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筋トレの依存性は異常 俺「明日は背中。明後日は胸・・・」と分割で回すと休みがない

1 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:43:06.23 ID:s7y3ACel0●.net ?PLT(17667) ポイント特典

http://genxy-net.com/post_theme04/beauty20150222/

米・オハイオ大学のブライアン・クラーク博士の研究によると、「運動のことを考えて座っているだけで、筋肉が鍛えられる」という『脳内エクササイズ』が実験で明らかとなった。

実験では29人の被験者を集め、その手首を1カ月にわたって動かせないよう固定し、その筋力量の変化を調査。
半分の被験者には、固定された手首の筋肉を動かすイメージを1日あたり11分間行った。
その結果、「脳内エクササイズ」を実行した人たちは、何もしなかった半数に比べて手首の筋肉が強化されたことが分かったのだ。


研究結果をもとに、クラーク博士は脳と筋肉の回路について着目。
「筋トレをイメージ」し脳内の運動野を刺激することで、運動野と筋肉が強い関係を持ち、そのため筋肉を強化できたことがわかったのだ。


『考えるだけで筋トレになる』というとかなり斬新なように感じるが、神経科学の分野では、脳とカラダはシンクロしていると考えられており、相互の関係が高いことは以前にも証明されている。
例えば、米・クリーブランド・クリニックにおいて、脳内エクササイズを実施した患者は筋肉量を35%アップできたという報告もある。

2 : クロスヒールホールド(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:44:00.26 ID:zyAppisi0.net
脳筋が証明されたのか

3 : ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:44:19.78 ID:kT6boeza0.net
考えるだけで包茎も治るかな

4 : 目潰し(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:45:54.57 ID:lxZPhOls0.net
背中というか肩甲骨付近ってどうやれば良いの?

5 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:46:04.22 ID:oKhvGY8s0.net
マイキーのアニキかよ

6 : パロスペシャル(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:46:19.89 ID:61RhLfnu0.net
身長170以下は筋トレ止めなはれ

7 : エルボーバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:46:49.02 ID:X6tOPWJV0.net
ボッキ強化にも応用出来る?

8 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:48:43.63 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)

>>4
シュラッグ
ダンベルでフロントとサイドやろう

9 : サッカーボールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:09.17 ID:Q+POUPsp0.net
>>7
出来るよ 性欲も凄いことになる

10 : ときめきメモリアル(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:28.92 ID:AhU8EU9N0.net
大学の時依存症になったわ 一日でもサボると人間失格のような気がした

11 : エルボードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:35.25 ID:vjc5y1u5O.net
ゴージャスアイリン?

12 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:54.45 ID:PJ2YPGHh0.net
朝起きたとき筋肉痛がないと不安になるってチンニクンが言ってた

13 : エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:10.92 ID:K9VLmtNy0.net
筋トレは金がかかるからやめた

14 : 急所攻撃(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:15.05 ID:6meK1SiH0.net
おすすめの分割メニュー教えてくれ。
現在は胸、三頭
肩、背中
足、二頭で回してるんだが……

15 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:17.21 ID:84aKzSmF0.net
>>6
筋トレはちびがはまる罠だよな
余計ちんちくりんに見えるようになるのに
へんな自信がつくのか横柄になるし

16 : フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:38.64 ID:fQIRxJAF0.net
正直あまり意味がない
その時間で走ったり大槍の練習してる

17 : レッドインク(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:52:14.86 ID:ey8IaqbM0.net
肉体労働やってると筋肉ないとしぬ

18 : エルボードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:52:16.14 ID:AqtPtxpLO.net
マッスル北村が異常

19 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:52:23.47 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)

>>13
3ヶ月でプロテインとサプリメントで6万かかってたわ

20 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:53:27.57 ID:vrBYOQKe0.net
筋トレにハマる時って大抵良くない時だよね

何に対しても成果が出なくて自分に自信もなくて
時間も余ってて他に趣味もあまりなくて

みたいな状況

21 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:53:45.77 ID:IKIVH2wx0.net
運動してれば悪いこと考える時間なんてないし金も使わないよ
定時で上がって23時までジムに篭って家に帰れば寝るだけ
また起きたら飯食って会社
定時になったらお声が掛かれば飲みに行くだけ
なければジム

充実だな

22 : 河津掛け(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:27.00 ID:oM8miYwj0.net
>>5
ブランドナツカシス

23 : ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:31.85 ID:5nFlcX340.net
筋トレにハマるとトレーニングしないと不安になってくる
急な残業が入ったりするとソワソワしてしまう

24 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:47.70 ID:vrBYOQKe0.net
>>21
分かるよ

精神的にすごい参ってた時
走ってると頭空っぽにできてよかった

でもその後疲れで振り戻しが来るけどな

25 : フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:55.85 ID:fQIRxJAF0.net
部屋にこもってるから駄目だよね
外に出ないと

26 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:56:31.35 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)

>>23
残業してからいつも通りの時間やると睡眠時間減って結局後悔する

27 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:57:57.59 ID:vrBYOQKe0.net
筋トレは努力じゃなくて日常としてやりたいよな
もしくは短期集中
趣味にはしたらだめだ

女のダイエットと同じ

28 : ボマイェ(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:02.27 ID:rWU6Jnck0.net
>>20
会社行く前と帰った後ストレスのはけ口みたいになってるわ
よくねえかな

29 : ファイナルカット(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:11.50 ID:fX9iuEfu0.net
筋トレ40分とランニング一時間ほぼ毎日やってるわ

30 : 閃光妖術(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:12.61 ID:MDtwgLuc0.net
寝る前に軽くやってる

31 : ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:17.34 ID:kvifgX+C0.net
3ヶ月サボってる(´・ω・`)

32 : シューティングスタープレス(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:23.36 ID:yiF3YGUN0.net
http://goo.gl/0fN9cJ

33 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:43.89 ID:IKIVH2wx0.net
>>24
えっ?そんな時は今までないんだけどなんにせよ、落ち込んでるなら筋トレがよいよ?
鬱病対抗ホルモンがでるからね
それにジムでダベりながらトレしてると楽しいしね
おしゃべりなダラダラ筋トレマンたまからさー俺。
居ないと静かだって言われるレベル

34 : シューティングスタープレス(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:00:40.72 ID:yiF3YGUN0.net
iine

35 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:00:41.78 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)

ブースター?みたいなカフェインとかのサプリメントおすすめ
トレーニングはかどる
ただ飲みすぎるとトレーニング後自殺したくなる

36 : ラダームーンサルト(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:01:07.69 ID:G3MA+siI0.net
自重トレだけだと限界があるし本格的に鍛えようとすると食費やプロテインで意外と金がかかる
しかも一度筋肉がついてもサボったら減っていくと言う

37 : 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:01:15.42 ID:bI/fstXz0.net
よくさ幼い子供に筋トレさせて筋肉付けさせてる親いるけど
あれあまり幼い頃から筋トレさせてると将来成長に悪影響でよくないんだろ

38 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:26.30 ID:vrBYOQKe0.net
>>28
捌け口となってると分かってるなら有りなんじゃ?
楽しくなって自己満足に走り出すとドツボにはまる印象

筋トレって他人と接する機会が減るのが良くないんだよね
女性ならワイワイやるからまだ趣味的な感じでいいし
そもそも社交的な奴ならいいんだけど

39 : ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:43.33 ID:kvifgX+C0.net
>>37
自重ごときなら問題ないでしょ

40 : シューティングスタープレス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:47.36 ID:OV4zImoH0.net
>>20
的を射てる
ストレスない時はやらんわ

41 : ファイナルカット(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:53.21 ID:fX9iuEfu0.net
細マッチョ目指すなら金かからないでしょ

42 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:58.89 ID:1dnsYNDd0.net
>>36
筋肉の核みたいのがあって
一度筋肉ちゃんとついたら15年ぐらいはメモリーとしてのこってて
再開すると普通より筋肉つきやすいからだになってるって研究結果が今月号のIRONMANにのってたよ

43 : フロントネックロック(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:03:17.77 ID:v6ul6TLS0.net
チンニング初心者だけど少しずつきれいなフォームでできるようになってうれしい

44 : デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:04:32.48 ID:Fp1DpqZd0.net
筋トレしてオナニーしたあとプロテイン飲んでたらちんぽもでかくなってきたわ

45 : エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:04:55.46 ID:K9VLmtNy0.net
>>36
ほんとこれ

46 : ムーンサルトプレス(長野県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:05:30.63 ID:8fjov0Q90.net
近所の日帰り温泉施設に小さなジムができたので、興味半分で利用してみたらこれが
結構いいんだ。肩こりは軽減するし、お腹は引っ込むし、なにより体が軽くなった。

筋トレに関する本を買ってみたり、生まれて初めてプロテインなるものを買ってみたり。
ああ、俺ハマりかけてるなあ・・・。

47 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:05:57.58 ID:vrBYOQKe0.net
>>41
細マッチョってどうやるんだ

48 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:06:42.23 ID:IKIVH2wx0.net
みんなー筋肉は裏切らないぞー!

49 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:07:08.71 ID:IKIVH2wx0.net
>>47
細マッチョなんてねぇよ?
ガリとマッチョとデブしかそんざいしないの

50 : トラースキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:08:59.82 ID:eUFC6GBw0.net
ジャップはシコシコ筋トレ()してもなんも鍛えてない欧米人よりしょぼい体型にしかならないよね
かわいそうに

51 : デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:09:14.52 ID:Fp1DpqZd0.net
>>46
もうハマってるよw

52 : 男色ドライバー(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:05.74 ID:f96DnBV60.net
チンポのカリ溝ってどう鍛えたらいい?

53 : ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:13.21 ID:CQ3wUTVt0.net
お前ら筋トレ好きだけど、特にスポーツやってる訳でもない奴は何のために筋トレしてんの?
筋トレだけやったって格闘技やってる奴には勝てないし、
それどころかノールールだったらヒョロガリでキチガイのDQNにも負けるぞ?
筋トレしたらモテるという幻想でも持ってるのか?

54 : ラダームーンサルト(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:24.53 ID:G3MA+siI0.net
>>50
あいつらも鍛えてるから
むしろアメリカの男で一切体鍛えない奴のが少数派だと思ってる

55 : シャイニングウィザード(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:57.12 ID:6mHWo/580.net
>>4
肩胛骨付近ならロウ系種目だな
ベントオーバーローとか

56 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:21.35 ID:84aKzSmF0.net
アメリカ人なんかデブばっかだろ

57 : 男色ドライバー(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:22.76 ID:59E7ehL50.net
ちんこの鍛え方を教えてください!!!

58 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:23.54 ID:IKIVH2wx0.net
>>52
彫刻刀でカットを出せよ

59 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:35.69 ID:vrBYOQKe0.net
>>50
アメコミのデフォルメされたキャラ見てデフォルメしすぎだろ!ッて思ってたけど
メリケンみるとまんまアレだよな

60 : スターダストプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:06.99 ID:Cy/YQ/xK0.net
君達握力いくつ?

61 : シューティングスタープレス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:12.73 ID:OV4zImoH0.net
>>53
筋肉って使う筋肉と見せる筋肉があるってことを知らない人多いな
2chの筋トレ民の殆どが、ボディビルダー型の筋肉だと思う

62 : タイガースープレックス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:15.20 ID:GDVEm4Sv0.net
イメトレだけで肉離れしたら本物だな

63 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:17.57 ID:HhI8ylm80.net
>>20
あー分かるわ

64 : ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:14:13.21 ID:5nFlcX340.net
>>53
これ言ってくる奴のデブ率の高さは異常

そもそも何か目指してやってる訳じゃなくて単なる趣味

コレクター趣味の奴に店やってる人には勝てんとか、絵描く趣味の人に画家には勝てんとか言うんか?

65 : ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:15:26.41 ID:/tLdnOfF0.net
月 脚
水 胸 三頭筋
金 背中 二頭筋
土 肩 

週4日ジム行ってる忙しくて3日の時は肩を背中の日にいれてる
だいたい1日2時間ぐらい

66 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:15:35.46 ID:HhI8ylm80.net
>>53
夏は身体がものを言うのさ

67 : キドクラッチ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:16:02.55 ID:mLqHPgLa0.net
チビだけど筋トレしてるよ
最近身体締まってきたけどまあアンバランスで気持ち悪いね
見せる相手もいないけど

68 : リバースパワースラム(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:16:03.25 ID:vhgtuOjZ0.net
今42でDTなんだけど汗
妄想でせXした事を想像すれば
DT卒業した事になるん?

69 : アルゼンチンバックブリーカー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:16:16.19 ID:uUxc4eaF0.net
動かすイメージっていうか固定されたままで実際に筋肉収縮させただけのことじゃねえの

70 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:17:33.20 ID:ofHHOBQU0.net
週5〜6で6年間ジムに通ってたわ
ヒョロガリから筋肉バッキバキに生まれ変わって温泉とか行くと周りの人に体スゲー!とかよく言われるようになったけど
引っ越しして一切ジムに通わなくなったら2年でダルダルのお腹ぽっこり体型になってしまって悲しい
来月バリ旅行で水着姿になるんでダイエットと週一のジム通いしてるわ

71 : 断崖式ニードロップ(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:17:50.46 ID:ygtkFmvqO.net
腰痛、肩こり予防です。

72 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:18:09.56 ID:IKIVH2wx0.net
>>70
女は大変だな…
がんばれ

73 : ファイナルカット(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:18:26.16 ID:fX9iuEfu0.net
ダンベル10キロ縛りで回数だけ増やせばいい
細マッチョになれる

74 : サソリ固め(中国地方)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:19:43.23 ID:ZQe43vtG0.net
おっさんになってから腕立てすると
手首痛めたw

75 : キチンシンク(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:20:37.11 ID:09ajILPc0.net
腹筋なら毎日やっても問題ないという風潮

76 : ジャストフェイスロック(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:20:39.65 ID:1P7t6GuU0.net
筋トレしたところでケンカや格闘技が強くならないことぐらいトレーニングしてる本人が一番しってるわ
身体を鍛える行為を否定するやつが一番アホでしょ。男だって多少筋肉質のほうがいいし、女のデブは嫌だろう?

77 : ダイビングエルボードロップ(長野県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:21:48.11 ID:TtjFmvHJ0.net
月 胸と三頭と肩前中部、有酸素
火 背中と二頭と肩後部、有酸素
水 休み
木 下半身
金 不足を感じている箇所、有酸素
土 趣味(ロードバイク、登山)
日 趣味

一回あたりのトレは1時間半以内
土日の趣味の為に鍛え始めたつもりが、いつの間にか筋トレが趣味になりつつある

78 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:01.23 ID:vrBYOQKe0.net
ところで筋トレとかすると関係ない筋が痛くなるんだが
おすすめのストレッチとかないか

腕伸ばした時に脇の下の肋付近が攣ったり
腹筋した時に胸の腕の付け根あたりが攣ったり

79 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:24.83 ID:ofHHOBQU0.net
>>76
体バキバキの頃、ちょっとした事でケンカしてしまった時あったけど
一発殴ったら手の甲の骨が折れて物凄い痛みで戦意喪失、その後フルボッコにされたわ

80 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:28.47 ID:1dnsYNDd0.net
>>78
それミネラル不足だろ

81 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:59.69 ID:IKIVH2wx0.net
>>78
ダラダラキャッチアップクロール

82 : リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:29.34 ID:tTRsADOc0.net
筋トレは性格による 人に見られて喜ぶ
タイプのやつが向いてる

83 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:45.16 ID:vrBYOQKe0.net
>>80-81
よく分からんがサンクス
調べてみる

84 : ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:47.29 ID:CQ3wUTVt0.net
>>76
でも筋トレだけの運動音痴に限って「ヒョロガリワンパンw」ってフレーズが好きだよね
ボディビルダーが技術を身につければ、どのスポーツでも最高のパフォーマンスを
出せると信じてる馬鹿が多いこと

85 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:57.43 ID:84aKzSmF0.net
>>78
カリウム不足

86 : ジャストフェイスロック(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:25:58.24 ID:1P7t6GuU0.net
大胸筋 腹筋 腰の日
僧坊筋、三角筋、上腕2、3筋、背中の日
下半身の日

これのローテーション

87 : 閃光妖術(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:26:00.71 ID:nTfRS/l30.net
ちょうど2週間くらい前から分割筋トレ始めたけど、マジでいいよな
分割は狙った部位に集中できるし、時間が短いから無理なく続けられる
ていうか毎日どこかやらないと落ち着かない
あいにくどの部位も筋肉痛が残ってると、ぐぬぬってなるw
分割サイコー

88 : リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:27:22.52 ID:tTRsADOc0.net
>>79
ボディビルダーの人ヘタに人殴ったり
すると殺してまう可能性があるんやで

89 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:27:44.83 ID:IKIVH2wx0.net
胸と背中と足だけやってりゃいいんすよ
申し訳程度に腹筋も毎日適当にやっとけば
でも辞める奴には向かない

90 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:28:12.80 ID:ZVv/1y7Y0.net
お前ら引きこもりが筋トレして誰に見られるんだよ

91 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:28:15.21 ID:r6BvvEud0.net
スクワットとランジとレッグカール以外でハムを鍛える方法教えろ

92 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:28:27.22 ID:1dnsYNDd0.net
筋トレってのは読書と同じことなんだよ

93 : ニーリフト(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:29:40.82 ID:2d2tgZzv0.net
俺は週に二日しない日を決めてる
最初は毎日しないとっていう強迫観念はあったw

94 : パロスペシャル(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:29:45.07 ID:61RhLfnu0.net
無職は筋トレしたら絶対あかん

95 : 断崖式ニードロップ(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:31:31.50 ID:ygtkFmvqO.net
そもそも、加重トレーニングなのか自重トレーニングなのか、チューブトレーニングなのか。 どれが一番体に負担なく出来るんだろ。

96 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:31:47.69 ID:IKIVH2wx0.net
>>91
デッドリフト、レッグプレス

97 : ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:32:48.80 ID:4vSPyBYv0.net
部活しても応援で声枯らすだけなら無駄だ

運動音痴は 部活は入らず 筋トレしてろ

98 : アルゼンチンバックブリーカー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:33:39.59 ID:RSyPSITn0.net
筋トレの依存つか、
筋トレほど、低コストで、低リスクで、ハイリターンで趣味性
の高い大人の娯楽があるなら教えてほしいわw
ちなみに、一ヶ月¥5,000くらいかな。自分がかけてるコスト。

99 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:34:06.56 ID:ofHHOBQU0.net
>>88
ケンカはホント良くないよな
あの時は骨が折れて逆に良かった
折れないでそのまま続けてたら大怪我させてたかもしれないし警察沙汰にもなってただろうし

100 : ニールキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:34:09.49 ID:UycnRACO0.net
>>15
ようデブ

101 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:36:49.86 ID:GDmJQOemO.net
>>94
何が起きたの?

102 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:36:53.82 ID:r6BvvEud0.net
>>96
じゃあチューブの強力なやつでデッドリフトやるわ

サンクス!

103 : エルボードロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:36:59.12 ID:I7b5yVVP0.net
↓餓死寸前のマッスル北村

104 : ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:08.49 ID:4vSPyBYv0.net
ミキティーーーーーーーーー

105 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:12.26 ID:84aKzSmF0.net
大人になってから殴り合いの喧嘩なんかやらんだろ
俺のことを言えば5年前にヤクザに後ろから襲われたくらいだな
あれはもうどうにもならんかった
後ろからやられたら女でも負けるわ

106 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:25.69 ID:r6BvvEud0.net
>>101
暴カニ男だべ

107 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:27.80 ID:IKIVH2wx0.net
いい天気だなプールでも行って俺のおちんぽ見せつけてくっかなー
昼はJSJCのスクールが土日は多いしな!

108 : バックドロップホールド(長屋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:33.47 ID:6HmpSxMa0.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/economics/1451674729/198
        ↑ ↑ ↑ ↑ ↑

109 : ニーリフト(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:52.89 ID:DtZCNkDq0.net
腕立て伏せと腹筋だけ毎日やってる

110 : ダイビングエルボードロップ(静岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:38:00.72 ID:csxda2k10.net
美味いプロテイン無い?

111 : ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:39:40.53 ID:4vSPyBYv0.net
腹筋ローラー

112 : ストマッククロー(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:41:35.06 ID:kEbnrFbz0.net
>何もしなかった半数に比べて手首の筋肉が強化されたことが分かったのだ。

具体的にどれくらい強化されたのか数値が示されていない。

113 : タイガードライバー(山梨県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:42:59.36 ID:w2ZWuljd0.net
暇を持て余した大学生がハマるよね、俺みたいな

114 : ツームストンパイルドライバー(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:43:47.72 ID:tnnxGmsX0.net
おまえらすぐケンカとかそういう話に持っていくよね
漫画やアニメの見過ぎだよw

115 : フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:45:59.53 ID:D6ULIEXs0.net
みんな真面目だなー
仕事で腰を痛める時があるから体幹トレと懸垂やってるけど、すぐにサボりたくなる
ストレッチは毎日入念にやってるけどね

116 : 膝靭帯固め(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:46:15.15 ID:1972xlaj0.net
明日は背中。明後日は胸・・
と分割すると毎日有給を取れるということではなかろうか

117 : テキサスクローバーホールド(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:46:21.44 ID:xth79srC0.net
   彡 ⌒ ミ  
  ( ´・ω・)  ハエろ〜ハエろ〜

118 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:48:54.30 ID:r6BvvEud0.net
>>115
荷揚屋さん乙

119 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:49:00.85 ID:HhI8ylm80.net
懸垂良いよ

明らかに効く

120 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:49:44.03 ID:IKIVH2wx0.net
ケトルベルを使ったおちんちんへのチンニングも効く

121 : バックドロップ(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:51:46.49 ID:UfBo7ueL0.net
>>84
それはマッチョがいつも煽られてるからだよ
なんの役に立つの?wwとか何を目指してるの?wwとか
単に好きでやってるだけのやつだって、そんなん言われたら何か言い返すしかないじゃん
俺らからみればそういう論争に巻き込まれること自体が不本意なんだよ
強いて言うなら筋トレをスポーツとしてやってるので、役に立つどうとかその発想がそもそもナンセンス

122 : トペ コンヒーロ(沖縄県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:51:52.78 ID:tNfxGzBY0.net
筋肉なんてすぐ落ちるものだろう
高校とかで部活やってて体脂肪5%75キロだったのが10年で20%77キロだわ

123 : ジャンピングエルボーアタック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:54:02.26 ID:y8/04DkU0.net
俺のような運動嫌いが嵌る

124 : 不知火(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:56:44.11 ID:5PMywqEt0.net
別に悪いことじゃないからどんどんやるべき
夏に青白いヒョロヒョロの男よりマシ

125 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:57:50.93 ID:IKIVH2wx0.net
>>124
冬にAV男優ですか?って聞かれるぐらいじゃないとな!

126 : ダイビングエルボードロップ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:04:53.94 ID:V1ltKyVq0.net
しょぼいくせに筋トレしてるアピールしたがるやつの多さは異常

127 : 雪崩式ブレーンバスター(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:08:48.46 ID:r8Y5UFV20.net
>>105
ヤクザに後から襲われるってなにしたんだよ?wwww

128 : オリンピック予選スラム(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:08:58.91 ID:kKx0IaQ30.net
friends don't let friends skip leg day
(友達なら当たり前)
http://dailypicksandflicks.com/wp-content/uploads/2013/06/picdump-842-7.jpg

129 : エルボードロップ(岡山県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:10:11.65 ID:AcmGTvq80.net
まあやってくと義務化してくるよね
調子悪くても義務感が働いて休まない

130 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:11:20.43 ID:UG3sVs4F0.net
>>53
女になんで化粧するの?って聞けよ

131 : キドクラッチ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:11:36.73 ID:BLWaD2Rj0.net
http://blog-imgs-88.fc2.com/t/s/u/tsumeta666/201602212211052e1.png

132 : 断崖式ニードロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:12:36.99 ID:9W3C8Q6L0.net
胸筋だけ鍛えていた時期があった。
胸板だけやたら厚かったから自分でも笑ってしまった。

133 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:13:53.50 ID:JNq6YXQi0.net
引きこもりだけどボディビルやってる
合法的に数千人の眼の前でほぼ全裸になれる機会なんてこれ以外にない

134 : ボ ラギノール(群馬県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:14:49.97 ID:HJqlx2yu0.net
筋トレ依存症って拒食症の一種だからな

135 : ダイビングエルボードロップ(静岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:14:53.73 ID:csxda2k10.net
>>131
これは書道も書き辛いですね

136 : 雪崩式ブレーンバスター(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:16:59.55 ID:Qcxd64qJ0.net
>>33
そういうヤツいるわぁ
うるさくて邪魔なだけで
一番嫌われるタイプだね

でも、本人は気がついてないというwww

137 : ボマイェ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:17:55.32 ID:dU1SQ2JN0.net
筋トレが健康に良いというより
筋トレスケジュールを立てる事で規則正しい生活になるから健康やなる要素のが大きそう

138 : 中年'sリフト(群馬県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:18:53.79 ID:IyfIAQM00.net
俺なかなか続かないんだけどどうすればいいの?

139 : 断崖式ニードロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:19:40.08 ID:9W3C8Q6L0.net
>>138
一か所だけ鍛えるのがオススメ。
総合的にやろうとするから続かない。

140 : バックドロップ(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:21:07.24 ID:noWSb9dGO.net
脳内麻薬を味わえるんだよ。たまらんわ。今は週に三日に控えてる

141 : イス攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:22:24.15 ID:5UV2Y5ji0.net
腕の筋力つけたいが、動機がないからなかなかやる気にならん

142 : ラ ケブラーダ(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:22:40.08 ID:LxajjtI80.net
>>131
この人撲殺された人?

143 : ウエスタンラリアット(茨城県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:22:48.70 ID:KRxVCrkX0.net
子供の時には味わえない気持ちよさがある
勉強にしても運動にしても本当は大人になってからやらせたほうがいいんじゃないんだろうか

144 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:24:04.29 ID:JNq6YXQi0.net
>>141
筋力を付けたい事が動機だろw

145 : 中年'sリフト(群馬県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:25:07.19 ID:IyfIAQM00.net
>>139
ふむ
今日から再開してみるわ

146 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:25:24.89 ID:UG3sVs4F0.net
>>138
胸筋なんか半年くらいすれば見違えるぞ

147 : シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:25:26.76 ID:pnVS2gJv0.net
>>131
おいしそう

148 : バックドロップ(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:26:15.38 ID:UfBo7ueL0.net
>>138
性格によるけど、やっぱり筋トレを楽しむことなんじゃねーかな
本当に楽しいことなら続かないなんてあり得ないし
俺はパワリフ式→ヘビーデューティーとやってきたけど、これが実に俺の性格に合ってた

149 : スパイダージャーマン(新潟県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:27:56.27 ID:36M2T7iC0.net
暇な時毎日ジム行ってたけど今忙しいから週1〜2
体調良くないなあと思っても汗かくと体軽くなる

150 : ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:28:10.00 ID:0d2Y2tHK0.net
とりあえずこの間片手20キロ*2のダンベルセット買った

151 : 魔神風車固め(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:28:58.70 ID:y0njicOE0.net
>>7
スクワットだ
80kgでフルスクワットをこなせる頃には、10代の勃起力が宿っている

152 : ダイビングヘッドバット(WiMAX)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:01.50 ID:RFMRRwGV0.net
拮抗筋は直後にやるだろ

153 : フロントネックロック(静岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:14.36 ID:fpetcMDx0.net
チントレ依存症です!

154 : イス攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:23.33 ID:5UV2Y5ji0.net
>>144
喧嘩で負けたとかそういうのないからなかなかやるきっかけにならん
暇がないのもひとつだが

155 : ドラゴンスープレックス(福井県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:35.62 ID:RUqC8gWR0.net
>>142
うむ、殺された人やな。
イケメンだったのにな。

156 : ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:41.44 ID:0d2Y2tHK0.net
>>128
足細いな

157 : マシンガンチョップ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:41.54 ID:pKkjlVBu0.net
最近ジムに通い出したけどかなりいいね
仕事終わりでも全然疲れなくなって趣味が捗るわ

158 : リキラリアット(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:30:21.34 ID:oagVk4ZC0.net
ステロイドも忘れずに打てよ

159 : ドラゴンスープレックス(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:31:21.11 ID:+ChF6gWd0.net
>>88
殴り方も知らなけりゃスタミナもないビルダーが「殺してしまうかも」とか図に乗ってんじゃねえよ

>>99
一発殴っただけで甲の骨が折れるような虚弱が「大怪我させてたかもしれない」とか勘違いもいい加減にしろ

こういう勘違い連中がいるから今だにビルダーは格闘技に役立たないとか使えない筋肉とか周りからゴチャゴチャ言われんじゃねーの?

160 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:34:07.12 ID:HhI8ylm80.net
ビルダーみたいな人、言うほどみないよね
格闘技してる奴は明らかにヤバそうな体格してるのは分かるわ
180越えで格闘技してる雰囲気の奴は怖いわ

161 : マスク剥ぎ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:36:24.04 ID:yR5bBbYH0.net
筋トレはナルシストがするイメージがある

162 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:38:24.61 ID:GDmJQOemO.net
>>122
んーで最近体調悪いの?

163 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:09.58 ID:GDmJQOemO.net
>>159
パワーがないと骨は折れない

164 : ダイビングヘッドバット(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:29.53 ID:oQK5geh10.net
筋肉のための筋トレはただの美容なのに、使えないだのの
トンチンカンなことを言ってる馬鹿はそこが分かってない

165 : ウエスタンラリアット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:39.37 ID:Z4LtOU+O0.net
>>155
確か犯人捕まってないんだよね

166 : セントーン(福岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:45.96 ID:Lt/m/79N0.net
自重で筋トレがちょうどいい

167 : フォーク攻撃(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:01.26 ID:7tJl7RbS0.net
テンション、沸点の低い奴は続かないよ
ワークアウト拷問は格闘技より辛いから

168 : クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:13.81 ID:uHAiBawR0.net
ジムでマシン使ったやつしかヤル気出ねえわ。家でとかムリ
金かかるし自重のほうが良くても、意思弱いやつはジムしかないわ

169 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:32.04 ID:4pFixHCy0.net
仕事終わって筋トレして帰ってくると11時30分
興奮してて眠れないから睡眠時間が減る

どうにかなら無いかな〜

170 : ドラゴンスープレックス(福井県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:47.74 ID:RUqC8gWR0.net
>>163
骨法の掌底最強だなw

171 : ダイビングヘッドバット(長屋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:42:01.61 ID:+JMmScSl0.net
40過ぎると熱もさがる。気が向いたときにBIG3する程度
サプリも今はプロテインだけ

172 : レインメーカー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:42:11.05 ID:fcBAY8ZL0.net
ホーケイって思春期にカワムケを自分でやってないから発生するのではないか?

173 : クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:42:59.00 ID:uHAiBawR0.net
>>139
分かるわ
自分はダイエットというかメタボからの健康目的だが、
足と背中はすぐ贅肉取れたから、この部位だけはヤル気がでて毎日やってる

174 : ドラゴンスープレックス(福井県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:43:44.70 ID:RUqC8gWR0.net
>>165
誰一人捕まってないと思う。
その後にも人違いでフルボッコにされて殺されたチーマーだかのトップがいたなぁ。

175 : フォーク攻撃(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:44:02.41 ID:7tJl7RbS0.net
女子の163cm以下級はたまに強烈にムラっとくるのがいる

176 : ヒップアタック(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:45:12.49 ID:jdrOo9wB0.net
脳内スーパードラマーをセットに座らせてスティック渡すと面白いものだが。

177 : バックドロップホールド(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:45:54.23 ID:nrRx1Dkf0.net
依存症で筋トレしてる奴なんて見つけたら
香山リカの筋トレする男は弱さの裏返し筋肉の鎧でコンプどうのこうの
って思うわ。

178 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:46:25.44 ID:GDmJQOemO.net
>>151
勃起力=大腿筋なの?

179 : ドラゴンスープレックス(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:46:37.88 ID:+ChF6gWd0.net
>>163
パワーが無くても折れるよ。当たり方だけが問題

使えない筋肉云々がトンチンカンなら格闘技経験も練習もしてないのに筋トレしただけで格闘が強くなったと勘違いするのも相当イカれてるよ

180 : ニールキック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:47:42.81 ID:FBfGok3Q0.net
>>146
胸筋を効果的に鍛えるのは何がお手軽?

181 : リバースネックブリーカー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:47:52.96 ID:53Z/T9e00.net
筋トレしてる時は何も考えず無心になれる
でも時折「俺なんでこんな苦しいことやってんだろ…」って思う
筋トレして有酸素運動終えた後の達成感が気持ちいい

182 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:48:15.58 ID:GDmJQOemO.net
>>179
池沼が機械でも使うのかな?

183 : パロスペシャル(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:51:39.18 ID:lTEkhjtW0.net
ニートが筋トレに執着するのは精神疾患らしいよ

184 : ジャンピングエルボーアタック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:53:37.62 ID:7V+AQT480.net
>>37
他人の事なんてきにすんなよ

185 : ボ ラギノール(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:54:21.77 ID:1N9XMhIX0.net
あまりにもヒョロガリすぎて腕を太くしたい
この場合どういうトレーニングをすればいいの?
Tシャツとか着て腕晒すのちょっと恥ずかしいんだよ

186 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:55:29.06 ID:4pFixHCy0.net
>>131
これ誰ですか?

187 : シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:56:02.50 ID:pnVS2gJv0.net
>>180
足あげてプッシュアップバーで腕立て

188 : 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:56:27.79 ID:bI/fstXz0.net
>>184
他人の事も気にしながら生きてねーと社会で通用しねーだろ

189 : ニールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:57:51.89 ID:GDmJQOemO.net
>>185
テマンで鍛えるんや!

190 : キングコングラリアット(香川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:00:43.21 ID:7LIqP8B/0.net
>>13,19
スーパーでお徳用きなこ

ネットで買ったダンベルバーベルでええやん

下半身とかは知らん

191 : ミドルキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:00:51.92 ID:cvliz9460.net
風引いてるのに筋トレするから全く治らない

192 : ハーフネルソンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:01:11.62 ID:A741FhPH0.net
>>13
太りにくい俺は太らせるのに金がかかるわ

193 : シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:01:36.91 ID:pnVS2gJv0.net
>>185
上腕二頭筋よりも三頭筋鍛える方が早く太くなる
逆手の懸垂で二頭筋、椅子二脚使ってのリバースディップスで三頭筋

194 : ダイビングヘッドバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:02:35.79 ID:AEJEgj4a0.net
>>125
ネタになって面白いじゃん
ただ日サロ行く奴は恥ずかしいと思うけど

195 : タイガードライバー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:09:16.64 ID:fOabEnfF0.net
ν速筋トレ部は洗面所の鏡に写る範囲しか鍛えないから
下半身ヒョロヒョロ

196 : キチンシンク(広島県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:09:17.37 ID:sXhDK28t0.net
ビリーズブートキャンプってどう?
埃被ったのが家に投げてあるんだが

197 : ジャンピングカラテキック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:22:09.32 ID:MbH9S3OE0.net
超回復ってウソだったんだっけ?

198 : ジャンピングエルボーアタック(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:26:54.64 ID:69/WkFrD0.net
ダメだ
筋肉のことを考えてるとケーキが頭に浮かんでくる

199 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:27:54.91 ID:Oe6e/s0z0.net
黒人みたいなボッコリした肩にしたいけど元々の形からして違うんだろな

200 : アキレス腱固め(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:34:39.68 ID:UKVLsDxP0.net
一般的な1日1時間や2時間程度の筋トレ程度じゃ肉体的には損傷しないらしいしな
プロのアスリートとかならともかく超回復なんて気にする必要ない

201 : 膝靭帯固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:37:15.01 ID:GDmJQOemO.net
>>200
30秒あれば充分ですよ
明日もう一度ここに来てください
ホンモノの筋トレをご覧にいれましょう

202 : トペ スイシーダ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:41:07.01 ID:i9Pfb8GL0.net
>>19
月二万なら趣味としてはどうってことないだろ

203 : ボマイェ(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:44:01.08 ID:fIgPrWHR0.net
考えるだけで脂肪が減るといいんだけど。

204 : エルボードロップ(岡山県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:44:22.29 ID:AcmGTvq80.net
超回復なんて誰が言い出したんだ

205 : ローリングソバット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:45:21.03 ID:4S7z85TC0.net
筋肉って結構頑張らないと付かないからねぇ
俺は修行とか努力とか大嫌いだから絶対無理だわw

筋肉がつく一歩手前の引き締める程度で十分努力してる気になるからw

206 : 膝十字固め(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:47:38.29 ID:eYuef1Mp0.net
ワイくそガリ。筋肉より付けるのが簡単な脂肪がまずつかない

207 : ラ ケブラーダ(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:52:02.67 ID:DRrwUGM30.net
昨日腕立て伏せやったんだけど
腕痛くないのにふともも筋肉痛なんだけど
どういうことなのさ?

208 : フェイスロック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:56:13.98 ID:zt+OuM9X0.net
>>206
餅食え
変わるぞ

209 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:56:34.37 ID:IKIVH2wx0.net
>>136
俺の筋肉とコミュ力への嫉妬だな!?
どちらも常に鍛えることでしか身につかないぞ!
悪口を垂れる前に努力しろ!
おちんちんケトルベルも忘れるな!

210 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:58:27.46 ID:IKIVH2wx0.net
>>194
日サロ行かなくても地黒だからあんしんだわ

211 : トペ コンヒーロ(沖縄県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:59:07.03 ID:tNfxGzBY0.net
>>162
悪いというか動かなくなったなぁ
体が重い
体脂肪落とすにゃどうすりゃ良いのさ
部活みたいにがっつり運動する時間は取れないんだが

212 : ダブルニードロップ(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:01:38.41 ID:TXjXsosM0.net
>>143
大人になってからは自主的にやるもんだからな
好きだからこそ続くし楽しい

213 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:05:06.60 ID:r6BvvEud0.net
>>207
フロントブリッジの体勢だから
おかしくはない
姿勢維持する筋力が無い

214 : ダイビングヘッドバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:10:19.78 ID:AEJEgj4a0.net
>>210
とにかく日サロはださい。なんらかのマリンスポーツやってほしいね。

215 : トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:26:19.99 ID:5WK9Ysc/0.net
手首めちゃ細いんだが
どうやって鍛えたら太くなる(´・ω・`)

216 : ボマイェ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:35:49.94 ID:8uHp5VKp0.net
筋トレの始め方教えろ

とりあえず薬研みたいなコロコロ買ってくればいいの?

217 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:37:49.30 ID:r6BvvEud0.net
>>215
手首は太くならねえよ

218 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:38:22.70 ID:r6BvvEud0.net
>>216
コロコロは凄くイイよ、安いし
体幹に効く

219 : 張り手(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:39:59.06 ID:1EIFDhcD0.net
>>211
30分でも歩けばいいじゃん

220 : ジャンピングエルボーアタック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:49:12.34 ID:y8/04DkU0.net
人の体はバランス良く出来ていない

221 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:51:24.29 ID:KjtOc7xS0.net
>>89
最初はbig3だけやりこむだけで充分かもね。そのうち停滞したら、続く奴は自分であれこれ試行錯誤して他の部位も鍛えたりするだろうし

222 : ミラノ作 どどんスズスロウン(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:53:02.87 ID:WLzW3umg0.net
週5〜6で6年間ジムに通ってたわ
ヒョロガリから筋肉バッキバキに生まれ変わって温泉とか行くと周りの人に体スゲー!とかよく言われるようになったけど
引っ越しして一切ジムに通わなくなったら2年でダルダルのお腹ぽっこり体型になってしまって悲しい
来月バリ旅行で水着姿になるんでダイエットと週一のジム通いしてるわ

223 : バックドロップ(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:53:04.47 ID:K+hMYB3rO.net
俺も筋トレ頑張ろうかと思ったけど室伏父の画像見てヤメた

224 : フェイスロック(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:55:18.29 ID:28WV5uc40.net
システマのプッシュアップは体にいいからやってる
あれは筋肉を力ませないで呼吸と全身運動でやれっていうんだけど
難しいから飽きないでできる

225 : アトミックドロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:56:56.89 ID:kwQ6c5Iz0.net
>>196
筋肉ついてないと無理。地道にスクワットやダンベルを負荷上げながら筋肉を鍛えてからやらないとついて
いけないらしい。プロテインを飲んでから筋トレして、終わってからも飲んだらパンパンになるわ。

もう既に二の腕がガッチリになっている、これから夏に向かって逞しい上腕二頭筋を晒すことになりそうだわ。
独身女性なのに。・゜・(ノД`)・゜・。

226 : バーニングハンマー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:00:24.85 ID:vjc5y1u5O.net
職場にいる糞デブ、大デブ、ガリのポッコリお腹が酒飲みやギャンブル三昧の薄汚さを見るとトレーニングは止められない

227 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:08:51.10 ID:KjtOc7xS0.net
>>180
フライで追い込みが個人的には一番効く

228 : スターダストプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:17:04.07 ID:Cy/YQ/xK0.net
まさか君達youtubeのカズみたいなゴミの様な筋肉付けてないよな
あんなもんワンパンやぞ

229 : ドラゴンスープレックス(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:22:48.39 ID:GKQnwSCE0.net
デブが筋トレしたら痩せる?

230 : 膝靭帯固め(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:22:59.25 ID:4lAPd+CrO.net
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/i/n/s/inspireblog/IMG_2613.jpg

231 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:26:42.75 ID:r6BvvEud0.net
>>229
太る

232 : ボマイェ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:42:21.23 ID:9PmWk7uW0.net
天にまします 我らの父よ 願わくばみなを
あがめさせたまえ みくにをきたらせたまえ
みこころの天になるごとく地にもなさせたまえ
我らの日用の糧を今日もあたえたまえ 我らを
試みにあわせず悪より救い出したまえ 我らに
罪を犯すものを我らが許すごとく我らの罪を
も許し給え 国と力と栄えとは限りなく汝のもの
なればなり アーメン

どうかどうか 神様 創価学会より
チビを御守り下さい
エクセルシオールカフェ赤羽東口店に
天罰あらぬ事を
(全バージョン転載可) キリスト教が嫌いな
他の宗教の方 他のバージョン使って下さい
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
ドトールコーヒーは創価学会だ
倫理もなし タックスヘイブン 創価学会
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
創価学会脱会方法 http://park5.wakwak.com/~soka/dakkai.htm
人間やめますか 創価学会やめますか
日曜日、13日の金曜日コピペ休み 1日2時間位とする
連投キー 加藤っyっっっっh

233 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:50:17.60 ID:bEpfTujG0.net
>>218
あのコロコロ、ひざついてやらないと全然出来ないんだが
最初それでもいい?

234 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:55:28.69 ID:KjtOc7xS0.net
>>233
全然オッケーでしょ。できることからコツコツと

235 : ジャンピングカラテキック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:02:39.05 ID:CKIG1V790.net
>>215
大人になると無理。子供の時に拳立て伏せとかしないと

236 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:02:42.49 ID:r6BvvEud0.net
>>233
超オッケーよ
段々負荷、回数をつけていけばいい

237 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:07:06.46 ID:bEpfTujG0.net
>>234,236
ありがとう!
せっかく買ったのに全然出来なくて凹んでたんだけど、やってみる!

238 : ブラディサンデー(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:21:51.55 ID:50/vpAf40.net
筋トレ始める前も若干m字はげっぽかったんだけど筋トレ始めてから完璧なるm字はげになってきてしまったから慌てて辞めた

239 : ストマッククロー(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:32:06.19 ID:8YT1Arhc0.net
なんもしてなくても考えてるだけでムキムキになんのか
考える人の筋肉すげえ

240 : トペ コンヒーロ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:51:09.49 ID:WyVWGOGh0.net
足トレはスキップするんだろ

241 : トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:56:51.87 ID:5WK9Ysc/0.net
>>217
そうか無理なんか
手首だけ妙に細くて嫌なんだよな…

>>235
もうオッサンになってしまったから諦めるか…
ありんがと

242 : 魔神風車固め(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:02:08.51 ID:aftxd64a0.net
めんどくさい

243 : アイアンクロー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:04:55.72 ID:AB+BLu9a0.net
筋トレしようとジムに通ってる内にランニングにハマってしまった
今ではフル4時間までになったけど筋肉は全然付いとらん

244 : アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:05:37.14 ID:Q+JG5BmS0.net
胸板暑くする方々教えてくれ

245 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:09:34.31 ID:r6BvvEud0.net
プッシュアップ

246 : ファイヤーボールスプラッシュ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:12:45.28 ID:Ovkqsw+d0.net
>>20
筋トレしてる奴としてない奴では
精神的な力に明らかに差がある
運動してなくて部屋にこもってる奴は脆い
20分筋トレしてる奴は少なくとも精神的な力は強くなる
見栄えが良くなるとさらにタフになるな これはスポーツ心理学でも実証されている真理

水泳、自転車、ジョギング、筋トレ何でもいいが
やってない奴と気力に差がある

247 : ニールキック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:23:22.93 ID:IhZxu/Bm0.net
分かる分かる筋肉痛じゃないと不安になる

248 : 足4の字固め(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:23:45.24 ID:kv/5qPfb0.net
ビッグ3を何で置き換えればいい?
逆立ち腕立てと懸垂をやっているが、
足を鍛えるのに上り坂ダッシュか自転車ヒルクライムしか思い浮かばない

249 : キン肉バスター(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:25:46.02 ID:RACA/but0.net
>>246
つい先日適応障害と診断されて休職する羽目になったんだけど
よく考えたらメシもカップ麺とかが多く取らない日も多い
日光にも大して当たらず
運動もほぼしないからガリガリ

精神的にキツくなったのもそういう生活習慣が原因のフィジカルが原因なんじゃないかと思って水泳やったり筋トレやったりしたらかなり動悸や不安感、睡眠の浅さが改善されたよ

筋トレに欠かせない自然と良く食ってちゃんと風呂入って良く寝るっていう習慣は精神的な健全さももたらしてくれるよね

250 : 足4の字固め(福岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:30:28.20 ID:eVYkDLaT0.net
>>240
脚トレはレッグプレスとか終わった後に力が入らずふらつくのが軽く快感なんだけどなぁ

251 : ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:32:57.22 ID:nWaQdqs/0.net
>>161
服とか髪のようなお洒落目指してる人のほうがナルだろう

252 : アンクルホールド(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:43:53.25 ID:/WK/ulPz0.net
腹筋の効いてるのか不明感は異常。とりあえず毎日やってるけど、体脂肪落とさないと割れないし効果が見えんな。腕とかはいつの間にか太くなるんだが

253 : スパイダージャーマン(栃木県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:54:01.58 ID:9b6P14oG0.net
>>237
あれは少しでも姿勢間違うと腰ぶち壊すから気をつけてな

254 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:56:27.03 ID:IKIVH2wx0.net
>>252
腹筋確かめるには立った状態で腹にバスケットボールをくっつけて前にそのまま倒れろ
ボールが床に当たって腹が痛いと感じるならまだまだということ
痛くなくなったらやっと人並みということ

255 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:57:24.25 ID:IKIVH2wx0.net
>>237
100回ぐらい膝コロできるようになってから慎重にたちコロに移行せよ
筋トレの負荷を高めるときは臆病なぐらい確かめながらやった方がいい

256 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:58:01.33 ID:Pu1v30lP0.net
>>249
職場に復帰出来ますように。正しい食事は大事だね。日に当たらないと自律神経のバランスを崩すので、
忙しい中でも時間を作って散歩すると良いよね。あと、公園や緑のある場所でぼーっとするのも良いよ。
ゆっくりと心や身体を休めてから、またお仕事を頑張りましょうね。

257 : トペ コンヒーロ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:00:15.86 ID:WyVWGOGh0.net
フォームが大事ストリクトが大事とか散々気にするけど結局は負荷なんだと悟る

258 : 男色ドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:08:50.52 ID:dJ7M19jl0.net
>>20 すんごい分かるw
試験前に部屋を片付けるのと一緒で何か手っ取り早く成果が見える物事をやりたくなるんだろうか

259 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:10:49.57 ID:HhI8ylm80.net
>>201
1日1分でも結構違うよね

260 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:12:05.66 ID:HhI8ylm80.net
>>244
腕立て、懸垂

261 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:14:56.42 ID:KjtOc7xS0.net
>>238
40過ぎたら、M字ハゲにまばらに白が混じった髭を蓄えてる感じにしたいわ

262 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:15:10.63 ID:Oe6e/s0z0.net
コロコロは壁を利用して負荷をコントロールしたりもできる

263 : 不知火(岡山県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:17:15.18 ID:EQA2biIS0.net
俺は筋トレ始めてからスイッチが入った

264 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:18:11.99 ID:IKIVH2wx0.net
>>199
ウォーズマンになりたいのか
肩だけやれよ
なったところであんまり意味ないけど
パーツにこだわる前に胸と背中と足を完成させてからな?
部分にこだわると他がおろそかになるぞ
でっかいのはもういいんじゃねぇ?って人に言われたらほかをやれ
人に言われるまではまだまだだということ

265 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:19:05.57 ID:5EctMhlv0.net
>>12
最初だけ

266 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:20:01.76 ID:5EctMhlv0.net
>>29
意味ねー
つーかやり過ぎ

267 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:38:40.20 ID:Oe6e/s0z0.net
>>264
黒人のまあるい肩カッコイイやんけ!!
日本のアスリートやビルダーでゴリゴリに鍛えてても肩まあるい人いなくない?
白人でも少ない気がするけど気のせいかな

268 : スターダストプレス(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:43:17.50 ID:5GMlfyXq0.net
http://pbs.twimg.com/media/CkmFZ37UgAAOyjV.jpg

269 : フライングニールキック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:46:26.54 ID:E1BuVCS00.net
内腿やり過ぎで筋肉痛になって歩くのが辛いんだけどもう2日

270 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:10:49.18 ID:KjtOc7xS0.net
>>267
全身鍛えてるやつなら、当たり前のように丸くサイズのでかい肩を目指して弛まぬ努力をしてると思うよ。それでもなかなか難しい、丸い肩は三角筋の後部が一番重要なのかなって印象、もちろん前も中も大事だと思うけど

271 : ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:20:57.24 ID:lIz0slFS0.net
会社の先輩に筋トレマニアがいるのだがなぜか力仕事は嫌がる。メニュー以外で無駄な筋力使いたくないらしい。

272 : ツームストンパイルドライバー(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:24:16.00 ID:yzhsYjfG0.net
肩の後方の筋肉の形が左右で違うんだけど(左はなんか頼りない形)どうしたらええのん

273 : フルネルソンスープレックス(関西・北陸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:34:44.36 ID:fQb1+ALcO.net
左だけ1セット増やす

274 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:37:09.14 ID:KjtOc7xS0.net
>>271
そういう立ち振る舞い方だと、周りから文句言われても仕方ないよね。肉体は健全でも、みみっちい精神だなと思う

275 : ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:38:51.74 ID:ck6iESi10.net
ノースリーブの服着たくなっちゃう

276 : ニールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:39:22.54 ID:GDmJQOemO.net
>>271
ウチに負荷の高い仕事全投げにかかって低い仕事だけ他所から持ってきつづけるバカおっさんが居るんですがそういう類いでつか?

277 : トペ コンヒーロ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:41:09.08 ID:ZWjD3AjX0.net
167だけど筋トレしたらあかんの?(´・ω・`)
いい感じに腹筋割れたから2歳の娘とプール行くんよ
楽しみなんよ

278 : ジャーマンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:45:05.04 ID:0Fsnf9A/0.net
>>225
ゴツい女は嫌いです

279 : フェイスクラッシャー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:48:55.50 ID:G4WLWXtq0.net
市営や区営の体育館には一回五百円とかのジムが併設されてるから安くつくよ。
マシーンは頼りないかもだけどダンベル系は揃ってるのでユウチューブとかで勉強するとしっかり鍛えられる。
筋トレは週二回とかなんで月に五千円
プロテインはグリコのデカサイズでアマゾンだと月に四千円ぐらい。
合わせて月に一万円ぐらいでベンチプレス100kgのマッチョにはなれる。

280 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:49:13.75 ID:KjtOc7xS0.net
>>277
160未満で身体鍛えまくって金稼いでるやつだっているし、何も気にする必要なんてないない。
むしろそうゆうことを目標に、ほどよく鍛えるのが精神的にも健全だと思う

281 : リキラリアット(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:51:10.64 ID:p9ZNIeAY0.net
有酸素運動とセットで考えると面倒になって週2くらいでしかやらなくなる

282 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:53:19.65 ID:3p+hJ7MI0.net
40手前だけど、筋トレやってるお陰で
お腹も凹んできたし肩こり知らずだし
腰痛も感じないし引き締まってきたしでいいこと尽くめよ
今までまったく無頓着だったんだけど、服選ぶの楽しくなってきたんだ

283 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:08:40.02 ID:KjtOc7xS0.net
>>282
体型が崩れてる、もしくは崩れ始めるお年頃が一番恩恵を得られるかもね。何気無い動作も楽になるし、引き締まりつつも脂も乗ってて心に余裕のある中年男性なんて印象良さげ

284 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:14:16.10 ID:Pu1v30lP0.net
>>278
うわああああああん。・゜・(ノД`)・゜・。

285 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:17:49.07 ID:KjtOc7xS0.net
>>284
肩幅デッカマンについて、何か一言

286 : トペ スイシーダ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:19:17.92 ID:8nFjXbu50.net
ボディビルの人ほどはやってないけど、1日1時間はテレビ見ながら筋トレしてるよ。
嫌だなぁ、キツイなって毎日思う。
それでも久しぶりあった人間には違いを指摘される。
夏場は特に。
やれないデブがなに言ってもデブ。

287 : エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:19:38.44 ID:XjbqgOl40.net
>>249
自分もその道辿ったからすごくよく分かる
今は自炊して軽い筋トレとジョギングして姿勢を正すことを心がけたらわりかし元気になった
もっと若いうちに始めれば良かったと思うけど
ストレスで動けない→動かないから体力落ちるの悪循環中はどうしようもないんだよね

288 : ツームストンパイルドライバー(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:26:28.06 ID:yzhsYjfG0.net
>>273やってみるわん

289 : ドラゴンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:28:12.67 ID:sYU3H/x80.net
筋トレやると思考がネガティブからポシティブに変わったし

メリットないわけでもない

290 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:28:53.83 ID:Pu1v30lP0.net
>>285
なんなの、それ?。・゜・(ノД`)・゜・。
明日ジム行って筋トレしてくる。二の腕を細くするから負荷は少な目にして下半身中心で。
胸筋鍛えたらEカップの丸い乳になったし、あとはお尻をキュっと上げて太腿や腕を細くするために頑張る。

291 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:36:04.83 ID:FGEbrNjb0.net
>>290
腹筋割れてる筋肉質な女が好きな俺みたいなのもいるから筋トレ頑張ってください

292 : サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:51:58.24 ID:/SSeK1HO0.net
・マッチョ
・坊主頭
・黒スーツ
・白シャツ

この組み合わせが最高に格好良い



293 : ジャーマンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:53:59.34 ID:0Fsnf9A/0.net
http://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00057171.jpg
http://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00057172.jpg
この位の腹筋割れなら女の子もあり
これ以上はAUTO

294 : ランサルセ(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:56:41.33 ID:XRk/KkjM0.net
22歳なのに筋トレしたらハゲてきたからやめた
テストステロンが出てヤバイんだろ?

295 : エクスプロイダー(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:08:02.22 ID:LdqDj3mM0.net
筋トレ、本当に良いことずくめやね
肩こり激減、腰痛皆無、ウエストすっきり 最高です!

一番良かったと感じるのはナメられなくたった事!
余裕でタメグチきいてきた余所の支店の後輩が久しぶりに会ったらかなりの敬語
これが正直嬉しかったわー 皆も経験あるんじゃない?

この時期Tシャツ姿で居ると女性社員さんからも突っ込まれてとても楽しいです

筋トレやって良かったわぁ メリットありまくりですよね

296 : バックドロップ(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:08:45.71 ID:a7Yz05gm0.net
筋トレでハゲるって・・・
何もしないでも近いうちハゲそう

297 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:12:24.41 ID:3p+hJ7MI0.net
>>292
肩幅広くなってウエスト締まってると
ポロシャツも恐ろしく似合うようになる

298 : クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:12:44.66 ID:j7QUotSL0.net
いつからか屈伸が出来なくなった…
上半身を鍛えすぎて重いのが原因

膝周りの筋肉が落ちてるのかもしれないが
どんな筋トレしたらいいの?

299 : カーフブランディング(福岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:25:48.83 ID:NF8/UO5I0.net
>>298スクワットじゃないか? それかウォーキング もしくは水中ウォーキング

300 : フロントネックロック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:44:55.30 ID:8b+BHvQS0.net
>>293
これ最高。
腹筋にむしゃぶりたくなる。

301 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:46:03.68 ID:FGEbrNjb0.net
>>298
屈伸出来なくなったのは膝周りだけじゃなくて股関節周りの筋力低下とか可動域が狭くなってるのもあるんじゃないだろうか
ハーフスクワットとデッドリフトやって後はストレッチ

302 : バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:50:48.80 ID:HiFxvWpt0.net
>>290
頑張れる人の様だからランニングしてみ
フラットフットって走法なら綺麗にヒップアップして脚も細くなるから頑張り

303 : キン肉バスター(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:53:58.44 ID:RACA/but0.net
>>287
休職になってからなんとかストレス耐性を鍛えないとと決心したは良いものの考え方や性格なんて変えようと思ったとこでそう簡単には変わらないからなあ

とりあえず肉体という名のハードウェア面は動きさえすりゃ確実に改善できるから手っ取り早いし、ハードウェアが整ってなきゃいくら精神というソフトウェアがマトモに働かない

304 : クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:00:03.22 ID:j7QUotSL0.net
>>301
ハーフスクワットやってみます

縄跳びもきくかな?

305 : TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:00:19.82 ID:TjJBuB4Q0.net
筋トレの仕方もイメージ次第
鍛えたい筋肉を意識できれば筋トレの効果も飛躍的に向上する
だから筋トレーナーは全身の全ての筋肉の始点と終点を頭に入れておく必要がある

306 : クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:01:05.65 ID:j7QUotSL0.net
>>299
プールいってみます

307 : リバースパワースラム(四国地方)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:12:46.26 ID:q9AnnRhk0.net
セックスのためだね。

308 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:14:10.16 ID:1dnsYNDd0.net
>>279
ゴールドジムいったほうがコスパいいよ
いつも思うがたかが数千円ぐらいの違いなのに市営おすすめする奴おかしいだろ

近くに市営しかないならしょうがないがゴールドジムいけるならゴールドジム一択

309 : フロントネックロック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:18:41.54 ID:8b+BHvQS0.net
取り敢えずやってみ。
俺はAmazonの500円のコロコロと、ビッグマン4リットルに砂詰めて4年やってるけど、ボディビルダーとかより自然でカッコいい腹になったよ。

310 : ハイキック(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:21:56.74 ID:+rcEmGqo0.net
>>309
コロコロってあの 絨毯とかのゴミ取るやつ?

311 : セントーン(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:24:16.39 ID:99GkIsqI0.net
>>310
薬すりつぶす奴みたいなのだろ
車輪にハンドルが付いてるの

312 : トラースキック(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:26:15.06 ID:ccRnxrkg0.net
夏風邪ひいちゃった

313 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:30:29.88 ID:FGEbrNjb0.net
>>304
縄跳びは辞めておいた方が良いと思う

314 : ハイキック(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:32:15.02 ID:+rcEmGqo0.net
>>311
ああ、わかった、あれかw
どういう地道なトレーニングしてんだと思ったw

315 : シャイニングウィザード(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:07:41.90 ID:b5jCL0s70.net
ティファールで沸かしてる間にダンベル、プッシュアップバーしたくなってしてるわ

316 : ブラディサンデー(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:13:38.45 ID:1iBLgCkb0.net
最近ジム通い始めたおっさん通ります

317 : マシンガンチョップ(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:18:32.95 ID:C1WvlMr70.net
胸筋と上腕二頭筋鍛えとけば女子に持てると聞きました

318 : ボ ラギノール(長崎県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:23:51.18 ID:9ggQaRcd0.net
筋トレ期間中は眠くて仕事ができない
一年に一ヶ月くらいみっちりやって
あとはぶよぶよにならないように保つだけ

319 : ナガタロックII(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:26:38.36 ID:LCc3Qd0S0.net
ヨーガやったほうがいいぞ

320 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:52:11.86 ID:Pu1v30lP0.net
>>291
頑張ります。ウエストは引き締めておかないと、これからの季節にシュッとしたスタイルで歩きたいので。
ところで質問させてくださいな。お尻を小さくするにはどのような鍛え方をすればよろしいのでしょうか?
腰回りの肉はなかなか落ちません。プロテイン飲んで鍛えても、体重が変わらないしガッチリしてしまう訳で
たるみは出ないし背中はスッキリしたけど、下半身を細くするにはなにが効きますか?

321 : パイルドライバー(茸)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:07:26.81 ID:xrdyJYlO0.net
筋トレ初心者で、毎日腕立てと腹筋とスクワットと懸垂を限界数×2回位を二週間やってるんですけど、これだけでもそこそこの身体にはなりますか?
詳しい人教えてください。あとどのくらいかの期間も良ければ。

322 : 16文キック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:15:02.22 ID:aw7YQgaW0.net
>>321
そんなことだったら世の中にトレーニングジムなんて必要ないだろ
バカか?

323 : ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:19:33.01 ID:92BgH30v0.net
>>320
尻小さくしたり脚細くしたりはしないかもだけど、引き締めて細く見せるならレッグカール等でハムストリングと中臀筋トレとか良いと思うんです

324 : スリーパーホールド(栃木県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:23:00.62 ID:DAS2PnpB0.net
>>261
俺もそんな感じ。
髭生やしたら良い感じになったって嫁に言われて少し安心。

325 : パイルドライバー(芋)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:44:55.74 ID:+xF7AxrD0.net
>>324
ショーンKみたいな口ひげと顎髭のつながる 腹話術人形のラインの髭が生えないんだけど、なんとかならんもんかね

326 : バーニングハンマー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:46:59.77 ID:R7il32PH0.net
>>324
持つべきものは女房だな

327 : 超竜ボム(東日本)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:50:44.92 ID:DZ1MLtd60.net
穴の開いたバケツに水入れるような行為だよね
続けられなくなったらそのうち空っぽ

328 : シューティングスタープレス(禿)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:01:21.90 ID:3l0tFyAn0.net
>>293
こんなの割れてるうちにはいらんよ?

329 : チェーン攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:10:05.40 ID:M1HCtwQJ0.net
>>321が思い浮かべるそこそこの身体ってのがどの程度かわからんけど
20kgか30kgのダンベル2セットとプッシュアップバーと腹筋ローラーくらいは買った方がいいかも
ダンベル買うなら手首補強するグローブとかも

あと独学で何となくやるより腕立てでも腹筋でもダンベルでも何でも
正しいフォームをきちんとサイトやら動画見て覚えて実践した方が絶対いい
筋トレ前後のストレッチも必ず忘れずにやるべき

330 : エルボーバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:13:00.28 ID:8objfFLa0.net
>>33
精神的に参ってる時(参ってる奴)の話なんにめちゃくちゃ元気な自分の話だけをいきなりし始めるアスペの鑑

331 : スリーパーホールド(栃木県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:13:25.30 ID:DAS2PnpB0.net
>>325
あんまり髭伸ばして濃くするより思い切って短髪にして口周りだけ生やしてまめにトリミングすれば良いよ。
イメージとしてはジャン・レノw

注意)個人の感想です。

332 : エルボーバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:14:33.71 ID:8objfFLa0.net
>>35
あかんやん

333 : フルネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:20:01.14 ID:orVR+JRN0.net
自重でも一年くらいやったら山本キッドくらいになるかな?

334 : チェーン攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 04:41:04.10 ID:M1HCtwQJ0.net
>>333
完全に自重だけだと無理だと思う
腹筋=クランチ、脚=スクワット、広背筋=懸垂はそれなりになるだろうけど
上半身の三角筋、二頭筋、三頭筋、胸筋あたりは自重だけじゃ恐らく厚みがそんなに出ない
ダンベルやベンチプレス買うかジムでマシーン使って負荷をかけないと細マッチョ止まり

335 : スターダストプレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 04:41:47.52 ID:KdW2GIPc0.net
会社辞めてひきこもってたけど
健康維持の為に何となくジム行き始めたら筋トレにハマってしまった
ちなみに社会復帰はまだ出来ていない

336 : エルボーバット(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 04:59:00.25 ID:2G4tntNy0.net
ジムで筋トレばかりやってる人は変な人が多い
ただでさえ変な人ばかりなのに筋トレ組はそれに輪をかけて

337 : タイガードライバー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 05:44:42.34 ID:HtCu/72R0.net
アラフォーからハマった。
子どもも出来て仕事はマネージャーになって人を扱うようになって、
理屈や努力でどうしようなく理不尽なこと多くなってきたから。
自分自身と向き合えてやればやるだけ、
やらないならやらないだけ結果が出るものは楽しい。
勉強も同じで楽しいけど目が疲れるから筋肉にした。

338 : ミッドナイトエクスプレス(東日本)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 06:04:25.69 ID:glEKcquC0.net
>>67
筋トレしてる場合かよ!?
赤羽のおっさんが探してるぞ!

339 : ジャンピングエルボーアタック(catv?)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 06:15:34.38 ID:hmQnUc2f0.net
アスリートもボディービルダーもみんな早死

340 : レッドインク(庭)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 07:09:02.51 ID:AX1ZVsn+0.net
松っちゃんの悪口はやめてあげて

341 : フルネルソンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 08:52:10.73 ID:8QCNPwQu0.net
初心者なのに分割法でやる人いるけど初心者は分割法やる必要ないよな

342 : 張り手(茸)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 08:52:30.07 ID:NZnPpBZY0.net
この時期、暑いのに筋トレばかりやってるやつは馬鹿なの?泳げよ。

343 : ボマイェ(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 09:04:51.38 ID:a8meuzFR0.net
プロテイン飲むのだけは止めておけ。あれは悪魔との取引だ。

344 : ダブルニードロップ(長屋)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 09:46:55.41 ID:uuAvl91Z0.net
>>341
あるでしょ。1日にyる量が減ると長続きすることもある

345 : 断崖式ニードロップ(catv?)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:10:01.26 ID:hoa99+4m0.net
今まで10kg→15kgでカールしたら1回しか上がらんかった

346 : 膝靭帯固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:44:37.33 ID:FGNp+qoJO.net
一年じゃウェイトでも無理だろw

自重ならマッスルアップ、片手懸垂ができるくらいまで

鍛え上げれば多分いけるが、サスケの連中やアスリートでもできる奴がほとんどいない難易度。

347 : 膝靭帯固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:49:44.41 ID:FGNp+qoJO.net
アンカつけ忘れた
>>333

348 : 河津落とし(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:58:02.20 ID:i0iMURD50.net
筋トレはいいよ。椎間板ヘルニアを毎年繰り返してたけど筋トレ初めてから6年なってないわ。
姿勢も良くなるしいいことだらけだよ。

349 : ドラゴンスープレックス(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 13:02:12.12 ID:JBfJ1iKc0.net
筋トレって腹筋何回、背筋何回、腕立て何回って
基本的に毎日やるもんじゃないの?

350 : バーニングハンマー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 13:33:03.01 ID:R7il32PH0.net
>>349
目的による

351 : ジャストフェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 14:18:44.69 ID:S4+d21h00.net
>>128
英文の意味理解してる?

352 : 目潰し(茸)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 14:53:53.11 ID:8D8lB92v0.net
>>279
ああいうところは、トレーナーとかインストラクターがいないから、
何をすれば良いか何をしたら良くないか完全に分かっている上級者向け

素人にはお薦め出来ない

353 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:15:51.36 ID:mpwHfMc70.net
>>46
諏訪湖の温泉施設?

354 : かかと落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:29:23.10 ID:AcdDRrx30.net
>>323
ありがとうございました。
本日ジムへ行ってきました。下半身と背中を重点的にトレしたら結構疲れて眠いです。首と肩の凝りが酷くて
頭痛がしたのも治ってきましたが、お尻は大きいままです。スッキリするまで下半身を鍛えていきます。

355 : TEKKAMAKI(空)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:34:55.26 ID:SRUFaCwj0.net
ビーレジェンドのバナナ味くそうまいんじゃあ

356 : かかと落とし(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:35:47.22 ID:HSbk9f0Q0.net
筋トレ楽しいわ!2週間前から懸垂と腹筋ローラだけやり始めたけど体つきが明らかに変わって妻と娘から大好評。今は懸垂連続20回、膝コロ連続50回が限界って感じ。こんなに効果があるなら20万くらいのジムマシン買っても良いなー。

357 : ムーンサルトプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:39:06.90 ID:mosrQKKX0.net
ストレス発散&歳もとってきたし体力維持の軽い気持ちでやり始めたらガチでのめり込んで持ってた服のほとんどが着れなくなった

358 : ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:49:28.71 ID:92BgH30v0.net
>>354
下半身と背中ガチでやると眠くなるし疲労も溜まりやすいからケアも充分にやると良いと思うんです

無駄にバカみたいな○○抜きダイエットしてる女の人よりガチトレする人は格好良い

359 : 腕ひしぎ十字固め(石川県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 18:24:17.73 ID:7KlS6cvR0.net
レッグカールやると負荷がきつすぎるのか、ちんこのあたりが嫌な違和感出る
なんなのこれ

360 : エルボードロップ(芋)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 18:25:56.11 ID:x3qibOgh0.net
>>338
もう愛は引き裂かれてしまったんだろうか

361 : フライングニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:05:19.08 ID:issgQAZV0.net
考えただけで肩こり解消とか最高だな!

362 : ジャンピングカラテキック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:14:12.76 ID:z7IQg5d00.net
眼鏡は必須だぞ

363 : アンクルホールド(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:16:18.11 ID:A6l276S2O.net
性感帯もきたえなさぃ♪…

(笑)

364 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:23:48.07 ID:1KNp9EHY0.net
目標の筋肉に意識を集中して・・・というのがよく分からないんだ
結構やってるつもりなんだけど、そのせいでか思うように肥大化しない
やめるつもりはないけど、成果が見えにくいとモチベーション維持なかなか難しいよね

365 : ハイキック(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 20:03:06.72 ID:nMBXKYUP0.net
限界までやってる?目標回数で終わらせてない?あと1回上がるんじゃない?もう1回出来るんじゃない?
ちゃんとカロリー摂取足りてる?

366 : かかと落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 20:06:32.16 ID:AcdDRrx30.net
>>358
ガチトレってほどでもないのですが。同じジムにはボディビルダーがたくさんいらして、パンパンに張った
筋肉を遠目に眺めつつ、肉体改造中です。

炭水化物や糖質抜きなどは無理ですね。脳は糖質が無いと働きが鈍りますので、お米や芋類などの炭水化物は
毎日摂取しています。筋肉がついてないと代謝率が落ちて仕方ないので筋トレを10年位続けています。

今日はトレの後にお風呂でオイルマッサージして、ゆっくり寝ます。皆さんも肉体改造頑張ってくださいね。

367 : ジャンピングカラテキック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 22:56:04.73 ID:z7IQg5d00.net
関節の初動、安定を意識してやってる

368 : かかと落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 23:08:43.17 ID:bGgUg/pW0.net
人は裏切るが筋肉だけは裏切らない信じろ!!

369 : バズソーキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 23:18:34.74 ID:A6l276S2O.net
>>368

AV女優デビュー前だから、あんまり筋肉つけちゃうと、かえってマイナスだゎ〜・・・♪。

適度には、通うつもりだけど・・・、通う回数は減ると思う♪。

AV女優が、筋肉マッチョなんて、きしょぃでしょ!♪(笑)

370 : ジャンピングパワーボム(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:03:41.09 ID:j8P7jWns0.net
薬はダメですよ

371 : テキサスクローバーホールド(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:05:07.73 ID:3PQt65gS0.net
デッドリフトやりすぎて
僧ボウ筋がこぶになって
毎回朝起きるたびに肩こり

372 : ミドルキック(catv?)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:12:32.07 ID:U0soXNNT0.net
お金ないしかけたくないから自重筋トレ
プロテインも高いから豆乳で

373 : リバースパワースラム(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:16:03.48 ID:VPI53LUA0.net
ボディビルは儲からない、モテナイ、地獄
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1264192343/

374 : 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:40:31.41 ID:rRGJgDqu0.net
鍛えれば鍛えるほど体型の比較対象レベルが上がっていって、鏡に映る俺がヒョロガリに見えてくる
ガリガリ女が自分の事を太ってると言う気持ちが分かるわ

375 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 01:24:31.04 ID:RAmVXnJM0.net
>>352
今は知識や理屈は本で
実際の運動はユーチューブで確認できるぞ。

376 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 01:34:27.00 ID:RAmVXnJM0.net
毎年二回は腰のヘルニアで歩けなくなったが筋トレしだしたら腰痛はあるがひどい状態のはなくなった。
腰痛持ちで悩んでる人にはガチでオススメ

377 : ドラゴンスクリュー(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:01:31.95 ID:GB/3jmEY0.net
背中やると風邪を引く。

378 : デンジャラスバックドロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:11:46.30 ID:ftjZpkGT0.net
>>369
http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/adult/1svdvd308/1svdvd308pl.jpg

379 : シャイニングウィザード(禿)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:13:17.68 ID:/V4RPQYu0.net
勃起力強化には何がいいの?

380 : レインメーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:15:43.72 ID:fnqpsWDmO.net
>>379
スクワットだと思う。

381 : アイアンクロー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:22:58.96 ID:WFLRwVY10.net
>>376
腰痛もそうだし膝や股関節も筋力増強で緩和できる

382 : カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:23:19.98 ID:4lpFkDv30.net
>>131
範馬勇一郎思い出した
http://1.bp.blogspot.com/-hIL1_GhV2gU/T_fkd0XELdI/AAAAAAAAHoA/Ds1Y70C6JYQ/s1600/20120707161637.jpg

383 : フォーク攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 06:43:42.94 ID:3rC5BeZa0.net
別に筋トレに限らないけど、老化・病気・死が怖いわ。
一生懸命築き上げたものが失われていく…。

384 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 08:23:45.78 ID:8i9VVLfR0.net
失うことを恐れるってのは、程度の差はあれども良い人生を送ってこられたってことかな。あとは死ぬまでに、どれだけの人間に何かを与えることができるのか。縮こまってる暇なんてないよ?ん?

385 : デンジャラスバックドロップ(禿)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 08:51:35.56 ID:PTkHcl/e0.net
>>365
そういうのいいから
それより、継続するほうがいい
あと一回で怪我なんかしたら馬鹿だよ
マシンだろうとフリーだろうと筋トレは慎重で臆病なぐらい注意して行ったほうがいい
やればやるだけ疲労していくのだから限界を超えても特に優位に成長したというデータは無い

386 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:02:33.44 ID:8i9VVLfR0.net
>>385
どっちも正しいよ。気分がのれば限界まで欲張ってみてもいいし、やりたくなけりゃさっさと終わらせたっていい。別に生死がかかってるわけでもなかろうもん

387 : デンジャラスバックドロップ(禿)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:10:39.60 ID:PTkHcl/e0.net
>>386
生死というが怪我は限界と実力を過信する馬鹿の負うものだよ
どのような事柄でも安全をもっとも重視して進めねばならない
安全よりも大切なことなどあるのかね?

388 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:37:49.56 ID:NPHqhPgg0.net
どんな世界でも
勝つ奴はネジが外れてんだよな…

389 : サッカーボールキック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:42:06.93 ID:gU00nMnl0.net
>>33
すげー迷惑なのに本人だけ気づいてないタイプだな

390 : 垂直落下式DDT(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:52:27.39 ID:10soWMSH0.net
人生初めて筋トレというものを真面目にやっているけど、面白いね。胸板がモキモキになっていくのが楽しくてやめられん。癖になるし、昔のぶよぶよに戻りたくないから定期的にやらなければと思ってしまう

391 : 垂直落下式DDT(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:55:52.23 ID:10soWMSH0.net
>>53
いい質問だな。
怖いくらい自分の体にうっとりくるからさ。
人に自慢するのを我慢するのが辛い。

たまに「お!鍛えてるやろ?」とか言われると舞い上がる。

392 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 10:00:21.14 ID:8i9VVLfR0.net
>>387
どっちが正しくてどちらが間違ってるとか言うつもりはさらさらないね。あなたの言い分が間違ってるとは思わないし、>>388の言ってることも納得できるし
人それぞれってことでいいんじゃないかな

393 : ドラゴンスクリュー(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 10:08:12.26 ID:GB/3jmEY0.net
限界までっつっても、フォームを崩してまでもう一回は
種目によっては選手生命に関わる大怪我の元だよ。

394 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 10:22:01.55 ID:8i9VVLfR0.net
>>393
どうするかを決めるのは本人、まだいけるのかもうやめといたほうがいいのか、一番わかってるのもおそらくトレーニングしてる本人

395 : エルボードロップ(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 11:08:28.29 ID:jcUyCMmQ0.net
ダンベルやり過ぎてバネ指になった…。

396 : キングコングニードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 11:41:00.55 ID:GnwbQdqF0.net
筋トレやランニングやれば自分に自信つくよな

397 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:04:26.48 ID:NPHqhPgg0.net
カリフォルニアのハンティングビーチだかってトコを散歩してた時に
上半身裸のムキムキ外人は
自分と同じようなムキムキとすれ違うたびに
親指立てて挨拶していた。
スケボー乗ってる同士、ローラースケート履いてる同士もそんな感じ。
お互いを認め合って、挨拶して
張り合うでもなくて、人生楽しんでる感じだったわ。

398 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:21:40.23 ID:kaDvK6Fv0.net
ボディビルディングで作られた体ってダサい。
クロスフィットで鍛えられた体の方が格好いい。

399 : ダイビングフットスタンプ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:23:22.74 ID:9bex6ylZ0.net
自転車漕ぐしかやらんから足尻だけ発達してるけれどそんなんでも
足の筋肉太くなってるのは楽しいから、筋トレ趣味で全身鍛えてる人はもっとなんだろな

400 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:28:04.44 ID:8i9VVLfR0.net
>>397
>お互いを認め合って、挨拶して
>張り合うでもなくて、人生楽しんでる感じだったわ。

これとは逆のことを言ってるのが>>398

401 : ジャンピングカラテキック(鹿児島県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:32:14.40 ID:iHklb+9D0.net
俺おっぱいあるのが悩みなんだが、誰かおっぱいの消し方教えてくれぬ?

402 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:35:05.18 ID:kaDvK6Fv0.net
>>400
お互い貶しあって人生楽しむのが日本スタイルだ。

403 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:37:40.08 ID:kaDvK6Fv0.net
https://www.youtube.com/watch?v=NeLVMgz-yUo
73才w

404 : ジャンピングパワーボム(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:39:27.82 ID:j8P7jWns0.net
いいね!

405 : ドラゴンスープレックス(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:40:47.81 ID:UdgVuL7/0.net
>>100
お、チビか?

406 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:43:23.35 ID:8i9VVLfR0.net
>>402
日本スタイルなのかどうかは知らないけど、そんな楽しみ方も良いと思う。あなたの考え方が後者だとしたら、自分にはたぶん前者が合ってるかな。向き不向きも人それぞれということで

407 : エクスプロイダー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:45:38.64 ID:mDjibwy80.net
明日健康診断だわ
どうせまた再検査だろうな・・・

408 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:51:57.26 ID:kaDvK6Fv0.net
>>406
アメリカでも貶しあってるけどな。
むしろ、disりあうのはアメリカスタイルだわ。

409 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:07:00.45 ID:8i9VVLfR0.net
>>408
日本でもアメリカでもどっちでもいいよね、どっちだろうが興味もない
共感できるのは>>400の部分のみ

410 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:14:20.42 ID:NPHqhPgg0.net
文字だけのやりとりで
しかも雑談となると
罪深いヤツらのやりたい放題になるのは仕方ない。

411 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:15:53.41 ID:8i9VVLfR0.net
>>410
反省

412 : ニーリフト(奈良県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:18:29.68 ID:YZuIE6ZN0.net
終わった後のやりきった感が気持ち過ぎて病み付きになるね
虐め抜けば抜くほど

413 : ジャーマンスープレックス(catv?)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:22:13.50 ID:eYa4B5630.net
>>407
尿素窒素とクレアチニン、何とかならんもんかね

414 : リバースネックブリーカー(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:49:07.78 ID:Bkm6EtyX0.net
チンコの近くの筋肉、例えば内股や太ももを鍛えた後の精力の強さは異常

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