100日間アイスクリームだけで生活した男性　15キロのダイエットに成功！　しかも腹筋が割れてムキムキ

200 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)＠＼(^o^)／ [FR]：2017/06/12(月) 10:47:00.36 ID:xHavoHne0.net

>>185
筋トレ+有酸素だとダイエットと筋力維持には良いけど筋肉を肥大させるにはほぼ至らんからね

筋トレをどこまで追い込めてるかわからんけど
筋肉大きくしたいなら
ハードな筋トレ+十分な栄養
これで有酸素抜いた方が良いぞ

有酸素入れる時はガッツリ絞る時
筋トレ初心者なら1〜2ヶ月だけでも体つきだいぶ変わる

軽いウエイトでシコシコ筋トレしてる気でいるぐらいなら
そのまま有酸素続けてれば痩せていく