100日間アイスクリームだけで生活した男性　15キロのダイエットに成功！　しかも腹筋が割れてムキムキ

185 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [SI]：2017/06/12(月) 01:35:45.41 ID:9bLn8wKA0.net

ジム入会して三年2ヶ月
筋トレ(レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、ラットプルダウン、)
有酸素20分x3種類(トレッドミル、バイク、ウエーブ)
プール(泳いだり歩いたり)
で２キロ痩せたおれが来ましたよ