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ダイエット→基礎代謝高めよう→筋肉が必要だ→肉食わなくちゃ←悪循環じゃね?
- 1 : ジャンピングカラテキック(秋田県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:11:15.83 ID:PtFqUWi70.net ?PLT(12001) ポイント特典
-
5月に入り、暖かさが増してきた今日この頃。毛布を片づけ、長袖ともオサラバ……つまるところ、
体型がモロで出てしまう季節がやってこようとしている。すでに夏へ向けてダイエットに励んでいる人も多いことだろう。
http://rocketnews24.com/2016/05/10/745646/
- 2 : ラダームーンサルト(神奈川県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:14:23.39 ID:txPd+u600.net
- 衰弱してもいい筋肉量が落ちてもいい
そんなダイエットのほうが楽だよなぁ
- 3 : ナガタロックII(家)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:14:31.20 ID:4Z2KYWgn0.net
- ダイエットも馬鹿じゃ痩せられない、ダイエットの前に必要なのは知能
- 4 : オリンピック予選スラム(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:16:22.15 ID:dIK1B1n90.net
- 能書きはいいからまずカロリー計算
- 5 : スターダストプレス(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:17:41.52 ID:EsM/Sr6h0.net
- 肉だけなら食べても太らないんだよ
太るのは油が原因
- 6 : ジャンピングエルボーアタック(埼玉県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:17:51.85 ID:+cU9fZcc0.net
- 筋トレして肉食って基礎代謝が上がれば、体重は増えるが筋肉質で健康な肉体だ。
- 7 : セントーン(庭)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:18:25.75 ID:a3yJPUry0.net
- 肉に含まれてる脂肪分が問題
たんぱく質オンリーのささみとか食え
- 8 : ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:25:05.84 ID:2TikOXOF0.net
- >>5
過剰な油は腸で吸収できずに排出される
場合によっては下痢として出る
体内で糖や脂肪とかに変わる炭水化物の
過剰摂取は脂肪肝を招く
まぁ、週2時間以上の有酸素/無酸素運動すれば
内臓脂肪はガンガン減っていくけど
- 9 : 毒霧(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:25:24.17 ID:MfGtBCHw0.net
- >基礎代謝高めよう→筋肉が必要だ
ここがおかしい
筋肉なんてそんな簡単につくものじゃない
簡単に筋肉がついてたらボディビルダーの価値がないw
- 10 : 張り手(香川県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:26:16.01 ID:4hY5268r0.net
- ジャップと中国人は脂身大好きだからな
- 11 : フロントネックロック(庭)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:26:20.91 ID:mqK2xwVS0.net
- >>5
それは間違い
肥満は総摂取エネルギーの過剰が原因
米だって余分に食った分は脂肪になって蓄積される
- 12 : トペ スイシーダ(広島県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:26:50.94 ID:ROcofFqF0.net
- 糖質減らして有酸素運動(ジョギングor水泳などある程度負荷のあるもの)すりゃ痩せるよ
- 13 : 膝靭帯固め(catv?)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:27:36.40 ID:o0862JYK0.net
- ダイエットが目的なら取り敢えずカロリー収支の計算からだな
消費>摂取なら100%痩せるわけだし
- 14 : チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:32:32.59 ID:DgBXwReR0.net
- 知ってるか?
コンビニのピザまんにはチーズが入っててうまい
- 15 : 超竜ボム(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:32:50.15 ID:yzJDqFGC0.net
- 毎日の散歩+糖質極端に減らして、めっちゃ肉魚類くったけどみごとに痩せたわしかも短期間で。
常識ではダメな方法とされてるけど、自分には合ってたのかこれが唯一成功したダイエット
特に牛肉とマトン、あとナッツ類も皮下脂肪燃やすのに有効なのでカロリーは気にせずに摂ってた
- 16 : バックドロップホールド(大阪府)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:37:08.86 ID:iJqerPmd0.net
- 去年の夏からスクワット3ヶ月やっただけで8キロ落ちて維持できてる
秋冬春は筋トレサボったのに
- 17 : アキレス腱固め(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:40:19.32 ID:CGxcPQXL0.net
- 天にまします 我らの父よ 願わくばみなを
あがめさせたまえ みくにをきたらせたまえ
みこころの天になるごとく地にもなさせたまえ
我らの日用の糧を今日もあたえたまえ 我らを
試みにあわせず悪より救い出したまえ 我らに
罪を犯すものを我らが許すごとく我らの罪を
も許し給え 国と力と栄えとは限りなく汝のもの
なればなり アーメン
どうかどうか 神様 創価学会より
チビを御守り下さい
エクセルシオールカフェ赤羽東口店に
天罰あらぬ事を
(全バージョン転載可) キリスト教が嫌いな
他の宗教の方 他のバージョン使って下さい
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように
悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
エクセルシオールカフェ赤羽東口店で検索して
くれ 色々なバージョンあるから
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
gtytgっt
- 18 : チキンウィングフェースロック(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:40:33.76 ID:9haaE8w70.net
- 健康的な痩せ方はタンパク質ちゃんと取って
筋トレしてガチムチになってから脂肪を落とす
- 19 : ビッグブーツ(関東地方)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:41:10.08 ID:SCZZ2s7dO.net
- オスだけどガリガリ 死にたい
- 20 : ジャンピングカラテキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:44:54.86 ID:7Okw6ljnO.net
- 楽なダイエットなどこの世に存在しない。
…あっ…色んな意味で楽な方法あったわ。
白骨になる。
- 21 : アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:46:10.98 ID:dj4AcI240.net
- バランスよく食べてれば標準体重になるだろ
- 22 : トラースキック(catv?)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:49:55.27 ID:GhgLPkQw0.net
- 脂肪の付いた体が良いか、筋肉質な体が良いかどっちかって話だろ
- 23 : 魔神風車固め(庭)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:52:37.66 ID:MZGh4u3Z0.net
- >>20
おいおい…
- 24 : ジャンピングDDT(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 17:58:43.58 ID:IHiTuwSX0.net
- 筋トレ後タンパク質と一緒に糖分摂るようにしたら変化出てきた
結果が目に見えるとやる気出るよね
- 25 : 男色ドライバー(岐阜県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:02:42.05 ID:tQYWWmd70.net
- 痩せられない人間が
バランス良く食べようとメニューを考えても
パン、ポテトサラダ、コロッケなど
じゃがいも料理とパン類のオンパレードになる
カレーは食べても良い
ただしじゃがいもは抜いて
ご飯は200g以内だ
- 26 : スリーパーホールド(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:05:08.30 ID:XNgq4HWBO.net
- ロングブレスダイエットの運動と、腕立てふせ。
これらをやる。
- 27 : リキラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:05:29.10 ID:wT6luEpK0.net
- >>21
標準体重じゃデブなんだよ
もっと軽くならなきゃ
- 28 : クロスヒールホールド(石川県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:06:54.98 ID:qMZTdCtW0.net
- ササミ食ってろよデブ
- 29 : ボ ラギノール(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:10:02.55 ID:fSFzb3wR0.net
- >>27
体脂肪率10%以下なら標準体重でもいいと思う
- 30 : ブラディサンデー(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:12:02.49 ID:04Yv3NUl0.net
- 骨盤まわりのストレッチしてみ
特に仙腸関節
- 31 : 稲妻レッグラリアット(大阪府)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:12:31.22 ID:YTpxyP0j0.net
- 肉じゃなくて、大豆などの植物性タンパク質を中心に摂れば良いだけでは?
- 32 : 稲妻レッグラリアット(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:14:30.86 ID:kqTp4b1D0.net
- ラマダンしろ
- 33 : ブラディサンデー(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:16:29.49 ID:04Yv3NUl0.net
- >>32
あれは夜になってからドカ喰いするから実際には体重は増えると聞いた事がある
- 34 : フェイスロック(家)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:22:20.58 ID:PksPpYbo0.net
- キチンと肉魚摂らないとカタボ起こすよ
- 35 : アキレス腱固め(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:23:38.53 ID:kakjRJvL0.net
- ダイエット目的の低負荷筋トレなら普通の食事で十分だから
- 36 : 急所攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:24:55.72 ID:fBMRZOWb0.net
- >>15
マトン臭くね?
ラムでいいじゃん?
- 37 : ジャストフェイスロック(アメリカ合衆国)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:25:55.13 ID:w7b8wcgE0.net
- 肉食わなくても脂肪ついてるだろ
- 38 : タイガースープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:27:05.05 ID:z5SEats60.net
- 脂肪は減って体重が増える
- 39 : 毒霧(京都府)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:30:29.35 ID:PjEhjohN0.net
- 肉はカロリー高めに見えるが消化するのに必要なカロリーで3割減くらいの計算していいくらいだからな
むしろガンガン食べるべし
問題なのは肉についてる油だから油がついてない部位を食べればいい
- 40 : 閃光妖術(関西・東海)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:31:27.70 ID:xGgsAhJ9O.net
- 体重微減させながら筋量増は結構そこそこのレベルまで可能やで
- 41 : 毒霧(京都府)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:36:06.63 ID:PjEhjohN0.net
- >>9
むしろ逆で全く運動してこなかったような連中が筋トレやりだしたら3週間くらいで結果がわかるくらいつくぞ
そこからは継続したものだけつく
- 42 : チェーン攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:38:52.08 ID:llz6Ohbd0.net
- >>5
馬鹿w
糖だよ
- 43 : 急所攻撃(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:41:17.69 ID:f+k8ryIS0.net
- 体重という数字にこだわるより
見た目で細いか太いかで判断した方が良いよ
- 44 : ドラゴンスクリュー(東日本)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:46:44.34 ID:C36mUuT+0.net
- >>43
そっちの方がいいのか
- 45 : 膝十字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:47:09.11 ID:cmQt/Sns0.net
- 見た目が変わればいいんだろ?
やり方合ってるよ
- 46 : ショルダーアームブリーカー(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:49:18.69 ID:IM6U8xNY0.net
- 何故かレレレのおじさんを思い出した。
- 47 : ストレッチプラム(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:51:35.89 ID:7Okw6ljnO.net
- >>23
色白でスリムボディには間違いないだろ?
- 48 : かかと落とし(庭)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:54:06.40 ID:M3wn4IvR0.net
- 大事なのは体重か?
それとも体型か?
- 49 : ドラゴンスリーパー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:55:51.19 ID:zcfxPTBx0.net
- 筋肉を付けたら基礎代謝が高まって痩せやすくなるという悪魔のささやき
- 50 : ジャストフェイスロック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 18:58:33.16 ID:u8kfokDt0.net
- >>48
体脂肪じゃね?
- 51 : ボマイェ(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 19:02:48.12 ID:9n0G02L40.net
- どこがどう悪循環なのか>>1は実践証明するべし
- 52 : キングコングニードロップ(栃木県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 19:04:32.93 ID:+98AgZSl0.net
- 食っちゃ寝ばかりしてないで仕事しろ
- 53 : ダイビングヘッドバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 19:16:27.44 ID:i4rZrKzYO.net
- いくら肉食っても太らないよ
病気にはなるけど
- 54 : シューティングスタープレス(岩手県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 19:48:32.79 ID:AMMgxoi60.net
- 体重計の数字ばっかり気にしてるデブは
いつになったら体脂肪率というものに気づくのか…
- 55 : レッドインク(庭)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 19:52:38.17 ID:LG8AMn770.net
- 男なら体脂肪率の上限は16%までだな
それ以上はデブ認定
- 56 : 毒霧(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 19:53:49.21 ID:MfGtBCHw0.net
- >>55
どっから出てきたんだ、その数字w
- 57 : シューティングスタープレス(岩手県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 20:00:06.92 ID:AMMgxoi60.net
- >>55
20%だったころはユルかったけど16なるとだいぶだぞ?
- 58 : バズソーキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 20:04:14.36 ID:kWA5XRbQ0.net
- >>5
炭水化物の方が遥かに太るけど…
- 59 : ナガタロックII(家)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 20:30:53.29 ID:4Z2KYWgn0.net
- よく肉食えって見るけど、それはそれで体にリスクでかいだろ
そうやって別の病気になるという
- 60 : TEKKAMAKI(WiMAX)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 20:34:14.32 ID:WDpRXIhr0.net
- >>29
そんなの普通の生活じゃ無理なのわかってんだろ
- 61 : TEKKAMAKI(WiMAX)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 20:35:47.19 ID:WDpRXIhr0.net
- >>31
豆はもう時代遅れでしょ、肌荒れ、便秘と弊害が多い
- 62 : フロントネックロック(茸)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 21:05:03.38 ID:7wusFZbI0.net
- 至って普通なサイクルじゃね
運動しないならしね
- 63 : ブラディサンデー(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 21:38:07.32 ID:04Yv3NUl0.net
- >>61
じゃあ納豆で
- 64 : マシンガンチョップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 22:00:15.60 ID:ewvmo1pr0.net
- >>9
基礎代謝が高ければ食事制限しないでも痩せる体質になれるとか夢見ちゃってんだろうな
食う量減らすのだけは嫌なんだろう
- 65 : ジャンピングパワーボム(家)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 22:45:15.92 ID:3tVDF7fA0.net
- カロリー制限して筋トレするだけで良いのに
筋肉は落ちない程度に維持
痩せてから増やすための筋トレするかどうか考えろ
- 66 : グロリア(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 22:47:15.64 ID:qf1Hhr320.net
- プロテインやっちゃえよ
- 67 : アンクルホールド(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 22:50:12.87 ID:z5Zl3omx0.net
- 肥満解消の薬が未だに開発されないのは利権関係なの?
- 68 : チキンウィングフェースロック(茸)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 00:14:35.08 ID:JhTm9nk20.net
- 痩せたいんなら肉は絶対に食べちゃダメ。
肉はデブの大好物。
マツコ・デラックスは肉中心の食生活をしてるからあの体。
相撲取りの食事が肉中心のメニューなのは体重を増やすのに効率が良いため。
- 69 : ボ ラギノール(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 01:43:16.93 ID:iVNIU++p0.net
- >>68
マツコは鶏肉しか食えないんじゃなかったけ
米食いすぎだろあれは
- 70 : 膝靭帯固め(catv?)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 03:02:03.47 ID:G+99aRCH0.net
- 毎晩吐くまで飲んでたら痩せたけど
栄養失調と脱水症状で倒れて救急車で運ばれた
- 71 : 垂直落下式DDT(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 05:54:31.37 ID:1e11a5j+0.net
- >>68
嘘はいかんね
マツコ・デラックスは炭水化物メインの食事で自分でも認めてる
肉はさほど食ってない
- 72 : キャプチュード(千葉県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 05:57:31.73 ID:XyZG2UP/0.net
- 卵がいいんじゃね
脂肪があんまなくて
吸収効率のいいたんぱくは疲労回復にもなるらしいし
- 73 : キャプチュード(京都府)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 05:59:37.97 ID:7JQYGuPh0.net
- >>1
お前何回言えば分かるんだ。肉食わなきゃ、筋肉が落ちるつってんだろこの
脳みそ筋肉野郎!
- 74 : 毒霧(庭)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:00:39.67 ID:St+mJmjy0.net
- マツコは肉嫌いだろ、米好きでカマごと食うからああなる
- 75 : フロントネックロック(高知県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:01:39.04 ID:lIy4G4tC0.net
- >>5
んなことない
- 76 : キャプチュード(京都府)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:06:03.12 ID:7JQYGuPh0.net
- グラウンド二十週だ!なんて俺は言わないからな。
腕立て腹筋、背筋。上半身が問題だ。足なんか鍛えなくてもいい。
- 77 : チキンウィングフェースロック(山陽地方)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:06:30.89 ID:kaZepKeZO.net
- 結局はカロリーコントロールが全てだよ
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるし逆なら太る
- 78 : キャプチュード(千葉県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:10:45.28 ID:XyZG2UP/0.net
- 経験的に肉は駄目だな
絶対横に広がる
魚とか豆乳とかでどうにか肉だけは回避しないと
- 79 : ビッグブーツ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:19:04.88 ID:m472suE20.net
- 体重減らすだけなら何も食うな下剤を飲め
見栄え良くしたいなら身体を鍛えろ筋肉付けて健康になれ
- 80 : レッドインク(茸)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:22:01.94 ID:E5fpTcGK0.net
- いうほど肉は太らない
- 81 : フォーク攻撃(群馬県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:22:09.47 ID:QXYkDhqS0.net
- ささみ食え
- 82 : フロントネックロック(高知県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:32:56.16 ID:lIy4G4tC0.net
- http://ecx.images-amazon.com/images/I/51JEDG19FCL._AC_UL320_SR220,320_.jpg
http://clearbody.net/shoku/syoku14.jpg
- 83 : チキンウィングフェースロック(茸)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:41:32.43 ID:JhTm9nk20.net
- >>71 >>74
肉を食べないとあそこまで太るのは不可能だよ。
- 84 : 足4の字固め(神奈川県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:42:20.73 ID:aPmZjcEY0.net
- ( ´・ω・` )毎日鍋一杯の温野菜と蒸した鶏胸肉、ご飯三合食べてる健康優良児です
- 85 : ファイヤーボールスプラッシュ(関東地方)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:50:49.11 ID:LCQoeuSqO.net
- 間食とジュース止めればいいだけなのにな
なんでいちいち煩わしい方向に持っていきたがるんだろう
- 86 : ニールキック(catv?)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:51:59.54 ID:o4mMg91Q0.net
- ダイエットや筋トレは
ロジック通りに作用するのに、無駄な先入観で
偏った食事制限とか意味不明
あと体重だけに一喜一憂するのも馬鹿
- 87 : ニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 06:56:39.60 ID:hNXLMI730.net
- >>11
そんなわけない
食べた分全て吸収したら便なんて出ない
- 88 : フランケンシュタイナー(東京都)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 07:05:57.26 ID:l/OniPXA0.net
- >>76
逆だよ
足が筋肉のかなりの割合なのにきたえなくてどうする
- 89 : クロイツラス(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 08:10:58.90 ID:vpGFWqJw0.net
- >87
「うんち」の中身はすべて食べ物のカスだと思っている人がいるようですが、
実は健康な人のうんちの約80%は水分です。残りの固形分20%のうち1/3が食べ物のカスで、
1/3が古くなった腸粘膜、そして1/3が腸内細菌とその死骸です。ちなみに、茶色い色は食べ物の消化を助ける胆汁の色です。
http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/file/cyonai/page02.html
- 90 : アトミックドロップ(庭)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 08:56:40.27 ID:6oneiWTt0.net
- >>83
本人が「肉は好きじゃない。パンと飯が大好物」と言ってるのに
キミは何で独自理論ふりかざしてるの?w
- 91 : サソリ固め(東京都)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 08:58:04.25 ID:/CB8bN6t0.net
- 筋トレ抜くからだアホ
- 92 : フェイスクラッシャー(茸)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 09:04:07.56 ID:UYnAGv/R0.net
- >>5
なんであれ代謝以上のカロリーのもの食べれば消費されずに蓄積される。
もちろん便で出る分もあるが。
- 93 : 16文キック(catv?)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 09:14:56.67 ID:N07M2tOy0.net
- パサパサの肉が良い
- 94 : エメラルドフロウジョン(静岡県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 09:15:39.00 ID:54TWYPoP0.net
- >>77
完全に勘違い、その理屈だと大食い選手権に出てるような人は皆デブじゃないとおかしい。
こういうのは物理現象でなく、生理現象として考えないとダメ。
- 95 : イス攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 09:21:07.26 ID:GClxYp1m0.net
- >>92
エネルギー効率がそんなにいいわけ無いと思う
1/2〜1/3程度じやないの?
- 96 : 垂直落下式DDT(庭)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 09:32:34.02 ID:Q49mOOee0.net
- >>76はデブなんだな
- 97 : トペ スイシーダ(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 09:35:11.85 ID:fLiUCC3d0.net
- 朝 SOYJOY
昼 炭水化物
夜 豆類
- 98 : 断崖式ニードロップ(庭)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 10:51:14.14 ID:aPclHt2I0.net
- >>94
1日だけ大食いしたところでそれが全部吸収されるわけないだろ
恒常性があるから常にオーバーカロリーの奴が太るのは当たり前
- 99 : ファイヤーボールスプラッシュ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:02:46.69 ID:f0ySemkV0.net
- >>98
大食い選手権でてる人とか
常に大食いだよ。
赤坂とかすごい。
ギャル曽根とか普段は食べないとか半分ウソだし
- 100 : エメラルドフロウジョン(静岡県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:42:23.48 ID:54TWYPoP0.net
- >>98
普段小食の奴が大食い選手権で結果出せる訳ないだろ。
- 101 : 毒霧(東日本)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:46:39.40 ID:iW3nvM1k0.net
- 絶対的な運動量の不足だろ
現代人の肥満の第一原因は
- 102 : タイガードライバー(大阪府)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:50:18.52 ID:OCbz097h0.net
- 数千年どころか、生物誕生以来歴史上初めての飽食の時代なんだから太るのは当たり前
無理に痩せようとするのはDNAへの冒涜
- 103 : ファイナルカット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:51:42.13 ID:GBdHXfkI0.net
- >>99
ギャル曾根とかは
大食いしても摂取カロリーがほとんど無いだけじゃね
- 104 : エメラルドフロウジョン(静岡県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:55:36.14 ID:54TWYPoP0.net
- >>103
そうだよ、だから口径摂取したカロリーを計算してもほとんど意味がないってこと。
- 105 : クロイツラス(新潟県)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 11:56:52.44 ID:zPb0MJ690.net
- 肉からかるにちん摂取
- 106 : アトミックドロップ(茸)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 12:57:34.69 ID:0YAmk76V0.net
- >>83
肉食ダイエットっていうのがあってだな…
- 107 : 目潰し(北海道)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 15:26:16.63 ID:zX5kGcc50.net
- 日本人は筋トレする習慣なさすぎだろ
理想とされる男像がナヨナヨのヒョロガリだからな
コンビニでプロテイン売ってるアメリカさんを見習え
- 108 : ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 16:39:45.11 ID:1KXUMnyV0.net
- 筋肉つけてから二日に一食で生活してたら1か月でウエストが10cm痩せてワロタw
- 109 : 栓抜き攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 18:17:28.21 ID:0YIpYJHl0.net
- >>107
筋トレとか浅ましいと考えられているのだろうが、高齢化社会を迎えるに当た
って、そういう了見は捨てて欲しいww
エロ画像でも、欧米女と日本女の筋量の差が目につくようになったww
日本の女は若いのにケツが下がっていたりしてだらしがないww
せめてスクワットくらい毎日やってもらいたいものだww
- 110 : ダイビングエルボードロップ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/05/11(水) 23:36:59.83 ID:4SBwGYY90.net
- 筋肉をつけたって基礎代謝なんて程んど変わらないよ
まだこんな嘘情報じている奴いるんだな
ダイエットに重要なのは摂取カロリーと栄養バランス
運動はウォーキング程度で十分なんだよね
- 111 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/:2016/05/12(木) 17:48:06.31 ID:r6Za7BAv0.net
- ダイエットの考え方によるだろ
体重減らすだけならそれでいいが見た目を重視するなら筋トレは必須
ウォーキングだけじゃ体重落ちてもデブが痩せたデブになるだけ
まあいずれにせよカロリー収支くらいは自分で計算できる必要はあるけどね
- 112 : テキサスクローバーホールド(茸)@\(^o^)/:2016/05/12(木) 18:31:28.03 ID:hwH9qi1C0.net
- ちょっとやそっとの筋肉では基礎代謝は大して変わらんらしいけど、運動した時の代謝も大して変わらんの?
- 113 : ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 02:35:49.71 ID:RI/xmAjs0.net
- なんで肉を食べるのが「悪循環器」なんだ?
- 114 : 膝靭帯固め(中部地方)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 04:10:21.50 ID:+ILEVU2l0.net
- 手で食える食品を拒絶
菓子、おにぎり、寿司、ピザ、ハンバーガー、菓子惣菜パン、たい焼き、だんご、フライドチキン、フライドポテト、肉まん、クレープ…etc
可能なら容器ごと買える食品も拒絶
カップ麺、牛丼、揚げ物や肉だけ弁当、お好み焼き、たこ焼き、缶詰、油や添加物でらけの惣菜、スイーツ()…etc
ライザップなんかいらんのやで
- 115 : キャプチュード(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 04:25:13.65 ID:g3I+W2m20.net
- ダイエットすら出来ないデブが筋トレなんてするわけがないから考えるだけ無駄
- 116 : フルネルソンスープレックス(庭)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 04:51:26.14 ID:t60KKm4n0.net
- 食事制限ダイエットから運動メインダイエットに変えたわ
体重より体型重視 さらに言えば運動能力が最重要視
泳げる距離伸びたり自転車で長距離漕いでも疲れにくくなっている間は
仮に体重増えてもいいやと思ってる
- 117 : ウエスタンラリアット(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 07:46:13.23 ID:3g/Kem5w0.net
- 長距離泳いだり、長距離自転車で走っていて体重を増やすのは
相当優秀な内蔵の持ち主でないと難しいなw
- 118 : ダイビングヘッドバット(芋)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 08:24:21.09 ID:ig9E0+Se0.net
- >>110
女は筋肉を増やす男性ホルモンが少ないから、
筋トレをしてもなかなか報われない
男が3か月まじめに筋トレすると体つきが目に見えて変わってくる
ぶよっとだらしない体型の男も、ぐっと締まり始める
男性ホルモンの少ない女は、筋肉をつけるには男の2倍の努力が必要
だから女は挫折する
- 119 : ダイビングヘッドバット(芋)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 08:29:35.03 ID:ig9E0+Se0.net
- ジムで筋トレを始めると、男は3か月で体型が変わるのを自覚できるが
女は2倍の6か月はかかる
イヤになって止める
で、筋肉のないデブのまま。なんとかダイエットに走る
以下、繰り返し
- 120 : 超竜ボム(宮崎県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 08:44:42.86 ID:4YsKth7t0.net
- 農耕時代になって急に太りだしだんだからやはり肉だけの生活がいい
- 121 : フルネルソンスープレックス(茨城県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 08:56:57.92 ID:QE/yZoMD0.net
- >>118
あの森永卓郎を見るとセット苦慮あるな…
- 122 : フルネルソンスープレックス(茨城県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 08:57:26.02 ID:QE/yZoMD0.net
- >>121
説得力
- 123 : バックドロップホールド(WiMAX)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 09:36:34.56 ID:J1sRLpNE0.net
- 悪循環に巻き込まれぬようにただ走れ走り続けろ
- 124 : 垂直落下式DDT(愛知県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 09:45:21.23 ID:f6LIlHRq0.net
- 基礎代謝は馬鹿にできない、痩せて基礎代謝が高いと
菓子食ったりしても太りづらいのは事実
- 125 : ハイキック(埼玉県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 09:45:25.68 ID:vNQbbbpw0.net
- デブは炭水化物減らせ
- 126 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 14:52:12.45 ID:ok/sekXR0.net
- まあダイエットって筋トレやってガチムチになるよりはるかに簡単だからね
それもできない人に筋トレやって基礎代謝上げろなんて言っても出来るわけないよな
- 127 : ダイビングフットスタンプ(埼玉県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 14:58:25.59 ID:T8cb90BS0.net
- 努力が出来ないからデブ
- 128 : トペ スイシーダ(茸)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 15:06:34.67 ID:J2Ixpbfm0.net
- >>41
大正解
だが全く運動してこなかった奴は
腕立てすらできないから
基礎を作る部分が長くなる
三日坊主ではやる意味ないレベル
- 129 : リバースネックブリーカー(芋)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:48:01.65 ID:MdqrYgjI0.net
- >>126
筋トレでガチムチなんて、普通の人間にはムリ
週3日、まじめにジムを通ってもガチムチにはなれない
ひとから見てちょっと締まったね。ちょっと胸板が厚くなった
肩幅がしっかりしたねレベル
本当に3度のメシよりプロテイン
寝ても覚めてもバーベルの生活にしないとガチムチにはならない
- 130 : ショルダーアームブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:51:01.27 ID:wavX1UK1O.net
- >>83
- 131 : キン肉バスター(兵庫県)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:54:49.90 ID:li76w5AA0.net
- バランスのいい食事と生活リズムが整っていたらデブになんかならんよ
- 132 : ニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:55:16.79 ID:rHvjkS2W0.net
- 筋肉をつけたからって基礎代謝がどうのこうの痩せるっても微々たるもの
そんなもんちょっとなんか食ったら終わりのレベル
全く馬鹿げてる筋肉をつけるために過剰に栄養を摂取して
更に太りやすい体質になるほうが長い人生において弊害だ
- 133 : キャプチュード(東京都)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:55:34.62 ID:/Qw6nr8I0.net
- そりゃあ筋肉量増えれば基礎代謝は上がるよ
だから痩せるとか言ってるアホは一生痩せない
基礎代謝の筋肉の割合と筋肉の維持とかまるで頭にないんだもん
- 134 : リバースパワースラム(茸)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:55:47.45 ID:RPU7ShTf0.net
- ポッチャリではなく本当のデブの場合
体重を支える為に
脂肪の下にガッツリ筋肉が付いているから
カロリーをコントロールして内臓脂肪と皮下脂肪を取り除けば
マシな体型になれる
- 135 : フルネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:56:52.05 ID:/biy4QiT0.net
- 炭水化物は毒だと語る人って、米も麺も、パンもポテトも食べないんでしょ
そりゃ無理だわ、美味しいものを我慢して長生きなんかしたくない
- 136 : ときめきメモリアル(空)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:57:11.22 ID:U4F4Kw/x0.net
- 現代人は普通に食ったら太るんだよ
デブハゲが標準。痩せは変人。
そう思えば気が楽だろ?
- 137 : ダイビングエルボードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:57:58.61 ID:mHjRoizdO.net
- サラブレッドの筋肉は草と人参だぞ!!
- 138 : 超竜ボム(香港)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 16:58:11.65 ID:z1d2smhM0.net
- くだらない医療技術に金かけるより
副作用の少ないステロイド作って飲むだけでお手軽マッチョになれるようにしろ
- 139 : ショルダーアームブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/05/13(金) 17:02:40.63 ID:wavX1UK1O.net
- >>132
基礎代謝とエネルギー収支しかないのに何で筋肉つくと太りやすくなると思ってるの?
肉体労働しないない時代ってみんな太ってた?逆だよね?
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