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筋トレの依存性は異常 俺「明日は背中。明後日は胸・・・」と分割で回すと休みがない
- 1 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:43:06.23 ID:s7y3ACel0●.net ?PLT(17667) ポイント特典
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http://genxy-net.com/post_theme04/beauty20150222/
米・オハイオ大学のブライアン・クラーク博士の研究によると、「運動のことを考えて座っているだけで、筋肉が鍛えられる」という『脳内エクササイズ』が実験で明らかとなった。
実験では29人の被験者を集め、その手首を1カ月にわたって動かせないよう固定し、その筋力量の変化を調査。
半分の被験者には、固定された手首の筋肉を動かすイメージを1日あたり11分間行った。
その結果、「脳内エクササイズ」を実行した人たちは、何もしなかった半数に比べて手首の筋肉が強化されたことが分かったのだ。
研究結果をもとに、クラーク博士は脳と筋肉の回路について着目。
「筋トレをイメージ」し脳内の運動野を刺激することで、運動野と筋肉が強い関係を持ち、そのため筋肉を強化できたことがわかったのだ。
『考えるだけで筋トレになる』というとかなり斬新なように感じるが、神経科学の分野では、脳とカラダはシンクロしていると考えられており、相互の関係が高いことは以前にも証明されている。
例えば、米・クリーブランド・クリニックにおいて、脳内エクササイズを実施した患者は筋肉量を35%アップできたという報告もある。
- 2 : クロスヒールホールド(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:44:00.26 ID:zyAppisi0.net
- 脳筋が証明されたのか
- 3 : ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:44:19.78 ID:kT6boeza0.net
- 考えるだけで包茎も治るかな
- 4 : 目潰し(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:45:54.57 ID:lxZPhOls0.net
- 背中というか肩甲骨付近ってどうやれば良いの?
- 5 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:46:04.22 ID:oKhvGY8s0.net
- マイキーのアニキかよ
- 6 : パロスペシャル(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:46:19.89 ID:61RhLfnu0.net
- 身長170以下は筋トレ止めなはれ
- 7 : エルボーバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:46:49.02 ID:X6tOPWJV0.net
- ボッキ強化にも応用出来る?
- 8 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:48:43.63 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)
-
>>4
シュラッグ
ダンベルでフロントとサイドやろう
- 9 : サッカーボールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:09.17 ID:Q+POUPsp0.net
- >>7
出来るよ 性欲も凄いことになる
- 10 : ときめきメモリアル(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:28.92 ID:AhU8EU9N0.net
- 大学の時依存症になったわ 一日でもサボると人間失格のような気がした
- 11 : エルボードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:35.25 ID:vjc5y1u5O.net
- ゴージャスアイリン?
- 12 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:50:54.45 ID:PJ2YPGHh0.net
- 朝起きたとき筋肉痛がないと不安になるってチンニクンが言ってた
- 13 : エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:10.92 ID:K9VLmtNy0.net
- 筋トレは金がかかるからやめた
- 14 : 急所攻撃(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:15.05 ID:6meK1SiH0.net
- おすすめの分割メニュー教えてくれ。
現在は胸、三頭
肩、背中
足、二頭で回してるんだが……
- 15 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:17.21 ID:84aKzSmF0.net
- >>6
筋トレはちびがはまる罠だよな
余計ちんちくりんに見えるようになるのに
へんな自信がつくのか横柄になるし
- 16 : フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:51:38.64 ID:fQIRxJAF0.net
- 正直あまり意味がない
その時間で走ったり大槍の練習してる
- 17 : レッドインク(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:52:14.86 ID:ey8IaqbM0.net
- 肉体労働やってると筋肉ないとしぬ
- 18 : エルボードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:52:16.14 ID:AqtPtxpLO.net
- マッスル北村が異常
- 19 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:52:23.47 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)
-
>>13
3ヶ月でプロテインとサプリメントで6万かかってたわ
- 20 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:53:27.57 ID:vrBYOQKe0.net
- 筋トレにハマる時って大抵良くない時だよね
何に対しても成果が出なくて自分に自信もなくて
時間も余ってて他に趣味もあまりなくて
みたいな状況
- 21 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:53:45.77 ID:IKIVH2wx0.net
- 運動してれば悪いこと考える時間なんてないし金も使わないよ
定時で上がって23時までジムに篭って家に帰れば寝るだけ
また起きたら飯食って会社
定時になったらお声が掛かれば飲みに行くだけ
なければジム
充実だな
- 22 : 河津掛け(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:27.00 ID:oM8miYwj0.net
- >>5
ブランドナツカシス
- 23 : ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:31.85 ID:5nFlcX340.net
- 筋トレにハマるとトレーニングしないと不安になってくる
急な残業が入ったりするとソワソワしてしまう
- 24 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:47.70 ID:vrBYOQKe0.net
- >>21
分かるよ
精神的にすごい参ってた時
走ってると頭空っぽにできてよかった
でもその後疲れで振り戻しが来るけどな
- 25 : フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:55:55.85 ID:fQIRxJAF0.net
- 部屋にこもってるから駄目だよね
外に出ないと
- 26 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:56:31.35 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)
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>>23
残業してからいつも通りの時間やると睡眠時間減って結局後悔する
- 27 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:57:57.59 ID:vrBYOQKe0.net
- 筋トレは努力じゃなくて日常としてやりたいよな
もしくは短期集中
趣味にはしたらだめだ
女のダイエットと同じ
- 28 : ボマイェ(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:02.27 ID:rWU6Jnck0.net
- >>20
会社行く前と帰った後ストレスのはけ口みたいになってるわ
よくねえかな
- 29 : ファイナルカット(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:11.50 ID:fX9iuEfu0.net
- 筋トレ40分とランニング一時間ほぼ毎日やってるわ
- 30 : 閃光妖術(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:12.61 ID:MDtwgLuc0.net
- 寝る前に軽くやってる
- 31 : ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:17.34 ID:kvifgX+C0.net
- 3ヶ月サボってる(´・ω・`)
- 32 : シューティングスタープレス(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:23.36 ID:yiF3YGUN0.net
- http://goo.gl/0fN9cJ
- 33 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:59:43.89 ID:IKIVH2wx0.net
- >>24
えっ?そんな時は今までないんだけどなんにせよ、落ち込んでるなら筋トレがよいよ?
鬱病対抗ホルモンがでるからね
それにジムでダベりながらトレしてると楽しいしね
おしゃべりなダラダラ筋トレマンたまからさー俺。
居ないと静かだって言われるレベル
- 34 : シューティングスタープレス(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:00:40.72 ID:yiF3YGUN0.net
- iine
- 35 : 16文キック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:00:41.78 ID:s7y3ACel0?PLT(16667)
-
ブースター?みたいなカフェインとかのサプリメントおすすめ
トレーニングはかどる
ただ飲みすぎるとトレーニング後自殺したくなる
- 36 : ラダームーンサルト(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:01:07.69 ID:G3MA+siI0.net
- 自重トレだけだと限界があるし本格的に鍛えようとすると食費やプロテインで意外と金がかかる
しかも一度筋肉がついてもサボったら減っていくと言う
- 37 : 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:01:15.42 ID:bI/fstXz0.net
- よくさ幼い子供に筋トレさせて筋肉付けさせてる親いるけど
あれあまり幼い頃から筋トレさせてると将来成長に悪影響でよくないんだろ
- 38 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:26.30 ID:vrBYOQKe0.net
- >>28
捌け口となってると分かってるなら有りなんじゃ?
楽しくなって自己満足に走り出すとドツボにはまる印象
筋トレって他人と接する機会が減るのが良くないんだよね
女性ならワイワイやるからまだ趣味的な感じでいいし
そもそも社交的な奴ならいいんだけど
- 39 : ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:43.33 ID:kvifgX+C0.net
- >>37
自重ごときなら問題ないでしょ
- 40 : シューティングスタープレス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:47.36 ID:OV4zImoH0.net
- >>20
的を射てる
ストレスない時はやらんわ
- 41 : ファイナルカット(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:53.21 ID:fX9iuEfu0.net
- 細マッチョ目指すなら金かからないでしょ
- 42 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:02:58.89 ID:1dnsYNDd0.net
- >>36
筋肉の核みたいのがあって
一度筋肉ちゃんとついたら15年ぐらいはメモリーとしてのこってて
再開すると普通より筋肉つきやすいからだになってるって研究結果が今月号のIRONMANにのってたよ
- 43 : フロントネックロック(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:03:17.77 ID:v6ul6TLS0.net
- チンニング初心者だけど少しずつきれいなフォームでできるようになってうれしい
- 44 : デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:04:32.48 ID:Fp1DpqZd0.net
- 筋トレしてオナニーしたあとプロテイン飲んでたらちんぽもでかくなってきたわ
- 45 : エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:04:55.46 ID:K9VLmtNy0.net
- >>36
ほんとこれ
- 46 : ムーンサルトプレス(長野県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:05:30.63 ID:8fjov0Q90.net
- 近所の日帰り温泉施設に小さなジムができたので、興味半分で利用してみたらこれが
結構いいんだ。肩こりは軽減するし、お腹は引っ込むし、なにより体が軽くなった。
筋トレに関する本を買ってみたり、生まれて初めてプロテインなるものを買ってみたり。
ああ、俺ハマりかけてるなあ・・・。
- 47 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:05:57.58 ID:vrBYOQKe0.net
- >>41
細マッチョってどうやるんだ
- 48 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:06:42.23 ID:IKIVH2wx0.net
- みんなー筋肉は裏切らないぞー!
- 49 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:07:08.71 ID:IKIVH2wx0.net
- >>47
細マッチョなんてねぇよ?
ガリとマッチョとデブしかそんざいしないの
- 50 : トラースキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:08:59.82 ID:eUFC6GBw0.net
- ジャップはシコシコ筋トレ()してもなんも鍛えてない欧米人よりしょぼい体型にしかならないよね
かわいそうに
- 51 : デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:09:14.52 ID:Fp1DpqZd0.net
- >>46
もうハマってるよw
- 52 : 男色ドライバー(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:05.74 ID:f96DnBV60.net
- チンポのカリ溝ってどう鍛えたらいい?
- 53 : ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:13.21 ID:CQ3wUTVt0.net
- お前ら筋トレ好きだけど、特にスポーツやってる訳でもない奴は何のために筋トレしてんの?
筋トレだけやったって格闘技やってる奴には勝てないし、
それどころかノールールだったらヒョロガリでキチガイのDQNにも負けるぞ?
筋トレしたらモテるという幻想でも持ってるのか?
- 54 : ラダームーンサルト(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:24.53 ID:G3MA+siI0.net
- >>50
あいつらも鍛えてるから
むしろアメリカの男で一切体鍛えない奴のが少数派だと思ってる
- 55 : シャイニングウィザード(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:10:57.12 ID:6mHWo/580.net
- >>4
肩胛骨付近ならロウ系種目だな
ベントオーバーローとか
- 56 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:21.35 ID:84aKzSmF0.net
- アメリカ人なんかデブばっかだろ
- 57 : 男色ドライバー(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:22.76 ID:59E7ehL50.net
- ちんこの鍛え方を教えてください!!!
- 58 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:23.54 ID:IKIVH2wx0.net
- >>52
彫刻刀でカットを出せよ
- 59 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:11:35.69 ID:vrBYOQKe0.net
- >>50
アメコミのデフォルメされたキャラ見てデフォルメしすぎだろ!ッて思ってたけど
メリケンみるとまんまアレだよな
- 60 : スターダストプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:06.99 ID:Cy/YQ/xK0.net
- 君達握力いくつ?
- 61 : シューティングスタープレス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:12.73 ID:OV4zImoH0.net
- >>53
筋肉って使う筋肉と見せる筋肉があるってことを知らない人多いな
2chの筋トレ民の殆どが、ボディビルダー型の筋肉だと思う
- 62 : タイガースープレックス(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:15.20 ID:GDVEm4Sv0.net
- イメトレだけで肉離れしたら本物だな
- 63 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:13:17.57 ID:HhI8ylm80.net
- >>20
あー分かるわ
- 64 : ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:14:13.21 ID:5nFlcX340.net
- >>53
これ言ってくる奴のデブ率の高さは異常
そもそも何か目指してやってる訳じゃなくて単なる趣味
コレクター趣味の奴に店やってる人には勝てんとか、絵描く趣味の人に画家には勝てんとか言うんか?
- 65 : ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:15:26.41 ID:/tLdnOfF0.net
- 月 脚
水 胸 三頭筋
金 背中 二頭筋
土 肩
週4日ジム行ってる忙しくて3日の時は肩を背中の日にいれてる
だいたい1日2時間ぐらい
- 66 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:15:35.46 ID:HhI8ylm80.net
- >>53
夏は身体がものを言うのさ
- 67 : キドクラッチ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:16:02.55 ID:mLqHPgLa0.net
- チビだけど筋トレしてるよ
最近身体締まってきたけどまあアンバランスで気持ち悪いね
見せる相手もいないけど
- 68 : リバースパワースラム(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:16:03.25 ID:vhgtuOjZ0.net
- 今42でDTなんだけど汗
妄想でせXした事を想像すれば
DT卒業した事になるん?
- 69 : アルゼンチンバックブリーカー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:16:16.19 ID:uUxc4eaF0.net
- 動かすイメージっていうか固定されたままで実際に筋肉収縮させただけのことじゃねえの
- 70 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:17:33.20 ID:ofHHOBQU0.net
- 週5〜6で6年間ジムに通ってたわ
ヒョロガリから筋肉バッキバキに生まれ変わって温泉とか行くと周りの人に体スゲー!とかよく言われるようになったけど
引っ越しして一切ジムに通わなくなったら2年でダルダルのお腹ぽっこり体型になってしまって悲しい
来月バリ旅行で水着姿になるんでダイエットと週一のジム通いしてるわ
- 71 : 断崖式ニードロップ(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:17:50.46 ID:ygtkFmvqO.net
- 腰痛、肩こり予防です。
- 72 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:18:09.56 ID:IKIVH2wx0.net
- >>70
女は大変だな…
がんばれ
- 73 : ファイナルカット(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:18:26.16 ID:fX9iuEfu0.net
- ダンベル10キロ縛りで回数だけ増やせばいい
細マッチョになれる
- 74 : サソリ固め(中国地方)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:19:43.23 ID:ZQe43vtG0.net
- おっさんになってから腕立てすると
手首痛めたw
- 75 : キチンシンク(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:20:37.11 ID:09ajILPc0.net
- 腹筋なら毎日やっても問題ないという風潮
- 76 : ジャストフェイスロック(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:20:39.65 ID:1P7t6GuU0.net
- 筋トレしたところでケンカや格闘技が強くならないことぐらいトレーニングしてる本人が一番しってるわ
身体を鍛える行為を否定するやつが一番アホでしょ。男だって多少筋肉質のほうがいいし、女のデブは嫌だろう?
- 77 : ダイビングエルボードロップ(長野県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:21:48.11 ID:TtjFmvHJ0.net
- 月 胸と三頭と肩前中部、有酸素
火 背中と二頭と肩後部、有酸素
水 休み
木 下半身
金 不足を感じている箇所、有酸素
土 趣味(ロードバイク、登山)
日 趣味
一回あたりのトレは1時間半以内
土日の趣味の為に鍛え始めたつもりが、いつの間にか筋トレが趣味になりつつある
- 78 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:01.23 ID:vrBYOQKe0.net
- ところで筋トレとかすると関係ない筋が痛くなるんだが
おすすめのストレッチとかないか
腕伸ばした時に脇の下の肋付近が攣ったり
腹筋した時に胸の腕の付け根あたりが攣ったり
- 79 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:24.83 ID:ofHHOBQU0.net
- >>76
体バキバキの頃、ちょっとした事でケンカしてしまった時あったけど
一発殴ったら手の甲の骨が折れて物凄い痛みで戦意喪失、その後フルボッコにされたわ
- 80 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:28.47 ID:1dnsYNDd0.net
- >>78
それミネラル不足だろ
- 81 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:23:59.69 ID:IKIVH2wx0.net
- >>78
ダラダラキャッチアップクロール
- 82 : リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:29.34 ID:tTRsADOc0.net
- 筋トレは性格による 人に見られて喜ぶ
タイプのやつが向いてる
- 83 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:45.16 ID:vrBYOQKe0.net
- >>80-81
よく分からんがサンクス
調べてみる
- 84 : ストレッチプラム(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:47.29 ID:CQ3wUTVt0.net
- >>76
でも筋トレだけの運動音痴に限って「ヒョロガリワンパンw」ってフレーズが好きだよね
ボディビルダーが技術を身につければ、どのスポーツでも最高のパフォーマンスを
出せると信じてる馬鹿が多いこと
- 85 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:24:57.43 ID:84aKzSmF0.net
- >>78
カリウム不足
- 86 : ジャストフェイスロック(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:25:58.24 ID:1P7t6GuU0.net
- 大胸筋 腹筋 腰の日
僧坊筋、三角筋、上腕2、3筋、背中の日
下半身の日
これのローテーション
- 87 : 閃光妖術(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:26:00.71 ID:nTfRS/l30.net
- ちょうど2週間くらい前から分割筋トレ始めたけど、マジでいいよな
分割は狙った部位に集中できるし、時間が短いから無理なく続けられる
ていうか毎日どこかやらないと落ち着かない
あいにくどの部位も筋肉痛が残ってると、ぐぬぬってなるw
分割サイコー
- 88 : リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:27:22.52 ID:tTRsADOc0.net
- >>79
ボディビルダーの人ヘタに人殴ったり
すると殺してまう可能性があるんやで
- 89 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:27:44.83 ID:IKIVH2wx0.net
- 胸と背中と足だけやってりゃいいんすよ
申し訳程度に腹筋も毎日適当にやっとけば
でも辞める奴には向かない
- 90 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:28:12.80 ID:ZVv/1y7Y0.net
- お前ら引きこもりが筋トレして誰に見られるんだよ
- 91 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:28:15.21 ID:r6BvvEud0.net
- スクワットとランジとレッグカール以外でハムを鍛える方法教えろ
- 92 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:28:27.22 ID:1dnsYNDd0.net
- 筋トレってのは読書と同じことなんだよ
- 93 : ニーリフト(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:29:40.82 ID:2d2tgZzv0.net
- 俺は週に二日しない日を決めてる
最初は毎日しないとっていう強迫観念はあったw
- 94 : パロスペシャル(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:29:45.07 ID:61RhLfnu0.net
- 無職は筋トレしたら絶対あかん
- 95 : 断崖式ニードロップ(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:31:31.50 ID:ygtkFmvqO.net
- そもそも、加重トレーニングなのか自重トレーニングなのか、チューブトレーニングなのか。 どれが一番体に負担なく出来るんだろ。
- 96 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:31:47.69 ID:IKIVH2wx0.net
- >>91
デッドリフト、レッグプレス
- 97 : ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:32:48.80 ID:4vSPyBYv0.net
- 部活しても応援で声枯らすだけなら無駄だ
運動音痴は 部活は入らず 筋トレしてろ
- 98 : アルゼンチンバックブリーカー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:33:39.59 ID:RSyPSITn0.net
- 筋トレの依存つか、
筋トレほど、低コストで、低リスクで、ハイリターンで趣味性
の高い大人の娯楽があるなら教えてほしいわw
ちなみに、一ヶ月¥5,000くらいかな。自分がかけてるコスト。
- 99 : フォーク攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:34:06.56 ID:ofHHOBQU0.net
- >>88
ケンカはホント良くないよな
あの時は骨が折れて逆に良かった
折れないでそのまま続けてたら大怪我させてたかもしれないし警察沙汰にもなってただろうし
- 100 : ニールキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:34:09.49 ID:UycnRACO0.net
- >>15
ようデブ
- 101 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:36:49.86 ID:GDmJQOemO.net
- >>94
何が起きたの?
- 102 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:36:53.82 ID:r6BvvEud0.net
- >>96
じゃあチューブの強力なやつでデッドリフトやるわ
サンクス!
- 103 : エルボードロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:36:59.12 ID:I7b5yVVP0.net
- ↓餓死寸前のマッスル北村
- 104 : ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:08.49 ID:4vSPyBYv0.net
- ミキティーーーーーーーーー
- 105 : ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:12.26 ID:84aKzSmF0.net
- 大人になってから殴り合いの喧嘩なんかやらんだろ
俺のことを言えば5年前にヤクザに後ろから襲われたくらいだな
あれはもうどうにもならんかった
後ろからやられたら女でも負けるわ
- 106 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:25.69 ID:r6BvvEud0.net
- >>101
暴カニ男だべ
- 107 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:27.80 ID:IKIVH2wx0.net
- いい天気だなプールでも行って俺のおちんぽ見せつけてくっかなー
昼はJSJCのスクールが土日は多いしな!
- 108 : バックドロップホールド(長屋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:33.47 ID:6HmpSxMa0.net
- http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/economics/1451674729/198
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 109 : ニーリフト(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:37:52.89 ID:DtZCNkDq0.net
- 腕立て伏せと腹筋だけ毎日やってる
- 110 : ダイビングエルボードロップ(静岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:38:00.72 ID:csxda2k10.net
- 美味いプロテイン無い?
- 111 : ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:39:40.53 ID:4vSPyBYv0.net
- 腹筋ローラー
- 112 : ストマッククロー(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:41:35.06 ID:kEbnrFbz0.net
- >何もしなかった半数に比べて手首の筋肉が強化されたことが分かったのだ。
具体的にどれくらい強化されたのか数値が示されていない。
- 113 : タイガードライバー(山梨県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:42:59.36 ID:w2ZWuljd0.net
- 暇を持て余した大学生がハマるよね、俺みたいな
- 114 : ツームストンパイルドライバー(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:43:47.72 ID:tnnxGmsX0.net
- おまえらすぐケンカとかそういう話に持っていくよね
漫画やアニメの見過ぎだよw
- 115 : フランケンシュタイナー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:45:59.53 ID:D6ULIEXs0.net
- みんな真面目だなー
仕事で腰を痛める時があるから体幹トレと懸垂やってるけど、すぐにサボりたくなる
ストレッチは毎日入念にやってるけどね
- 116 : 膝靭帯固め(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:46:15.15 ID:1972xlaj0.net
- 明日は背中。明後日は胸・・
と分割すると毎日有給を取れるということではなかろうか
- 117 : テキサスクローバーホールド(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:46:21.44 ID:xth79srC0.net
- 彡 ⌒ ミ
( ´・ω・) ハエろ〜ハエろ〜
- 118 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:48:54.30 ID:r6BvvEud0.net
- >>115
荷揚屋さん乙
- 119 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:49:00.85 ID:HhI8ylm80.net
- 懸垂良いよ
明らかに効く
- 120 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:49:44.03 ID:IKIVH2wx0.net
- ケトルベルを使ったおちんちんへのチンニングも効く
- 121 : バックドロップ(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:51:46.49 ID:UfBo7ueL0.net
- >>84
それはマッチョがいつも煽られてるからだよ
なんの役に立つの?wwとか何を目指してるの?wwとか
単に好きでやってるだけのやつだって、そんなん言われたら何か言い返すしかないじゃん
俺らからみればそういう論争に巻き込まれること自体が不本意なんだよ
強いて言うなら筋トレをスポーツとしてやってるので、役に立つどうとかその発想がそもそもナンセンス
- 122 : トペ コンヒーロ(沖縄県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:51:52.78 ID:tNfxGzBY0.net
- 筋肉なんてすぐ落ちるものだろう
高校とかで部活やってて体脂肪5%75キロだったのが10年で20%77キロだわ
- 123 : ジャンピングエルボーアタック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:54:02.26 ID:y8/04DkU0.net
- 俺のような運動嫌いが嵌る
- 124 : 不知火(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:56:44.11 ID:5PMywqEt0.net
- 別に悪いことじゃないからどんどんやるべき
夏に青白いヒョロヒョロの男よりマシ
- 125 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 11:57:50.93 ID:IKIVH2wx0.net
- >>124
冬にAV男優ですか?って聞かれるぐらいじゃないとな!
- 126 : ダイビングエルボードロップ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:04:53.94 ID:V1ltKyVq0.net
- しょぼいくせに筋トレしてるアピールしたがるやつの多さは異常
- 127 : 雪崩式ブレーンバスター(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:08:48.46 ID:r8Y5UFV20.net
- >>105
ヤクザに後から襲われるってなにしたんだよ?wwww
- 128 : オリンピック予選スラム(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:08:58.91 ID:kKx0IaQ30.net
- friends don't let friends skip leg day
(友達なら当たり前)
http://dailypicksandflicks.com/wp-content/uploads/2013/06/picdump-842-7.jpg
- 129 : エルボードロップ(岡山県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:10:11.65 ID:AcmGTvq80.net
- まあやってくと義務化してくるよね
調子悪くても義務感が働いて休まない
- 130 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:11:20.43 ID:UG3sVs4F0.net
- >>53
女になんで化粧するの?って聞けよ
- 131 : キドクラッチ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:11:36.73 ID:BLWaD2Rj0.net
- http://blog-imgs-88.fc2.com/t/s/u/tsumeta666/201602212211052e1.png
- 132 : 断崖式ニードロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:12:36.99 ID:9W3C8Q6L0.net
- 胸筋だけ鍛えていた時期があった。
胸板だけやたら厚かったから自分でも笑ってしまった。
- 133 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:13:53.50 ID:JNq6YXQi0.net
- 引きこもりだけどボディビルやってる
合法的に数千人の眼の前でほぼ全裸になれる機会なんてこれ以外にない
- 134 : ボ ラギノール(群馬県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:14:49.97 ID:HJqlx2yu0.net
- 筋トレ依存症って拒食症の一種だからな
- 135 : ダイビングエルボードロップ(静岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:14:53.73 ID:csxda2k10.net
- >>131
これは書道も書き辛いですね
- 136 : 雪崩式ブレーンバスター(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:16:59.55 ID:Qcxd64qJ0.net
- >>33
そういうヤツいるわぁ
うるさくて邪魔なだけで
一番嫌われるタイプだね
でも、本人は気がついてないというwww
- 137 : ボマイェ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:17:55.32 ID:dU1SQ2JN0.net
- 筋トレが健康に良いというより
筋トレスケジュールを立てる事で規則正しい生活になるから健康やなる要素のが大きそう
- 138 : 中年'sリフト(群馬県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:18:53.79 ID:IyfIAQM00.net
- 俺なかなか続かないんだけどどうすればいいの?
- 139 : 断崖式ニードロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:19:40.08 ID:9W3C8Q6L0.net
- >>138
一か所だけ鍛えるのがオススメ。
総合的にやろうとするから続かない。
- 140 : バックドロップ(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:21:07.24 ID:noWSb9dGO.net
- 脳内麻薬を味わえるんだよ。たまらんわ。今は週に三日に控えてる
- 141 : イス攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:22:24.15 ID:5UV2Y5ji0.net
- 腕の筋力つけたいが、動機がないからなかなかやる気にならん
- 142 : ラ ケブラーダ(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:22:40.08 ID:LxajjtI80.net
- >>131
この人撲殺された人?
- 143 : ウエスタンラリアット(茨城県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:22:48.70 ID:KRxVCrkX0.net
- 子供の時には味わえない気持ちよさがある
勉強にしても運動にしても本当は大人になってからやらせたほうがいいんじゃないんだろうか
- 144 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:24:04.29 ID:JNq6YXQi0.net
- >>141
筋力を付けたい事が動機だろw
- 145 : 中年'sリフト(群馬県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:25:07.19 ID:IyfIAQM00.net
- >>139
ふむ
今日から再開してみるわ
- 146 : フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:25:24.89 ID:UG3sVs4F0.net
- >>138
胸筋なんか半年くらいすれば見違えるぞ
- 147 : シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:25:26.76 ID:pnVS2gJv0.net
- >>131
おいしそう
- 148 : バックドロップ(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:26:15.38 ID:UfBo7ueL0.net
- >>138
性格によるけど、やっぱり筋トレを楽しむことなんじゃねーかな
本当に楽しいことなら続かないなんてあり得ないし
俺はパワリフ式→ヘビーデューティーとやってきたけど、これが実に俺の性格に合ってた
- 149 : スパイダージャーマン(新潟県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:27:56.27 ID:36M2T7iC0.net
- 暇な時毎日ジム行ってたけど今忙しいから週1〜2
体調良くないなあと思っても汗かくと体軽くなる
- 150 : ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:28:10.00 ID:0d2Y2tHK0.net
- とりあえずこの間片手20キロ*2のダンベルセット買った
- 151 : 魔神風車固め(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:28:58.70 ID:y0njicOE0.net
- >>7
スクワットだ
80kgでフルスクワットをこなせる頃には、10代の勃起力が宿っている
- 152 : ダイビングヘッドバット(WiMAX)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:01.50 ID:RFMRRwGV0.net
- 拮抗筋は直後にやるだろ
- 153 : フロントネックロック(静岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:14.36 ID:fpetcMDx0.net
- チントレ依存症です!
- 154 : イス攻撃(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:23.33 ID:5UV2Y5ji0.net
- >>144
喧嘩で負けたとかそういうのないからなかなかやるきっかけにならん
暇がないのもひとつだが
- 155 : ドラゴンスープレックス(福井県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:35.62 ID:RUqC8gWR0.net
- >>142
うむ、殺された人やな。
イケメンだったのにな。
- 156 : ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:41.44 ID:0d2Y2tHK0.net
- >>128
足細いな
- 157 : マシンガンチョップ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:29:41.54 ID:pKkjlVBu0.net
- 最近ジムに通い出したけどかなりいいね
仕事終わりでも全然疲れなくなって趣味が捗るわ
- 158 : リキラリアット(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:30:21.34 ID:oagVk4ZC0.net
- ステロイドも忘れずに打てよ
- 159 : ドラゴンスープレックス(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:31:21.11 ID:+ChF6gWd0.net
- >>88
殴り方も知らなけりゃスタミナもないビルダーが「殺してしまうかも」とか図に乗ってんじゃねえよ
>>99
一発殴っただけで甲の骨が折れるような虚弱が「大怪我させてたかもしれない」とか勘違いもいい加減にしろ
こういう勘違い連中がいるから今だにビルダーは格闘技に役立たないとか使えない筋肉とか周りからゴチャゴチャ言われんじゃねーの?
- 160 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:34:07.12 ID:HhI8ylm80.net
- ビルダーみたいな人、言うほどみないよね
格闘技してる奴は明らかにヤバそうな体格してるのは分かるわ
180越えで格闘技してる雰囲気の奴は怖いわ
- 161 : マスク剥ぎ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:36:24.04 ID:yR5bBbYH0.net
- 筋トレはナルシストがするイメージがある
- 162 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:38:24.61 ID:GDmJQOemO.net
- >>122
んーで最近体調悪いの?
- 163 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:09.58 ID:GDmJQOemO.net
- >>159
パワーがないと骨は折れない
- 164 : ダイビングヘッドバット(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:29.53 ID:oQK5geh10.net
- 筋肉のための筋トレはただの美容なのに、使えないだのの
トンチンカンなことを言ってる馬鹿はそこが分かってない
- 165 : ウエスタンラリアット(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:39.37 ID:Z4LtOU+O0.net
- >>155
確か犯人捕まってないんだよね
- 166 : セントーン(福岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:40:45.96 ID:Lt/m/79N0.net
- 自重で筋トレがちょうどいい
- 167 : フォーク攻撃(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:01.26 ID:7tJl7RbS0.net
- テンション、沸点の低い奴は続かないよ
ワークアウト拷問は格闘技より辛いから
- 168 : クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:13.81 ID:uHAiBawR0.net
- ジムでマシン使ったやつしかヤル気出ねえわ。家でとかムリ
金かかるし自重のほうが良くても、意思弱いやつはジムしかないわ
- 169 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:32.04 ID:4pFixHCy0.net
- 仕事終わって筋トレして帰ってくると11時30分
興奮してて眠れないから睡眠時間が減る
どうにかなら無いかな〜
- 170 : ドラゴンスープレックス(福井県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:41:47.74 ID:RUqC8gWR0.net
- >>163
骨法の掌底最強だなw
- 171 : ダイビングヘッドバット(長屋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:42:01.61 ID:+JMmScSl0.net
- 40過ぎると熱もさがる。気が向いたときにBIG3する程度
サプリも今はプロテインだけ
- 172 : レインメーカー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:42:11.05 ID:fcBAY8ZL0.net
- ホーケイって思春期にカワムケを自分でやってないから発生するのではないか?
- 173 : クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:42:59.00 ID:uHAiBawR0.net
- >>139
分かるわ
自分はダイエットというかメタボからの健康目的だが、
足と背中はすぐ贅肉取れたから、この部位だけはヤル気がでて毎日やってる
- 174 : ドラゴンスープレックス(福井県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:43:44.70 ID:RUqC8gWR0.net
- >>165
誰一人捕まってないと思う。
その後にも人違いでフルボッコにされて殺されたチーマーだかのトップがいたなぁ。
- 175 : フォーク攻撃(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:44:02.41 ID:7tJl7RbS0.net
- 女子の163cm以下級はたまに強烈にムラっとくるのがいる
- 176 : ヒップアタック(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:45:12.49 ID:jdrOo9wB0.net
- 脳内スーパードラマーをセットに座らせてスティック渡すと面白いものだが。
- 177 : バックドロップホールド(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:45:54.23 ID:nrRx1Dkf0.net
- 依存症で筋トレしてる奴なんて見つけたら
香山リカの筋トレする男は弱さの裏返し筋肉の鎧でコンプどうのこうの
って思うわ。
- 178 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:46:25.44 ID:GDmJQOemO.net
- >>151
勃起力=大腿筋なの?
- 179 : ドラゴンスープレックス(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:46:37.88 ID:+ChF6gWd0.net
- >>163
パワーが無くても折れるよ。当たり方だけが問題
使えない筋肉云々がトンチンカンなら格闘技経験も練習もしてないのに筋トレしただけで格闘が強くなったと勘違いするのも相当イカれてるよ
- 180 : ニールキック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:47:42.81 ID:FBfGok3Q0.net
- >>146
胸筋を効果的に鍛えるのは何がお手軽?
- 181 : リバースネックブリーカー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:47:52.96 ID:53Z/T9e00.net
- 筋トレしてる時は何も考えず無心になれる
でも時折「俺なんでこんな苦しいことやってんだろ…」って思う
筋トレして有酸素運動終えた後の達成感が気持ちいい
- 182 : アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:48:15.58 ID:GDmJQOemO.net
- >>179
池沼が機械でも使うのかな?
- 183 : パロスペシャル(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:51:39.18 ID:lTEkhjtW0.net
- ニートが筋トレに執着するのは精神疾患らしいよ
- 184 : ジャンピングエルボーアタック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:53:37.62 ID:7V+AQT480.net
- >>37
他人の事なんてきにすんなよ
- 185 : ボ ラギノール(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:54:21.77 ID:1N9XMhIX0.net
- あまりにもヒョロガリすぎて腕を太くしたい
この場合どういうトレーニングをすればいいの?
Tシャツとか着て腕晒すのちょっと恥ずかしいんだよ
- 186 : 頭突き(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:55:29.06 ID:4pFixHCy0.net
- >>131
これ誰ですか?
- 187 : シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:56:02.50 ID:pnVS2gJv0.net
- >>180
足あげてプッシュアップバーで腕立て
- 188 : 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:56:27.79 ID:bI/fstXz0.net
- >>184
他人の事も気にしながら生きてねーと社会で通用しねーだろ
- 189 : ニールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 12:57:51.89 ID:GDmJQOemO.net
- >>185
テマンで鍛えるんや!
- 190 : キングコングラリアット(香川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:00:43.21 ID:7LIqP8B/0.net
- >>13,19
スーパーでお徳用きなこ
と
ネットで買ったダンベルバーベルでええやん
下半身とかは知らん
- 191 : ミドルキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:00:51.92 ID:cvliz9460.net
- 風引いてるのに筋トレするから全く治らない
- 192 : ハーフネルソンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:01:11.62 ID:A741FhPH0.net
- >>13
太りにくい俺は太らせるのに金がかかるわ
- 193 : シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:01:36.91 ID:pnVS2gJv0.net
- >>185
上腕二頭筋よりも三頭筋鍛える方が早く太くなる
逆手の懸垂で二頭筋、椅子二脚使ってのリバースディップスで三頭筋
- 194 : ダイビングヘッドバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:02:35.79 ID:AEJEgj4a0.net
- >>125
ネタになって面白いじゃん
ただ日サロ行く奴は恥ずかしいと思うけど
- 195 : タイガードライバー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:09:16.64 ID:fOabEnfF0.net
- ν速筋トレ部は洗面所の鏡に写る範囲しか鍛えないから
下半身ヒョロヒョロ
- 196 : キチンシンク(広島県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:09:17.37 ID:sXhDK28t0.net
- ビリーズブートキャンプってどう?
埃被ったのが家に投げてあるんだが
- 197 : ジャンピングカラテキック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:22:09.32 ID:MbH9S3OE0.net
- 超回復ってウソだったんだっけ?
- 198 : ジャンピングエルボーアタック(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:26:54.64 ID:69/WkFrD0.net
- ダメだ
筋肉のことを考えてるとケーキが頭に浮かんでくる
- 199 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:27:54.91 ID:Oe6e/s0z0.net
- 黒人みたいなボッコリした肩にしたいけど元々の形からして違うんだろな
- 200 : アキレス腱固め(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:34:39.68 ID:UKVLsDxP0.net
- 一般的な1日1時間や2時間程度の筋トレ程度じゃ肉体的には損傷しないらしいしな
プロのアスリートとかならともかく超回復なんて気にする必要ない
- 201 : 膝靭帯固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:37:15.01 ID:GDmJQOemO.net
- >>200
30秒あれば充分ですよ
明日もう一度ここに来てください
ホンモノの筋トレをご覧にいれましょう
- 202 : トペ スイシーダ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:41:07.01 ID:i9Pfb8GL0.net
- >>19
月二万なら趣味としてはどうってことないだろ
- 203 : ボマイェ(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:44:01.08 ID:fIgPrWHR0.net
- 考えるだけで脂肪が減るといいんだけど。
- 204 : エルボードロップ(岡山県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:44:22.29 ID:AcmGTvq80.net
- 超回復なんて誰が言い出したんだ
- 205 : ローリングソバット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:45:21.03 ID:4S7z85TC0.net
- 筋肉って結構頑張らないと付かないからねぇ
俺は修行とか努力とか大嫌いだから絶対無理だわw
筋肉がつく一歩手前の引き締める程度で十分努力してる気になるからw
- 206 : 膝十字固め(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:47:38.29 ID:eYuef1Mp0.net
- ワイくそガリ。筋肉より付けるのが簡単な脂肪がまずつかない
- 207 : ラ ケブラーダ(北海道)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:52:02.67 ID:DRrwUGM30.net
- 昨日腕立て伏せやったんだけど
腕痛くないのにふともも筋肉痛なんだけど
どういうことなのさ?
- 208 : フェイスロック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:56:13.98 ID:zt+OuM9X0.net
- >>206
餅食え
変わるぞ
- 209 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:56:34.37 ID:IKIVH2wx0.net
- >>136
俺の筋肉とコミュ力への嫉妬だな!?
どちらも常に鍛えることでしか身につかないぞ!
悪口を垂れる前に努力しろ!
おちんちんケトルベルも忘れるな!
- 210 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:58:27.46 ID:IKIVH2wx0.net
- >>194
日サロ行かなくても地黒だからあんしんだわ
- 211 : トペ コンヒーロ(沖縄県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 13:59:07.03 ID:tNfxGzBY0.net
- >>162
悪いというか動かなくなったなぁ
体が重い
体脂肪落とすにゃどうすりゃ良いのさ
部活みたいにがっつり運動する時間は取れないんだが
- 212 : ダブルニードロップ(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:01:38.41 ID:TXjXsosM0.net
- >>143
大人になってからは自主的にやるもんだからな
好きだからこそ続くし楽しい
- 213 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:05:06.60 ID:r6BvvEud0.net
- >>207
フロントブリッジの体勢だから
おかしくはない
姿勢維持する筋力が無い
- 214 : ダイビングヘッドバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:10:19.78 ID:AEJEgj4a0.net
- >>210
とにかく日サロはださい。なんらかのマリンスポーツやってほしいね。
- 215 : トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:26:19.99 ID:5WK9Ysc/0.net
- 手首めちゃ細いんだが
どうやって鍛えたら太くなる(´・ω・`)
- 216 : ボマイェ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:35:49.94 ID:8uHp5VKp0.net
- 筋トレの始め方教えろ
とりあえず薬研みたいなコロコロ買ってくればいいの?
- 217 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:37:49.30 ID:r6BvvEud0.net
- >>215
手首は太くならねえよ
- 218 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:38:22.70 ID:r6BvvEud0.net
- >>216
コロコロは凄くイイよ、安いし
体幹に効く
- 219 : 張り手(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:39:59.06 ID:1EIFDhcD0.net
- >>211
30分でも歩けばいいじゃん
- 220 : ジャンピングエルボーアタック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:49:12.34 ID:y8/04DkU0.net
- 人の体はバランス良く出来ていない
- 221 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:51:24.29 ID:KjtOc7xS0.net
- >>89
最初はbig3だけやりこむだけで充分かもね。そのうち停滞したら、続く奴は自分であれこれ試行錯誤して他の部位も鍛えたりするだろうし
- 222 : ミラノ作 どどんスズスロウン(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:53:02.87 ID:WLzW3umg0.net
- 週5〜6で6年間ジムに通ってたわ
ヒョロガリから筋肉バッキバキに生まれ変わって温泉とか行くと周りの人に体スゲー!とかよく言われるようになったけど
引っ越しして一切ジムに通わなくなったら2年でダルダルのお腹ぽっこり体型になってしまって悲しい
来月バリ旅行で水着姿になるんでダイエットと週一のジム通いしてるわ
- 223 : バックドロップ(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:53:04.47 ID:K+hMYB3rO.net
- 俺も筋トレ頑張ろうかと思ったけど室伏父の画像見てヤメた
- 224 : フェイスロック(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:55:18.29 ID:28WV5uc40.net
- システマのプッシュアップは体にいいからやってる
あれは筋肉を力ませないで呼吸と全身運動でやれっていうんだけど
難しいから飽きないでできる
- 225 : アトミックドロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 14:56:56.89 ID:kwQ6c5Iz0.net
- >>196
筋肉ついてないと無理。地道にスクワットやダンベルを負荷上げながら筋肉を鍛えてからやらないとついて
いけないらしい。プロテインを飲んでから筋トレして、終わってからも飲んだらパンパンになるわ。
もう既に二の腕がガッチリになっている、これから夏に向かって逞しい上腕二頭筋を晒すことになりそうだわ。
独身女性なのに。・゜・(ノД`)・゜・。
- 226 : バーニングハンマー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:00:24.85 ID:vjc5y1u5O.net
- 職場にいる糞デブ、大デブ、ガリのポッコリお腹が酒飲みやギャンブル三昧の薄汚さを見るとトレーニングは止められない
- 227 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:08:51.10 ID:KjtOc7xS0.net
- >>180
フライで追い込みが個人的には一番効く
- 228 : スターダストプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:17:04.07 ID:Cy/YQ/xK0.net
- まさか君達youtubeのカズみたいなゴミの様な筋肉付けてないよな
あんなもんワンパンやぞ
- 229 : ドラゴンスープレックス(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:22:48.39 ID:GKQnwSCE0.net
- デブが筋トレしたら痩せる?
- 230 : 膝靭帯固め(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:22:59.25 ID:4lAPd+CrO.net
- http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/i/n/s/inspireblog/IMG_2613.jpg
- 231 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:26:42.75 ID:r6BvvEud0.net
- >>229
太る
- 232 : ボマイェ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:42:21.23 ID:9PmWk7uW0.net
- 天にまします 我らの父よ 願わくばみなを
あがめさせたまえ みくにをきたらせたまえ
みこころの天になるごとく地にもなさせたまえ
我らの日用の糧を今日もあたえたまえ 我らを
試みにあわせず悪より救い出したまえ 我らに
罪を犯すものを我らが許すごとく我らの罪を
も許し給え 国と力と栄えとは限りなく汝のもの
なればなり アーメン
どうかどうか 神様 創価学会より
チビを御守り下さい
エクセルシオールカフェ赤羽東口店に
天罰あらぬ事を
(全バージョン転載可) キリスト教が嫌いな
他の宗教の方 他のバージョン使って下さい
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
ドトールコーヒーは創価学会だ
倫理もなし タックスヘイブン 創価学会
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
創価学会脱会方法 http://park5.wakwak.com/~soka/dakkai.htm
人間やめますか 創価学会やめますか
日曜日、13日の金曜日コピペ休み 1日2時間位とする
連投キー 加藤っyっっっっh
- 233 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:50:17.60 ID:bEpfTujG0.net
- >>218
あのコロコロ、ひざついてやらないと全然出来ないんだが
最初それでもいい?
- 234 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 15:55:28.69 ID:KjtOc7xS0.net
- >>233
全然オッケーでしょ。できることからコツコツと
- 235 : ジャンピングカラテキック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:02:39.05 ID:CKIG1V790.net
- >>215
大人になると無理。子供の時に拳立て伏せとかしないと
- 236 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:02:42.49 ID:r6BvvEud0.net
- >>233
超オッケーよ
段々負荷、回数をつけていけばいい
- 237 : クロイツラス(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:07:06.46 ID:bEpfTujG0.net
- >>234,236
ありがとう!
せっかく買ったのに全然出来なくて凹んでたんだけど、やってみる!
- 238 : ブラディサンデー(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:21:51.55 ID:50/vpAf40.net
- 筋トレ始める前も若干m字はげっぽかったんだけど筋トレ始めてから完璧なるm字はげになってきてしまったから慌てて辞めた
- 239 : ストマッククロー(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:32:06.19 ID:8YT1Arhc0.net
- なんもしてなくても考えてるだけでムキムキになんのか
考える人の筋肉すげえ
- 240 : トペ コンヒーロ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:51:09.49 ID:WyVWGOGh0.net
- 足トレはスキップするんだろ
- 241 : トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 16:56:51.87 ID:5WK9Ysc/0.net
- >>217
そうか無理なんか
手首だけ妙に細くて嫌なんだよな…
>>235
もうオッサンになってしまったから諦めるか…
ありんがと
- 242 : 魔神風車固め(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:02:08.51 ID:aftxd64a0.net
- めんどくさい
- 243 : アイアンクロー(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:04:55.72 ID:AB+BLu9a0.net
- 筋トレしようとジムに通ってる内にランニングにハマってしまった
今ではフル4時間までになったけど筋肉は全然付いとらん
- 244 : アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:05:37.14 ID:Q+JG5BmS0.net
- 胸板暑くする方々教えてくれ
- 245 : ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:09:34.31 ID:r6BvvEud0.net
- プッシュアップ
- 246 : ファイヤーボールスプラッシュ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:12:45.28 ID:Ovkqsw+d0.net
- >>20
筋トレしてる奴としてない奴では
精神的な力に明らかに差がある
運動してなくて部屋にこもってる奴は脆い
20分筋トレしてる奴は少なくとも精神的な力は強くなる
見栄えが良くなるとさらにタフになるな これはスポーツ心理学でも実証されている真理
水泳、自転車、ジョギング、筋トレ何でもいいが
やってない奴と気力に差がある
- 247 : ニールキック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:23:22.93 ID:IhZxu/Bm0.net
- 分かる分かる筋肉痛じゃないと不安になる
- 248 : 足4の字固め(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:23:45.24 ID:kv/5qPfb0.net
- ビッグ3を何で置き換えればいい?
逆立ち腕立てと懸垂をやっているが、
足を鍛えるのに上り坂ダッシュか自転車ヒルクライムしか思い浮かばない
- 249 : キン肉バスター(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:25:46.02 ID:RACA/but0.net
- >>246
つい先日適応障害と診断されて休職する羽目になったんだけど
よく考えたらメシもカップ麺とかが多く取らない日も多い
日光にも大して当たらず
運動もほぼしないからガリガリ
精神的にキツくなったのもそういう生活習慣が原因のフィジカルが原因なんじゃないかと思って水泳やったり筋トレやったりしたらかなり動悸や不安感、睡眠の浅さが改善されたよ
筋トレに欠かせない自然と良く食ってちゃんと風呂入って良く寝るっていう習慣は精神的な健全さももたらしてくれるよね
- 250 : 足4の字固め(福岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:30:28.20 ID:eVYkDLaT0.net
- >>240
脚トレはレッグプレスとか終わった後に力が入らずふらつくのが軽く快感なんだけどなぁ
- 251 : ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:32:57.22 ID:nWaQdqs/0.net
- >>161
服とか髪のようなお洒落目指してる人のほうがナルだろう
- 252 : アンクルホールド(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:43:53.25 ID:/WK/ulPz0.net
- 腹筋の効いてるのか不明感は異常。とりあえず毎日やってるけど、体脂肪落とさないと割れないし効果が見えんな。腕とかはいつの間にか太くなるんだが
- 253 : スパイダージャーマン(栃木県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:54:01.58 ID:9b6P14oG0.net
- >>237
あれは少しでも姿勢間違うと腰ぶち壊すから気をつけてな
- 254 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:56:27.03 ID:IKIVH2wx0.net
- >>252
腹筋確かめるには立った状態で腹にバスケットボールをくっつけて前にそのまま倒れろ
ボールが床に当たって腹が痛いと感じるならまだまだということ
痛くなくなったらやっと人並みということ
- 255 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:57:24.25 ID:IKIVH2wx0.net
- >>237
100回ぐらい膝コロできるようになってから慎重にたちコロに移行せよ
筋トレの負荷を高めるときは臆病なぐらい確かめながらやった方がいい
- 256 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 17:58:01.33 ID:Pu1v30lP0.net
- >>249
職場に復帰出来ますように。正しい食事は大事だね。日に当たらないと自律神経のバランスを崩すので、
忙しい中でも時間を作って散歩すると良いよね。あと、公園や緑のある場所でぼーっとするのも良いよ。
ゆっくりと心や身体を休めてから、またお仕事を頑張りましょうね。
- 257 : トペ コンヒーロ(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:00:15.86 ID:WyVWGOGh0.net
- フォームが大事ストリクトが大事とか散々気にするけど結局は負荷なんだと悟る
- 258 : 男色ドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:08:50.52 ID:dJ7M19jl0.net
- >>20 すんごい分かるw
試験前に部屋を片付けるのと一緒で何か手っ取り早く成果が見える物事をやりたくなるんだろうか
- 259 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:10:49.57 ID:HhI8ylm80.net
- >>201
1日1分でも結構違うよね
- 260 : ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:12:05.66 ID:HhI8ylm80.net
- >>244
腕立て、懸垂
- 261 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:14:56.42 ID:KjtOc7xS0.net
- >>238
40過ぎたら、M字ハゲにまばらに白が混じった髭を蓄えてる感じにしたいわ
- 262 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:15:10.63 ID:Oe6e/s0z0.net
- コロコロは壁を利用して負荷をコントロールしたりもできる
- 263 : 不知火(岡山県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:17:15.18 ID:EQA2biIS0.net
- 俺は筋トレ始めてからスイッチが入った
- 264 : 栓抜き攻撃(禿)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:18:11.99 ID:IKIVH2wx0.net
- >>199
ウォーズマンになりたいのか
肩だけやれよ
なったところであんまり意味ないけど
パーツにこだわる前に胸と背中と足を完成させてからな?
部分にこだわると他がおろそかになるぞ
でっかいのはもういいんじゃねぇ?って人に言われたらほかをやれ
人に言われるまではまだまだだということ
- 265 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:19:05.57 ID:5EctMhlv0.net
- >>12
最初だけ
- 266 : ツームストンパイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:20:01.76 ID:5EctMhlv0.net
- >>29
意味ねー
つーかやり過ぎ
- 267 : ハイキック(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:38:40.20 ID:Oe6e/s0z0.net
- >>264
黒人のまあるい肩カッコイイやんけ!!
日本のアスリートやビルダーでゴリゴリに鍛えてても肩まあるい人いなくない?
白人でも少ない気がするけど気のせいかな
- 268 : スターダストプレス(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:43:17.50 ID:5GMlfyXq0.net
- http://pbs.twimg.com/media/CkmFZ37UgAAOyjV.jpg
- 269 : フライングニールキック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 18:46:26.54 ID:E1BuVCS00.net
- 内腿やり過ぎで筋肉痛になって歩くのが辛いんだけどもう2日
- 270 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:10:49.18 ID:KjtOc7xS0.net
- >>267
全身鍛えてるやつなら、当たり前のように丸くサイズのでかい肩を目指して弛まぬ努力をしてると思うよ。それでもなかなか難しい、丸い肩は三角筋の後部が一番重要なのかなって印象、もちろん前も中も大事だと思うけど
- 271 : ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:20:57.24 ID:lIz0slFS0.net
- 会社の先輩に筋トレマニアがいるのだがなぜか力仕事は嫌がる。メニュー以外で無駄な筋力使いたくないらしい。
- 272 : ツームストンパイルドライバー(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:24:16.00 ID:yzhsYjfG0.net
- 肩の後方の筋肉の形が左右で違うんだけど(左はなんか頼りない形)どうしたらええのん
- 273 : フルネルソンスープレックス(関西・北陸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:34:44.36 ID:fQb1+ALcO.net
- 左だけ1セット増やす
- 274 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:37:09.14 ID:KjtOc7xS0.net
- >>271
そういう立ち振る舞い方だと、周りから文句言われても仕方ないよね。肉体は健全でも、みみっちい精神だなと思う
- 275 : ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:38:51.74 ID:ck6iESi10.net
- ノースリーブの服着たくなっちゃう
- 276 : ニールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:39:22.54 ID:GDmJQOemO.net
- >>271
ウチに負荷の高い仕事全投げにかかって低い仕事だけ他所から持ってきつづけるバカおっさんが居るんですがそういう類いでつか?
- 277 : トペ コンヒーロ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:41:09.08 ID:ZWjD3AjX0.net
- 167だけど筋トレしたらあかんの?(´・ω・`)
いい感じに腹筋割れたから2歳の娘とプール行くんよ
楽しみなんよ
- 278 : ジャーマンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:45:05.04 ID:0Fsnf9A/0.net
- >>225
ゴツい女は嫌いです
- 279 : フェイスクラッシャー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:48:55.50 ID:G4WLWXtq0.net
- 市営や区営の体育館には一回五百円とかのジムが併設されてるから安くつくよ。
マシーンは頼りないかもだけどダンベル系は揃ってるのでユウチューブとかで勉強するとしっかり鍛えられる。
筋トレは週二回とかなんで月に五千円
プロテインはグリコのデカサイズでアマゾンだと月に四千円ぐらい。
合わせて月に一万円ぐらいでベンチプレス100kgのマッチョにはなれる。
- 280 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:49:13.75 ID:KjtOc7xS0.net
- >>277
160未満で身体鍛えまくって金稼いでるやつだっているし、何も気にする必要なんてないない。
むしろそうゆうことを目標に、ほどよく鍛えるのが精神的にも健全だと思う
- 281 : リキラリアット(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:51:10.64 ID:p9ZNIeAY0.net
- 有酸素運動とセットで考えると面倒になって週2くらいでしかやらなくなる
- 282 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 19:53:19.65 ID:3p+hJ7MI0.net
- 40手前だけど、筋トレやってるお陰で
お腹も凹んできたし肩こり知らずだし
腰痛も感じないし引き締まってきたしでいいこと尽くめよ
今までまったく無頓着だったんだけど、服選ぶの楽しくなってきたんだ
- 283 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:08:40.02 ID:KjtOc7xS0.net
- >>282
体型が崩れてる、もしくは崩れ始めるお年頃が一番恩恵を得られるかもね。何気無い動作も楽になるし、引き締まりつつも脂も乗ってて心に余裕のある中年男性なんて印象良さげ
- 284 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:14:16.10 ID:Pu1v30lP0.net
- >>278
うわああああああん。・゜・(ノД`)・゜・。
- 285 : ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:17:49.07 ID:KjtOc7xS0.net
- >>284
肩幅デッカマンについて、何か一言
- 286 : トペ スイシーダ(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:19:17.92 ID:8nFjXbu50.net
- ボディビルの人ほどはやってないけど、1日1時間はテレビ見ながら筋トレしてるよ。
嫌だなぁ、キツイなって毎日思う。
それでも久しぶりあった人間には違いを指摘される。
夏場は特に。
やれないデブがなに言ってもデブ。
- 287 : エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:19:38.44 ID:XjbqgOl40.net
- >>249
自分もその道辿ったからすごくよく分かる
今は自炊して軽い筋トレとジョギングして姿勢を正すことを心がけたらわりかし元気になった
もっと若いうちに始めれば良かったと思うけど
ストレスで動けない→動かないから体力落ちるの悪循環中はどうしようもないんだよね
- 288 : ツームストンパイルドライバー(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:26:28.06 ID:yzhsYjfG0.net
- >>273やってみるわん
- 289 : ドラゴンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:28:12.67 ID:sYU3H/x80.net
- 筋トレやると思考がネガティブからポシティブに変わったし
メリットないわけでもない
- 290 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:28:53.83 ID:Pu1v30lP0.net
- >>285
なんなの、それ?。・゜・(ノД`)・゜・。
明日ジム行って筋トレしてくる。二の腕を細くするから負荷は少な目にして下半身中心で。
胸筋鍛えたらEカップの丸い乳になったし、あとはお尻をキュっと上げて太腿や腕を細くするために頑張る。
- 291 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:36:04.83 ID:FGEbrNjb0.net
- >>290
腹筋割れてる筋肉質な女が好きな俺みたいなのもいるから筋トレ頑張ってください
- 292 : サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:51:58.24 ID:/SSeK1HO0.net
- ・マッチョ
・坊主頭
・黒スーツ
・白シャツ
この組み合わせが最高に格好良い
※
- 293 : ジャーマンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:53:59.34 ID:0Fsnf9A/0.net
- http://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00057171.jpg
http://up.pandoravote.net/up19/img/panmi00057172.jpg
この位の腹筋割れなら女の子もあり
これ以上はAUTO
- 294 : ランサルセ(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 20:56:41.33 ID:XRk/KkjM0.net
- 22歳なのに筋トレしたらハゲてきたからやめた
テストステロンが出てヤバイんだろ?
- 295 : エクスプロイダー(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:08:02.22 ID:LdqDj3mM0.net
- 筋トレ、本当に良いことずくめやね
肩こり激減、腰痛皆無、ウエストすっきり 最高です!
一番良かったと感じるのはナメられなくたった事!
余裕でタメグチきいてきた余所の支店の後輩が久しぶりに会ったらかなりの敬語
これが正直嬉しかったわー 皆も経験あるんじゃない?
この時期Tシャツ姿で居ると女性社員さんからも突っ込まれてとても楽しいです
筋トレやって良かったわぁ メリットありまくりですよね
- 296 : バックドロップ(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:08:45.71 ID:a7Yz05gm0.net
- 筋トレでハゲるって・・・
何もしないでも近いうちハゲそう
- 297 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:12:24.41 ID:3p+hJ7MI0.net
- >>292
肩幅広くなってウエスト締まってると
ポロシャツも恐ろしく似合うようになる
- 298 : クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:12:44.66 ID:j7QUotSL0.net
- いつからか屈伸が出来なくなった…
上半身を鍛えすぎて重いのが原因
膝周りの筋肉が落ちてるのかもしれないが
どんな筋トレしたらいいの?
- 299 : カーフブランディング(福岡県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:25:48.83 ID:NF8/UO5I0.net
- >>298スクワットじゃないか? それかウォーキング もしくは水中ウォーキング
- 300 : フロントネックロック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:44:55.30 ID:8b+BHvQS0.net
- >>293
これ最高。
腹筋にむしゃぶりたくなる。
- 301 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:46:03.68 ID:FGEbrNjb0.net
- >>298
屈伸出来なくなったのは膝周りだけじゃなくて股関節周りの筋力低下とか可動域が狭くなってるのもあるんじゃないだろうか
ハーフスクワットとデッドリフトやって後はストレッチ
- 302 : バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:50:48.80 ID:HiFxvWpt0.net
- >>290
頑張れる人の様だからランニングしてみ
フラットフットって走法なら綺麗にヒップアップして脚も細くなるから頑張り
- 303 : キン肉バスター(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 21:53:58.44 ID:RACA/but0.net
- >>287
休職になってからなんとかストレス耐性を鍛えないとと決心したは良いものの考え方や性格なんて変えようと思ったとこでそう簡単には変わらないからなあ
とりあえず肉体という名のハードウェア面は動きさえすりゃ確実に改善できるから手っ取り早いし、ハードウェアが整ってなきゃいくら精神というソフトウェアがマトモに働かない
- 304 : クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:00:03.22 ID:j7QUotSL0.net
- >>301
ハーフスクワットやってみます
縄跳びもきくかな?
- 305 : TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:00:19.82 ID:TjJBuB4Q0.net
- 筋トレの仕方もイメージ次第
鍛えたい筋肉を意識できれば筋トレの効果も飛躍的に向上する
だから筋トレーナーは全身の全ての筋肉の始点と終点を頭に入れておく必要がある
- 306 : クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:01:05.65 ID:j7QUotSL0.net
- >>299
プールいってみます
- 307 : リバースパワースラム(四国地方)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:12:46.26 ID:q9AnnRhk0.net
- セックスのためだね。
- 308 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:14:10.16 ID:1dnsYNDd0.net
- >>279
ゴールドジムいったほうがコスパいいよ
いつも思うがたかが数千円ぐらいの違いなのに市営おすすめする奴おかしいだろ
近くに市営しかないならしょうがないがゴールドジムいけるならゴールドジム一択
- 309 : フロントネックロック(庭)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:18:41.54 ID:8b+BHvQS0.net
- 取り敢えずやってみ。
俺はAmazonの500円のコロコロと、ビッグマン4リットルに砂詰めて4年やってるけど、ボディビルダーとかより自然でカッコいい腹になったよ。
- 310 : ハイキック(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:21:56.74 ID:+rcEmGqo0.net
- >>309
コロコロってあの 絨毯とかのゴミ取るやつ?
- 311 : セントーン(空)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:24:16.39 ID:99GkIsqI0.net
- >>310
薬すりつぶす奴みたいなのだろ
車輪にハンドルが付いてるの
- 312 : トラースキック(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:26:15.06 ID:ccRnxrkg0.net
- 夏風邪ひいちゃった
- 313 : チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:30:29.88 ID:FGEbrNjb0.net
- >>304
縄跳びは辞めておいた方が良いと思う
- 314 : ハイキック(芋)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 22:32:15.02 ID:+rcEmGqo0.net
- >>311
ああ、わかった、あれかw
どういう地道なトレーニングしてんだと思ったw
- 315 : シャイニングウィザード(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:07:41.90 ID:b5jCL0s70.net
- ティファールで沸かしてる間にダンベル、プッシュアップバーしたくなってしてるわ
- 316 : ブラディサンデー(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:13:38.45 ID:1iBLgCkb0.net
- 最近ジム通い始めたおっさん通ります
- 317 : マシンガンチョップ(catv?)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:18:32.95 ID:C1WvlMr70.net
- 胸筋と上腕二頭筋鍛えとけば女子に持てると聞きました
- 318 : ボ ラギノール(長崎県)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:23:51.18 ID:9ggQaRcd0.net
- 筋トレ期間中は眠くて仕事ができない
一年に一ヶ月くらいみっちりやって
あとはぶよぶよにならないように保つだけ
- 319 : ナガタロックII(茸)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:26:38.36 ID:LCc3Qd0S0.net
- ヨーガやったほうがいいぞ
- 320 : カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 23:52:11.86 ID:Pu1v30lP0.net
- >>291
頑張ります。ウエストは引き締めておかないと、これからの季節にシュッとしたスタイルで歩きたいので。
ところで質問させてくださいな。お尻を小さくするにはどのような鍛え方をすればよろしいのでしょうか?
腰回りの肉はなかなか落ちません。プロテイン飲んで鍛えても、体重が変わらないしガッチリしてしまう訳で
たるみは出ないし背中はスッキリしたけど、下半身を細くするにはなにが効きますか?
- 321 : パイルドライバー(茸)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:07:26.81 ID:xrdyJYlO0.net
- 筋トレ初心者で、毎日腕立てと腹筋とスクワットと懸垂を限界数×2回位を二週間やってるんですけど、これだけでもそこそこの身体にはなりますか?
詳しい人教えてください。あとどのくらいかの期間も良ければ。
- 322 : 16文キック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:15:02.22 ID:aw7YQgaW0.net
- >>321
そんなことだったら世の中にトレーニングジムなんて必要ないだろ
バカか?
- 323 : ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:19:33.01 ID:92BgH30v0.net
- >>320
尻小さくしたり脚細くしたりはしないかもだけど、引き締めて細く見せるならレッグカール等でハムストリングと中臀筋トレとか良いと思うんです
- 324 : スリーパーホールド(栃木県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:23:00.62 ID:DAS2PnpB0.net
- >>261
俺もそんな感じ。
髭生やしたら良い感じになったって嫁に言われて少し安心。
- 325 : パイルドライバー(芋)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:44:55.74 ID:+xF7AxrD0.net
- >>324
ショーンKみたいな口ひげと顎髭のつながる 腹話術人形のラインの髭が生えないんだけど、なんとかならんもんかね
- 326 : バーニングハンマー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:46:59.77 ID:R7il32PH0.net
- >>324
持つべきものは女房だな
- 327 : 超竜ボム(東日本)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 01:50:44.92 ID:DZ1MLtd60.net
- 穴の開いたバケツに水入れるような行為だよね
続けられなくなったらそのうち空っぽ
- 328 : シューティングスタープレス(禿)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:01:21.90 ID:3l0tFyAn0.net
- >>293
こんなの割れてるうちにはいらんよ?
- 329 : チェーン攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:10:05.40 ID:M1HCtwQJ0.net
- >>321が思い浮かべるそこそこの身体ってのがどの程度かわからんけど
20kgか30kgのダンベル2セットとプッシュアップバーと腹筋ローラーくらいは買った方がいいかも
ダンベル買うなら手首補強するグローブとかも
あと独学で何となくやるより腕立てでも腹筋でもダンベルでも何でも
正しいフォームをきちんとサイトやら動画見て覚えて実践した方が絶対いい
筋トレ前後のストレッチも必ず忘れずにやるべき
- 330 : エルボーバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:13:00.28 ID:8objfFLa0.net
- >>33
精神的に参ってる時(参ってる奴)の話なんにめちゃくちゃ元気な自分の話だけをいきなりし始めるアスペの鑑
- 331 : スリーパーホールド(栃木県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:13:25.30 ID:DAS2PnpB0.net
- >>325
あんまり髭伸ばして濃くするより思い切って短髪にして口周りだけ生やしてまめにトリミングすれば良いよ。
イメージとしてはジャン・レノw
注意)個人の感想です。
- 332 : エルボーバット(庭)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:14:33.71 ID:8objfFLa0.net
- >>35
あかんやん
- 333 : フルネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 02:20:01.14 ID:orVR+JRN0.net
- 自重でも一年くらいやったら山本キッドくらいになるかな?
- 334 : チェーン攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 04:41:04.10 ID:M1HCtwQJ0.net
- >>333
完全に自重だけだと無理だと思う
腹筋=クランチ、脚=スクワット、広背筋=懸垂はそれなりになるだろうけど
上半身の三角筋、二頭筋、三頭筋、胸筋あたりは自重だけじゃ恐らく厚みがそんなに出ない
ダンベルやベンチプレス買うかジムでマシーン使って負荷をかけないと細マッチョ止まり
- 335 : スターダストプレス(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 04:41:47.52 ID:KdW2GIPc0.net
- 会社辞めてひきこもってたけど
健康維持の為に何となくジム行き始めたら筋トレにハマってしまった
ちなみに社会復帰はまだ出来ていない
- 336 : エルボーバット(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 04:59:00.25 ID:2G4tntNy0.net
- ジムで筋トレばかりやってる人は変な人が多い
ただでさえ変な人ばかりなのに筋トレ組はそれに輪をかけて
- 337 : タイガードライバー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 05:44:42.34 ID:HtCu/72R0.net
- アラフォーからハマった。
子どもも出来て仕事はマネージャーになって人を扱うようになって、
理屈や努力でどうしようなく理不尽なこと多くなってきたから。
自分自身と向き合えてやればやるだけ、
やらないならやらないだけ結果が出るものは楽しい。
勉強も同じで楽しいけど目が疲れるから筋肉にした。
- 338 : ミッドナイトエクスプレス(東日本)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 06:04:25.69 ID:glEKcquC0.net
- >>67
筋トレしてる場合かよ!?
赤羽のおっさんが探してるぞ!
- 339 : ジャンピングエルボーアタック(catv?)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 06:15:34.38 ID:hmQnUc2f0.net
- アスリートもボディービルダーもみんな早死
- 340 : レッドインク(庭)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 07:09:02.51 ID:AX1ZVsn+0.net
- 松っちゃんの悪口はやめてあげて
- 341 : フルネルソンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 08:52:10.73 ID:8QCNPwQu0.net
- 初心者なのに分割法でやる人いるけど初心者は分割法やる必要ないよな
- 342 : 張り手(茸)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 08:52:30.07 ID:NZnPpBZY0.net
- この時期、暑いのに筋トレばかりやってるやつは馬鹿なの?泳げよ。
- 343 : ボマイェ(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 09:04:51.38 ID:a8meuzFR0.net
- プロテイン飲むのだけは止めておけ。あれは悪魔との取引だ。
- 344 : ダブルニードロップ(長屋)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 09:46:55.41 ID:uuAvl91Z0.net
- >>341
あるでしょ。1日にyる量が減ると長続きすることもある
- 345 : 断崖式ニードロップ(catv?)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:10:01.26 ID:hoa99+4m0.net
- 今まで10kg→15kgでカールしたら1回しか上がらんかった
- 346 : 膝靭帯固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:44:37.33 ID:FGNp+qoJO.net
- 一年じゃウェイトでも無理だろw
自重ならマッスルアップ、片手懸垂ができるくらいまで
鍛え上げれば多分いけるが、サスケの連中やアスリートでもできる奴がほとんどいない難易度。
- 347 : 膝靭帯固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:49:44.41 ID:FGNp+qoJO.net
- アンカつけ忘れた
>>333
- 348 : 河津落とし(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 12:58:02.20 ID:i0iMURD50.net
- 筋トレはいいよ。椎間板ヘルニアを毎年繰り返してたけど筋トレ初めてから6年なってないわ。
姿勢も良くなるしいいことだらけだよ。
- 349 : ドラゴンスープレックス(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 13:02:12.12 ID:JBfJ1iKc0.net
- 筋トレって腹筋何回、背筋何回、腕立て何回って
基本的に毎日やるもんじゃないの?
- 350 : バーニングハンマー(東京都)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 13:33:03.01 ID:R7il32PH0.net
- >>349
目的による
- 351 : ジャストフェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 14:18:44.69 ID:S4+d21h00.net
- >>128
英文の意味理解してる?
- 352 : 目潰し(茸)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 14:53:53.11 ID:8D8lB92v0.net
- >>279
ああいうところは、トレーナーとかインストラクターがいないから、
何をすれば良いか何をしたら良くないか完全に分かっている上級者向け
素人にはお薦め出来ない
- 353 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:15:51.36 ID:mpwHfMc70.net
- >>46
諏訪湖の温泉施設?
- 354 : かかと落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:29:23.10 ID:AcdDRrx30.net
- >>323
ありがとうございました。
本日ジムへ行ってきました。下半身と背中を重点的にトレしたら結構疲れて眠いです。首と肩の凝りが酷くて
頭痛がしたのも治ってきましたが、お尻は大きいままです。スッキリするまで下半身を鍛えていきます。
- 355 : TEKKAMAKI(空)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:34:55.26 ID:SRUFaCwj0.net
- ビーレジェンドのバナナ味くそうまいんじゃあ
- 356 : かかと落とし(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:35:47.22 ID:HSbk9f0Q0.net
- 筋トレ楽しいわ!2週間前から懸垂と腹筋ローラだけやり始めたけど体つきが明らかに変わって妻と娘から大好評。今は懸垂連続20回、膝コロ連続50回が限界って感じ。こんなに効果があるなら20万くらいのジムマシン買っても良いなー。
- 357 : ムーンサルトプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:39:06.90 ID:mosrQKKX0.net
- ストレス発散&歳もとってきたし体力維持の軽い気持ちでやり始めたらガチでのめり込んで持ってた服のほとんどが着れなくなった
- 358 : ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 17:49:28.71 ID:92BgH30v0.net
- >>354
下半身と背中ガチでやると眠くなるし疲労も溜まりやすいからケアも充分にやると良いと思うんです
無駄にバカみたいな○○抜きダイエットしてる女の人よりガチトレする人は格好良い
- 359 : 腕ひしぎ十字固め(石川県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 18:24:17.73 ID:7KlS6cvR0.net
- レッグカールやると負荷がきつすぎるのか、ちんこのあたりが嫌な違和感出る
なんなのこれ
- 360 : エルボードロップ(芋)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 18:25:56.11 ID:x3qibOgh0.net
- >>338
もう愛は引き裂かれてしまったんだろうか
- 361 : フライングニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:05:19.08 ID:issgQAZV0.net
- 考えただけで肩こり解消とか最高だな!
- 362 : ジャンピングカラテキック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:14:12.76 ID:z7IQg5d00.net
- 眼鏡は必須だぞ
- 363 : アンクルホールド(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:16:18.11 ID:A6l276S2O.net
- 性感帯もきたえなさぃ♪…
(笑)
- 364 : ニールキック(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 19:23:48.07 ID:1KNp9EHY0.net
- 目標の筋肉に意識を集中して・・・というのがよく分からないんだ
結構やってるつもりなんだけど、そのせいでか思うように肥大化しない
やめるつもりはないけど、成果が見えにくいとモチベーション維持なかなか難しいよね
- 365 : ハイキック(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 20:03:06.72 ID:nMBXKYUP0.net
- 限界までやってる?目標回数で終わらせてない?あと1回上がるんじゃない?もう1回出来るんじゃない?
ちゃんとカロリー摂取足りてる?
- 366 : かかと落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 20:06:32.16 ID:AcdDRrx30.net
- >>358
ガチトレってほどでもないのですが。同じジムにはボディビルダーがたくさんいらして、パンパンに張った
筋肉を遠目に眺めつつ、肉体改造中です。
炭水化物や糖質抜きなどは無理ですね。脳は糖質が無いと働きが鈍りますので、お米や芋類などの炭水化物は
毎日摂取しています。筋肉がついてないと代謝率が落ちて仕方ないので筋トレを10年位続けています。
今日はトレの後にお風呂でオイルマッサージして、ゆっくり寝ます。皆さんも肉体改造頑張ってくださいね。
- 367 : ジャンピングカラテキック(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 22:56:04.73 ID:z7IQg5d00.net
- 関節の初動、安定を意識してやってる
- 368 : かかと落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 23:08:43.17 ID:bGgUg/pW0.net
- 人は裏切るが筋肉だけは裏切らない信じろ!!
- 369 : バズソーキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/12(日) 23:18:34.74 ID:A6l276S2O.net
- >>368
AV女優デビュー前だから、あんまり筋肉つけちゃうと、かえってマイナスだゎ〜・・・♪。
適度には、通うつもりだけど・・・、通う回数は減ると思う♪。
AV女優が、筋肉マッチョなんて、きしょぃでしょ!♪(笑)
- 370 : ジャンピングパワーボム(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:03:41.09 ID:j8P7jWns0.net
- 薬はダメですよ
- 371 : テキサスクローバーホールド(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:05:07.73 ID:3PQt65gS0.net
- デッドリフトやりすぎて
僧ボウ筋がこぶになって
毎回朝起きるたびに肩こり
- 372 : ミドルキック(catv?)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:12:32.07 ID:U0soXNNT0.net
- お金ないしかけたくないから自重筋トレ
プロテインも高いから豆乳で
- 373 : リバースパワースラム(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:16:03.48 ID:VPI53LUA0.net
- ボディビルは儲からない、モテナイ、地獄
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1264192343/
- 374 : 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 00:40:31.41 ID:rRGJgDqu0.net
- 鍛えれば鍛えるほど体型の比較対象レベルが上がっていって、鏡に映る俺がヒョロガリに見えてくる
ガリガリ女が自分の事を太ってると言う気持ちが分かるわ
- 375 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 01:24:31.04 ID:RAmVXnJM0.net
- >>352
今は知識や理屈は本で
実際の運動はユーチューブで確認できるぞ。
- 376 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 01:34:27.00 ID:RAmVXnJM0.net
- 毎年二回は腰のヘルニアで歩けなくなったが筋トレしだしたら腰痛はあるがひどい状態のはなくなった。
腰痛持ちで悩んでる人にはガチでオススメ
- 377 : ドラゴンスクリュー(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:01:31.95 ID:GB/3jmEY0.net
- 背中やると風邪を引く。
- 378 : デンジャラスバックドロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:11:46.30 ID:ftjZpkGT0.net
- >>369
http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/adult/1svdvd308/1svdvd308pl.jpg
- 379 : シャイニングウィザード(禿)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:13:17.68 ID:/V4RPQYu0.net
- 勃起力強化には何がいいの?
- 380 : レインメーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:15:43.72 ID:fnqpsWDmO.net
- >>379
スクワットだと思う。
- 381 : アイアンクロー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:22:58.96 ID:WFLRwVY10.net
- >>376
腰痛もそうだし膝や股関節も筋力増強で緩和できる
- 382 : カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 02:23:19.98 ID:4lpFkDv30.net
- >>131
範馬勇一郎思い出した
http://1.bp.blogspot.com/-hIL1_GhV2gU/T_fkd0XELdI/AAAAAAAAHoA/Ds1Y70C6JYQ/s1600/20120707161637.jpg
- 383 : フォーク攻撃(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 06:43:42.94 ID:3rC5BeZa0.net
- 別に筋トレに限らないけど、老化・病気・死が怖いわ。
一生懸命築き上げたものが失われていく…。
- 384 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 08:23:45.78 ID:8i9VVLfR0.net
- 失うことを恐れるってのは、程度の差はあれども良い人生を送ってこられたってことかな。あとは死ぬまでに、どれだけの人間に何かを与えることができるのか。縮こまってる暇なんてないよ?ん?
- 385 : デンジャラスバックドロップ(禿)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 08:51:35.56 ID:PTkHcl/e0.net
- >>365
そういうのいいから
それより、継続するほうがいい
あと一回で怪我なんかしたら馬鹿だよ
マシンだろうとフリーだろうと筋トレは慎重で臆病なぐらい注意して行ったほうがいい
やればやるだけ疲労していくのだから限界を超えても特に優位に成長したというデータは無い
- 386 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:02:33.44 ID:8i9VVLfR0.net
- >>385
どっちも正しいよ。気分がのれば限界まで欲張ってみてもいいし、やりたくなけりゃさっさと終わらせたっていい。別に生死がかかってるわけでもなかろうもん
- 387 : デンジャラスバックドロップ(禿)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:10:39.60 ID:PTkHcl/e0.net
- >>386
生死というが怪我は限界と実力を過信する馬鹿の負うものだよ
どのような事柄でも安全をもっとも重視して進めねばならない
安全よりも大切なことなどあるのかね?
- 388 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:37:49.56 ID:NPHqhPgg0.net
- どんな世界でも
勝つ奴はネジが外れてんだよな…
- 389 : サッカーボールキック(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:42:06.93 ID:gU00nMnl0.net
- >>33
すげー迷惑なのに本人だけ気づいてないタイプだな
- 390 : 垂直落下式DDT(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:52:27.39 ID:10soWMSH0.net
- 人生初めて筋トレというものを真面目にやっているけど、面白いね。胸板がモキモキになっていくのが楽しくてやめられん。癖になるし、昔のぶよぶよに戻りたくないから定期的にやらなければと思ってしまう
- 391 : 垂直落下式DDT(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 09:55:52.23 ID:10soWMSH0.net
- >>53
いい質問だな。
怖いくらい自分の体にうっとりくるからさ。
人に自慢するのを我慢するのが辛い。
たまに「お!鍛えてるやろ?」とか言われると舞い上がる。
- 392 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 10:00:21.14 ID:8i9VVLfR0.net
- >>387
どっちが正しくてどちらが間違ってるとか言うつもりはさらさらないね。あなたの言い分が間違ってるとは思わないし、>>388の言ってることも納得できるし
人それぞれってことでいいんじゃないかな
- 393 : ドラゴンスクリュー(兵庫県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 10:08:12.26 ID:GB/3jmEY0.net
- 限界までっつっても、フォームを崩してまでもう一回は
種目によっては選手生命に関わる大怪我の元だよ。
- 394 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 10:22:01.55 ID:8i9VVLfR0.net
- >>393
どうするかを決めるのは本人、まだいけるのかもうやめといたほうがいいのか、一番わかってるのもおそらくトレーニングしてる本人
- 395 : エルボードロップ(千葉県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 11:08:28.29 ID:jcUyCMmQ0.net
- ダンベルやり過ぎてバネ指になった…。
- 396 : キングコングニードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 11:41:00.55 ID:GnwbQdqF0.net
- 筋トレやランニングやれば自分に自信つくよな
- 397 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:04:26.48 ID:NPHqhPgg0.net
- カリフォルニアのハンティングビーチだかってトコを散歩してた時に
上半身裸のムキムキ外人は
自分と同じようなムキムキとすれ違うたびに
親指立てて挨拶していた。
スケボー乗ってる同士、ローラースケート履いてる同士もそんな感じ。
お互いを認め合って、挨拶して
張り合うでもなくて、人生楽しんでる感じだったわ。
- 398 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:21:40.23 ID:kaDvK6Fv0.net
- ボディビルディングで作られた体ってダサい。
クロスフィットで鍛えられた体の方が格好いい。
- 399 : ダイビングフットスタンプ(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:23:22.74 ID:9bex6ylZ0.net
- 自転車漕ぐしかやらんから足尻だけ発達してるけれどそんなんでも
足の筋肉太くなってるのは楽しいから、筋トレ趣味で全身鍛えてる人はもっとなんだろな
- 400 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:28:04.44 ID:8i9VVLfR0.net
- >>397
>お互いを認め合って、挨拶して
>張り合うでもなくて、人生楽しんでる感じだったわ。
これとは逆のことを言ってるのが>>398
- 401 : ジャンピングカラテキック(鹿児島県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:32:14.40 ID:iHklb+9D0.net
- 俺おっぱいあるのが悩みなんだが、誰かおっぱいの消し方教えてくれぬ?
- 402 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:35:05.18 ID:kaDvK6Fv0.net
- >>400
お互い貶しあって人生楽しむのが日本スタイルだ。
- 403 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:37:40.08 ID:kaDvK6Fv0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=NeLVMgz-yUo
73才w
- 404 : ジャンピングパワーボム(大阪府)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:39:27.82 ID:j8P7jWns0.net
- いいね!
- 405 : ドラゴンスープレックス(愛知県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:40:47.81 ID:UdgVuL7/0.net
- >>100
お、チビか?
- 406 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:43:23.35 ID:8i9VVLfR0.net
- >>402
日本スタイルなのかどうかは知らないけど、そんな楽しみ方も良いと思う。あなたの考え方が後者だとしたら、自分にはたぶん前者が合ってるかな。向き不向きも人それぞれということで
- 407 : エクスプロイダー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:45:38.64 ID:mDjibwy80.net
- 明日健康診断だわ
どうせまた再検査だろうな・・・
- 408 : スパイダージャーマン(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 19:51:57.26 ID:kaDvK6Fv0.net
- >>406
アメリカでも貶しあってるけどな。
むしろ、disりあうのはアメリカスタイルだわ。
- 409 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:07:00.45 ID:8i9VVLfR0.net
- >>408
日本でもアメリカでもどっちでもいいよね、どっちだろうが興味もない
共感できるのは>>400の部分のみ
- 410 : イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:14:20.42 ID:NPHqhPgg0.net
- 文字だけのやりとりで
しかも雑談となると
罪深いヤツらのやりたい放題になるのは仕方ない。
- 411 : ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:15:53.41 ID:8i9VVLfR0.net
- >>410
反省
- 412 : ニーリフト(奈良県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:18:29.68 ID:YZuIE6ZN0.net
- 終わった後のやりきった感が気持ち過ぎて病み付きになるね
虐め抜けば抜くほど
- 413 : ジャーマンスープレックス(catv?)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:22:13.50 ID:eYa4B5630.net
- >>407
尿素窒素とクレアチニン、何とかならんもんかね
- 414 : リバースネックブリーカー(神奈川県)@\(^o^)/:2016/06/13(月) 20:49:07.78 ID:Bkm6EtyX0.net
- チンコの近くの筋肉、例えば内股や太ももを鍛えた後の精力の強さは異常
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