよ登山デブ
- 815 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:19:10.12 ID:qiqRvE9m0.net
- >>813
脳筋は知能も低いのか？？？
筋肉は休ませないと強くならんだろ
だから身体壊すんだよ
- 816 ： ムーンサルトプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:19:36.20 ID:N6oDpcmP0.net
- ほんとに疲れてたら２ちゃんに書き込む気も起きないはずなんだが
こんなところで御託並べる余裕があるなら少しくらい運動できるだろ
- 817 ： ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:20:23.89 ID:nsA7nFF80.net
- >>1
>痩せるために運動する→食欲が増す→食べ過ぎる→太る
食べ過ぎる、これをやめる。
簡単だよ。
- 818 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:21:01.87 ID:qiqRvE9m0.net
- >>816
体力ギリギリで生活してて生きづらくないかお前
- 819 ： スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:21:21.89 ID:rEMRG59Z0.net
- １日３０００キロカロリーくらい食ってるけど歩きまくってるので引き締まってるよ。
- 820 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:22:38.83 ID:CYIGf1la0.net
- >>819
うｐしてみ
俺は厳しいぞ。
- 821 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:22:57.67 ID:qiqRvE9m0.net
- >>819
内臓脂肪調べたことある？
- 822 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:23:00.45 ID:urKCQUg90.net
- >>814
わしは筋トレ・有酸素・プールをジムで週2-3回2時間、2年やったけど飽きてきた
同じことの繰り返しは飽きる
山だと次はどこに登ろうとわくわくできる
一生、身体を動かす習慣を身につけることが最もたいせつ
山はいいぞ
ジムなんかと比べものにならんくらい運動量がでかい
- 823 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:24:40.82 ID:CYIGf1la0.net
- ジムだの山だのそんな無駄なもん興味ないんでな。
芋デブ君残念ｗ
- 824 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:25:27.16 ID:s8B/nO6L0.net
- >>808 楽して痩せる方法なんか存在しない
- 825 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:28:04.84 ID:urKCQUg90.net
- >>823
お前は排気ガスが充満する街中を走るだけ？
それは飽きるだろうし身体に悪い。
それにジョギングだけだと上半身が鍛えられないから、
貧相な体格のままで格好悪い
ある程度、ジムで胸筋・背筋を鍛えるべき
登山だとストックを使うと上半身の筋肉も使うのでいいぞ
- 826 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:32:22.87 ID:CYIGf1la0.net
- >>825
しつこいな雑魚ｗ
胸も背中も公園にでもいけば雲梯、ブランコ、鉄棒その他いろいろ使えるもんはそこらに転がってるんだよ。
おまえみたいな雑魚い登山デブが俺様に意見するとかギャグかよｗ
- 827 ： ムーンサルトプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:33:16.32 ID:N6oDpcmP0.net
- >>818
お前自身が逃げる理由ばかり並べるような人間だから俺が余裕ないギリギリとでも思い込んでるの？
一昨日１２０キロ自転車で走ってきて今日は食品買い出しにいったりあとはごろごろしたり余裕持って生活してるけど
週２日の休みのうち１日しっかり運動するだけで十分効果あるんで
- 828 ： パイルドライバー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:34:34.69 ID:RuVns1ny0.net
- 筋トレして有酸素運動すればいいんじゃなかったっけ
- 829 ： ムーンサルトプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:34:42.26 ID:N6oDpcmP0.net
- まあ、とりあえずさ
言い訳ばかりしてる人間てみっともないよ
俺は運動なんて嫌いだからやらんてきっぱり言い切ってる人間の方がよっぽどかっこいい
- 830 ： ビッグブーツ(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:35:56.20 ID:S5mo3CJn0.net
- >>826
おっさんが公園で筋トレとか事案になるだろ
- 831 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:37:58.48 ID:qiqRvE9m0.net
- >>827
脳筋って自分がいかに大層な運動したか自慢するよなwwwww
- 832 ： スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:39:37.02 ID:rEMRG59Z0.net
- >>820
写真は首の付け根の筋肉のしかないしうｐも面倒くさい。
あと俺は、自分の体にほぼ満足してるので他人の評価はどうでもいいの。
>>821
ないよ。身長マイナス体重は１１０
- 833 ： キチンシンク(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:41:38.82 ID:YcrgO7++0.net
- 運動すると腹減るのはアスリートタイプだから本気で何かやってみればいい
- 834 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:42:28.41 ID:s8B/nO6L0.net
- >>828 そうだよバランス良く痩せるんだったら有酸素運動と無酸素運動
それと基礎代謝・消費カロリー・摂取カロリーについても勉強して食事管理すると尚良し
後普通にマッチョになりたいとかじゃ無ければ現在の体重の5%が1ヶ月に落としても良い体重
そうすると無理なく続ける事が出来て痩せられる
ちなみに開始が巨体だと1～2ヶ月はダイエットボーナス(大幅に痩せる)があるから肝心なのは落ちにくくなってからいかに続けられるダイエット法を見つけられるかどうか
- 835 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:42:56.74 ID:qiqRvE9m0.net
- >>832
あの矢部浩之も見た目とは裏腹に内臓脂肪の塊が腹の周りにたまってたって聞くし調べた方がいいぞ
- 836 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:46:34.65 ID:CYIGf1la0.net
- 自転車とかなら楽勝だからおまえらデブでも続くんじゃね？ｗ
- 837 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:47:37.61 ID:qiqRvE9m0.net
- >>836
馬鹿なの？チャリは消費カロリー雀の涙程度やぞ
- 838 ： ファイヤーバードスプラッシュ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:49:31.36 ID:e/uzi/MH0.net
- デブなら一週間ぐらい断食しても生きてられるだろ
- 839 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:50:00.04 ID:urKCQUg90.net
- >>826
>>公園で鉄棒・雲梯・・・
あっ。貧乏な方でしたか。失礼しました。
お金ないなら仕方ないよね・・
- 840 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:50:02.27 ID:qiqRvE9m0.net
- >>838
水分補給ないとガリもデブも死にます
- 841 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:50:18.34 ID:CYIGf1la0.net
- >>837
馬鹿でデブはおまえだろ
なんでも１から教えてやらないといかんのか？ｗ
- 842 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:52:49.57 ID:qiqRvE9m0.net
- >>841
なんでお前上から目線なの？？？
お前なんか偉いことやったの？？？
- 843 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:53:01.34 ID:urKCQUg90.net
- お金がなくても
近所の公園で雲梯・ブランコ・鉄棒でも鍛えられる！
エライ！貧乏なデブの鑑だ！
カネの心配のないわしは快適なジムのマシンやプール
気持ちの良い登山の方がいいけど
- 844 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:53:30.31 ID:CYIGf1la0.net
- 芋デブがなんかレッテルはってきたよｗ
- 845 ： ファイヤーバードスプラッシュ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:53:34.39 ID:e/uzi/MH0.net
- >>840
水がダメとは言ってないだろデブ
坂から転がり落ちて死ね
- 846 ： スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:54:25.68 ID:rEMRG59Z0.net
- >>835
お気遣いありがとう。
でもいたって元気っつーかこの１年、いろんな要素がどんどん良くなっていってるので心配してない。
俺は欲しいものを手にいれて人生をおおいに楽しむ。
- 847 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:55:09.66 ID:urKCQUg90.net
- >>844
近所の公園のブランコをガキから奪ってでも
キミの上半身を鍛えてる涙ぐましい努力は
称賛されるべき
- 848 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:55:17.43 ID:CYIGf1la0.net
- >>842
かっぺ怒るｗ
まずは腹うｐしろかっぺｗ
- 849 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:55:38.85 ID:qiqRvE9m0.net
- >>845
じゃあ最初からそういえ言葉足らず
お前日常的に人からごかいされやすそうだな
- 850 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:56:16.04 ID:qiqRvE9m0.net
- >>846
でももうすぐ海に沈むんだよね
さっさと東北に逃げた方がいいよ
- 851 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:56:19.94 ID:CYIGf1la0.net
- 近所の公園のブランコをガキから奪ってでも
デブはなんでもレッテルで自分の世界を突っ走ってくから怖いわｗ
- 852 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:57:38.37 ID:s8B/nO6L0.net
- >>846 3000kcalだと陸上自衛隊員の1日の食事よりやや少ないくらいか
- 853 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:58:24.45 ID:urKCQUg90.net
- >>851
筋トレするならジムの方が効率がいいと思うけど
お金がないキミは近所の公園のブランコで仕方ないよね
まあ、頑張って
- 854 ： かかと落とし(西日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 14:58:41.01 ID:vONcug640.net
- 結局太る奴は我慢が足りないだけ
煙草をやめれない奴もな
- 855 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:00:52.64 ID:CYIGf1la0.net
- >>852
自衛隊わろたｗなんでそこで自衛隊ｗ
おまえ自衛隊なのか？それとも身近にいるとか？
俺の義理の兄とその兄弟が自衛隊だが朝昼夜ほとんど嫁の弁当料理だぞｗ
- 856 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:01:04.82 ID:qiqRvE9m0.net
- 脳筋って本当に偉そうだよな
お前は何か凄いことでもやったのかと
しかもそれを自慢げにしてるから手に負えない
何のためにやってるんだこいつらは自慢するためにやってんのか？
- 857 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:01:49.94 ID:CYIGf1la0.net
- ID:urKCQUg90
レッテルデブもういいからおまえｗ
勝手に山で遭難してろよｗ
- 858 ： ジャンピングパワーボム(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:02:20.05 ID:urKCQUg90.net
- >>856
お前はポンポン山にまず登るべきだ
- 859 ： フロントネックロック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:02:45.91 ID:JA5ekIsU0.net
- 糖質制限ダイエットって、なかなか満腹感感じられず
おかずばっか食って結局太るよ
- 860 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:03:00.60 ID:CYIGf1la0.net
- >>848を都合が悪くて見事にかっぺデブがスルーｗ
- 861 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:04:15.79 ID:qiqRvE9m0.net
- >>858
何のために？疲れるためにか？
歩いてるだけで汗だくだっつーの
電車乗ってるだけでびしょぬれなんだよこっちは
日常的に燃焼しまくってんだよあっちーんだよ馬鹿
- 862 ： マスク剥ぎ(家)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:05:23.04 ID:H8UK93gU0.net
- 筋トレの後、有酸素運動
- 863 ： イス攻撃(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:06:26.99 ID:JxysCgytO.net
- 早起きして、ランニングと筋トレして仕事いけ
夜はくたくたに疲れてすぐ寝る→早く起きる
で気分爽快だぞ
- 864 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:09:02.07 ID:qiqRvE9m0.net
- >>863
早起きしてランニング、筋トレ→仕事中疲れて仕事出来ない失敗する怒られる→夜は疲れたからとことん食う→最初に戻る
- 865 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:09:58.33 ID:CYIGf1la0.net
- >>863
ネガティブかっぺデブに餌やるなあほ
- 866 ： サソリ固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:10:07.81 ID:gJmW+Hxu0.net
- 数kg増→トレーナーに相談10kg以上増→医師に相談
- 867 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:10:11.09 ID:s8B/nO6L0.net
- >>855 親友が自衛隊員なったんだよ
それで自衛隊なりたての頃に曹士食堂の飯が鬼訓練した後に食うには量がハンパなくて入っていかねぇ！レベルのボリュームだったと聞いてなw
- 868 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:10:46.72 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>863
ほんとバカジャネーノｗ
お前は体中に数十キロの重りをぶらさげて毎日それができるんかｗ
気分爽快どころか体壊すだろそれｗ
- 869 ： フライングニールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:12:37.69 ID:JOKJYenM0.net
- 確かに激しい運動は逆効果
経験上、軽い運動と白米のみNGの糖質制限が一番楽で効果も実感できるし長続きするね
- 870 ： サッカーボールキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:14:06.31 ID:f5hWcEME0.net
- 炭水化物抜けばガチ痩せる
- 871 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:14:24.03 ID:qiqRvE9m0.net
- 言うのは簡単だ自分が出来るから他人も出来ると思い込む馬鹿
他人の気持ちもわからないんだろうなぁ理解しようとしないだけか
自分の主張が正義だと信じて疑わない脳筋どもが勝手に自滅してろ
心臓は強くなりません
鼓動は限られています
運動すればそれだけ寿命が縮むのです
サッカー選手や野球選手、マラソンランナーが急死するのは周知の事実ですよね
心臓の弱い奴が急に運動したら死ぬだけです
- 872 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:17:55.40 ID:CYIGf1la0.net
- ID:qiqRvE9m0
おまえは出来ない子でやる気もないカスなんだからもう消えろよかっぺ
- 873 ： ドラゴンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:17:56.97 ID:+iQAUTIw0.net
- 「→食べ過ぎる」の部分が知恵遅れやな
- 874 ： アトミックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:18:11.11 ID:bno4PQIL0.net
- デブは言うだけで何もしないからな
- 875 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:20:18.61 ID:qiqRvE9m0.net
- >>872
お前が消えればいいだけじゃね？wwwかっぺかっぺ言うが東京なんて田舎もんの集まりだろアホがwwww
そのうち東京都は津波で沈んで京都に首都が移るよwwww
- 876 ： ビッグブーツ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:20:37.85 ID:T7W0EmJ80.net
- わざわざ運動すんのも意識高い系みたいで嫌だよ。
食事だけでダイエットするのがいい。
- 877 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:21:23.07 ID:CYIGf1la0.net
- かっぺが怒りで草いっぱいでわろたｗ
- 878 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:22:04.75 ID:qiqRvE9m0.net
- >>876
近所の目があるしな
糞馬場「○○さんちのお父さん走ってらしたわよー」って噂されるんだもんな鬱陶しい限り内ないわ
- 879 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:23:02.62 ID:s8B/nO6L0.net
- >>871 けどデブも早死するよ
高脂血症・高血圧・糖尿病はじめ様々な成人病
マッチョになりたいならハードなトレーニングしないと別だけど適度に健康的に運動するのは必要な事だよ
最初は万歩計つけて目的地決めた軽いウォーキングでいいんよ
普段の生活でエレベーターやエスカレーターを使わず階段使うだけでもいいんよ
自分の生活の中でどこに運動を取り入れるかが大事
いきなりデブがMAXトレーニングする方が体に悪いわ松村みたいに心臓発作起こして倒れるそれは当たり前
- 880 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:24:10.93 ID:qiqRvE9m0.net
- >>879
歩いてるだけでマックストレーニングだったらどうすればいいんだ？www
- 881 ： ジャンピングパワーボム(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:24:45.93 ID:S2b0477g0.net
- 筋肉を付けて代謝を上げろ
- 882 ： テキサスクローバーホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:26:15.23 ID:dYawq8Id0.net
- デブおっさんが公園に1人でいるだけでヤバい
職務質問されそう、不審者情報のメール回されそうじゃん
- 883 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:27:19.30 ID:qiqRvE9m0.net
- >>882
それな
絶対ロリコンデブが座ってると思われるよな
外出るだけでびしょぬれだから尚更
- 884 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:27:50.20 ID:s8B/nO6L0.net
- >>880 歩くだけでMAXトレーニングって事は100kg超えの大デブって事でいいかな？
すると歩くだけで膝を壊すからスイミングスクールのダイエットコースに入会してトレーナーつけて水中ウォーキングがベスト
- 885 ： 超竜ボム(青森県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:28:08.92 ID:MQOUTfov0.net
- 痩せたいと思って
運動するのは間違い
痩せたければ自分の
適正な取得カロリーを知ること
1800カロリーだったらそれに
合わせた食事をする。
それだけで痩せる。
みんな通販などの宣伝に騙されいるよ
運動しないと痩せないとか
ダイエット食品だとか
そんなの全然いらない
自分の適正なカロリーを知って
それに合わせて食べるだけ
なんでみんなわからないだろう。
- 886 ： 栓抜き攻撃(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:28:12.89 ID:pmfIJK7rO.net
- 食欲が増す→我慢する
- 887 ： 栓抜き攻撃(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:29:35.62 ID:pmfIJK7rO.net
- >>344食う以外の楽しみを見つける
- 888 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:29:53.07 ID:qiqRvE9m0.net
- >>884
ハハッ
ワキガ臭くても拒否されんかね？www
- 889 ： テキサスクローバーホールド(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:30:08.54 ID:Aw5ADyWa0.net
- >>884
たぶん100キロ超えの人は毎日スイミングスクール行くだけでもう絶望的に＼(^o^)／ｵﾜﾀ状態だと思うわｗ
無理よそれｗ
- 890 ： 超竜ボム(青森県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:33:04.50 ID:MQOUTfov0.net
- 1800カロリーの人が
普段2800カロリー食べていて
運動して痩せるとなると
1000カロリー以上消費しないとダメ
運動量は毎日20キロ走らないと消費しない
ほどの量
これを毎日続けるのは至難の業
これだと誰でも挫折する
- 891 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:34:00.48 ID:s8B/nO6L0.net
- >>888 良く洗って行ってw
>>889 それがダメなら肥満外来行って薬物治療か場合によっては入院治療かな
病院まで辿り着くのもしんどいなら諦めろw
- 892 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:36:59.10 ID:qiqRvE9m0.net
- >>891
あのね、洗えば洗うほど臭くなるしそもそも洗えば臭くなくなるもんじゃないんだよワキガってのはさ
ワキガならわかるだろ？あれは内から出てくる悪臭なんだよね
それを誤魔化そうとフレグランスふるとするじゃん？
フレグランスとワキガが混ざって本当に毒物レベルなんだわ
誰か助けて
- 893 ： 16文キック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:37:34.68 ID:agkv15sdO.net
- >>885
なんでわからないんだろうって言われたって中高年はそれだけじゃ体重は落ちないんやで
- 894 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:39:38.83 ID:s8B/nO6L0.net
- >>892 ワキガかよ・・・ダイエットの前に病院行こうか・・・
自覚あるワキガならまだ救いようある諦めんな！
- 895 ： 膝靭帯固め(愛媛県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:40:07.97 ID:OIwRubkw0.net
- 脂質抜いた高蛋白高カロリー食事と筋トレしたらすぐ痩せる
脂食うから太るんだよ
- 896 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:42:53.43 ID:CYIGf1la0.net
- 京都みたいな池沼デブはもう相手するなよ。
ニートの雑談場所になってるじゃねえかよ
- 897 ： レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:46:34.73 ID:JeIjOjCK0.net
- 全てに言い訳して何もしないからデブなんだろ
こりゃ死ぬまでデブだわ
棺桶特注しないで済めばいいな？
- 898 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:47:10.23 ID:qiqRvE9m0.net
- >>896
東京都は自分からネタも提供出来ない無能やんけ
他人の書き込み待ちの愚図アホは消え去れ
- 899 ： スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:51:54.92 ID:rEMRG59Z0.net
- あー、二日酔いがやっと治まって腹が減ってきた。
ラーメン二郎行こうかな。
- 900 ： トラースキック(大分県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:54:58.58 ID:bLLpMrkh0.net
- 適度の運動したらセロトニンが出て、イライラ食いがなくなる。
プール帰りのお腹一杯のあの甘いけだるさだよ。
- 901 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 15:56:04.14 ID:CYIGf1la0.net
- >>897
その通りｗ
おまけにかっぺでさらに臭いらしいから今すぐ死んでほしいよな。
- 902 ： フロントネックロック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:02:22.02 ID:toz3xbLb0.net
- カロリー管理だけしてれば白米食おうがラーメン食おうがケーキ食おうが関係なくね？
- 903 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:05:11.20 ID:ZXA7gpK10.net
- >>902
PFCのバランスだから関係ある
- 904 ： ムーンサルトプレス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:06:19.92 ID:r+JwVGtF0.net
- 普通は運動すると食欲減る
休みにダラダラしてると食べ過ぎてしまう
- 905 ： フロントネックロック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:07:40.12 ID:toz3xbLb0.net
- >>903
いや、減量だけの話でしょ
どんぶり飯食って500kcalでも鶏むね肉で500kcalでも同じカロリーでしょ
差し引き7200kcal消費すれば1kg減るのには変わりなくね？
- 906 ： ムーンサルトプレス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:10:51.26 ID:r+JwVGtF0.net
- >890
運動は1000Kcalもやらなくていい
運動が終わった後も通常以上にカロリーを消費してる
- 907 ： サッカーボールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:16:08.71 ID:Oy5agT6Z0.net
- バスケットボール飲んだの？
ってくらい腹出てたが
ひたすら毎日自転車乗ってたら
10cm以上ウエスト落ちた
- 908 ： 中年'sリフト(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:20:13.09 ID:hMtOQf/W0.net
- 2ちゃんにこういうスレが定期的に立って思うのは
日本ってものすごいフィットネス後進国なんだなと
有酸素とウェイトトレの効果の違いも知らない
マクロ栄養素の概念も知らない
手元にあるスマホですぐ分かることなのに
ぜんぶネットに書いてあることを実践するだけなのに、
○○を食べたら痩せるとかアホみたいなことを言い出す
- 909 ： ムーンサルトプレス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:23:30.42 ID:r+JwVGtF0.net
- >>908
＞○○を食べたら痩せるとかアホみたいなことを言い出す
それ楽だからなんだよ
そういう奴に実体験で痩せた話しすると
「それは体質ですよ。」
と言って逃げる。w
- 910 ： 中年'sリフト(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:28:32.23 ID:hMtOQf/W0.net
- 白米を「抜く」
糖質を「０」にする
これも今だに見るな
ホント笑っちゃうよね
- 911 ： ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:34:10.74 ID:ZXA7gpK10.net
- >>905
変わる
白米でカロリー摂取より、肉でカロリー摂取のがダイエット時に起きる筋肉の減少を抑えれる
白米に比重を置いた 1600kcal
鶏胸肉の比重を置いた 1600kcal
上記なら鶏胸肉に比重を置いた食事の方が筋肉の減りを少なく出来る
- 912 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:39:04.20 ID:CYIGf1la0.net
- ID:hMtOQf/W0
おっ、ついに
マッチョマンきたか
- 913 ： ミドルキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:45:33.11 ID:8o1L7bW+0.net
- デブはプール歩けって言うけど、おれプール歩いてたら2往復目くらいで心臓がグググって締まって息が止まりそうになったぞ
端的にいうと死にかけたわ
もうどうしようもない
- 914 ： カーフブランディング(東日本)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:47:20.12 ID:MAO7LRgo0.net
- なら一往復半でやめとけよ
それを繰り返して距離を伸ばせよ
- 915 ： カーフブランディング(関西・北陸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:50:29.93 ID:hvlw89DcO.net
- 毎日５km程度歩く
食事は朝昼軽め夜しっかり
これで美容体重まで余裕で痩せられた
- 916 ： ネックハンギングツリー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:51:53.82 ID:t1usgSd20.net
- パンは絶ったほうがいい
特に菓子パンな
- 917 ： ジャンピングパワーボム(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 16:56:09.92 ID:1+JzagQA0.net
- コンビニのドーナツ中毒になりそう、レジで横目でドーナツ見つめながら、ダメ、ダメ、って自分に言い聞かせてんだよ、バカヤロー！
- 918 ： ウエスタンラリアット(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:03:17.46 ID:9RPwcH1i0.net
- オムロンの活動量計を身に着けてる
今日は朝からこれまでに、歩行などの活動で余分に890キロカロリー消費と表示されてる
- 919 ： ニーリフト(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:17:39.01 ID:4UpI445B0.net
- >>916
ローソンのパンは食ってもいいのよ
- 920 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:18:43.86 ID:s8B/nO6L0.net
- >>913 ゆっくり歩いて心拍数もさほど上がってないのにそうなったと過程して
もうそのレベルだと肥満外来行った方がいいかもしれない
太ってるとやっぱりそれだけで心臓にかなり負担がかかるから心臓の周りにベッタリ脂肪をまとってる可能性がある
後は血圧も普段から高いのかな？違う病気が見つかる可能性もある
代謝をあげる良い薬があるから薬を飲みつつ病院から指導される食事療法の勉強して知識をつけるしかない
食事療法などで体重を徐々に減らして医者が運動OK出したら徐々に心拍管理しながら運動開始
- 921 ： 垂直落下式DDT(禿)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:23:06.20 ID:uxhnDTPQ0.net
- 朝６時に起きても飯食えない。食う気しない。
仕事中は忙しくて食えない。
空腹も忘れる。
帰宅して夜中の12時頃晩酌しながら晩御飯。
結果全然太らない。
- 922 ： ニーリフト(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:28:37.02 ID:4UpI445B0.net
- BMIでは痩せ型だが、手足ガリガリで腹はポッコリ体型ってどうやったらなれる？
- 923 ： ジャーマンスープレックス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:30:17.33 ID:XHDojuf70.net
- ローソンのブランパン食ってる
- 924 ： フォーク攻撃(熊本県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:34:29.39 ID:2id/zPvQ0.net
- 叶姉妹さまは1日5000カロリーくらい摂取するって言ってたけど無理だろ。まず、食べらんねぇわ。
- 925 ： ラダームーンサルト(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:37:27.57 ID:bgpUE/n50.net
- >>924
5000カロリーなんて砂糖ひと舐めだぞ
- 926 ： バズソーキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:42:38.23 ID:EdKLiTtA0.net
- >>808
いや有酸素運動したほうが体の疲れ取れるぞ。
脳と体同じくらい疲労させるのがミソ
- 927 ： バズソーキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:44:18.88 ID:EdKLiTtA0.net
- >>822
登るまでのお膳立てが無駄過ぎるって話だろ。
どう考えてもジョギング優位
- 928 ： オリンピック予選スラム(京都府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:44:48.52 ID:l0TPb6R10.net
- 動くことも、食べる量減らすことも苦じゃないんだが、甘いもの食べたい欲求だけはどうしても抑えられない
どうしたらいいんだろ
- 929 ： ネックハンギングツリー(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:56:49.71 ID:apBAjZ+h0.net
- >>928
とりあえず、登山だな
1300メートルくらいの山に登ろう
軽く3000キロカロリー消費になるから
行動食でチョコレートでもキャラメルでも存分に食えばいい
つーか山に登るときは、食わないと死ぬ
- 930 ： ネックハンギングツリー(芋)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 17:59:02.59 ID:apBAjZ+h0.net
- >>927
ジョギングは健康増進とは逆に死亡率が高くなるぞ
膝も痛める
どうせ死ぬなら気持ちの良い山で死ぬ方がいいだろ
- 931 ： ハイキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:00:15.33 ID:vLZRw0tW0.net
- もやし暮らし
- 932 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:06:43.13 ID:MyxH7TL30.net
- >>928
主食(米、ぱん、麺類)、イモ、豆類を食うの止める
でも菓子やジュース類の単糖類、二糖類は急激に血糖値の上昇を招くからなw
- 933 ： ヒップアタック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:21:49.97 ID:3R5S90Rq0.net
- 珈琲ダイエットで3ヶ月で72→64kgまで落ちた。ただ健康的に問題がありそうだが。
- 934 ： バックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:27:29.80 ID:WExtpPJ10.net
- 防風通聖散って効くの？
- 935 ： アキレス腱固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:30:50.23 ID:dXB82SUX0.net
- 欲求を置き換えるのがいいわ
食いたいって欲求をもっと強い欲求で抑えつける
俺の場合は今はまってる自転車のレースで勝ちたいのと
女にちょっとでもよく見られたいっていう2つの願望で
食欲を殺したうえでトレーニングしたい欲求を呼び起こしてる
- 936 ： バズソーキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:32:04.50 ID:EdKLiTtA0.net
- BMI言ってる奴はネタか？
個人では全く無意味な指標の代表格だろBMI
- 937 ： ハイキック(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:32:09.75 ID:MQtZLkiY0.net
- 腹八分目で食うのやめてみ？大丈夫だから
白米を抜くとか馬鹿なことやってるからデブは自己管理のできないバカなんだよデブ
- 938 ： バーニングハンマー(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:40:52.87 ID:xQvNVa6L0.net
- 毎日2時間ジョギング、これで確実にやせる
1時間じゃ食べる量で逆に太る
- 939 ： 魔神風車固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 19:05:36.22 ID:lYfIluhW0.net
- >>908
まあ、先進国でも、ブームに流されて後で駄目とわかって…ってのは普通にあるし、
日本の問題は、すでに駄目とわかってきてるものを遅れてブームにするという馬鹿馬鹿しさ
これは単に進んでる・遅れてるの問題じゃないんだよなぁ
- 940 ： キングコングニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 19:24:18.47 ID:p8nTjTPW0.net
- >>937
たったそれだけの事なんだよな。
デブは食う量を減らしたく無い一心で(どんなに食っても)痩せる体質を作る食事法だの(どんなに食っても)太らない理論だの、ドカ食いするための御託を並べ過ぎだ。
- 941 ： アイアンフィンガーフロムヘル(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 19:39:31.65 ID:gHeAWC2M0.net
- 太ってる人はよっぽど食事が好きなんだろうな
消費カロリーを少し下回る摂取カロリーを数年続ければ自然に痩せていくのに
毎日運動とかいかにも無理そうな目標立てる必要はない
こういうと、いや健康が、とかいうけど妙な完璧主義者っぷりを勝手に発揮して失敗してる
その健康さは太ってない人でも手に入れてない大きな目標だと気づいて欲しい
普通の標準体系の人はわざわざ面倒くさい運動して体型を維持してるわけじゃなく、ただ適切な食事してるだけなんよ
- 942 ： 不知火(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 19:41:39.95 ID:TsgwpV3H0.net
- >>1
正にこれに入った状態
運動やめたら一気に太るだろう
- 943 ： リキラリアット(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 19:44:50.79 ID:9+U+4rWY0.net
- 食事制限と同時進行が基本だろ
ダイエットなんて9割食事で決まるし、運動は不健康に痩せないためのもの
- 944 ： ファイヤーバードスプラッシュ(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 19:45:29.64 ID:VNHw/1Xr0.net
- ドトールコーヒーの運営するエクセルシオールカフェ 赤羽東口店では、店員が、自分の事、「好きだ」と言い始めたので
優しくしたら他の店員のやっかみ 、最低の接客だ。
事実だから、捕まらない それは店側が不利で被害届けを出せない
店は誰が書いてるかわかっている 一部の客を含めた店ぐるみだ
チビとの愛を引き裂かないで 警察に偽証する犯罪者の街 赤羽 。ドトールって母体 創価学会なの？だから態度悪いの？
- 945 ： 逆落とし(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 20:01:08.68 ID:+2rEGdwW0.net
- ok
今から山登りしてくる！
- 946 ： ダブルニードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 20:09:27.56 ID:sN+sFnwl0.net
- >>934
効かない
うんこが出るだけ
便秘気味な奴には良いかも
- 947 ： 目潰し(catv?)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 20:39:40.27 ID:mLD0RV6q0.net
- 田舎住みなら車使わずに自転車使えよ
とある日雇い仕事で往復70kmを自転車で動いてたが75から63まで痩せたぞ
- 948 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 20:41:52.38 ID:CYIGf1la0.net
- >>947
知らんがなくそ底辺
- 949 ： バズソーキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 20:42:21.49 ID:CmnIw36B0.net
- 頭使い過ぎるくらい使うと、すごく腹が減る
だから頭はそうとうカロリー消費してると思う
勝手な思い込みだけど、デブは頭使わないバカなんだと思ってる
- 950 ： 張り手(石川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 20:45:34.59 ID:a1coyssd0.net
- 登山て時間と金に余裕ある奴の道楽だろ
- 951 ： リキラリアット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 21:30:44.36 ID:nMPiq0LT0.net
- ローカーボは臭くなるから
オススメできないな
ご飯は１日300グラムは食べた方がよい
- 952 ： マシンガンチョップ(空)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 22:38:04.48 ID:vJZVPphg0.net
- 今ってマシンジムすげえ安いよな
- 953 ： スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 23:15:07.74 ID:UlKcW//C0.net
- >>949
逆説的だけどバカじゃなきゃ痩せようとするからな
今時スマホあれば痩せる方法なぞいくらでも出てくる
俺はどんなに社会的地位が高い奴でも太ってる奴は等しくバカだと思ってるわ
- 954 ： ボ ラギノール(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 23:22:46.78 ID:3P2jg/Jc0.net
- よく噛んで時間をかけて食べろ
太ってる奴を見ると一口が大きい上に飲み込むのが早すぎるんだよ
- 955 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 23:27:38.16 ID:IH+s4NPH0.net
- そもそも痩せようとしなくていい人が多すぎ。
２５歳すぎてやせて老化がはやまったり、
痩せすぎて不健康になっている人が多い。
ﾃﾞﾌﾞでも急激なﾀﾞｲｴｯﾄで体に負担かけているﾊﾞｶもいる。
- 956 ： スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 23:38:06.53 ID:UlKcW//C0.net
- 痩せる痩せないじゃなくて取り敢えずみんな筋トレしようぜ
スーパー銭湯なんか行くと餓鬼体型かデブがほとんど
どっかの国みたいに公園に筋トレ用のマシン置いて普段から筋トレするのを当たり前にしろよ
体重の増減だけ気にしたって仕方ない
- 957 ： キャプチュード(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 23:46:29.91 ID:CcbXwbk90.net
- 食わなきゃ太りようがない。
- 958 ： サッカーボールキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:07:52.65 ID:/nOE9m+b0.net
- 四六時中引きこもってりゃ「食わない」という事も成り立つが
社会に一歩出りゃ、メシが選べない状況や付き合いも発生するし
なにより、ウマいモノを知ってしまうから「食わない」なんてのは通用しない。
風呂、メシ、睡眠
この程度しか楽しみ無いんだから
それを踏まえて前進するしかないよ。
- 959 ： 膝靭帯固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:16:06.88 ID:QOKVkTpD0.net
- いくら地位があって頭良くて金持っててもデブは嘲笑される
- 960 ： アトミックドロップ(空)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:16:55.57 ID:yXVUSXYE0.net
- >>947
一生それ続けてろよ
- 961 ： キャプチュード(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:21:42.92 ID:EG5BQgI4O.net
- 金竜飛 「私はね 満腹になる事ができないのだよ 満腹ボクサー君」
- 962 ： アトミックドロップ(徳島県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:59:32.71 ID:5O+vb8Ze0.net
- >>287
ここの奴らは落ちるほど筋肉ないから
- 963 ： 中年'sリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:16:51.30 ID:y3RW+PYs0.net
- >>962
筋肉のない人間なんていないだろ
- 964 ： ダブルニードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:17:39.11 ID:12WtzjwC0.net
- 太るために水泳始めたら太るかな
10何年と水泳やってたが、辞めたら筋肉も落ちてガリガリ
- 965 ： 中年'sリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:20:00.25 ID:y3RW+PYs0.net
- >>964
ガンガン摂取カロリー増やして水泳すればいいんじゃないかい
ただ身体をデカくしたいだけならウエイトトレーニングの方がいいとは思うけど
- 966 ： ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:58:54.74 ID:m3xDA/9w0.net
- 痩せなくていいから死んでくれ
デブには嫌悪感しかないわ
- 967 ： サッカーボールキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:00:57.77 ID:/nOE9m+b0.net
- >>964
動けば腹が減るので食う量は増える。
今までよりも食う量が増えれば、いくら動いてても
中年以降ならば確実に増える。
- 968 ： ラダームーンサルト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:42.16 ID:OC5Yy+yN0.net
- デブが刑務所入ってデブのままで出てきたケースないんじゃないかな？
結局食い過ぎ
- 969 ： マシンガンチョップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 07:17:33.66 ID:6PC9l96X0.net
- 食欲があるという事はまだまだ運動不足
本当にやばい時は疲れて果てて
なんもする気がなくなりそのまま眠る
- 970 ： 32文ロケット砲(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 07:36:13.05 ID:dbwICPUG0.net
- >>374
こんな食生活一生するのかよ
- 971 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 08:13:20.59 ID:KwlK7/U80.net
- 食事管理
有酸素運動
無酸素運動
の王道ダイエットが一番痩せる
- 972 ： ニーリフト(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 09:02:06.47 ID:ioE44LWn0.net
- >>969
これを言ってる輩は限界を超えた運動強度を運動って捉える阿呆だから
- 973 ： ダイビングヘッドバット(関東・東海)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 11:08:39.39 ID:4pJVC/y3O.net
- いや普通に運動してたら適度に食欲抑えられるよ
ウォーキングレベルで運動とか言っちゃってるんじゃないの？
- 974 ： 超竜ボム(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 11:46:22.84 ID:WlncsCtj0.net
- たまに運動し過ぎると体痛くて眠れなくなる
- 975 ： ジャンピングカラテキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 12:01:13.00 ID:M4sdCdx60.net
- 寝る直前に30分ぐらい歩くと股間ギンギンになって眠れなくなるよね
- 976 ： サッカーボールキック(富山県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 12:03:13.94 ID:GoqhNLT/0.net
- >>975
オナニーした後寝れば良いだろ？
- 977 ： ジャンピングカラテキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 12:07:09.95 ID:M4sdCdx60.net
- >>976
プロテスタントなんでオナニーはちょっと･･･
- 978 ： グロリア(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 13:09:52.74 ID:hzpsUTjI0.net
- 言っとくけどキリスト教でオナニー禁止はデマだからな
- 979 ： 膝靭帯固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 13:11:26.77 ID:Ijspy37n0.net
- 食事を不味いものにすると、食欲自体が衰えてくる
- 980 ： バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 13:31:27.55 ID:3JuwOgba0.net
- ファミレスでは飯を頼まないようにしてみ。定食、なんたらプレート系NG
替わりにサイドメニュー300円くらいの一品にしてみ。
- 981 ： ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 15:02:59.61 ID:zwZEMI3N0.net
- 水を飲む
- 982 ： デンジャラスバックドロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 15:14:22.65 ID:1mKi3h/Y0.net
- 筋トレしろよ
ほどよく
- 983 ： ドラゴンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 15:27:40.57 ID:JpXesVDq0.net
- 炭水化物ダイエットをしてる奴は酒が増える。
脳が必要な糖分を欲して酒を飲んでしまうんだろ。
痩せた末にアル中になって体壊すのがおち。
- 984 ： フェイスクラッシャー(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 15:48:03.39 ID:Y3t+R8DW0.net
- >>983
なに言いがかりつけてダイエットさぼろうとしてんだ
ダイエットでは禁酒が基本だ
- 985 ： バックドロップホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 15:53:59.67 ID:CDH8g9e70.net
- 正月に94キロ、いま78キロ
ジムに週4くらい行って、レスミルズとかのスタジオプログラムやってる
1日1時間くらいでも、運動やると痩せるね
食事は食べ過ぎにならないように、1日の摂取カロリーだけは気をつけてる感じ
- 986 ： ミッドナイトエクスプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 15:58:59.72 ID:qZdZfxAZ0.net
- >>12
それライザップと何が違うのか
- 987 ： ファルコンアロー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 16:00:15.32 ID:kVbo9KRN0.net
- デブは言い訳ばっかりだな
死ねよ
- 988 ： グロリア(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:31:05.90 ID:KveB8Zqm0.net
- >>985
巨デブの体験談とか聞いてないから
- 989 ： エルボーバット(茸)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:31:51.05 ID:t1u9sGtd0.net
- >>368
メニューが俺と似てる
もう7年続いてるし筋肉も付いたからある意味若い頃より身体が良く動くんだわ
- 990 ： パイルドライバー(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:32:17.59 ID:uixZQR2e0.net
- A
- 991 ： ファイヤーボールスプラッシュ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:32:28.07 ID:PaQEFO2G0.net
- V
- 992 ： 中年'sリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:33:31.91 ID:y3RW+PYs0.net
- >>985
おぉ、すごいな
腹筋われた？
- 993 ： ドラゴンスクリュー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:37:11.45 ID:xa3kdyn80.net
- まだやってんのかデブども
- 994 ： ドラゴンスクリュー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:38:01.99 ID:xa3kdyn80.net
- >>699だが、
まだやってんのかデブども
- 995 ： ミッドナイトエクスプレス(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:42:04.56 ID:HnUVRwnJ0.net
- ルームランナーで10分くらい走れば快感ホルモンが出て空腹感は抑制される
腹減ったら水飲んで走ればなんとかなる
あとコーヒーやニコチンも空腹感抑制に働くから利用すべき
筋肉減るから多少の炭水化物とプロテインは良し
- 996 ： ドラゴンスクリュー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:47:07.74 ID:xa3kdyn80.net
- >>995
くだらない却下
- 997 ： 稲妻レッグラリアット(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 19:55:09.83 ID:SDf7sPJ50.net
- >>14
低血糖で死にそうになるひとはどうなるの？
- 998 ： TEKKAMAKI(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 20:00:21.40 ID:m30mARme0.net
- 運動とかどうでも良いから食い過ぎやめろよ
- 999 ： 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 20:05:21.91 ID:1Kac9N4B0.net
- 1000なら みんなウルトラデブ
- 1000 ： ドラゴンスクリュー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 20:09:05.54 ID:xa3kdyn80.net
- 俺だけマッチョ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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